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- 게시일 2019. 06. 13.
- 실제로 있는 사례들입니다. 다이어트의 계절인 여름에 맹목적으로 살을 빼는데 집중하면 이런 일이 벌어질 수도 있습니다. 우리 모두 예외가 아닙니다. 여러분의 건강을 위해 빨리 영상에서 확인하시죠!
극한의 체지방 감소보다 적당한 몸매 유지가 더 현명한 다이어트 방법 아닐까요? 올 여름 다이어트는 마이프로틴과 함께하시기 바랍니다.
(저는 개인적으로 프로틴 와퍼와 그라놀라를 가장 사랑합니다)
마이프로틴 할인 놓치지 마세요! 아래 링크로ㄱㄱ
영알남 전용 할인코드: ENGSTUDY
여러분들을 위한 전용링크:
bit.ly/0ALnam
(참고사항: 영알남 몸 178cm, 78kg - 티셔츠 사이즈 L, 바지 M)
항상 감사드립니다. 정말 열심히 하겠습니다.
![(ENG) [5min workout/2 weeks/very effective] Sleek Chin Line Workout for Double Chin (start 2:52)](http://i.ytimg.com/vi/kyxKr6cM1Yk/mqdefault.jpg)
![[EN] 240418 mini핑계고 : 유재석, 페퍼톤스(신재평, 이장원) @뜬뜬편집실 (OneCam)ㅣ EP.13](http://i.ytimg.com/vi/roWaiGLWMB0/mqdefault.jpg)
‘그 기능’을 잃는다면 아무리 좋은 몸을 가져도 의미가 없습니다.
쉽게 오래 유지가능한 다이어트, 운동 방법, 수험공부에 대해 다루는 채널이니 많이 놀러오세요 ㅎㅎ
p.s 쌀남이형은 말은 저렇게 하지만 ‘그 기능’이 어마어마한 사람입니다 “I approve”
어떻게 approve 하신다고...?
그래서 결론이 자기 채널 광곤가요
쉿 묻지마세요
난있어도 못쓰는데...
체지방 어떻게 줄이나요
두분다 순하게생기신것이 목초지 가축상이시네요
존나웃기네ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌ
알파카와 낙타..
인생 역대급 댓글 ㅋㅋㅋㅋㅋ
영어빼고 뭐든지 알려주는 잡식 낙타
@Rene Hernandez 낙타 사진을 가지고 와라
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㄱㄹㅇ
잡식 낙타 ㅋㅋㅋㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 존나 너무하다
ㅋㄲㄱ앜ㅋㅋ
@E Mo 나를 만족시키기에는 아직 이르다
뭐지 이 느낌은... 술자리에서 형들끼리 이상한 주제로 얘기하는 거 가만히 듣고있는 것 같아ㅋㅋㅋㅋㅋ
헬스남 : 죽으면 못해요
영알남 : 하다 죽을 수도 있어요!!!
시청자 : ....(??!?!??!?;;;)
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘의 하이라이트 ㅋㅋ
하다 죽을거냐 죽을때까지 못할거냐.....난 죽음을 택하겠다
복상사
안하면 죽을수도있어요
경험에서 우러나오는 조언인가요..?😯😯 뭔가 더 신뢰가 가네여..ㅋㅋㅋ
너무 안올려서 텍사스에서 저세상 간줄 알았잖어
호잇 hong..kong?
0알남님 오늘도 영어와 관련없는 사실을 알려주셔서 감사합니다
역시 영어빼고 다 알려주는 딕알남..
우리 낙타형 커밍아웃 빨리해서 나는 참기뻐 ㅎㅎ♡
그럼 반대로 여성의 경우에는 어떤 영양소를 섭취하면 좋을까요?
남성들처럼 여성들도 다이어트로 폐경까지 오게된 여성들이 있는듯합니다 그분들을 위한 주제는 없을까요?
Mathy - 맞아요. 남자든 여자든 과도한 운동은 생식기능에 바로 이상이 옵니다. 여성들은 무월경으로 고생하다가 바로 폐경이 와서 심각한 골다공증으로 고생하죠.
예선을 통과를 해야 본선에 갈수 있듯이
일단 살을 빼야 그뒤에 진짜로 기능이
필요한지 안 필요한지 알수 있습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미친 생각도 못했다 이런댓이 있을거라곤
헬스하면서 넘 열심히 하는 사람하고 넘 마른 사람은 일시적ㄱㅈ일수도 있다..넘 피곤해도 부전일수도 있고..메모메모
썸네일이 너무 선정적이얌....
(넘모조아♡)
다이어트 할때 마니 굶으면 기억력도 안좋아짐..(경험담) 굶지 마세요👩🏻
케톤 즉 지방도 에너지원으로 씀 포도당 즉 탄수화물 섭취안해도 케톤이 뇌로 에너지 쓰임 굶으면 안좋지만 아침공복에 더 집중력 좋아진다는 논문도 있고 탄수화물이 무조건 에너지원이라는건 잘못된 상식
저탄고지 다이어트란 소린대,
탄수화물 대신 고지방을 꾸준히 섭취해야되는데,우리몸에서 캐톤을 생성하여 지방을 에너지원으로 사용할때까지 엄청난 무기력 어지러움 집중력저하를 가져온다는것도 사실. 영양소 골고루 섭취하면서 운동량을 늘리던지 운동하기싫으면 섭취량을 조금줄여서 천천히 빼는게 제일좋음
살을 함부러 안빼도 위험하다는걸 요즘 느끼고 있습니다 ㅠㅠ
tv보스턴쭌 함부로
이건 아주 중요한 문제니 운동도 적당히 하는 남자를 만나야겠군...
미친언니들 저는 미친듯이 적당히 하는 남자입니다
@@yasu_an ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형 요즘 헬스영상이 많네요... 다이어트 하고있었는데 도움됐어요 껄껄껄
ㅎㅎㅎ
오늘도 상큼하시네요🍋
어쩐지 내가 극한의 다이어트를 시작한지 3일만에 포기한게 성욕이 자연스럽게 나를 말린거구나? 역시 내 주니어 날 생각해주는게 너 뿐이야
이런 미띤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 진짜 미친..
0
님 혹시 제친구..?
영상 잘보고있어요 ! 굴사러갑니다 ㅋㅋ
영알남.. 그는 그저 빛.. 사랑해요 알남갓
저는 이미 호르몬수치가....
🌶️🗻🌋😩
공돌이. 고추 바사삭
고자라니..
성알남ㅋㅋㅋ
알남형 사랑해♥♥♥
꼬알남... 알남형 사랑해요
역시 ×알남！감사합니다。
영×남?
그럼 만약에 딕헌터가 극한의 다이어트를 하면 어떻게 되는거죠? 딕을 사냥 못하나요??
프사보고 속눈썹 떨어진줄알고 밀었습니다
딕 헌티드가 되는거지
닉값제대로 한거지 자기 딕을 헌팅했는데
내 *다리* 내놔...
@@user-iw8xp9cb3l (진지충) 사냥당했다를 수동표현하려면 딕 이즈 헌티드 아닌가욤?? 불편하셨으면 죄송합니다만 고쳐드리고싶었어요
우왕 영알남님 팔뚝!!!!
분명 영어때문에 이채널구독했는데 살면서 아주 유용한걸 알려주시네
정신없이 일하고 여러가지 계획을 하다보니 오랜만에 들어온게 이 영상인데...
우리 영알남님이 건강 채널을 열었군요... 거기에 범상치 않은 옆에 분은 누규신지... ㅎㅎㅎ
늘 응원합니다.
오랜만에 왔다갑니다.
영알남님 헬스채널 축하드려요!!!
생존과 색욕의 제스처 표현이 훌륭하네요
이젠 정력왕잡식낙타, 영알남으로 거듭나는 건가요? ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅋㅎㅋㅎ힠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트를 극한으로 하면 생존에 위협이 될 수 있군요. 그리고 중요한 부분도.. ㄷㄷㄷ
타고나랰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ본의아니게 딕알남특집같네욬ㅋㅋㅋ
영알남님
over 이랑 ever에 대한 설명도 좀 해주시면 안될까요?? ㅠㅜ 저 2개가 절 너무 돌아버리게 만들어 버립니다.. 정말 부탁드립니다 ㅠㅜ
영알남 영어의 진실 책 ㄱ?
?!! 이런 책이 있었네요.. 감사합니다ㅎㅎ
띵알남 사랑
형 영상 잘봤어요, 근데 이걸 봐도 설명이 불가한게 있는게... 갓동엽은 어떻게 설명할까얔ㅋㅋ호르몬 메시
영알남님의 콘텐츠는 분야가 다양해서 참 좋습니다. 이 다음에는 또 어떤 콘텐츠가 업데이트 될지 기다리는 재미도 쏠쏠하고요. 일본이나 중국 동남아 등지를 답사하고 기존 여행지와 더불어 영알남님의 센스와 통찰력이 가득 담긴 여행기를 출간했으면 하는 바람입니다.
영어 그리고 운동과 건강 , 성(性)도 알려주는 영알남 ♡
형 보고싶었어♡
와 나도 한 6시간정도만 자는데 허 ...깊은상식 알아갑니다
아 요즘들어 부쩍 이런 생각하고 있었는데 이게 진짜 나만 그런 생각했던게 아니얐네
형 사랑해
다이어트는 언제나 내일부터,,,
ㅋㅋㅋㅋ다이어트 하다가 '그' 부전이 오신분들에게는 하트를 드리겠습니다 ㅋㅋㅋㅋ
'그'부전 커밍아웃 ㅋㅋㅋㅋㅋ
형 나.... 아직 건제해요;;; 그래도 하트는 고마워요~♡
@@snowred1221 건제 -> 건재
1:16 낙타야 형이 이해가 안되서 그러는데
뭘 하다 죽는거야?? ㅇㅁㅇ???
굴... 메모....
영알남... 메모...
아 왼쪽 시계 거슬린다...
독 왼쪽에 놓고 쓰는데 알람 뜬 것 같네여 ㅋㅋ
흠 잘봤습니다.ㅎㅎ
감사해요
마지막노래 먼가영?
사랑해 형
형 솔직히 영어보다 헬스랑 딕헌터만나기가
더 좋지,? 딕헌터> 헬스 =>마이프로틴 >악사=영어
나도 살빼서 어느정도 근육질 몸매로 만드는게 목표인데ㅠㅠ
그래야 택배상하차를 역관광하는데..!
(그 이유는요!)
솔직히 살때문에 그런것도 있지만 힘든것도 있어서 몇번 관두는 바람에 한이 생김;;
호르몬 말고 회사랑 정책때문에 호흡량과 혈압이 상승해요. 어떻게 해결해야 할까요?
굴하고 비타민D 메모 메모...
오늘도 형들의 가르침으로 지식이 늘었다.
히헤
썸넬보고 형 몸인줄 알았어...근데 아니지?
아 그리고 토마토도 좋데...
이 영상이 고등학교 보건 2시간보다 더 이해가 잘되고 확실히 깨닫게되영... 그런데 원래 영어를 가르쳐야 하지 않나요...?
음??
이 모든걸 꾸준히 할 수 있는 능력이 있어야 한다는거.........
게시일은 어젠데 왜 1시간전이지 재업인가?
안녕하세여~~
ㅎ2
여자도 지나치게.무리한 다이어트 하면 생리기능이 멈추는데(무월경).남자도 그런다니 놀랍구 신기하네여
여자나 남자나 비슷한듯
형 그럼 sexercise하는 경우엔 어떻게 되는거에여???
0:16 co...coming out
형 보니까 너무조핡
보통 성욕이라 하지않나요 형
너무 극단적일 경우일때만의 얘기인듯
난 살면서 7~8키로씩 뺀적 많은데 오히려 성욕 많아지고 발기력이랑 크기도 커지고 여러모로 좋았음
살빼면 건강해지고 삶도 활력있고 여러모로 좋음 물론 적당히
원래 니께 큰거야 그동안 살속에 파묻혀 있어서 작아보인거지
아연 영양제 먹어야겠다 안그래도 요즘 나이먹어서 그런건지 다이어트 해서 그런건지 고추가 잘 안스던데
헬스유튜버!! 낙타!! 영어자막을 달아주라!!!
1:16 ㅖ.....?
복...상사?
@@seungjupark5848 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
원래 starvation조건을 주면 제일 먼저 autophagy(자기 세포를 분해하여 에너지를 만드는 과정)를 통해 에너지를 뽑아내는 기관 두군데가...뇌랑 성기관이라고...
2:48 꼬카인?
형 형이 입은 마이프로틴 옷 입고 싶은데 제품명이 뭐야?
혹은 남성호르몬제때문일수잇고요 애당초일반인이 살을뺄때 10퍼이하는 어렵고 운동 특히하체위주로하면 남성호르몬이 많이나와서 좋습니다
색욕ㅋㅋㅋㄱㄱㅋㅋㅋㄱㅋㅋ성욕도아니곸ㅋㅋㅋㅋㄱㄱㅋㅋ😂
근데 남성호르몬은 머리털을 공격합니..
I can’t feel my third leg✂️
맨인블랙 보느라 늦었네요 ㅋㅋ
6:09 남자를 좋아하면??
ㅆㅂㅋㅋㅋ 음란 마귀 ㅗㅜㅑ
저는여자지만 몰랐던정보를여기서 처음접해보니 흥미롭네여~ㅋ
♥️♥️
과거에 극소량 먹고 운동해서 십몇키로 뺀적있었는데. 건강해져서 그런지 풀X기 상황이었는데. 덜굶은걸까요.
그건 과한 수준이 아니엇던듯
헤헿헿이런컨텐츠 개져아ㅎㅎㅎㅎㄹ헬창을 꿈꾸는 헬린이로써 유익한 컨텐츠인 것같은데 여자는....없나여ㅠ
에일리 다이어트로 유명한 hcg다이어트 해봤는데 정말 모든거에 짜증이 나고....심지어 와야할 그날도 안오고 머리카락도 빠져요..굶지맙시다ㅠㅠ
@@user-cl2uk6cw3t 맞아요. 두가지 방법이 있는데 주사맞는 것과 동종요법이 있습니다. 동종요법은 동종요법용 hcg제품을 혀밑에 머금었다가 호르몬이 나오게 유도하는 거였는지 아니면 호르몬이 나오는 상태로 몸을 착각하게 만드는건지 둘중하나였는데 기억이 잘 안나요;; 여튼 직접 주사하는 건 무섭고 그래서 동종요법으로 했어요. 하루에 먹는 칼로리, 먹을 수 있는 음식도 정해져있는데 제 기준 거의 죽지않을만큼이었습니다..1step 빠지는 기간엔 곡물류 탄수화물은 전혀 섭취하면 안되고요. 키토 식단하시려는 분들이 키토식단 전에 지방 태우려고 hcg하시고 키토로 넘어가는 분들도 봤어요. 근데 효과는 죽입니다. 전 21일간 1단계를 진행하고 4단계까지 석달정도 걸렸는데요. 21일간만 체중이 내려가는 거고 나머지는 대충 보식 유지기라고 생각하시면 되요. 21일간 9.7kg빠졌습니다. 시작 전 몸무게는 제 키에 과체중이라고 하는 몸무게 직전 상태로 아슬아슬 정상이었어요. hcg 하는 동안 생리도 안나오고 머리카락도 빠지고 빈혈도 심해지긴 했지만 제 인생 최저의 몸무게가 되어볼순 있었답니다... 지금은 거기서 3~4kg 더 나간채로 왓다갔다 하면서 살고 있어요.
필수영양소가 왜 있나 생각해보세요.
보통 사람들 영양에 대한 공부보다 당장 빼고싶은 마음이 커서 자기가 하는 방법이 똥인지 된장인지 구별도 못하는 분들이 부지기수예요.
님이 대회나갈 수준이 아닌 단순 체중감량 및 패션목적이시면 잘챙겨가면서 빈혈 생리불순 안겪어도 돼요. 이번이 운이 좋으신거예요. 일시적으로 끝났으니까요. 하지만 다음에 다다음엔 평생 남을수도 있습니다. 부모님이 주신 소중한 몸으로 러시안룰렛 하지마세요.
@@user-xc1co9xg6z 딱히 두번은 시도할 생각이없어요. 그리고 감량이 21일 이후엔 필수영양소 단탄지 다 맞춰서 먹어요. 감량기 동안에도 단백질, 식이섬유 무기질은 어느정도 갖춰 먹긴해요. 너무 과하게 낮은 칼로리라 그렇지만요. 그래서 몸을 회복시키는 루틴이 포함되어서 3달 정도에요. 저는 동종으로 했지만 나름 의학적으로 증명된 방법이라 병원끼고 하는 분들도 꽤 됩니다. 관련 연구 논문도 꽤 있는걸요. 저야 야매로 제가 자료보고 공부하면서 했지만 병원끼고 하시는 분들은 종합비타민 철분 등도 처방받으세요.
ㅎㅎㅎ 보통 폭식증세가 심한 비만인 분들의 칼로리제한과 절식을 위한 루틴이고요. 과체중직전인 제가 너무 과하게 열심히 한 감이 좀 있긴해요. 살이 너무 급쪄서 몸이 무겁고 정상생활이 안되는데 발목을 다쳐서 운동을 할 수 없었거든요. 과한 칼로리 제한에 비해서 근손실도 그렇게 오지 않았고요. 사실 전 4~5키로 정도 생각했는데 너무 많이 빠져서;;; 당황하긴 했습니다. 풀로 하면 감량기가 40일정도인데 전 너무 훅훅 내려가서 무서워서 하프만 진행한거에요. 사실 hcg 하프 프로그램만 진행해서 거의 10키로 가까이 빠지는 사람은 초고도비만이 아니라면 거의없습니다. 제가 좀 특이한 경우였고요.. 전 사실 한 3~4키로만 생각했었는데...;;; 시작 전에 이 프로그램에 대해서 나름 공부를 하고 시작한거라 러시아룰렛까진 아니에요.............
여튼 hcg를 비만클리닉으로 받는 분들도 있는데 오해의 소지가 있는 댓글을 달긴했네요ㅜㅜ 물론 해당 방법은 절얼대로 정상체중의 사람이 말라보겠다고 시도하면 안되는 방법이 맞습니다ㅎㅎㅎ 전 정상 식단으로 돌아오고 난 이후 금방 빈혈도 괜찮아지고 생리불순도 없어졌어요. 여튼 건강하게 잘 살고 있고요..제가 읽은 자료와 기타등등에 의하면 hcg로 영구히 남을만한 신체손상을 겪은 사례가 없는지라 앞으로도 쭉 건강하게 잘 살거같아요....ㅎㅎㅎㅎㅎ! 걱정해주셔서 감사합니다.:)
생물시간때 종족번식을 위해서 체형이 점점 말라갈수록 생식기능이 발달하게 된다던데..
쉽게 말해서 다이어트 심하게 하면 안섭니다. 하지만 적당히 하면 잘서고 힘도 쎄집니다. 과유불급.
헬스 유튜버의 고백이라길래 설마했는데 잘 생각해보니 이분은 영어유튜버였죠.
넵ㅋㅋㅋㅋ
다이어트 안해도 잘 안돼니 살부터 빼야겠어요ㅠㅠ
고고
아연이 좋은 건 예전부터 알고 있었는데... 제가 굴을 못 먹습니다.
굴 못 먹는 사람들 저 말고도 많을 것 같은데, 아연이 풍부한 다른 음식은 없나요?
빨간고기요!!!
근데 그렇게 쫙 빼기위한 운동량을 가져간 상태에서 목표치 이루고 나서 영양공급 활발히 해주고 회복된 그 때의 파워(?)는 와우... 완전 빼앰
형 뭔가 되게 힘꽉준똥구멍 닮았어!
어ㅡㅡ
직딩이나 대학생들은 8시간씩 자는 사람은 요즘 정말 드물 겟져?ㅠㅠㅜ 픵 오빠 근데 상체가 뭔가 펌핑 된 듯한 느낌이다 🙄!!
기슬슬 저는 예체능쪽 단과대 학생인데 학기중에도 아홉시간씩 잡니다 ㅎㅎ
장오성 다행이네요! 제 친구들은 아쉽지만 그렇지 않은 친구들이 많아서요😢
형 남성호르몬 수치가 많다는게 일정 기간 건강하게 생활하면 그게 누적된다는거야??
약섭취하면 발기부전 온단말은 있던데
먹다가 중단하면 그렇게 됩니다.
전 그냥 저체중이라 체지방 4.5~4.8 사이에서 노는데요?
토트넘 이강인 영입하자
결론:뭐든지 적당히
다이어트뿐만 아니라 스트렝스 트레이닝도 어느 수준을 넘기면 똑같아요.
아하..
약투는 이제 모두 다 아는 사실이져
건강하게 운동합시다 여러분~
영알남님 ㅁ ㅏ쁘로띤 활동 좀 열심히 해줘욤
감사합니당
앗..아아...부전...
그 부전
알남이형도 야수형옷같은거 입어보는건 어때요
수산집할때, 경험상 굴하고 장어먹으면 그 효과가 평생간다고 볼수도있더라고요.. 문제는 이성이 없어서 그렇지