์ง์์ ์ค์ง โํธ์ฌ์ 6์ฃผโ๋ง ํ๋ฉด ๋ชธ์ ๋๋๊ฒ ๋ณํฉ๋๋ค.(๊ฐ์ด/์ด๊นจ ๊ฐํ๋ฅผ ์ํ 'ํธ์ฌ์ 100๊ฐ' ๋งจ๋ชธ๋ฃจํด)
์์ค ์ฝ๋
- ๊ฒ์์ผ 2024. 04. 26.
- ๐ช 3:34 ํธ์ฌ์
100๊ฐ ์ฑ๋ฆฐ์ง ํ์ํ
[์๋ชฉ๋ณดํธ ํธ์ฌ์
๋ฐ] : bit.ly/3Uj3Uqv
๐3:41 ํธ์ฌ์ 100๊ฐ ๋ฃจํดํ : cafe.naver.com/ordinaryfit/2341
[๋ณดํต์ฌ๋์ ์ํ ์ด๋์ฑ๋] ๋น์ฆ๋์ค ๋ฐ ํ์ ๋ฌธ์๋ ordinary.workout@gmail.com
=====================================
์ฌ๋ฌ๋ถ, ํธ์ฌ์ ํ๋ฃจ์ 100๊ฐ์ฉ ํ๋ฉด ๋ชธ์ด ์ด๋ป๊ฒ ๋ ๊น์? ์ด๋ป๊ฒ ๋๊ธด์.. ๋ณ๋ก ์๋ฐ๋๊ฒ ์ฃ .ใ
ํ๋ฃจ 100๊ฐ๋ฉด 30ํx3์ธํธ ์ ๋๋ฐ, ๊ณ ์ ๊ทธ ์ ๋๋ก ๋ชธ์ด ์ ๋ ๊ฒ ๋๋๊ฒ ๋ง์ด ๋๋์?
ํ์ง๋ง, ํธ์ฌ์ ํ๋ฃจ 100๊ฐ๊ฐ ์๋, ํ๋ฒ์ 100๊ฐ๋ผ๋ฉด ์๊ธฐ๊ฐ ๋ฌ๋ผ์ง๋๋ค.
ํธ์ฌ์ ํ๋ฒ์ 100๊ฐ ๊ฐ๋ฅํ ๋ชธ์ผ๋ก ๋๋ฌํ๋ ๊ณผ์ ์์, ๊ทผ์ก๊ณผ ์คํธ๋ญ์ค๊ฐ ์์ฒญ๋๊ฒ ์ฑ์ฅํฉ๋๋ค. ์ด ํธ์ฌ์ 100๊ฐ ๋ฃจํด์ผ๋ก ์๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๋ชธ๊ณผ ์ธ์์ ๋ฐ๊ฟจ๋ค๊ณ ํ๋๋ฐ์.
โ์๋~ ํธ์ฌ์ 20๊ฐ๋ ๊ฒจ์ฐํ๋๋ฐ, 100๊ฐ๋ฅผ ์ด๋ป๊ฒ ํดโ ์ถ์ผ์ ๊ฐ์?
๊ฑฑ์ ๋ง์ธ์. ์ด ๋ฃจํด์ด๋ฉด ๋๊ตฌ๋ ๊ฐ๋ฅํ๋๊น์!
์ด 6์ฃผ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ๋ฐ๋ผํ๋ฉด, ์ด๋์๊ฐ 100๊ฐ๊น์ง ๋๋ฌํ ์ ์๊ณ ๋จ๊ธฐ๊ฐ์ ๊ทผ๋ ฅ๊ณผ ๊ทผ์ก๋์ด ํญ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๋์ด๋๋๊ฑธ ๊ฒฝํํ ์ ์์ต๋๋ค. 6์ฃผ๋์ ๋งค์ฃผ 3์ผ / ์, ์, ๊ธ๋ง ์งํํ๋ฉด ๋๊ตฌ์. ๊ทธ ์ฌ์ด์ ์ถฉ๋ถํ ํด์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์์๊ฒ ์ง๋ง, ํธ์ฌ์ ์ ๋๋ ๋ค์ง ์๊ณ , ๊ฑฐ์ฐฝํ ๊ธฐ๊ตฌ๋ ํ์์์ต๋๋ค.
๋ด ๋ชธ๊ณผ ์์ ๊ณต๊ฐ๋ง ์์ผ๋ฉด, ์ถฉ๋ถํ ๋จ๋ถ๋ฝ์ง ์์ ๋ชธ์ ๋ง๋ค ์ ์๋ ์ด ํธ์ฌ์ 100๊ฐ ๋ฃจํด!
'์ํด, ์ง์ง ๋ชธ ๋ง๋ค์ด์ผ๊ฒ ๋ค!' ํ์๋ ๋ถ๋ค! ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๋ฐ๋ผํด ๋ณด์ธ์-!
========================
00:00 ํธ์ฌ์ 100๊ฐ์ฉ ํ ๋ฌํ๋ฉด ์ด๋ป๊ฒ ๋ ๊น?
01:12 6์ฃผ๋ง์ 'ํธ์ฌ์ 100๊ฐ' ๋ง๋๋ ๋ฃจํด!?
02:16 ํธ์ฌ์ ๊ฐ๋ ๋์ด๋ ๋ฒ โ ๊ทน๋๋ก ์ฒ์ฒํ ํธ์ฌ์ ํ๊ธฐ
04:27 ํธ์ฌ์ ๊ฐ๋ ๋์ด๋ ๋ฒ โ ๋ถ์์ ํ ์ํ์์ ํธ์ฌ์ ํ๊ธฐ
05:47 'ํธ์ฌ์ 100๊ฐ'๋ก ๋ชธ๊ณผ ์ธ์์ ๋ฐ๊พธ์ธ์! - ์คํฌ์ธ
๐ค3:34 ํธ์ฌ์ 100๊ฐ ์ฑ๋ฆฐ์ง ํ์ํ [์๋ชฉ๋ณดํธ ํธ์ฌ์ ๋ฐ] : bit.ly/3Uj3Uqv
๐3:41 ํธ์ฌ์ 100๊ฐ ๋ฃจํดํ : cafe.naver.com/ordinaryfit/2341
[๋ณดํต์ฌ๋์ ์ํ ์ด๋์ฑ๋] ๋น์ฆ๋์ค ๋ฐ ํ์ ๋ฌธ์๋ ordinary.workout@gmail.com
ํน์ ์ด๊ฑฐ ์ฌ์๊ฐ ํด๋ ๋๋์??
@@user-be4bz6eb9f ์ฌ์ฑ๋ถ์ด ํ์ ๋ ๋ฉ๋๋ค. ๊ฐ์ ์ธก์ ํด์ ๋ณธ์ธ ๋ ๋ฒจ๋ก ์งํํด ๋ณด์ธ์^^
์ ํ์ ๋ณด ๋๋ฅด๋ฉด ์๋ ์
์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค ์ง์์ ๋ชธ ๋ง๋ค์ด๋ณผ๋ผ๊ตฌ ํ๋๋ฐ ํ ์ค์๋๊ฒ ํธ์ฌ์ ์ธ๋ฐ ๋ฑ ์ข๋ค์
โ@@user-dc5rn9xe5j์ด? ์ ์ ๋จ๋๋ฐ์?
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๋ค์ ์ ๋ฆฌํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ์๋ ์ ๋ฐ๋ผํ๋ค ํ๊ฟ์น ๋ถ์(ํ์ ๋์ ๋ฐ์)์ผ๋ก 3๋ฌ ์ฌ์ด๋ฒ๋ ธ๋ค์. ์ฌํด๋ ๋ฐ๋์ 100๊ฐ ๊ฐ๋๋ค!!!
ํ๋ฒ์ 100๊ฐํ์ง ๋ง๊ณ 30๊ฐ์ฉ 3์ธํธ๋ฅผ ์์นจ ์ ๋ ๋์ฐจ๋ก๋งํด๋ ๊ฑด๊ฐํด์ง๋๋ค.
๋๋ ํน๋ณํ ๊ณต์ ํจํด์ผ๋ก ๋ฃฐ๋ ์ ํ๋ ์ดํฉ๋๋ค. ์ง์ํด์ฃผ์ธ์.
์ ๋์ด ๋ถํน์ ๋์ด ํธ์ฌ์ 10๊ฐ๋ ํ๋ค์๋๋ฐ 3๊ฐ์๊ฐ ๋ฏธ์น๋ฏ์ด ํ์ดํ ํ๋๊น ์ด์ 80๊ฐ๋ ๋ก๊ธฐ๋ค์~ 100๊ฐ ์ฑ๊ณต์ ๊ทธ๋ ๊น์ง ๋ ํ์ดํ ํด์ผ๊ฒ ์ด์ ใ ์ข์ ์ ๋ณด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์กด๊ฒฝํฉ๋๋ค ์ ๋ 30๊ฐ๋ ํ๋๋ค์๐
์กด๊ฒฝํฉ๋๋ค ์ ๋ 50๊ฐํฉ๋๋ค
4์ธํธ ๊น์ง๋ ์ด์ฐ์ ์ฐ ์ฑ๊ณตํ๋๋ฐ
๋ง์ง๋ง 5์ธํธํ ๋ ์คํจ์ง์ ๊น์ง ํ๋ฉด ๋ฒ ์คํธ๊ฒ ์ง๋ง ์ ์ด์ ์ ์์ธ๋ก๋ 5์ธํธ ์ต์๊ธฐ๋ก๋ง์ ๋ฌ์ฑํ์ง ๋ชปํ๋ฉด ์ด๋ป๊ฒ ํด์ผํ ๊น์ ? ๋ฌด๋ฆ ๊ฟ๊ณ ์ต์ ๊ฐ์๋ผ๋ ์ฑ์ฐ๋ ๊ฒ ๋ซ๋์ ??
์ ์ตํ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ค๋๋ง์ ์ด๋ ์กฐ์ก๋๋
์ ์ญํ์ ๋ ๋ชธ์ผ๋ก ๋์์ค๊ณ ์๋ค.. ์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๊ตฌ๋ ํด์ต๋๋น ๋ญ๊ฐ ๊ฐ์ฅ ์ ๋ขฐ๊ฐ ๊ฐ๋ ํฌ์ค์ฑ๋์ด๋ค์๐์ฌ์ ํ ํฌ๊ฒ ํค์ฐ๋ ์ต๊ณต์ด๋๋ ์๋ ค์ฃผ์ธ์
์ด๊ฑฐ ์ฌ๋ ๋ ์ ๋ณต๊ทผ ์ด๋์ ํ๊ณ ์ถ์๋ฐ ์ถ์ฒํด์ฃผ์ค ์ ์๋ ์ธํธ ๊ฐ์ ๊ฒ ์์๊น์??
์์ ๋ช ๊ฐ ์ด์ด๋ณด๋ค๊ฐ ๋ค์ด๋ฒ์นดํ๊น์ง ๊ฐ์ ํ์ต๋๋ค. ใ ์ค๋ ์ ๋ค์ด์ฐ๋๋ฐ ๋ง์ ์ ๋ณด ์ป์ ์ ์์ ๊ฒ ๊ฐ๋ค์.
์์ ํน์๋ถ๋ ํ์ ๋ฃจํด ๋ฐ๋ผํ๊ณ ์ ํ ํ์๋๋ฐ ํจ๊ณผ ๋ณธ 1์ธ ์ด๋ฒ์ ํธ์ฌ์ ์ด๋ค!!
ํธ์ฌ์ ์ฑ๋ฆฐ์ง ์ค์ธ๋ฐ ์ข์ ์ ๋ณด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๐
ํ์ฒด์ด๋(์ค์ฝฐํธ ๋ฑ)๋ ๋ฃจํด ์๋์?? ์์ผ๋ฉด ์๋ ค์ฃผ์ธ์!
ํธ์ ฅ ํ์ฒด ํ๋ฃจ์ฉ ๋ฒ๊ฐ์๊ฐ๋ฉด์ํ๊ณ ์ถ์ด์
์ค๋๋ถํฐ ํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค
ํ์ฒด๋ ์ด๋ฐ์์ผ๋ก ๋ฃจํด ์ง์ฃผ์ธ์!!๐ฅบ
์ค๋๋ถํฐ ์์ํฉ๋๋ค
์ฃผ5์ผ ๋น ๋ฅธ๊ฑท๊ธฐ 1์๊ฐ
์ฃผ3์ผ ํธ์ฌ์ ๋ฃจํด+์ค์ฟผํธ
์ด๋ ๊ฒ ํ๊ณ ์๋๋ฐ
ํจ๊ณผ ์งฑ
์๋จ์ ์ผ๋ฐ์์ ๋ญ๊ฐ์ด์ด ์ถ๊ฐํด์ ๋จน๊ณ ์์ด์
60์ด ๋ณด๋ค ์ฌ๋ ์๊ฐ ๋ชธ์ ๋ง๊ฒ ์กฐ์ ํ๋ ์ด๋ ต๊ฒ ๋ฐ๋ผํ ๋ฏ ํฉ๋๋ค 1์ผ์ฐจ ์ด๊นจ ๊ฐ์ด ๋ฐฐ ํ ์ ๋ฌ๋จ์ ๋๋๋๋ค
๋๋ถ์ ํธ์ฌ์ 100๊ฐ ํ๋ จ์ ์ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
ํน์ ํ์ฒด์ฉ ๋ฃจํด๋ ์์๊น์?
์ค๋๋ถํฐ 100๊ฐ ๋์ ํฉ๋๋ค
์ผ๋จํด๋ณธ๋ค ์ค๋๋ถํฐ
์ค ์ฑ๋ฆฐ์ง๋ ํ๋๊ตฐ์. ํด๋ณผ๊น?
์ด๋ฒ์ ์ด๊ฑฐ๋ค!
์ค๋ 3์ฃผ์ฐจ ๋๋ฌ๋๋ฐ ์ฒ์ 10๊ฐํ๊ณ ๋ถ๋ค๊ฑฐ๋ฆฌ๋ ์ ์ง ์ฒด๋ ฅ์ ์ด๋ง์ฐ ์ฌ๋์ด 5์ธํธ ํฉ 90๊ฐ ๊น์ง ์ํ ๊ฐ๋ฅํ๋ ๋๋ฌด ๊ธฐ๋ถ์ด ์ข๋ค์! ์ด๋ฐ ์ด๋๋ฃจํด ์๊ฐํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ด๋์ํ๋ฅ๋ ฅ ์ ์ผ ์ข์ ๋ ํ๋ฒ์ 115๊ฐ๊น์ง ํ์๋๋ฐ, ๊ทธ๋ ์ด์ฌํ ํ ๊ฑธ ....... ์ด์ ์ด๋ง ๋ค๋ฃฉ๋ค๋ฃฉ
์ด์ 1์ฃผ์ฐจ ์ค1์ธ๋ฐ ์ด๋ ต๋ค์ฌ ํ์ง๋ง ๋ ธ๋ ฅ์ ํด๋ณผ๊ฒ์ฌ 6์ฃผ์ฐจ๊น์ง ํ๋ค์ ๊ฒฐ๊ณผ ์๋ ค๋๋ฆด๊ฒ์ผ
ํ์ดํ !!
ํฑ๊ฑธ์ด๋ ์์๋ด ์ฃผ์ค ์ ์์๊น์ฌ?
ํฌ๋ฐ์น๋ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค
๊ฐ๋๋ฒ์ ์๋์ค๋์ฌ๋์
๋ ์ ๋ฟ๊ธฐ ์ง์ ๊น์ง ๋ด๋ ค๊ฐ๋ฉด
์ด๊นจ ๊ฐ์์ด ๋ฉ๋๋ค
ํธ์ฌ์ ์ ์ฌ์ด์ด๋์ด ์๋๋๋ค
์์ธ ์ฐ์ต ๋ง์ด ํ์ธ์ฉ ใ
ํ์ฌ์์ ์ ๊น ์ด ๋ ๋ง๋ค ์คํธ๋ ์นญ ํ๊ณ 30~50ํ์ฉ ํ๋ฉด ํ๋ฃจ 6~8๋ฒ ํ๊ฒ ๋๊ณ ํ๋ฃจ ์ด 300~400ํ๊ฐ ๋๊ณ ๊ทธ๋ ๊ฒ 5~6๊ฐ์ ํ๋ฉด ์ง์ง ๋ชธ์ด ์ข์์ง๊ณ ํ๋ฒ์ 300~400ํ๋ ๊ฐ๋ฅํด์ง!! ์ ๋ ์ ํฌ์ค์ฅ ๊ฐ์ ์ด๋ํด์ฃผ๋ฉด ๋์ฑ ์ข์์ง!!
๋์ !
์๋ ์... ์ด๊ฑฐ ๋์ ํ๋ค๊ฐ ํฌ๊ธฐํ๋๋ฐ
ํ๋ฒ์ 80~84ํ๊น์ง ํ๋ค์. ์ผํ๋ค ์๊ฐ๋ฝ ๊ณจ์ ๋ก 2๋ฌํด์ํ๊ณ ์ด๊ธฐํ๋จ ใ ใ
์ ์ด๋ฉ๋ ๊น์ง ํ๊ฐ๋ ๋ชปํ๋ค ์ค1๋ ํ์ค? ๊ทธ๊ฑฐ๋๋งค ๊ฑ ํด๋ดค๋๋ฐ ๊ทธ๋ 30๊ฐ
๊ฐ์๊ธฐ ๋๊ธธ๋ ์ข ์ ๊ธฐํ๋๊ธฐ์ต์ด ใ ใ .. ์ด6๋ ์ด์ง ๋ค๋ฒจ๋ก ์ด๋ํ๊ธดํ๋๋ฐ ๊ทธ๊ฒ ๋์์ด ๋๊ฑฐ๊ฐ๊ธฐ๋..
ํ์์ ๋ฐ๋ผ ํด์ ์๊ฐ์ ๋ ๊ฐ์ ธ๊ฐ๋ ๋๋ค๊ณ ํ์ จ๋๋ฐ ๋ง์ง๋ ธ์ ์ด ๋ช ๋ถ์ธ๊ฐ์?
Day3 ๊น์ง ์๋๊ฑฐ๋ฉด ์ดํ์ ํ ๋ฒ์ฉ ํ๋ฉด ๋๋์? ์๋๋ฉด ์ฃผ3ํ๋ง ํ๋ฉด ๋๋์?
ํน์ ์ ๊ฐ ๋๋๋ณด๋ค ํค๊ฐ ์์ํธ์ธ๋ฐ ๊ทผ์ก์ด ์ฑ์ฅํ๋ฉด ํค๊ฐ ์ ์ํฐ๋ค๊ณ ๋ค์๋๋ฐ ํค๋ ์ ํฌ๊ฒ ์ฃ ?
2์ธํธ๊น์ง ๋๋๋ฐ 3์ธํธ๋ถํฐ ํ ์์๋ ํ์๊ฐ ์ ๋ฐ๊ฐ๊น์ด ๋จ์ด์ง๋๋ค ์ด์ผํด์ผํ ๊น์ ์ฒ์ ๊ฐ๋ฅํ์๋ 20๊ฐ์ด์์ด๊ณ 2์ฃผ์ฐจ๋ฃจํดํ๋๋ฐ 3์ธํธ๋ถํฐ 6๊ฐํ๋ฉด ์ด์ผ๋์์ ํ์ดํ๋ ค๋ฒ๋ ค์ใ ใ
์ผ๋จ ๋ผ๋ฉด ๋จ์๊ฑฐ ๋ค ๋จน๊ณ ์๊ฐํด๋ณด์ฃ
์ฌ์ฑ ๊ตฌ๋ ์์ ๋๋ค.. ์ ์์ธ๋ก 1ํ ์ ๋๋ก ํ๋๋ฐ 6๊ฐ์ ๊ฑธ๋ ธ์ด์ฉ ใ ์ง๊ธ์ ์์ฌ๊ณ 25๊ฐ ๊น์ง ํ ์์๋๋ฐ ์ด ๋ฃจํด ์๋ํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋น...
ใ ใ ใ ใ ใ
์กด๊ฒฝํฉ๋๋ค
ํ์ดํ
์ฌ๋๋ง๋ค ์๋๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๋ฌด๋ฆฌํ์ง ๋ง์๊ณ ์ฒ์ฒํ ์ง๊ธ์ฒ๋ผ ์ ์งํ์๋ฉด ๋ถ๋ช ์ข์ ๊ฒฐ๊ณผ ์์ผ์ค ๊ฒ๋๋ค. ์์ํ ๊ฒ์!
์ ๋๋จํ์๋น
์ฐ์ฐํ ๋น๊ทผ์์ ๋ฅ์ค๋ฐ๊ฐ ๋ง์์ ๋์ ์์ด์ ์ด๋๋ ํ ๊ฒธ ๋ญ ์ํ๋ฉด ์ท๊ฑธ์ด๋ก ์ฐ๋ค๊ฐ ๋ง์์ ๋ค์ ๋น๊ทผํด์ฌ์ง ์๊ฐ์ผ๋ก ๊ฐ๊ณ ์์ ๊ฒจ์ธ๋์ ๊ทธ๋ฅ ๊ฑฐ์ค์ ๋๊ณ ๋ณด์ผ๋ ๋ง๋ค ๋ฅ์ค๋ฅผ ์ด๋์ ๋ ๋ช๊ฐ์ฉ ํ๋ค๋ณด๋ ๊ฐฏ์๊ฐ ๋์ด๋๊ธฐ ์์ํ์ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ง๊ธ ์ด ์์ ๋ณด๊ณ ํธ์ฌ์ ํด๋ณด๋ ๊ทธ๋ฅ 60๊ฐ๊ฐ ๋จ ์ข ๋ฌด๋ฆฌํ๋ฉด 80๊ฐ ํ ์์์ ๊ฒ ๊ฐ๋ค๊ณ ๋๋
ํ ์ธํธ๋ฅผ ํ ๋ ๋ฌด๋ฆ์ด ๋ ์ ์ ๋ฟ๊ฒ ์ฌ์๋ค๊ฐ ์ฑ์๋ ๋๋ค๊ณ ํ์ จ๋๋ฐ ๊ทธ ์ด ๋๋ ์ ์์ธ๋ก ์ฌ์ด์ผํ๋์? ์๋๋ฉด ์๋๋ฆฐ ์ํ์์ ํ์ ์ญ ํผ๊ณ ์๋ฉ์ด๋ฅผ ์ธ์ฐ๊ณ ์กฐ๊ธ์ฉ ์ฌ๋ฉด์ ์ฑ์๋ ๋๋์?
์๋ฉ์ด ์ธ์ฐ๊ณ ์ฌ์ด๋ ๋ฉ๋๋ค^^
ํ! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ํน์ ์ฒ์ ํ ์คํธ ํ ๋๋ ์ ๋ ๊ฒ ์ฌ๋ฉด์ ํด์ ๊ฐ์ ์ธก์ ํ๋๊ฑด์ง ํ ๋ฒ์ ํ ์ ์๋๋งํผ์ธ์ง ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ๊ถ๊ธํฉ๋๋ค ใ @@ordinary_fit
ํธ์ฌ์ ์ด ๋๋ฌดํ๋ค์ด์ ๋ฐฑ๊ฐ๊ฐ ์ด๋ ค์์ ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ๋งค์ผ์ฐ์ตํ๋ฉด ๋ถ๊ฐ๋ฅํ์ง๋ ์๋๋ผ๊ณ ์~
์ฒจ์ ์ ์์ธ๋ก ํ๋ค๊ฐ ํ๊ณ์ฌ๋์ฏค ๋ฐ๋ง์ฌ๋ฆฌ๊ณ ์ต๋ํ๊น์งํ๋ค๋ณด๋ฉด ๋๋๋ฐ.
ํน์ ์ฒ์์์ํ ๋๋ ๋ฌด๋ฆ๋๊ณ ํด๋๋๊น์? 2๊ฐํ๋๋ฐ๋ ํ๋ค์ด์์ ์๋ชฉ์ ๋ฌด๋ฆฌ๋ ๊ฐ๊ณ ..
๋ค.๋น์ฐํ ์ฃ๋๋ค^^
์ผ..... ์ด๊ฑฐ ์ข๋ค์.
ํ ์ค3 ์ ๋๋ค.
3์ฃผ์ฐจ ์ฒซ๋ฒ์งธ๋ ๋๋ฒ์งธ ๋ฃจํด์์ ๋์ด์ ์งํ์ด ๋์ง ์์ต๋๋ค.. 5๋ฒ์งธ ์ธํธ์์ 7~8๊ฐ์ ๋ ํ๋ฉด ๊ณ์ ์ง์นฉ๋๋ค(3์ฃผ์ฐจ ์ฒซ๋ฒ์งธ๋ ๋ฃจํด๋ง 2์ฃผ ๋๊ฒ ํ๊ณ ์๋๋ฐ..๋ค์๋ ๋ก ๋์ด๊ฐ๊ณ ์ถ์๋ฐ ๊ณ์ ์๋๋ค์..)ํน์ ๋ฃจํด์ ๋ฐ๊พธ๊ฑฐ๋ ๊ฐ์๋ฅผ ์ค์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ข ์๋ ค์ฃผ์ค์ ์์๊น์?
๊ฐ์ ์ค3์ ๋๋ค ์์ํด์
@@mohikenatogengacetroneight9278 ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
๊ทธ๋ฅ ๋ ๋๊น์ง ์คํจํ ์ธํธ ๊ณ์ ๋์ ํ์ธ์. ๊ทธ๋ผ ์ด๋ ์๊ฐ ๋ฉ๋๋ค.
์ ๋ 3-1 ํ๋ฒ ์คํจ ํ ์ฑ๊ณต, 4-1 ๋๋ฒ ์คํจ ํ ์ฑ๊ณต, ํ์ฌ 4-2 ๋๋ฒ ์คํจ ํ ๋์ ์ค ์ ๋๋ค.
ํ์ ํ๋ ๋๋ฆฌ์๋ฉด ๋ณดํต 5์ธํธ์์ ์คํจ ํ์คํ ๋ฐ ์ ๊น์ฉ ์ฌ๋๋ผ๋ ๋๊น์ง ๊ฐ์ ์ฑ์๋ณด์ธ์.
๊ทธ๋ฅ ์ฌ๋ฅ์ด๋ธ๋ฆฌ๋๊ฑฐ์ ๋ง์ดํ๋ค๋ณด๋ฉด ์ธ์ ๊ฐ ๋์ด๊ฐ๋ฏ
ํ๋ฒ์ ํ ์์๋ ๊ฐ์์ ๋ง์ถฐ์ ํ๋๋ฐ ์ ํด์ง ์ธํธ๋ฅผ ์์ ๋ชปํ๊ฒ ์ด์
๊ทธ๋ด๋ ํ๋จ๊ณ ๋ฎ์ถฐ์ ํ๋๊ฒ ๋ง์๊น์?
๋ค. ํ๋จ๊ณ ๋ฎ์ถฐ์ ํ์๋๊ฒ ์ข๊ฒ ์ต๋๋ค^^
๊พธ์คํ ํ๋ ๋๊ธดํ๋ค์ ์ ๊ธฐ
๋ฌํ๊ฒ ํฌ์คํ ๋ ๋ผ๋์ค๋ก ๋ค์ผ๋ฉด ์ง์ค์ด ์๋จ;;
1์ฃผ 5๊ฐ๋ฏธ๋ง ๋ฃจํด์์ 3๊ฐ ์ด์ ์คํจ์๋ ๋ฌด์จ ์๋ฏธ์ธ๊ฐ์? 1:37
์ด๊ฑฐ๋ง ๊พธ์คํํด๋๊ฑด๊ฐํด์ง๋ค๋^^
์ ๊ฐ ํธ์ฌ์ ์ต๊ทผ์ ๊ณ์ ํ๊ณ ์๋๋ฐ ๊ฐ์ด์ ์ปค๋ ํ ๋ค์ชฝ๋ง ์๊ทน์ด ์์ ํ ๋ค์ชฝ๋ง ํํ ๋๋๋ฐ... ์์ธ ๋ฌธ์ ์ผ๊น์?
์ค๋์ฆ๊ฐ ์๋ ์ด๋ฐ ํ์๋ง ์ฌ๋ฆฌ๋ ์ด๋์ด ๊ณผ์ฐ ๊ทผ์กํฌ๊ธฐ๋ฅผ ์ฆ๊ฐ์ํฌ๊น์?
โคโค
1์ผ์ฐจ์ ์๋ ๋ฃจํด์ ๊ทธ๋ฅ ํ๋ฃจ์ ํ๋ฒ ํ๋ ๊ฑด๊ฐ์ ์๋๋ฉด ์์นจ ์ ์ฌ ์ด๋ฐ ์์ผ๋ก ์ฌ๋ฌ๋ฒ ํด์ผํ๋์?
ํ๋ฃจ ํ ๋ฒ ์ ๋๋ค
@@ordinary_fit ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๊ถ๊ธํ๊ฒ ์๋๋ฐ ๋ง์ง๋ง 5์ธํธ๋ ๊ทธ ๊ฐ์๋ฅผ ๋ชปํ ๋๊น์ง ํ๋๊ฑด๊ฐ์?
์๋ฅผ๋ค์ด ๋ง์ง๋ง ์ธํธ๊ฐ 15+ ๋ผ๋ฉด 15๊ฐ ์ด์ ํ๊ณ 1๋ถ ์ฌ์๋ค ๋ค์ 15๊ฐ ์ด์ ์ด๋ฐ์์ผ๋ก ๋ฐ๋ณตํ๋ค 15๊ฐ๋ฅผ ๋ชป์ฑ์ธ๋๊น์ง ํ๋๊ฑด๊ฐ์?
์๋๋๋ค
๋ฑ 1๋ฒ๋ง ์๋ํด์ ๋ฌด์กฐ๊ฑด 15๊ฐ๋ ๊ธฐ๋ณธ์ผ๋ก ๋๊ฒจ์ผํ๊ณ ๊ทธ์ด์ ์ต๋ํ ๋ง์ด ํ๋ผ๋ ๋ป์ ๋๋ค.
@@ordinary_fit ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!
ํ๋ 4์ฃผ์ฐจ๋ก ๊ฐ๋๋ฐ 4์ฃผ์ฐจ์์ ์๊ตฌํ๋๊ฑธ ๋ค ๋ชปํด์
๊ทผ๋ฐ 3์ฃผ์ฐจ๋ ํ ์ ์์ด์ ์ด๋ป๊ฒ ํด์ผํ๋์?
๋ฃจํดํ์ day3 ๊น์ง๋ง ์๋๋ฐ ์ผ์ฃผ์ผ์ 3๋ฒ๋ง 6์ฃผ๋์ ํ๋๊ฒ ๋ง๋์?
๋ค. ๋ง์ต๋๋ค.
โ@@ordinary_fit ๊ทธ๋ผ ํ๋ฃจํ๊ณ ํ๋ฃจ์ฌ๊ณ ๋ฐฉ์์ธ๊ฐ์? ์๋๋ฉด 3์ผ์น ํ๊บผ๋ฒ์ ๋คํ๊ณ 4์ผ์ฌ๋๊ฑด๊ฐ์?
โ@@user-nq3zs2lh1s 0:47
@@user-nq3zs2lh1s์์๊ธ์๋ง ํ๋ค๊ณ ์์์ ๋์์์
@@user-nq3zs2lh1s ์์์ ์ ์ ๊ธ์ด๋ผ๊ณ ๋์ค๋ค์,,
DAY1 ํ๋ฃจ DAY2๋ฅผ ๊ทธ ๋ค์๋ DAY3 ๋ค๋ค์๋ ํ๋๊ฑด๊ฐ์? ๊ทธ๊ฑธ 7์ผ๋์ ๋ฐ๋ณตํด์ ํ๋๊ฑด๊ฐ์?
์ผ์ฃผ์ผ์ ์์๊ธ๋ง ๋ฐ์ด ์ ํฌ ์ฐ๋ฆฌ ํ์๋ฉด ๋ฉ๋๋ค.
์ฃผ3์ผ์ด์ฃ
ํฑ๊ฑธ์ด 10๊ฐ๊น์ง๋๊ณ ํธ์ฌ์ ๋ ์ด์ ํค์๋ณด๋ ค๊ณ 20๊ฐ๊น์งํ๋ค๊ฐ ์ ์๊ธฐ ์ 25๊ฐํ๋ค๊ฐ ๋ท๋จธ๋ฆฌ์ ํต์ฆ์ด ๋๊ปด์ง ๋ค์๋ถํฐ ๊ทผ๋ ฅ์ ์ด๋์ ๋ ์ฐ๋ ์ด๋์ ํ๋ฉด ๊ณ์ ์ํ๋ฐ ์ด์ ๊ฐ ๋ญ์ง ์์๋๋ถ ์๋์?
๋ชฉ๋์คํฌ ๊ฐ๋ฅ์ฑ ์์ด์ ํธ์ฌ์ ํ ๋ ๊ณ ๊ฐ๋ฅผ ์์ด๋ฉด ์๋ฉ๋๋ค. 45๋ ๊ณ ๊ฐ๋ฅผ ์ธ์ฐ๊ณ ํ์ธ์
@@tpag20 ๋ต
์ ๋ ์ด 6๊น์ง๋ 1๊ฐ๋ ์๋ฌ๋๋ฐ ๊ฐ์๊ธฐ ์ค1๋ถํฐ 30๊ฐ ์ด์๋จ
์ค๋๋ถํฐ ์์ํฉ๋๋ค.
3์ฃผ์ฐจ๊บผ๋ถํฐ ์์ํ๋๋ ํ ๋ถ์์ง๋์ค ์์๋ค์ใ ใ
์ฌ๋ฌ๋ถ๋ ใ ใ ใ ํ์ธ์!
์ค๋ 1set 10 12 7 7 9
2set 12 17 13 13 17
3set 14 18 14 14 20
โ@@user-ym6ob5xf7l์ ๋๋๊ฐ๋ค์ฌใ
ํ๋ฒํ ๋๋ง๋ค 2์ฃผ๋์ ํํ๋ณต์ด ์๋์ 1์ฃผ์ฐจ๋ถํฐ ๋ค์ํ๊ณ ์์ด์ใ ํ์ดํ !
์ ์์ธ 100๊ฐ๋..ใ 50๊ฐ ๋ผ๋ ์ฑ๊ณตํด ๋ณด์ฆ์~
0~1๊ฐ ํ๋ ๊ทน์ด๋ณด์ด๊ณ ์์ธ๋ ๊ตฌ๋ฆฌ๊ณ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋๋ฌธ์ ์๋ชฉํต์ฆ์ด ์ข ์๋๋ฐ ๋ฐธ๋ฐ์ค๋ฐ? ์ ๊ฑฐ ๊ณ ์ ๋ชจ๋๋ ์๋์? ํจํธ๋๋ฉด ํ์ ๋ง ๋๋์ง ๊ณ ์ ์ผ๋ก๋ ๋๋์ง ๊ถ๊ธํด์์
๊ณ ์ ๋ชจ๋๋ฅผ ์ํ์๋ฉด ์์ด์ธ๋น ์๋ชฉ ํธ์ฌ์ ๋ฐ๋ฅผ ํ์ฉํ๋๊ฒ ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค.
์ ์ก๊ฐ๋ค๋ฒจ ๋๊ฐ์ฌ์ ํธ์ฌ์ ๋ฐ ์ฉ๋๋ก๋ ํ์ฉํ๊ณ ์์ด์
๊ณต๊ฐํฉ๋๋คใ ใ
ํ๋ ์ฃผ์ฐจ์ ํด๋นํ๋ ๋ชฉํ๊ฐ์๋งํผ ๋ชปํ ๋๋ง๋ค ๋ฌด๋ฆ์ด๋ผ๋ ๋๋ฉด์ ์ฑ์ฐ๋ ์ค์ธ๋ฐ
1. ์ด๋ด ๋๋ ์ฃผ์ฐจ๋ ๊ณ์ ๋์ด๊ฐ๋ฉด์ ํ๋์
2. ์๋๋ฉด ํด๋น ์ฃผ์ฐจ ๋ฌด๋ฆ ์๋๊ณ ํ ์ ์์๋๊น์ง ๋ฐ๋ณตํ ๊น์ ?
์ ์ง๊ธ ๋งจ๋ชธ์ด๋ 2๋ ์ฐจ์ธ๋ฐ ๋ฌด์กฐ๊ฑด 2๋ฒ
@@user-bg2rs8mq7m ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ใ ใ
ํน์ ์์ฒด๊ฐ ์งง์ผ๋ฉด ์ด๊นจ๋๋น๋ ์งง๋์?
๊ณ ๋ฑํ์๋ ํ ๋๊ฒ ๋ฒ๋ฆฌ๊ณ ๊ณ ๊ฐ๋ ๋ค๊ณ ๋ฐ์ ๋ถํ๊ณ ๊ถ๋ฅ์ด ์ฌ๋ฆฌ์ง ์๊ฒ ํด์ผ ์ง์ ํ ํ๊ตฝํ ํด๊ธฐ๋ผ๊ณ ํด์ ํด๋ดค๋๋ฐ ์ฒ์์ ํ๋ฆฌ๊ฐ ๋์ด์ง ๊ฒ ๊ฐ๋๋ ์ผ์ฃผ์ผ ์ง๋๋๊น 6~7์ญ ๋ฒ๊น์ง ํ๋ฒ์ ๋๋ฌํ๊ณ ์ผ์ด๋์ง ์์ ์ฑ๋ก ์กฐ๊ธ์ฉ ์ฌ๋ฉด์ ํ๋ค๋ณด๋ 100ํ ๊ฐ๋ฅํ์ด์. ์น๊ตฌ๋คํํ ์๊ธฐํ๋๊น ํด๋ณด์ง๋ ์๊ณ ๋๋ผ๊ธฐ๋ง ํ๋๋ฐ ํ๋ฒ ํด๋ณด์ธ์,
๋ ํด๋ณ๋ ์์๋ ์ค๋์ฅ๋์ด ๊ฐ๋ฅด์ณ์ค๋๋ก ํฑ๊ฑธ์ด ๋ฐฅ ๋จน๊ณ ์ฌ๋๋ง๋ค ํ๋ฒ์ฉ๋ง ๋งค๋ฌ๋ ค ํ ์ ์๋๋ฐ๊น์ง ํ๊ณ ๋ด๋ ค์ค๋ผ๊ณ ํด์ ํด๋ณด๋๊น ์ฒ์์ ์์ธ๋ ์ ํํ์ง ์๊ฒ ๊ฒจ์ฐ 13๊ฐ ํ๋๋ฐ ์ผ์ฃผ์ผ์ฏค ํ๋๊น ํ๊ฟ์น ํด๊ณ ๋ฐ๋ ์์ด 30๊ฐ๋ ๊ธ๋ฐฉ ๊ฐ๋๋ผ๊ณ ์, ํ๊ฐ์ผ์ ๋งค๋ฌ๋ ค์ ํ๋ค๊ฐ 20๊ฐ๊ฐ ๋ชฉํ์น์ธ๋ฐ ๋คํ๊ณ ๋งค๋ฌ๋ฆฐ ์ฑ๋ก ๋ํ๋ฉด ๊ฐ์ฐ์ ์๋๊ณ ๋ฌผ์ผ๋๊น ์ค๋์ฅ๋์ด ํธ๊ธฐ์ฌ ๊ฐ๋ํ ํ์ ์ผ๋ก ํ ์ ์์ผ๋ฉด ํด๋ณด๋ผ๊ณ ํด์ ๋ด๋ ค์ค์ง ์์์ฑ๋ก 10๊ฐ ๋จ์ง ๋ํ๋๊น ์ผ! ์์์ผ๋๊น ๊ทธ๋ฅ ๋ด๋ ค์ค๋ผ๊ณ ์ข์ํ์๋ ๊ธฐ์ต์ด ๋๋ค์, ์ฐธ๊ณ ๋ก ์ ํ๋ฒํ ์ฝ๊ณจ์ ๋๋ค. 173์ 66์ด์์ด์.
์ค์ค
์ฃผ์ 3์ผ๋ง ํ๋๊ฑด๊ฐ์?
ํธ์ฌ์ ์ํ๋ ค๋ฉด ์ด๋๊ฐ ์์ผ ์ฝ๊ฒ ํ ์ ์๋์?
๊ทผ๋ฐ ์ด๊ฒ ์ธํธ 5๋ถํฐ ๋ช๊ฐ์ด์ ์คํจ์๋ผ๊ณ ํด์ฃผ์ จ๋๋ฐ ๊ทธ๋ฌ๋ฉด ์ผ๋จ ํ์ ๋์์๋ ๋งํผ๋ง ํ๊ณ ๊ทธ๋งํผ์ด ์๋๋ฉด ์ด๋ ๋๋ด๋๊ฒ ๋ง๋์?
9๊ฐ ์ด์ ์คํจ์ ๋ผ๋ฉด
์ต์9๊ฐ ์ด์ ํ๋ผ๋ ๊ฑฐ์์
9๊ฐ๋ ๋๊ธฐ๊ณ ํ ์ ์๋ํ ์ต๋ํ ๋ง์ด ํ๋ฉด ๋ผ์
์๋ฌด๋ฆฌ ์ ์์ธ๋ก ํ๊ณ ํธ์ฌ์ ๋ฐ๋ฅผ ์จ๋ ์๋ชฉ์ด ์๋ ์๊ณ ์ฝํด์ ํธ์ฌ์ ํํ์ ์ํ๋๋ผ๊ตฌ์.. ์ด๋ด๊ฒฝ์ฐ๋ ํธ์ฌ์ ํฌ๊ธฐํ๋๊ฒ ๋ง์๊น์..์ ์๋...
์๋ชฉ๋ณดํธ๋ ๊ฐ๊ณ ํ์๋ฉด ์ข์ต๋๋ค.
๋ถ์์๊ณ ํธ์ฌ์ ํจ๊ณผ๋ ๊ทธ๋๋ก ๋๋ฆด์ ์์ต๋๋ค ^^
ํธ์ฌ์ ๋ฐ๋ฅผ ์ก๋ ์๋ชฉ์ ๊ฐ๋๋ฅผ ๋ฐ๊ฟ๋ณด์ธ์. ์์ผ๋ก ๋๋ํ ๋๋์ผ๋ก ์๋ชฉ์ด ํด์ง๊ฒ ์ก์๋ณด์ธ์.
ํ๋ฃจ ๋ฐฑ๊ฐ 30๊ฐ์ ์์นจ์ ์ฌ ์ ๋ ํด๋ดค์ต๋๋ค.
์ด์ฃผํ๋๊น ์ด๊นจ ๋๊ฐ๋ฒ๋ฆผ
5์ธํธ๋ฅผ ๋ช๋ฒํด์ผํ๋์?
์๋ฅผ ๋ค์ด 1์ฃผ์ฐจ ํ๊ณ 2์ฃผ์ฐจ ๋์ด๊ฐ ๋, ์ต๋๊ฐ๋ฅ๊ฐ์๋ฅผ ์ธ์ ๋ค์ ์ธก์ ํด๋ณด๋ฉด ๊ฐ์ฅ ์ข์๊น์ ?
์ต๋๊ฐ์ ์ธก์ ์ ์ด ๋ฃจํด ์์์ ์ ํ๋ฒํ๊ณ 6์ฃผ ๋๋๊ณ ์ธก์ ํ๊ณ , ์ด๋ ๊ฒ ๋ฑ 2๋ฒ๋ง ํฉ๋๋ค^^
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๋ค์์ฃผ ์ฐจ ๋ก ๋์ด๊ฐ ๋ ์ต๋๊ฐ๋ฅ๊ฐ์๋ฅผ ๋ค์ ์ธ๊ณ ํ๋ฉด๋๋์ ?
์๋๋๋ค. ๋ฃจํด ์์ํ๊ธฐ ์ ์ ํ๋ฒ ์ธก์ ํ๊ณ , 6์ฃผ ๋ฃจํด์ ๋ค ๋๋ด๊ณ ํ๋ฒ ์ธก์ ํฉ๋๋ค. ^^
์๋ ํ์ธ์ ์ด ์์์ ๋ฃจํด์ ๊ทธ๋๋ก ํฑ๊ฑธ์ด์ ์ ์ฉํด๋ ๋ ๊น์?
ํฑ๊ฑธ์ด๊ฐ 5๋ฐฐ๋ ํ๋ค๊ฑฐ ๊ฐ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ ์ค๊ฐํญ์ด ๋๋ฌด ์ปค์์~
โ@@ordinary_fit๊ทธ๋ ๊ตฐ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๋ณธ์ธ ํธ์ฌ์ ์ต๋ 20๊ฐ ๊ฒจ์ฐ ํ๋๋ฐ ๋ง๋งํ๊ฒ ์๊ฐํ๊ณ 3์ฃผ์ฐจ ๋ฃจํด๋ถํฐ ์์ํ๋ค๊ฐ ๋ด๊ฐ ์ค๋งํ๋ค๋๊ฑธ ๋๋ผ๊ณ ๋ค์ 1์ฃผ์ฐจ 6-10๊ฐ ๋ฃจํด์ผ๋ก ์์ํจ ํด๋ณธ์ฌ๋์ ์๊ฒ ์ง๋ง ์ด๊ฒ๋ ์๊ฐ๋ณด๋ค ๋นก์
๋ ํด๋ด์ผ ์๊ฒ ์ง๋ง ํ์คํ ๋ชธ์ ๋ฌด๋ฆฌ๋ ๋๊ฐ๋ฉด์ ๋ด ํ๊ณ๊น์ง ๋ฝ์๋ด๋ ๋๋์ด๋ผ ์ข์๋ฏ
์ด๊ฑฐ ์ง๊ธ ํ๋ฌ ๋ฐ์ ๋ ํ๊ณ ์๋๋ฐ ๋ ธ๋ฒ ๊ฐ 6์ฃผ๋ง์ ์ ๊ฑฐํ๋๊ฑด ๋ง์ด ์๋๊ณ ๊ฑ ๋งํ๋ฉด ๊ทธ ์ฃผ ๋ฃจํด ๋ ๋๊น์ง ๋ฌดํ๋ฐ๋ณต ํด์ผํจ
์ ๋ง๊ถ๊ธํฉ๋๋ค ํธ์ฌ์ ์ด๋ณด์ธ๋ฐ
์ ๊ฐ12๊ฐ๋ฟ์ด ๋ชปํ๋๋ฐ ์ง๊ธ์ ๋๊ณ ๋์ด์45~50๊ฐ์ ๋ ํ์ ํธ์ ๋๋ ์ 150~250๊ฐ ํ๋ฃจ์ ํฉ๋๋ค ์ด๋ ๊ฒ๋ง ํด๋ ์๊ด ์๋์? 50๊ฐ์ด์ ๋ชปํ ๋ฏ ์์ฌ์ ์์ ์ง๊ธ๋ ๋ง์ดํด์
์คํ์๋๋ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ 45ํค๋ก์ ๋ฑํ ์ด๋์ํด๋ ํ๋ฒ์ 200๊ฐ๋ ๊ฐ๋ฅํ์๋๋ฐ.....์๋ฅธ ์ค๋ฐ ๋์ผ๋ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ 110ํค๋ก์ 30๋ฒ ๊ฒจ์ฐ ๋๋ค์.....20๋ ์ ๋ณ๋ค๋ฅธ ์ด๋๋ ์ํด์ ๊ทผ๋ ฅ๋ ๊ทผ๋ ฅ์ด๊ณ ์ฒด๋ ฅ๋ ์ฒด๋ ฅ์ธ๋ฐ.....15๋ ๊ฐ์ ํก์ฐ์ผ๋ก ํก์๋๋ ์ฐ์๋์ด ์ฅ๊ผฌ๋ฆฌ๋งํด์ ์จ๋ธ๋ ค์ ๋ชปํ๊ฒ ์. ใ ใ ์จ๋ง ์์ฌ์ด์ ธ๋ ํ๋ฒ์ 5~60๋ฒ์ ๋ ๊ฑฐ๊ฐ์๋ฐ.......
์ด๋ฉด์ ์ ๋๋ก ๋ ์ด๋์ ํด๋ณธ์ ์๋ ์ฌ๋์ผ๋ก์๋ 1๊ฐ๋ ํ๋ค๊ธด ํ์ง๋ง..์ต์ ์ ๋คํด ํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค!
1์ธํธ 6๊ฐ๋ 6๊ฐ๋ฅผ ๋ช๋ฒ์ ํ๋๊ฑด๊ฐ์?? ์ธํธ๋น ํ๋ฒ๋ง ํ๋๊ฑด๊ฐ์??
๋ค ํ๋ฒ๋ง ํ๋๊ฒ๋๋ค^^
๋๋ฌด ์ด๋ง ๋ค๋ฃฉ๋ค๋ฃฉํด์ 1๊ฐ๋ ๋ชปํ๋์ํ๋ฉด ํน์ฌ ๋ฌด๋ฆ ์ ๋ ์ ๋ถ์ด๊ณ ์งํํด๋ ๋ ๊น์?
๋ฌด๋ฆ ๋ถ์ด๊ณ 3์ฃผ๊ฐ ํด๋ณธ๊ฒฐ๊ณผ ์ผ๋ฐํธ์ฌ์ ๋ 10๊ฐ์ ๋ ๊ฐ๋ฅํจ๋๋ค.
ํ์ 2์ฃผ์ฐจ ์งํ์ค ์ฒ์์ 5๊ฐ ๋ถ๋ค ๋ถ๋ค๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฉด์ ํ๋๋ฐ ์ง๊ธ์ ๋ง์ง๋ง ์ธํธ์ 12๊ฐ ๊น์ง ํจ
ํ์ฌ ํ์ ๊ตฌ๋ถ ๋ชปํ๋?
์ด๊นจ ์ํ ํต์ฆ์ด ์์ผ๋ฉด ํธ์ฌ์ ๋ง๊ณ ์ฌํ์ด๋์ด. ๋จผ์ ์ธ๊ฐ์
๊ถ๊ธํ๊ฒ์๋๋ฐ ์์ํฐ ๋ธ๊ธ ์ค์ผ ์ข์ํจ?ใ ใ
๋ค์ ์์
๊ฐ์ด ๊ทผ์ก ํค์ฐ๋ ค๋ฉด ํธ์ฌ์ ์ ๋ ํ์ง ๋ง์ธ์!!
์์๋ค์ ๋ณด๋๊น ์์ฒด ์์ฃผ๋๋ฐ ํน์ ํ์ฒด ์ชฝ ์์์ ์ํ์ค ์ํฅ์ ์์ผ์ ๊ฐ์??
๋๋ฌด ํ๋๋ค์.
์ด๋์ด๋ ๋จ์ด ์กฐ์ฐจ ์ต์์น ๋ชปํ 35 ์์ ์๊ฒ ๋๋ฌด๋ ํ๋ค์ด์.ใ
์ด๋ป๊ฒ๋ ์ซ์ ์ฑ์ฐ๊ธฐ ๊ธ๊ธํ๋ค, ๊ฒฐ๊ตญ 2์ฃผ์ฐจ ๋ง์ง๋ง ๋ ์ ๋ง์ง๋ง ์ธํธ์กฐ์ฐจ ๊ตฌ๊ฒฝํ์ง ๋ชปํ์ต๋๋ค.
์ฒ์์์ผ ๊ทธ๋๋ ๋ฐ๋ผํ๋ค ๋ณด๋ฉด, ์ด๋ป๊ฒ๋ ๋๊ฒ ์ง๋ผ๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด(?) ๋ง์์ผ๋ก ์์ํ์ผ๋. ์ ์๊ฒ ๋ถ๊ฐ๋ฅํ ์ฑ๋ฆฐ์ง๋ผ๋ ๊ฑธ ๊นจ๋ซ๊ฒ ๋์์ต๋๋ค..
2์ฃผ์ฐจ ๋ง์ง๋ง์ ๋ ์๊ฐ์ ์ ๋ฆฌํด๋ณด๋ฉด.
์ด๋์ด๋ ๊ฑธ ์ ๋๋ก ํ๋ฒ๋ ์ ํ ์ฌ๋์๊ฒ ๋ด ๋ชธ์ด ๋ด ๋ง์๋๋ก ์์ง์ด์ง ์๋๋ค๋ ๊ฑฐ์์ต๋๋ค.
์ผ๋จ ๊ทผ์ก์ด ์ด๋์ ๋ญ ํ๋์ง ์ ์๊ฐ ์์์ต๋๋ค.
๋ถ๋ช ํธ์ฌ์ ์ ํ๋๋ฐ ํ์๋ง ํ์ด ๋ค์ด๊ฐ๊ณ ๊ฐ์ด์๋ ์ด๋ ํ ๋ถํ๋ ๊ฑธ๋ฆฌ์ง ์์ต๋๋ค.
์ ์์ธ๋ฅผ ์ฐพ์ ๋ฐ๋ผํด ๋ดค์ผ๋.
๊ทผ์ก์ ํ์ด ์ ๋ค์ด๊ฐ๋๋ค.
๋ณต๋ถ์ผ ๋ณต์์ผ๋ก ํ์ ์คฌ๋ค๊ณ ์น๋๋ผ๋. ์๋ฉ์ด๋ ๊ฒ๋ ์๋ฌธ์ค๋ฌ์ ๊ณ .(๋ฅ๊ผฌ์๋ง ํ๋ค์ด๊ฐ)
์ฌ์ฐจ์ ์ฐจ ์ฝ์ด์ ํ์ด ๋ค์ด๊ฐ๋ค๋ ๊ฐ์ ํ์, ํธ์ฌ์ ์ ํ๋ค๋ณด๋ฉด. ์ด๊นจ๊ฐ ์ฌ๋ผ๊ฐ๊ณ .
์ฌ๋ผ๊ฐ ์ด๊นจ๋ฅผ ๋ด๋ฆฌ๋ฉด ๊ฐ์ด์ด ๊ธ์์ค๋ฝ๊ฒ ๋ฌผ์ํ๋ฅผ ๋ ๋ฆฝ๋๋ค.
??: ์ ์ถ๊ทผ ์ ํ์ด์.
me: ??
์๋ฉ์ด,๋ณต๋ถ,๋ฑ,์ด๊นจ,ํ ์์น,๊ฐ๋ ๋ชจ๋๊ฐ ํธ์ฌ์ ์ ํ ๋๋ง๋ค, ์ง ํธํ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ฐพ์๊ฐ๋ค๋ณด๋.
๋ชธ์ด ํต์ ๊ฐ ์ ๋ฉ๋๋ค.
ํ๋ ์ ๊ฒฝ์ฐ๋ฉด ํ๋๊ฐ ๋ฌด๋์ ธ ๋ด๋ ค, ๊ฒฐ๊ตญ ๋ง์ง๋ง ์ธํธ ์กฐ์ฐจ ๊ฐ์ง ๋ชปํ๋ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋๋ฌํฉ๋๋ค.
...;;
2์ฃผ ๋์ ์๋จํ๋ฉด์ 94์์ 89๊น์ง ๋บ ๊ฒ๋ ์ํฅ ์์ง ์๊ฒ ์ง๋ง.
๋ญ๋๊น.. ๊ทผ์ก์ ํ์ด ์ ๋ค์ด๊ฐ์.
์ด ๋นผ๋๊ฒ ์ฐ์ ์ด๋ผ. 70KG๋ ๊ฐ ๋๊น์ง๋ ์๋จ ์ ์งํ ๊ฒ ๊ฐ์, ์ผ๋จ ๋ฌด๋ฆ ํธ์ฌ์ ์ผ๋ก 1์ฃผ์ฐจ๋ก ๋์๊ฐ ํ์ ํ ๊ทผ์ก๋ค๊ณผ ์ด์ผ๊ธฐํด๋ด์ผ ํ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค.
2์ฃผ ํ๊ณ ๋ ผ๋ฌธ์ฐ์๋ค ใ ใ ใ ใ
๊ฐ์ด์ ํ ์ฃผ๋ ๋ฒ. ์ฐพ์์ต๋๋ค.
์ฌ์ฑ ์ ํ๋ฒ๋๊บผ ์ฐธ๊ณ ํ๊ณ ์.
์ด๊นจ ๋ด๋ฆฐ ๋ค์, ๋ ๊ฐ ๋ผ ์์น๊ฐ ์ค์ํ์ต๋๋ค.
๋๋์ด ๊ฐ์ด๊ทผ์ก๊ณผ ๋ํ๊ฐ ๋ฉ๋๋ค.
๊ณ ์๋๋ค ํ์ ์ข ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค.
๊ทธ๋ด๋ ค๊ณ ๋๊ธ ์ฐ๋์ค์ ๋๋ค.
63์ธ์ ๋จ์์ ๋๋ค. ๋ด๋ชธ ์ํ์ ํ๊ฒฝ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ ๋ 59์ธ ์์ํด์ ์ป์ ๊ฒฐ๋ก ์ 1.๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ(๊ฐ๋ฅํ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ถํฐ ์์ํด์์ฝ 25๋ถ ์ ๋ ๋งค์ฃผ 3ํ ์ด์)2. ํจ์์ (์ฒ์ 1๊ฐ๋ถํฐ ๊ณ์) 3 ํฑ๊ฑธ์ด (๋งค๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ 1๋ถ ๋ ๋๊น์ง) 4 ์ค์ฟผ๋.......๊ทธ์ธ์ ์ค๋๊ธฐ ๊ณ๋จ์ค๋ฅด๊ธฐ ๋ฑ๋ฑ์ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ฒ์์๋ ์ฃฝ์๊ฒ์ฒ๋ผ ํ๋ค์ง๋ง ์ฐธ๊ณ ์ฒ์ฒํ ๋งค์ผ๋งค์ผ ํ๋ค๋ณด๋ฉด ์ฝ 3๊ฐ์ํ์ฏค ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ฑดํฌ๋ฅผ ๋น๋๋ค
โโ@@kangbg89ํ๋
์ฐ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฐพ์ผ์ จ๋ค๋ ๋คํ์ด๋ค์
์ ๊ฐ ์ถ์ฒํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์
1. ๋ณธ์ธ ๋ฌด๋ฆ ~ ํ๋ฆฌ๋์ด์ ๋๊ฐ๋(๋๊ฐ๋๊ฐ ํ์์ ์กํ๋๊ฑฐ๋ก... ์์๋ ์ฑ ์ ์๋จ)๋ฅผ ์ก๊ณ
2. ์๋๋ ค์ ๋ชธ์ ์ผ์๋ก ๋ง๋ค๊ณ
3. ํธ์ฌ์ ๋ฐ๋ณต
์ด๊นจ ์์น๋ ํ ๊ฐ๋์๋ฐ๋ผ ์ด๋ ๊ทผ์ก์ด ์๊ทน๋ฐ๋์ง ์์๋ณด๋ค๊ฐ ์์ธ, ์๊ทน ์ ์ง๊ฐ ๊ฐ๋ฅํ ์์ค์ด ๋๋ค๋ฉด ๋์ด๋ฅผ ๋ฎ์ถฐ์(์๊ทน์ ๋์ฌ์) ์งํํด๋ณด์ธ์!
์ ๋ ์ด๋์ ๋ฌธ๊ฐ๋ ๋ญ๋ ์๋๋ฐ
์ด๋ฑํ๊ต ์ ํ ์ ๋ถํฐ ํธ์ฌ์ ์ ํ๋๋ฐ ์ด๋์๊ฐ ์ํ๋ค๊ฐ ์ ๋ ์ดํ์ ๋ค์ ํ์์ด์ ๊ทธ๋ ์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฌ์ฉํ๊ณ ์์นจ, ์ ๋ ์ผ๋ก 100๊ฐ์ฉ ํ๋ฃจ 200๊ฐ๋ฅผ ํ์์ต๋๋ค.
์ ๋ ์ด์ ๋ค์ ์์ํด๋ด์ผ๊ฒ ๋ค์
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ ๋จธ์๋ ธ
๋ฐ์ด ๋ง์ง๋ง ์ธํธ์ + ๋ ๋ฌด์จ ๋ป์ธ๊ฐ์? 5+๋ฉด 5๊ฐ ์ด์ ํ๊ณ ์ถ์ ๋งํผ ๋ ํ๋ผ๋ ๋ป์ธ๊ฐ์?
๋ค ๋ง์ต๋๋ค
ํ๋ฃจ์ ๋ฑ ๋ค๋ฅธ ์ด๋ ๋ณํํ์ง ์๊ณ ์ด๊ฑฐ๋ง ํ๋ฉด ๋๋๊ฑด๊ฐ์?
์ ๋ฃจํด๋๋ก ์ ์ผ ์ด๋ณด์๊บผ๋ถํฐ ๋ฐ๋ผํ๋ค๊ฐ 6์ฃผ์ฐจ ์ฒซ๋ฒ์งธ๋ ์์ ๋งํ์ด์.. ๊ฐ์๋ 30๊ฐ์ ๋์์ ์ ์๋์ด์ ๊ณ ๋ฏผ์ธ๋ฐ 5์ฃผ์ฐจ 3์ผ์ฐจ๋ฃจํด์ ๊ณ์ ํด์ผํ ๊น์, ์๋๋ฉด 2๋จ๊ณ 3์ฃผ์ฐจ๋ 4์ฃผ์ฐจ๋ก ๋์๊ฐ์ ํด์ผํ ๊น์??
5์ฃผ์ฐจ ์ ์ฒด๋ฅผ ํ๋ฒ ๋ค์ ํด๋ณด๋๊ฒ ์ข์๊ฑฐ ๊ฐ์ต๋๋ค
์ฃผ3์ผ ๋งํ๊ณ 4์ผ์ ์ฌ๋๊ฑด๊ฐ์?
๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ์์์์ ์ฌ๋ ค์ ์ต๋ํ ์ญ~~~์ฑ ๋ด๋ ค๊ฐ๋๊ฑธ๋ก ํ์๋๋ฐ...๋ด๋ ค๊ฐ์๋ก ์๊ทน์ด ๋ ์ค๊ธธ๋ ๊ทธ๋ฌ์๋๋ฐ..์ํด;;
๊ตณ~~~~~ ์ด ๊ทธ๋ดํ์๊ฐ ์์๊ตฌ๋...
์ด๋์ ํ๋ฒ๋ ์ํ์ ๋ถ๋ค์ด๋ผ๋ฉด 2์ผ์ด ์๋ 3~4์ผ ํด์์ฃผ๊ธฐ๋ก ๋ฃ๋๊ฑธ ์ถ์ฒ๋๋ฆฝ๋๋ค
์ด๊ฑฐ ์์ ์ ์์ธ๋ก ์ฒ์ฒํ ํ๋๊น
์ฃฝ์ต๋๋ค ใทใท
6์ฃผ ๋ค์ ์ค๊ฒ ์ต๋๋ค
๋ค๋ฅธ๋ ์ ํ์ ๋ ๋ณํํด๋๋๋์?
ํ๋ณต๋ง ์๋๋ฉด ๋ณํํด๋ ๋ฉ๋๋ค^^
ํ๋ฌ๋๊ฒ ํ๊ณ ์๋๋ฐ ๋ฌธ์ ๋ ์์ฒด์ด๋์ ์ ํ ์ํด์๊ทธ๋ฐ์ง ํ๋๋ก ๋ฐ๋ผํ๋ฉด ๋ค์์ฃผ์ฐจ ๊ฐ์๊ฐ ์ํ์ด ์๋จ.. ๋ชจ์๋ฅด๋ฉด ๋ชจ์๋ฅธ๋๋ก ์ฌ์๋ค๊ฐ ์ถ๊ฐ๋ก ํด์ฃผ๊ณ ์๊ธดํ๋ฐ 100๊ฐ ๋ค ๊ฐ๋ฅํ๋ ์ด ์ธ์ ์ฌ๋ ค๋ ใ ใ
๊ฐ์ ๋๋ฆฌ๋๊ฑฐ๋ณด๋ค ๊ฐ๋ ๋์ด๋๊ฒ ํจ์ฌ ์ข์
๊ฐ์ 2~30๊ฐ ๋์ด๊ฐ๋ฉด ๊ฑ ์ง๊ตฌ๋ ฅ ์ด๋๋จ
๊ฐ์ ๋ง์ถ๊ธฐ์๋ง ๊ฝํ์ 100๊ฐ ํด๋ดค์ ๊ฐ๋ ๋์ฌ๊ฐ๋ฉด์ 30๊ฐ ํ ์ ์ ๋ ๋ชป์ด๊น
์ํ๋ ฅ, ๋ชธ ๋ชจ๋ ํ์๊ฐ ํจ์ฌ ๋ ๋นจ๋ฆฌ ์ฑ์ฅํจ
ในใ ๊ฑ ์จ๋ง์ฐธ ์ฐจ๋ผ๋ฆฌ ์ ํญ๋ฐด๋ ๊ฐ์๊ฑฐ ๊ฐ์์ ๋ ํ๋ค๊ฒ ํ๋๊ฒ ๋์