살 안 찌는 마라샹궈

* 땅콩소스 만드는 법
땅콩버터(또는 분말)1
간장0.5
알룰로스0.5
물 1.5 (취향껏 조절 가능)
< 컵누들 마라샹궈 >
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눈물 줄줄.. 너무 맛있어요... 퇴근하고 지치고 너무 힘들었는데 한 입 먹는 순간 마음 다 녹고 기분 좋아졌어요... 감사해요🥹

진짜 이분은 전설 ㄹㅇ … 마라에 굴소스 넣는거까지 완벽함

선생님이 해주신 다이어트 레시피 코치님한테 다 통과소리 받고 제가 원한게 이거라면서 너무 잘해드셔서 좋다고 칭찬도 받았습니다 ㅠㅠㅠ 다양하게 잘 해먹을 수 있게 레시피주셔서 감사해요!!!!!

다들 다이어트를 단기간에 빨리 빼는 거라 생각하니까 이런 식단 보고 살 안 빠진다하는데.... 저는 이런 레시피 먹고 6개월 간 8키로 뺐어요 😊 흰쌀밥 안 먹고 채소 많이 먹고 당류 적게 먹으려고 노력하니까 서서히 빠지던데요? 가끔 외식할 때는 일반식도 적당하게 먹고 집에서는 이런 다이어트 레시피로 해서 먹고 산책 다니고 하니까 꾸준히 빠집니다~ 건강 안 망치고 천천히 평생 건강관리하는데 정말 좋은 레시피들이에요 ❤

자취생인데 여기 레시피 너무 간단하고 맛있어요 ㅋㅋ 시비거는 댓글은 무시하시고 항상 감사합니다

오뚜기 뭐해요 ㅋㅋ
이정도면 상줘야 되는거 아닙니까 🤣

기대 안했는데 정말 마라샹궈맛이에요!!목이버섯이 크구 면두부 넣다 양을 너무 많이해서 싱거운 마라샹궈였는데 땅콩소스가 사기급으로 또 맛있습니다!!일반식으로 이렇게 먹음 살찔텐데 덕분에 살이 쭉쭉 빠지네요😊

진짜 맛있어요!!!! 간도 제 입맛에 조절 가능한데 마라맛은 진짜 확 나요! 진짜 여기저기 레시피 추천할 만큼 간단하고 맛있어요!

두부면 너무 비싸다 생각했는데 포두부를 썰면 되군요 간단한 생각인데 왜 난 생각을 못했지😅 재료사다가 바로 해봐야겠어요👍👍

진짜 그냥 마라샹궈에요!! 근데 시켜먹는 것보다 안더부룩해서 좋아요! 남은 배달음식 걱정도 없구요ㅠ🥹 당면은 반 넣구 버섯은 팽이 넣었는데 존맛입니당... 푸주도 사놓으려구요❤ 자취생의 한 줄기 빛 유지만님....⭐️

요리 진짜 너무 잘하시는 거 같아요🥹 유지만님 혹시 겨울에 간편하고 따뜻하게 먹기 좋은 다이어트 스프 레시피도 궁금해요🙈

진짜 감사해요 너무 맛있고ㅠㅠ 유지만님 덕분에 다이어트 잘하고있습니다ㅜㅜ 최고에요 정말로요....

진짜진짜 최고에요ㅠㅠㅠㅠ 넣고싶은게 많아서 양이 많아지는 바람에 소스가 조금 부족했는데도 너무 맛있었어요 재료라곤 컵누들 버섯 양배추 두부면 숙주 대패목살인데도 포만감도 장난아니에요 오늘은 토스트 해먹으려구요 좋은 레시피 감사합니다!!

진짜진짜진짜진짜 맛있어요ㅠㅠ 마라샹궈 배달시키면 비싸기도 하고 너무 자극적이라 먹기 좀 그랬는데 컵누들로 만드니 부담도 적고 뭣보다 너무 맛있어서,,,,,,❤ 덕분에 좋은 레시피 많이 알아가요 늘 감사합니다!!!

진짜너무 맛있어서 5일내내 컵누들로 식사합니다…… 다이어트 한줄기의 빛 이라는 말이 딱이네예

일주일 전인가 처음 보고 계속 고민하다가 재료 다 주문해서 결국 해먹었는데.. 진짜 너무너무너무 맛있어요. 식단하던 마라러버에게 한줄기 빛..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 정말 감사합니다.. 이 레시피 자주 먹을 것 같아요!! 청경채도 하나 넣고 팽이도 넣고 했더니 소스가 살짝 모자란 느낌이었는데도 너무 맛있었어요. 양이 많아서 3끼에 나눠 먹어도 될 정도였어요 저한테는ㅎㅁㅎ 유지만님 레시피 도장깨기 해볼게요ㅎㅎㅎㅎ

와 진심 오늘 이거 해먹고 광광 울었어요,,, 소림마라 마라샹궈 너무 시켜먹고시펐는데 다이어터에게 한줄기의 빛같은 레시피였습니다 흡 ㅠㅠ 맛있게 빼볼게요 너무 감사해요🫶🫶

맛있어요! 다이어트 목적은 아니고 자취 레시피로 보고 있는데 메뉴도 다양하고 맛도 있어서 너무 좋아요🥹

와 진짜 꼭 해드세요 오늘 먹었는데 너무 맛있어요ㅠㅠㅠㅠ 한 입 먹자마자 깜짝 놀랬어영..
저는 두부면 빼고 청경채 추가해서 먹었는데 간도 딱 적당하고 진짜 강강추

지금 만들어서 먹고 있는데 진짜진짜 너ㅓㅓㅓㅓㅓㅓㅓ무 맛잇어요.. 🥹
요알못이라 많은 도움 받고 잇어요!!! 항상 쉽고 맛잇는 레시피 감사합니다🫶💕

이거 너무 맛있어요!!ㅠ 참고로 칼로리 알려드리자면 다 먹었을때 600칼로리 정도입니다:)
근데 양이 많아서 절반만 덜어다가 밥100g이랑 같이 먹었더니 딱 좋더라구요!

만들기도 쉽고 정말 너무너무너무 맛있어요ㅠㅠ 감사합니다 다이어터에겐 정말 보석같은 채널이네요

한 사람을 살리셨습니다 휴무일에 당장 해먹을래요

도저히 못참고 구독하고 갑니다,,, 진짜 천재세요

선생님... 저 방금 해먹었는데 기절할뻔했어요 아니 세상에 이렇게 맛있다니 충격쓰...선생님 레시피 포케로 입문했는데 그때도 감동해서 일주일간 포케만 먹었어요.. 지금은 지인들한테 채널 홍보하고 있어요 감사합니다❤ 흗흐규ㅠ

와,, 고기없어서 버섯더넣고 해먹었는데 진짜 ㅠㅠㅠㅠㅠ너무너무맛있었어요❤❤ 다이어트할 힘이 생깁니댜

와... 진짜 너무 맛있어요... ㅠㅠ 진짜 감사해요

헉 진짜 대박적레시피.....꼭 따라해먹을게요.
!!!❤❤❤

진짜 맛있게 먹었습니다. 앞으로 모든 영상을 신뢰합니다.

언니분이랑 말투가 똑같아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지만님 아이디어 진짜 대박🥹

하...진짜 너무너무너무너무너무 맛있어요 미쳤다 이제 마라샹궈 사먹을일 없다 ㅠㅠㅠ하 ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다 적게일하고 많이 버세요...❤

지만님,,ㅠㅠ 이레시피 진짜 맨날 먹고있어요 존맛입니다!! 제가 요즘 똠양꿍쌀국수에 빠졌는데 저윙말 나중에 기회가된다면 똠양꿍쌀국수 다이어트버젼,,조심스럽게 기대해볼게요❤

사랑합니다 진짜 개맛있어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

와 진짜 감사해요 너무 맛있어요.. 딱 1인분으로 간단히 먹기 좋아요 ㄹㅇ마라샹궈 그자체....천재같음.... 유지만 만세~~~

이 레시피 일주일에 한번씩은 해먹어요 진짜 감사합니다❤

있는 재료만으로 했는데 맛있네요~ 꿀팁 감사해요~

쉽고 맛있고 진짜 배불러요
유지만 레시피가 최고다...👍😭

맛있어서 눈물나요

와 방금 차돌박이로 만들었는데 진짜 맛있어요ㅠㅠㅠ 부모님도 이거 뭐냐며 또해달라하셨어요 마라탕안좋아하는데 유지만님 레시피 너무 좋아해서 해봤는데 존맛.

너무 맛있어요 다른 레시피 따라할땐 싱거웠는데 유지만님 레시피대로 하니까 간도 딱 맞고 좋았어요 스리라차가 제 역할을 잘하는 것 같아요

유지만님 레시피에 제가 좋아하는 채소들+닭가슴살볼 넣었는데 죄책감ㅍ없는 평소 좋아하는 마라샹궈맛나서 너무 맛있게 먹었어요~~ 박스채 사려구요~ 오뚜기에서 상받으셔야 될듯👍

와… 다이어트 1주일찬데 마라샹궈 먹고싶어서 벌써 그냥 포기할까.. 생각했는데 이 레시피로 먹으니까 너무 과하지도 않아서 살도 별로 안찔것같고 근데 제가 좋아하는 마라샹궈 딱 그 맛이라 하.. 너무 맛있어요 맘대로 못먹어서 엄청 우울했는데 이거 먹고 기분이 너무 좋아져서 다시 살만해졌어요 ㅎㅎ 감사합니다

너무 맛있어요… 굴소스 없어서 생략했는데 그냥 너무 너무 너무 맛있어요………… 진짜 눈물 흘리는중….🥹😋😋😋 그냥 속세의 맛.. 이게 다이어트..???? 진짜 개맛도리!!!!!!!!!

미쳣다 저 마라탕맛 12개 쟁였는데 꼭 해먹을게요

아 진짜 너무 맛있어서 계속 해 먹다 레시피까지 외웠어요 ㅜㅜ 다이어트 안 해도 집에 있는 재료 넣어서 만들어 먹음 되니까 생각 날 때마다 계속 해 먹게 돼요 맛난 레시피 올려주셔서 감사해오

와 진짜 개천재다….

와 이거 진짜..너무 맛있어요 그냥 파는 마라샹궈 맛….🥺💗 사실 다이어트같은 거 하려는 건 아니고 그냥 먹고싶어서 만들어본건데 인생레시피가 됐습니다😭 완전 맛있어요 엄마도 제가 만들어드렸더니 완전 맛있다고 레시피 만든사람 천재냐고 그러네요ㅋㅋ 유지만님 완전 천재🥹🥰 감사합니다!!!

칼질이 점점 깔끔해지시는게 영상 보는거만으로도 힐링이에요 ❤❤

너무너무 맛있어요❤❤❤❤❤너무 고마워요

이거 진짜 개맛있어요ㅠㅠ

좋아하는 버섯 많아서 왕창 추가하고 청경채 배추 다 넣었더니 매우 푸짐해져서 살짝 심심한 맛이지만 그래도 넘 꿀맛 ㅠㅜㅠㅜㅜ진짜 이 레시피 미춌음 맨날 먹고 싶은 맛 ,,,,,🥹🥹🥹🥹

아 굴소스 조합 미쳤다 개맛있어요ㅋㅋㅋㅋ 재료 많아져도 굴소스로 간 맞출 수 있어서 체고..

진짜 감사합니다 제게 이 레시피를 닿게해주셔서... 땅콩소스 넣어서 아예 같이 볶는 것도 방법입니다 ㅎㅎㅎ 진짜 짱맛,.. 사랑해요 유지만 사랑해요 알고리즘

하…방금 해먹었는데 너무 맛있고 배불러요 선생님 최고

진심 개존맛ㅠ

이 레시피 존맛스멜이네용. 혹시 마라탕으로 먹고싶으면 그대로해서 국물만 추가하면 될까요?

영상 보자마자 마트 나가서 마라탕 컵누들 한개 사서 만들어서 지금 먹고있다가 감탄에 댓글남겨여.. 저 요리 못하는데 레시피대로 만들었더니 왜 마라샹궈 맛이나죠?ㅋㅋㅋㅋ 짱 맛있어요... 감사합니다 앞으로 자주 해먹을듯해여 ㅋㅎㅎ

굴소스, 스리라차 추가하는거랑 땅콩소스 까지 있어서 더더 맛있게 먹을 수 있던 것 같아요🎉 덕분에 돈도 안들이고 마라샹궈 더 건강하게 먹엇어요 ㅎㅎ >_

이거 해먹고 구독 ㅎㅎ

꼭해먹고싶오요 컵누들 마라탕맛 찾는게 미션이네요 ㅎㅎ

맛잘알 채널주 덕분에 좋은 정보 받아갑니다👍👍
주말은 이거다!!

헝,, 솔직히 마라샹궈 자주 시켜먹기에 부담스러운 가격이라 못 본 척 흐린 눈 했었는데 이걸로 자주 먹어야겠어요ㅎㅎㅎㅎ감사해요!!❤

진짜 사랑합니다 지금 만들어서 먹어봤는데 진짜 웃음만 나오네... 땅콩소스도 만들어서 찍어먹어봤는데 선생님 너무 너무 사랑합니다 진짜

이거 지금 만들어서 먹고있는데 진짜 우주 최강 핵 존맛이에요,,,,,감동🥹 마라 너무 좋아하는데 이렇게 앞으로 쭉 갑니다 사랑해요 유지만님🫶🏻

속는셈치고 재료 집에있는걸로 해먹어봤는데 진짜 맛있어요... 요리영상에 좋아요만 누르는 사람인데 해먹고 이건 댓글달아야지!!!해서 댓글써요 마라샹궈 먹고싶은데 다이어트해야해서 마라탕 컵누들 사놓고 먹기싫어 미루다미루다 이레시피로 해먹어보니 한국식 마라샹궈 맛...마늘없고 올리브유 없어서 그냥 집에있는걸로 대체해서 청양고추넣고 해먹어보니 자극적이지 않은 마라샹궈맛이라 넘 좋아요 근데 유지만님 언니 부럽...

언니 진짜 너무 맛있어요❤❤❤

레시피
미쳤다 꼭 해먹고만다

와 스리라차빼고 따라했는데 넘 맛있어요 감사해요💛

스리라차 없어서 백종원마라소스 추가해서 먹었는데 너무 맛있어요….ㅠㅠㅠ 진짜 짱..!!

너무 맛있을 거 같아요 ...🤍🤍

와미쳣다 진짜 대존맛이에여 가지넣구 배추넣구 집에잇는 야채 다 때려넣엇는디 넘마싯서요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!감사합니다

존맛탱입니다 😋 아리가또 감사함당❤

마라탕 너무 비싸서 못먹는데… 이걸로 만들어봐야겠다! 감사합니당

바로 해먹어봤는데 진짜 대박이에요😍😍😍 ㄹㅇ 사먹는 맛이 나요... 스리라차는 없어서 안 넣었는데도 ㄹㅈㄷ 존맛이에요
전 다이어트 안하고있는데 돈없는 대학생이라 만들어 먹어봤어요
앞으로 마라샹궈 배달 안해먹어도 될것 같아요❤❤ 감사합니다

진짜 맛있어요

와 진짜 맛있어요 ㅜㅠ❤

스리라차 없어서 마라소스+화조유 조금 넣었는데 진짜 맛잇어요…

선생님 천재셔요💕

정말 감사합니다. 못참고 마라탕 시킬뻔한거ㅜ이걸로 막앗습니다

와 맛나요
인정!!!

이 채널 덕에 스리라차 소스 삼…. 진심 존맛탱 ㅠㅠㅠ

와진짜이거 대박레시피 인정ㅋㅋ만들고 깜짝놀라면서먹는중ㅋㅋ

와 요리 개잘한당

와 이거 지금 해먹고있는데 조오오오온 맛캥!!!!!!!!! 잡채도 미쳤어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

어쩔수없이 마라탕맛을 사야겠네😊

비슷하게 양파 버섯, 데파 넣고
볶다가 굴소스 안넣고
컵누들면 , 컵누들소스만 넣고 마지막 우삽겹 얇은거 세개 넣덨는데 존맛잉에여…

와 이번 영상 진짜 대박인데
감사합니다 사랑해요

저번에 샐러드 파스타 먹고 진짜 반해서 구독했어요~!!! 제 단골 레시피 닭안심 덮밥 적어두고 갑니다! 다이어트 하면서 열 번 넘게 먹은 레시피에요!!
1. 팬에 올리브유 두르고 채썬 양배추 넣고 후추, 소금 한 꼬집 넣고 볶기 (허브솔트 넣으면 엄청 더 맛있어져요) 다 익으면 그릇에 덜어두기
2. 팬을 닦고 닭안심살 통으로 올리고 굽다가 노릇해지면 소스 (간장 2, 스테비아 1, 맛술 1, 다진마늘) 넣고 졸이면서 굽기
3. 밥 - 양배추 - 닭고기 - 노른자 올리고 파슬리 뿌리면 끝!!
저는 저당밥이라 흰쌀밥에 먹는데 현미밥에도 잘 어울려요!!!!!!!! 포인트는 그릇에 둔 양배추에서 식으면서 물이 살짝 나오는데 버리지 말고 밥에 올려 비벼야 밥이 쵹쵹해요!!

와 꼭 해봐야겠다..

저 이거 10번 해먹었어요... 진짜 개개개개개맛있음 ㄹㅇ...

다들 좋겠다.. 나트륨이랑 기름, 자극적인 향신료들까지. 저에게는 다 안 맞는 음식들인데.... 저런 걸 드실 수도 있고 살도 빼신다니 대단하신 것 같아요. 각자에 맞게 드시면서 건강 잘 챙기시길 바랍니다 😊

천재요리사

해먹었는데 리얼 마라샹궠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ마라샹궈 쳐돌이로서 행벅 그자체🫶🏼 대신 너무 욕심 부리면 소스 1개로 부족해서 적당히 재료 넣으세요 ㅋㅋㅋ 전 너무 맛있어서 두번쩨 해먹을때 버섯 왕창 넣었더니 소스가 부족하더라구욬ㅋㅋㅋ

해먹엇는데 진심 맛잇음 하루 두끼로 클리어

오늘 돼지고기대신에 소고기 넣어서 먹어봣는데 마라샹궈파는 곳 90퍼센트 가까이 비슷한 맛 남.. 개맛잇어서 놀람 ㅠㅠㅠ 앞으로 자주해먹을려구요

와 ㄹㅇ 컵누들 아티스트셔

미쳤다 당장 구매 갈겨

와 천재 아님?

가성비 쩌네여~~~~~~~맛있어요오오오ㅗ옹