뭘 해도 행복한 사람과 불만인 사람의 말버릇 | 박재연 리플러스 인간연구소 소장

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상처받았다는 이유로 우리가 얼마나 공격적으로 행동했는가... 스스로를 좋은사람이라고 생각하는, 저를 비롯한 흔하고 많은 사람들에게 깨달음을 주시는 말씀이네요.

긍정적인 사람들이 쓰는 말
0:25 1. 방법이 있을꺼야. 자기욕구를 잘 파악하고 절대 포기하지 않음
0:54 2. 지금 힘들어도 긍정적인 의미가 있을꺼야 -> 긍정적 재평가
1:17 3. 지금은 힘들어도 이것만 끝나면! -> 긍정적 재초점
1:35 4. 이만하길 다행이다 -> 관점 전환
1:55 즉, 불편한 정서 -> 편안한 정서 로 하는 전략적 감정조절 능력 높음.
2:18 타고난건 아님. 기질만으로 결정 안됨.
3:08 신기한 사례
3:28 3:36 무슨일이세요? 왜그러세요?
3:47 상대의 부정적 반응을 내탓으로 받아들이지 않음.
4:14 그사람은 어떤 사람? 일이 잘 풀리지 않아도 그 문제를 대하는 태도가 낙천적인 분위기의 가정에서 자람
5:25 정서가 슬픔인것 같아요. 아동기 시절이 우울했던것 같아요. 비난&평가 받던 환경. -> 자신에 대한 믿음이 많이 없고 타인의 눈치 많이 봄 -> 위축됨을 많이 느낌
5:55 6:11 결국은 훈련.
7:16 트라우마틱한 사건이 있을 때의 특징
1. 개인화 2. 일상에 스며듬 3. 영속적일꺼라 믿음
8:34 나라서 그런게 아니라 특징임을 알것!
8:40 그럼 어떻게 내 삶을 좀 더 행복하고 편안하게 만들수 있을까?
마음의 고통을 털어낼만한 사람에게 털어놓기. 9:30
9:51 행복한 사람들 옆에 있을것
11:27 뭘 해도 불만인 사람들의 특징?
1. 경계적 목표를 많이 세움. 이것 만큼은 막자! 발전적인 목표가 아니라.
12:30 2. 해석의 왜곡성 높음. 그럼 공감력이 떨어짐.
13:17 왜 그럴까?
13:49 과거에 충족되지 못하고 쌓인 감정들이 해결되지 못한것
14:14 왜곡된 신념
1. 불신 2. 실패 용납x 3. 감정억제 4. 실수에 대한 처벌
15:33 여과장치에 문제가 생긴 것
15:47 안 꼬아들으려면?
어려움! 방법은 쉽지만... 상대의 말을 그냥 한번 믿어보세요. 상대의 말이 거짓이라는 증거를 찾아보세요. 생각보다 없음. 근데 왜곡성이 깊을수록 거기까지 가는게 힘듬!
16:34 선의로 건넨 말을 한 번은 믿어보자. 믿음을 회복하는 훈련
16:49 비폭력대화의 저자 마셜 로젠버그:
Please(부탁)와 Thank you(감사)로 해석할것
18:26 꼬인사람을 상대하는 방법
***19:22 20:39 나는 누군가에게 상처 준 적 없는가를 생각해봐야함.
내가 상처받았다는 이유로 얼마나 공격자로 변했는가.
20:48 20:51 우리의 공격성은 어디서 나오는가?
20:54 내 고통을 이해받으려 할 때 공격적이 된다.
내게 공격적인 사람을 바라볼 때 저 사람도 지금 고통스럽다는 걸 표현하고 있는 거구나.
21:05 이해하려는 마음의 태도: 연민적으로 보도록.
21:45 상대에 대한 호기심!
마침표 말고 물음표!!

같이 카페알바하는 오빠가 진짜 자존감 높고 행복하게 사는 사람인데 영상 초반에 행복한 사람들의 말습관 보고 이 오빠 말습관 갖다박은 줄 알았음..!!
1. 방법이 있을거야
음료 잘못만들었을 때, 어떻게 처리해야될 지 모르는 일이 닥쳤을 때 등 나는 그냥 바로 포기해버리려고 하면 옆에 와서 이것저것 시도해보면서 결국 해결하는 상황이 진짜 많았음
2, 3, 4번은 바빠서 힘들고 정신없을 때 진짜 많이 나오는데
2. 지금은 힘들어도 긍정적 의미가 있을거야
진짜 너무너무 바빠서 지치고 힘들었을 때 옆에서 ‘와 오늘 얼마나 행복하려고 이렇게 바쁜거지?’라는 식으로 말해서 나도 덩달아 긍정적 재평가를 할 수 있게됨
3. 지금은 힘들어도 이것만 끝나면 !
진짜 힘들고 바쁠 때 ’있다가 저녁 진짜 최선을 다해서 맛있게 먹을거야‘ ’마감 1시간 남았다 이것만 끝나면 바로 술먹을거야‘ 이런식으로 말해줌
4. 이만하길 다행이다.
진짜진짜 바쁜 상황이 끝났을 때 ‘그래도 이거 다 떨어지기 전에 끝나서 다행이다’ ‘그래도 너 혼자 있을 때 바빴던게 아니라서 다행이다’ 이런식으로 말해줌
계속 이런 긍정적인 말을 들으니까 나도 같이 그런 얘기들을 해주게 되고 덕분에 행복하게 일 할 수 있는 것 같음 진상 손님한테 상처받고 우울해하기 보다 젠틀한 손님들 덕분에 행복해지는걸 더 크게 느끼게 됨.. 나 되게 좋은 사람이랑 일하고 있었구나..

긍정적인 기질을 타고 났는데도
부모님 자살,가정폭력,가난한 환경 으로 불안증 우울증 트라우마 대인기피증 등 마음의 병이 생겼었습니다
그럼에도 내가 죽지않고 살아있을 수 있는 이유가 뭐지? 항상 궁금했는데
신기하게도 이 강연에서 했던걸 제가 해왔네요.....
힘든순간에도.
"의미가 있을꺼야"
"이것만 지나면 나아질꺼야" 되뇌였고.
일기를 쓰며 자신을 위로했고.
연애에 실패해도 포기 않고 계속 사람을 만나며
"괜찮아 내가 더 나은 사람이 되자. 그리고 더 좋은 사람 만날꺼야" 했습니다
맛있는거 먹고 기분이 나아지고 싶은데
돈이없으니 스스로 요리해서라도 욕구 를 충족하고
운동 하고 싶은데 헬스장 다닐 돈은 없으니 인터넷 영상 보면서 홈트 했습니다
고졸이라 배움에 아쉬움이 있어
그럴때마다 독서하고 공부해서 자격증 따고 교육센터 입학해 졸업하면서 충족해 나갔습니다
스스로 생을 마감하고싶다는 충동이 간헐적으로 찾아왔지만 앞 선 노력들 덕분에 아직 살아있네요
몇달전에 우연히 보게된 강의지만 지금도 계속 보러옵니다
제 인생을 위로해주시는 것 같아요
"넌 틀리지않았어 잘살고 있어" 라구요
너무 감사합니다

뭘 해도 행복한 사람들의 말 습관
0:26 “(다른) 방법이 있을꺼야”
0:54 “지금은 힘들지만 이것도 긍정적인 의미가 있을거야”
1:16 “지금은 힘들어도 이것만 끝나면 ~할 수 있어!”
1:38 “(그래도) 이만하길 다행이다”

언젠가 어느 방송에서 박재연 소장님께서 모든 "당연함"을 "고마움"으로 바꾸라 하셨던 멘트가 아직까지 잊혀지지 않아요. 귀한 강의 이렇게 공짜로 듣게 해주셔서 감사합니다.

내가 아무리 긍정적이고 인격적으로 좋은 사람이라해도 상처받고 공격적인 사람들이 우리 주변에 너무 많고 그사람들마다 그병의 정도가 다르기 때문에 이 강연의 내용처럼 살아가기가 싑지않습니다.상처를 주는 사람이 주변에 있다면 그사람과 멀어지는게 가장 좋다고 봅니다.그래야 내가 가지고있는 올바른 가치관이 무너지지 않으니까요.그것이 가족이나 직장동료간의 문제라도 연을끊거나 이직하는게 좋습니다.내가 만나는 사람들은 내가 결정하돼 상처주지않는 사람을 만나야 합니다.그래야 내가 남한테 상처를 주지않기 때문입니다.

너무 좋은 강의네요❤

행복한 사람들이 하는 말>
1. 방법이 있을 거야 -행복한 사람들은 자기 욕구를 잘 파악한다. 욕구를 포기하지 않고 다른 방법을 찾아 나간다.
2. 지금은 힘들지만 긍정적인 의미가 있을 거야 -“긍정적인 재평가”: 자신이 겪은 상황으로부터 긍정적인 측면이나 의미를 찾음으로써 정서를 처리하는 방법
3. 지금은 힘들어도 이것만 끝나면! - “긍정적 재초점”: 실제 사건을 생각하는 대신 유쾌한 생각을 하게 하는 방법
4. 이만하길 다행이다 -“관점 전환”: 다른 사건과 비교해서 상대적으로 사건의 심각성을 덜도록 관점을 전환하는 것
요약하자면 행복한 사람들은 자신의 불편한 정서를 편안한 정서로 바꾸고, 감정 조절을 잘 한다
“무슨 일이세요?” “왜 그러세요?”
-> 상대의 부정적 반응을 내 탓으로 받아들이지 않는다. 위축되지도, 그 사람을 비난하지도 않음
삶의 한계성, 유한성
“오늘이 삶의 마지막 날이라면 당신은 오늘 하루를 어떻게 살고 싶은가” -> “어떻게 하면 오늘 하루를 소중하고 의미있게 살 수 있을까?”
1. 시간이 지날수록 개인화한다.
2. 침투적이다 (일상에 깊이 스며듦)
3. 영속적이라고 믿게 된다
⬇️
1. 내가 문제가 아니라 트라우마가 있는 사람들의 보편적 특징이라는 사실을 인지하자
2. 내 마음의 고통 털어놓기, 흘려보내기
3. 긍적적인 사람들 곁에
1. 경계적 목표를 많이 세운다 (위험으로부터 보호) Ex) B는 맞자, 맞지는 말자 ↔️ 향상적 목표
-> 성취의 기쁨을 누리지 못함
2. 왜곡해서 들음 (과거의 경험에 기반)
➡️1. 불신 2. 실패 용납x, 3. 감정 억제해야 한다
-> 사람의 말은 두가지 ”Please or thankyou”
-> ‘상처받았다’는 이유로 ‘공격자’가 되지는 않았는가
대화를 하려면 호기심을 가져야 함. 저 사람이 왜 저렇게 행동할까? “ 물음표”
갈등으로 남는 건 “마침표”, 저 사람은 이렇다.

기질적으로 긍정성을 갖고 태어났지만, 부정적인 사람들이 주변에 많으면 지치게 되더라구요.특히 가족들인 경우, 저는 어머니와 남편의 부정적인 피드백이 정말 힘들었습니다. 그런데, 어느새 저도 왜곡성이 강한 사람이 되어가는것 같습니다. 이 시점에서 이런 강의를 들을 수 있어서 참 감사하네요.

정말 핵심적인 강의 ❤ 전에 들었었는데 또 듣고 갑니다 😊

새해에 정말 좋은 강의 감사드립니다💛

너무 좋은 강의네요.
하나하나가 제가 잘하는 말들이에요. 그리고 저는 오늘이 너무 행복하고 감사하거든요.
부모가 중요하다 하시는데
이것도 케바케인것 같아요
저는 부모님의 이혼으로 어메이징한 사춘기를 보냈고
24살에 사랑하는 엄마를 잃었어요
그런데 이 일들이 불행하지만
이 불행으로 제가 흔들리지 않고
엄마가 준 내 삶을 사랑하고 나 자신을 아끼게 되었습니다.
'아무도 날 사랑해주지 않는다면
나라도 날 사랑해줘야지' 라는 생각으로 저를 아꼈고 좋아하는 것들을 했어요.
지금도 제 인생목표는
"행복을 미루지 말자" 입니다.
이 글을 읽는 많은 분들도
행복을 위해 컵라면과 사또밥을 사와서 배깔고 영화나 웹툰을 보시길 바래요🙂

감사합니다, 정말 좋은 강의입니다. 전 너무 가난한 어린시절에, extremely 부정적인 홀어머니 밑에서 "딸"이라는 이유만으로 정말 언어적 학대 뿐 만이 아니라 신체적 학대까지 받고 자랐는데, 전 늘 "절대 엄마처럼 살지는 않겠다. 엄마 인생의 반대로 살겠다" 라고 생각하며 살았는데, 감사하게도 상당히 긍정적 마인드를 가졌습니다. 한 가지 극복을 못했 던 게, 결혼해서 엄마처럼 살게 될까봐 결혼에 대한 두려움, 아이를 잘 키울 수 있을까 하는 두려움 (나도 아이를 학대하지 않을까, 본게 그거밖에 없으니...) 이였는데, 결혼은 해서 다행히 잘 살고 있는데 (40에 결혼함), 결국 아이는 낳지 않기로 결정했네요. 다행이 미국인 남편도 동의해서 잘 살고 있습니다. 나이 41살에 샤워를 하면서 물을 틀어놓고, 샤워실에서 펑펑 울면서 하나님께 엄마를 용서 할 수 있게 해달라고 간절히 기도했었답니다, 그 쓴 기억을 담고 살고 있는 나 자신이 너무 가여워서요. 전 매일을 "선물"처럼 삽니다. 엄마께 감사한 것들도 있구요: 홀로 네(4) 자식 버리지 않고, 고아원에 보내지 않고 키워주신 것, 울며 불며 싸우고 싸워서 초등학교, 중학교, 고등학교 들어갔지만, 그래도 보내주신 것, 그리고 그 쓴 경험때문에 강인한 성격을 가지게 됐다는 것, 포기 할 때는 깨끗하게 승복하고 싸워야 할 때는 강하게 싸운다는 것, 야비하게 강한 자 한테 더 강하고, 약한 사람에게는 더 약해 질 수 있다는 것. 대학공부 시켜주신 오빠와 올케 언니께는 아직도 은혜 잊지 않고 잘하려고 합니다. 오빠/올케언니의 두 아들들, 미국에서 공부 할 수 있게, 그렇게 은혜 값고 있습니다. 큰 조카는 미국에서 공부하고 미국에서 결혼해서 잘 살고 있고, 둘째는 오늘 (5/7/2022) 미국에서 대학원 졸업식하네요, COVID 때문에 가보지는 못하지만. 둘째는 10일날 바로 한국 들어간다네요. 하루하루가 감사한 날입니다. 매일을 최선을 다해 살려고 합니다. 긍정적인 사람의 행복지수 높은 건 당연한 걸꺼고, 행복은 전염병처럼 퍼져도 되는 거라고 생각합니다. 내 식구들에게 잘 하는 사람들이 평균적으로 남에게도 잘 하지 않을까요? 내 식구들에게 참 좋은 아빠, 엄마, 아들, 딸, 며느리, 사위...어떤 타이틀이 던 지 행복을 주는 사람으로 살아갑시다. ^^ 사랑합니다 여러분! 미국에서 COVID 겪은, 아직도 겪어나가고 있는 간호사로, 2 년여의 날을 보내며, 식구들/지인들/친구들에게 "사랑한다"는 말을 아끼지 않게 됐습니다. 여러분도 "사랑한다" 는 말 꼭 하면서 사세요. COVID 때문에, 인간의 목숨이 파리 목숨과 같이 변할 수도 있다는 경험을 미국에서 하면서 생긴 습관입니다. 건강하세요.

좋은강의 잘 듣고 갑니다

아주 유익하고 좋은 강의네요. 감사합니다.

진짜 맞네요! 저희 아빠가 권위적이라 다들 무서워하는데, 화도 많이 내고. 저는 궁금하더라고요 왜 그랬어요? 왜 그때 그렇게 화가 났던 거냐고. 단둘이 있을 때 물어보면 또 술술 얘기해요. 결국 다 이유가 있어서. 그걸 들으면 이해가 가서 신기하더라고요. 다 똑같아요. 자신의 진짜 속마음을 말하고픈 욕구가 있는건.
진심 어린 강의 잘 들었습니다!

나는 긍정적이고 호기심도 많고
낙천적이고 잘 웃는데
내 주위에 모든사람들이 불평. 불만
뒷담. 짜증 . 잔소리. 지적질을 해요
지치다 이제 사람들을 못만나겠어요
일이 생겨도 극복해야하는데
다들 놔 버려요. 그럼 자기자신 일에 무슨 변화가 올까...그런건 억지로 하는것 뿐인데
안타깝다 못해. 이젠 관심이 없어졌어요
부어도 깨진독에 물붓기 같아요.
그래서 요즘 내가 힘이 날때 마음 단단히 먹고 나가요. 다시 웃으면서 ~ 그사람도 위함이지만 나도 나를 위해서요

주위에도 항상 긍정적 기운을 느끼게 하는 사람들이 있는데 이런 사람들에겐 공통점이 있는 것같아요.
부정적 인 사람보다 긍정적인 사람과 있으면 저도 가이 행복해지는 것같아요. 너무 공감이 되고 저에게도 도움이 되는 영상이네요. 좋은 강연감사합니다.

대단하다. 오은영박사처럼 방송에나와 대한민국 국민들 변화되도록 이런 강의를 많이 들었음 좋겠습니다

강의 내용 중에 “상처 준 사람은 없고 상처 받는 사람만 있다”는 말이 공감 되네요.
저도 그렇고, 주변에 말을 꼬아 듣는 사람들은 늘 “나는 피해자야. 상처 받았어” 라고 말하곤 했죠.
소장님 말씀 잘 들었네요.

다른 사람은 그 상사의 분노를 이해하려하지 않았던 반면.. 그 사람은 상사가 화내는 이유가 있을거야.. 라고 이해해주려 했다는게 차이.. 알고보면 나쁜 사람은 없다.. 라는 관점에서 보면.. 맞는 말인데.. 세상엔 우리가 이해할수 없는 나쁜 사람은 분명히 있다.. 라고 생각하는 나로서는.. 97%정도만 인정.. 정말 고쳐 쓸수 없는 나쁜 사람들은 3%정도..

강사분이 너무 멋져요. 마음을 감동시키는 좋은 논리적이고 따뜻한 설명들 넘 감사합니다**

정말정말 인생강의에요.
두고두고 꺼내보도록
꼭 지우지말아주세요♡
귀한 영상 너무 감사합니다

'정서가 슬픔인 것 같아요'에서 펑펑 울게 됐네요 ㅠㅠㅠㅠ 저도 비난과 평가를 너무 많이 받아오던 양육 환경 때문에 저를 못 믿는 게 인생에서 가장 힘들었거든요
우연히 들어와서 보게 됐는데, 한 걸음씩 저도 노력해 보겠습니다!

1. 인간의 모든 말은 "Please(부탁)"와 "Thank you(감사)"로 나뉜다.
2. 우리는 모두 피해자이자 공격자일 수도 있다는 생각의 전환이 필요하다.
3. 내 고통을 이해받으려 할 때 우리는 누구나 공격적이 된다. 정말 나에게 필요한 사람이라면 그 사람에게 다가갈 때 내 마음의 태도에 조금의 연민을 더하자..
이 말들이 정말 크게 와 닿습니다. 감사합니다, 신재연 선생님.

많은 도움이 됬습니다

박재연 소장님! 너무 좋은 내용으로 강의 감사 드려요. 노트에 적으면서 들었습니다!! ^^

1. 방법이 있을거야
2. 의미가 있을거야
3. 이만하길 다행이다

평소에 집으로 가면 슬픔 기질이 있다는게 너무 공감돼요.. 나만 이런게 아니었구나 하는 생각도 들고 난 참 긍정적으로 지내려고 발버둥치고 있었구나 생각도 들었네요. 정말 감사합니다. 좋은 말씀 새겨듣겠습니다.

최고의 강의! 정말 많은 분들에게 소중한 통찰을 전하는 강의입니다. 두번, 세번 들어도 매번 또 배우네요!

머릿속에 쏙쏙 들어와요 모호한 인간관계를 군더더기 없이 핵심 딱잡아 표현해 주시네요 많이 배우고 갑니다^^

왜 그런지 모르겠는데 이 영상을 보다가 울컥하더니 눈물이 계속 멈추질 않았어요... 매일 항상 불안하고 초조하고 감정적으로 많이 지쳐있었는데 무의식중에 강사님의 말씀이 위로가 된 거 같아요. 저도 스스로를 믿지 않고 항상 무언갈 해내도 약간의 안심만 할 뿐 잘했다고 칭찬한 적이 별로 없었어요.. 또 매사에 부정적인 편이라 나에게 트라우마가 있었나 다시 돌이켜보니 몇년전에 인간관계에서 크게 상처받고 거의 항상 혼자 지내다보니 우울함이 극도로 왔었는데 그게 트라우마로 남은 거 같아요.. 그래서 그 후로는 별로 안 친한 사람이 나에게 호의를 베풀거나 하면 좋아하기보다 왜? 왜 나한테 잘해주지..? 나한테 뭔가 원하는게 있나..? 라고 생각하고 말을 들을 때 왜곡해서 듣는 경향도 생긴 거 같아요.
생각해보면 입에 불평 불만을 달고 살던 부정적인 부모님 밑에서 자란 영향도 있는 거 같지만 모든게 다 부모님 탓은 아닐거고 저의 인간관계나 다른 영향도 있겠죠.
긍정적으로 바뀌려고 노력해봤지만 막막하고 쉽지가 않더라구요.. 더군다나 지금 제 상황이 불안하고 막막하게 느껴져서 이런 저의 감정을 드러내면 무너질까봐.. 자꾸 억제하고 숨기려고 하다보니 고통이 쌓인 거 같아요.. 그래서 이런 좋은 말씀을 해주는 영상들을 볼 때마다 자꾸 울컥하고 눈물이 나나봐요..
그동안 막연하게 긍정적으로 생각하자 행복하자 라고만 하니 어려웠는데 오늘 말씀 해주신 방법들을 메모장에 적어서 배경화면으로 해놓고 바뀌려고 노력해보려고요.
오늘을 계기로 저도 쉽게 행복함을 느낄 수 있는 사람이 되었으면 좋겠습니다. 너무나 도움이 되는 강연이었어요 감사합니다.

다른사람 바꾸긴 힘들죠
자기자신을 바꾸는게 가장 쉬움

이 강의는 계속해서 들어도 참 좋더라구요😊

제게 꼭 필요했던 강의. 너무나 소중한 강의 잘 들었습니다. 감사합니다.

강의를 듣고 처음으로 펑펑 울었습니다..
어렸을때 안좋은 트라우마로 지금 제나이30살인데도 불구하고 잊혀지지않아 불면증과두려움에 삽니다 가족간에 트러블에도 항상 혼자라는생각으로 죽고싶다는생각을많이했습니다 난불행하게 태어난사람이라고 생각하면서요
저자신을탓했습니다.. 트라우마 겪기전까지만해도 항상 낙천적으로 긍정적으로 살던저인데
나쁜일을겪었을때 주변에아무도 제말을 믿어주지않았습니다 가족도요 니가 잘못한거겠지 너가 과장한거겠지 .. 그때부터 사람을 믿지못하고 항상부정적으로 살아왔습니다 고통스러웠습니다 강의를보고 많은생각이 들더군요 트라우마로 인해서 제자신을 학대한것같아요 ..
좋은강의감사합니다 .. 저자신을위해
행복한 방법을 찾아야겠네요 ..

저는 항상 '지금이 가장 좋을때다, 앞으로 지금보다 더 낫지 않을거다. 옛날에 힘들었을 때 보다 나으니까 행복하다' 라는 생각을 해요. 이게 잘못보면 비관적이고 인생을 포기할것처럼 보이지만, 마음속에서 정말로 '지금이 가장 좋을때다' 라는 생각을 하게되면, 현재의 삶에 만족하면서 언제 물어봐도 행복하다 라는 답을 할 수 있게 되더라구요. 저는 옛날에는 우울증과 공황장애로 고생을 했었는데, 정말 삶을 포기하고 싶었어요. 하지만 지나고보니 그때가 내 인생의 최악의 시기다 라는 개념이 크게 박혀서, 그 후로 오는 일들은 그때와 대조가 되며 지금이면 충분하다 라는 마음이 들게 되더라구요. 또 앞으로 더 나빠질지도 모른다는 마음에서 현재를 좋게 받아들이자라는 생각도 들구요. 그래서 저는 행복하기 위해서는 기대감 없이 현재에 만족하는게 가장 중요하다고 생각해요.
지금 힘드신 분들에게 시간이 지나면 나아질거야 라는 말이 정말 듣기 싫다는거는 알고 있지만, 정말 지나온 사람으로서는 그 고통의 시간이 지나면 정말 마음이 단단해지는 때가 오는것 같아요. 긴 시간 버텨내는건 대단하고 힘든 일이지만, 그 뒤에 오는 항상 만족할 수 있는 삶이 지금의 힘드신 분들에게도 왔으면 좋겠네요.

행복한 사람들의 말 습관 긍정적 태도 마음에 와닿는 강의 감사드립니다.
훌륭한 강의를 해주신 소장님 감사합니다.

선생님 감사합니다. 더 노력해볼게요😢

말을 꼬아듣는 사람은 사람들의 말과 문장의 낱말을 하나의 '단어'라고 들으면 절대 화낼 일 없음. 우리가 뜻을 모를 때 반응도 없듯이 우가우가 너 나 모욕주냐? 라고 듣지 말고 우가우가? 무슨 뜻인지 모르니까 넘어가자. 이런 자세 훈련이 되면 듣는 게 수월해짐.

박재연 소장님 강의는 되게 특별해요 위안만 삼는 게 아니라 깨닫게 해주고 결국 자신을 위해서 부정적인 것들을 걷어내고 기능적인 생각으로 앞으로 나아갈 수 있게 만들어주는 완성형 강의

좋은 말씀 잘 들었습니다. 너무 와닿는 명강의였습니다.

강의가 정말 도움됩니다. 가까운 사람들에게도 추천하고 싶어요!

내가 공격받았다고 해서 내가 얼마나 공격적으로 변하는지 ㅠㅠ
한참을 생각하게 하는 말이었습니다
근데 나도 공격하지 않으면 상대는 변함없는 태도로 저를 괴롭힐텐데...라는 불안함이 엄습해오는걸 보면 ㅠ
사람이니까 사람답게 이야기하는것도 뼈를깍는 고통을 인내해야 가능한거구나 하는 깨닫음?을 얻어갑니다
폭력적인 말을 들어도 나는 부탁인지 감사인지 잘 필터링해서 들으며 비폭력적으로 말하기를 실천함으로써 주변이 아름답게 변하도록 노력해봐야겠습니다
좋은강연 감사합니다~♡

멋진 강연 감사합니다❤

긍정적인 생각을 가져야겠다는 맘을 들게 하는 강의였어요. 재미를 충족하기 위한 다양한 방안을 찾고 작은 행복을 소중히하는 맘이 참 중요하다는 것을 깨달았어요. 유용하고 재밌는 강의를 해주셔서 감사드려요.

강의 감동받았습니다. 회사생활에서 힘들었을때가 떠올랐네요. 다행히말씀처럼 제 옆에 긍정적이고 저를 지지해주는 친구가 있어 극복하고 털어낼수있었습니다. 사회 생활에 힘들어하시는 분들이 보면 도움이 많이 될 것같습니다.

"방법이있을거야 / 힘든시기지만 긍정적인 좋은 의미가 있을거야 / 지금은 힘들어도 이것만 끝나면 괜찮아 / 이만하길 다행이다 / 배우는게 있을 거야." 자칫하면 아무것도 하지 않는 채로 관망하게 만드는 관점이 될 수 있습니다. 저는 그동안 그다지 누구에게도 감사하거나 더 최악의 상황과 비교하거나 좋게 바라보려고 하지 않았지만 대체로 상당히 행복한 편입니다. 진정한 긍정의 힘은 있는 그대로 직시하고 원하는 방향으로 나아가기 위해 몰두하는 힘이며, 자신을 낮춰서 얻는 감사나 위안은 마음을 일시적으로 편안케 할 수는 있어도 잘못된 방식으로 습관이 된다면 사실 의지를 연약하고 무력하게 만들 수 있습니다. 이 영상이 비관주의에 빠져있는 사람들에게는 '낙관점 관점'을 터득할 수 있는 매우 유익한 영상이 될 수 있겠으나 진정한 긍정과의 절묘한 차이점을 알아야 진취적인 사고의 주인이 될 수 있습니다. "지금의 상황은 이런 한계가 있으니 이를 넘어설 수 있는 의미가 있는 곳을 찾아보자 / 지금 나는 힘드니 앞으로 덜 힘들 수 있는 방향을 찾아보자 / 이곳의 배움은 부족하니 더 큰 배움을 찾아가자 / 그다지 만족스럽지 않으니 좀 더 나아가보자" 등과 같이요. 단순히 낙관이나 비관의 문제보다, 나의 상황과 욕구를 가능한 날 것으로 투영하는 것이 바로 나를 나다운 길로 나아가게 만드는 강인한 긍정의 힘입니다.

정말정말 좋은 강의같아요!!

차막히고 사람 많은곳에 봄 나들이 가는거보다 이 강연이 더 행복하게 느껴집니다
주변에 널리 퍼트려야겠어요

정말 강의 듣는 내내 왜그리 눈물이 나던지요... 늘 사람들이 저에게 상처를 준다고 생각 했는데 저 역시도 누군가에게 상처를 주고 있었구나.... 하는 깨달음이.... 상대방 의도를 있는 그대로를 보지 못하고 의심 하면서 꼬아 들었던 적이 많았던 저를....반성 하게 되네요
너무 많은 깨달음과 좋은 말씀에 감사 드려요
앞으로 아름다운 물음표로 사람들을 대할수 있는 제가 되도록 노력 하겠습니다
울림이 있는 강의 넘 넘 감사 드립니다♡

저도 주변 사람들에게 은근히, 꾸준히 배제되요.
직장에선 더욱 그렇구요. 그렇다고 영상에서 처럼 모난 말을 잘하거나 화를 잘 내거나 하는건 아니고 반대로 잘 웃고 소심한쪽이에요. 직장에서만 그랬다면 여기 사람들만 그렇구나 할텐데 과거부터 꾸준히 비슷한 경험이 쌓였어요. 함께 했던 사람들도 있지만 얼마 안가서 은근히 배제되어 저만 남아요.
내가 잘못한건가..나에게서 잘못을 찾기도 하고 막상 주변사람에게 물어봤을뗀 별일 아닌데 왜 너에게만 그런일이 있느냐 하기도 해요. 재미없는 사람이라 그런건지 너무 만만해 보여서 서열이 낮다고 보여서 차별하는건지 인생이란 이런거구나 앞으로도 변치 않겠다 싶어서 매일 마음앓고 지내고 있는데 영상에서 제맘을 딱 꽤뚫어 보시네요.

정말 좋은 강의 감사합니다👍❤️

우연히 강의봤는데 정말 많이 배웠습니다 감사합니다
스스로를 믿지못하고 부정적인 사람이였는데 저 자신을 위해서라도 바꿔보려고 노력해보겠습니다 감사합니다!

강연을 들으면서 자존감에 대한 생각이 듭니다. 자존감이 있어야 누구에게라도 두려움보다는 친근함으로 다가설수 있는게 아닌가 싶어요.

좋은 강의 감사합니다❤️ 부정적인 요즘, 생각의 전환이 됐어요😍 자주 볼거예요!!

돈주고 들어야할 강의를 이렇게 편하게 보는게 감사합니다... 정말 명강의입니다. 이 좋은 내용을 강연해주신 소장님께 정말 감사합니다. 강의를 듣고 저를 좀 더 이해하고 타인을 이해하게 됐네요. 삶을 조금 더 너그럽게 살수 있을것 같아요 감사합니다.! 이 강의가 인문학이 이 시대에 필요한 이유같기도 하네요

어떻게 말씀을 이렇게 예쁘게 잘하실까…??❤

돈주고도 못듣는 명강의 였습니다❤
저도 타고나길 긍정적으로 태어나고 세상엔 나쁜 사람없다 라는 주의로 세상을 살았는데 직장을 잡고 알을 깨고 나와보니 세상엔 참 다양한 사람이 많더라구요. 사람을 이해하고 내가 좋아하는 사람을 깊이 있게 알아가려면 '대화'가 참 중요하네요! 상대를 알 수 있게하는 이끄는 대화, 나를 표현하는 대화! 아직 배워야할게 많지만 노력해볼게용😊

너무 도움되는 영상이었어요~ 감사합니다🙏💕

플리즈와 땡큐로 돌려 받아들이기. 너무 좋아요. 공격적으로 말하는 사람이라도 표현이 그럴뿐 속뜻은 따로 있구나 이해하면 관계에서 상처받지 않을 수 있을것 같아요. 감사합니다!

정말좋은강의네요 감사합니다!

지나가다 듣게 되었는데
제자신에 대해 되돌아보게 되는 강의였습니다.. 감사합니다

최근 몇 년간 들었던 강의 중 가장 공감과 울림을 준 강의… 정말 알차고 깊은 내용이다 .. 감사합니다..저장해놓고 두고 두고 볼게요!

내 부모가 격하게 부정적인 사람들이였음. 난 긍정적이고. 지금도 나의 엄마는 나이들면 돈도 안 붙는다며 입버릇처럼 말함. 난 그런 엄마한테 세계적인 KFC햄버거 회사를 만든 사람은 60세의 할아버지였다며 역사 이야기를 얘기해 드림. 그래서 지금은 그 말버릇이 쏙 들어가심. 불평불만부정적인 사람들은 자신들이 살아온 환경이 힘들었던 경우가 많은데 그것이 자신이 받아들이기 버거웠기에 그걸 더 부정적으로 확대 해석함. 긍정적인 사람들의 특징은 안좋은 상황도 좋게 해석하고 최악의 불행도 감사한 마음으로 받아들임. 그리고 부정적인 사람들은 자신이 그런 안좋은 말 안좋은 행동들을 하고 있다는걸 잘 모르는 경우가 많아서 주변 사람들이 알려줘야 함.

다섯번 넘게 보았는데 오늘 또 봅니다! 너무 감사해요! 항상 응원합니다! 박재연 소장님

내용이 너무 실제적이고 많이 도움받고 가네요. 박재연 대표님 감사합니다.

좋은 강의였습니다. 오랫동안 고민했던 문제에 대한 답을 얻은 느낌입니다. 이 강의를 주변 사람에게 추천하고 싶어요. 감사합니다.

도움이 많이 되는 강의였습니다. 이제까지 들은 강의 중 제일 저에게 현실적으로 와 닿았습니다.
감사합니다.

긍정적인 마인드 강의 감사합니다.

진짜 마음을 다잡게해주는 강의였어요 마인드셋을 새로이할 수 있을꺼 같아요 이유와 방법을 알게되어 저도 할 수 있을 것 같아요!

너무 좋은 강의 감사합니다.
두고 두고 계속 보고싶은 강의입니다👍

너무 멋진 강의네요~♡

제 인생 최고의 강의였습니다.
물음표를 가지고 진실있게 그 사람 얘기를 들어보고자 했을때
이미 상대방은 위로의 손길을 느끼고 있는 거겠지요.
좋은 강의 해주셔서 감사하고 세바시한테도 감사함을 느낍니다.

마음을 울리는 몇 안되는 명강의였습니다. 지금의 저를 다시한번 돌아보는 계기가 된 것 같아요. 정말 감사합니다.

첨부터 끝까지 저와 주변인들에게 해당되는 내용이고 많이 느끼고 배우고 위로받고 갑니다. 좋은 인터뷰 감사합니다 ☺️

너무 좋은 말씀 감사드립니다! 저도 두번째 사람에 더 가까웠던 것 같아요. 요즘 그런 저를 깨닫고 고쳐나가고 싶던 와중에 이런 좋은 영상을 접하게 되다니 정말 운이 좋네요☺️ 저도 따뜻하고 단단한 사람이 되고 싶어요. 복 많이 받으세요 감사합니다!!😊

정말 좋은 강의네요❤

정말 좋은 말씀이네요
말씀속으로 빨려 들어가는 느낌입니다.
저장해서 듣고또듣고,
참고 하겠읍니다.👍

와 정말 좋은 영상입니다... 막연하지않고 바로 도움되는 말씀이네요 감사합니다

정말 좋은 강의네요~
이런 훌륭한 강의를 해주신 소장님 감사합니다 !!!

박재연소장님 너무 감동적입니다. 감사합니다. 팬이 되었습니다.

방법이 좋네요

너무 좋은 강의다

정말 공감가는 강연입니다. 많은 배움과 깨달을 얻고 갑니다

소장님 좋은 강의 감사합니다.
자주 시청하고 있습니다. ^^

보는내내 너무 맞는 말만하셔서 놀랐습니다.
나는 남에게 상처주는말 한 적이 없나
너무 좋은말씀 감사합니다.

다시 한 번 감탄이 나옵니다,,,

진짜.. 너무 와닿아요 ㅠㅜ 부모님께 항상 억압받고 살았는데 모든일에 부정적이에요 고쳐보도록 노력중인데 많은 도움이 될 것 같아요감사합니다

정말 명강의 입니다. 오랜만에 다시 봤는데도 다시 저를 돌아보게 되네요. 물음표를 가지는 삶, 그런 인간관계 대화를 하겠습니다. 오래오래 사람을 살리는 일 건강하게 하실 수 있기를 기도합니다.

마음이 너무 아파서 찾아온 강의에 많이 울고 배우고 갑니다. 좋은 강의 감사드립니다.

계속 공감이 가서 고개를 끄덕이며 봤습니다. 부정적인 말들과 왜곡이 살면서 참 힘들었는데 콕 짚어주시네요. 많이 깨닫고 갑니다. 좋은 영상 감사합니다!

긍정적으로 바라보는 부분들이 하나 같이 평소에 자연스럽게 하고 있던 부분들이라 신기해하면서 집중해서 보기 되었어요ㅎㅎ

어쩜 .. 20분이 지루하지 않고 짧게 느껴지네요 말 하나하나가 뭔가 위로받는 느낌이 들어요 점점 온기를 잃어가는 사회에 너무 중요한 포인트네요

속이 뻐엉 뚫리는 강연에 속이 다 시원합니다.삶에서 녹여진 강연이었기에 더 마음에 와 닿습니다.
감사합니다.

통찰력 있고 많이 공부하신 선생님 같은 분도 슬픔을 느낀다니 많은 생각이 듭니다. 삶의 유한성이라는 게 슬플 수도 있지만 사실 살아가는 중 안정감을 주는 것 같아요. 종래에 모두 평화를 찾기를 바랍니다.

이 분 강연이 참 많이 공감됩니다. 책도 다 구입했어요. 실습해보고 성장할 수 있기 바라며~

반성하게되는 좋은 말씀이시네요❤