여자들이 좋아하는 평균 남자 키 되는법? (의학적으로 검증된 운동으로 숨은 '키' 5cm 찾는 방법?)

04:25 🤛승모근을 강화하고 말린어깨를 펴주는 [탄성밴드]: bitly.ws/TtxZ 2단계(오렌지)추천
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🏥 영상에서 '자세교정'에 대해 자문해주신 의학 전문가 : 서재덕 전문의(가천대 길병원)
www.youtube.com/@STcarry
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집에서도 할 수 있는 방법 알려줘서 감사합니다

저희 치와와가 이 운동을 하고 대형견이 됐어요!! 집이 좀 좁아서 힘들어졌지만 그래도 좋은 운동 감사합니다~

디스크가 있어서 재활을 하는데 슈퍼맨 자세가 진짜 효과가 좋습니다 운전때문에 많이 앉아있어서 기립근이 거의 다 녹았는데 진짜 금방 근육이 붙습니다 키커지는것도 좋지만 젊은 나이에 기어다니던 제가 지금 6개월만에 뛰어다닐수있게 해준 아주 좋은 운동입니다

정말 감사합니다 !!

요즘 찬우 때문에 키 컴플렉스 생기는데 적절한 동영상이네 ㅋㅋ ㅅ ㅂ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

좋은 정보 감사합니다.

딱어에게 필요한 것! 감사~ ^^

지금 혼술안주로 먹는데 너무 맛있네요 소스가 갈수록 맛있어지는 느낌...
잘 먹겠습니다^^

각 운동별 몇세트씩 어느 정도하면 될까요?

5cm는 무리여도 1~2cm는 커질수있음 특히 거북목 이것만 고쳐도 충분함

4:30 이런 근육 및 뼈를 풀어주는 운동 많이 해줘야함...

어찌 이리 또 희망을 주시는 겁니까...

'나중에 볼 동영상에 저장'한 키작남들은 개추 ㅋㅋ

허리 ㅡ 기립근 백익스텐션
등, 말린어깨 ㅡ 중하부승모근 밴드운동
굳은 흉추 ㅡ 폼롤러
말린가슴 ㅡ 밴드 돌리기

와 어깨 엄청 아팠는데 밴드운동하니까 확 풀렸네요 감사합니다!

좋은정보 감사합니다!
단 상체가 길어지는 운동말고 하체가 길어지는 운동이 있다면 좋겠네용~^^ ❤

나도 군대가서 키 1cm 컸음 근대 전역하니까 다시 1cm 작아짐..
자세에 좀 문제가 있긴한듯 ㅋㅋ

저도 추나 꾸준히 받고 1cm가 커서 처음엔 키를 잘못잰줄 알았다가, 잴때마다 1cm가 커서 얼마나 좋아했었던 기억이 있네요 ㅋ

정말 감사합니다 알려주셔서요 꼭 보면서 잘 활용하겠습니다

감사합니다, 감사.

178인데 등굽이에 거북목이라 꼭 봐야겠습니다. 펴면 180넘는데 자꾸 굽히네요...

키 157이었는데 이거보고 157.3 됬습니다 감사합니다!

감사합니다

감사합니다😊

무조건 밴드로 해야하나용..? 저중량 덤벨은 안되나요

쓸대없는 정보를 다 빼고 굽은등 교정에 딱 필요한 간단한 것만 알기쉽게 정리해놨네요

자세교정하니까 178에서 181 됐습니다.. 따로 사는 친동생을 오랜만에 만났을때 저보고 키가 자란 것 같다고 하더군요ㅎㅎ

1. 백 익스텐션 2. 밴드 당겨 벌리기 3. 폼롤러로 흉추 풀어주기

밴드사서 헬스장에서 한 다섯번 정도 한거 같은데 오늘 키쟀는데 0.8센치 정도 커서 앞자리가 바꼈네요.
정확하게 이거 때문인지는 모르겠으나
기립근 운동하니 허리가 꽃꽃히 서고 중부 승모근 활성화? 하니 어깨도 균형이 맞아졌네요. 신나서 댓글 적습니다

165인데 167 도전 !!!

백 익스텐션
슈퍼맨
밴드 스트레칭
폼롤러로 흉추 스트레칭
밴드 이용해 가슴이완

개꿀 정보네요

여자가 해도 똑같이 효과 있나요? 추나도 몇번받아봤는데 그때키가 커지기는 하는데 일시적이더라구요ㅠㅠ 근육이없어서 자세가 자꾸 구부러지는것같아요.. 이 운동하면 근육이강화되는거죠~?

허리가 펴져서 키크는 운동인것 같은데 다음편은 다리 1cm라도 길어지는 운동법도 올려주시면 감사하겠습니다
상체 하체 1cm씩 총 2cm크면 너무 좋을것 같네요 감사합니당

우오아~ 탄성밴드덕에 150센치였던 키가 4미터 20센치로 커져서 기네스북 등재되었읍니다.
감사하읍니다 ㅋ

17살 고1에 165였는데 키마니큼쓰고 난뒤에 18살에 183찍었습니다. 학습형 자세교정 키마니큼을 이용해서 그냥 앉아만 계세요 저처럼 됩니다.

5cm는 진짜 일상생활에 불편이 있어야 가능한거고 현실적으로는 1~2cm... 3cm가 진짜 육안으로 봤을때 굽은등심할때 임...

감사합니다 자세가 안좋아서 180이 안되었는데 덕분에 180넘을거 같네요

원하는 영상❤

슈퍼맨 자세 한번 할 때마다 팔과 다리가 지면에 닿았다가 다시 위로 올라가는 거죠??

거묵목이랑 굽은등 개심한데 지금도 비율 안좋은데 상체만 더 길어져봤자 비율더 나빠지겄네 ㅠ

군대가면 키커요 커도 엄청작긴 한데 신검 163cm에서 상병신검167cm됐어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 거북목에 숨은키 3cm도 있다니까 기대중이에요 ㅎㅎㅎㅎ

의사선생님 채널에서 척추에 폼롤러 사용하는건 안좋아서 자제하라고 하셨는데 다른방법 없을까용

키커서 만납시다 구독자분들!

나도 키 잰건 171이었는데 사람들이 175라 하니까 역시 운동하면 교정이 되어서 키 커지나보다

감사합니다 이 운동으로 애매하게 179가 아닌 180을 넘어 보겠습니다

근육 펴지는 느낌은 안 나고 어깨관절만 돌아가면서 아픈데 스트레칭이 되는 건가요?

3:10
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너무 작은 ㅠㅠㅠ 키 172
2023 7 22 일 1차
하루 빠짐없이 꾸준히 해보고 3개월 후 오겠습니다 175까지 희망 가져봅니다

감사합니다 허리가펴져서 키는커졌는데 다리는 여전히짧아서 비율똥망됐네요😢

영상보고 탄성밴드 샀어요! 감사합니다!

덕분에 180찍을수있을것 같습니다 감사합니다

177인데 179가 되기위해 해보겠습니다

185였는데 영상대로 꾸준히하니까 186~7로 컸어요 정말 감사합니당!

오 .. 187이 워너비인데 5cm를 더 찾고 싶셒습니다
감사합니다

군대 오고 열심히 운동하니까 178이었는데 몇달 전 상검에서 180 넘었습니다 ㅎㅎ 확실히 22살에도 키가 크는 거 보면 숨은 키가 다들 있는 거 같아요

88년생인데 최근에 운동하고 2cm 컸습니다 ... 179->181

지금키 174.. 당장 밴드 사서 헬스장 갑니다😊😊

2:50 허리디스크 환자한테는 개쥐약임;; 이거랑 윗몸일으키기랑 스쿼트랑 절대 하면 안됨;; 수술 시술 다 해봤는데 절대 이 운동은 하지 말라고 하더라ㅠㅠ

전 다른 경우로 레그레이즈를 1년동안 다른 핼스랑 병행했는데
1.5cm 정도 컸더라구요 25살인데 군대 전역하고 키 더이상 안클줄 알았는데
운동으로 1.5cm 늘어서 181.5 되었네요

다리가 길어지고싶댜..ㅠ

백 익스텐션 몇회 몇세트가 적절한가요? 아시는분 답변좀요

밴드 이용한 운동 대신 슈러그 해도 되나요

지금 막 2m 되었습니다. 감사합니다.

191이지만 프로농구리그에 진출하기 위해서 키를 더 키우고 싶습니다 열심히 하겠습니다!!

키큰거보다 요즘은 타고난 자세바른 체형이 부럽더라구요

키작남들 열심히 해야쥬?
그건 내 이야기였고…
실제로 이미 하고있는데, 1센티 컸음!
건강검진하면서 측정한거라 맞을껍니다

182지만 이걸 보고 노력하겠습니다

여자가 키큰 남자만 찾는다고 키작은 남자가 없어지는 건 아님. 왜냐하면 남자가 여자를 선택할 때는 키가 상관이 없기 때문에 키작은 여자들이 결혼하고 아들 낳으면 또 거기서 높은 확률로 키작은 남자가 나옴ㅋㅋㅋㅋ 고로 키작은 건 죄도 아니고 여자 입장에서 키작은 남자를 뭔 벌레보듯 할 명분은 없음 ㅋㅋㅋㅋ

현실적으로 키큰 사람들을 더 커보이게는 가능하지만 160대인사람이 갑자기 허리핀다고 170대가 되는거면 그사람은 원래 키를 찾은겁니다 그러니까 작은키인사람이 키크겠다고 하는것보다 그냥 내 원래키를 찾겠다 하는사람들만 허리 피고다니세요 솔직히 허리만 피고다녀도 키는 개선할수있어요 (저도 저런거 많이 해봤고 음허리피는거 어깨피는거? 10년이상해서 찾은키는 2cm에 불과합니다그래서 너무 큰걸 안바라시면 좋겠습니다 그리고 저뿐만 아니라 큰아버지도 의사이신데 키는 유전이 거의다 차지하고 나머지는 노력으로 가능하긴한데 자세 고치는것만으로는 안된다고 하시네요 운동도 같이 하시길!)

군 입대할때 173였는데 군대서 턱걸이 했더니 현재는 176입니다 확실히 자세가 교정되고 어깨가 넓어지면 숨은키가 나오는거 같습니다

아니 상체 5cm커져서 뭐하게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다리까지 같이 커져야지

감사합니다 160 거의 넘기 전이네요 ^^

필라테스하고나서 181.7에서 183.2까지 컸음. 올바른 자세와 운동은 키를 키워줌

아니 ㅋㅋㅋ다리 짧아지는거 아니에요...??

이거 레알임 177이였는데 풀업 열심히하고 출퇴근할때 턱 항상당기고 어깨폈는데 1년지나니까 일반검진때 179됨

자 이제 키 찾으러가자~~

인터넷 보면 개나소나 180 190이상... 여러분들 기죽지 마세요 여긴 인터넷일 뿐이랍니다 한국 평균키는 남성기준 173 입니다

일반 사람들은 크게 안남 심한사람이나 몇몇사람들이 겠지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 유튜브 다 믿는건 아니겠지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

백익스텐션 허리아작내기 좋은운동

이거 하면 등이 시원해집니다 오호

나는 187인데 1cm만이라도 숨은키를 발견했으면 좋겠다ㄲㅋㅋ188이 더 좋다ㅋㅋ

감사합니다 안그래도 딱 180밖에 안되는 작은 키라 고민이었는데, 185까지는 클 수 있겠네용

어깨 말린 건 기립근 문제가 아니라 기립근 위쪽 날개뻐 부근 부터 목까지의 근육 문제인 거 같은데,,
기립근 주장 강한데도 어깨 굽은 사람 많음(나)
어깨 굽은 건 허리 문제라기보다 어깨 쪽 자체가 문제임,, 솔직히 기립근 암만 카워봐야 허리쪽 곧고 어깨굽은 곱추 보다 좀 나은 느낌이지,,
실질적으론 어깨 주변을 키우는 게 맞는 듯

수영 하세요. 제가 키가 178인데 올해 7월초부터 10월초까지 바다수영 했더니 키가 181로 늘어났습니다. 성인 이후네는 자세 교정이 중요한 듯 해요.

감사합니다 덕분에 키가 4.7m가 되었습니다

입대하기전 167이였는데 전역하니까 210까지 컸어요🎉🎉🎉😊

굳굳

여기있는 운동들 하루 몇세트 하는게 이상적인가요?

키 181인데 좀 아쉬운 감이 있어요. 184 정도면 아주 좋겠다는 생각을 해왔는데 좋은 거 알려주셔서 감사합니다. 184 될지는 모르겠지만 시도는 해보겠습니다.

운동 보다는 도수치료 받으면 직빵 입니다. 디스크 2~9번 심하고 작년 부터 목 어깨에 담이든게 3달이 넘어 다시 도수치료를 9번 받고 의료보험 건강검진을 받았는데 182.9 나오더군요. 신검때(93년도 181.5) 보다 커졌고 전년도(180.8...나이들어 줄었나보다 했던) 보다 커졌습니다. 물론 자세 개판인 중년 기준 입니다.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
179인데 이거 보고 180넘어가볼게요 감사합니다

180이 넘습니다 시원 해보여서 따라하려고요 네 그렇다고용

입대하기전에 175cm 였는데 군대가서 헬스하고 전역하고 거북목까지 교정하니까 188cm 까지 컸습니다.

이거보고 3개월 따라했더니 174에서 194됐네요ㅎㅎ 감사합니다

스트레칭만으로도 충분히 키가늘어나던데요

백익스텐션이니 밴드니 뭐니
그냥 데드리프트 하나면 해결.

와 감사합니다 키 30cm 컸습니다. 150cm였는데 이거 하루도 안빠지고 하니까 180cm 됏어욥!!

이거보고 180에서 183이됐네요😊