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- 게시일 2021. 01. 23.
- 내몸의 방패 호르몬 그이상의 여성호르몬
여성 호르몬은 생식호르몬 그이상입니다.
여성은 45세-55세가 되면 생식기관인 난소기능이 저하되면서 여성호르몬 분비
량이 급격하게 감소하게 되어 갱녀기가 발생합니다. 하지만 갱년기가 중년이 되어야만 오는 것은 아닙니다. 40대 중반에서 50 사이에 오는 전형적인 갱년기가 있는가 하면 40대초반 빠르면 30대에도 조기 갱년기를 겪는 사람들이 늘어나고 있습니다ㅣ
즉 갱년기는 단순히 나이가 들어서 호르몬이 분비가 저하 되면서 생기는 것 만이 아니라 다양한 호르몬들의 저하와 불규칙한 생활습관, 서구화된 식습관, 무리한 다이어트, 스트레스, 흡연, 질병치료, 고혈압, 당뇨와 같은 만성질환이 있을 때 호르몬 건강에 악영향을 미쳐 조기에 여성 호르몬 감소가 올수 있습니다.
여성 호르몬은 생식기뿐아니라 다양한 장기에 영향을 미치며 소화기에 영향을 줍니다.
소화기에 에스트로겐 수용체가 분포되어 있어 갱년기에
여성에게만 또렷하게 나타나는 소화기 장애가 존재하며 갱년기때 얼 굴 화끈하고 땀이 나는 증상외에도 소화 불량도 상당수 나타납니다.
복부 팽만이나 가스 차는 증상이 매우 흔하게 나타나죠.
기능성장질환중 소화불량, 변비, 삼킴곤란이 나타나며 소화불량은 여성호르몬 감소가 소화 효소의 감소를 일으켜 나타남. 소화효소제를 사용하거나 발효식품, 장내 환경 좋게하는 여러 방법들을 알아두시고 동영상에 설명한 식사 요법도 도움되시니 챙겨 보심 좋겠습니다.
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#갱년기 뱃살 #소화불량 #여성호르몬 #유안정형외과 #유안비만항노화센터 #안지현 - 노하우/스타일
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내 몸은 내가 지켜야해요.. 가족들한테 너무 많이 의지하면 더더욱 안되구요..헬스 매일 2회 했고, 갱년기에 좋다는 감마리놀렌산, 베리가 들어간 감마베리 영양제 먹었어요. 다소 가격대가 있긴 하지만 이것만큼 갱년기에 효과 좋은 영양제도 없어요.. 먹으면 바로 느끼실 꺼에요. 운동은 정신을 맑게 해줬고, 영양제는 제 호르몬에 도움을 준 것 같아요... 다행히 이제는 갱년기 자가 진단 체크하니 정상이네요.. ^^
좋은영상 잘봤습니다 구독하고 갑니다~ㅎㅎ
제 답답한 마음을 시원하게 해주네요.♡
좋은 음식들을 잘 먹어야 하는데 ㅠㅠ 근데 갱년기 증상 심할땐 풀만 먹어도 찌는 기분이 들더라고요. 그나마 갱년기 영양제 먹으니까 몸 좀 가벼워지는거 같던데.. 레디포뮬러 먹고 관절도 좀 안아파져서 운동도 시작중입니다
갱년기는 건강의 전환점이니 내몸에 부족한 영양제 챙기며 꾸준하게 감량 노력을 하시며 원하는 건강 체중을 가질수 있습니다.
어구 정보 감사드려요 저도 소화기능때문에 요즘 계속 고민이었는데 노력해봐야겠어요 석류즙도 괸찮은거죠~~^^
'내가 무슨 문제가 있나?'라고 자괴감에
빠져 있었는데 선생님 덕분에
가슴이 뻥 뚫린 기분이예요.
정말 감사합니다♡
친절한 말씀 감사해요!
예전과 똑같이 먹어도 소화가
안되는 이유가 있었네요🎶
좋은말씀 감사합니다!
감사합니다^^
잘 들엇읍니다^^
지금 설명하시는 부분이
제가 다 해당되는 말씀 입니다.
우울하네요~~
늙어가는게 ㅜㅜ
조은 정보 감사 드립니다^^♡
저에게 해당되는 증상이 많네요 ㅠ.ㅠ 부지런히 운동하고 잘 먹어야겠습니다. 원장님 감사합니다^^
너무 도움되는 영상이에요. 감사합니다😉
우리 중년 여성들의 공통된 건강 문제들 이죠. 함께 잘 이겨내 보아요^^
감사합니다 많은 도움이 됩니다
영희님~슬기롭게 갱년기 터널을 지나기를 소망합니다^^
역시 원장님 최곱니다~
칼슘영양제 보다 음십으로 대체 하라는 말씀 되새기면 실천 하겠습니다~♡
영상 정말 도움 많이 됐습니다. 감사합니다~~
안젤라님~도움되셨다니 저도 감사합니다 ^^
좋은 아침입니다
좋아요, 누르고 잘 보고 갑니다
어머 오랫만에 소식 감사합니다 ^^ 새해에도 좋은 조언주시고 자주 들러주세요♡ 감사합니다.
역시 도움되는 내용 가득~ 넘 좋아요^^
봄나비님~도움되신다니 보람이 있네요 ^^ 감사합니다 ♡
많은 도움 받았어요.
현영님 오늘보다 더 건강한 내일을 응원합니다 ^^
선생님 정말 저랑 똑 같아요
항상 잘 듣고 있어요~^^ 갱년기는 아니지만 미리 준비해야겠어요!
혜선님 같이 미리 준비 하는분들은 갱년기를 모르고 잘 지나가며 나이들수록 더 젊고 활기차게 생활하시는 것을 많이 보았습니다. 화이팅입니다 ^^
소화불량도 관련이 있는줄 몰랐는데요,,감사합니다 💕
정숙님뿐 아니라 많은 분들이 소화제만 드시고 계시더라고요. 소화불량이 장내 미생물 불균형이 원인이기도 하답니다. 이주제는 다음에 더 깊이 다루어 보겠습니다 ^^
@@uahntv 원장님 골감소증도 칼슘영양제 먹으면 안되나요?
원장님말씀하신거 실천하면서 체중조절해야겟어용~~~😍
은우님 화이팅입니다 ♡
역쉬...최고의 강의입니다ㅏㅏㅏ ❤
윤나님 감사해요. 오늘보다 더 빛나고 건강한 내일을 함께해요♡
너무도 좋은 정보 감사드립니다 ..
한번 보기 보다는 자주 보아야 하는
영상이어요 ...
원장님 항상 감사합니다 !
은실님~내몸 챙김도 공부를 해야 더 좋은 결과를 가질수 있답니다. 언제나 배움의 열정이 가득한 은실님을 응원해요 ^^
여성호르몬이 소화불량에영향을준다니또한심혈관건강까지영향을준다니호르몬 증가에 도움되는 음식관리에 신경써야겠네요
좋아요
원장님 너무 감사합니다 ~제가 작년 12월 부터 지금까지 소화가 안되서 소화제도 먹고 소화효소도 먹어봤는데 갱년기 라 그랬군요
식단 관리 체중관리 감정관리 잘해서 올해 건강하게 보내겠습니다
다시한번 감사드립니다
서윤님 정말 갱년기 증상이 다양하죠. 여성호르몬이 내몸을 지키는 방패였어요. 그래도 해결하는 솔루션들이 있으니 건강한 몸, 마음
,영혼을 가질수 있도록 노력해 보자구요. 언제나 응원해요 ♡
20대 여성인데요!!
생리주기가 불규칙하고 한달에 두번씩할 때도 많은데 에스트로겐 수치 관련해서 소화불량하고도 연관이 있을까요..?
갱년기가 일케 힘들줄 몰랏네요ㅡ관절통에 뼈마디가 아프고 ㅠ오만 병원 전전하다가 집에서 이젠 관리하고 잇어요 ㅡ언제 끝날지 에고
뱃살엔 간헐적단식좋다고해서 하다말다 하는데, 간헐적단식보다는 3~4번 조금씩 먹는게좋은거군요.ㅜㅜ 완경기고 50대중반이라.ㅜㅜ 뱃살때문에 고민인데, 근육을키우는 운동밖에 없는거같아요~.ㅜㅜ
파트별(탄수화물, 단백질, 지방) 효소가 많은 음식(식자재) 관련 유트브 영상이 없네요~* 만들어 주세요
단백질파우더 몸이 더 이상해져서 끊으니 괜찮아요
식품으로 청국장낫또두부먹어요 괜찮네요
매사에 무기력해서 내 자신이 싫었는데 원장님 강의 듣다보니 에스트로겐 부족 때문이란걸 알게 되었습니다. 지금이라도 갱년기를 잘 보내도록 노력하겠습니다.
좋은 강의 항상 감사드립니다~♡
사라님~많이 힘드셨죠. 내몸 변화를 알면 갱년기 터널을 벗어날수 있답니다. 갱년기가 건강의 전환점이니 화이팅입니다 ♡
@@uahntv친절한 답변 감사합니다^^ 🥲
와~제가 고민중인 제목이라 언능 열어봅니다♡♡♡
콩눈이님~이름같이 콩을 가까이 하면 갱년기 잘 극복할수 있답니다
소화가 잘 안되면 장내 미생물 불균형일수도 있으니 참고하세요^^
커피, 전엔 좋아 하지 않았는데 얼마 전부터 마시기 시작했는데 너무 맛있어요.
갱년기와 커피 괜찮은가요?
20대인데도 이래요 원장님 ㅠㅠㅠㅠ 여성호르몬때문인거같기도 한데 어찌해야 할까요 ㅠ
여기저기 안아픈데가 없어서 큰병이나 걸렸을까봐 병원가기도 겁났어요.
선생님 말씀하시는 모든증상이 제증상이에요ㅜ
갱년기라 그랬었네요.걱정 그만하고 이제 제건강에 신경을 써야겠어요.감사합니다♡
갱년기가 중년 여성 건강의 전환점이죠. 내몸 신호를 잘 알아채어 인생 후반부를 더 건강하게^^
와 아무리 많이봐도 40대초 같아요
진짜 본인관리 잘 하셔요
의사님 제가 엄청 차가운물로 손을 씻었는데 씻으면서 심장쪽이 조이면서 쓰라린듯이 통증이 좀 있었습니다 얼마 후 통증이 괜찮아지긴 했는데 왜 이런걸까요 심장에 문제생긴건가요? 답변부탁드립니다 ㅎㅎ
맞아요 ! 원장님 , 지난주에 베나치오 먹고 겨우 살아났어요 ;;;; 그리고 , 수면질도 좀 떨어지기 시작했어요
수정님~푹자야 소화기관도 휴식과 재생이 잘되어 일을 잘하는데 고생 하셨네요. 아침에 햇볕보고 걸으시고 밤 늦게 까지 유튜브 보지 말고 얼른 주무세요. 굿드림♡
아! 소화불량이 그래서 그런거였군요 ㅠ
식단조절 신경써야겠어요..
좋은 정보 주셔서 감사합니다~^^
반갑습니다 ^^ 건강을 미리미리 챙기면 건강 습관이 자기화되어 또래보다 젊게 살수 있답니다 ~
가스차고 그래요 가끔그런시기가있네요 근종이있어서 호르몬음식도못먹겠고ㅠㅠ
원장님
40대초반이라서 갱년기에대비하려고
추천해주신클리마젠도먹고단백질섭취도하고있어여 혹시관절건강영양제도꾸준히먹으면도움이돌까여
추천부탁드려도될까여?
호르몬도 쌩쌩할때 미리 미리 관리하심 갱년기를 크게 못느끼시고 지나가실 거에요. 아주 잘하고 계세요. 관절 건강 영양제는 저는 병원에서 닥터 pnt몰 관절건강 영양제를 처방해 드리는데 여기에는 만성염증 개선하는 강황과 셀레늄등이 있어 통증있는 분들도 효과를 보고 염증이 몸에 많은 분들도 좋습니다
Pnt몰 병원코드는 181669이니 도움 되셨음 좋겠네요^^ 관절건강 기본은 틈틈이 운동 하시는게 제일 중요한거 잊지마시고요~
딱 저네요 ㅠ
엇그제 생리 하는 날인데
증상은 있으나 생리를 안해요
소화가 너무 너무 안되어서
병원 다녀 왔어요
이제 시작인것 같아요
공부 많이 하고 갑니다
태희님~갱년기는 건강의 전환점이니 걱정마시고 완경후 더 건강하고 멋진 삶이 기다리니 화이팅입니다 ^^
갱년기 뱃살 어떡할까요?원장님 말씀하신게 제 이야기 하신것 같아어 좀 찔리네요^^ㅎㅎ.당지수 낮은 음식,음식 나눠서 먹기,적정체중 유지하기(항산화성분 음식 먹기,국물 먹지않기,칼슘 음식 먹기,단백질 챙겨먹기)섬세하게 설명해주셔서 감사 드립니다^~*월요일인 한주 행복하게 보내세용❤❤❤👍👍
화이님~언제나 꾸준한 실천이 어렵지요. 하지만 함께하면 더 잘 할수 있겠죠^^ 다음주도 건강한 한주 응원해요 ♡
@@uahntv 편안한밤 되세요❤❤❤❤❤
안녕하세요 원장님이 쓰신 도서를 읽는 중인데 궁금한점이 있어 댓글을 남깁니다..
현재 20키로 넘게 빼야하는 고도비만인데 하루 800칼로리 식단을 20키로정도 다빠질 때까지 진행하는것은 몸에 무리가 오거나 부작용이 있을까요? 한 6~7개월 정도를 생각하고 있습니다 만약 책에서 말한대로 몇주간만 실행해야 한다면 남은 살은 어떤방법으로 빼는게 좋을까요?
반갑습니다. 책도 구입해주셔 감사드립니다. 고도 비만이시면 초기 한달정도 초저열량 식이를 하시고 점차 당지수 낮은 탄수화물 섭취를 한두끼 정도 하며 단백질 충분히 드시길 권합니다. 6개월 초저열량 식단은 전문의와 피검사후 해야 성공 할수 있답니다
잘못하면 빈혈이나 영양 불균형으로 요요가 올수 있으니 신중하게 하심 좋겠습니다.
선생님 저는50살여성인데. 지방간 우울증 변비 걷고움직이고 하면 머리속하고 이마에 땀이 비오듯 나구요 몸이가라앉어서 뭘 할의욕이 안생깁니다.
뱃살도 많이쪄고. 다이어트해도안빠지니. 영양제 와 유산균. 추천부탁 드립니다~^^
올한해도 행복하세요~♡
원장님 전체 탈모에 대해 조언해주심 너무 감사하겠습니다
전체 탈모는 면역반응과 관계가 깊습니다. 영양. 스트레스. 수면, 질병상태등 여러 요인이 작용합니다. 탈모에 대해 한번 다루어 볼 기회를 가지겠습니다. 감사합니다.
갱년기는 몇살까지 갈까요?
유익한 정보 감사합니다~^^♡♡♡
갱년기가 40중반부터 길게 가시는 분은 60중반까지도 가니 갱년기 터널이라고 부릅니다. 끝나길 그냥 기다리기 보다는 적극적으로 관리하며 건강의 전환점이 되도록 하는게 좋습니다^^
@@uahntv 네~
감사합니다~^^
좋은하루 되세요
제가 항상 소화불량에 시달리고 콜레스테롤 수치가 갑자기 높아져서 약을 먹고 있어요 이것 때문에 그랬군요 혹시 답답하고 불안하고 어지럽증 두통도 여성 호르몬과 관련이 있는건가요 어떤분이 마그네슘 먹으라고 하던데 마냥 주위말만 들을수도 없어서 유익한정보 감사합니다
점순님 말씀하신 두통, 어지럼증도 갱년기 증상에 들어갑니다. 마그네슘은 갱년기 불안이나 대사 떨어질때 도움되니 드셔도 됩니다. 단지 하나의 영양제로 모든 문제가 해결이 되는것은 아니니 식단을 신경쓰며 영양제를 챙기시는게 좋겠습니다 ^^
@@uahntv 식단은 저념식으로 먹고 있어요 저희집에 숟가락은 넣어놨구요 검은콩 볶아서 먹고 있어요 혹 영양제 추천해주실꺼 있나요 항상 감사합니다 🙏
저도 삼일전 급체로
밤을 꼴딱새고 담날
링겔맞고 살아났거든요
얼마나 무섭던지...
영상 반복으로 보고 명심 또 명심해야겠네요
자궁 난소 다 없는 경우라
수술후 엄청 몸이 달라졌다는걸
느낍니다
고급 영상 감사드립니다💛💚❤💜💙
에고 현아님 고생하셨네요. 지금은 좋아지신거죠? 건강은 누구도 자신 할수 없답니다. 건강 관리가 인생의 차이라 하니 우리 소중한 삶을 위해 매일 내몸챙김 하며 살아요^^ 오늘보다 더 건강한 내일의 현아님을 응원해요 ♡
가슴에 물혹이 있고 콜레스테롤 불면증 소화불량..ㅠㅠ 다 있습니다.
호르몬제 먹으면 안되는걸로 알아요
갱년기 오면서 분식이 먹고 싶지 않고.
국물이 먹고 싶지않고.. 인스턴트는 아예 먹고싶지않다..
40대초반인데 증세가 거의 비슷해요.
갑자기 늘어난 뱃살은 두달째 운동과 식단을
병행해도 늘 제자리구요.
건강하게 살려면 다이어트식단처럼
탄수줄이고 단백질섭취 그리고 식이섬유 등
둘다 공통점이 많네요
도희님~갱년기 전에 갱년기 전기라고 40대초반부터 불균형이 올수 있답니다. 내몸이 보내는 신호를 잘 알아채려 건강 전환점이 되는 40대가 되시길 응원합니다 ^^
원장님? 혹시 클리마젠 먹음
간수치가 오르나요?? 궁금합니다
유니님~클리마젠 섭취와 간수치 상승은 영향이 없습니다.
안지현원장님 제가 가스차고 소화불량 헛배불고 식사후 금방 배가 고파지는 증상입니다
형근님~남성 갱년기도 속이 답답하고 가스찰 수 있는데 여성 갱년기보다 남성은 소화기 증상을 덜 느낍니다
아마 장내 미생물 불균형으로 그런 증상이 있는것 같으니 식이섬유, 발효식품 챙겨드시고 운동도 장내 환경 개선에 도움되니 시간내어 규칙적인 운동을 하심 좋겠습니다 ^^
@@uahntv 원장님 제가 갱년기 인가요? 매사에 무기력하고 짜증나고 신경질 적인거가요?...
갱년기 인가봐요
요즘 제가 그러네요
감사합니다
속이터졌는데 ㅎㅎㅎㅎ
오라클님 현명하게 갱년기를 보내자고요. 우리 모두의 숙제이니^^
다욧할때는 저염분 국물을 먹어야 하나요?
국물을 안드셔도 되나 무염 식이는 권장하지 않습니다. 어느정도 염분은 필요합니다 ^&
여성호르몬제 먹고 체중관리하니 훨씬 수월하고 삶의질이 훨씬 좋아졌어요~
호르몬제 약 먹으면
자주 유방암 검사해보세요
잘하셨어요. 여성 호르몬 드시며 유방검사, 자궁검사, 피검사 매년 체크후 좋은 컨디션으로 감량된 체중 잘 유지 하시기 바랍니다 ^^
@@user-bd4xe3zb5f 네 체크하고 복용중이예요. 저희 친정.시어머님도 호르몬제복용덕을 80넘어서까지 보고계시다고 추천해주셨어요. 두분다 다리관절 튼튼하셔요.
고지혈증 있는데 리비알 먹어도 되나요?
네 괜찮습니다^^ 갱년기에 내몸 챙김을 하시며 잘 극복하시면 건강의 전환점이 되니 조금 더 힘내시고 오늘보다 건강한 내일을 맞이하세요.
선생님 50대초반인데 몸이 힘들어 호르몬 치료 받을려고 하는데 이거에 대해 어떻게 생각하시나요??
호르몬치료는 유익과 리스크를 저운질 해보고 받아야 되는데 불면증, 안면홍조, 식은땀이 너무 심하면 혈액검사랑 유방 검사후 호르몬 치료를 받는게 증상 개선이 빠르고 도움됩니다.
갑상선기능저하증인데 이소플라본을 약으로 먹어도 될까요? 콩이 들어간 식품을 섭취하고 싶은데 콩에 고이트로젠 성분이 갑기하에 안 좋다고도 하고... 40중반이라 에스트로겐 저하 몸으로 넘 느끼네요.
경희님 갑상선 기능 저하라도 씬지로이드 드심 콩을 먹거나 이소플라본 드시는게 큰 문제는 없습니다. 요오드 상태가 불충분할때 대두 이소플라본이 갑상선 기능에 영향을 미칠 가능성이 있는건데 갑상선 진료 보실때 주치의 선생님과 상의해 보시는게 좋을것 같습니다.
@@uahntv 바쁘신 와중에 답변 주셔서 감사합니다. 담당선생님과 상의해 보겠습니다. ^^
지금 저의 모든 증세가 다 나왔어요 ㅠㅠ
에고 점점 좋아지도록 노력해 보아요. 응원 할게요~
브로콜리.시금치.양파.발효식품
몸속 돌이나 석회 녹여주는 금전초를 티로 마시면 간 콩팥 방광 췌장 등등 몸속 모든곳의 돌을 녹여 줍니다.
제가 직접 다려서 먹고 몇일만에 효과를 봤습니다.
저는 수년간 간,패,콩팥,췌장,방광,요로에 돌들로 인해 고통을 받다가 얼마전 우연히 금전초에 대해 알게되어 바로 주문하여 차로 마셨는데 오랫동안 괴롭히던 통증들이 사라졌습니다.
그리고 패경이었는데 다시 생리가 터졌습니다.
저는 미국에 있어서 아마존에서 주문해 다려서 차처럼 마셨네요.
물 2리터에 3대블 스푼 그러니까 밥숟가락으로 세숟가락 정도 물이 끓으면 넣어서 제일 약불에서 한시간 정도 다려서 불을 끄고 하루에 반컵 정도로 세번 나눠서 마셨습니다.
한두번 마신후 부터 통증이 줄었고 3일정도에는 통증이 그의 없어졌고 7일정도 마셨드니 완전히 통증이 사라져 소변 눌때도 아프지 않고 시원하고 허리통증도 없어지고 놀랍게도 패경이었는데 생리가 터져서 다시 생리대를 사게 되었네요.
저는 진하게 다려서 마셨지만 푱소에 아주 연하게 타서 물처럼 마셔도 된다고 하더군요.
찬성질이라 몸이 찬분들은 따뜻한 성질의 음식과 같이 드시면 좋습니다.
조금 먹는더도 배부르고 가스차고 뱃살이 않빠지고 넘 힘들어요
영희님 잘지내셨죠. 영희님은 부신 피로가 있던것으로 기억하는데 부신 호르몬 기능을 올리고 균형을 맞추어야 소화도 잘되고 뱃살도 빠질수 있답니다
선생님 넘 감사하고 반가워요 부신은 우째야 됩니까
저는 40대 초반인데 폐경이 온것 같아요. 산부인과에서는 호르몬제 추천하던데요. 꼭 먹어야 할까요? 먹기엔 불안하고 안먹는것도 걱정돼요
안녕하세요^^
저도 삼십대 중반에 조기폐경이 와서 생리가 중단됐는데 병원에선 아직 젊어서, 호르몬을 복용해서 생기는 부작용보다는 복용하지 않아 생기는 부작용이 더 클거라고 해서 전 복용을 하고있어요
복용하기전에 우울증 무기력 피부의 갑작스런 노화 열감 땀 신경질적인 감정 손가락 관절의 통증등등 여러가지 증상들이 좀 완화됐어요
장기복용이 사실 위험성도 높고하니 맘편히 갖고 운동하시고 음식잘드시고 하시면서 한번씩은 중단하고 음식이나 건강보조식품 같은걸로 대체해주시다가 증상이 좀 심해지면 호르몬제 드시고 그러세요^^
꼭 의사선생님과 상의하해 결정하시구요~
건강하세요^^
여성호르몬제는 어떤것을 먹어야 하나요?
완경 후 50대 중반 딱 내말이야 소화 안되고 더브룩
답답하고 살찌고 잠이 안오고 덥고
콜레스톨도 높고 내장지방 확늘고