58살인데, 피지컬은 20대! 전세계가 경악한 '남자동안 1위'의 미친방법!?

💪 추안도탄의 미칠듯한 젊음의 비결? 자세한 운동과 식단 인터뷰 : cafe.naver.com/ordinaryfit/2225
🤛일반인이 가장 빠르게 몸을 만드는 '운동루틴' 정보 정리! : cafe.naver.com/ordinaryfit/2199
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동안도 동안인데 미남이자나..

스트레스 안 받는게 최고입니다. 스트레스를 받으면 노화호르몬이 촉진됩니다.
늘 정신건강을 위해 스트레스 받는 일은 피하고 항상 긍정적인 마음가짐이 중요합니다.

식단이 진짜 중요함. 그만큼 힘들기도하구요. 특히물마시는거? 주변 노인중 물을 적정량 꾸준히 많이마시는분들 생각보다 적음. 그만큼 쉽지않은걸 계속햇기때문에 저분은 대단!!

정말 스트레스 없는 긍정의 아이콘처럼 보이네요👍👍

스트레스만 안받는 낙천적인 성격이면 그것만으로도 진짜 잘 안늙는거 같아요

운동을 꾸준히 하시나보다
운동의 힘!!

운동에서 진짜 믿기지가 않네. 근육질이라도 저렇게 섹시한 느낌은 나오기가 힘든데.. 몸이 진짜 너무너무너무 섹시함.

유산소한시간반 주삼회 근력삼십분 유산소 할수록좋다노화관련없다나옴
식단7운동3 동감 물충분
운동백날해봤자 식단엉망임 안하는게
식단은 찐닭(튀긴건 노화촉진)
삶은계란 샐러드 저녁이후는 금식
11시이전 잔다

매체를 통해 보는것과 평시의 모습을 직접 보는것은 천지차이다

말하신대로 운동시간 30분 정도는 맞다고 봅니다.
40년 해왔기 때문에 요즘 30분은 뭐랄까 걍 완성된 건축물의 유지관리 개념? 같은것 아니겠어요?
물론 똥배나온 아저씨는 코어를 만들어야 하지만 말이죠 ㅋ

사실 가장 중요한건 디앤에이인데.. 그 다음 중요한게 스트레스.. 다음이 식습관.. 운동인듯!! 다들 동안 화이팅

이길여 총장 92세가 더 놀랍다..

영상 보러왔다가 총장님보고 더 놀랐네...

일단 몸을 만들면 체질이 바뀌고 일주일에 한두번 운동해도 벌크업도 가능할 정도로 몸이 바뀌어버리니 사십년이면 하루 삼십분 운동으로도 가능

식단, 스트레스, 운동, 잠
진짜 중요한것만 하셨네ㅎ

타고난거 맞다.

관리도 한몫하긴 했을텐데 그만큼 타고난것도 있을듯

40년 동안 꾸준히 저걸 한다는게 쉬운게 아니다 대단함.

젊을때 강도높은 트레이닝을 꾸준히해서 몸을 만들고 "유지" 하면서 다듬는데에는 주3일 30분이면 충분할듯

결국은 절제가 답이죠
건강이나 노화나 하기 싫은 것도 하고 먹고 싶은 것도 참아내며 꾸준한 실행
그리고 피부는 그냥 피부과 가세요 ㅎ

❤20대 때부터 식단과 운동과 수면 루틴을 단 하루도 거스리지 않았고, 그에 맞는 생활을 위해 직업도 자유도가 높은 걸 선택한 사람을 어찌 따라가겠음. -_-)

나이보다 젊어보이는 아는지인보면 피부가 일단 유전적으로
얇지않고 탄탄하고 확실히
채소 과일을 무척 많이먹더군요
육류를 좋아하는 나로선 참 힘든일 ㅠ

핵심은 스트레스받는 일은 안해도될 만큼의 경제력이네

핵심적인 노화 예방 팁을 드리자면 노화에는 밀가루 유제품 액상과당 설탕이 한몫해요
화장품에서는 클렌징 보습 자외선 차단이 중요하고 성장 호르몬과 각종 암 억제 몸에 좋은
호르몬이 많이 분비되는 밤 9시부터 새벽2시 황금 시간대이고 방에 빛이 전혀 없도록
어둡게 하고 자야하고 물을 충분히 섭취 하는게 중요해요 손으로 피부를 세게 문지르거나
때를 미는 목욕은 피부에 나빠요 운동은 과하게하면 오히려 활성산소 많이 생겨서 노화해요

우와.........진짜 부럽다

많이 먹어야겠군요.
노화방지에 좋은 음식으로,

조금 있으면 환갑인데 아무리 돈을 썼다 하더라도 저 정도의 동안이라는 건 굉장하다
내가 아무리 돈을 많이 쓸 수 있다 하더라도 저 사람만큼 동안이 될 것 같진 않군

젤 중요한 게 스트레스 안 받는 거, 그 다음 저녁에 안 먹는 것인데
후자는 도전해 볼 수 있지만, 스트레스 전혀 안 받으면서 생계 유지 가능한 사람이 과연 몇이나 될까....이게 정말 힘들면서 핵심포인트.

와 진짜 말이 안되는데…

감사합니다

먹는것도 중요하고 운동도중요하지만 이분처럼될수 읍다에 한표

설명처럼 해선 절대안된다 저건 타고난유전자다 먹방하는 유튜브랑 비슷한맥락이지 괜히 쓸때없는 설명이내.. 물론 운동과식단은 건강해지게 하는건 맞다

하기 싫은 일은 절대로 하지 않는다는 게 놀랍다. 나도 좀 방법을 찾아야 할텐데.

일단 잘생겼다ㅏㅏㅏ

내 생각엔 우선 대부분의 사람들은 커피 안 마시는 것을 못함. 나도 커피는 안 마시는데, 이 때까지 직장 다닌곳들에서 보면 커피를 왜 그렇게 마셔대는지... 신기함. 1~2잔이면 이해라도 하겠는데 ㅋㅋㅋ

건강을 위한 가장 상식적이고 기본적인걸 꾸준히 한 사람이네.
물, 식사내용과 식사시간, 수면시작 시간, 적당하고 꾸준한 운동, 스트레스 관리

하버드 의학교수들은 말했🎉지 노화는 뭘해도 막을수없지만 꾸준한 운동만이 예방할수있다

우와 58세라니 정말 대단한 것 같아요.
근육도 멋지고 완전 동안이네요. like

ㄹㅇ 더빙하신분 딕션이랑 목소리 넘나 좋네요

또하나 가장중요한게 빠졋는데 식단 수면 운동과 버금가는게 자외선

우와 .. 대박이다
역시 실제 나이보다
신체나이가 더 더 더 중요한듯
나도 더 관리해야지 ㅠㅠㅠㅠ
나이 먹는것도 서러운데...

피부과와 성형외과를 근육만드는 것처럼 아는 집 마실다니 듯 해야 함!! 정말 저렇게 먹는다고 유지한다고 생각 한다면 낚인것임!!

하기싫은건 절대 하지 않는것…메모메모.
한때 하기싫은걸 했다가 건강을 크게 망쳤다라. 나도 그랬음 ㅜㅜ 나도 이제 하기싫은건 최대한 피해야지

사람만 멀리 하면 된다. 사람 만나면 술먹지 밥먹지 야식 먹지 집에 오면 피곤해서 안씻고 자지. 그래서 내가 이렇게 된듯..

대단하다😊

와... 대박이네. 울 삼촌이랑 동갑인데.

대단하다..지존이다

진짜 동안이시다 체질인듯

단시간에 몸을 만든게 아니라 생활 식단과 운동 습관이 계속 지방을 태우고 근육이 만들어진것 같다...

내년이면 40대 입성인데 똑같이 따라해보겠습니다 😊😂

복근이랑 가슴 모양 존잘임

스트레스가 노화의 주범이죠. 코르티솔이 계속 분비 되면 노화가 빠르게 진행 됩니다.

꾸준함은 뭐든지 변하게 할 수 있다.

보톡스를 평생 한번?? 만 했는데 맘에 안들어서 안했다고 하고
운동도 주3일 30분 이상은 안하는데 저 몸이 만들어졌다고 하는거보니
식단관리는 정말 잘하고 의술의 힘도 받고 운동도 체계적으로 열심히 한거 같은데
허세와 허언증 환자인듯..

맥날에서 햄버거 먹으면서 보다가 뜨끔해서 빵 한장 뺌...

아니 20대 얼굴보다 왜 지금이 훨씬 잘생긴거지..아놔..

식단 운동보다 자외선피하고 잠이 압도적인 이유인듯 식단 운동 거의 안지키는데 집돌이에 잠만큼은 실컷 잠.. 첨 만나는 사람마다 항상 대박 동안이라 하던데 이유를 생각해보면 자외선 피하고 꿀잠 자는게 걍 최고인듯 타고났다라고 말한다면 동생이랑 쌍둥이처럼 닮았는데 동생은 밖을 많이 다녀서 그런지 확실히 훨씬더 늙어보임

모계 유전인가.. 복을 타고났네요.
식단 유지한다고 다 저렇지 않을 걸 보면.

사람은 피곤할시간인 저녁에 모든활동을 쉬고 자야하듯.하루종일 노동의 피곤한 내장 기관들도 저녁엔 자야한다는. 자기전 폭식을 해버리면 장들은 최소 2~4시간 추가노동에 시달리다 서너시간 쉬고 아침신단 분해의 노동을 해야된다능. ㅎㅎ

타고난거다

스트레스를 받는 일은 안한다고 하면 솔로인가요?

신기하넹

대단한 식단관리 + 운동도 있지만 얼굴 성형의 힘도 상당히 큰 것 같네요... 몸도 성형이 가능하니...

38세도 아니고 ㄷㄷ

저도 동안인데 이 분하고 비슷한 식단이에요
야채를 먹고 치킨, 피자, 튀김, 햄 같은 패스트 푸드를 안 먹어요
여기서 추가로 소금은 천일염만 먹고 약간 짜게 먹어요

매일 먹는 칼로리 이상으로 운동을 하는데 일주일에 3번 30분 미만?! 😅

식단보다도 저거 하기싫은일안하는건 진짜공감100프로갑니다..
저도 42살 동안소리많이듣는데
30살때까지는진짜노안이여서 10~15살은많아보였는데
주야 스트레스받는 타이어공장다니다가
옆에동료 야간작업하다가 손가락잘린거보고 바로퇴사하고 돈많이못벌어도 편하고 하고싶은일하는데
이게사람을 많이다르게하는거같습니다...
실제로 결혼한친구들중노안많은게 스트레스영향이엄청클테니까요.

우리나라 나이로는 환갑이 넘었겠네. 대박😮

관리도 중요한데 유전자 차이가 크죠

저 형 진짜 멋있네요. 식단이 엄청 힘들어요.

일정 나이까지는 안늙다가 나중에 한꺼번에 늙는 사람도 있더라는...
아뭏든 현재 모습은 같은연령대에서 젊어보이네요. 그런대 더 나이가 젊은때보다 더 젊어보이네요.

제일 증요한것. 주의에 눈에 거슬리는게 없어야 됨... 내 마음대로 다 하며 갈아야됨. 눈에 거슬리는게 가족...도 용납 안됨.ㅠㅜ

ㄹㅇ 신기하네.. ㅋㅋ

먹는 즐거움이 얼마나 중요한데 ㅠㅠ

썬크림 필수로 바르고 술,담배만 안해도 노화 충분히 늦출 수 있음.

타고남+관리

매일 먹은것 다 태우는 운동이면 엄청나게 한다는건데, 앞뒤가 안맞네요. 뭔가 오류가 있는듯.

다음생애 이렇게 해보겠습니다.

와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대단한 인간이다.

아니 ㅋㅋㅋㅋ 할말이 없다

아르기닌이 없는 영상은 얼마만이냐

저몸을 일주일에 3~4번 30분씩만 해서 유지하려면 웨이트 개씹고수여서 쉬는시간 최소로 하고 짧은시간에 엄청난 자극 먹인다면 가능함

운동 꾸준한거랑 식단 철저하면 가능할듯 그리고 결정적으로 돈이 많아야됨(스트레스)

얼굴이 잘 생긴것도 복 ᆢ
조상님께 감사해야할듯 ᆢ

아니 66년생 우리 아버지랑 동갑인데 말이 안되네 진짜 ㅋㅋㅋㅋ

저렇게 먹고 살 자신이 없다... 그냥 살란다 ㅎㅎ

20대들한테 혼란을 주겠네. 형 하고 싶은데 나이로봐서는 어르신이라고 해야 하니...

얼굴은 병원시술이 필수랍니다.

부럽다 ^_^

현대인이 가공식품 안먹고 사는거 진짜 대단히 어려워요 저녁을 샐러드만 먹는것도 일주일은 해도 그이상은 못할걸요 스트레드안받고사는 살려면 기본 자산이 많아야죠

1:08 옷 어디 제품이에요 아시는분

식습관,생활습관,유산소운동 하니까 저절로 동안됬음 저도.

동안인 사람들만 모아서 건강체크를 해보았답니다...외모가 젊어보이니 속나이도 그런가 궁금해서요...그런데...외모가 젊어 보인다고 속나이까지 젊은건 아니라더군요....

운동 원래 30분이면 충분해요.. 오래한다고 강도 높은게 아닙니다. 3분만해도 30분하는 사람보다 운동 잘할수있어요.
30분이면 다 조지고 남습니다

일주일에 한시간반 운동이라도 그걸 40년 동안 한거면 절대 무시 못할듯
1년을 52주라 치고 그걸 40년 했다치면 3000시간이 넘음
그걸 매일 2시간씩 운동하는 사람이 따라잡으려면 5년이 걸림

사람의 무엇을 먹고 싶다는 욕구는 기본도 아닌 기초적인 것이다 그것을 철저하게 자신만의 식단관리로 저렇게 하는 것 자체가 그냥 리스펙
중요한건 유일하게 아이스크림 먹는게 먹는 것중에서 유일한 낙이라는 것 ㄷㄷㄷ

운동 거의 안해도 군살 없이 근육이 잘 만들어지는 몸이 있어요. 저분도 그런 체질일듯 합니다. 그리고 식단도 철저히 그 컨셉을 따르고 있고요. 그런 체질과 식단에 1주일 3-4회 30분이면 적은것도 아니겠고요. 과한 운동은 노화를 촉진하니 딱 체형유지를 위한 본인 몸에 맞는 최소한을 찾아낸 걸 겁니다. 저도 큰 근육 원치도 않고 운동-체격 효율이 좋은 편이라 근력 운동을 하면 20분 정도만 하고 마는데 저게 거짓말이 아니라고 보이네요.

특별히 챙겨서 먹거나 하는게 없는데도 동안이라는 사람들 특
일반인들 입장에서는 안하던걸 하거나 하던걸 안해야하거나
뭔갈 열심히 해야하는 관리하는 어려운 생 이미 활을 하고 있음

이승환형도 대박이긴하네ㅋ