4:20 목디스크에 안좋은 운동 4:44 목디스크에 좋은 운동 6:59 허리디스크에 안좋은 운동 9:00 허리디스크에 좋은 운동 (안다친 사람한테는 전부 좋은 운동이다) 10:48 바닥에 떨어진 물건 줍는 안좋은+좋은 자세ㅋㅋ 임의로 시간을 표시하긴 했는데 그냥 다 보세요 여러분 재밌고 알차요!🤣🤣
저희 엄마가 허리가 너무 아파서 안가본 병원없고 교수님 유투브도 열심히 따라했지만 효과가 없고 예약하고 2년 기다려 갔었지요. 거침없는 말로 위로는커녕 환자와 보호자 마음에 잊혀지지 않는 상처만 주더군요. 설령 치료가 안될지언정 2년이란 시간을 학수고대하며 기다리고 지방에서 힘들게 갔었는데 허리가 화장장가기직전이라고 하며 나이 많은 엄마에게 반말만 계속 하더군요. 이럴려고 2년을.. 이럴려고 이리 힘들게 왔나 싶더라구요. 설령 안되더라도 따뜻한 말한마디 해주셨음 얼마나 좋았을까요?
저도 정말 공감!! 그냥 무조건 무슨 주사나 치료로 금방 낫기를 원하지 이것저것 알려줘도 그걸 다 언제 하냐고 하더라고요. 저는 진짜 그 흔한 물리치료나 주사 하나 없이 소염제 처방과 선생님 백년허리 책만으로 좋아져서 제대로 알려주고 싶은데.... 결국에 받아들일 준비가 안 되어 있으면 아무 소용 없다는 것을 느꼈어요. 선생님이 강조하시는 척추위생과 올바른 자세에 대해 저는 제 몸으로 직접 다 효과를 느껴서 그런 분들을 보면 참 답답했습니다. 이제는 그냥 그러려니 해요.
8:01 절대 하지 말아야할 운동. 도수 치료 받다가 이 동작하면 뻐근하든데, 그게 디스크 찢어지는 거였어요 ㅜㅜ 집에와서는 나쁜동작인지 모르고 따라했다가 다리로 전기 신호가 차르르 오더니... 네.. 더 안 좋아 졌어요. 허리에 나쁜 동작이라고 알려주신 교수님. 진심으로 감사드립니다. 이제는 도수 치료 받지 않을 것 같네요.
허리 아프다고 디스크인가 싶어서 허리 디스크에 도움되는 운동 따라하시는 분들도 조심하시기 바랍니다. 드물게 척추분리증인 경우가 있습니다. 척추분리증 환자가 디스크에 도움되는 운동을 해봤자 도움도 안되고, 더 다칠 수 있습니다. 일단 진료를 받으시고 본인의 상태를 파악하는게 최우선입니다.
정선근 교수님 책에 말하는 내용중 허리가 안좋은 사람에게 앞으로 숙이는(허리를 굽히는) 행위는 쥐약이랬습니다. 그리고 앉아서나 서있을때도 틈틈히 허리를 뒤로 젖혀주는 동작을 많이 하라고 하시더군요. 그래서 저는 아주 가벼운 물건 같은걸 집어 올릴때도 가능하면 허리를 굽히는게 아닌 다리까지 앉는(마치 스쿼트 자세처럼) 행동이 습관화 되었습니다.
가지마세요. 그 돈으로 선생님이 쓴 백년허리 책 사서 정독하시는 게 가장 효과적이고 빠른 방법입니다. 저는 일어나지도 못해 119불러 응급실에 실려갈 정도로 심각했습니다. 그냥 누워서 선생님 책 읽고 그 책대로만 했어요. 그 흔한 주사도 물리치료도 하나도 안 했습니다. 대신 통증이 너무 심해 소염제 약만 2주 먹었습니다.
내가 진짜 허리랑 목 디스크 십몇년 앓고 있는데 이분 지식이 가장 정확함 디스크를 운동으로 치유하겠다는 생각은 접어야함 통증 완화정도 될수있는 스트레칭 정도는 있겠으나 운동 자체가 더 악화시킴 젤 좋은건 그냥 계속 쉬는게 명약임 디스크는 휴식이 치료약임 목디스크로 진짜 극단적인 선택할 정도로 손끝 신경쪽이 고통스러웠었음 저 의사분이 알려준 만세 하듯 하늘쳐다보는거 수시로 하는 자체만으로 현재 통증 1도 없어짐
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4:20 목디스크에 안좋은 운동
4:44 목디스크에 좋은 운동
6:59 허리디스크에 안좋은 운동
9:00 허리디스크에 좋은 운동
(안다친 사람한테는 전부 좋은 운동이다)
10:48 바닥에 떨어진 물건 줍는 안좋은+좋은 자세ㅋㅋ
임의로 시간을 표시하긴 했는데
그냥 다 보세요 여러분
재밌고 알차요!🤣🤣
안다친사람도 당연히 안하는 게 좋은 거 아닌가요...? 허리가 찢어진다는데;;
친절하신분
@@user-gt3cr6yk6n 전부 요가나 필라테스할 때도 하는 동작들이에요~ 영상 안에서 교수님도 건강한 사람들에겐 좋은 동작이라고 말씀하십니다
@@user-gt3cr6yk6n 디스크에 상처가 난 상태에서 하면 더욱 찢어져서 악화 된다는 뜻이예요
@@user-gt3cr6yk6n 멀쩡한 상태에서 하면 허리에 좋을 운동이 이미 허리가 아픈 환자에겐 안좋은 경우가 여럿 있어요. 당연히 멀쩡한 사람한테도, 아픈 사람 한테도 안좋은 운동도 있고요.
허리가 자주 아파서 투어게인 찜질팩 사용하는데 좋습니다 같이 구매한 마사지볼도 시원해서 꾸준하게 사용하고 있어요
저도 허리디스크 목디스크있는데 척추의신 척추의 왕이세용
저도 엄청 아플 때 예약하려고 했더니 2년 걸린대서 광광 울다가, 교수님 책과 유튜브 정독하면서 제대로 따라해서 고쳤더랬지요ㅎㅎ 잠도 못 잤었는데 지금은 하나도 안 아파요ㅎㅎ 그래도 제대로 나았는지 이제 빡센 운동 해도 될지 검사받으러 가보곤 싶네용ㅋㅋ 진짜 감사합니다
그래도 디스크는 조심하셔야됩니다ㅠㅠ 과하지않게 너무빡센운동은 최대한 피하셔요...ㅠ 카페에 디스크 재발해서 오신분들 여럿있습니다ㅠ
맞아여 다들 괜찮아진것같아서 운동조금 욕심냈다가 다시 터진사람들도 많이봤어요..조심하시고 완쾌하시길
2년요?ㅎㅎ 전 몇달은 기다려봤는데 2년이라니..
뭔 진료 보는데 2년이나 걸려 ,,,
교수님 유튜브에 괜찮다가 또 아픈 허리
3단계 대처법이 있어요... 참회의 시간 ㅎㅎㅎㅎ
교수님 영상 따라 했더니 엄청 많이 나아졌습니다. 이젠 안 아파요. 전에 시술까지 했는데..운동 안하고 교수님 하라는 대로만 했더니 통증이 달아났습니다.
척추의 신 얘기중 알고있던내용과 다른내용이라 놀랍
이 영상보고 평소 누울때 엎드려 지내고 있습니다.
보행시 다리 저림이나 허리 통증이 많이 사라진것 같습니다
저희 엄마가 허리가 너무 아파서 안가본 병원없고 교수님 유투브도 열심히 따라했지만 효과가 없고 예약하고 2년 기다려 갔었지요.
거침없는 말로 위로는커녕 환자와 보호자 마음에 잊혀지지 않는 상처만 주더군요.
설령 치료가 안될지언정 2년이란 시간을 학수고대하며 기다리고 지방에서 힘들게 갔었는데 허리가 화장장가기직전이라고 하며 나이 많은 엄마에게 반말만 계속 하더군요.
이럴려고 2년을.. 이럴려고 이리 힘들게 왔나 싶더라구요.
설령 안되더라도 따뜻한 말한마디 해주셨음 얼마나 좋았을까요?
에고고 엄니 많이 아프시겠어요ㅠㅠ
자녀 마음도 찢어지구요ㅠㅠ
엄마 마음 많이 만져주세요
우리들 키우느라 더 상했으니까요
통증에서 자유하길 기도합니다.
어른들에게 반말 해대고
그러는 의사들 진짜
왕짜증 아픈 환자들에게
갑질이나 다름없죠
유명세 답게 환자들에게
친절하면 마음까지도
힐링이 되어 통증이나 병도 더 빨리 치유될터인데
선생님책 세번 정독하고 완치되어서 너무 감사히 생각합니다 주변에 허리아프다는 분들 많은데 죄다 잘못된 운동습관을 가지고 있어서 안타깝더라고요 선생님책 선물해줘도 덜아픈지 제대로 읽지도않고 실천도 안하고
100% 공감합니다
주위에 말해줘도 고마운것 전혀 모르고 허리에 아주 안좋은 나름의 운동과 동작 치료를 하더라고요.
1년 휴직하신다고 하시니 방송에 자주 나오시길 바랍니다.
저도 정말 공감!! 그냥 무조건 무슨 주사나 치료로 금방 낫기를 원하지 이것저것 알려줘도 그걸 다 언제 하냐고 하더라고요. 저는 진짜 그 흔한 물리치료나 주사 하나 없이 소염제 처방과 선생님 백년허리 책만으로 좋아져서 제대로 알려주고 싶은데.... 결국에 받아들일 준비가 안 되어 있으면 아무 소용 없다는 것을 느꼈어요. 선생님이 강조하시는 척추위생과 올바른 자세에 대해 저는 제 몸으로 직접 다 효과를 느껴서 그런 분들을 보면 참 답답했습니다. 이제는 그냥 그러려니 해요.
저도 모두 구입했는뎌 ㅠ 각성합니다
선생님
존경합니다
척추전방전위증 에 대한
강의도 듣고싶어
감히 글 올려봅니다
6:58. 9:05
도수치료만 몇백썼습니다.선생님 영상보고 정말 많좋아졌습니다.특히 허리아플때 큐션 이거 대박입니다.일단 허리 유투버다른건 삭제하셔도됩니다.
제가 협착증으로 디스크가
돌출되어서 1달 개고생하다가
나았습니다.1달 경험하며
깨닭은건 운동 노하우.통증 노하우가 있어서 괜찮아 졌는데.저 교수님이 설명한 그 운동들이 제가 하고 있던거 였습니다.그 수많은 유튭봤지만 이 교수님이 찐입니다
와우!!!! 여기서 교수님을 뵙다니요 ㅠㅡㅠ 감동입니다.
저도 허리디스크환자라 이분책 잘 보고 따라해서 이젠 일상생활 시작 했습니다
나쁜운동을 습관처럼 하고있었으니 디스크가 나갔어요..브릿지, 레그레이즈 습관처럼 했었는데..ㅜ
역시 하기싫은 운동을 해야함..
정선근 교수님이신데, 제목에 성함이 잘못 기재되어 있네요
허리디스크로 고생하고 있는 사람입니다 선생님의 마지막 말씀에 눈물이 나네요
진짜 허리통증 방사통까지 시달리는 처지라 저도 그 말씀에 눈물나려해요. 공감합니다.ㅜ
저두요 허리가 안좋아서 35살에 근 10년배운 직업을 계속해야하는 고민에빠져... 속상합니다
운동하다가 척추다쳐서 진짜 빡침 ㅠㅠ 건강해지려다가 이게무슨 ㅠㅠ
헉 어쩌다가 척추 다치신거에요?!..
진짜 어렵다 ㅠㅠ
아우 맙소사....물리치료 받을때 하라고 했던 운동들이 다 독이었네요ㅠㅠ
헐 오늘 아침에도 했는데... ㅎㅎ
친구가 보내준 영상 보고 팬이 되었습니다 ㅎ
늘 건강하시고 행복하세요 ❤
저도20대부터 환갑때까지 치료를 하고있네요
마침 어제 허리디스크 진단 받았네요ㅜㅜ 하지말라는 운동들이 피티가면 하는 운동들ㅜㅜ
피티 요가 필라테스 도수치료 등등 곳곳에 돈들이고 몸망치는 경우를 너무 많이 봅니다.말해줘도 전혀 안듣죠.
정교수님이 방송 자주 하시는 방법밖에는 없겠더라구요.
저도 안그래도 허리 안 좋고 사무직인데 필라테스 하고 디스크 터졌어요. 정교수님 유튜브 보니 하지말라는 동작 다 있어요.
안좋은운동법을 스트레칭처럼 매일하고 있었다니 ^^선근샘 중년이신데도 멋있어요
백년허리 선생님 반갑네요.
이 선생님의 운동으로 제 허리가 너무 좋아졌어요.
교수님 덕분에 허리 유지 잘하고 있습니다!! 허리 디스크로 아픈분께 백년허리 책도 선물드리니 너무 좋다고 하시네요~~
몇일 전에 이분 유튜브 보고 뒷꿈치 들기 따라했는데 ㅋㅋㅋ유퀴즈 나왔었네
구부릴때 마다 엉덩이 뒤로 빼고 허리를 c 자로 만들고 주문을 외듯 뒤로 뒤로 하고 저녘엔 엎드린 자세로 스마트폰 보고 세수할때도 무릎 살짝 구부리면 엉덩이 뒤로 가게 됩니다. 실천해 보세요 저는 완전 통증이 사라졌습니다.
개그 욕심 엄청난 분이신데..
참느라 고생하셧어요 교수님 ㅋㅋ
돈줍는 자세에서 뿜었네요 ㅋㅋㅋㅋ 발로 밟으라니 교수님 유머감각이 최고시네요.
진짜 척추의 신입니다 전2년반전에 2개터졌는데 선생님책ㆍ유트브보고 일반인만큼 좋아졌어요 늘감사합니다
책제목알수있을까요
@@loveblossom2917 백년허리
유튜브로 보는방법 좀 가르켜주세요.직접 만나기는 어렵지만 영상보고 따라 운동하고 싶습니다
저도 허리디스크 터진 후에 영상이나 짤 보면서 도움을 받고 있는데 2년전에 목디스크까지 터져서 이중고를 겪고 있지만 역시 어김없이 교수님께 신세지고 있습니다. ㅜㅜ
이 교슈님은 대한민국 의인이다!
허리의 구조와 원천적인 발병 그리고 치유의 원리를 알게 해 주신 분, 그래서 10년이 넘는 그 지독한 고통으로 부터 벗어나게 해주신 분...감사합니다
저도 영상보고 홈트하다가 허리 통증 때문에 다접고 푸쉬업, 플랭크, 스쿼트, 계단오르기25층3번 + 풀업하려고 계속 시도중입니다 ㅎ
교수님이 예전에 낸 책도 있는데, 그것도 엄청 도움됩니다. 정말 허리 좋아지는게 체감됩니다.
레알 이 분 겁나 유명하심ㅋㅋㅋ
그분을 빼 놓을 수 없죠.
꽈추의 신
저도 발가락마비까지와서 수술하려고 날까지 잡았다가 교수님 영상보고 척추위생 걷기운동으로 좋아져서 잘 지내고 있습니다.
감사합니다~^^
저도 지금 발가락마비와서 수술하라고 하는데 너무 고통스러워서 전 할려고 하는데 척추위생 걷기운동 얼마나 하신다음에 좋아지셨나요?
약간의 경사진곳을 걸으면 더 좋다고 하더라구요
허리디스크 3,4번 파열되어 우울한 시기를 보내던 중 우연히 교수님 유튜브와 책 2권을 읽고 습관과 운동을 잘 따라하여 1년이 지난 지금은 예전과 같이 모든 운동을 하고 있습니다!!! 교수님 감사드립니다~~~~
@@kirywife 동작은 피하지만 가능합니다. 허리에 부담이 갈 때는 꼭 허리 벨트 착용 하고 운동합니다.
@@user-wi9cp9oe3d .
척추전방전위증 6년전 4.5.6번 고정술했습니다 좋은 운동 영상 부탁드립니다
대박 ㅠㅠㅠㅠㅠ 정선근 교수님 유퀴즈 출연하시다니 축하드려요 교수님 덕분에 수술피하고 보존치료 성공했어요 유튜브에 잘못된 운동들 많은데 교수님 덕분에 올바른 방법으로 재활했습니다 감사합니다
아~저두 허리아프다 했더니
아들이 정선근교수님의
책을두권 사다줘서. 읽고
따라했더니 낳았는데 순간
나도 모른게 삐끗 하는순간 또 아파지더라구요 지금또 교수님 책으로 교정중입니다.
8:01 절대 하지 말아야할 운동.
도수 치료 받다가 이 동작하면 뻐근하든데, 그게 디스크 찢어지는 거였어요 ㅜㅜ
집에와서는 나쁜동작인지 모르고 따라했다가 다리로 전기 신호가 차르르 오더니... 네.. 더 안 좋아 졌어요. 허리에 나쁜 동작이라고 알려주신 교수님. 진심으로 감사드립니다. 이제는 도수 치료 받지 않을 것 같네요.
정선근 교수님 말 다들으시고
+또 제일좋은건 맨몸 스쿼트로 엉덩이 둔근
허벅지 근육 키우시면 허리통증 거짓말처럼
낫습니다. 물론 바른자세 허리 c자 유지상태로요
말려 들어가면 안됩니다.
허리통증은 엉덩이 둔근 허벅지근육 스쿼트하면
주변근육이 좋아져서 통증 진짜 와 미쳤다 소리나올정도로 좋아지니 꼭 하시길바랍니다
건우님 혹시 전방전위 댓글 남기신분 아닌가요? ㅠㅠ ㅋㅋ
맨몸으로 스쿼트 할때 많이 아래로 안내려도 되죠?
@@user-zj3iu1cw2x 네 맞아요 글남긴
스쿼트할때 바른자세로 적당히굽혀도
엉덩이 허벅지 자극오게하세요 몸상태에맞게요
그리고 허리굽히는건 절대하지마세요
스쿼트가 힘들고 잘안해본운동이면
풀업밴드 사셔서 머리높에위치에걸고놓고
양손으로 잡고 보조해서 하면 좀더 하기좋을겁니다. 꾸준하게하시고 무리하지마세요
아프면 약은 무조건 먹으면서 운동하시구요
@@user-dg5ob2pg1u 네 너무 감사합니다.
저도 재발해서 ㅠㅜ맨몸 스쿼트 안하고 걷기만 했는데 이걸로는 부족하더라구요ㅡ 엉덩이 근육도 다 빠지고 ㅠㅠ..
해볼께요~~
제가 다른 물리치료사나 의사들 유투브 운동 동영상 보고 따라하다 피해 입은 사람이에요...ㅜㅜ
그런데 교수님 영상보고 얼마나 큰 도움 받았는지 모른답니다~~
선생님 완전 근육 부자~~바쁜 일정 속에서도 멋지십니다~👍
참 의사 선생님 👍🏻 감사합니다
정선근 교수님 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
3년 전에 목이랑 허리 때문에 공부도 못하고 고생한 적이 있었는데요ㅠㅠㅠ
유튜브로 선생님 운동 영상 보고
1년 동안 열심히 하니 정상적인 생활이 가능해졌고 지금까지 잘 지내고 있습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ선생님 정말 최고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
목 허리 어디가 안좋으셨던거에요?!
@@user-nn1us2si1z 목이랑 허리디스크 때문에 고생했습니다 ㅠ^ㅠ 동시에 오더라고요ㅠㅠㅠ
허리 아프다고 디스크인가 싶어서 허리 디스크에 도움되는 운동 따라하시는 분들도 조심하시기 바랍니다. 드물게 척추분리증인 경우가 있습니다. 척추분리증 환자가 디스크에 도움되는 운동을 해봤자 도움도 안되고, 더 다칠 수 있습니다. 일단 진료를 받으시고 본인의 상태를 파악하는게 최우선입니다.
감사합니다 역시 척추분리증은 디스크랑 다른케이인게 맞나보군요…
와와와 대박 ㅠㅠㅠ 저 딱 디스크 터졌을 시점에 정성근 교수님께서 유튜브시작하셔서 보고 따라해서 지금은 일상생활은 물론 운동도 하고 있어요! 바쁘실텐데 예약기간 길다고 유튜브로 세심하게 알려주시는 것 자체가 대단하다고 생각했어요! 정말 감사합니다 ㅠㅠ💘
영상 중에 어떤거 보셨나요??ㅠㅠ 😭
우와 저두요
디스크터져서 울면서 영상찾았는데 운동따라하며 일주일만에 좋아졌어요
정말이예요~~!!
ㄲㄲㄲㄲㄲㄲㄲㄲㄱ
@@user-mk2fj2bd3f 33ㅡ3
무슨 영상을 보시고
따라 하셨는지 말씀해 주셔요
허리디스크 있는 김종국 슨상님도 원판 들 때 11:06자세랑 비슷하게 하시던데
저의 출퇴근 시간은 교수님 영상 틀고 무한재생입니다 ! 현역운동선수입니다만 척추컨디션 안 좋은날에 좋다는 자세를 더 하며 오바하며 더 안 좋아졌는데 영상정독후 하지말아야할 동작을 피해주며 더 관리를 잘하고 있습니다 감사합니다~~
정선근 교수님 책에 말하는 내용중 허리가 안좋은 사람에게 앞으로 숙이는(허리를 굽히는) 행위는 쥐약이랬습니다.
그리고 앉아서나 서있을때도 틈틈히 허리를 뒤로 젖혀주는 동작을 많이 하라고 하시더군요.
그래서 저는 아주 가벼운 물건 같은걸 집어 올릴때도 가능하면 허리를 굽히는게 아닌 다리까지 앉는(마치 스쿼트 자세처럼)
행동이 습관화 되었습니다.
진짜 척추의신이시네요
헐 정선근 교수님을 여기서 볼 줄이야 ㅋㅋㅋㅋㅋ
주말 내내 좌골신경통 증세가 나타나서 내일 아침까지 어떻게 버티나 괴로웠는데
선생님 동작 따라해서 통증이 갑자기 사라졌습니다.. 정말 감사드립니다!
유튜브 백년허리 or 백년목 검색하시면 교수님 영상 많이 나옴
감사합니다 선생님 저도 앞에 2동작 계속하고있었네요 걷기 꾸준히 잘해야겠어요
마자여 저 자세..누워서 굽힌 무릎잡아당기는자세..그날 저 디스크 터져서 다리도 안펴지고 결국 이틀후에 수술받앗어여~허리아플땐 절대 요가같은거 하면 안대여#
백년허리 책 사서보시는거 추천
정선근 교수님이 여기 나오시다니 대박이다ㄷ ㄷ이분은 그냥 이쪽에서 탑 아니신가 ㄷ ㄷ 섭외력 대박
4~5 디스크 찢어져 통중이 발목까지 왔는데 교수님 영상 찾다니며 여러번 반복해서 실천해서 한달 두달 통증이 줄어 4개월 정도 지나 완전이 통증이 살아졌습니다.대학병원을 가도 자세히 설명도 안하고 약처방 근데 정선근 교수님의 자세만 바꾸면 나을수 있다는자신감 넘친 말씀 실천해서 아픈 지인들게 많이 소개하고 있습니다. 구세주 같은 교수님 고맙고 감사드립니다.
유재석은 희안하게 아니 100%. 남자게스트는 막대하는 그런느낌이있다. 하지만 여자게스트한테는 기어대며 빨아대는 그런짓을 많이하는거같다 전형적인 페미형. 여자들이 그렇게나 빨아대도 남자들은 유재석 빨지말아야된다 사람많이만나봤지만 전형적인 이중인격스타일임.
4:48 와드 박고 갑니다
즹말 감사드립니다
허리 디스크 심해서 잠자도 잘 못잤는데☺️ 덕분에 지금은 잘 자고있어요❤️❤️❤️❤️❤️ 턱들고 가슴펴고 거만하게😆만보씩 열심히 걷고, 의자도 체형에 맞게 바꾸고, 자세 바르게 하며 열심히 노력하고 있어요☺️ 감사합니다.(교수님 개그 취저😆)
와 이분 나오셨네 ㅋㅋㅋ 허리디스크 환자는 정선근 모를수가 없다 ㅋㅋ
감사합니다 바로 구독했어요
정말 감사합니다
선한 영향력 본 받겠습니다
어머어머 난 하지말라는 것만 골라햇네 여지껏 .... 🥲
수술직전에. 정교수님영상보고 실천했다가. 주사한방안맞아보고 완치했습니다~!!! 정말감사합니다!!!!!!!!! 척ㆍ추 ㆍ위 ㆍ생 !!!!!!!!
열심히 신전운동하면서 굽히는 동작은 절대로 안 합니다 감사합니다
우와..
엄마가 1년반을 기다려서 상담 받고 정말 많은 도움이 받았습니다. 교수님 감사합니다.
저 며칠전 허리디스크로 주사치료받고 도수치료하라고해서 받고있는데 도수치료사가 안좋은 운동법을 알려주었네요ㅠㅠ 그걸 집에서 꾸준히 해야한다고 ㅠ이번주 또가야하는데 따져야하나 가지말아야하나 참나 ~~~
가지마세요. 그 돈으로 선생님이 쓴 백년허리 책 사서 정독하시는 게 가장 효과적이고 빠른 방법입니다. 저는 일어나지도 못해 119불러 응급실에 실려갈 정도로 심각했습니다. 그냥 누워서 선생님 책 읽고 그 책대로만 했어요. 그 흔한 주사도 물리치료도 하나도 안 했습니다. 대신 통증이 너무 심해 소염제 약만 2주 먹었습니다.
도수치료 받지 마셈 개내들 그런거 잘 모름 저 요추4,5번 터진 환자였다가 교수님 신진운동으로 극복한 사람임 상식적으로 뼈부러지면 고정시키지 움직이지 않잖아요? 디스크도 마찬가지임
결국 생활습관이든 운동이든 허리가 뒤로 말리는 동작은 지양해야되는거죠
이분이 그 유명한 탱되는 힐러님...
교수님 덕분에 허리는 고쳤습니다!!
아직 목은 안고쳐지네요 ㅠㅠ
90년댄 허리디스크에비해 목디스크 비율이 5프로도 안됬었음... 이제 허리디스크 비율을 넘어섯다...
접영이 제일 재미있는데 ㅠㅠ 수영을 못가 ㅠㅠ 흑흑 ㅠㅠ
작년 여름 급성 디스크증상으로 좌골신경통 통증때문에 매일 누워서 교수님 책이상 영상보면서 보냈어요 어둠속의 빛이었습니다 ㅠㅠ 지금 통증 거의 사라졌어요 ㅠㅠ 가끔 오래앉으면 뻐근하고 감사해요ㅠ
교수님 예약이 18개걸리다고해서
책사서 보고
허리통증 사라졌습니다
배워서 남주시고
널리 세상을 이롭게하시니
너무너무
감사할뿐입니다
책 제목 좀.
백년허리2 치료편 내 허리 사용 설명서 맞나요??
@@_d3283 1편부터읽으세요
2편보다더유용
유튭찾아보시면더많은도움되실듯해요
@@_d3283ㄷ 4:00
지금은 3년 입니다 ㅠ
올해 스뮤살인데 어제부터 갑자기 파스 붙여도 아 나아져서 병원 갔더니 벌써 허리 디스크네요;;,,, 좋은 정보 감사합니다:)
교수님께서 저희 곁에 함께해주셔서 항상 감사드립니다❤️
허리통증이 사라지고, 근육 부자되는 그날까지 화이팅!!!
헐 저는 나쁜운동 다 하고 좋은 운동도 하고 다하고있었네요. 코로나 시기랑 디스크 생긴 시기랑 비슷해서 그냥 방치하고 살빼고 스트레칭하고 해봐도 안되던데 유툽 구독하고 재대로 알고 실천해야겠네요
잘못된 유튜브 정보를 바로잡아야될거같아 유튜브를시작하신 교수님 너무 멋지십니다
눕방 ㅋㅋ
유재석씨는 헤어스퇄 예쁨
크 오셧다
우왕....목소리가 뭔가 강수진 성우님 목소리랑 엄청 비슷하시네여 ㅇ0 ㅇ뭔가 귀가 호강되는 목소리셔요
허리 바닥 누르기는 어느 의사 비스무리 부부가 좋다고 하라고 했던 운동 인데 .. 의사도 의사나름.
교수님 감사합니다
허리도 아침마다 아프고 고관절이 안 좋아서 무릎 굽혀 당기는 거 항상 하는데 저 동작이 허리에 안 좋다니, 그럼 고관절은 우짜지.. 어렵넹ㅠ
교수님을 여기서도 뵈니 너무 반갑네요.
교수님의 목소리는 사랑입니다🤩💕💋
디스크로 7년고생하고 선생님 말씀대로 라면 완쾌 된것같습니다 저는 걷고 조금씩뛰고 팔굽펴 펴기를 3년째 1주일에 4~5회 정도 하고있습니다(복근운동은 절대하시면 안됩니다)
교수님 덕분에 허리 통증, 다리 저림 다 없어졌어요. 제 인생에 은인이십니다.
1달 넘게 신전 운동 중이고 바른 자세 유지 중인데.... 갈 길이 멀겠죠. 꾸준히 해볼랍니다. 아침에 통증 없이 일어나는 그 날을 위해서...
정교수님 백년허리 존경합니다
잠잘때 허리밑에 수건등을 말어서
받치고 자는것은 괜찬을까요?
옆으로 눕는게 좋은가요?
네 허리에 수건 말아서(너무 높게 말고 허리 빈공간을 메울수있을정도로) 넣어 주무시는것 괜찮습니다. 옆으로 눕는것 보다 엎드리는게 백번 좋습니다.
참 의사십니다~
몇번 진료 받으러갔는데 인물도 좋으시고 그많은 환자를 다 보시며 침착하게 설명해주시고 척추위생 신전운동 걷기 뛰기로만 낫게해주시는 명의십니다
나이 30대 초반 몸무게 40키로 초반에 디스크 터져서 다리 마비와서 급하게 수술했는데.. 병원에서도 너무 젊고 몸도 가벼운데 디스크가 터져서 의아해 했는데 ....ㅎ 범인이 아빠였어????????
할아버지의 할아버지 일수도 있습니다 ㅋ
옴마?엄마는 ??
엄마일수도 있지
@@user-os5yh7hx3z ㄱ
3년전 교수님 유튜브보고 지금하신 동작으로 완치 됐습니다.
내가 진짜 허리랑 목 디스크 십몇년 앓고 있는데 이분 지식이 가장 정확함
디스크를 운동으로 치유하겠다는
생각은 접어야함 통증 완화정도 될수있는 스트레칭 정도는 있겠으나
운동 자체가 더 악화시킴
젤 좋은건 그냥 계속 쉬는게 명약임
디스크는 휴식이 치료약임
목디스크로 진짜 극단적인 선택할 정도로 손끝 신경쪽이 고통스러웠었음 저 의사분이 알려준
만세 하듯 하늘쳐다보는거 수시로 하는 자체만으로 현재 통증 1도 없어짐