ìëšì ìŒì ìœì ííž ë£šíŽ
ìì€ ìœë
- ê²ììŒ 2020. 09. 08.
- ðžðžììœ ìŒì ìœì§±ì¬ììðžðž
ìŽ ììì êŽê³ ê° ì ë ë ë€ ð€€
ì ê° ì¢ìíë ìŽëìê°ì ì¹êµ¬ì§ ì¥ìììì ìŽëìììŽìì~!
구 ë ì ë¶ ë€ ê» ìœ ë¡ ë ì¬ í ì ë ìŽ ë í ì ì ë€ ë 걞 ì ë € ë 늬 ê³ ì¶ ìŽ ì ^^
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
TRX?!
(Total body Resistance EXercise)
믞íŽêµ° í¹ìë¶ë NAVY SEAL ì¶ì ì
ëë í€ížëŠìŽ ê³ ìí ê²ìŒë¡,
ì ìí°ìì ìŽëì í ì ììŽ
컚ëì ìŽ ëšìŽì§ë ê²ì ë§ê³ ì
ëíì° ì€ì í±í¬ì 맀ë¬ì ìŽëíë ê²ìŽ
TRXì ììŽì ëë€. - ìí°í ìžëšŒíž
짱ì¬ê° ì§ííë â몚âìëìŽ ìë ëê°ìŽìŽ íë¡ëªšì
(2023ë 8ì 31ìŒê¹ì§ë§)
hity.io/eUk6VmFP
ì¹í¬ìŒ ìŽë ìŽì¬ííë ëªšìµ ë묎 ì¢ìœ ì€ë§ìŽê±ž íìŽí ðž
ã ã ã ã ã ã ã ã 믞ëŒíŽìžë° ê°ìêž°ë€
ì§ì§ 볌ëë§ë€ ë®ìë€ë ì¬ì€ì ìëŠëëë€..
ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã
ì ã ã ì°ëŠ¬ ì¹í¬ ì€ëìŒ ã ã ã ã ã ã ã ã
ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã
ìììŽ ì§ìŽ€ 깚ëíŽì¡ìŽë !!!!!ðž
4K!!!! íìëë¶ìŽìì©ðž
4kíìë
ì¬ë €ëëŠ¬ê² ìµëë€
ì¬ëŒê°ìžì§!
vlog 볎충ì ì ë°¥ë§ìëš¹ìŽì£Œìžì!222222
7:05ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ììì ìŽëíìê³ ììì ê°ìì§ë ëê³ ìŽê·žëŠŒ ë묎 ìêž°ë€ì¬ã ã ã ã ã ã ã ã ã ê·žëì ë 7:55 ìŽìŽë íì€ë ë§ë€ ì§ë¶ìŽë êž°ë¥ìŽ íë€ëŠ¬ëë° êŽì°®ìê°íš...? ã ã ã ã ã ã ã ã ã
02:35 ìŒìŽëžíìŽë¥Œ ììŒë¡ ë¯ë ì¬ëìŽ ìŽëììµëê¹ íë ã ã ã ã
ã¹ã ã·ã ã ã ã
ë묎 ìì°ì€ë¬ìŽë° ã ã ã
ã ã ã ã ã ã ã ã
ìŽê²ëë ž..
ì ê±° ììŒë¡ ë¯ìììëê±°ì¿ìŽ?
ðžìë§ ììŒëê¹ ì§±ì¬ëíí ë ì§ì€ëê³ ì¢ìœðž
ì§ìží ëŠ¬ìŽ íë²íŽì£Œìë©Ž ìë ê¹ì? ì§ìŽ ë묎ìŽìê±°ê°ììì!!
12:39 ðžë žë 늬ë¬ìŽ ë ì€ë¥Žìœðž
ðµðŒë€ ëšëší 복귌곌 êŽ(å )ëë 뚞늬ì 귞걞 묎ìíë 겚ìŽìž(견ç¬) 귞걎 ìë§ë ì ìê°ìì¬ëð¶
짱ì¬íë ë¹ì¥¬ìŒìŽ ë ê°ë ¥íì ì ëê° ìŒêµì§ ê°ì ìì ì ìì ë²í ì ìžì°ë ìºëŠí° ê°ììã ã ã ã ã ã
ê·žë¥ ì¥ë¹ëŒê³ íìì£
ì¥.ìµ.ë. ã
ì ì
ì¬ë§ê°
ížê±°ì
ì§ìŽ ë묎 ë¡ë§ší±íë€ìðž
ì íë!!
ìë§ ììŽë ì¢ìµëë€!!_^^
ì€ íëëì ë¥ë ¥ëìŽ ì¬êž° ê³ì šêµ¬ë§ì !
ì€ íã ã
ê·žë¥ ê·ì¬ìì .. ã ã ìŽë í늬 .. ë¹ ì žë²ë žìŽë ðð
íì¬ ê°ìê±° ì²ì ëŽ. ê·ì¬ìŽê±° ì¢ìíë ê²ë ê°ë€ì
@@flower-xp4uh í
ê°ì ì¬ëìžì€ ìê³ ìëŠëìë€
@@ojjikim5813 ëë ..
ì€ëë ë©ììœ ðž
ì²ìì ììœ ëìã ã ã ðžë묎 ê·ìœìœðž
ìêµìŽ ìêµìŽë§íŒ ìŽë° ìì ì°ž ì¢ìê±°ê°ìì
ì§ì§ë§€ë ¥ëì¹ì¬
ì§ì§ ë묎 ê·ì¬ìì ëì칞쵞ð³â£â£
ìŽ ë¶ì ì§ì§ ìë 몚ìµìŽ ì¬ëì€ë¬ì.í¹íë ììŽíë¶ ëì€ì€ë ìë ê·ž ìì~~
짱ì¬ë ë몚 ë©ì žâ¡
ðžðžì€ëë 짱ì¬íë ì죌 ëšžì¯ìœðžðž
ìŽëììì íì ì¢ìì
í¬~ìì 굿ðð
ðžì°ëŠ¬ìœíë 묞ì ìŽ ë묎 ê·ì¬ìë³Žì¬ ëŽê° ìŽìí걎ê°..ðž
ðžì ììŽì..ðž
ì € ì¢ë€ 짱ì¬ë ã ìŽë°í ììì ì¢ê² ìœ
13:30 ìœë¡ë륌 극복íë íììë..(?)
ëªì£Œì ì ìŽìì뎀ìë€ê° ì€ë TRXë°Žë 구맀íìŽì.
ëë¶ì ì¢ì ì í ìê²ëì ìŽìììë€ì.
ìŒì ìœì§±ì¬ 짱!
ëªìŒí ...... ???: ìë íìžì ìŒì ìœ ì§±ì¬ì ëë€ (ë충 ì§ë¶ ë¿ì ì¡ê³ 짱ì¬í ë¹í©íê³ ìë ì¬ì§) ìì ê°ìŽ TRXì¥ë¹ë¡ ìŽëì íë€ ì§ë¶ì ë¶ì ë²ë žìµëë€ ìë íê³ìžì(?)
ë©°ì¹
ì§ì§ ã ã ã ã ã ì§ë¶ ë묎íë€ê±°ëŠ¬ëëã ã ã ã
ì°ëŠ¬ì§ ì§ë¶ ížìŽìðž
ëª ì° ë©žì¹
@ì¬ëŒìëŒ ê°ë ëª ìŒë¡ íë ì¬ëë ìì...
ë묎 ê·ì¬ì°ì ,,,, ëíŽë ê·ì¬ì 볎ìŽì ì,,,,
4:35 íë ì§ë¶ìŽ 묎ëì§êºŒ ê°ìµëë€
ì¹í¬ë ì§ì§ íë£šê° ë€ë¥Žê² ê·Œì±ì¥íë ê±° ê°ë€ì ì ë²ì íì í ìŽì§ í늬ëê¹ ë ìì°ì€ëœê³ ì²ìíŽì§ ê±° ê°ìì ë§€ë ¥ì ìŽìì. ì€ë§ìŽê±ž íìŽí !!
ìŽëì ë°©íŽììëëìŽ ìŽì ê·ì¬ìì ìì ìŽ ëëìŽìê² ððžðž
ì¥íì ëëìê² ì ꟞며 ëìŒì šë€ì
ìŽëíë ë©ì§ìŽ íë°íìœ!!!!!!
짱ì¬ë ììí ìŒì곌 ìŽëìììŽ ì¬ë¯žìë€ì :) ë§ì§ë§ë¶ë¶ì í±ê±žìŽëŽ 죌íìŒë¡ ìŽì¬ê°ê²ëë©Ž êŒ íë² ì€ì¹íŽë³Žê³ ì¶ë€ì :)
ìžë» 뎀ëë° ì§êµ¬ì¡°ê° í¹ìŽíë€ì
ê·Œë° ìŒê²œìŽ ì¢ë€
ì§ì§.. ì¹êµ¬ë€ ë¶ë¬ì ììžíí°íê³ ì¶ì ì§ìŽë€ì ã ã
ì êž°ì ìŒê²¹ìŽ 구ìëš¹ê³ ì¶ì
ì€ëë ê·ìœìœðž
2:33 ìŒìŽëž íìŽë¥Œ ììŒë¡ ë¯ë ê·žë ìžê³êŽ ìµê°ì
늬뷰ëŽì© ì 늬
짱ì¬ëìŽ êž°ë¥ ëœêž° 첌늰ì§ë¥Œ ìŽìžííì ë€.
ê°ìì§ë 죌ìžëìŽ ëìì€ì ë§ìŽ êž°ë»íë€
ã ã ã ã ììœì ììì늬 ì§ì§ ê·ì¬ì°ìë€ã ã ã ã ã ã ê·Œë° ìŒìŽëžíìŽë¥Œ ê·žë¥ ììŒë¡ ë¯ìŽë²ëŠ¬ìë€..ã·ã·ã·ã·
짱ì¬ë 10ë§ ë¬ì±!!!! ð
ìžë°ì±í ë ë·ë°°ê²œìŽ ë묎 ìë»ì ì¢ë€ì~~~~
ììë¶í° ì겚ì ëêž ëšêž°ê³ ê°ìíŽëŽ ëë€ðð
ì¬ë ì¢ì ìžìí 목ì늬ì ìžëªšë¥Œ ê°ê³ ê³ìë€ì~^^ ì¢ìì ëë¥Žê³ ê°ì!
몞ì 빵빵íí ìŒêµŽìŽë ìëê±°ë ì§ì§ 컀ìœë¹..
ðžê°ì§ì¬ëìŽ2 ì€ë¹ë¡ ë°ìì€í ë° ìì ê°ì¬í©ëë€ðž
ì§ì§ 볌ëë§ë€ ë°ìŽí¹ì¡± ëëëìë©Žì ììŒë ììŽìžëŠ¬ìê³ ë©ì§ëë€ ðð
2êž° ìží°ë·°ë¡ ë°ìì ë°:)
ììê¹ì§ðž ìŽë 1ë 몚륎ëë° ìžë°ì± ë€ëŽ€ìœð
íìŽë¥Œ..ììŒë¡ ëë€ë!!! í ìì ë©ì§ì!!ð¥ ð¥
ì§ êµ¬ì¡°ê° ì êž°íë€ì ã ã ë©ììµ!
ðžðžêµ¬ë ìë€ì 걎ê°ê³Œ íížë ìŽëì ì§ìì±ì ê±±ì íŽì£Œë ì€ììœðžðž
êž°ìµì ìëì§ë§ ìŽëì ê° ìœìŽë³ž "ëìžê° ì€ë©Ž ë¶ì°í ëšì¹ê³ ìŒìŽë " ìŽë ííìŽ ì ìŽìžëŠ¬ìë ë¶
ìŒêµì§ ë§ëë¯
ìŽë°ì ìë³ ëªšì§í ë ìŒë ë§ìžë¯
ìŒì ìœì§±ì¬ë ëª¬ê° ëªšìëì ëšì ìºëŠí° + ìëŒë ì§ë ëëìŽìíš ð€ð€ð€ð€ð€ ìê³ ë€ì íŽ !!! ððð
ìŽë ìì ì ë³Žê² ìµëë€!!
ì§ìŽ ì°ž ìŽììœ ìží°ëŠ¬ìŽë ëŽ ì€íìŒìŽìœðž
ë©ì§ë€ì!!
ì€íž~ TRX ìŽëŠì ë§ìŽ ë€ìŽ 뎀ëë° ì ë° ìŽëꞰ구 ìêµ°ì.ð ìžë°ì±ë ê·ì¬ì°ì ðžì§±ì¬ëðž ìŽëíë 몚ìµì ê·žëµì§±ì§±ðªìëšìð
12:35 ì ë°ìŽ ì ì볎ì¬ì ê·žë ì§
íë°ì© ë€ìŒìë©Žì íìë€ ã·ã·
ëíê·Œì ì° ë¬žì ìŽ ë묎 ë©ììµëë€!
10:56 í±ê±žìŽ ììž FMìŽì ë° ìŒì ìœíëì í±ê±žìŽ ê°ì¢ ë£ê³ ì¶ìŽì!
(ììžë í±ê±žìŽ ì 묞ìì¬ì 1ê°ë íë ë° ê°ì ë늎ììë ê¿í ë£ê³ ì¶ìµëë€!)
구ë íìŽë€!!!!! ë©ì§ìëë€!!!!!
ììš ëì¹ìŽ ë¬Žìš ì²ì¬ì¬ â¡
ê°ìì§ ììì ì í굜ííŽêž°ë¥Œ..ã ã ã ã ã ã±ã ë묎 ê·ì¬ì ã ã ã ê·Œë° ìµìí ë¯ í굜ííŽêž°íë 짱ì¬ëì ì³ë€ë³Žì§ë ìë ê°ìì§ ë묎 ì겚 ã ã ã±ã²
ìŒì ìœë ë¿ë§ ìëëŒ ìŽëì ì¢ìíìë ìì²ìë¶ë€! TRX륌 ìŽì©í ìŽëìŽ ì¬ì ìœë 맚몞 ìŽë ììì íµíŽ ë§€ë ¥ì ëëŒê² ëììµëë€. ìŽëì êµ°ë ìŽíë¡ ë€ì ììí ìŽë³Žììê² TRX륌 ìŽì©í ìŽëìŽ ì í©íì§ ê¶êžíê³ ìŒì ìœë ìŽëë°©ë² ì²ëŒ íë©Ž ëëì§ ê¶êží©ëë€! í¹ì ìŽ ì íì ë¹ì©ìŽ 2ë§ìëë¶í° ìëë° ê·žê±°ë¶í° ì¬ì©íŽë ëëì§ë ëªšë¥Žê² ë€ì. 묎ë¡í ì§ë¬žê³Œ ëêžìŽìë€ë©Ž ë°ë¡ ëêžì ëŽëŠ¬ëë¡ íê² ìµëë€ðð
ì²ìì Híëì ë¹ ì¡ìëë°, 볌맀ë ìŒì ìœ íëìŽë€ì 구ë ëë¥Žê³ ê°ëë€!
ì¬ëì ìŽëíê³ .. ê°ëëê³ ...ë°ëìë¶ê³ ...ì²ë§ë íë€ê±°ëŠ¬ê³ .. ìŒìŽëžíìŽë ëìŽì§ê³ (íŒë)
0:10 íë ìžì¬ ë€ì ë늬ë늬 íì ê²ëê¹? ã ã ã ã ã ã ìì°ð€
ìŽë ê² ìì ì죌 ì¬ë €ì£Œìë©Ž ì í ìœìœíì§ ììœðž
ì§ì§ ë¬Žìš ì§ìŽ êžë°©ìŽëŒë ìë 꺌ëŽì ë구 ì ê±°ê°ì ì§ìŽë€
짱ì¬ëì 묞ì ì믞ë€ë ê¶êžíŽì ê·žë°ë° í¹ì ì€ë¡ê° ìëë€ë©Ž ëì€ì ìê°(?)íë ìì ì°ìŽì£Œì€ ì ììŒì€ê¹ì?ðð»ââïžðž
íêž°ì¬ ìžêµìì.ì¬ë²
ì€ëì ë¶í°.ê·Œë° ë¬žì ì못íë©Ž ëšëª íë€ê³
묎ë¹ìŽ ì ì.몚ì ë€ê³ íë
몜곚ì ë€ìŽ ì êž°íŽì€
묞ì ì ì ì±ìíë€ê³
ìì ì íë€ìŽ.ì ë³Žê³ íí¬íŽë³ŽëŒê³ íŽì
ì ì ìíš.ëì§ëìŽëŒ
íì§íê³ ì¡°íì ì€ìŽíìŽ
@@sochin9544 묞ì ìŽ ëì§ëìë€ê° íì§íê³ ì¡°íê°ë€ë 묞ì ì íëì 묞íìžë° 묞ì íì¬ë ë¹í íë ë§ë¥ íì§íë€ëã
@@sochin9544 ëëŒ ì£œêž°ëê±°ì?
ë§í¬ ã¹ã ì¡°ì 족ìŽë€
ê± ë¬žì íì¬ëì 묎조걎 ëìì¬ëìžì€ ìë ì íì ìž êŒ°ë ì€íìŒ
ã ã ã ã ã ã ì²ìì ììì늬 íìíìíì
ì ì§ì§ ë©ììŽì í¬ì ëë€.
2:37 볞첎ì ì íì°ìë íëë ìŒìŽëžíìŽ ììŒë¡ ëìŒì šìŽ;;;;;;;ã±ã ã ã ã±ã²ã ã 볎ë€ê° ë§€ì° ë¹í©ì°ã ã ã±ã
ìŒìŽëžíìŽììŽ...?
@@user-xt5ql4cy9v ì, ìŒìŽëžíìŽììŽ
íì€íž ìì 곌ìëí?
@@lovy546 ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã
ê°ë¥íê±°ìŒ?? ã ã ã ã
ã ã ë°°ëìë ëëê¹
ìŽëíìžì~!!ðž
ì§ììë 충ë¶í í ììë€~!!ðžðžðž
ã ã ã ã ã ìë 짱ì¬ë,, ê°ìì§ê° ë묎 ëêžžìŽ ê°ì íí ê·ì¬ìã ã
ê·ì¬ìŽ 짱ì¬ë^^
ì¬ëíŽì!!!
ì ìží ëŠ¬ìŽ ëë° ì·šì
ë©ììœ..ðžðžðž
ã ã ã ã ã ã±ã ã ã ã±ã ã ã ã ìžížë¡ ì§ì§ ê·ìœìœðž
뚞늬ì²ëŒ ììë ê¹ëíë€ì íë ã ã
ììœ ë ì€ë ì± ëì¹ë걞ì?ð€£ð€£
ì§ êµ¬ì¡°ê° ëê² ì êž°íë€ì ã ã ë©ììµ!
ì§ ìŽìê² ìêŸžë¯žì šë€ ã ã
ìŽë¶ìŽ ì ìŒ ë©ìì ã ã
ì€... ìŽëê° ìµìíŽì 뎀ëë ììŽë¹ìë¹ë¡ ìŽì©íŽ 볞 ê³³ìŽìë€ì!
ì§ììë ì¬ì§ ìê³ ìŽëíë 짱ì¬ëì ëëì± ìŽìœðžðžðžðž
ì.. ê·Œì¡ìŽ ìë ë§ìŒì ì ì²Žì€ ë§ìŽëê°ì€ ê² ê°ìë° íì ìŽ íììŽ ê°ë³ë€ì ã·ã·ã·..
ì€ë¹ í¹ì ì ê·ž ììì늬ì ì ê° ììŠ ë°€ì ì ì€ì¹©ëë€..ðž
(ëë )
ãŽã ã±
ë ëë ìŽìŒ ììë€ã
ìŒì ìœì§±ì¬
íë íì ìììŽ ìë€ë©Ž 뚞늬ì ì 방구 íë²ë§ ë¶ìŽë³Žê³ ì¶ìµëë€....ë¶ë¥Žë¥µ ë¶ë¥Žë¥µ
ã ã ã ã ã ã ã ã ã
ì§ ìì ëëìê² êŸžë¯žì šë€
ê°ìì§ ìì ì§ì€ ìëë°ì ìŽë€.. ì§ì§ ìì게ë€
íë íëë§ ë³Žë©Ž ì€ë§ìŽê±ž ì¹í¬ë§ ìê°ìŽ ëì ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã
íì ìì ì ì±ê²šë³Žê³ ììŽì ê°ì¬í©ëë€
ìžížë¡ ë©ì늬 ëë°ìŽìœðž íëì ìžëŠ¬ë ê±° ê°ìœðž
ì¹í¬ë ì€ëë ìŽìŒíìë€ì!? ì§ìº ì ë³Žê³ ê°ëë€ ì€ëë ìžëªš(?) ìŽìŒíìë€ì¬!ã ã
í±ì ììŒì ëì€ì 뚞늬ì ìŽìíêž° ìíŽ ì êž ë€ìŽëê²ìžê°ì?
ã
ã ã
6:57ìŽëë¶í° ìììŽë€ 짱ì¬íì ëŽìŒíëë°
ê³ì ê°ë³Žê²ëšã ã ã
ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ê°ê° ë묎 ê·ì¬ìì ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ì°ë§ ê·ž ì첎
íŽëìŽ ê°ìµëë€ íë
ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã
ã¹ã ì ë§ã ã ã ã ã ã ã ã ã
ëìŽë...ì§ì§
íë¹ì ìšìš ë뚞늬ë ë°ì§!
ëìŽë ì§ì§.....................
짱ì¬í ìëë¹ìì ã ã ã ã
ìŽëí ê»ì ã ã
믌êµìŽ ë¬ì§íê² ìì»·ë€ìã ã