Time to Lose that Weight!! ๐ฅ Baby Mukbang, Clean Meals, Exercise?! Living Necessities & Shopping!!
์์ค ์ฝ๋
- ๊ฒ์์ผ 2022. 05. 20.
- Hello everyone!
14 months after I gave birth to my baby, I'm finally on a weight loss program.
Actually, I didn't gain much from the pregnancy itself, but the weight all came from junk food lololol
I've been eating carbs like a monster... Eating late night snacks... so I'll try to get rid of them all.
Because raising a baby requires so much energy, I couldn't keep track of what I really ate
so I could hardly realize why I was gaining all this weight.
I could see my energy levels decrease and see the shape of my body change, so I decided to take this challenge!
As of right now, I lost a total of 4kgs and my swelling went down a bit, but I'll have to focus on losing
my body fat and increasing my muscles!
Feels great to live a healthy life.
I'm also sleeping early and waking up early as well!
Anyways, let's all keep our spirits high!!!
I'll see you all in my next video.
Bye-Yum!
Information for the clothes I regularly wear on Instagram
๐๐ปyootrue_info
Instagram ID
๐๐ปyootrue5502
Yootrue Headband
๐๐ปbit.ly/32HSmzN
Channel #1 Beauty Channel
๐๐ป / yootruebeautyroom
Channel #2 Live Channel
๐๐ป / yootrueonair
์ ํธ๋ฃจ๋ study with me ์ฒ๋ผ ํธ์งํ๋ ๊ณผ์ ๋ง ํธ์ง์์ด ์ฐ์ด์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ฌ ์๋ ๊น์..? ๊ณต๋ถํ ๋ ์ผ ๋๊ณ ํ๊ณ ์ถ์ด์โฆ
ํ ์ข๋ค!! ์ธ๋ ํธ์งํ๊ณ ๊ฐ์ด ๊ณต๋ถํ๊ณ ์ถ์ด์ฉ!!
edit with me
์ค๊ฐ์ค๊ฐ ๊ฐ๋น์ด๊ฐ ์ธ๋ฉด ์ฐ๋๋๋ก ๋ฃ์ด์ฃผ์๋ฉด ๋ ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋คโฆ ๊ทธ ํ์ด๋ฐ์ ์ ๊น ์ฌ๋๊ฑธ๋ฃจโฆ..
ํธ๋ฃจ๋ ์ผํ์๋ ๊ฑฐ ๊ฐ์ก๊ณ ์ฐ์ผ๋ฉด ๋ฐฐ์ํ์ง์๋ ๊ฑฐ ์๋๊ฐ์ใ ใ ใ ใ ใ
์ฐ์คใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์์ ์ข์๋ฏใ ใ ใ ใ ใ
๊ฐ๋น์ด ์ด์ ์ ๊ธฐ๊ฐ ์๋๋ผ ์ ์ ์ด๋ฆฐ์ด๊ฐ ๋๊ฐ๊ณ ์๋ค์ ใ ใ ใ ใ ใ
์ธ๋ ์ด์ ๋ฌธ์ ๋ผ์๋๋ ๋ฌธ๋ซํ๋ฐฉ์ง ์คํ์ง ํ๋ ๋ผ์๋์ฌ๋ ๊ฑฐ๊ฐ์์ ๋ฌธ ๋ซํ์ ๋ ๊ฐ๋น์ด ์ ์ฐง์๊น๋ด ๊น์ง ๋๋์ด์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋ฐ๋ ๋ถ๋ฉด ์พ ์พ ๋ซํ๋ ๋ฌธ๋ ์์ผ๋๊น ์๋ฐฉํ๋ ์ฐจ์์์.. ๋ฝ๋ฝ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ ๊ฐ๋น์ด๋ ์์คํ๋๊น์......
์ ๋ ๊น์ง ๋๋์ด์ใ ใ
์๋ ๊ฐ๋น์ด๋ ์ด๋ป๊ฒ ๋ ๊ฒ ๋จ ํ์๊ฐ๋ ์ ๊ท์ฌ์ด ์๊ฐ์ด ์๋๊ฑด์ง.. ์ ๋ฐ ์๋ช ์ฒด๊ฐ ์กด์ฌํ๋ค๋ ๋๋ฌด ๊ท์ฝ๋คใ ใ ใ ใ ใ
๊ธฐ์ฝ๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโฆโฆ(๊พธ๋ฒ โฆ)
@@yoovlog ์ธ์์ ์ธ๋ ๋ต๊ธ์ด๋ผ๋ใ ใ ใ ํ๊ต ํ๋ฐฐ์ด์ 6๋ ์ฐจ ๊ณ ์ธ๋ฌผ ํธ๋ฃจ๋ฒ๋ ์๋๋ค๐ซถ ์ธ๋ ๋ ์์ํด์ ์ ์ง์ค ์๊ฐ๋น ์ฌ๋ํด ์์์ ๊ฑด๊ฐํด๐ธ๐ซถ
๊ฐ๋น์ด๊ฐ ๋ฒ์จ 400์ผ ๋๊ฒ ์ด์๊ตฌ๋.. ๊ฐ๋น์ด๊ฐ 400์ผ ๋๊ฒ ์ฅ์ฅ ํฌ๋๋์ ๋ ๋ฌด์ผ ํ๋์ง..^^
์ธ๋ ์ ๋๊ธฐ์ ์ทจ๋ฝํ์ด์! ์ฝฉ๋น๋ ๋ณด๋ฉด์ ์์์์ฐ๊ณ .. ์ต์ข ๋ฉด์ ๋จ์ด์ง๊ณ ์ฐ์ธ ํ ๋๋ง๋ค ํธ๋ฃจ,์์๊ธ,์์ด์ ์ ์ฃผํํ๋ฉด์ ๋ฒํ ผ๋๋ฐ ์ข์ ๊ฒฐ๋ง์ ๋ง์ดํ์๋ต๋๋คโฃ๏ธ๐
์ถํ๋๋ ค์๐ฅณ๐ฅณ๐ฅณ
์ถ์นด๋๋ ค์ฌ~~.~~
์ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค!!!!!์ญ์ ํธ๋ฃจ๋ฒ๋ ์ข์๊ฒฐ๋ง๐๐
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐๐๐ ๋ชจ๋ ๋ถ๋ค ๋ค ์ ๋์ค๊ฑฐ์์
์ทจ์ค์ ํธ๋ฃจ๋ฒ ๊ธฐ ๋ฐ์ ๊ฐ๋๋ค ๐
1:39 ์๋ง์๋น ์์ฌ์์ผ์ฃผ๋ ์์์ด๋ค... ์ธ ์ฝฉ๋น๋ ๊ฑด๊ฐํด๐ซถ๐ซถ๐ซถ
์ธ๋๊ฐ ๋ฐฉ์์ ๋์๋ค๋๋๋ง๋ค ๊ฐ๋น์ด๊ฐ ๋ฐ๋ผ์ค๋์ง ์ฑฑ์ฑฑ์ฑฑ ๊ฐ๋น์ด ๋ฐ์๋ฆฌ ๋ค๋ ค์ ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์์ ใ ใ
์ ์๊ฐ๋ ๋ชปํ๋โฆ.. ใ ใ ใ ใ ใ ใ
2:43 ์ฝฉ๋น์ด ์ชฝ์ชฝ์ด ์ ํ๋ก ๋นผ๊ณ ์ ๋ง ๋ค์๋๊ฑฐ ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์ใ ใ
์ง์ง ์์ฝฉ๋น ์ด๋ฆฐ์ด ๋๋ฉด ์ด๋ง์ด๋งํ ์ฅ๊พธ๊ฐ ๋ ๊ฑฐ ๊ฐ๋ค..ใ
๋์ฅ ์ฌ์ฅ๋๊ป์ ์ค๋ฒ๋ผ์ธ๋์ ๋งฅ์ฃผํ์ ๊ฐ๋ค๊ณ ํ์ ๋ง์ ๋ญ๊ฐ ๋ฌด์จ ๋๋์ธ์ง ์ ๊ฒ ๊ฐ์์ฌใ ใ ใ ใ ใ
23:29 ์ฌ๊ธฐ ๊ฐ๋น์ด ์กธ๊ทใ ใ ใ ใ
์์ก์๋ฌ๋ผํ๊ณ ๋ฐ์์น๊ณ ใ ใ ์ฌ๋๋ฅ์ด์ผโฅ๏ธโฅ๏ธ
2:43 ์ฝฉ๋น์ด ๊ณ ๊ธฐ๋จน์ผ๋ ค๊ณ ์๊ธฐ๊ฐ ์์์ ์ชฝ์ชฝ์ด ๋นผ๋ ๊ฑฐ ๋ฏธ์ณ๋ฐ.. ๋๋ฌด๊ท์ฌ์ ๋๋ฌผ์ด ๊ด๊ด ๐ญ ๋จน๊ณ ๋นจ๊ณ ๋ค์๋นผ๊ณ ๋จน๊ณ ใ ใ ใ ใ
์ด๋ฆฐ์ด์ง ๊ต์ฐ๋ฐ ๊ธฐ์ ๊ท ๊ฐ ๋ ๋ฐ! ๋ฐ! ํ๋ ๊ฑฐ ์ง์ง ๋๋ฌด ์ต์ํด์ ํ์ฐธ ์์๋ค์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ ๋งจ๋ ์ด์ชฝ! ์ด์ชฝ! ์ด๋ฌ๊ฑฐ๋ ์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์๊ธฐ๋ค ๋ฐฅ ๋จน์ด๊ณ ๋๋ฉด ์ฒด๋ ฅ ์ญ ์ฌ๋ผ์ง๋ ๊ฑฐ ์์ ์ธ์ ํฉ๋๋ค...^_ใ ์ค๋๋ ๋๋ฌด ์ ๋ดค์ต๋๋ค!
์ด๋ฆฐ์ด์ง ์ ์๋๋ ์กด๊ฒฝํฉ๋๋ค,,๐คฃ
์ ๋์โฆใ ํใ ํํ..๊ธฐ์ ๊ท ๊ฐ ๋ ๋ฐ ํกํก ๊ฑด๋๋ฆฌ๋ฉด์ ์ด์ชฝ ๋ฐ! ์๋์๋ ์ฌ๊ธฐ! ์ด๋ฌ๊ตฌ..๐๐๐์ด๊นจ์ ์ ๋๋ผ๊ตฌ ํ๋๋ฐ ๋จธ๋ฆฌ์ฑ ์กํ๊ตฌ๐ฅฒ
@@bella.282 ์ง์ฌ์กด๊ฒฝํด์ใ
ํญ์ ํ์ดํ ํ์ธ์ ! ์๊ฐ๋ค์ ์์ ๋ฏธ๋๋ฅผ ์ํ์ฌ ํ ์จ์ฃผ์๋ค๋ ์กด๊ฒฝ์ค๋ฌ์์ ๐ค
๊ด์ฃผ์ฌ๋ ํธ๋ฃจ๋ฒ๋ก์จ โฆ. ๋ฉ๊ฐ โฆ ์ด ์ธ๋๊ฐ ๊ด์ฃผ์ ๊ณ์ ๋ค๋๊ฒ โฆโฆ ๋ฏฟ๊ฒจ์ง์ง์์ฝ โฆโฆ ์ต์ํ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ค์ด ๋์์ ์ ๊ธฐํ๊ณ โฆ
๋๋๋๋
์ ๋ ์ ๋
๋ง์์ฌ!!!! ์ธ๋๊ฐ ์์์๋๋ค์ฃผ๋ฏผ์ด๋ผ๋...๐
์ธ๋ ๋ญ๊ฐ ๊ด์ฃผ๊ฐ๊ณ ์ ํธํด๋ณด์ฌ์
23:36 ์์ถ ์ธ๋ฆฌ๋จธ๋...๋๊ท ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ โค
์ด๊ฑธ ๋ชป๋ณด๊ณ ๋์ด๊ฐ๋ค๋ใ ใ ๋๋ฌด ๊ท์ฝ๋ค์!
๊ฐ๋น์ด์ ๋๋ฒ ๋จธ๋ฆฌ์ ์ ์์ฐจ ์์์ ๋ง์ง์๊ฑฐ๋ฆฌ๋ ๊ตญ์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ ์ง์ง ์ ๋ฉฐ์น ์์ ์ผ ์์๋๋ฐ ์ ํญ์์ด ํผ์ํผ์ ์์์ด์๐ฅน ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์ด ๊ฐ๋น์ด.. ๋ฌด๋ญ๋ฌด๋ญ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์๋ผ๋ ๋ชจ์ต์ ์ด๋ชจ ๋งด ๋ น์๋ด๋ ค๐ซ
24:49 ์ด ๋ ธ๋๊ฐ ๋์ฌ๋๋ง๋ค ๋๋ฌด ์์ฝ๊ณ ์ฌํผ์ฌ ํ์ด์ด์ ํธ๋ฃจ๋๋ธ์ด๋ก๊ทธ ํ์๊ฐ์ง๋ฆฌ ์์ด๋ ๋งจ๋ ์ฌ๋ฏธ์๊ฒ ๋ณผ ์์ ๋๋ฌด ์๋๋ฐโฆ๐ฅบ ์ ์ง์ค ์ฌ๋ํด ์๊ฐ๋น ์ฌ๋ํด ์ค๋ฒ๋ผ์ธ ๊ฑด๊ฐํด์์~~~!
์ธ๋ ์ ๋ฃํจ๊ณผ ์ฌ๊ฐ์ง๊ตฌ ์ด์ฌํ ์ฐ๋๊ฑฐ ๋๋ ์๊ธด๊ฒใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋์ฌ๋๋ง๋ค ํผ์ํผ์ํด์
์ด์ฌํ ์จ์ผ์ ธโฆ.. ํํํ
๊ฐ๋น์ด ์ง์ง ์ฅ์ฅ์ปค์.. ์๋ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ ๋ ์ง์ ๊ฑฐ์ ํ ์ด ์๋๋ฐ ์ง์ง ํ๋ฃจ๊ฐ ๋ค๋ฅด๋ค๋ ๋ง์ด ์ด๋ ๊ฒ ์๋ฟ๋ค๋โฆ ์๊ธฐ๋ค์ ์ฑ์ฅ์ ์ง์ง ์ ๊ธฐํ๊ฑฐ ๊ฐ์์!!
์๋ง์ ๊ผญ ์ก๊ณ ์๋์ฃผ๋ ๊ฐ๋น์ด ๋๋ ์ค์๐
์ธ๋์์์ ๋ณด๊ณ ์์ผ๋ฉด ๋ง์์ด ์ฐธ ํธ์ํด์ ธ์~ ์ข์ ์ผ์ ์์ ์ฐ์ด์ฃผ์ ์ ๊ณ ๋ง์์โฅ
๊ฐ๋น๋ ๋ญ ์๋ค๊ณ ์? ํ๋๊ฑฐ ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์์ ใ ใ ใ ใ
๊ฐ๋น์ด๋ ๋ชธ์ฐ๋ฏ๊ฑธ ์ ๋ง ์ํ๋๊ณณ๊ฐ์ ์ ๊ธฐ์ฌ์๐
20๋ ์ด๋ฐ์ธ๋ฐ ์ธ๋ ๋๋ถ์ ์ก์์ ์ ๋น๋ฅผ ์์๊ฐ์ ์ด๋ป๊ฒ ํ์ด๋ ์งํ๋ถํฐ ๊ณ์ ์ด๋ ๊ฒ ์์์ผ๋ก ๋ด์์ฃผ์๊ณ ๋๋ ์ ๋๋ก ๋ชป ๋จ๋๊ฒ ์๊ทธ์ ๊ฐ์๋ฐ ์ด๋ ๊ฒ ์ฅ์ฅ ํฌ๋์ง ใ ใ 10์์ ์ฌ์ด์ด ์์ด๋ฅผ ๋ณ์๋๋ฐ ์ฝ๋ก๋ ๋๋ฌธ์ ํ๋ฒ๋ ๋ชป๋ดค์ง๋ง ์ฌ์ด์กฐ์นด๋ ์ด๋ ๊ฒ ์ฅ์ฅ ํฌ๊ณ ์๊ฒ ๊ตฌ๋ ์ถ๊ณ .. ์๋ ํ๋ฆฌ๋ ๋ง ์ฑ๊ฒจ๋ดค๋๋ฐ ์ถ์ฐ์ปจํ ์ธ ๋ถํฐ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ ์๋ฆผ ์ผ๋๊ณ ๋งค๋ฒ ์ฑ๊ฒจ๋ด์ ์ ์ง์ค ์ฌ๋ํด ์๊ฐ๋น ์ฌ๋ํด ์์์ ๊ฑด๊ฐํด ใ ใ
์ฝฉ๋น์ด ํ๊ตฝํํด๊ธฐ ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์์๐
21:20 ๋ฏธํค๋ง์ฐ์ค๊ฐ ์ด๋ ๊ฒ ๊ท์ฌ์ธ์๊ฐ!!!์๋ค ์ผ์ด๋์ ๋ฉํ ๊ฐ๋น์ด ๋ ๊ท์ฌ์์..ใ ใ ใ ใ ๋๋ฌผ๊ด๊ด
์ธ๋๋์ ์ค๋ ๊ด์ฃผ์ฌํ ์ฌ๋ฐ๊ฒ ์ ํ์ต๋๋ค ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๊ฐ๋น์ด ์ง์ง ๋ง์ด ์ปธ์ด ์๊ธ๐ฅบ
์ค๊ฐ์ ์ฌ๋ก์ฐ๋ชจ์ ์์ด๋ ๊ฒ ์๊ณใ ใ ใ ใ ใ ์ฝฉ๋น๋ ์๋ง ์ ์๋๋๊ฑฐ ์์ฃ ๋ ๊ท์ฌ์์ใ ใ ใ ใ
๊ฐ๋น์ด๋ ์์ผ ๊ท์ฌ์ธ๊น์ฉ ์ ๋ง ..
๋์ฅ์ง ์ด๋จธ๋ ๋๋ฌด๋๋ฌด ๊ท์ฌ์ฐ์ ใ ใ ใ
๊ฐ๋น์ด ๋ชจ์ ๊ท์ฌ์์!!!! ๊ท์ฌ์ ใ ใ
์ง์ง ํธ๋ฃจ๋ 2๋ง๋ช ์์ ๋ถํฐ ๋ด์จ ๊ตฌ๋ ์์ธ๋ฐ,, ์ด๋ ๊ฒ ํธ๋ฃจ๋์ด ์๋ง๊ฐ ๋๊ณ ์ฐ์ฃผ ์ต๊ฐ ๊ท์๋ฏธ ์ฝฉ๋น์ด๋ ํ์ด๋๊ณ ,, ์๊ฐ ๋ง๋ ์๋๊ฒ ๋น ๋ฅด๋ค ๋๋์ผ ์ ํธ๋ฃจ ๊ตฌ๋ ์ ํฌ์๋ฒ ์ ํธ๋ฃจ ์ต๊ณ
์ง์ค์ด ์ธ๋๋ ๋์ฅ์ง์ฌ์ฅ๋ ๋ํํ์๋ ๋ถ๋ถ ์ค์ผ ๋ณด๊ธฐ์ข๋์ ๊ณ์ ๋๋ ค๋ด์ฌ!!
์ธ๋๊ฐ ์ ํฌ ๋๋ค ๋์๋ค๋๋๊น ๊ธฐ๋ถ์ด ์ด์ํด์ ใ ใ ใ ใ ์ธ๋๋ค ๋๋ค์์ ์ ์ธ๊ณ๋ฅผ ๊ฑธ์ด๊ฐ๋ค๋์... ์ฒด๋ ฅ ๋ฌด์จ์ผ?!!ใ ใ ใ ใ ใ ๋๋จํด์
๋์ค๋ ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ต์ํด์ ์ด๋๊ฐํ๋๋ ์ ํฌ ํ๊ต ๊ทผ์ฒ๋ค์โฆ์ธ๋ ๋ฐ๊ฐ์์!!!!!!!!๊ด์ฃผ์ธ์ผ๋ก์ ๋ด์ ์น๋ฐ๊ฐ์ด ๋ฟ๋ฟํ๋ค์โค๏ธโค๏ธ
21:17 ์ดํด๋ ๋ชป ํ์ง๋ง ๊น๊น ์๊ณ ์ฌ๋ฐ์ด ํ๋ค๊ฐ ๋ ๋ค ์ ํ๋ ์ธ๋๋ ๋ ์๊ธฐ๊ณ ๋ ๋ค โ๋จธ๋ผ๊ณ ?!โ ํ๋ ์ค๋ฒ๋ผ์ธ๋ ๋๋ฌด ์๊ฒจ์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๊ทธ ์์ค์ ๋์ฅ์ง ์์ฃผ๋จธ๋ ์บํด ์๋ฒฝ ใ ใ ใ
์ฝฉ๋น์ดใ ใ ๋ณผ ๋๋ง๋ค ์ฑ์ฅํด ์๋ ๊ฒ ๋๋ ์ ๊ธฐํโฆใ ใ ๋๋ชจ ์๋ปโฆ
์ง์ค์ธ๋๊ฐ ์ถ์ ๊พธ๋ฆฌ๋ ๋ฐฉ์์ด ๋๋ฌด์ข์์,, ๋์๋ณด๊ตฌ์์ด์ ์ธ๋์ฌ๋ํด์ฉ๐๐๐๐๐๋ ์ ๋ฌผ๊ฐ์ ํ๋ฃจ๋ง ๋ณด๋ด๊ธธ
๊ฐ๋น์โฆ์ฒ์ฒํ ์ปค์คใ ใ ใ ใ ๐๐๐
๋๋ฌด ๋นจ๋ฆฌ ํฌ๋ฉด ์ด๋ชจ ์ฌํผโฆ
23:32 ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์ด ๋ง ๋ชปํ๋ ์๊ธฐ๋ ์ํตํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด๋ค ใ ใ ใ ใ ๊ฐ ์ ์ผ๋ก ์ญ๋ ์งค ๐๐
์ธ๋ ์ ์ง๋ด๊ณ ์๋๊ฑฐ ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ถ์ข์์ฉ^^!!ใ ใ ๋งค์ฃผ ์ธ๋ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ๋ก ์กํด๋ฅผ ๋๋๋ค๋ใ ใ ใ ใ
์ํจ ์ฝฉ๋น์ด ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์ ใ ใ
๊ตญ์ ์๊ฐ๊ณ ๋ ธ๋๊ฒ ์์ผ ์๊ธฐ์งใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ฐ๋ฆฌ ๊ฐ๋น์ด ์ด ์์ค๋ง๊ฐ ๋ฒ ๋ฒ ๋ธ๋ญ ์ ๋ฌผ ํด์ฃผ๊ณ ์ถ๊ตฌ๋ใ ใ
14๋ ์ ์๋ค ํค์ธ ๋ ์๊ฐ์ด ์๋ก์๋ก!
์ ๋ง ์ฌ๋์ค๋ฝ๊ณ ๊ท์ฌ์์โก
์ ๋ง ๋ ๋ธ๋ก ํ ๋ฐ์ค ๊ฐ๊ณ ํผ์ ๋์ด ๋์ด ์์์ ์ง์ง๊ฟ ๋ฐ์ ์น๊ณ ์๊ณ ๊ทธ๋ฌ๊ณ ์ ์๋น ์ง๋ค๊ณ ๋ก๊นก ๋ถ๋ฆฌ๊ณ ใ ใ
์ ๋ค ํฌ๋ ๋ชจ์ต์ ๋ค ๋น์ทํ๊ฑฐ ๊ฐ์์!
๊ด์ฃผ ์ฐธ ๊นจ๋ํ๊ณ ์ด๊ธฐ ์ข์์
34๋ ์ด๋ ๊ณณ ๋ ๋์ ์ง๊ธ ํ์ฑ ๋ดํฌ์ ๋์์ ์ด์ฃผ ํด์ 7๋ ์ฐจ!
์ ๋ฒ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ์ ๊ด์ฃผ ์๋์ง ๋ค๋ฆฌ๊ณ ํ์ฑ ๋กฏ๋ง ์ค์ จ์ ๋ ์ ๋ง ๋๋์์ด์
๋ญ๊ฐ ์น์ฒ๋์์ด ๋๋ฌ์๋ค๋ ์น๋ฐ๊ฐ^^;;
์ด๋์๋ ์ฌ๋๋ฐ๊ณ ์ ์ง๋ด์๋ ์ธ์ฑ ์ผ๋ธ
์ ํธ๋ฃจ๋!
ํญ์ ์์ ํ ๊ป์!
์์ ๊ฐ์ผ๋คโฆ!!
๋ฒ ๋ฒ ๋ธ๋ญโฆ ์ฐพ์๋ณผ๊ฒ์ฌ
์ ๋ค ์ฅ๋๊ฐ 1๋ ๋ชจ๋ฅด๋ ์ด๋ฏธ..๐
๋์๊น์ง ๋ณธ ์ ๋ฝ์ ์ฅ๋๊ฐ์ ์๋ ค๋๋ฆฌ์๋ฉด ๋ฝ๋ก๋ก ๋ ธ๋๋ฐฉ๋ ์์ฆ1,2 ๋ค ์ฌ์ ์ ๊ฐ๊ณ ๋์๊ตฌ์ ๊ฐ๋น์ด๋ ๋ ธ๋ ์ข์ํด์ ์ทจํฅ์ด ๋ง์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด์!
๊ฐ๊น์ด ์ํ๋ ๋ฌธ๊ตฌ์ ๊ฐ์๋ฉด ์ ์ ์ํํธ๋ณผ ์์๊ฑฐ ํ์์ ๊ทธ๊ฑฐ ํ๋ ์ฌ์ ์ ๊ฐ๋น์ด๋ ๋ง์ฃผ ๋ณด๊ณ ๋ค๋ฆฌ ๋ธ์ด์๋ก ์ด์ง ๋ฒ๋ฆฌ๊ณ ์์์ ๊ทธ ์ฌ์ด์ ๊ณต์ ๊ตด๋ ค์ฃผ๊ณ ๋์ ์ฃผ๋ฉด ์์ฒญ ์ข์ํ ๊บผ์์ ๊ฐ๋น์ด๋ ๊ณต ์ง์ด์ ์๋ง๋ ์๋น ํํ ์ฃผ๊ณ ์๋ก ์ํธ์์ฉ^^
์ฐ์ฑ ๊ฐ์ค ๋ ์ง๋ณด๋ฆฌ ๋น๋๋ฐฉ์ธ ํ๋ ์ค๋น ํ์ ์ ๊ฐ๊ณ ๋๊ฐ ์ด์ด ๋ถ์ด์ฃผ๋ฉด ๊บ๋ฅด๋ฅด ๊บ๋ฅด๋ฅด ๋ฐ์ ์น๊ณ ์ฌ์ง๋ ์์๊ฒ ์ฐ์ด์ค ์ ์์ด์^^
์ข ๋ ํฌ๋ฉด ๋น ๋ฐฉ์ด๋ ๋ก๋ด ์ธํ๋ฑ ์ข์ํ๋ ์ทจํฅ์ด ์๊ธฐ๋๋ผ๊ตฌ์^^
๋์์ฃผ๋๊ฒ ์ธ์ ์ด๋ ต์ง๋ง ์ง๊ธ์ด ์ง๋๋ฒ๋ฆฌ๋ฉด ๋์์ค์ง ์์ ์๊น๊ณ ์ ํํ๋๋ผ๊ตฌ์ ์๋ง ์๋น ํ๋ด์^^!
์ฑ~์ฑ์ฑ~~ ๋นต ํฐ์ก์ด์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๐งก๐๐งก
๊ฐ๋น์ด ๊ตญ์ใ ใ ใ ใ ใ ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์๐๐
์ธ๋๊ฐ ๋๋ ์ต์ํ ํ๊ฒฝ์์ ๋ค์ด์์์ผ๋๊น ์ ๊ธฐํด์ ใ ใ ใ ใ ์ธ์ ๊ฐ ๋๋ค์์ ๋ง์ฃผ์น๋ฉด ํ๊ฑธ์์ ๋ฌ๋ ค๊ฐ๊ฑฐ์์ ํํํ ใ ใ ใ ใ ๊ณ์ค๋ ํธ์ํ ์ ์ง๋ด์ญ์ ใ ใ ใ
2๋ ์ ๋ธจ๋ก๊ทธ๋ถํฐ ํ๋์ฉ (์ฌ์ฌ์ฌ์ฌ์ฌ)์ ์ฃผํ ์ค์ด์๋๋ฐ ๋ด ๋น๋ด!!!!!!! ์ธ๋ ์ค๋์ค๋ ์ ํ๋ธ ํด ์ฃผ์ธ์ ๋ค์ ํ ์ผ์ ๊ณต์ ํด ์ค์ ๊ณ ๋ง์์๐๐
ในใ
์ ๊ฐ ๋ ๊ณ ๋ง์ฅฌ..โฃ๏ธ
ใ ใ ์ ๋ ์กฐ์นด๋ค ์ท ์ ํ๋ ๋งจ๋ ๋ฐ! ๋ฐ! ์ด๋ฌ๋๋ฐ ๋๋ ๊ณต๊ฐ๊ฐ์ด์ใ ใ ใ
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์๊ธฐ๋ค ์ข์ํ๋ ๊ฑฐ๋ก ์ ์ธํ๋ฉด์ ๋ ~ํ๋ ค๋ฉด ~~ํด์ผ๋ผ ์ด๋ฌ๋ ๊ฑฐ๋ ๋๋ ๊ณต๊ฐใ ใ ใ
11:28 ์ด๊ฒ๋ญ์์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ ์ค๋ ๊ธฐ๋ถ์์ข์๋๋ฐ ๋๋ถ์ ํฌํ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฉด์ ๋ดค์ด์๐
10:48 ๋ค์ ์์ก์๊ณ ํ๋ ๊ฑฐ ๋ด์ โฆ ์์ค ์ฌ๋์ค๋ฌ์ ์ฝฉ๋น โฆโฆโฆ๐ฅน๐ค
๊ด๊ด์ ์ํ ๋ญ๊ฐ ๋ ์์ ์ ์ด๊ณ ํธํ ๋๋์ ๋ญ๊น์ฌ~ ใ ใ ใ ์ค๋๋ ๊ฐ๋น์ด๋ ์ฌ์ ํ ๋๋ฌด ์์๊ตฌ ์ ๋ดค์ด์ฉ๐งก
๊ฐ๋น์ด ๋ฏธํค๋ง์ฐ์ค ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์์! ์์ ์ฌ๋๋ฅ์ด
์ ๊น ์ด๊ฐ ๊ณ ๊ธฐ๋ง ์๋๊ฑฐ ๋ ์ ๊ธฐ...๐ถ๐ป๐คง๐
์ธ๋๋๋ค์์ ์ ์ธ๊ณ๋ฅผ๊ฑธ์ด๊ฐ๋ค๋...์ง์งใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋๋ฐ
๊ตญ์๋ค๊ณ ์๋๊ฑฐ ์์ด๋ฆฌ ๊ท์ฝ์ง ใ ใ ใ
์ฌ๋ก์ฐ๋ชจ์ ์์ ๋นต ํฐ์ก๋ค์ใ ใ ใ ใ ํธ์ง ๋๋ฅด์ ์ ๋ฐ์ ๋ฐ ํธ์งํ์๋ฉด ์๋ ์๋๋๋ก ์ฌ์๋ผ์!
์ฐ์ ๋ฒ์จ 4ํค๋ก!!! ์์ง๊ฐ ๋๋จํ์ญ๋๋ค ํ์ดํ ๐
๋ด ์ถ์ ๋ ์ ๋ ํ๊ฐ์ ๐๐
๊ฐ๋น์ด ๋๋ ์์ด๋ ๊ฒ ๊ท์ฝ๊ณ ์ฌ๋์ค๋ฌ์์ ๋์ ์ด๋ชจ๋ง์์ ํ๋๋๊ฑฐ๋?,,,,๐๐๐ ์ง์ง ์ด์ฉ ์ ๋ ๊ฒ ๊ท์ฝ๋
๊ทธ๋ฅ๊ธฐ๋ถ์ข์์ง๋์์์ ๋๋ค๐๐
์ ํธ๋ฃจ ์ฌ๋ํด!!!!
๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๊ณตํ์ธ์ ํงํ !!!!์ฑ๊ณต์๋น์ด์๐๐
์ ํธ๋ฃจ๋ํ๊ณ ์ค๋ฒ๋ผ์ธ๋์ ์ก์๋ถ๋ด์ด ๋๋ฌด ์๋ผ๋ณด์ด์ ์ ํญ์ ๊ฐํํ๊ณ ๋ด์โฆ์ ๋ง์ ๋ง ์ด์์ ์ธ ์ง์์ด์์ฌ๐ฅบ
๊ฐ๋น์ด ๋๋ฒ ๋จธ๋ฆฌ ๋ ์๊ฒจ์ฌใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋ค์ด์ดํธ ํฌ๊ธฐํ์ง ์๊ณ ํ์ดํ !!
์๋
๊ฐ๋น์ด ๋ชจ์ ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์ด๋ฐ์???? ใ ใ ใ ใ ใ ๊ท์ฌ์์ฌ ๋ค ๊ท์ฌ์ ใ ใ ใ ใ
ํธ๋ฃจ๋์ ๊ดด๋กญ๊ฒ ์ง๋ง.. ์ฑ์ ๋จน๊ณ ๋ฐ์์ ์ด๋๋ ๋ง์ด ํ๋๊ฑฐ ๋๋ฌด ์ข์์ฉ!! ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์ค๋์ค๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ธฐ!!
์ ์ํด์ ์๊ฐ๋ณด๋ค ์ ๊ดด๋กญ๊ณ โฆ
์ฌ๋ฌ๋ถ๋ค ๋ณด์๊ธฐ์์ ํฌ๋ ํ ์ถ์ด ๋๋๋ก ํด๋ณผ๊ฒ์ฌ๐ฌ
๊บ ์ ํธ๋ฃจ๋์ด ์ ํฌ ๋๋ค์ดใ ฃ ์ฌ์ ๋ค๋!! ์๊ด์ด์์
์ธ์ ๊ธธ๋ค๋๋ฉด์ ๋ง๋๋ ๋ ์ด ์์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ต๋๋น๐๐
๋์ฅ ํ์ฃผ์ ํ ๋จธ๋ ์ฑ๊ฒฉ ๋๋ฌด ์ข์ผ์๋ค๐ฅบ๐ฅบ
๋๋ถ๋ค์ด์ดํธํ์๋ฌ์ ๋ป๊พธ๊ธฐ์๋ฆฌ ๋ณด๋๊ฒ ์๊ทธ์ ๊ฐ์๋ฐ ์ด๋์ ์๊ธฐ์ฌ์ด ์๊ธฐ๊น์งโฆ. ๋งค์ผ ์ด์ผํ๋ ํธ๋ฅ์ธ๋๋ ์ ๋ง ์ฑ์คํ์๋ค..
์ค๊ฑฐ์ง ํ ๋ ์ธ๋ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ ์์ฃผ ๋ณด๋๋ฐ ๊ฐ๋น์ด ๋งค๋ฒ ํฌ๋๊ฑฐ ๋ณด๋ฉด ๋ญํดํ๋ค์ฉ!
์ธ๋ ๋์ฅ์ง ์ฌ์ฅ๋ํ๊ณ ๋ํ ๋๋๋๊ฑฐ ์์ด๋ ๊ฒ ๋ง์ ๋ฐ๋ปํ๊ณ ๋ชฝ๊ธ๋ชฝ๊ธํด์ง์ฃ ? ๐ฅบ ์๋ฌด๋๋ ์ธ๋์ ๋ค์ ํ๊ณ ํธํธํจ์ด ์ฌ๋์ ๋์ด๋ค์ด๋ ๋งค๋ ฅ์ด ์๋๋ด์. ์ ํ๋ธ๋ ์๊ณก์ ํ์ง ์์๋ค๋ฉด ๋ฆฌํฌํฐ๋ ์ ์ด์ธ๋ฆฌ์ จ์๊ฒ๊ฐ์์! ์ค๋๋ ์์ ์ ๋ดค์ต๋๋ค โค๏ธ
๋ณต์ต์ฉ ํ๋ผ โฑ๏ธ
07:35 ์ด์ ๊ณ๋จ๋ ์ ๋ค๋๊ตฌ ๋ฐ๊ธฐ๋ ์ํ๋ ์ฝฉ๋น
07:55 ๊ธฐํฉ๋ฃ๊ณ ํธ์ฌ์ ํ๋ ์ฝฉ๋น
10:40 ์๋ง ์์ก์์ฃผ์ธ์
16:53 ๋ชจ์๋ฅผ ์์ฐ๊ธฐ ์ํ ์๋ง์ ๋ ธ๋ ฅ..
19:47 ํธ๋ฃจ๋๊ณผ ๋์ฅ์ง๐ฅฐ
22:35 ์๋น ๋ณต์ฌ๊ธฐ
23:30 ์๋ง ์์ก์์ฃผ์ธ์ 2
์ฌ๋ก์ฐ๋ชจ์ ์ผ๋ก ์ดฌ์ ํ ๊ฑฐ ๋ณด๊ณ ๋นต ํฐ์ก์ด์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ค๋๋ ํ๋งํ๊ตฌ ๊ฐ์ โค๏ธโค๏ธ
์ธ๋๊ฐ ๋๋ ์ต์ํ ๊ณณ์ ๊ณ์๋ค๋ ๋ฏฟ๊ธฐ์ง ์์ฝ,,ใ ใ ใ ใ
๊ฐ๋น๋๋ ์บก ๊ท์ฝ๊ณ ๐ค
ํธ๋ฃจ ์ธ๋ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ ์งฑ์งฑ ํ๋ง...โค๏ธโ๐ฅโค๏ธโ๐ฅ ๋ฏธํค๋ง์ฐ์ค ์ท ๊ฐ๋น๋๋ ๋ ์ ์ด์ธ๋ ค์ฌ๐๐ ์ ๋ ๋ค์ด์ดํธ ๊ฒฐ์ฌํ๋๋ฐ ์ธ๋ ๊ธฐ ๋ฐ์์ ์ด์ฌํ ํด๋ณด๊ฒ ์ด์..
23:53 ๋ญ ์๊ณ ๋๋์ด๋๊ฒ๊ฐ์์ ๋๋ ๊ท์ฌ์ด๊ฒ..๐
์ ํธ๋ฃจ๋๋ธ์ด๋ก๊ทธ์๊ด์ฃผ๋์ค๋๊ฑฐ๋๋ฌด์ ๊ธฐํ๋ค์
์ธ๋ ๋ฐ์ฐฌ ๋ง๋ค๊ณ ํ๋๊ฑฐ ๋ณด๋ฉด ๋๋ฌด ์ ๊ธฐ...
๋ถ๋ช ๋์ง์๋๋ฐ ๋ ์ํด
์ฝฉ๋น์ด ๋๋ฌด๋๋ฌด๋๋ฌด๋๋ฌด๋๋ฌด ์ฌ๋์ค๋ฌ์์
๊ฐ๋น์ด ๋๊ธ๋๊ธํ ๋๋ ์์ ํธ๋ฃจ๋์ด์๋๋ฐ, ํฌ๋ฉด์ ์ค๋ฒ๋ผ์ธ๋์ด๋ ๋๋ฎ. ^^ ๋ค์ด์ดํธ ์ํญ ์ถํ๋๋ ค์^^ ์ ๋ ์๊ทน๋ฐ์์~ ์ด์ฌํ!!!
์ง์ง ์ ์ ๋ฎ์๊ฐ๋๊ฑฐ ๋๋ฌด ์ ๊ธฐํด์ฌใ ใ ใ ใ ใ
Girlllll so proud of you!!!!!! Am on a diet too and a mother of 3! Wish me luck!
์ธ๋๊ฐ ๋ฏธ๊ตญ ์๋งํธ ์๊ธฐํด์ ์ธ๋ ๋ฏธ๊ตญ์ฌํ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ ๋ณด๋ฌ๊ฐ๊ฑฐ์์ฌ ์ง์ง ํ๋ณตํด์ฌ๐๐ฐ
๊ณผ์ ํ๋ค๊ฐ ํ์ค๊ธฐ์ ๋น,,, ์ธ๋ ์์์ ๋ด์ผํ๋๊น ์ด๊ฒ๋ง ๋ณด๊ณ ๋ค์ ํ๊ฒ ์ต๋๋น!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
์ ํธ๋ฃจ๋ ์ฌ์บก?? ๊ฐ๋น์ด ๋ ์ฐฐ๋ก ์์ด์ธ๋ฆฌ๋๋ฐ์?? ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์ฐ์ด์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ฝฉ๋น์ดโฆ์ด์ ๋ฐ๋๋์์ ์์ฌ์ผ๋ก ์ ๊ทธ๋ ์ด๋ ๋๊ตฌ๋..?ใ ใ ใ ใ ใ ๊ด์ฐฎ์ ์ด๋ชจ ์ฌ์ค์์์ด ๊ธธ์์ ๋ง๋๋ฉด ์ด๋ชจ๊ฐ ๊ผญ ์ฌ์ค๊ฒ๐ซถ๐ป ์ฐ๋ฆฌ ์์ธ๊ฐ๊ธฐ์ ์ ๊ผญ ๋ง๋ ใ ใ
์ ๊ฐ ์์ฃผ ๊ฐ๋ ๋๋ค๋ฅผ ์ธ๋๋ ํ๋ถ๋ ์ฝฉ๋น์ด๊ฐ ์ฐ์ฑ ํ๋๊น ๋๋์ด ์๋กญ๋ค์ใ ใ ๊ด์ฃผ์์ ์ข์ ์ถ์ต ๋ง๋๋ง๋ ๋ง๋ค๊ณ ๊ฐ์๊ธธ ๋ฐ๋๊ฒ์ฉ๐ฅฐ
์ฝฉ๋น์ ๊ณ ๊ธฐ๋ ๋ง๋ ๋จน๊ณ ์ฑ์๋ ๊ฐ๋ฆฌ์ง๋ง๊ณ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์๋ผ๋ ด!!!โค
๊ฐ๋น์ด๊ฐ ์ ํธ๋ฃจ๋ ์์ก๊ณ ์นจ๋ ๋์ด์์ ์๋ผ๋ฐ์์น๋๋ฐ ์ฌ์ฅ ๋ฉ์์๋์ฌใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋ฏธ์ณค๋ค ์์ด๋ ๊ฒ ๊ท์ฌ์.....? ๋ณธ๊ฒฉ ์ก์๊ถ์ฅ์ ํฌ๋ฒ...... ์ญ๋งํ ์ธ์ ๊ฒช๋ค๊ฐ ์ ํธ๋ฃจ๋ ์์๋ง ๋ณด๋ฉด ๊ฒฐํผํ๊ณ ์ ๋ ๋ณ๊ณ ์ถ์ด์ง
์ง์ง ๊ฐ๋น์ด ๋ ๋นจ๋ฆฌํฌ๋๋ฏํด์ ใ ใ ์ผ๋ง์ ์ ์ ๊ธฐ ๋ณ์ผ์ ๊ณ ๊ฐ์๋ฐ ^^ ๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ด์ดํธ ํ์ธ์~~
์ด ๋ ๋๋ฌด ๊ธฐ์ฌ์ด....๐
์ ๋์ฅ์ง ์ฌ์ฅ๋์ด๋ ์ค๋ชฐํก ํ๋๊ฑฐ ๋๋ฌด ์ ๊ฒน๊ณ ์ข์์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๊ด์ฃผ์ฌํฌ๋ฆฌ๋ ์ ๊ฒจ์....* ๊ฐ๋น์ด ์ด์ ์์ ์์ง ์๊ธฐ๋๊ฑฐ(?) ๋ ์ ๊ธฐํ๊ณ ใ ใ ใ ์ฐธ๋ ๋ด๊ฐ ๋จ์์ง ์ ๊ธฐ ๋ณด๊ณ ํจ๋ฐ์์ ์ง์์ค์ด์ผ..๊ท์ฝ๋น..
์ ํธ๋ฃจ๋ ์ฝฉ๋น ๊ฐ์ก๋ค๊ณ ํ์ ๊ฒ ์ด์ ๊ฐ์๋ฐ ์ฝฉ๋น์ด ์ด๋ฆฐ์ด ๋ค ๋๋ค์๐ญ ๊ณ ๊ธฐ๋ ํผ์ ์ง์ด๋จน๊ณ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ฝฉ๋น์ด ํ๋ณตํ ์ด๋ฆฐ์ด๊ธธ ๊ฑธ์ด๋ผ๐
๋ค์ด์ดํธ ํ๋ ์ธ๋ ๋ฉ์์ด
๋ฏธํค๋ง์ฐ์ค ์์ํ ๋๋ฌด๊ท์ฌ์ ์ง์ง ์ง๊ตฌ๋ฟ์
์.... ์ ํธ๋ฃจ๋ ๋๋จ.. ์ ์ด๋ํ๊ณ ์๋จํด๋ ์ด์๋น ์ง๋ 30๋ ํ๋ฐ์ด ๋๋ฒ๋ ค์ ๋๋ ๋ถ๋ฝ์ต๋๋คใ ใ ใ ใ ใ
์๋ ํ์ธ์~ ์์์ฌ์์ ๋ง์ฃผ์ณค๋ ์ ๊ธฐ์๋ง์์ค ใ ใ ๋ณด๊ณ ๋๋ฌด ๋๋์ ์ ์ ํฌ๋ฅด!! ํ๋๋ฐ ๋๋ถ๊ป์ ๋ฐ๊ฐ๊ฒ ์ธ์ฌํด์ฃผ์ จ์ด์ฉ ใ ใ ์์์ ๋์ค๋ ๊ฑด๋ํธ ๋ฏธ์ ๊ด ๊ฐ์ ๊ณณ์ ์นดํ์์ ๋นต.. ๋ง์์ด์ ใ ใ ใ ใ ใ ๋๋ค ์ฃผ๋ฏผ์ด๋ผ ๋๋ฌด ๋ฐ๊ฐ๋ค์ฉ ~~~!!
๊ฐ๋น๋ ์ง์ง ๋๋ง๋๋ง ์ฌ๋ง์กธ๋ง ํ๊ฒ ์๊ฒจ๊ฐ์ง๊ณ ใ ใ ใ ํธ๋ฃจ๋๋ค ๊ด์ฃผ์ ๊ณ์ค๋ ๊ผญ ํ๋ฒ ๋ง๋๊ณ ์ถ๋ค์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
๋ถ์ ๋จน๋ ์๊ธฐ๊ฐ ์ด๋์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์น๋คโฆใ ใ โค๏ธโค๏ธ