일주일동안 1000kcal만 먹방.. 살이 빠질까?
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- 게시일 2024. 04. 27.
- #일주일 #간헐적단식 #먹방
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ㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무친 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
얘들아 왜 댓이 없니??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 자세히 보기
이러니깐 살이찌죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ
대생이형 진짜 맛있게 먹는다..
지금 모습 괜찮아보여용! 지금 그대로도 충분히 멋져요ㅎㅎ그치만 건강을 위해서 응원해엽🍑
보통 몸무게는 다음날 아침 소변을 본 후 재는거고 먹고 난 후 바로 재신거니까 1키로 더 빠져있을거예요
답글이 없다고?
@@jjap_nu123 답글이 있다고?
@@Aegis4792 ㄷ
@@jjap_nu123 답글이 또 있다고?
오~
대생님 영상 보고 간헐적 단식 시작했는데 간단한 운동 섞으면서 하니까 2달 만에 16kg 빠지더군요. 덕분에 감량 많이 했습니다!!
ㄷㄷ
운동의 영향도 컸을 듯
비만이셨겠네요.
비만이면 비만일수록 살은 잘 빠지지만
시도가 참 어렵죠 대단하세요
진짜 실례 되는 질문인데.... 요요 안오셨나요? 저도 해보려는데 요요 오게 빼는건 싫어서....
@@music1and1game 요요는 그냥 자제력잃고 많이 처먹어서 오는겁니다. 간헐적 단식으로 체중감량에 성공하셨으면 이후에도 꾸준하게 식단관리와 운동을 통해 건강한 식습관을 유지하셔야 합니다.
잘생겼어용♥♥♥
그리고 스팸으로일주일 했으니깐
이번엔 참치로일주일 동안먹으면 어떨까용?
음식마다 다 맛있게 먹어서 나도 먹고싶다는 생각을 하게된다아...
여전히 두분 잘 어울리셔서 넘 보기좋아요:)
형 1주일 시리즈로 그런 음식들 계속 먹어왔는데 안찌는게 이상한거 아닐까요....?
오!
2키로 뺀것도 대단한거네 그럼..
ㄹㅇㅋㅋㅋ
오늘도 내일도 좋은 하루 보내십쇼
그것도 그런데 10시에 먹으면 빠지겠냐곸ㅋㅋ
하루 1000kcal 안으로 먹는 1ㅅ인데 운동 꼭 해야함. 안그러면 식사 후 배만 톡하고 나오는 올챙이 되고 기초대사량 낮아짐ㅠㅜ 그리고 폭식하는 날이면 붓거나 기름져 보여서 수분 섭취 단단히 하는게 좋음. 변비 있을 때 아침 식사로 야채슈트 해먹으면 든든함도 얻고 변비 탈출함. 아침 먹는 사람은 굶지말고 먹는게 나음. 굶으면 점심 때 엄청 폭식할 수 있어서 건강에 안좋음. 앞서 말한 야채슈트를 해먹거나 바나나, 고구마, 감자같은 포만감을 주는 저칼로리 음식 먹음되고 점심은 자유식사로 해서 위장 공간 1/4은 남기고 식사하고, 3~4시쯤 간식으로 과일, 견과류 챙김됨(과자×사탕x젤리×)
슈트..-> 스튜..😆
천천히 많이 드세요 건강 조심하세요😊
찐인데 댓글이랑 좋아요가 없누
국 찌개 모든 액채류를 다 물로 2리터 대신해서 먹으면 살빠짐 또 아침7시 부터 저녁 7시 까지만 먹고 그이후로 안먹으면 살빠짐
헐 진짜요?
쉽게 되는거면 이렇게 안됐지;
@@user-nt8dy1po7j ㄹㅇ로
@@user-yt9wu6sj2p ㄹㅇ로 근데 꾸준히 해야지
@@user-nt8dy1po7j 꾸준히 하면됨
ㅎㅎ 운동하고 영상보니... 하~ 땀나면서 또 먹고싶어지네.. ㅋㅋ
와 너무 맛있어보여요ㅎㅎ
오늘도 좋은영상 올려주셔서 감사합니당ㅎㅎ😊
0:22 몸무게 부정하고 옮겨다니면서 재는거 국룰 ㅋㅋ
딱 정확하게 빠진거같네요
제가 알기로 1kg에 7200kcal 정도되는데
남성 하루권장열량이 3천이 조금 안되죠? 근데 체중이 조금 나가는경우 3천이상일테고 하루에 2천씩 열량을 뺏다고하면 1주일이면 2kg정도인듯
그렇게 단순한 계산이 아니었던것같아용
@@user-fb3gy7ph3v 사람의 체하지방 1kg의 열량입니다.
신체활동으로 소모한걸 제외하고 온전히 몸에 흡수된 열량을 기준으로 계산했을때 에너지보존법칙에 의해서 7200kcal가 흡수되면 1kg의 체중이 늘어납니다
단순계산이 안되는 이유는 그 사람의 신체에 이상이 있어서 에너지를 온전히 흡수하지 못하고 남은 에너지를 그대로 배변으로 내보내는 정도가 사람마다 다르기 때문이구요
@@da_oua5226 에너지보존법칙에 의해서 관련이 있습니다
열량을 많이 먹어도 살이 찌지않게하는 보조식품들은 몸이 에너지를 흡수못하게 일부러 방해하는 성분을 이용해서 섭취한 열량을 그대로 배변해버리는거에요
@@da_oua5226 유의미한 실험데이터를 얻고자하는게 아니니까 이정도 오차범위는 상관없을거같은데요? 꼭 1g까지 정확해야만하는건 아니잖아요?
@@da_oua5226 정확도를 논할거면 1kg에 7200kcal 정도라서 정도가 들어가서 정확하지않음
아미노산결정모양에 따라서 미묘하게 차이가 나서 정확하지않음
간헐적단식으로30kg 뺀사람으로써 먹을수있는 즐거움도 있지만 지방보다는 근육이 빠지는 신체변화가 아쉽더라고요...
요약:근력도 같이하세요 ㅎㅎ
30키로면 근육엄청빠졌을지도
@@user-oj4gl8lm3q 자신이 정한 시간 내에 자신이 정한 칼로리만큼만 먹고 나머지 시간은 굶는 것입니다.
@@user-oj4gl8lm3q 더군다가 그렇게 되먼 몸에 들어오는 단백질,지방,무기질 등등 몸에 꼭 필요한 영양소가 들어오지 않아서
상처가 자주 나거나 골다골증이 생기거나 탈모가 오기도 합니다.
@@th-sd2dj 그니깐 운동으로 뺀거에 비해서 간혈적 단식을하면 근육량이 너무 많이 빠진다는거죠 걍 밥을 거의 안먹으니깐.
몸무게×2g정도의 순수단백질 섭취 안하면 근력 해도 근손실 옴
아니 마지막 식사 먹고
자고 일어나서 소화시키고 재야죠 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ내말잌ㅋㅋㅋㅋ 먹고바로재면 당연히ㅋㅋㅋ 더 나가지
부추파스타 완젼 맛있겠따아ㅠ (완젼 내스탈)
ㅋㅋㅋㅋ 갈수록 잘생겨진다 형
1주일 내내 샐러드만 먹는게 좋겠네요.ㅋㅋㅋㅋ
대생님은 마지막 아웃트로에 역재생 나오는게 개웃김ㅋㅋㅋㅋ
식사 시간 안맞춰서 먹으면 더 살찌기 쉬운 체질이 되심당 시간 대로 간식 챙기면서 운동 해주세여
드디어 나왔다!
아 배고픈데...이런거 올려주네에...ㅠ
4:36 사랑하는 이거는 빼줄알았는데 ㅋㅋ
2:00 여기 잘들으면 질좋은 소세지들만 나는 오독한소리가 야식을 못참게해서 주님..오늘도 갑니다..
어떻게 알았어요?
@@user-sb8pu6hq2m 제가 탱글하고 오독한소리를 좋아해서 그런소리는 바로바로 알아들어요
ㆍ
나만 일주일 칼로리 총합쳐서 1000kcal 먹는다고 생각했나 ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ
저도.......ㅋ
한명 추갘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하루에 1000kcal씩 일주일 먹방
나......도ㅋㅋ
나도ᆢᆢ
마지막에 먹자마자 쟀는데 저 정도면 다음 날에 재면 훨씬 빠져있을 듯 77.5 정도?
와 하나누나 뭐야 왤케 이뻐
1일 1식 한달 1주차인데 8시 이전에 저녁 먹고 싶은거 아무거나 + 간식도 먹고픈거 먹고 4키로 뺌 💪 다만 1시간 정도 최소 5키로 산책하거나 스탭퍼는 매일 꼭 타주는 정도로 간단한 운동은 꼭 해줬음 🙂 꾸준히 하면 빠져요 근데 저녁 10시는 자기 전이라 너무 늦는듯용
적혀있는 칼로리는 참고만 해야되요. 같은 음식인데. 재료가 얼만큼 더 들어갔는지 몰라요.
살 빨리빼는법
아침 x
점심12시 밥(포슬포슬 한공기)+고기(삽겹살 x,닭가슴살 or 대구)+채소(고기보다 1/2더 먹기)
군것질 절대 x
저녁 6시 식사 위와 동일
수분섭취= 보리차나 각종 차류x
음료수x
일반물에 천일염 약간타서 마시기(미네랄 보충)
많이 마시기
운동 하루에 최소 3시간(유산소+맨몸근력)
운동경력: 검도4단, 교범, 대회수상 정도? 전문적인 정보는 아니니 참고용으로만~ 경험에서 나온 식단임
아침은 먹어야함
나만 포슬포슬 한공기 포경수술 한공기라고 봄?
근데 저렇게 해서 안빠지면 비정상.
위에식단에서 사실상 삼겹살 먹어도 빠짐. 쌈장 고추장 같은거만 같이 안먹으면(소금은 먹어도 됨) 삼겹 먹어도 무방함. 그리고 굳이 효과를 늘리려면 일반 밥 대신 현미밥으로 먹으면 효과 더 좋음.
칼로리가 전부가 아님. 당질과 식이섬유의 비율이 중요함.
세탁tmi - 흰옷에 튄 간물은 세탁 후 햇빛을 보면 깔끔하게 사라진다
(원리는 모름! 깔쌈하게 안날아가면 뜨신물에 빨래후 햇빛행하면 된다)
-맛있겠다..방금 치킨 시킴ㅋㄹㅋㄹㅋ-
이 영상 나애 최애.
한끼에 많이 먹는거 보다 여러 끼로 나눠 먹으면 더 안찐대요
한끼에 많이 먹는게 더 안 쨔요 ㅋㅋㅋㅋ 여러번 계속 먹으면 더 쪄요..
@@user-hi6tf8cg4c 그럼 아침 점심 저녁 치킨 한조각씩 먹는 것보다 저녁에 치킨 3조각먹는게 살 들찜?
@@user-hi6tf8cg4c 한끼에 많이 먹는게 더 찌는거 맞아요 요요도 계속 굶다가 한번에 폭식해서 확찌는게 많구요.
그리고 저 크로스핏 다닐때 트레이너쎔이 한끼 300칼로리씩 다섯 끼 식단 짜주셨음 세 끼에 몰아먹는거보다 이게 더 건강하고 살 덜찐다고. 몰아먹는게 살 더 찌는거 맞습니다. 한번에 많이 폭식하게 되면 몸에도 더 안좋구요
@@sh_621 간헐적 단식의 원리도
안 먹는 시간을 늘리고 먹는 시간을 줄여서 호르몬이 나오지 않게 만드는거에요
@@sh_621 식사를 나눈건 몸이 한 번에 흡수가능한 영양분이 한정되어있어서 필요이상으로 먹을 시 변으로 나오기에 텀을 두어 영양섭취를 하게끔 하는거구요 살이 찌냐에 초점을 두자면 칼로리섭취시 일어나는 인슐린대사 횟수가 적을수록 지방전환이 적기에 한 번에 먹는게 지방이 덜 쌓이는데는 도움이 됩니다.
에일리님이 한끼에 500칼로리씩2번먹고(하루에)반복하다가 한달에10kg빠지셨어요.단백질100g채소2컵과일1알먹으면500kcal이래요
오빠 먹고 바로 재는게 아니고 다음날에 재야하는거 아닐까용?
왕!!군침 흘린다...!
맛도리 가디언즈 또 보고싶어요ㅜㅜ
일주일에2키로면 진짜 겁나 빠졌다 저렇게 먹고 와
하나 기여웡
천천히 드셔야 먹는동안 포만감이 올라와서 덜 먹어도 배부른 느낌들어용
ㅎㅎㅎㅎㅎ 재밌네 ㅎ
근데 몸무게가 중요한게 아니라 아무리 말라도 굶고 햄버거 치킨 피자 인스턴트만 먹으면 말라도 건강에 않좋아요
제가 동근이도 먹어보고 냠냠 숯불도 먹어봤는데 냠냠이 더 맛있음
식후 당을 간에 글리코겐(지방)으로저장하는데 체내의 당이 일정이상 부족하면 간에서 글리코겐을 분해 해서 체내 당을 올리는데 체내 당을 줄일려면 운동하세요
글리코젠이 맞는건가 글리코겐이 맞는건가
@@user-wx8ld6tf8i 영어라 노 상관
저래서 시간에 비해 살이 덜 빠지는건감
잘먹는다 와..
잠만 마지막 날에 부추 오일 파스타 아니얔?ㅋㅋㅋㅋㅋ기름먹고 기름으로 해장하는 그 대단해
순간 10000kal한다는줄 알고 개깜놀 했네 ㅎㅎ
승주님 무서운 이야기해드릴까요?
승주님이 뭐 먹을때 쿰척쿰적 거리는 소리가
쌀지는 소리래욧!
???:안돼 지지마 쌀!!
5:00 아 여기 개맛있는데
4분6초에 덕담 VERY감사
솔직히 억지인게 좀 많긴 했는데 재밌으니까 눈 감아준다 ㅋㅋㅋㅋ
1500씩은 먹은거 같은데
9:05
또 은근슬쩍 단무지 추가ㅋㅋㅋㅋㅋ
1:31 맛있게 먹어랭랭랭
7:01 형 그거 아니지...?마......ㅇ..
9:25 저도 차돌짬뽕 먹었는데 너무 맛있어서 급하게 먹어서 체 했어요
간헐적단식 할때는 몸에 수분을 다빼고 해야 지방이 빠진다고 들었어요. 물론 친구들이 한말이라 너무 믿지는 마시고
일주일동안 빵먹기 해주세요!
그냥 건강하게 적당하게 먹으면서 운동으로 근육량 늘려서 기초대사량 올려서 건강하게 살 뺍시다
자기전에 이거 보면 자야하는데 뭐 먹고싶어진다.
곱창 파스타 정보좀 알려주세요
내 이름이 김동근인데...ㅋㅋㅋㅋㅋ
동근이치킨할때 내이름부르는거 같아서
기분 개조아!ㅋㅋㅋㅎㅎ
그나마 빨리 왔다~.!
샐러드랑 닭가슴살 먹을래.... 그게 제일 좋아......
세자리 가즈아~~~~~!
혹시 초반에 tts 어떤건지 알 수 있을까요?
공대생은 역시 공약을 안지켜
군만두 5개가 100칼로리 밖에 안되는 그의 논리 계란후라이도 120인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
쉿! 조용
형 건강 생각하면서 메뉴 선정;;
맛있겠다
썸네일 겁나 맛있겠다 쩝...
작비형 지망생 변승주형앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
9:13 차돌짬뽕을 먹으면 능지가...!
6일차때 먹은 곱창파스타? 거기 이름이 뭔가요
형 그렇게 먹고 2kg 빠진거면 감사해야지ㅋㅋㅋㅋㅋ
나 간헐적 단식 할려는데ㅠㅠ
저녁 한끼만 먹을라 하니까
아침 회의시간에
배꼽시계가 너무 정확해서
아침에 뭔갈 먹어야겠다ㅠㅠ
뭘 먹지ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ
3:20 무국물 당분 겁나 많다는건 비밀
13분27초 그릇은 칼로리가 몇이죠?
이런거보면 먹어도먹어도 잘 안찌는 내 몸이 이럴땐 좋아 ㅎ..
대생님 다음엔 일주일 동안 국 또는 지개 해주세요
내 경험 : 닭찌찌에 밥 100g+김치 정도를 평일 점심, 저녁으로 먹고 주말에 밥100g 유지 국같은거 밥정도 양 으로 먹고 고기반찬 평소먹던거보다 생각보다 많이 적다 싶을만큼만 먹으면 만족감도 생기면서 살이 잘빠지더라
(근데 운동은 무적권 해야된다, 하루 2시간 이상)
괜찮아 형은 쪄야 귀여워
공대생님 예전 영상 맛도리 보고 있었어영!
3:21 치킨무는 왜? 드시나요?
한조각에 15칼로리 입니다만?
울이모 요리사인데 추석에 할무니댁가서 이모한테 차돌짬뽕얻어먹음 넘맛있어
그렇게 먹으면 살은 빠지겠지만 체내 밸런스는 와르르..
5:31 조금씩 여러번 먹어여
빨리왔다 ㅎㅎ 선댓후 감상하겠습니다!
어제라면한끼먹고 새벽에이걸보다니....
형 2일차때 야위었는데 왜 가면갈수록 안색이 좋아져?..
음료수드시고 싶을때
제로콜라 제로사이다드세요 편리점가면 팔아요
나 저피자 어제 먹었는데 개맜있음
내가 해봤는데…밤 10시에 먹어서 저렇지 낮 12시 1시 쯤에 아무거나 먹고싶은걸로 한끼 먹고 굶으면 살 쭉쭉 빠져요…대신 생각보다 힘듦…
잘드시네요 배고프네요 내일백신맞는데힘나게응원해주셔요
트레이너 쌤이 먹지 마라는거 이걸로라도 위안을 느낀다..
그러다가 위 다 버려요... 건강 챙기십셔...
2:21 하나님 바지에 피짜기름 흘리신 듯ㅜㅜ