근데 또 바프 준비하시고 이런게 아니라 적당히 몸을 건강하게 만들거나 살을 빼고싶다 하시는 분들은 스트레스를 풀기 위해 한 끼 정도는 저렇게 먹어도 괜찮다고 생각해요. 전 다이어트 할 때 일주일에 한끼 정도는 제가 먹고싶은걸 먹었어요. 그래도 막 엄청 과식하지는 않았고, 평소에는 식단이랑 운동 루틴을 엄격하게 지켰죠. 오히려 슬럼프 빠져서 살 왜 안빠지냐 힘들어 할 때 에라 모르겠다 싶어서 먹고싶은거 먹으니까 쑥 빠지더라구요. 그렇게 21kg 뺐습니다. 뙈지에서 통통이 정도 됐죠. 생각보다 우리 몸은 잘 속아요.
![[EN] 본때는 핑계고 ㅣ EP.42](http://i.ytimg.com/vi/-z_qdfoHJq4/mqdefault.jpg)
![[HOT] JUNHO's Tteokbokki eating show, 나 혼자 산다 211029](/img/0.gif)
짱재가 진행하는 ‘모’자람이 없는 닭가슴살 프로모션
(2023년 8월 31일까지만)
hity.io/qA12PUAR
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 희망 개같이 멸망한 사람의 탄식 “아,,,” ㅋㅋㅋㅋ 형 화이팅~
댓글 ㅈㄴ 웃기네 ㅋㅋㅋㅋ
한주먹한테 의뢰했으면 일주일에 이틀 치킨 피자 오지게 먹었을 텐데
아 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
탄수화물 싸이클링 박아줘야 되는데 ㅋㅋ
이용승 클래식 피지크 IFBB 프로선수.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한주먹은 그러니까 몸이 대회시즌에도 떡이잖아 ㅋㅋㅋㅋㅋ
cheating
cheat : 속이다
트레이너를 속이는거지 ㄹㅇ ㅋㅋ
치팅과 치킨은 한끘차이입니다.
고로 치킨 드셔도 비슷합니다
오늘도 치킨을 먹어도 되는이유 +1하고갑니다
치킨데이
Aㅏ~
끗
끗
보통사람들은 생각하길 치팅을 과식이라고 정의하지않고 평소 못먹었던 음식을 그날은 자유롭게 먹어 주는 날 이라생각 하지 과식이라고 정의하진않지
ㅇㅈ 먹고싶은걸 먹되 그 양은 오히려 줄일듯
치팅이라는 핑계로 그냥 다쳐먹니까 문제지 애초에 제대로 운동하고 있으면 그게 아까워서라도 합리화하면서 안쳐먹음
저도 치팅때는 보통과 다르게 두마리 시킵니다!
치팅은 치킨이팅의 줄임말이아닙니다..
@김부배 탄단지비율이고 뭐고 탐탁지는 않네요;;
@@user-fu1zf2qt9r 평소에 치킨한마리 드시니까 평소먹던거에서 양만늘리면 두마리맞네요 ㅋㅋㅋ
@@jhb4426 ㅠㅠ닭찌찌만 먹어야하는데
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ존나 웃김
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 형님 실시간 뭔가 잘못된걸 느끼신 표정
이게 뭐야ㅋㅋㅋㅋㅋ 보통 치팅하면 힐링
느낌으로 생각하는데 이건 가혹행위를 더
해준다는 거잖아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 진짜 정신력이 말이 안되네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영혼없는 "아"ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 ㅋㅋㅋㅋ미쳤네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ짱재형 다이어트 화이팅!
귀여웡~!!화이팅~🌸
치킨을 한마리 드셨으면 두마리 드시는게 치팅입니다 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ선생님 제대로 구하셨네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ재성이형 육개장 ㅋㅋㅋ♥️
재성형님 웃음이 진짜밝으신분인데 ㅜㅜ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ반응 개웃기네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 할많하않표정 개웃네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 또 바프 준비하시고 이런게 아니라 적당히 몸을 건강하게 만들거나 살을 빼고싶다 하시는 분들은 스트레스를 풀기 위해 한 끼 정도는 저렇게 먹어도 괜찮다고 생각해요.
전 다이어트 할 때 일주일에 한끼 정도는 제가 먹고싶은걸 먹었어요. 그래도 막 엄청 과식하지는 않았고, 평소에는 식단이랑 운동 루틴을 엄격하게 지켰죠.
오히려 슬럼프 빠져서 살 왜 안빠지냐 힘들어 할 때 에라 모르겠다 싶어서 먹고싶은거 먹으니까 쑥 빠지더라구요.
그렇게 21kg 뺐습니다. 뙈지에서 통통이 정도 됐죠. 생각보다 우리 몸은 잘 속아요.
레전드께서 하신말이죠
아아.. 의 의미 ㅋㅋㅋㅋㅋ 모든 게 함축
현타가 느껴지는 "아~"
파이팅 입니다ㅎㅎㅎ
육개장 말하자마자 희번뜩 하는게 ㅈㄴ 웃기네 ㅋㅋㅋ
마지막에 Aㅏ 할때 눈에서 살기봐ㅋㅋㅋ
이럴수가... 🥲 짱재님 힘내세요 .. 🥲
다이어트 하는데 육계장소리가 나오는게 신기하네 ㅋㅋㅋ
아… ㅋㅋㅋㅋㅋ 왤케 웃겨요? ㅋㅋ
치팅에 단호하신 용승님!! 🔥😠🔥 ㅎㅎ 짱재님 육개장 사발면... 좋아하시던데... 짱재님!! 견뎌내셔야 합니다!! 화~이팅~!!🔥🍥🔥
ㅋㅋ아니 이형은 보디빌딩 할게 아니라 바프가 목표니까 타이트하게 가는거자너 ㅋㅋㅋ
우린 이걸 '칫'팅이라고 부르기러 했어요
아악 영상부터 댓글들까지 다 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아진짜 표정 너무 귀여움
조만간 짱재님이 히팅하실지도..
속으로 욕했다 저건 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
치팅에 기준은 자신이 정하는거다
치팅데이가 더 지옥의날이였네...
저렇게 살면 인생의 재미 하나를 근육으로 포기한것 같아보임 ㄹㅇ 뇌도 근육
짱재형 힘내..
아아.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 많은 것이 함축되어있는 아아..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저 실망한 표정
평상시에먹던 현미 닭가슴살 고구마를 더 먹는게 치팅입니다 ㅎㅎ
짱재친구... 아...에서 많은 말이 생략되었네
여태까지 치킨만나는 날인 줄 알았는데
할수있다~~~~짱재니까
하면된다~~~~야전삽
해보자~~~~~~
포기는없다~~~~!!!!
빠이팅~~~~~~~!!!!!!!
저도 헬스 5년 차인데 저렇게는 못합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여기선 교관과 교육생이 바꼈네 ㅋㅋㅋㅋ 종쳐~~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 용승이형식 치팅ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
"아" 라는 단어가 먹고싶은 음식들 어떻하지.. 이렇게 들린다ㅎㅎㅎㅎ
6일동안 굶다가 오늘 저녁으로 처갓집 슈프림 양념 순살로 치팅하고 왔는데 유튜브에 이게뜨네 쩦...
플랜 사라지는 소리 ㅋㅋㅋㅋ
우린 그것을 치팅이 아니라 다이어트식이라고 부르기로 했어요.
그게 무슨 치팅이야 고구마를 한개 더 먹고 싶을수가 없잖아!!!!!!
머래....저건 그냥 트레이너 허세지
치팅 자체가 부정어인데 ㅋㅋㅋㅋ
평일 빡운 빡식!! 주말은 치팅이지 ㅋㅋㅋㅋㅋ
트레이너 아니고 ifbb프로입니다
@@sexyboy7469 그렇군여.. 프로님이 치팅이 저렇다고 하시는데 그럼 저게 맞는거겟죠...?
새로 정의를 해버리네 ㅋ케
짱재님 헬로우짐에서 과장인가 실장이지않았나?
ㅜㅜㅜㅜ 고구마만 먹고 오래 살꺼면 치킨먹고 일찍 죽을래....
반응 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
치팅 치:치킨 팅:미팅 한마디로 치킨 영접
아 그렇구나 역시 오늘은 치킨이지
누구만대로 치팅을정의해요!!
ㅋㅋ킹받네ㅋ
김범수님이닷!!
근데 닭가슴살 고구마 야채먹고 누가살못빼나ㅠㅠㅠ 영양이 중요하다지만 선수양성이아닌 트레이너라면 복합식사에서도 감량을 유도해봐야지ㅠㅠ일반식 혹은 권장나트륨섭취보다 조금 넘어가도 살빼는거 문제없는데ㅠ
그게 치팅이군요 ...ㅜ
치킨과 미팅 줄인말..
형님 마지막 아 할때 컨텐츠고 뭐고 찐이다…
치킨과의 미팅이 아니었어!? ㅡㅡ;;;;
야전님 약빨고 몸만드는 저런놈들은 애초에 들을 필요가 없어요
아;; 이거 내반응ㅋㅋㅋㅋㅋ
댓글 왜이리 부정적이지
이용승 선수 시즌때 다이어트 강도 보면
치킨 먹고 피자먹는 치팅 하면서 만들 수 없는 수준이라 선수의 입장에서 생각했을 때 치팅을 저렇게 생각할 수 있지
저건 보디빌더기준이고 내기준은 주말마다 치킨,족발,피자
강경원 선수도 같은 정의
원래 치팅의 의도는 다이어트 식단을 함으로써 줄어든 글리코겐을 채우는 의도로 탄수양을 늘리는게 목적인데 일반인한테 치팅은 어느순간 먹고싶은거 막 먹는날로 인식해버림 근데 애초에 유지칼로리-500만큼 먹으며 다이어트하고 치팅때 유지칼로리만큼 먹으면 찌진않긴함
치킨 먹고 팅팅 붓는게 치팅이쥐 ~~
형님 라면이 치팅입니다 좀 드십시요...
근육 많은 김범수다
너무 팩트로 쑤셔박으십니다. ㅠ
아 이젠 치팅 말고 치킨이나 해야겠다
우리 와이프가 하는건 치팅이 아니라
구라핑이었구나
다이어트 하는 사람의 합리화 치팅 약해빠진 정신력이다
짱재형: ㅈ됐다..
아……. 희망도 미래도 없다.
오직 절망만이. 남은.
아.. 드웨인 존슨은 치팅데이때 마구마구 먹던데...
에...?
내가 들은치팅은 먹고싶은거 먹느날인데
나 진지하게 여태 치팅데이 뜻이 치킨+미팅+데이 = 치킨 만나는 날... 인줄 알았음...
뭔가가 잘못된것을 느낀...
치팅은 치킨 이팅의 줄임말로 알고있습니다!'
아 ~~~ ㅋㅋㅋㅋ
마음껏 먹고 안먹었다고 자신을 속이는 게 치팅아닐까여
아~~~ㅋㅋㅋ
오른쪽분 뭔가 매탈슬러그 용병 느낌 나네
도망치는게 답임
이게 맞죠ㅋㅋㅋ 저도 치팅데이때는 평소 먹던 식단은 그대로 유지하되 양을 1.5배정도 늘려서 포만감이 더 오래가도록 하는 방식으로 다이어트와 운동 병행중입니다ㅎㅎ
@룰룰랑라 지향하고자 하는 바가 다른 사람들이란 걸
왜 몰라요. 쌩 까세요.ㅋ 아무리 재밌게 해도 흥미는 떨어지는데
바디빌더 대회 나갈 사람 아니고서야 피자먹으면 되지 무슨
양만 늘리구 어쩌구저쩌구.
네 아닙니다~ 저한텐 라면이 치팅입니다~
ㅋㅋ 걍 적당히 뱃살 유지하면서 잘먹고 잘살랜다 ㅋㅋ
놀랍게도 육개장은 저칼로리임!!!
물론 물이 대부분이라 포만감이 오래가진않겠쥬
칼로리는 낮아도 염분이 많아서 문제 아닌가요??
국물류는 염분때문에 안좋다고 들었는뎅
치팅:평소먹던 식단에서 탄수 지방 조금 늘려서 먹는날
피자 치킨 버거 같은거 먹는건
더티 벌크업
더티 벌크업할게요.. ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ
감튀없이 버거는 나쁘지않지않나?
@@II-sl1mi 더티 벌크 솔직히 나쁜거 아님
빌더 아닌이상 굳이 클린으로할필요가
더티도 양이랑 먹는거 어느정도 조절하면
벌크하는거 개편함
@@shawnkanda5176 184 125에서 87까지뺐고 현재 골격근은 42임 일상식+닭가슴살 죠지면서 근육키우고있어요 ㅋㅋ
순대국에 머릿고기 괜찮나요?
더 락:힝구..