요즘 건강한 50대 60대는 맨발 걷기 대신 이걸 합니다ㅣ기적의 6가지 장수 습관ㅣ노후조언ㅣ오디오북ㅣ지혜ㅣ노후ㅣ인생명언ㅣ좋은글ㅣ맨발걷기

80 가까이라 아프지
않게 살다갔음 하는
맘에 늘 배우고 걷고
등등 하며 보낸답니다~
감사히잘들었답니다 🫠

좋아요 ❤😂

덕분에 감사합니다 행복합니다 고맙습니다 축복입니다 기적입니다 희망입니다 ❤

좋은말씀 감사합니다

잘 들었슴니다.
감사합니다.

잘보았습니다 감사합니다.

정말잘들었읍니다ㆍ만은도응대네요건강하시고복많이받으세요

< 책 곁에 두고 >
# 제목 보고
- 처음 방문 했습니다.
- 참신하고
- 다정한 음성 !
- 참 , 듣기 좋았습니다.
- 효자일거 같아요..
- 음성의 느낌이...ㅎㅎ
- 많은 참작이 되어
- 감사 드립니다.❣️
(좋아요.) (구독) 했슴다. ㅎ
March 24, 2024 🤣☘️✌️

잘듣고있습니다 감사합니다

많은 도음이됩니다 감사해요 ~^^

기적의 장수 습관!
뭐가 기적이 장수 습관인지 이해가 안갑니다
맨발걷기를 한번이라도 해 보셨는지 궁금합니다
맨발걷기 한번 해 보시고 말씀하세요
정말 정말 효과가 기적적입니다
불면 소화불량 변비 두통 피부 등 모든 병에 유효하다고 생각됩니다
백문이 불여일견이라고 했듯이 백문이 불여일행으로 맨발걷기 해 보세요

땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데,
수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데 잠도 깊이자게 되고 피가 맑아져서 그런지 염증치료, 혈액순환, 고지혈증, 지방간, 남성 **, 허리통증도 낫고, 얼굴도 반질반질해지고 컨디션도 좋고해서 조심스럽게 글 남기네요. 심장마비나 뇌졸중, 암예방에도 도움이 될 듯합니다. 댓글남겨 죄송합니다.

맞아요
맨발걷기는 만병통치에요

그냥 맨발걷기 하면 해결될 듯

○간단 요약
1.입안의 침의 양 늘리기 - 입냄새 줄이기
2.소변 참기 - 골반저근 운동
3.가래 뱉어내기 - 폐렴 예방
4.안경 점검하기 - 중심잡기(원근감, 안경, 빛)
5.횡단보도 신호등 확인 - 눈꺼풀 처짐 예방
6.보청기 사용에 익숙하기 - 난청, 치매 예방
나이가 들수록 몸이 어려워짐은 당연한 것임.
하지만 사회생활을 잘하기 위해서 머리끝(탈모, 백발)에서 발끝(족저근막염, 걷기)까지 하나하나 점검하면서 좋아지도록 노력함이 필요하다.
내 주변에는 90나이에도 테니스하고, 고스톱, 막걸리하는 남자 그리고 테니스 즐기는 80 여자가 있다. 겉모습보면 쟁쟁하다.(테니스 - 평균수명 10년 정도 늘려준다는 연구)
그래서
Look like a Girl
Act like a Lady
Think like a Man
Work like a Boss 라는 경구가 도움된다.
○나이들면서 해야할 일(펌 및 소견 첨가)
1.소식 - 하루 두끼도 좋다(아점 + 저녁) 그러나 고른 영양은 필수요, 체중 관리.
2.소언, 약언 - 인간관계 형성
3.소욕 - 비우되 바보가 되는 것은 유념에 둘것
4.시혜 - 베풀면 좋으나 호구 주의
5.성실 - 그런데 시기하는 자가 생기면 무조건 손절
6.사교 - 안맞는 사람은 자연스레 멀어지도록
7.포기 - 불가능하다싶으면 매달리지 말것
8.소비 - 절약은 그만, 다만 낭비 사치 분수 등 고려할 것.
9.운동 - 신체단련 및 사교로도 좋음
○건강한 삶을 위해서(참고용)
▪︎채식으로 비타민 C비롯 고른 영양을 ~
▪︎콩류로 식물성 단백질을 ~
▪︎태양아래 운동으로 비타민 D를 ~
▪︎숲이나 산 등에서 맑은 공기를 ~
▪︎체온유지 및 유산소로 면역력을 ~
▪︎물 자주 마시기로 깨끗한 혈관을 ~
(염분 부족은 심장질환, 과하지 않게)
▪︎안맞는 사람 멀리하기로 스트레스 관리를 ~
▪︎검진,병원,건강보조식품 아닌 자기몸 스스로 ~
▪︎소식으로 각종 노인성질환 예방을 ~
▪︎프로폴리스 + 치간치솔 + 자일리톨로 치아를 ~
▪︎고루고루 음식 섭취로 고른 영양을 ~
▪︎가공식품 절제로 암균 활성 줄이기를 ~
(아질산 나트륨 + 솔빈산 칼륨 = DNA 변형)
돈관리하면서 너무 절약하다보면 인생3막이 재미없어짐.
(인생1막-학창시절,준비/2막-직장인,생산/3막-퇴직,소비)
돈은 잘 쓰야함. 돈에 구애받지 않도록(소욕,만족,분수)
＜국민 암예방 수칙＞
1. 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형잡힌 식사하기
2. 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기
3. 술은 하루 두 잔 이내로만 마시기
4. 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기
🔻면역력 강화(NK-Cell)위해
1.맛있게 식사+골고루 영양
2.따뜻이 체온유지
3.충분한 산소량 유지
4.적절한 운동으로 매일하되 부담없이, 평가 가능케
5.충분한 휴식, 잠을 잘자고 좋은 상상으로
6.소식하되 채소 과일 중심
건강검진의 거짓말
No병원 No암(암이라는 거짓말)
항암치료(항암제)는 사기다.
시한부 3개월이란 거짓말
미국 의학계가 감춘 진실(막스거슨요법)
병원가지않고 고치는 암치료법
의사(약)에게 살해 당하지 않는 47가지 방법
신이 선물한 자연치유법 80가지
나를 살리는 생명리셋 4가지

묵묵히 응원해주셔서 진심으로 감사드립니다!
더 좋은 '책'으로 더 좋은 '시간'으로 찾아뵙겠습니다.
❤부모 자식도 너무 자주 보면 안되는 이유: krplus.net/bidio/eLmEnpx1lanOZZw

ㅋㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ
맨발걷기 하면 좋습니다

맨발 걷기하면 모든게
해결된다

100세 시대는 망구에황이다
건강수명80이란다 나머지는 사는게사는것이아닌 하얀천정보다가 가는삶은 삶이아니다
걷기는 크게도움이못된다고하고 어싱은 과학적근거가 없다고한다
숨이차도록 뛰고 근육운동이답이라고한다

“~해서 작은 운들을 모아달라.…” 한결같이 이렇게들 말씀하시는데, 무슨 운?? 혹시 돈이 아닐까? "구독과 좋아요. 눌러주시면 제게 큰돈이 됩니다." 이렇게 말한다면 나는 당연히 응하겠다. 솔직한 그런 곳이 어디에 있을까?

아프리카에서도 신발 살 돈이없는 사람만 맨발로 다닌다.

동문서답
목적이뭐래요

지금 말하는 6가지도 맨발걷기를 해야 저절로
해결이 되는 것이다
한발로 서기나 소변참는것이 그냥 되는것이냐?

본인,이 직접 늙어 보니 , 아~ㄹ , 것 , 같아요 ?.
귀(耳)가 , 아플 정도로 듣는 소리 ?, 건강 , 건강 , 건강 , 마~ㄹ , 과 , 실천 이 달라 요 . 모~두 , 늙으면 반드시 죽고 , 뫃이며 , 반드시 , 떠~나햐 합니다 . (生者 必死,會者 必離) .

맨발걷기대신 이라말은 아했으면 좋겠네요

ㅈㅅㅈㅅㅈㅅㅊㅇ.

맨발걷기를 왜 ? 내용은 좋은데 조물주의 사랑이이요 진리인 맨발걷기를 부정하며 어그로를 끄는게 찝찝한 제목입니다.
제발 맨발걷기 제대로 해보시길 권합니다

이상한 제목이네요

듣는분들이 우울증오겠다. 다시는 들어오지말자

맨발걷기 와 상관 없는 이바구만하네 참나

무슨 개껌 씹는 소리고

맨발걷기하면 위 6가지 이상다해결되요. 🎉

이자는 맨발걷기에 대하여 공부나 실천을 해보고 이렇게 씨부리나?
자신이 알고있고 정확한
지식만 제공하면 되는데
왜 엄청난 효과가 있는
맨발걷기가 마치 별볼일
없는 짓인것처럼 제목에
끼워넣어 폄하를 하나?