고지혈증이 있다면 '이런 음식'은 절대 드시지 마세요!!! (이것만 피하면 고지혈증이 금새 좋아집니다)

선생님 너무 감사하게 들었습니다
나이든 사람도 쉽게 알아듣게 말씀해 주시니 너무 좋아요
진심으로 감사드립니다
복 많이 받으세요^^

선생님 좋은말씀너무나감사드립니다
자주보고싶네요

고선생님 강의
멋집니다!!
설명대로 실천한다면 좋은
결과로서 완치가능
할수있어서 행복해
집니다!!
파이팅!!

현재 고질혈증 약을 복용중인데 말씀을 듣고보니 먹지말아야 할 밀가루 음식을 다 좋아하다보니 그런 음식들만 머고 살았네요. 근 60년을ᆢ 이제 유산소 운동도 하면서 음식조절도 하고 건강을 조심하고 있답니다. 좋은 말씀 잘 들었습니다 감사합니다 ~~^^

*줄여서 적당히 먹기
-빵류 : 카스테라, 식빵, 도넛, 꽈배기
-면류 : 라면, 국수, 냉면, 짜장면, 짬뽕, 마라탕, 소바
-피자, 떡볶이, 분식류, 과자류, 흰쌀밥
-트랜스 지방 많은 식품 : 불고기버거, 피자, 과자, 도넛, 팝콘
-액상과당 : 자양강장제(박카스 등), 믹스커피, 탄산음료, 요구르트, 오렌지주스
-탄 고기류 : 소고기구이, 삼겹살구이, 닭고기구이
-GI 수치 높은 것 : 아이스크림, 팝콘, 흰쌀밥, 호박, 빵류, 과자류, 달콤한 시리얼, 호박
-포화지방산 : 과자류, 소고기, 돼지고기, 초콜릿, 라면, 튀긴 과자, 닭갈비, 닭껍질, 구운고기, 가공육(베이컨, 햄, 핫도그)
*할 것
-체중감량
-운동
-단백질 위주 섭취

좋은말씀잘들었습니다약사님말씀대로가려서먹고건강챙길께요

감사합니다 음식조절 잘해서 정상적인 몸관리 유지하겠습니다

고지혈증에대해서 깔끔한 설명 감사드려요. 좋아요 구독누르고 갑니다

항상 정성을담아 쉽게 설명해주셔서 너무 감사합니다♥ 늘 알고있는데도 잊어버릴때가 있는데 그때마다 약들약영상보면서 정신차려요 ㅠ

고약사님 고지혈증 에 대한 자세한 설명 고맙습니다 잘배워서 실천 하겠습니다 감사해요

이해하기 쉽게 설명을 잘 해주셔서 감사합니다 ㅎ

자세한 설명과 좋은정보 감사합니다 귀에 쏙쏙 들어오네요

어머니께서 고지혈증을 앓고 계시는데 이 영상을 보고 나니 밀가루 음식은 반드시 피해야겠네요 엄마도 식빵이나 모카빵 등 다양한 빵을 많이 드시고 과자류도 좋아하시는데 고지혈증이 낫기 위해서는 끊으셔야할 것 같다고 말씀드려봐야겠어요 좋은 정보 감사합니다 !

가족력때문에 식이와 운동을 정말 열심히 관리하고 중성지방수치도 정상범위에 들어 관리하는디 결국 마흔이 넘어 고콜레스테롤 혈증직전에 피타바스타틴 소용량을 먹게되었습니다. 저도 동의하는 바이지만 그럼에도 혈관문제는 나이들수록 유전을 이기기 어렵다고 하더라고요. 가족들 중에 심뇌혈관 문제가 없는 사람이 저밖에 남지않아서 결국 약을 먹는 것을 받아들였습니다. 주치의선생님 말씀도 LDL수치는 중성지방수치를 낮추는것만큼 마음대로 안돠는경우가 많다고 하더라고요.
그래도 소용량이라도 약을 먹으면 대부분 잡히니 생활습관은 관리하던 그대로 하면 좋아질거라고 하셔서 믿고 따르고있습니다.
가족력이 있으신분들은 너무 겁먹지 마시고 약드시되 생활습관 무조건 고치셔요

일반인들이 알아야할 의학 지식정보네요
앞으로도 잘 부탁드립니다~~구독 꾹 😀 🙆‍♂️

감사합니다 선생님의 진심강의 항상 경청하고 건강에 정말 도움이 되고 있읍니다
선생님도 항상 건강하셔요

다시한번 각성하게끔 하는 좋은 영상였어요
건강하세요^^

꼭 필요한 내용이였어요.감사드려요

구쳬적으로 선생님 말씀 많은도움됩니다

고약사님.
늘좋은정보
건강에많은도움
됩니도
감사합니다

화이팅맨? 고약사님 ㅎㅎ 영상항상잘보고있습니다 유익해요~^^

유익한 정보 감사합니다 수고하셨습니다 ~~

유익한 정보 너무 감사합니다 ❤

감사합니다.
설명쏙쏙요점만완벽하게해주셔서 도움많이됐습니다.

설명 엄청 잘하시네요~~~ ^^ 탄수화물 줄여봐야겠어요~~

마침 필요한 내용이었어요. 구독 누르고 갑니다. 계속 유익한 정보 올려주세요. 지난번 피검사에 콜레스테롤 수치가 정상범위를 약간 웃돌아 신경이 쓰였습니다. 아직 약먹을 정도는 아니니, 말씀하신대로 음식을 조절해보겠습니다. 운동이야 늘 하는거구요. 영상 감사합니다. 좋아요! 는 당연 눌렀습니다.

고지혈증 약복용중인데 감사해요 잘듣고 참고하겠습니다

유익한 영상 참으로 감사드려요 콜레스테롤 490인데 약복용중

좋은 강의 실천하겠읍니다
감사합니다

셈 도움됐어요 최고임다 요점만적당히넘조아요~^^

선생님
최고 이십니다

완전 도움 되었어요^^ 긍정적으로 말씀해 주셔서 감사드립니다!!!^^

고약사님
강의가 아주 깔끔하십니다!!!^^

약사님 항상좋은강의 잘듣고있읍니다,감사드림니다,응원합니다, 미국에서,

감사합니다 유익한 정보 잘듣고 갑니다 ㅎㅎ
조심하고 명심 하겧습니다~

많은 도움이 되었습니다
구독누르고~
너무 감사합니다

좋은영상 항상 감사드립니다!!!!!

정말로 힘되고 희망을 주시는 약사님..
항상 고맙슴니다

좋은정보 감사합니다 즐거운하루 잘보내세요

정보 감사합니다
제가고지혈증이라 많은도움됬습니다

좋은정보 감사드립니다
많은 도움이 되었어요

샘. 저두요. 꼭 알아야 됩니다.잘 듣고 ~~

유용한 이야기 많이 들려주셔서.. 가만히 귀 기울여 듣게 되요 ㅎㅎㅎ 구독 살짝 누르고 가요~^^

콜레스테롤이 높아서 늘 걱정인데 다른 영상들은 보면 할 수 있을까 겁부터 나는데 약사님의 영상은 힘이 나네요!!! 좋은 정보 감사합니다😊

와 진짜 퍼팩트한 설명이다 👍👍👍

당뇨조절부탁드립니다
(1년전 당혈소6.5판정~이후 12키로 감량하고 메트프로민500mg 약한당뇨약을섭취중~현재 당혈소5.6)
약을 끊어도 될까요?
현재 주2회유산소 주3회근력운동중입니다
그런데 지금도 살이 한달에 거의1키로 가까이 빠져서 오히려 걱정입니다(키167,1년전75키로에서63키로인데 조금씩 더 빠지는중입니다

좋은 말씀 감시합니다.
의사선생님은 약을 계속 먹어야 한다고만 하셨는데
자세하게 설명해 주셔서 감사합니다

어떻게 제가 좋아하는 음식들만 콕콕 집어서…😅. 저만 그런거지요? ㅎ. 좋은 방송 감사합니다~

워매ㅜㅜ어찌 하나같이 다 내가 좋다고 많이 먹었던것밖에 없네ㅜㅜ그래서 고지혈증 수치가 높다고 약먹자 그러셨구나ㅜㅜ 좀 미루고 병원 안갔는데 뭐든 해볼랍니다.흑흑..일단 먹지말란건 안먹기로 기를써서 노력해보고 또 올게요!!!!

1. 고탄수화물과 당 - 빵 종류, 면류, 분식류, 흰쌀밥 등을 1/3로 줄이기
2. 트랜스지방 - 불고기 버거, 팝콘, 피자, 마트 빵
3. 액상과당 - 시럽, 커피, 음료
4. 갈변하는 직화 고기 - 양념불고기
5. GI수치 높이는 음식 - 아이스크림, 단시리얼, 호박, 멜론, 과자류, 빵류
6. 포화지방이 많은 음식 - 마블링 많은 소고기, 젤리, 튀김류과자, 초콜릿, 닭갈비, 닭껍질, 햄, 베이컨, 고기.
7. 콜레스테롤 - 1일 300mg 이상은 삼가.

간결하고 명확하네요. 감사합니다. 😊

깔끔한 설명감사해요

전 고지혈 약을 복용하고있는데 약사님 강의를 들어보니 먹을게 없네요 ㅠㅠ 무슨 낙으로 살아야할까요? 맛없는것만 다 건강에 좋으니 참 건강하게 살기 힘드네요

이런 영상 👍 좋아요 저도 거의 끊었는데 영상 보면서 다시 다짐합니다. 항상 영상 잘 보고 있습니다. 주변에도 꼭 알리고 있습니다.

선생님 오늘 처음 보는데 좋은 말씀 너무 감사드립니다.

먹지 말라는 음식 사진 나올 때 마다 자동으로 침이 고임ㅠㅠ

좋은 정보 감사합니다

우리가 살아오면서 먹어온 음식이
뼈와살이 되지만
또 병도 만들어주는 듯여..
과하게 먹으면 피해가지 못하는..
모두 건강하세요~♧

구독좋아여,
꾸욱누르고,
애청하렵니다!

안녕하세요? 설명을 아주 잘해주십니다. 인상도 너무 좋으시고...

좋은정보감사합니다 선생님 ♡~^

좋은 정보 감사합니다^^ 근데 너무 다 맛있는 것들이라 ㅠㅠ

제가 좋아하는것은 전부 먹지 말아야겠네요ㅠ
설명 감사합니다

감사합니다. 구독 좋아요 눌렀습니다. 고지혈증 당뇨환자입니다. 완치를 하기 위해 열심히 노력해야 하네요 ㅠㅠ

얼마전 고지혈증 진단 받았네요. 식이조절 운동 필요하다고 얘기 들었습니다.
식습관이 매우 중요하네요. 안 좋은 음식 피해야겠어요. 설명 귀에 쏙쏙 듣고 갑니다.
감사합니다.🍀💕

선생님 말씀 잘들었습니다.. 저는 굶어야 겠군요 ㅜㅜ

도움말씀 감사합니다!^^

오늘도 좋은 말씀 정말 감사합니당 ~^^~

식단도 어렵지만 금연이 더어려운 현실이네요.
좋은정보 잘보구 갑니다 감사합니다.

감사합니다 엄마랑 같이 한번 더 봐야겠어요 고지혈증 이시거든요 ㅠ

고약사님 좋은정보 감사합니다

항상 감사합니다 도움 많이 받고 있어요

약사님 당뇨인데
영양제는
어느걸먹어야하는지
추천해주시면 감사하겠습니다

고맙습니다^^
저는입맛이 없을때는 라면을먹었는데
자주는 아니고 그래도 이젠 주의해야겠어요^^

고지혈약 복용한다고 마음놓고 먹었는데 이제 조심해야겠네요

저도 한때 참 많이 알아봤는데...고기와 계란 같은 경우는 폭식 또는 매일 많이 먹는 경우가 아니면 걱정 하지 말고 먹자! 이렇게 결론을 내렸습니다. 포화지방 걱정하면 현대인들은 정말 먹을게 없어요. 단, 제가 말하는 포화지방은 가공육에 있는게 아닌 생고기에 있는 포화지방을 말씀드린겁니다. ^^ 말씀처럼 오히려 탄수화물이나 과당류의 과섭취가 훨씬 위험하다고 봅니다.

저는 현미 보리가 대분분인 식사를 핲니다
흰쌀은 거의 없죠만 좀 많이 먹는편이죠
술과 담배가 원인은 되지 않습니다

유익한정보 정말감사합니다 고지혈약먹고 있어요

글루타민 소개해 주셔서 감사합니다 현재 많이 좋아진 상태입니다 얼마나 계속 먹어야하나요?

에구야 우째야 쓰까 젤 좋아하는 겁니다

진짜 고약사님 강의는
신뢰와 믿음이 팍팍 옵니다
항상 감사합니다

선생님 넘 감사해요😊

선생님~~
지금 고지혈증 약먹고 있는데...
먹지말아야될 음식이 넘 많아서
뭘 먹어야 될지 고민이 많아 지네요~~

좋은정보 감사합니다😊

여기나온 음식과 간식을 빼면
먹을게 하나도 없네요.
ㅠㅠ
정말 굳은 결심을 하고 줄여나가야 겠네요..

잘 들었습니다💐
감사합니다 👏👏

좋은 내용 감사드립니다~

결론, 인스턴트 음식은 위험하고 전통 음식은 건강하죠! 고기 보다 야채 도 많이 먹어야되고! 운동은 필수! 영상 잘 봤어요, 추천 고마워요, 예성님!

좋은 정보 감사합니다!

유익한 정보 잘들었읍니다 감사합니다

영상 잘 보고 갑니다! 감사합니다💕

최근 건강검진에서 고지혈증 진단 나와서 깜놀하고 약 먹는중인데 도움이 많이 됐습니다~^^ 감사합니다~^^

약에 의존하지 말고 식습관과 운동으로 예방하겠습니다. 감사합니다.

죄다 내가 좋아하는음식 자주먹는 음식이네요;;; 요즘 건강에 관심이 많아졌는데 당분간은 끊어야겠군요 ㅠㅠ

워미워미~~
전부다 내가 미친듯이 좋아하는 것들인디 ㅠㅠ ᆢ어쩌까??
운동하고 고박사님 말씀 따라해야것네요
내 건강은 내가 지켜야하니까!!
고박사님 감사합니다!^

👍감사합니다

마침 딱 필요했던 이야기라서 집중해서 봤습니다. 냉장고 열어 다 버려야할거 같네요 ㅎㅎㅎ

수고하셨습니다 😊 감사합니다.

너무너무 감사 합니다

맛있는건 다 포기를 해야겠군요 ㅠㅠ 슬퍼요 약사님