중년다이어트 5kg 감량 레시피 공개합니다🔥한줄만 먹어도 배부른 단백질 폭탄 김밥

와우!😀신기방기~~두부김밥 💗 영양도 듬뿍! 다이어트!! 살아~있네~\*&*/👍
감사합니다 선생님 🌷🌷🌷

두부김밥 획기적입니다~~~♡.♡
생각지도 못한 레시피네요~요리는 과학ㅋㅋㅋ
알람해놓으니 하루 끼니 고민이 사라지네요^^
맛있게 다이어트 퐈~이~팅!!!!!

좋은 음식 착한 마음씨 맛있는 멘트
항상 감사드립니다 사랑합니다.

두부로 이렇게 다이어트가 되다니 놀랍네요 배고프지 않고 다이어트 할수있다니 한번 해봐야겠어요 언제나 유익한 요리 좋아요🧡💛💚

정말 요즘 다이어트 중인 저에게 안성맞춤인 김밥인거 같아요.

많이 배우고갑니다~
우리아이. 다이어트 김밥으로 넘좋겠네요~
감사합니다

아이디어가 대단하셔요.
예쁘게 도 싸시네요.
맛이 시원 삼삼하겠어요.
좋은 영상 감사합니다.

계란을 활용한 김밥은 많이 봤지만 두부는 처음 보네요😊😊 단백질 가득한 다이어트 김밥 너무 맛있겠어요

와우~!!!이번에는 두부김밥이네요~ 사각후라이팬 갖고 싶어용!!! 어쩜 모든 요리를 쉽게쉽게 잘하시는지 역시~ 선생님이세요!!!♡♡♡

와우~군침이 꿀꺽!!
꼭 해봐야겠어요
다욧음식으로 짱이겠어요~^^

대단히 감사합니다
이렇게 아름답고 건강한 김밥 처음 이네요
선생님~♡
늘 건강 하세요

집 김밥 너무 좋아하는데요~ 두부를 넣을 생각은 못해봤어요!
건강하고 맛있는 김밥 만들어 먹겠습니다.
감사합니다~

감사합니다
새로운 두부김밥이네요
동영상 잘 봤어요.
사장님 대박나세요.
저도한번 해봐야겠네요~~♡💕

정말 영자님은 요리의 천재!!!

참신한아이디어인것 같아요~♡살안찌는두부김밥!!좋은정보 감사합니다~♡♡♡

기대만땅 입니다
감사합니다 ~~~^^

밥없는 다이어트 김밥..
대박입니다.ㅎ
두부의 물기를 없애주는게 포인트..
낼 당장 해먹어 봐야 겠어요.^^
좋은 정보 감사합니다.

그림 예쁘고 영양만점에 다이어트까지 꿀팁 감사합니다.영자씨 목소리도 매력있네요.♥

대박~~~너무 먹고싶어요
요리는 창의적 예술이네요
넘~~감사요~^^

두부김밥이라니.. 신기해요 ~요리의 변신은 끝이 없군요 많이 배우고 갑니다 감사합니다

영자쌤께서 알려주시는 좋은 식재료 고르는법이 좋습니다.좋은 김, 미역, 다시마, 멸치, 디포리, 새우젓 등등 묶어서 고르는법 알려주시면 좋겠습니다

양배추 김밥을 맛있게 먹었는데 오늘은두부 김밥 너무좋고요 두가지 다 포마감이오래가서 아주좋아요 감사해요

오~~~~~너무좋아요
다양한다이어트김밥들
레시피보고 꼭따라해서 살뺄게요
싸랑해요 영자씨♡♡♡

두부김밥 진짜 배불러요~ 맛도 좋고

대박!!
김밥의 변신이 끝이 없네요 완전 건강식입니다♡

무슨 맛일까 몹시 궁금하네요^^
한번 해서 먹어봐야 그 맛을
알것같네요~~
아이디어가 넘좋고 건강을
먹는 맛이 날것같아요~^^
감사합니당~♡♡

오늘또,신나는요리를,,배워감니다,다이어트,,최고,좋을듯합니다,,옥구슬,목소리까진,덤으로,사랑해요,,♡♡♡

다이어트 레시피 계속 풀어주세요~~~~🧡🧡

갱년기다이어트필요했는데 감사합니다.필요한 채소와 단백질까지 굿인데요?

살찌는 걱정없이
맘것 먹어도 되네요
맛있겠다
나도 두부김밥 만들어
먹어야겠네요

영자씨의.부엌.두부김밥대박나도만들어먹어봐야겟당완전대박👍

꼭 해먹어봐야겠어요🤩

어쩌다 알고리즘으로 양배추김밥을 보다 이거까지 보는데
생각보다 쉽네요! 또 어머니 목소리가 너무 자상하고
좋으셔서 영상보는내내 포근한 느낌이였습니다ㅎㅎ
아들이랑 남편한테 한번 해줘봐야겠어요! ㅎㅎ

영자씨는 뭐라도 잘 해요~^^
그리고 정직한 요리이어서 귀감이어요

다이어트 두부김밥 대박입니다 최고에요 감사합니다

안녕 하세요?
쌤! 다이어트 김밥 영상이
너무 맛있게 보이네요.
비주얼도 예쁘고요.
맛있는 영상 너무 감사감사
드립니다.

다이어트에최고예요.오이볶으면.아삭.아삭.맞있겠네요👍💖

좋은레시피 감사합니다 ^^

와아. 당뇨가 있는분들한테 희소식이네요.
대단하십니다. 감사합니다

와우 저도 다이어트가 필요한데 만들어
먹어야겠어요

저 웍 제거랑 같은거 같인요 ㅎㅎ 좋아서 두개나 쟁여놨네요 오늘 당장 김밥해보렵니당

너무나 감사합니다
저녁 식사로 100점입니다. 화이팅

저한테 꼭 맞는 다이어트 음식 이네요. 넘 좋아요 ㅎ

정말 ,요리는 과학예요~굿~아이디어~감사합니다.~^

오마이갓!!!! 완전 기대돼요!!!💖💖💖

꼭 해보고 싶어요~
감사합니다^^
늘 잘 배우고 있습니다

좋은 김 고르는 영상 원해요!! 김밥 쌀 때 김이 눅눅해지지 않는 팁두요 ㅠㅠㅠ

창의력이 대단합니다 당장해봐야겠네요

다이어트에 짱! 우리가족 매일 한끼 식사로 활용 해야겠어요...♥

영자쌤
두부김밥
다이어트김밥
잘배웁니다

와~~
대박 레시피네요
정말맛있겠어요

쎔 어제 주문한 웍이 왔어요
다이어트 김밥. 만들어 봐야겠어요
요리는 과학이란 말 ~
정말 쎔을 통해 많이 배워요
두부 물기빼느라 힘들었는데~
웍에 두부 가열하면 열 전도
잘돼서 시간도절약 사용하기 편할것 같아요
감사합니다~

두부김밥 속도 든든하고 일석이조네요 감사합니다 아쉽네요 인스타를 않해서 레시피 볼수가 없어요 ㅠㅠ 영상보고 담에 해먹어봐야겟어요^^

네네 좋은김 고르는영상 찍어주세요!!!

저도 뱃살때문에 짜증나는데 저도 만들어
먹어봐야겠어요

두부 김밥은 처음이네요
귀한정보 얻어 갑니다👍👍👍❤️❤️❤️

늘. 좋은 영상 잘보고 있습니다 ᆢ감사합니다

딸이랑 함께 다이어트중입니다
재료도 간단하고 좋아하는 두부재료라
내일 딸도 쉬는날이니 만들어먹어야겠어요 감사합니다~^^

참~ 처음보는 음식이예요 꼭 따라해벌게요 감사합니다

맛있겠네요 아이디어가 대박이네 요 좋은 레시피 잘배우고 감니다

와!
어젠 영상보고 양배추김밥해 먹었는데 속도 편안하고 맛도 있었는데 두부김밥 영상보니 요것도 해 먹어 봐야겠네요.
좋은 영상 잘봤습니다.
감사합니다.^^

양배추김밥은 해봤는데 두부 김밥도 시도해봐야 겠네요 고맙습니다 짱!~^^

이거 보고 김밥준비가 쉬워졌어요 당근 쉽게쉽게 했네요 두부대신 밥넣고 햄도넣고 싸서먹었네요
오이랑 단무지사다가 두부김밥해보려구요8

좋은 레시피 감사합니다. 콩비지로 만들어봐도 괜찮으려나 싶네요.

좋은김 고르는법 찍어주세요.

건강한 다이어트 아이디어 식단 잘 배우고 갑니다.

잘보고가요👍 꼭 따라해봐야겠어요!

기다립니다 오늘도 홧팅입니다

양배추김밥도 잘 만들어 아침식사로 도시락으로 잘 만들어 먹고 있답니다
울딸이 발레를 하는데 너무맛있고 좋다고 매일 도시락싸주고 있답니다
물론 저두 맛나게 먹고있구요
두부김바도 너무 획기적이고 대박나겠네요
몸에 좋고 맛도 좋은 두부김밥도 만들어 먹어봐야겠어요
감사합니다~
덕분에 열음하고 있답니다~^^

처음봐요
다이어트 단백질 김밥짱이예요
감사합니다

두부김밥 멋진 아이디어에요~~ 다이어트에 도움이 될 것 같네요^^

저도 도전해보고 싶네요.꼭 해볼께요~
다음에 김 고르는 영상도 부탁드릴께요^^ 👍

와우~ 왜 이제서야 이 영상을 봤을까요? 당장 해먹어봐야겠어요~ 혹시 냉장고에 김밥 며칠정도 보관가능할까요?

건강한 음식 레시피 잘 배웠습니다
감사합니다

어머신기해라.아이디어가.참특별하네요.세프님.오늘저녁은.두부김밥.해먹을께요.영상잘보고.잘배우고갑니다

아~~!!
진짜 이쁘다
기발한 아이디어예요.정말 경이로와요

대박 요리 입니다

너무 좋은 정보 감사합니다

나이 60에 처음으로 쓰는 댓글입니다.
해서 먹어보니 정말 맛있습니다. 당뇨전단계라 탄수화물이 예민한데 그런 걱정없이 마음껏 편안하게 먹는데 맛이 또한 좋습니다. 영자선생님의 또다른 요리 기대합니다. ^^

저도 당장 해야겠어요

당뇨 전단계라 진단을 받고 식단이 중요하다는걸 알게되었어요
진단후 먹을게 없어 조금씩 먹으니 매일 배고파서 허기져서 힘들었는데
이 김밥을 만들어 먹어보니 든든한 한끼고 혈당 관리도 되고 좋네요
영자씨 부엌보고 요리를 배워 봅니다.
샬롬!

어제저녁 처음도전해봤어요. 신기하다고할까 자주해봐야겠어요 저는 햄과 청양고추를 얇게썰어서 해봤어요
잘보고 배우고 있습니다.
아 4인가족 모두 맛있게 잘먹었습니다
감사합니다

기대가 됩니다 :)

오이김밥 새롭네요 맛나겠네요 보기만 봐도 먹고 싶어요 설명도 잘 하시고 목소리 귀엽네요 ㅎㅎ 이웃맺고 갑니다😊

역시 선생님이세용!!

잘배우고 갑니다 행복하세요

사각 프라잉팬을 사서 꼭 해 먹어 볼께요. 탄수화물 중여야 하는데 잘 됬네요👍😄

wow대박 탄수화물이 전혀 안드러가고 단백질이 짱 다이어트에 짱이겠어요
수고하셨고 감사합니다🦋🍋🦋🍋🦋

잘배우고갑니다
고맙습니다~

건강한 다이어트 김밥이네요^^
꼭 만들어서 먹어야겠다는 의지를 불러일으키는 영상이예요~
5키로야 내몸에서 나가렴~

꼭 따라해보고 싶은 요리입니다.
소고기도 좀 볶아넣으면 어떨까요. 우엉도 좋아하는데..다 넣고 싸고 싶어요. 다이어트 김밥요리. 감사합니다.

두부김밥도 만들어볼께요~

포만감에 비주얼까지 짱이네요.~ '먹고싶어요.~^^

좋은김 고르는 영상 올려주세요♡♡♡

굿모닝,안녕하세요~~오늘도 기대가 됩니다,잘 보겠습니다~!!감사합니다~^^

와
정말 대박이네요

꼭 해보겠습니다
감사히 잘봤어요

좋은 정보 감사 합니다

인급동에서 보고 왔어요! 꼭 재료사서 따라 해볼게요