가슴 & 팔 루틴은 이것만 하면 됩니다 | 다이어트 부위로그

짱재가 진행하는 ‘모’자람이 없는 닭가슴살 프로모션
(2023년 8월 31일까지만)
hity.io/TfqxGHIG

10년의 벌크업 👏👏 100일의 커팅 👍👍 수고하셨어요 💖

도전 너무너무 수고많으셨습니다!! 운동도 열심히 하시고 맛있는 것도 못 드시면서 고생하셨으니 이제 푹 쉬지 마시고 영상 올려주세요^^

이런 루틴 설명 느무 좋아유😊

형님 운동루틴 영상 올려주신다고하니 정말고맙습니다 스펀지처럼 잘 흡수해서 제 몸에 잘 맞는 스타일 찾아가면서 운동합니다 앞으로 남은 루틴도 정말 기대되네요

이번 영상 진짜 꿀팁 굳굳
등, 어깨, 하체도 꼭 올려주세요!!

간략하고 알차게 알려주시네요 목소리도 좋아서 잘 봤습니다~

바프 영상 너무 기대되네요😏

좋은 정보감사드려요
알려주시는 루틴으로 해봐야겟네요

고생하셨습니다 ㅎㅎ 저도 곧바로 형님 처럼 가겠습니다!! 반스!

정보 너무 알차요~~~❤️

오 이런 루틴 공개 너무 좋아요 따라해봐야지
어깨 하체 등도 공유해주세요

유익한 영상 정말 감사합니다!

오늘 가슴 팔 루틴 그대로 했습니다!! 너무 좋았습니다!
다음 등 어깨도 기다리고있을게요!!

너무 재밌어요 요새 ❤️ 사랑합니다 짱재형님

짱재님 영상 퀄리티가 제일 좋은것 같음 ㅎㅎ

진짜 멋있어요!!

짱재님 목소리 넘나 좋은 것 ㅜㅜ💗

요즘 팔운동에 재미 붙였는데 빨리 하러가고 싶네요ㅋㅋ

역시 사람은 살을 빼고 봐야돼. 살을 15키로나 빼니까 구마적 닮았어요!

오늘 마침 가슴,팔 하는 날... 동기부여 얻고 갑니다~

멋져요 형❤️

진짜 짱재형님 덕분에 동기부여 제대로 됩니다! 다시 운동 열심히 하려구요 화이팅!!!

너무 멋집니다 저도 같이 배우고 싶습니다ㅠㅠ

짱재님 유투브 보면서 다시 웨이트 운동이 너무 땡기네요!

크으 자극 받고 갑니다!!!

짱재님 운동 진심으로 하시는게 멋져서 종종보다가 구독해버림!

시작부터 가방 모쟈 너무 귀엽쟈나~~~

열심히 다이어트하시고 노력하시는 모습을 보니까
더 자극을 받는거 같아요 항상 화이팅하세요!

야전삽이 꽃삽 되셨네요👍하면된다를 몸소 보여주셨네요!👍

왠만하면 구독 잘안하는데 형같은사람이되고싶어서 구독했어요 너무재미있어요

짱재님 진짜 홀쭉해지셨네요.

형님 멋있습니다 ❤️ 항상 화이팅 하고 건강하세요

루틴 진짜 최고다 사랑해 짱재형

이형 갈수록 멋있다

어깨도 올려주심 감사합니다!!

멋지십니다. 정말

너무너무 멋지십니다 얼마나 힘들지 상상도 안가지만 짱재님의 강한 의지와 따뜻한 마음이 너무나 느껴지네요 운동하실때 항상 건강 조심하시고 목표한일들 꼭 이루시길 바랍니다

와 형님 이런말씀드려야 하나 망설였는데 ... 넘 귀여워요 ㅠㅡㅜ

카타르시스ㅎㅎ 저도 그 희열을 느끼면서 운동하고 있습니다! 짱재님과 비슷한 시기에 다이어트 시작해서 저도 와이프랑 바디프로필 찍고 왔어요ㅎㅎ 그동안 고생 많으셨고 오늘도 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다^^

정진! 짱재형 화이팅!

용승이 횽님 루틴이네
110일 도전 수고 많으셨습니다!

멋있다 💕👍👍👍

멋진 도전! 도전의 끝에 해냈다는 쾌감!!
멋져요! 짱재형 수고하셨어요!!

와 진짜 인간 승리다

이제는 그냥 몸이 좋네요 형님

영상속 손이 너무 쪼꼬미 귀요미 작고 소중하네요❤️

와 운동강도 진짜 빡세네요...ㄷㄷ

운동 정말 잘보구있습니다!!! 근데.... 모자는 어디서... 모자가 이쁘네요^^

내일 팔 운동은 이거다!! 살벌한 인상에 온화한 미소와 잔망미 까지 갖춘 짱재형 머시써 ❤

동네 운동 잘 하시는 형 같아서 보기 좋아요 동질감 쩝니다 항상 잘 챙겨보고 있어요

선 좋아요, 선 댓글, 후 감상
삽형님따라 정진 .

형님 오늘따라 수염 결이 단정해보이십니다!!

마침 내일 가슴 운동 하는 날인데 영상 꼭꼭 씹어먹겠습니다

짱재형 굿 !! 하체 등 어깨 루틴도 찍어주실거죠? 기다릴게요!!

화이팅입니다

짱재 루틴님대러 하면 딱 항시간!! 넘 조아요

오 쉣! 등 어깨 빨리 줘요!! 현기증온다!!

다이어트 '부위'로그라니...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ심지어 몸도 겁나 이뻐진게 겁나 의욕이 샘솟게 만들어주시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

모자에 자꾸 눈이 가네요 😀😀 어느 제품인가요?? 저도 저모자 쓰고 운동하고 싶어요🥹🥹

형이 최광자야.. Respect!!

짱재님 영상보고 너무너무 도움을 많이 받습니다! 감사합니다:) 혹시 유산소는 따로 안하셨나요?

아 ㅋㅋㅋㅋ무게 욕심을 안내고 컨트롤 가능한 무게로만 하는데 무게는 늘고 팔이 잘 안크는 스타일인데 짱재형님의 두툼한 팔 너무 부럽습니다... 저도 다시 슈퍼세트를 돌아가봐야겠네요. 늘 엘보 조심하시면서 득근득근

오늘 루틴 그대로 같이했는데 중량도 거의 비슷하게해서요 너무 재밌네요 ㅎㅎㅎ

삽형님 저번에 모자 여쭤봤었는데 답글을 못받아서 이번에도 여쭈어봅니다 영상 시작하자마자 착용하고 계신 모자 정보좀 알수있을까요? 너무 이쁘네요

7:28 중량 낮추시더니 컨디션이 바로 좋아지는 짱재님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

형님 말에 전적으로 동의합니다. 운동은 길게 해야죠 그래서 늘 타협하면서 운동을..... 이러다가 핑덤까지 가진 않겠죠?ㅋㅋㅋㄱㅋ

정진!! 또 정진!!

인트로 왜이리 귀엽노 햄~

잘봤습니다
그대로 하러 갑니다

짱재님 끝나자마자 저도 D-100 똑같은 식단으로 4끼 챙겨먹으면서 하네요 화이팅

짱재형 기구 라인 맞추는거 인정합니뒁

형님 계속 홀쭉해지시네요ㄷㄷ

4:20 앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이 형 너무 좋네

팔 운동을 안 하셨다는데 두께가 장난 아니네요. 그저 부럽습니다.

좋은정보 감사해용!!!
원래 무게는 타협하는건 아니지만ㅎㅎ

형님 고생 정말 많으셨습니다 !!!!! 혹시 티샤쓰 재입고 예정은 없나요 ????

형님 목소리 달달하다ㅎ 바뀌신몸보고 동기부여 받고갑니다! 항상 화이팅입니다^^

팔 슈퍼세트하실때 1세트하고 다음세트할때 몇초정도 쉬시나요??

와 내가 그냥 생각해서 하는 루틴이랑 거으 ㅣ비슷해서 뿌듯하당

형 살 빠질수록 너무 귀여워요 수염 깨물어 보고 싶어요

짱재님 루틴에 딥스나 푸쉬업은 안녛으시나요

가짜사나이를 보고 알게되었지만 .. 보면볼수록 매력있으신것같아서 구독 박습니다 형님ㅎ

확실히 살빠지고 수염이 더 간지나고 풍성해보임요!!!

짱재형 다이어트하고나니 얼굴이 더 귀여워 진듯 ㅋㅋㅋ

다른부위들도 설명해주실거라 생각하고 기다릴께요

와우ᆢ 다이어트가 귀여움을 동반 할 줄은ᆢ

너무 맛있게 드신다… 나도 한번 해봐야지

횽! 오프닝 웃으면서 걸어들어오는거 왜케졸귀탱임? 나도연습해야겟따

짱재님 주로 입으시는 바지 리뷰 가능한가요? 핏도 잘 나오는 거 같고 덩치 있으신 분들이 입기 편해보이기도 하고

고생했어용 ❤👍고생했어 ❤️👍멋지십니다 ㅎㅎ ❤❤❤누구아들인지 정말정말 멋지십니다 ㅎㅎ

짱재형 너무귀엽자나

군대 전역후 4-5년 동안안햇던 운동을 이번에 짱재님 유튜브 보면서 다시시작하게됫습니다. 저도 100 일 해보고 연락드릴게요 감사합니다!!

크 타협하는게 제일 멋잇어~ 👍
살려줘ㅠ

와 형님 너무 멋지십니다...
혹시 초보자가 맨몸 운동으로 시작을 해서 헬스로 넘어가는 건 어떻게 생각하시는지 궁금합니다!

형님 영상 잘 봤습니다
그런데 혹시 밑가슴은 따로 안하시나요?
아니면 두번째 가슴팔날 밑가슴 집중인가요?

다음루틴 기디립니다!!! 오늘부터 가슴팔은 이거로 할거예요 ㅎ

와 삼각근,삼두근 두깨 장난없네요ㄷㄷㄷ

짱재님!! 정말 고생하셨습니다!!!
저 혹시 모자 정보 좀 알고싶습니다!!

헐크호건같은 모습 멋지네요^^