나는 왜 쓸데없는 생각을 많이 해서 삶을 피곤하게 하는 걸까? ⵏ 뇌과학

나도 쓸데없는 흑역사자꾸 떠올라서 스스로 괴롭히는 사람이었는데 나만의 방법으로 극복했음. 혹시나 필요한사람들을 위해 공유하자면 그 부정적생각을 이미지화시켜서 떠올리고 그 이미지를 가상의 지우개로 지우거나 닿으면 다 지워버리는 가상의 염산같은걸 투척해서 싹 녹여버리는거임. 이게 뻘소리같이 들릴수도있는데 몇번 반복하면 진짜 머리속에서 생각이 안나고 더 좋은건 가슴에 맺힌 이유모를 응어리까지 싹 풀어짐. 그리고나서 내 할일하면 진짜 데미지 1도없음. 인생 치트키 수준. 왜학교에선 이런건 알려주지않는걸까?

이거 진짜 중요한 얘기임 현재에 집중하고 쓸데없는 생각 멈추면 하루하루가 행복해질수가 있음 이걸2년만에 알았어요. sns랑 뉴스도 최대한 신경끄고 사는게 정신건강에도 좋은 것 같아요

한마디 더 보태자면 완벽해지려 노력하기에 우리 자신을 의심하고 자기판단의 수렁에 빠지게합니다. 완벽은 끝없는 결핍에 시달리게하며 우리를 지치게합니다. 결국 그렇게 포기하게되는겁니다. 완벽에 대한 미련을 버림으로써 의심과 자기판단에서 자유로워지고 현재에 집중하는 수행을 반복한다면 여러분의 삶은 한층 더 풍요로워질 것이라고 생각합니다.

책 사고싶은 욕구를 이마를 30초 때려서 참았습니다

와 저는 평소에 생각도 많은데 그만큼 우울감과 불안감도 많은 편이라고 생각했거든요. 그 이유를 이 영상 보니까 알겠네요! 생각에 집중하지 말고 다른 것에 주의를 돌리는 연습을 많이 해봐야겠어요 ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다!

늘 좋은 내용에 재치있는 일러스트 넘 고맙습니다. 따봉

장기간 공부를 하면서 부정적인 생각, 흑역사 이런게 너무 떠올라서 진짜 힘들었습니다. 정신과까지 갈 생각도 했었습니다.. 다른 댓글들 보니까 성인 adhd가 맞았던거 같네요. 나중엔 25분 집중하고 5분 내가 좋아하는 생각하고 이런식으로 공부했었는데 영상보니 나름 도움이 됐던 방법같네요! 시험에 합격한 후에는 불안이 많이 사라져서 괜찮아졌지만, 다음에도 심해진다면 여기서 나온 방법을 사용하면 되겠네요ㅎㅎ 정말 좋은 영상 감사해요

생각이 너무 많아서.. 서점가서 이것저것 보고있는데 “나는 왜 생각이 많을까”라는 책이 딱 눈에 들어와서 그냥 그자리에서 구매했는데요. 글이 많지도 않고 잘 읽혀서 하루정도만에 다 읽은것 같구. 내용이 너무 좋아서 필기까지 해가며 읽었어요.
진짜 저 책을 만나고 인생이 변했다고 할 수 있을정도로, 지금은 깊은 생각 없이 단순하게 재밌게 살고 있습니다.
각종 연구결과를 토대로 뇌과학에 근거한 이유를 설명해주니까 진짜 신뢰가고, 아 진짜 과거나 미래에 머무는 걱정과 생각들은 진짜 아무짝에도 쓸모없구나.. 라는 것을 깨우치게 해준 책..
진짜 정말 추천해여!!!!!!!!

이 영상을 보신 분들은, 부정적인 생각이 들때마다 운동을 미친듯이 해보시는 것도 좋습니다! 무산소나 유산소나 진짜 토할때까지 하시면, 다른 생각은 아무것도 안나고 오로지 호흡에만 집중할 수 있게 되실겁니다. 저는 부정적인 생각이 들때마다 전 날에 운동을 했어도 바로 밖으로 나가 운동을 했는데 정말 큰 도움이 되었습니다. 두드리는거나 낙서는 저랑 잘 안맞아서 다른 방법을 찾아봤는데 건강에도 좋았습니다. 부정적인 생각이 들다가도 운동이 다 끝나고 난 이후에는 내가 왜 그런 생각을 했을까? 라는 생각마저 듭니다.(늘어나는 근육과 뛰는 심장을 보면서 뿌듯한 건 덤) 여러분들도 꼭 운동하세요!

요즘 취준중이라 잡생각이 너무 많고 불안했는데 진짜 도움 많이 됐어요!! 좋은 영상감사합니다!!

좋은 영상 감사합니다~

진짜 감사해요 영상 올려주셔서. 지금까지 유튜브 보면서 가장 도움된 영상입니다.. 불안감이 요즘 극도로 높아져서 사소한 일에도 두려워하고 그랬었는데 처한 상황이 너무 힘들어서가 아니라 마인드셋의 문제였던거네요. 이제 정신적으로도 건강하게 살 수 있을 것 같아요

공감하면서 들었습니다. 언제부터 인가 머리에 누가 tv를 틀어논 듯 부정적 생각들이 끊임 없이 들더라구요. 그런데 최근, 우연히 한 가지일에 집중 하면서 그게 사라지는 것도 경험 했었어요. 이렇게 유튜브로 들어보니 해답이 맞았네요. 현재에 집중하는 법을 까먹었던 것 같아요. 다시 연습해서 행복한 제 모습을 꼭 되찾고 싶네요. 영상 감사합니다 ㅎㅎ

저같은 사람이나 우울감을 많이 느낀다고 상각했는데 이렇게 멋진 영상을 만들고 생각이 깊으신 분도 우울감을 느낄때가 있다는거에 공감하고 위로 받게 되내요. 영상 감사합니다.

진지하게 동기부여 같은 영상들보다 더 와닿는 영상입니다. 마침 최근 거듭된 실패로 정말 자존감이 밑바닥을 기고 있었는데
영상 속 내용들을 토대로 내면을 보니 저 역시 매번 실패한 원인이 중도의 느낀 극도의 불안감 때문이더군요.
알려주신 책도 읽어서 좀 더 내면을 분석해보고 가능하면 원하던 전공을 겨냥한 자기 계발을 다시 한 번 더 도전해보고 싶네요!

내가 특이하고 나만 그런줄 알았는데 유익하고 도움이 되네요!!

이런 뇌과학 주제 많이 다뤄주시길 바랄게요…유튜브에는 제대로 된 영상이 거의 없더라고요 선생님은 조사를 그저 가볍게만 하시고 영상 제작하시는 게 아니여서 너무 좋네요 뇌 발달이라던가 집중 이런 거 다뤄주세요 ㅎㅎ

너무 좋아요 내가 이상한게 아니구나 싶고 불안감에 이런 이유가 있다니 내가 컨트롤 할 수 있다면 필요 이상으로 우울해하지 않을 수 있는거잖아요 감사합니다!

내용도 좋지만 항상 영상 퀄리티에 감탄하고갑니다. 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다❤

제가 생각했던 주제들이 이렇게 과학적으로 정리되니 너무 좋았어요! 저도 이성이 먼저 활동할 때 오히려 제가 행복해진단걸 느꼈고 인사이드아웃의 기억 쓰레기통처럼 어느정도 기억들은 버려줘야 더 잘 집중할 수 있고 현재를 살아갈 수 있는 것 같아요 그래서 엠비티아이 n 보다는 s가 현실에 더 충실하고 건강하기도 한 것 같아요 물론 다 그런건 아니지만 정신적으로 건강한 사람들은 대부분 s가 많더라고요 정보 정리해주셔서 감사해요 처음 봤는데 유익하고 너무 재밌어서 중간에 계속 빵터졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

강박증 요즘 너무 힘든데 도움이 많이 되는 조언이네요 감사합니다

내용과 그림들이 너무 좋아요

바로 구독 박습니다..
저도 우울증 8년넘게 겪는데
숨쉬는 것에 집중 하면서
많이 좋아졌어요
명상을 배워보려해요

다른동기부여영상들보다 훨씬 유익하고 깨달음을 주는 영상이네요.. 다른영상들도 언릉 봐야겠습니다

와........ 진짜 이렇게 재밌고 유익하고 컴팩트한데 이게 광고였어? 무조건 사야지 ㅋㅋㅋ 정말 감사합니다

내용이 유익한건 물론이고 영상이 너무 재밌습니다... 앞으로도 좋은 영상 많이 제작해주세요

최근 본 심리학 영상중에 제일 재밌는 것 같아요ㅋㅋㅋ예전에 들었었지만 잊고있었던 내용에대해 재밌게 풀어주셔서 감사합니다!

진짜 퀄리티가 존경스러울 정도로 재밌고 유용하네요. 이제 공부 하겠습니다.

흥미로운 정보 감사합니다
영상 자체도 재밌고 몰입되도록 잘 만드셨네요
구독하고갑니다

아무것도 생각하고 싶지 않을때도 생각들이 휘몰아치듯 시끄럽게 괴롭혀와 음악에 집중하는 방식으로 생각을 억지로 중지 시켜왔었어요. 지금은 생각을 하려고 하면 무의식이 음악을 틀어 어느 순간 생각하지 못하게 되는 모순적인 현상에 이르렀네요ㅋㅋ 우연히 이 영상을 보게됐는데 제가 의문을 가졌던 일들을 재밌게 설명해 주셔서 너무 좋았어요. 앞으로도 재밌는 영상 부탁드려요^♡^

강아지 데리고 산책나갈 때, 가끔 멍하니 걷다보면 자꾸만 불쾌하고 싫은 생각들이 떠올라서 스트레스를 받곤 했습니다. 그게 바로 DMN이었군요. 좋은 정보 감사합니다.

평소에 뇌과학을 너무 좋아하는데 이런 좋은 영상 만들어주셔서 감사해요!! 앞으로도 뇌과학 관련된 영상 및 책 추천 많이 해주셨으면 좋겠어요!! 좋은 영상 너무 감사합니다 !!

특별하게 우울한 일이 없음에도 생각에 사로잡혀서 감정이 축 쳐져있었던 적이 많았습니다 모든 것이 다 부질없다고 느껴지고 회의감마저 들더라고요
그런데 이 영상이 저를 다시 일으켜세워주네요 감사합니다 🙇‍♀️ 현재에 집중하기!

자연스럽게 ... 아주 자연스럽게 빌드업도 좋고 막판에 광고의 대미를 장식하네요. ㅋㅋ 늘 잘보고 있습니다.

나는 왜 생각이 많을까? 라는 책에서 나오는 내용들과 흡사하네요
다시금 복습하게되는 기분이라 좋네요

진짜 이 채널 최근에 알게 되고 막연하게 힘내라는 다른 이야기들보다 과학적으로 접근하니까 더 위로가 되는 것 같아요!! 영상 넘 재밌게 보고있습니다

와 완전 소름돋네요… 재수할 때 자꾸 안좋은 생각이 났는데, 그럴 때마다 그저 오늘 해야 할 일에만 집중하고 묵묵히 루틴을 지켜나갔습니다.
지금은 의대 합격하고 노는 중인데 ㅎ 이런 영상 보니 그때 힘들 때 잘 극복해서 다행이라는 생각이 드네요.

정말 감사합니다! 이걸 어렴풋이 느끼면서도, 자꾸만 부정적인 생각이 드니까 이게 현실이구나 하고 받아들이고 있었습니다. 계속 방황하던 중에 이 영상을 접하고, 덕분에 이 상황을 논리적 설명으로 정확히 인지하게 해주셔서 앞으로 더 좋은 삶을 살아갈 것 같습니다! 요즘에는 뇌과학에 흥미가 생겨 여러 책을 접해보고 배워가는 중입니다. 읽다가 처음 관심을 갖게 되었던 계기인 이 영상이 떠올라서 다시 댓글을 남겨보네요ㅎㅎ 혹시 뇌과학 관련해서 뜻깊게 읽으신 책을 귀뜸해주신다면 더욱 기쁠 것 같아요. 정말 유익한 채널 앞으로도 챙겨보겠습니다😊

아주 좋은 컨텐츠네요 👍👍👍

와 근데 이번 편은 진짜 유용하네요 앞으로 잘 써먹겠습니다

그래서 뭔가 운동이나 음악, 미술, 공부 등 뭔가에 몰입할때 기분이 좋았던것 같아요. 잡생각 안나고 현재에 집중할수 있으니까요!

진짜 많이 하던 고민이었는데
특히 다른 사람보다 쓸데 없는 생각을 너무 많이해서

와 최근 우울증과 무기력증을 좀 치료해보고 싶어서 뇌과학에 관심이 생겼었는데 마침 이런 영상 올려주셔서 너무 재밌게 봤어요..! 어렸을때부터 상식책같은걸 되게 좋아했었어서 그런지 이 채널 영상 내용들이 흥미롭게 다가오고 잠깐 무료할때 짧게 시청하기도 좋아서 간간히 보고있어요ㅎㅎ 그림도 설명도 쉽고 재밌어서 보기 좋아요
구독자수 떡상해서 성공하시길 바랍니다..

요즘 생각이 오지게 많아서 우울에 빠져들려했는데 정말 도움되는 영상이네요! 감사합니다!!

정말 감사합니다. 덕분에 일을 조금 더 수월하게 집중해서 끝낼 수 있는 법을 연습해야겠네요

드립만 봐도 재밌는데 내용도 유익함 ㅆㅅㅌㅊ

진짜 내용도 알차고 그림도 재치있고 너무 재밌어요 짱이에요 ㅠㅠ

최고입니다. 좋은 정보 감사합니다.

사람 관계로 인해 제가 딱 이상태로 두어달을 지내고 있어서 얼른 원래의 나로 돌아오게 하기위해 인문학, 고전학, 이런 뇌과학 책을 읽어보려 서점에도 가고 그랬는데 마침 이런 영상이 딱 떴네요ㅜㅜ
이 영상을 보는 것만으로도 현재 내가 이러고 있는 이유를 조금은 알게 된것 같아 마음에 안도감이 생기는 것 같아요ㅜ 좋은 내용의 영상 감사합니다 바로 구독 눌렀어요🙏

저도 직장생활 등등 생각안해도 될 걱정을 꿀휴무 날까지 하고있어요ㅜㅜㅜㅜ고치고싶어요 정말..😢😂😅

좋은 내용이네요 부정적인 망상에 자주 끌려가는 처지라 잘 기억해 둘게요

영상 정말 감각적인 것 같아요 표현방법이 기발하고 센스있네요ㅋㅋㅋ 배우고 싶습니다

와 너무 공감됨
현재 집중하기
부정적인 생각 현혹돼지 말기
부정적인 정보 끊기

도움 많이 되었어요 감사합니다
시험을 앞두고 공부를 할 때 생각이 너무 많아 힘들고 그런 제가 참 싫었는데...
공부하면서 낙서 한 번 해본 적이 없단 걸 깨달았네요 저는 생각을 환기시킬 노력을 하지도 않은채 제 자신을 미워한 것 같습니다😅
앞으론 공부하다가 그림도 그려보고, 이마도 때려보며 부정적인 생각을 멀리 날려봐야겠어요
좀더 정리하기 위해 한 번 더 영상 보고가겠습니다 ㅎㅎ 감사합니다!!

너무 좋네요 궁금했던 지식을 재미있고 깊이있게 알려주셔서 감사합니다

우연히 보게됐는데 재밌고 유익하네요!! 구독합니당 앞으로도 좋은 영상 기대할게요!!!

내용들이 알차서 좋습니다!
항상 응원하고 있습니다
좋은내용 많이 만들어주세요

알고리즘이 명작을 알렸다
졸린듯한 목소리를 그림과 드립이 이겼습니다.
재밌네요!

좋은 영상 감사합니다!

감사합니다

진짜 영상 너무 잘 만드네

내용 + 영상 퀄리티 + 드립 미쳤다; 한 수 배웁니다

정말 좋아요!! 항상 좋은 영상 감사합니다🙇‍♀️

적절한 재미와 편집,과학을 잘 섞었네요

드디어 구독자가 늘고있네요! 조만간 10만 돌파하겠어요. 부탁한가지가 있는데, 화면 넘어가는 속도가 가끔 너무 빨라서 글을 읽기가 힘들어요. 개그코드가 저랑 맞아서 텍스트 하나하나 재미있게 읽고있습니다. 재미있는 영상 만들어주셔서 감사합니다

2:31 너무 공감입니다 진짜..

유익한 정보+ 은근한 위로가 있는 영상ㅋㅋ저도 의식적으로 집중해볼게요

좋은 참고 자료가 되겠네요

인간의 과거 생존을 위한 생존 기제가
오히려 현재는 문제로 다가오는 것이군요
그래서 그러한 기제에 굴복하지 않게
현재 몰입을 하는 활동으로 생각이 부정적 생각을
뇌가 하지 못하게 만드는 것이군요!

걱정과 불안, 자신감 하락이 잔뜩인 백수인데요 이력서 넣고 발표를 기다리고 있는데 집에만 있고 생각이 많으니 부정적인 생각만 하고 있어요 한달 넘게요ㅠㅜ영상 보면서 제가 왜 이런지 알게 됐네요 감사합니다

너무 재미있네요 요즘 출퇴근길에 지하철에서 매일 정주행하고 있어요! 앞으로도 유익하고 재밌는 영상 많이 부탁드립니다 :)

하기싫고 어려운 일을 안하고 살려고 해서 행복감 만족감 자존감이 점점 사라지는것도 있습니다. 요즘에는 쉽고 간편하고 빠르고 한마디로 가성비를 따져서 살죠 어떤 것이든, 근데 어렵고 힘들고 고통을 견디고 얻어내는 긍정적인 요소들은 정말 게임, 야동, 음식 등 쉽게 얻을 수 있는 쾌락과는 정말 다른 성취감, 만족감, 높은 자존감을 주더군요 예를들어 나는 이번 주 매일 새벽6시에 일어나 수영을 갈거야, 매일5km씩 러닝을 할거야, 이 달은 책을 2권 읽을거야 같은 것들만 내가 스스로 지키고 해내도 정말 부정적 요소들이 들어올 틈이 좁아지고 줄어들더라구요

요즘 공부할 때 잡생각이 너무 많아서 나만 이런가 생각했었는데 이런 이유들이 있었군요!! 너무 유익해서 바로 구독 눌렀어요 ㅎㅎ

와 진짜 젤 많이 생각하는거였는데 영상 감사해요 넘 재밌어요

내용도 좋고 그림도 재밌고 다 가지셨네요 대단스 ㅋㅋ

좋은 영상 감사합니다.
전에 방송에서 정신과 의사 선생님이 우울로부터 벗어나는 가장 좋은 방법은 사실 약도 아니고 '운동'이다.
이 의미를 깨닫는다면 솔직히 정신과 상담은 필요 없다.라고 했던 게 기억에 남는데
이 영상을 보니 이해가 갑니다. 뇌를 속이고 신체를 단련하는 1석2조의 효과구나.
최근 황농문 교수님의 '몰입'을 읽고 있는데 영상과 일맥상통하는 부분이 있어서 신기했어요.
다른 영상도 보고 생활에 적용시켜 봐야겠어요.

우와 지식은 날리지님 언젠가 꼭 만나뵙고 싶네요. 정말 좋은 영상 감사합니다. 책도 꼭 읽어볼게요!!

좋네요
제 생각들에 대한 원인이 없는 줄 알았어요
왜 이렇게 쓸데없이 예민하고 생각이 많고 부정적이게 태어났나 했습니다.
요즘 제 마음이 평온했던게 의식적으로 생각을 차단하려고 했던게 어느정도는 맞는 방법이어서 그랬었나보네요.
원인을 아니 마음이 조금 편안해지는 거 같습니다. 감사합니다.

ㅋㅋㅋ마지막 감사합니다 인사 너무 수줍고 귀여워영

1:10 화면보호기는 그만보고 현재에 집중해야 행복할 수 있다
2:00 무시하기(응 왔니?정도), 그리고 현재에 집중하기
4:00 충동이 올 때는 책상때리기/ 중요한 일에 집중해야할 때는 간단한 낙서나 딴짓

진짜 감사합니다 덕분에 인생에서 가장 중요하지만 간과하고 있었던 걸 깨달았어요 복 받으세요

와 너무 좋아요 영상도 재밌고 유익하고 센스가 돋보입니다……. 최고예요

내용도 일러도 좋네요 ~😊 좋아요 ᆞ구독합니다 ❤

구독자 100만 예정 유튜버네....퀄리티 미쳤네..

일하느라 또는 공부하느라 바쁘면 공상이 줄어들어요.
이것저것 잡념이 많거나 허황된 생각이 많고 그로인한 불면증이 지속되는건, 현재 내가 처한 환경이 편안하지만, 욕심과 집착이 올라와서 그런겁니다

이해하기 쉽고 재밌어요

항상 유쾌하고 유용한 정보들 알려주셔서 감사합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 재밌어요

현재에 집중하라

유독 생각과 걱정이 많은 분들 모두 이 영상을 꼭 보셨으면 좋겠네요

너무 좋은 영상이네요

좋은 정보네요..

2년 동안 정말 다양한 생각을 하고 그것을 글로 남기며 지내왔는데 남는 것은 우울과 불안이었습니다. 그래서 요새는 운동, 공부, 인적 네트워크 구축, 경제적 가치 창출 등 '일'이라고 부를 만한 것들에 에너지를 투자하고 있습니다. 훨씬 행복해요

스트레스에 자신을 가두고 삶을 비관한 나머지 결국 안타까운 선택까지 가는 요즘 MZ세대들에게 너무 필요하고 유익한 영상인것 같습니다.
물론 저도 말이죠.
좋은 영상 정말 감사하게 봤고 팁 꼭 활용하도록 하겠습니다 감사합니다.

날리지님 영상은 언제나 최고네요 ㅎㅎ 오늘도 잘봤습니다

재밌게 잘 설명하시네용

저런거에 집중하는건 단순히 지금만 의식을 딴데로 돌리는거에요.제가 해봤고 다 경험해봤어여 이랗게 생각이 많은 근본적인 이유와 원인을 알아야 합니다.감정에 집중하는게 좋을거에요.저도 솔직히 지금 제가 예전처럼 또다시 생각많아지고 불안해서 미칠것 같고 그럴까봐 두려워서 이런 글 남기네요.어쩌면 저한테 하는 소리일지도.이런건 그저 일시적인 그런 방책이고 자기가 생각이 많은 이유가 있을겁니다.현재 상황이 블안하다거나 이게 제일 크겠죠.그리고 원래 인간은 불안해요 삶을 행복할려고 하지마세요 그럼 행복해져요 그냥 지금 이 상황에서 드는 감정에 집중하고 그런 감정이 드는 이유도 다 있는겁니다.슬프면 슬픈거고 불안하면 불안한거고 이런 매체들이 계속 그럼 행복해져요 라고 말하는데 행복하려고 자기합리화하면서 상황 넘어가는 것보다 지금 상황 상태 인정하고 슬프면 슬픈대로 불안하면 불안한대로 이렇게 가는게 정말 100배 1000배는 낫습니다 아니 비교가 안되죠.항상 행복한게 애초에 말이 안되죠

뇌야 제발좀 쉬어라..힘들어 죽겠다

잘 봤습니다 감사합니다

영상 좋네요 정말 유익합니다.. 매일 실천할게요

와 오늘 딱 이런 부정적 사고의 순환에 갇혀 우울해있다가 일부러 머리를 손바닥으로 여러번 쳤는데 분위기 전환에 도움이 되는거였네