This is the best diet food! I lost 7kg. I lost my stomach fat.

오 괜찮네요

시금치는 데쳐서 쓰시는 게 좋습니다. 수산이라는 독성물질은 물에만 녹는다고 합니다.

다이어트 시급한1인입니다
도전해봐야겠요 ~🥰

비주얼도 예쁘고 다이어트도 되고 너무 좋고 맛있어보입니다☺👍

보기도 좋고 맛도있을듯 당장따라 해보고싶네요 좋은영상 감사합니다

와ㅡㅡ시각적으로 예술입니다

최고입니당^^ 저녁만 저걸로 먹어봐야겠어용

우와 힘들게 김밥 만들면 살찐다고 안먹어서 속상했는데 간편하면서 예쁘기까지 하네요.

김밥 비주얼 무엇??_ 너무 이쁘네요!_~^^ 김밥이 땡기고 있었는데 해먹어봐야겠어요^^ 영상 감사해요~^^

오 두부넣는거 진짜 좋아보여요
컬리로 재료들 막 주문했네요
내일 도시락으로 잘먹을게요~

아주 유익한 영상이네요 👍👍👍

건강한 두부와 야채함께 들어가 맛도있고 다이어트에도 진짜 좋겠네요^^

계란김밥 지단으로 하면 힘든데 저렇게 하면 좋아요~ 두부 대신 양배추 다져서 넣어도 맛있답니다~^^

굿~~최고네요👍
재료도 아주 간단하고 다욧에는 큰도움 되겠네요🙆‍♀️ 오늘부터
다이어트 실천각!🙏🎵

요리가 아니고 예술이네요~ 넘 이뻐서 못먹겠어요~ 재료도 간단해서 만들어 먹기 너무 좋을 것 같아요~ ^^ 쵝오!!!!

꼭 만들어봐야겠어요
색깔도 너무 예쁘네요

정말 예쁘고 맛, 영양도 좋을것 같아요. 꼭 준비해서 먹어보려구요.
감사합니다.

어머나~~
너무 이쁘고 건강식 인거 같아요~~
도전~~~~

이거 다이어트를 떠나서 너무 맛있어요. 만들기도 비교적 간단하고, 명란청양마요 소스 만들어서 같이 찍어 먹으면 간도 딱이에요. 레시피 감사합니다

다이어트에 도움되는 영상. 시금치 볶아주는거 새롭네요. 정갈한 다이어트 김밥 좋아요

우와~~넘 이뻐요~
오늘 메뉴 정했어요~~

너무 깔끔하고 두부을 계란에 넣어서 하니깐
굿 👍 👍 👍 잘보고갑니다

다이어트최고.맛도일품이겟네요..최고👍👍👍

요즘 다이어트하는데 딱~이네요^^
비쥬얼도 굿입니다!

직접해서먹어봤어요 진짜 진짜 너~~무 맛나요.

계란지단만 하면 소화가 안되는데 두부+계란 완전 꿀팁이네요^^ 감사합니다.

시금치와 두부는 상극...같이 먹음 해롭다고 함....

정말 너무너무 맛있어용ㅎㅎ 가족들도 다
자주 해먹자고 하시네용ㅎㅎ 정말 감사합니당👍👍

만들어 볼 마음이생겼어요~

이새벽에 간단히 해먹엇는데 완전꿀맛이에요 전 깻잎이랑 오뎅 추가햇는데 완전 대박입니다 밥넣은것보다 나아요~ 한줄먹엇는데 배완전불러요~

시금치 볶을때 올리브유 두르고, 다진마늘 살짝 넣고 향 낸 후에 시금치 넣고 다음과정 해도 맛있네요😋

이제 다이어트 까지 진출하시는겁니꽈 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ실행각이네요 ^^ 감사합니다

짱 맛있을것같아요~다이어트김밥중 최고봉 👍~~꼭해볼께요
항상 맛있는요리 감사합니다 😊🙏

우와~~저 다이어트하는거 어찌아시고 이렇게 딱 올려주시나용ㅎㅎ 닭가슴살 슬슬 지겨웠는데 내일은 두부사다가 요렇게 해먹어볼래요^^

완전꿀팁입니다 두부를 계란에 푸는것 정말 좋아요

최고에요 두부를 넣어 해봐야겠네요 감사해유~~

비주얼 끝내주네요 👏👏👏👍👍👍
저도 꼭 한번 만들어 보갰습니다🙏🙏😁👋

김밥이 넘 이쁜거 아녀요 ㅋㅋ먹고싶네요~^^좋은ㅈ레시피 감사합니다~^^넘 오랜만에 왔네요~^^ㅎ 더위조심 하세요~^^

늘 잘보고 있습니다^^♡

오늘저녁에 만들어먹어야겠어요!!👍👍👍

키토 김밥 도전! 오늘도 잘배우고가요☺

시금치 볶는거 신박 ㅎ 쌤 요리는 나의 먹링ㅎㅎ
(먹으면서 힐링) 고마워요 쌤~~~ 뱃살 쏘옥 기대해용 날씨가 너무 더워요 건강 조심 하세요💕

안녕하세요^^
여태 본 중에 제일 건강식 같애요.
곧 만들어볼려구요. 감사합니다.
항상 건강하시고 기쁜일만 있길 바랄께요.^^

색감이 예술입니다♡두부와 계란이 밥대신 들어가니 다이어트에 👍👍👍👍🤩

와.. 다이어트는 별개로걍 개인적으로 맛있어보인다

덕분에 좋은 레시피 알게됐어요
포만감있고 맛있게먹었어요

제가 만들면 저런 완벽하게 예쁜 모양은 안나오겠지만,, 암튼 도전~~!!!

무튼 깔끔하고 이쁘고 맛나고 ㅋ
배고프다요 요새 Diet행사하고 있는데 ‥
명심 💕👍👍👏👏💞

쌤 너무너무 좋아요
맛있는데 다이어트까지 되고요

오.. 넘 좋으네요 저도 이렇게 꼭 해볼께요 감사합니다

저두 잘보고갑니다 감사합니다 🙏

맞아요.요리천채네요.이렇게 해먹봐야겠어요.넘 색깔도 예쁘고
다이어트식 맛있어 보여요 감사합니다.~~

맛도 모양도 시간도 👍 ^^
속도 편하네요~~고맙습니다 ^^

책임지셔야됩니당🤣🤣🤣
항상응원합니당♡♡♡

요요가 와서 힘든 상황인데 다이어트 레시피 감사합니다

김밥먹고싶을때이렇게해야겠어요 은혜로운영상감사해요

Wow~~끝내주네요. 정말 예쁘고 맛있보여요

당근
시금치
들기름에 볶아도 맛있어요~

와우
먹고파여~~

보기좋고 재료두 간단해서 꼭 해볼꺼예요

이건 정말 단백질 폭탄 김밥이네요^^
레시피 공유해주셔서 감사합니다 ❤❤❤

다이어트가 시급한데
두부를 저렇게 먹으면 많이 먹을수 있을것 같네요ㆍ
영양도 있고 맛있어 보이는데 질리지 않고 잘 먹을것 같아 좋습니다ㆍ

계란지단만들어 채치는거 솔직히 귀찮은데 이 방법이 더 쉽게 잘 싸질꺼같고 좋네요~^^ 감사합니다~~~^^

00:13 재료 소개
00:19 두부 물기 짜
00:28 당근 채칼 썰어
00:36 크래미 찢어
00:47 통단무지
00:57 으깬 두부+계란8개 소금 3꼬집
01:21 계란지단 3장 두껍게
01:51 올리브유에 시금치 볶 소금 2꼬집
02:18 올리브유에 당근 볶
02:40 지단을 김크기로 2/3 썰
02:50 당근 시금치 단무지 크래미 넣고 말
03:18 도톰 두께로 썬다

다이어트김밥인데도 너무 맛나겠어요😂😂

뭔가 소리랑 배경음악이랑 영상이 ASMR같아서 잠이 솔솔 와요

너무 맛있어요
시금치대신 부추 넣었는데
향도 좋고 포만감도 끝내줍니다

키토김밥이네용 두부까지 넣으니까 짱배불러요 감사합니다!

김밥 정말 좋아하는데 탄수화물 줄이고 좋은 방법이네요~
시금치 안데치고 볶는것도 신선하네요~
다이어트용으로 해봐야겠어요^^

레시피 감사합니다👍

색감도 이쁘고 다이어트에도 좋겠어여 굿

색감이좋고 다양하게 골고루
넣으니..맛나겠어요 냠냠
저는 단무지는뺍니다 데신 우엉을 넣지요 해서 맛봐야겠어용 감사합니다

너무 맛있겠군요.

크래미빼면 저도 도전할만한 간단한 레시피 감사합니다

맛도 영양도 ♡👍👍

저도 다이어트중인데 꼭 만들어서 먹어볼께요

김밥하는김에
두가지 해볼까 합니다
이김밥도 넘 맛날것 같습니다

와 내일 저녁은 이거 먹어봐야겟네요!! 요리하는소리 너무 듣기 좋아요!!

우와 다이어트 김밥은 첨 봐요 ㅋ
친구 추천해줘야 겠다 ㅎ

예술입니다 ♡

김밥이 탄수화물 폭탄이라 만들어먹고 싶어도 살찌니 꾹꾹 참았었는데 내일 당장 만들어먹어야겠네요!!

지금 메밀김밥등 먹고있는데
와 이렇게 먹고 살빠진다니 해먹어볼게요.

오늘했어요 정말 맛있어요 감사합니다

와~~ 소소황님이 만들어주신 김밥 먹고싶어지네요^^

두부를 계란과 섞으시는군요 ㅋ
다이어트 식단으로 배워갑니다ㅋ
구독 꾹~~ 하고 가요^^

와우.꼭 해봐야겠어요

오~다이어트중이라 유튜브에서 많이봤지만 뭔가 달라?보이네요 당장 해봐야겠어요~구독 누르고 가요~ㅎㅎ

낼 당장 도전!!!감사합니다

넘 마싯겟어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 깔끔하고 좋네요 ㅠㅠ

맛있어 보여요~~ㅎㅎ

진짜 너무 맛있겠네요

와~ 금손이다.

와우~~
시금치 볶는거 처음 보네요ㅋㅋ

정말 맛있을것 같아요

캬...예술작품

이기더이쁨~~ 깔끔하고~~⭐⭐⭐⭐⭐

낼 당장 해봐겠어요 ㆍ고마워요~~

대박이예요♡♡♡♡♡

김밥 완전 못 마는데ㅜㅜ 도전해봐야겠어요 넘 맛잇겠다