[닥터홍선생]#22.어깨통증! 회전근개 파열! 한가지 운동으로 끝! + 오십견과 구별하는 법

닥터홍선생 (OS Dr.Hong)

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게시일 2021. 07. 19.
어깨가 아프신가요? 회전근개 파열인지, 오십견인지 구별하기 어려우신가요?
집에서 어깨 운동 하고 싶은데 어떤 운동을 해야 할지 어려우신가요?
10분안에 회전근개 파열과 오십견 구별하는 방법
그리고 정말 좋은 회전근개 강화 운동법에 대하여 알려드립니다.

댓글 • 2.2K

@user-nr4ki8sq2h 년 전 ⁺¹⁷
5:55 본격운동설명
@playsseho 2 년 전 ⁺²⁹⁵
이런분이야말로 진정한 의사입니다!!!
@OSDrHong 2 년 전 ⁺²⁴
안녕하세요 playsseho님.
영상이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
영상봐주셔서 감사드리고 주변 분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
@user-uu1lj9mn2p 2 년 전 ⁺¹⁷
선생님말씀대로운동을따라했던이 많이좋아젔어요
넘넘감사합니다
@user-kf2ln5gx3d 년 전 ⁺⁵
잘보고갑니다 마시지는 효가없나요?
@goldsunlee1503 년 전
@@OSDrHong ㅕ ㅅ ㅛ4ㅗ45ㅗㅗㅗㅛ 사실 해서 5ㅗ55 사실 5ㅕ ㅗ5ㅏ544ㅕㅕㅗ55 해서 5ㅛ44 사실 ㅗ 사실 ㅛ445ㅛ5ㅕ 소 ㅛ 해서 5ㅓ 소소 ㅛㅕㅛㅛ 꿔 ㅗ ㅅ 5ㅛㅗㅜ
@user-bw7vw9lk2f 년 전 ⁺⁴
넘 오래된 영상잘보고갑니다.힘줄이 끊어진 상태에서도 운동 해도돼나요
@user-bc9ot3cv2x 10 일 전 ⁺²
선생님 감사함니다
@user-pj4px6pl2l 9 개월 전 ⁺¹
홍선생님 감사함니다
@SDB-video 2 년 전 ⁺⁴
대단히 감사합니다!
@user-jj3fn9mw2j 2 년 전 ⁺⁹
감사합니다 열심히 설명해주셔
@user-yl7bb2gm3m 개월 전 ⁺²
좋은영상 감사합니다
@user-sz2rm4im3w 7 일 전 ⁺¹
감사합니다
@user-zn1um6dn7z 2 년 전 ⁺⁶
감사합니다 ^^
@user-hi7er8mc7o 2 년 전 ⁺⁴
넘넘 도움이 됩니다. 감사합니다.
@user-ps8yl7dy9m 5 개월 전 ⁺¹
선생님 넘 감사합니다..
@user-ob1kn1op4x 2 년 전 ⁺¹³
선생님 정확한 스트레칭 방법 설명해 주셔 넘 감사드립니다
@user-nh1ki6xy8l 2 년 전 ⁺⁴
젊은 선생님 정말고맙습니다
@user-jw7cv5kn5r 2 년 전 ⁺⁴
너무너무 고마워요 감사합니다
@user-rd4bs3de1o 27 일 전
감사합니다
구독했습니다
@user-ms7ij5kn8v 년 전
감사합니다 ♡♡♡
@horselee89 2 년 전 ⁺⁶
침착하게 자세한 설명해 주셔서 감사드립니다~ ^#
@user-vm4gf9jg9e 2 년 전 ⁺⁴
많은참고 합니다 감사합니다
@user-hf6dj8hw2f 9 개월 전 ⁺¹
원장님감사합니다
@seonmoyang554 년 전 ⁺³
선생님 너무 감사드립니다.
@user-yh8ye9hi7k 2 년 전 ⁺⁴
많은 도움이 됐습니다.
감사합니다.
@cafe7031 2 년 전 ⁺⁶
설명 잘들었습니다. 많은 도움이 됩니다
@user-db2lr7on6n 18 일 전 ⁺¹
감사합니다^^ 꾸준히 해보겠습니다~~
@user-gf7oq5ou4c 2 개월 전 ⁺¹
영상good 수고하셨습니다 너무너무 감사합니다
@grm.k6271 2 년 전 ⁺⁴
영상 감사히 잘보고 갑니다~♡
@user-gb8tx6zn8g 년 전 ⁺³
감사합니다 선생님 ¡¡¡¡
@user-dx8te9lt2d 5 일 전 ⁺¹
고맙습니다.
@user-uc7cm2ks1u 개월 전
자상한 운동 설명 감사 드립니다,
@kandypark6176 년 전 ⁺¹⁴⁸
오십견 과 회전 근 파열을 구별하기쉽게 명료하게 설명해주시고 운동하는방법도 차분히 설명해주시니 너무너무 감사합니다.
@OSDrHong 년 전 ⁺⁸
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
@dhvms 2 년 전 ⁺⁴
유친님!
반갑습니다.
추운 토요일입니다.
오늘도 안전하시고, 건강하십시오👏
계속 동행하며 응원하겠습니다. 🤝👍🔔🎄🙏
@hc4791 2 개월 전 ⁺¹
최고의 의사 선생님 감사해요
@user-qu5qj2gp5b 년 전 ⁺¹
감사합니다. 👍
@cristmas0718 년 전 ⁺³
정말 훌륭하신 의사쌤👍👍
@user-or1cx4hy6l 년 전 ⁺⁴
진짜 증상, 구조 등 설명 최고십니다
@user-tz9pv7ie9x 10 개월 전 ⁺¹
감사합니다. ❤
@user-cp8kk9oh8d 2 개월 전
감사합니다~
@user-ph6kp7do1l 2 년 전 ⁺⁷
개원하셔서 훌륭한 선생님되시기바랍니다👍🏼🙏🏼👏
@user-dc4xs8cs4i 년 전 ⁺¹⁷
선생님
설명을 너무너무
잘 해주시네요
감사합니다
열심히 운동 하겠습니다
@eun3674 년 전 ⁺¹
정말 고맙습니다
@user-zp3xl6zr7w 년 전 ⁺¹
감사합니다~~♡
@sunnii70 2 년 전 ⁺¹⁹⁰
동종과의 개업의 입니다.
처음부터 끝까지 주옥같은 내용입니다.
오십견과의 감별방법 및 운동 방법
너무 알기 쉽게 잘 설명해주셨습니다.
@OSDrHong 2 년 전 ⁺³⁷
안녕하세요 김현진님^^
과찬이십니다. 이미 다른 선생님들도 다 하시고 계시는 감별법을 간단히 소개시켜 드린것 뿐입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고, 추후에 나오는 영상에서도 전문의께서 보셨을때 잘못된 부분들이 있다면 가감없이 말씀해주시면 감사하겠습니다^^
@user-pu1wy5si4d 10 개월 전
@@OSDrHong @모커리한방병원 예 선생님 ●국민건강 증진 수고해주심 감사드려요.
●6월 초 (10 일전)
어깨앞쪽 부분파열??? (버스서 팔의 힘센 지인이) 버스서 힘약한 비실비실 75세인 저를 부축한다(근육 방향 어긋나게)
어깨앞쪽 강한 통증 1초간 생겨(운동범위는 360도 되는데
●앞쪽 부분이 가만 있어도 60% 참을 만큼 얼얼정도 크기의 통증걱정이 되요.) ●우리선생님의 방법으로 해도 되는지요?
●우리선생님 답변 주심 넘 고맙겠어요.
우리선생님의 더건행을 기원드리며 감사합니다.
@user-pu1wy5si4d 10 개월 전
@모커리한방병원 예 선생님 ●국민건강 증진 수고해주심 감사드려요.
●6월 초 (10 일전)
어깨앞쪽 부분파열??? (버스서 팔의 힘센 지인이) 버스서 힘약한 비실비실 75세인 저를 부축한다(근육 방향 어긋나게)
어깨앞쪽 강한 통증 1초간 생겨(운동범위는 360도 되는데
●앞쪽 부분이 가만 있어도 60% 참을 만큼 얼얼정도 크기의 통증걱정이 되요.) ●우리선생님의 방법으로 해도 되는지요?
●우리선생님 답변 주심 넘 고맙겠어요.
우리선생님의 더건행을 기원드리며 감사합니다.
@user-pu1wy5si4d 10 개월 전
예 선생님 ●국민건강 수고하심 감사드려요.
●6월 초 (10 일전)
어깨앞쪽 부분파열??? (시내버스서 팔의 힘센 지인이)
●힘약한 비실비실 75세 저를 부축하다(근육 방향 어긋나게)
어깨앞쪽 강한 통증 1초간 찍 생겨(운동범위 360° 되는데)
●앞쪽 부분이 가만 있어도 60% 참을 만큼 얼얼정도 크기의 통증있어 걱정되요.) ●우리선생님의 방법으로 해도 되는지요?●(파열부분이 앞쪽)이라 조심스레 여쭙니다.
●우리선생님 답변 주심 넘 고맙겠어요.
●우리선생님의 더건행을 기원드리며 감사합니다.
@user-pu1wy5si4d 10 개월 전
제가 75세 여성 이다보니 ●톡 드릴줄 몰라 서툴다 보니 여러번 드렸네요. 죄송합니다.
글 ●위궁금 글 답부탁 드립니다.감사합니다.
@youngkim7630 2 년 전 ⁺³
감사합니다 요즘 저한테 꼭 필요한 처방입니다
@user-ux4yf2hf8h 년 전 ⁺¹
선생님 감사합니다
@user-vs4ph8cj4z 10 개월 전 ⁺⁶
잘 배웠습니다.
감사합니다.
선생님도 건강하세요.😊
@user-zn1um6dn7z 2 년 전 ⁺³
감사합니다 😀
@user-pf7uf7vg2b 년 전 ⁺¹
고맙고 감사드립니다
@user-xu8ok8zb9x 3 개월 전 ⁺²
정말감사합니다.
@user-ty8mz1wr5j 2 년 전 ⁺²¹
선생님 너무 감사합니다♡♡
@user-zb9wm6hr3c 9 개월 전 ⁺²
정말 감사합니다
@user-ue1rd6tq8u 년 전 ⁺²
고맙습니다 ~~^^
@silsangwolkim510 2 년 전 ⁺⁴⁹
스트레칭하는 방법
아주 정확하게 설명해주셔서
감사합니다.
@user-wu9bc7rs5g 2 년 전 ⁺⁵
유용한 정보 감사합니다.
@OSDrHong 2 년 전
영상 봐주셔서 감사드립니다^^
@user-hn1ik7sx1w 년 전 ⁺¹
영상 감사합니다
@user-xb5ul3et2l 11 개월 전 ⁺²
꼼꼼한 설명 너무 잘 들었습니다 감사합니다
@user-ho3ei6nc9x 2 년 전 ⁺¹⁰⁰
홍선생님 진실하게 하나하나 치료지도에
재차 감사드립니다.
열심히 운동하여
회복 후, 감사보고 댓글
올리겠습니다.
좋은 일하시다보면
반드시 그 배 이상 복을
받으실 것입니다.^^
@OSDrHong 2 년 전 ⁺⁹
안녕하세요 김제일님.
제가 많은 환자분들께 알려드리고 좋은 결과를 본 운동이니 열심히 하셔서 꼭! 건강한 어깨 만드시기 바랍니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
@user-qg3sv6yw9s 2 년 전 ⁺⁴
정보 감사합니다
@OSDrHong 2 년 전
영상이 도움이 되셨다니 기쁘네요. 봐주셔서 감사합니다^^
@user-zr2hc3cc7o 10 개월 전 ⁺¹
감사드림니다🙇‍♀️
@user-dg7is1co2h 2 년 전 ⁺³
좋은정보 정말 너무너무 감사합니다!!!
@OSDrHong 2 년 전
안녕하세요 김개똥님.
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
@user-hq9zg1kp8x 7 개월 전 ⁺¹¹
홍원장님
정말 정말 감사합니다
원장님이야 말로 진정한 의사이십니다
즐거운하루 잘보내세요
@user-bp1hx4tn8b 5 일 전 ⁺¹
감사합니다~~~~
@OSDrHong 4 일 전
시청해 주셔서 감사드립니다.
@insungjung6104 2 년 전 ⁺⁵
감사합니다. 나이가 좀 많지만 실행하고 효과를 나누겠습니다.
@jycho4051 2 년 전 ⁺³⁹
넘넘 감사합니다
차분히 설명을 잘 하시네요
저도 열심히 따라해보겠습니다
좋은 결과도 담에 올리겠습니다♡
@OSDrHong 2 년 전
안녕하세요 jy cho님. 꾸준히 하시면 분명 좋은 결과가 있으리라 생각됩니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
@user-rs2ub3nl5s 2 년 전 ⁺¹
@@OSDrHong ㅣ^
@user-ew1nj4qt6e 년 전
굿 ~~~ 감사드립니다 ^^
@user-kc9ge4ks1w 2 년 전 ⁺⁴
감사했슴니다
부분파열이라 제게 맞는운동입니다
@yongsukmccarthy8571 년 전 ⁺³
Thank you ! Feels better already!
@OSDrHong 년 전
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
@user-lh6iq2xk2n 11 개월 전 ⁺¹
선생님 고맙습니다..
@user-ro8uo7wu5u 11 개월 전 ⁺¹
감사합니다. ^^
@user-ts4bz7xw1u 년 전 ⁺⁴
내가 본 의사들중에 가장 양심있고 진정성있는 훌륭한 의사이시네요.너무 감사합니다
@stellar4714 8 개월 전 ⁺²
진심 감사합니다 ❤
@vivianna__ 2 년 전 ⁺⁶
감사합니다
천천히 보여주신대로 해 보겠습니다
건강챙기세요
@OSDrHong 2 년 전
영상 봐주셔서 감사합니다^^
@eiminw9102 년 전 ⁺¹⁸
홍선생님 지난번에 알려주신 스트렛칭을 하여, 통중이 많이 완화되었슴다.
정말 감사함다.
오늘 알려주신 스트렛칭이 저에게 필요한 것 같습니다.
정말 알기쉽게 정중하게 가르치시고 알려주심에 진심으로 존경합니다.
홍선생님 최고!!!
@user-ss4ow1kr1i 년 전 ⁺⁷
쉽게, 정성이 담긴 설명 감사합니다.
열심히 해보겠습니다~~^^
@OSDrHong 년 전 ⁺¹
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
@user-yk4mb2wx9v 년 전 ⁺³
감사합니다 열심히 운동하겟습니다**-
@OSDrHong 년 전
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
@user-of2gk8cq3w 년 전
감사합니다ㆍ따라해보겠습니다ㆍ
@user-yk2hl2jq3h 2 년 전 ⁺⁹
열심히 해보겠습니다 좋은정보 감사합니다 😁
@user-lh6iq2xk2n 2 년 전 ⁺⁷⁰
알려주신대로 운동 열심히 하고있어요~ 덕분에 움직임이 예전보다 좋아지고 있는데 그래도 불편하면 방문하고 치료하렵니다 복된 임인년 되시고 좋은 일만 가득하시길 바래요 항상 고맙고 존경합니다~💙
@OSDrHong 2 년 전 ⁺⁴
안녕하세요 이영숙님.영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
@user-hj2rk3nu7u 2 년 전
@@OSDrHong .
@user-mo2ef8on4o 년 전
@@user-hj2rk3nu7u ㅎ
@soongloege3241 2 년 전 ⁺¹
감사합니다.
@user-of1nh2pr2t 3 개월 전 ⁺²
고맙습니다😂
@cys160000 2 년 전 ⁺²²
요즘 어깨가 많이 아파서 힘들었는데 다른 영상들보다 선생님 영상이 가장 효과적이네요
@OSDrHong 2 년 전 ⁺²
안녕하세요 브라운님. 영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
제가 오랜기간 환자분들을 진료 보면서 가장 도움이 되는 운동 방법을 소개해 드린 것 입니다.
꾸준히 하셔서 건강한 어깨 만드시기 바랍니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
@user-mn2sh7zk5n 2 년 전 ⁺¹⁴
환자의 입장을 진심으로 알아주는
당신은 진정한 의사님
이십니다 👍👍👍
@OSDrHong 2 년 전 ⁺¹
안녕하세요 춘희님. 영상이 도움되었다니 다행입니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
@user-vk6oq8ib2k 년 전 ⁺²
좋은정보 감사합니다~~^^
@tv-pf7ic1962 2 년 전 ⁺⁷
홍선생님! 좋은 운동방법을 쉽게 알려 주심 감사합니다. _()_()_()_
@OSDrHong 2 년 전 ⁺²
영상 봐주셔서 감사합니다^^
@tv-pf7ic1962 2 년 전 ⁺¹
@@OSDrHong 저도 어깨가 아픈데 부지런히 운동할게요~~
@user-mo5rh9to3f 7 개월 전 ⁺⁵
선생님좋은 치료방법 감사합니다 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-vr2jz8dn8m 5 개월 전 ⁺¹
감사합니다~
열심히 해보겠습니다
@user-bg9oj2fh4r 2 년 전 ⁺¹⁴
과장님^^ 영상 잘 봤습니다. 가르쳐주신대로 열심히 운동 하겠습니다.
@OSDrHong 2 년 전
네. 영상에 나오는 스트레칭 열심히 하시기 바랍니다^^
@user-ho3ei6nc9x 2 년 전 ⁺¹⁵
선생님 감사합니다.
회전근개로 고생을 하고 있는 중, 다른 의사선생님이 역시 운동으로 풀으시라 하신던데 역시 선생님 차분한 방법 설명에 감사드립니다.
@OSDrHong 2 년 전
안녕하세요 김제일님.
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
@user-ed3qh2ji6p 년 전
좋은 정보 고맙습니다!
@user-tf3rb5fo3x 년 전 ⁺¹⁵
차분하게 설명도 잘해주셔서 감사 합니다 이번주에 어깨 외래 예약이 있는데 도움이 많이 되었습니다 감사합니다
@OSDrHong 년 전
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
@user-mp2hz6zu1h 년 전 ⁺³
정말 알기쉽게 시범을 보이시며…닥터 홍박사님 최고최고이십니다!! 감사합니다~
@OSDrHong 년 전
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
@user-pu1em1vy1s 11 개월 전 ⁺¹
최고의 의사쌤👍👍👍
@user-dy4kq4rj1j 년 전 ⁺⁶
질환구별과 운동법까지 자세히 알려주셔서 너무 감사드립니다~! 큰 도움받고 갑니다~. 구독~입니다~!
@OSDrHong 년 전
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
@bom-gj6mo 2 년 전 ⁺³
회복이 가능한 방법을 가르쳐 주셔서 감사합니다
@OSDrHong 2 년 전
안녕하세요 달콤달콤님. 영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
@user-pu1iq1wj3o 2 년 전 ⁺⁵
말씀 하신대로 해보니 금방 시원 해집니다.열심히 해서 더좋와지도록 노력 하겠습니다.감사합니다.
@OSDrHong 2 년 전
안녕하세요 이동욱님.
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
@Kikimyomyo 2 년 전 ⁺³
선생님 어깨아파서 검색하다 들어와쏘요 🙂귀에쏙쏙들어오는 강의잘들었습니당♡♡♡
@OSDrHong 2 년 전
안녕하세요 hanbyeol yu 님.
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
꾸준히 하셔서 건강한 어깨 만드시기 바랍니다. 주변분들께도 많이 추천해주세요^^*
@user-vk2vp7un7i 년 전 ⁺¹
잘 배웠습니다
@user-bv5bv8ck3c 년 전 ⁺¹
대단히 감사합니다
승승장구하고 하시고 좋은일
많이 하시길 기대합니다
@user-lb2sk2hp7w 2 년 전 ⁺¹³
주위 어깨 아프신분이 많은데 공유하고 운동도 열심 해보겠읍니다. 최공~👏👏👏
@OSDrHong 2 년 전 ⁺¹
감사합니다 민마마님^^ 많은 추천 부탁드립니다ㅎ
@user-sg6gf8di9d 2 년 전
@@OSDrHong 4
@user-kj1bb6ef6i 년 전
정말 간단 명료하게 설명 하시는군요......
@caryshim 2 년 전 ⁺²²
잠깐 따라 했는데도 좀 편해지네요. 꾸준히하면 효과 있을것 같습니다. 감사합니다.
@OSDrHong 2 년 전 ⁺¹
도움이 되셨다니 감사합니다^^
@user-dn8co7kw5t 2 년 전 ⁺²
감사합니다 !
@user-cy8sb2uv1o 10 개월 전 ⁺¹
최고
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