우리가 하는 케겔운동은 틀렸다? 도수치료사가 말하는 '정확한 케겔운동법' | 여성건강 채널No.1_우리동네 산부인과

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간단하게 할 수 있는 운동도 많더라구요 저는 투어게인 케겔운동기구로 집에서 운동하는데 꾸준하 허니 괜찮아요

산전산후 필라테스 가르칠 때 골반저근운동 많이 시켜요!! 아니어도 많이 이용해서 필라테스 가르쳐드리고 있어요 ㅎㅎㅎ 회원님이 요실금이 없어지셨다고 좋아하셨어요 ㅎㅎㅎ
제가 배운 곳과 말씀 똑같이 하시네요 골반저근육운동하면 강사도 몰라요 나만알아요....
아랫배의 아래, 골반 앞 튀어나온 뼈 사이 부분에 손을 올려놓고 했을 때 좀 단단해지는 느낌이 들면 잘 한거라고 배웠는데 맞을까용

혹시 수축할 때 몸이 부르르 떨리는 거 같은 느낌이 올 때가 있는데 맞게 하고 있는 게 맞을까요??😂

얼핏보고 홍쌤 머리자르신 줄요 😂😂😂

사추리라고 해야하나ㅜㅜ?사이 근육과 아랫배가 훅~ 오징어 빨판이 흡입하는 느낌이라고 해야하나?

케켈운동 잘못된 방법으로 하구 있었네여^^;; 케켈운동 열심히 하라고 하셨는데 여태 잘못된 방법이었네여ㅠㅠ 다음 도수치료때 제대로된 방법을 배워야 겠어요 최근 약을 먹고 있어도 과민성방광 증상이 다시 심해지고 있었는데 제대로 된 케켈운동 배워야 겠어요 오늘 영상 아주 집중해서 봤어여~
근데 도수쌤 너무 집중되게 말씀을 잘하세요👍👍

이제좀 케겔운동은 성기능운동이라는 프레임좀 벗었음 좋겠어요. 사실 성기능은 당장의 효과이고 궁극적으로는 여성들이 노년에 걸릴수있는 여성질환에 대해 대비하고 건강하게 노년기를 보낼수 있다는 긍정적인 효과가 가장 큰데 너무 당장의 이득>성기능

21초전 업로드라니 댓글을 달지 아니 할 수 없다

혹시 임산부도 해도 상관 없나요?

앉아서 하든 서서 하든 상관이 없는거죠?
40대중반이 되니 소변이 마려워도 충분히 못참고 자주 가야되는걸 느껴서 케겔 운동의 중요성을 느낍니다.

둘째 임신 준비중인데요.. 첫째 출산후부터 골반저근이 쭉 약한 상태로 아직 안돌아왔는데 요실금도 있고 증상이 꽤 심함.. 둘째 임신해도 괜찮은지 알고싶네요.. 감사합니다.

임신하고나서 요실금때문에 오줌싸개의 삶을 살고있어요 ㅠㅠ 귀한 영상 감사합니다

세상에나. 어느 운동센터에서도 제대로 못가르쳐주시던데.. ㅠ
병원에서 배울 수 있다니.. 정말 감사합니다❤

출산 후 성교통으로 힘들었을때 추쌤께 진료받고 한주영 선생님께 도수치료 받았는데 정말 좋았습니다❤ 조금이라도 고민이 있으신 분들은 꼭 진료 받아보시길 추천드려요❤❤❤❤
한주영 쌤 저 그때 귀 근육 움직이게 만들었다는 환자예여❤ 알려주신 팁들 적용해서 통증도 관계도 많이 나아졌어요. 정말 감사드려요❤❤

아직 제가 임신 10주이지만 출산후 잘 해보겠어요!

안그래도 케겔운동중에 4분전 업로드라 헐레벌떡 들어왔습니다

선생님 안녕하세요 저는 3월 27일 오늘 임신 확인을 했어요.. 8주차라더라구요
그런데 제가 3월 18일에 사이톱신정이라는 임산부 d등급 약물을 3일치 처방받아 아침점심저녁 1알씩 먹었습니다..
임신 4주차부터는 기관형성기간이라 약물복용을 주의해야한다고 들었는데
혹시 아기에게 기형이생길까 무섭습니다..
낳지말자니 마음이 너무 아프고 동네의사선생님께 상담받으니 장담은 못하지만 낳는게 낫겠다고 하시더라구요..
그래도 걱정되는 마음이 커 선생님께 여쭙고자 실례가 큰줄 알면서 댓글을 남깁니다..

운동만 따로 없나요? 너무 잡담이 많아서 운동 부분만 보고 싶은데

힙어브덕터/힙어덕터 운동으로 비슷한 효과를 볼수있을까요?ㅜ 아니면 전혀 상관이 없을까요?

우리동산 영상 보고 있었는데 바로 새 영상!

ㅇㅇㅇㄱㅎ 어플에서 제대로 가르친게 맞네요 😂 예민할 때 저거하면 뭔가 요상야릇해져요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

애 셋 낳고 질이 늘어질대로 늘어났을것 같은데... 하면 좀 쪼아질까요?!

어머나 골반건강!!!! ㅠㅠ 말만들어도 너무 관심이가요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

결혼전부터 늘 챙겨 보면서 임신 이외 여성질환에 대해 많은 공부가 되고 있어요ㅎㅎ이제 결혼을 해서 더 집중해서 보고 있는데 포상기태에 관련한 정보 얻는게 어렵다고 느꼈어요
병원에서 포상기태가 의심 된다는 말씀을 하셔서 가벼운 건줄 알고 폭풍검색해보니 항암치료,암 이란 연관 검색어와 겁이 나는 치료법들이 나오더군요....ㅜㅜ
한번쯤 다뤄주신다면 .. 큰 도움이 될것 같아요

오십대가 되고나니 절박성 요실금이 생기기 시작했어요. 더 열심히 운동해봐야겠네요. ^^

오늘 영상 필독!!

케겔운동하는 방법
5:12

0:55 “정말 재밌는건, 중국인들도 아세요.. ” 하시면서 엄청 기막히다는 듯이 웃으시고 옆의 두분마저 누구 하나 중국인들도 당연히 하겠죠 라는 말한마디 없이 다들 웃으시는데.. 들으면서 깜짝 놀랐어요.
정말 이해가 안가네요. 아무나 나와서 잡담하는 컨텐츠도 아니고 의사이시면 많이 배우신 분일텐데 중국인들도 그냥 똑같은 “사람”이란걸 모르시는 건가요? 왜 중국인들도 케겔운동을 안다는 사실이 그렇게 신기하신가요? 뭐가 그렇게 웃긴거죠? 중국인들은 케겔운동 알면 안되는거였나요? 말씀하신대로 다~~~~ 안다면서요? 그런데 콕집어서 중국인들도 안다?? 그리고 낄낄낄??
공부 많이한 사람이라고 인성까지 갖추란법 없지만, 그래도 아무나 다 볼수있는 유튜브에서 그것도 한국인 여성 의사분이 주로 여성들이 하는 케겔운동에 대해 가르친다며 중국인 (여성들) 비하 하는 모습이 가관이라서 한마디 적고 갑니다.
너 중국인이냐 라고 하는 유치한 사람도 있을거 같은데 저는 백프로 한국인 이구요 들으면서 도저히 내가 들은게 맞나? 믿겨지지가 않아서 제발 스스로 뭐가 잘못된건가 느끼시길 바라고 쓰고 갑니다.