졸피템 단약으로 2-3시간 잔거면...다들 단약 자신감(?) 가시셔도 될듯합니다. 저는 3주전 갑자기 찾아온 불면증으로 수면제 먹지 않고(총 5회 정도 먹은 기억은 있습니다.-신경안정제) 지금도 잠을 못자는데...하루에 한시간도 못자는 경우. 한두시간 자는경우...감기약 먹고 3-4시간 잔것도 감사할 정도입니다. 수면제 안먹은 사람도 불면 있고 잘 견디니..잘 견디시고 계시죠. 전 갱년기가 겹쳐서 더한듯 합니다. (커피쟁이인 제가 커피를 끊고...전 낮잠도 안자고 싶어요.ㅎㅎ 뇌의 과각성이죠.) . 지금 성공 하신거죠??
제 경험은 조피델 먹으면서 우울증 자살충동 이오더라구요 금단현상으로 ㅠ안먹은지 3일째구 그전에는 이런증상이없었는데 현재는 하루2시간 정도 자다깨다 ㅠ 진짜 고통스럽네요 그래도 부작용 있는 사람은 끊어야돼요 왜냐면 저는 살고싶으니까요 ㅠ 정신건강복지센터 아시나요 무료로 이용할수있으니까 저도 한번 가보려구요 힘내세요 당신은 아름다운 사람입니다 😅
아니 이런 꽃사슴 같은 분이 우울증이라니! 😮구독 하고 갑니다. 수면제를 끊으시다니 대단하세요. 전 불면증으로 이 약을 먹은 지 3년 이상 됐는데.. 절대 못 끊겠더라고요. 물론 먹고 나서 좀비처럼 뭐 먹고 제가 정리 정돈을 좋아하고 잘 하는 편인데 수면제에 취해서도 그거 정리하고 있었다는 ..어떻게 알았냐면 핸드폰으로 뭐 잘못 눌러서 셀카 동영상으로 녹화되어 있더라고요. 그걸 보고 미쳤다!!! 이러고 다신 안 먹겠노라 다짐했지만.. 잠을 못 자서ㅠ 너무 괴로워서.. 다른 약들 이 약보다 약발이 안 들어요.어느 순간 병원에 달려가 수면제 졸ㅇ×달라고 말하고 있는 제 자신이 오늘도 참 한심하네요. 정신과 약들은 어찌나 살도 많이 찌는지ㅠ ㅠ거울 보면 살찐 제 모습 보고 현타 와서 더 우울하네요.
안녕하세요 ! 힘을얻고싶어 이것저것 찾아보다가 영상보게되고 힘이되어서 구독도 누르고했어요 저는 불면증으로 한달 하고 일주일? 정도 수면제를 복용하며 겨우 자고있는 20대 남성입니다. 저는 라제팜 이라는 약을먹다가 이주정도 전에 잘레딥 이라는 약으로 바꾸게되었는데요 약먹고도 일주일에 잘자는날이 4일 못자는날이 3일 정도되요 그래두 수면위생,수면패턴 지키면서 못자두 같은시간에 일어나서 일과 하구요 낮잠 안자구요 이렇게 노력하면 좋아지겠지요?? 지금은 이영상 올리신후로 한번도 약 안드신건가요??? 단약 성공하신건가요?? 저도 잘레딥 5mg에서 바로 단약 한번 해볼까요??
네 저 수면제 계열은 이 영상 올린 후로 한번도 안 먹었어요! 지금은 수면을 도와주는 약(쿠에타핀 등)만 먹고 있습니다. 의사쌤이랑 상담 한 후 단약하는 게 원칙이긴 합니다만, 아직 약을 시작한 지 얼마 안 되셔서 오래 드실 거 아니면 빨리 끊으시는 게 좋지 않을까요..? 드시는 약 종류가 제가 다 처음 들어보는 것들이라, 상담해보시구 내성 생기는 약이라고 하면 안 드시는 것 추천이용. 나중에 끊기 힘들어져요🥲
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응원합니다 대단한결시입니다
부럽네요ᆢ
저도 우울증약 공황약 복용중이라 우울증 브이로그 하규있어요! 우리 같이 힘내봐요! 구독 좋아요 누르고 갑니다 화이팅 :)
오 반가워요>_< 저도 구독 누르고 갑니다!! 같이 힘내서 극복해봐요😊
전 졸피람 0.3미리로 잘라서 큐로켈 12.5미리랑 함께 먹고 있어요. 의사선생님은 용량이 작으니 괜찮다는 듯이 말해요. 저도 약 안먹고 자기에 한번씩 도전하는데 매번 말똥말똥 ㅋ 실패. 그 기간을 견뎌내셨다니 대단해요. 푹 잠잘수 있는 날이 오길 바래요.
한달 넘게 끊으니까 잠 패턴 돌아오더라구요! 그래두 확실히 수면제 먹을 때가 푹 자고 좋긴 했어요.. 저도 가끔 유혹에 흔들린다는😭
햇빛 받으면서 운동 하세요~
가볍게 시작 하세요
가볍게 하루 1시간씩 걷고 있답니다..!
가볍게 뛰기도 해보세요@@jyouthlee
대단하세요. 저는 항불안젤 장복 하면서 수면을 내고 있는데 불안 하긴 해요. 끊을 수 있을까..정신과 끊는 것도 힘든 일이네오 ㅜㅜ
각자 끊을 타이밍이 있는 것 같아요. 그 때가 오지 않았으면 약 꾸준히 복용하시구 잘 치료 받는 게 짱입니다! 파이팅⭐️⭐️
저도 졸피뎀 2개월먹었는데 두통이 심해서 이제 끊을려고 해요 힘이 되네요 감사합니다
처음엔 힘들었는데 몇 주 지나니까 점점 잠도 잘 자고 괜찮아지는 것 같아요! 응원합니다👍👍
차라리 다음 병원 내원 하실 때 트라조돈 얘기를 해보시는 건 어떠세요? 저는 불면증 진짜 심했을 때 트라조돈 먹고 좀 잠을 잘 잔 케이스에요!
오 말씀드려봐야겠어요! 팁 감사합니다:)
졸피템 단약으로 2-3시간 잔거면...다들 단약 자신감(?) 가시셔도 될듯합니다. 저는 3주전 갑자기 찾아온 불면증으로 수면제 먹지 않고(총 5회 정도 먹은 기억은 있습니다.-신경안정제) 지금도 잠을 못자는데...하루에 한시간도 못자는 경우. 한두시간 자는경우...감기약 먹고 3-4시간 잔것도 감사할 정도입니다. 수면제 안먹은 사람도 불면 있고 잘 견디니..잘 견디시고 계시죠. 전 갱년기가 겹쳐서 더한듯 합니다. (커피쟁이인 제가 커피를 끊고...전 낮잠도 안자고 싶어요.ㅎㅎ 뇌의 과각성이죠.) . 지금 성공 하신거죠??
넹 지금은 졸피뎀은 끊고 수면 유도제 정도만 먹고 있어요:)
졸피뎀 십년째 먹는 내가 보기에는 다들 가소롭다 다행인건 양은 안늘긴하지만 나도 끊고싶다ㅠ
불면 증 키워드로 들어왔는데 좋아요 누르고 갑니다. 왠지 참신하네요 ~
우울 공황은 불면증과 관련이 많은 것 같습니다. 저도 경험자이고 직장일 때문에 수면제 먹고 있어서 백번 공감합니다. 주말엔 몰아서 자고 새벽에는 수없이 깬답니다 ㅎㅎ ㅠ
제 경험은 조피델 먹으면서 우울증 자살충동 이오더라구요 금단현상으로 ㅠ안먹은지 3일째구
그전에는 이런증상이없었는데 현재는 하루2시간
정도 자다깨다 ㅠ 진짜 고통스럽네요
그래도 부작용 있는 사람은 끊어야돼요
왜냐면 저는 살고싶으니까요 ㅠ
정신건강복지센터 아시나요
무료로 이용할수있으니까 저도 한번 가보려구요
힘내세요 당신은 아름다운 사람입니다 😅
졸피뎀 부작용 무섭죠ㅠ 저도 그래서 끊었습니다!저는 사설 센터에서 상담받고 있는데 복지센터 상담도 좋다고 들었어요 받아보시구 후기 알려주세요:) 응원합니다!
1. 혹시 아침 산책하시나요?
2. 저는 조현병에 불면증이 있는데 잠을 못 자니까 좁쌀 여드름+화농성 여드름이 하루에 하나꼴로 나서 죽고 싶은데 영님은 피부가 좋아보여서 부럽습니다 ㅠㅠ
3. 혹시 자기 직전까지 휴대폰 하시나요?(블루라이트)
아침 산책은 안 하는데 오후에 조금이라도 걸으려고 해요! 저도 불면증 심했는데 요즘엔 좀 나아져서 잠은 잘 자는 편이랍니다:) 자기 직전까지 폰 해요!ㅠ
아니 이런 꽃사슴 같은 분이 우울증이라니! 😮구독 하고 갑니다.
수면제를 끊으시다니 대단하세요. 전 불면증으로 이 약을 먹은 지 3년 이상 됐는데.. 절대 못 끊겠더라고요. 물론 먹고 나서 좀비처럼 뭐 먹고 제가 정리 정돈을 좋아하고 잘 하는 편인데 수면제에 취해서도 그거 정리하고 있었다는 ..어떻게 알았냐면 핸드폰으로 뭐 잘못 눌러서 셀카 동영상으로 녹화되어 있더라고요. 그걸 보고 미쳤다!!! 이러고 다신 안 먹겠노라 다짐했지만.. 잠을 못 자서ㅠ 너무 괴로워서.. 다른 약들 이 약보다 약발이 안 들어요.어느 순간 병원에 달려가 수면제 졸ㅇ×달라고 말하고 있는 제 자신이 오늘도 참 한심하네요. 정신과 약들은 어찌나 살도 많이 찌는지ㅠ ㅠ거울 보면 살찐 제 모습 보고 현타 와서 더 우울하네요.
저도 정신과 약 먹고 1년간 10키로 쪘어요ㅠ 진짜 현타 오고 약 끊고 싶은데 맘대로 끊을 수도 없고 총체적 난국..ㅠㅠ 졸피뎀이 참 효과가 좋아서 끊기 쉽지 않죠.. 그래도 언젠간 수면제 없이 꿀잠 자실 거예요!!
졸피뎀?절대 먹지말아요.
지금도 잘 주무시는지 궁금해요:))
지금은 수면 유도제 몇 알 정도 먹으면서 잡니다! 수면제는 완전히 끊었어요:)
@@jyouthlee안녕하세요 수면 유도제는 어떤거 드시는지 궁금 합니다
@@user-ks9cx7ji7q 리보트릴, 트리티코, 리스페리돈, 쿠에타핀 이렇게 먹고 있어요!
안녕하세요 !
힘을얻고싶어 이것저것 찾아보다가
영상보게되고 힘이되어서 구독도 누르고했어요
저는 불면증으로 한달 하고 일주일? 정도 수면제를 복용하며 겨우 자고있는 20대 남성입니다. 저는 라제팜 이라는 약을먹다가 이주정도 전에 잘레딥 이라는 약으로 바꾸게되었는데요
약먹고도 일주일에 잘자는날이 4일 못자는날이 3일 정도되요 그래두 수면위생,수면패턴 지키면서 못자두 같은시간에
일어나서 일과 하구요 낮잠 안자구요
이렇게 노력하면 좋아지겠지요??
지금은 이영상 올리신후로 한번도 약 안드신건가요??? 단약 성공하신건가요?? 저도 잘레딥 5mg에서 바로 단약 한번 해볼까요??
네 저 수면제 계열은 이 영상 올린 후로 한번도 안 먹었어요! 지금은 수면을 도와주는 약(쿠에타핀 등)만 먹고 있습니다. 의사쌤이랑 상담 한 후 단약하는 게 원칙이긴 합니다만, 아직 약을 시작한 지 얼마 안 되셔서 오래 드실 거 아니면 빨리 끊으시는 게 좋지 않을까요..? 드시는 약 종류가 제가 다 처음 들어보는 것들이라, 상담해보시구 내성 생기는 약이라고 하면 안 드시는 것 추천이용. 나중에 끊기 힘들어져요🥲
의지에 박수 보냅니다.
하지만 불안 우울이 다시 재발 하면 말은 안하겠습니다. 그저 재발하지 않길 바랄뿐입니다.
야구에 직관 하고싶다면 언제든 저에게 이야기 해주세요
저도 재발하지 않길 바라요ㅠㅠ 얼마나 힘든지 알고 있으니까 다시 겪으려면 끔찍할 것 같아요😭
저는1년째 졸피뎀 못끈고잇엉요 ᆢ 이제는 한알이 안되고요 3알5알 먹고자요ㅠㅠ올해49인데 정말귾고십은데 정신과도다니면서 1주일끈어봣어요 푹잠은못잦지만 1주견디고다시지금까지 쭉ㅠㅠ
한알에 최대예요, 그 이상은 절대 안되요. 나라에서 향정 첵크해서 하루 1알이상 못 먹게... 처방이 안되는데?
님은 정신의학과 가서 대체 수면제(중독, 내성 덜한) 처방 받고, 졸피뎀 천천히 줄여가세요 ; 1-2달 기간동안
닥터 딩요님 유튜브 (수면제 없이 자는 법) 봐 보세요,
불면증 환자는 꿀잠이니, 숙면이니, 상쾌한 아침이니.... 이런건 포기하셔야해요
참박하진액 먹고있는데
수면제먹는것보다 훨씬 낫더라구요
오 꿀팁 감사합니다:)
@@jyouthlee 네 항상 응원합니다~!
요즘은 잠좀 잘 주무시나요?
넹 그래도 5시간 정도는 안 깨고 자는 것 같아요:)