Watch if you drink coffee in the morning | Why you feel more tired even when you drank coffee in the

커피먹는 적정타임 : 기상후1~1시간반 후/두번째 먹는다면 오후 5시 전에
기상 후 빈속에는 먹지 말기(커피는 산성이라서 음식이랑 같이 먹기)

일하러 와서 마시는 아침 커피는 정말 최고입니다.(출근은 최악이지만)이제는 정말로 내가 출근했음을 받아들이고 어쩔수없이 일을 하기위한 최소한의 움직임을 만들고자 공복에 투샷 아메를 꾸역꾸역 털어넣어야만 하죠.다들 그렇지않나요

진짜 커피한잔 때리고 낮잠 몇십분 자는거 만큼 천국이 없음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
딱 일어났을때 불쾌하지도 않고 진짜 그냥 행복함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

공복에 커피가 안좋은건 알지만 출근 준비하다보면 보통 공복으로 출근해서 일 시작 전 아아 한잔 마시면 수혈되는거 같은 그 느낌..카페인이 혈관타고 흐르면서 정신 빡 차려지는 그 느낌 나만 못끊겠는건가😂

아침에 일어나서 밥먹기 보다 먼저 드립커피 내리고 공복에 마시는게 습관이 되었는데.. 반성하고 내일부터 고쳐야겠네요ㅠㅠㅠ 많은 피로감을 느끼는 이유를 이렇게 또 알게됩니다.. 감사합니다❤

출근해서 바로 커피타서 마시는게 습관이 됐는데ㅎ 루틴스러운 커피가 안마시면 하루가 뭔가 이상한 기분이예요ㅎㅎ 창윤쌤 감사해요🤭👍

정보는 얻고싶고 해야할 일은 많은 저는 두배속으로 영상 야무지게 보고감미다.,,,

어릴때부터 커피를 자주 마시면서 최대한 커피를 즐기는 동시에 수면에 효과적인 방향으로 커피를 마시게 됐는데 딱 영상대로 하고 있었네요^^ 추가로 점심식사 이후에 커피냅 하고 마무리로 양치까지 해주면 식곤증이 뭔지 잊어버립니다ㅋㅋㅋ

한줄요약: 기상후 한시간~한시간 반 이후에 마시고, 오후 5시 이후엔 마시지 마라.

와 대박이에요. 카페에서 일하는데 새벽 6시에 일어나서 프로틴 한잔 마시고 7시 반에 출근 후 머신기 세팅하면서 내린 에소샷이나 커피 먹고나면 정말 아침부터 기분 좋고 활력있게 일 할 수 있거든요.
그러다 일찍 퇴근할때 커피를 마시느냐 마시지 않느냐에 따라 오후 피곤함의 정도가 달랐는데 이제 일찍 퇴근하고 커피 마신 후 30분~1시간 정도 낮잠 자야할까봐요.
어릴적부터 낮잠 자는게 습관이 되어있어서 안 자면 다음날이 너무 피곤하고 낮잠을 자면 하루의 반을 잠으로 날리는 것 같아서 고민이었는데 커피냅 정말 좋네요!
커피광인에게 너무 좋은 팁이었어요. 감사합니다!!

와 반가운 소식! 인터넷 기사에는 3시간 이후라는 말이 많아서 업무중 어떻게 마셔...이랬는데 출근준비하고 마시면 딱이네요 감사합니당^^

오 그러니까 커피마시고 쪽잠자면 커피효과가 극대화 된다는거죠? 야간일 꿀팁 감사합니닷

와.. 지금 성인되고 처음으로 올바른 생활패턴이 맞춰졌는데 이유가 다 있었네요.. 얼마 전부터 백수라 커피는 무조건 아침먹고 때렸습니다. 그러고 오후에 살짝 피곤할 때 카페가서 커피 마시다 엎드려 낮잠 좀 잤었거든요. 특히 늦은 시간에 카페인 섭취하면 못자는 거 알아서 5시 이후론 콜라도 안마셨는데 이게 ㄹㅇ정석이었구나.. 댑악ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

영상 보다보니 궁금한게 있는데 가끔 밤을 세우게 될때 있잖아요! 자야할 시간을 넘겨서 너무 피곤한데 그걸 억지로 버티다 보면 아예 안졸릴 때가 오는데 그 원리도 궁금해요!

아침 일어나서 밥먹고 회사로 이동~ 커피한잔하기까지의 시간이 한시간정도인데 그래도 적절히 먹고 있는 거 같네요😊

최고의 인생 꿀팁이네요 감사합니다..

앗.. 커피얘기 ㅎㅎ 커피 너무 좋아해서 끊지는 못하고 되도록이면 잘 마시면 좋겠어서 들어왔어요! 잘 보고 가요 :) 감사합니다 ㅎ

좋은 정보 감사합니다 😊

낙준샘 너무 당당하게 몰라요! 하는 거 웃격 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

곧 백만 되시길!^

출근할 때 드라이브 스루로 커피 챙겨서 회사에서 마시면 딱 좋겠네요

제가 호기심을 품던 점이 덕분에 해결되었습니다. 감사합니다.

신기하당. 좋은 지식 감사합니당

아침 공복에 시원하게 들이키면서 일 시작하면 그렇게 상쾌하고 행복할 수 가 없는데

선생님들 영상 너무 잘 봤습니다
제가 질문이 하나 있는데 혹시 낮밤을 아예 바꿔서 생활하는 사람도 루틴을 낮에 생활하던 대로 지속해도 큰 상관이 없을까요?
만약 차이가 있다면 어떻게 해야 좀 더 건강하게 밤낮을 바꿔서 생활할 수 있는지 여쭤보고싶습니다.

커피는 잘 안 마시지만 가끔 잠 깨야될 때 마시니까 봐야겠네요!

일어나서 출근하고 자리에서 커피마시는데 시간 딱 맞아서 뿌듯하네요 꿀팁

원래 커피 안마시는데 요즘 회사에서 너무 졸려서 마시고 있네요 잠이 주체가 안되가지고..그래도 출근뒤에 마시는거니 그나마 다행이네요ㅋ

커피냅 처음 알았네요 해봐야겠네요

찔려서 들어왔어요.ㅋㅋ잘보고갑니다-^^

출근해서 한잔 점심먹고 한잔 오후 4시쯤 반잔 먹고 부스터받아서 운동!

보통 일어나서 준비하고 출근, 등교까지 1~2시간 걸릴텐데 학교나 회사 근처 카페에서 커피 사마시는게 딱 알맞는 시간대였네요ㅋㅋㅋ

그냥 딱 커피 마시고 싶을 때 마셔요.~
저녁 시간이면 디카페인으로 마시려하지만 아닐 때도 있어요~
아침에 일어나자 마자는 아니어서 그나마 다행이네요 ㅎㅎ

꿀팁 감사합니다

어제 오늘 10시 넘어서 말차가루 듬뿍 탄 라떼 들이켰는데.. 이 영상을 일찍 볼걸 그랬네요.. 졸리지가 않ㄷ r…😂

이따금 커피를 마셔도 더 졸린 이유가 있었군요....!!

방금 커피냅 다녀왔는데 이 영상이 뜨네요... 노예의 삶 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ🍍❤️

야간근무자들은 일반적인 근무자들보다 수면 시간이 좀 늦는편인데, 시간에 따른 코티졸 분비량은 차이가 없나요? 기상시간 기준인지 궁금합니다. 1:56

매번 쌤에게 혼나도 또 다시 반복하는 나라는 인간….. 지독하다..

커피 좋아하는데 재밋는 주제 감사합니다! 의학의 역사로 갑상선이나 호르몬에 대한 의학의 역사 같은 것두 궁금해요!!

기상 후 홍차를 마시는데, 커피와 마찬가지로 카페인이 들었다는 이야기를 들은 적이 있습니다. 한국은 커피가 주류지만 차에 대한 이야기도 해주셨으면 좋겠어요
늘 유익하고 즐거운 영상 감사합니다.

혹시 저녁 8~9시쯤 너무 심하게 졸린 사람은 오후 5시에 코티졸 분비가 안 되는 사람일까요? 정상적으로 9 to 6 근무하는 직장인인데, 남들하고 똑같은 시간에 일어나도 꼭 초저녁에 졸리더라고요. 힘듭니다 ㅠㅠ

이낙준 쌤 요약 감사드려요♥

창윤이형 지제로 후드 이뻐욤

공복에 커피 드시면 안좋아요 간단하게 뭘좀 먹고나서 30분뒤에 드시는게 좋아요.

다섯시맘 되면 눈이 번쩍 떠지는게 아싸 곧 퇴근~~ 인줄 알았는데 호르몬이었군요😂

아침은 아니지만 빈 속은요…?ㅎㅎㅎ pd를 오래 먹어서 ㅠㅠ 코티졸이 없는 환잔데…. 요즘 잘 안 먹어서 … 계속 빈속인데 위염도 굉장히 심한데 커피가 너무 맛나여 ㅠㅠㅠㅠㅠ

출근하자마자 커피 테이크아웃해서 마시고 시골집에 가족들하고 같이있을땐 이웃집들이 놀러와서 밥먹고 나서 바로 커피먹는데 아침.점심 상관없이요 이제는 고쳐야겠네요^^

꼭 지키지 못하더라도 기준점을 알게되어 속시원합니다. 참 유익한 정보 감사드립니다.

아아메의 시원하고 고소한 맛을 좋아하는데 언젠가부터 심장이 너무 뛰어서 디카페인으로 바꿔 마시다가 이제 그마저도 힘들어져서 이제 못마셔요😢...

커피가 아예 안듣는(카페인효과가 없는)사람은 왜그런건가요ㅜ 마시나 안마시나 똑같아요 ㅎ 커피때문에 정신차려본적도 없고 커피마시고 못자본적도 없고요.

꽤 오래 전 졸릴 땐 커피ㄷ낮잠이란 주제에서
커피마시고 40분정도 자는 게 제일 좋다고 들은적이 있습니다.
렘수면인가 어쩌고 이유 땜에 40분이 최적. 50분가량까지가 효율 좋다고 들었는데 30분이 적당한가보군요

이걸 보고나니까 커피가 문제가 아니라 수면패턴 자체가 박살나 있다는걸 깨달아서
언제 마셔야할지 감을 1도 못 잡겠습니다 ㅎㅎ

그래서... 일 쉬는날에 점심 먹고 커피 한잔 하고 낮잠 자고 일어나면 평소보다 기분이 업되면서 개운한 느낌이 이런거 였구나...

그래도 의사인데 이걸 몰라? / 난 기억에 없어 ㅋㅋ
이게 제일 웃기네

여기 영어자막 안 되나요?(내용이 건강관리에 도움이 많이 되고 재미있게 보고 있어요!!) 전에는 영어로도 읽을 수 있어 구독도 했는데...

낮잠을 30분을 잘수가 없는 사람으로써 너무 부러운커피냅 효과네요😮

저도 커피 진짜 좋아하는데 마시면 가슴이 두근거릴때가 있어서 안마시게되더라구요 ㅠㅠ

조은내용들이 만아서 재밋고 유용해요
전 커피 하루에 3~4잔정도 마셧엇는데 나이가 점점 드니까 오후1시지나면 왠만하면 안마시려구여 밤에 잠이안와요 늦게마시면ᆢ

어쩐지... 자고 일어나서 바로 마시면 더 졸리더라고요 ㅋㅋㅋ 적어도 일어난지 1시간 넘어서 마시는게 매우 좋은 습관이었군요. 감사합니다

저도 커피 마시면 속쓰림이 있어서 밥이나 빵 먹고나서 먹는데 브이로그 보면 아침식사로 드시는 분들이 많아서 신기했었어요ㅎㅎ 속쓰림이 있는게 맞군요…

이젠 거의 루틴이랄까
자 시작해보자 하는 의미 ㅋㅋㅋ

와 진짜 정보전달력 최고네요

공복 아아 -> 킹 해장ㅋㅋㅋ 술안마셔도 어우ㅋㅋㅋ쏘 굳

커피가 근데
원두만 이용한게 있고
각종 첨가제가 들어간 커피도 있는데
혈당이 오르는건 괜찮을지도 생각해봐야합니다

군인이라 항상 너무 피곤한데 이런 꿀팁이...감사합니다!!

운동할땐 공복에 커피인데 회사에서는 점심때 졸리면 커피마시는디 운동때 대체할 수 있는 콤푸차로 마셔야겠네요

너무 신기하네요. 중고등학생때부터 아침에 일어나서 준비하고 등교한 후 수업 준비 할때 커피를 마시는데
그게 딱 1시간~ 1시간 반 정도 되네요 ㅋㅋ
그때 먹고싶어서 마신건데 이것도 호르몬의 영향이 있었다니~

이미 ....중독되버렸어요... 이미..
아침의커피를 끊을수있을까요..?

딱 눈뜨고 출근하고 도착하면 마시면 되겠네요 ㅠㅠ

지금 커피 내려려 하다가 멈칫 하고 영상보는 중 입니다ㅋㅋㅋ

저는 무직일때는 분명 커피 한잔만 마셔도 밤 새거나 얕게 자서 오히려 더 피곤했는데, 직장 생기니까 온갖 카페인 들이부어도 밤에 잘만 자더라고요. 신기한 인간의 몸.

지금 아침에 커피 마시면서 이 영상을 보고 있습니다ㅎㅎ

카페인을 아무리먹어도 잘자는...ㅠㅠ 체질도 한번 이야기해주는 날이 올까요? 왜!!!나는 커피를 마시면서 동시에 자는가...!! 대학다닐때 시험기간에 도서관에서 스누피커피우유 마시면서 공부하는데...
옆에 반쯤먹은 스누피 우유 둔 채로 엎드려서 졸앗어요.....

그런 지침 내려오는거 오히려 좋아 낮잠 잘 수 있는 공간이 좀 생기면 좋겠다.

9시 출근하려면 6시에 일어나서 늦어도 6시반에는 자차 운전 출발해서 주차장에 8시에서 8시 반에 도착하거든요. 근데 몇번 커피 안마시고 운전을 했더니 졸음이 와서 위험한 적이 한두번이 아니었습니다ㅜ 다 아는 얘기지만 커피 안마시면 너무 힘들어요 ㅜ

아..바로 마시는 사람에 찔리네요ㅜㅜ

☕️ 5:20 요약

와 진짜 소름돋는다.. 정확하게 7:30에 밥먹고 9:30부터 아메마시면서 일하다가 점심먹고 양치하면 바로 엎드리자마자 기절해서 30분 자고 1시부터 일하는데.. 완전 개운해서 주변에 추천해도 어떻게 머리대자마자 자냐고 하거든여… ㄹㅇ 커피한잔으로 최대효용치를 뽑아내서 일하고있는거였구나.. 🥲

저는 이상하게 오후 네 시 이후로 커피를 마시면 잠이 안오더라고요.
근데 더 희한한건 홍차 녹차는 괜찮은데 커피만 그래요.

방금 전에 커피 사고 들어와서 이 영상 보는데 살짝 찔리네요... ㅎ

뭐야 썸네일 완전 제 얘기라 심각하게 들어옴;;
마셔도 왜케 피곤한가 했는데..

핸드드립중독돼서 며칠 마시다보니까 자연스럽게 아침루틴이 되어버렸어요...
안 마시면 허전ㅠㅠ

커피 얘기에 이끌려서 들어왔다가 의학 말씀 나누시는데 죄송하지만... 우창쌤 후드티 넘 이쁘세요 혹시 브랜드가 어디인가요!! 알 수 있을까요!

라때가 그나마 빈속으로 먹기 제일 좋은방법 인거 같아요. Nespresso 머신이 있어서 오트밀크랑 같이 먹는데 안부담스럽더라구요 ㅋㅋ

1:52분쯤 나오는 글씨체...너무 무서워요🥲
제가 이상하게 무서워하는 글씨체들이 있는데 한 번 보면 잘 잊혀지지 않아서...무섭더라고요...

의사가 몰라요 하니까 뜬금없이 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

커피 왜요 ㅠ 하면서 들어왔어요 닥프 늘 잘보고있어요

출근해서 한 잔 점심먹고 한 잔 씩 하고 있었어요 3시 이후에 먹으면 밤에 아무리 피곤해도 잠이 안오더라구요ㅠㅠ..

어후 나 직장다니고 맨날 커피와 시작하는데ㅠㅠ

오.. 전 일어난후가 아니라 회사서 첫잔을 마십니다. 다행이네용

저도 밤에 잠 못 잘까봐 오후에는 가급적 디카페인 커피를 마시는 편인데 이건 괜찮을까요??

근데 궁금한게 있는데 이건 일어난 시간 기준이죠?
패턴이 뒤바뀌는 경우에도 정해진 시간에 코티졸이 분비되는지 궁금하네요

잠보단 맛으로 먹음 ㅋ

잠 올때보다 잠 올거같기 직전에 마시면 각상효과짱.

술 담배도 안하는데 커피는 좀 마실수 있잖아!! (버럭)

출근하고 먹는게 좋네

다섯시쯤 코티졸이 나온다고 하셨는데 그 때 커피 대신 운동하는 건 어떤가요? 5시에 운동하고 그 후에 한 7시쯤부터 자정까지 생산성 있게 일할수 있을까요?

출근 직후or점심에 먹는데 다행이 이건 괜찮았네
근데 10시 11시쯤 졸린 이유가 코티졸이 줄어서 그런거구나 신기하네 ㅋㅋ

고딩 때 야자 시작 직전에 커피 원샷하고 1교시 쭉 잔다음에 개운하게 야자 2교시부터 공부했는데 이게 커피냅이구나