어깨통증, 이 스트레칭만 따라하면 병원 안가도 됨!!
소스 코드
- 게시일 2023. 01. 18.
- 어깨통증으로 고생하시는 분들 많으실텐데요
어깨통증으로 힘들어하던 주변 지인분들께 이 스트레칭을 알려드렸더니 극찬하시며 영상으로 찍어서 제발 공유해달라고 하시는 분들이 너무 많아 준비했습니다^^
어깨통증으로 힘들어하시는 우리 하랑이 여러분들, 오십견 예방에도 좋고 치료에도 좋으니 같이 따라하시면서 어깨통증 타파해보시죠!
[타임라인]
00:32 어깨 스트레칭
03:09 림프절 활성화
04:24 스트레칭 본 동작
#어깨통증 #오십견 #어깨스트레칭
▶인스타그램 : 강남허준
▶박용환원장님의 저서 : 강남허준의 포인트 혈자리 스트레칭, 마흔의 몸공부, 면역보감, 건강한 습관이 당신의 몸을 살린다
본 채널의 모든 콘텐츠는 한의사로서의 임상 경험과 공부, 논문, 자료, 여러 책 들을 토대로 하여 만든 개인적인 의견입니다.
콘텐츠들은 의학적인 진료를 대체할 수 없습니다.
치료는 개인들의 특이적인 체질, 증상, 상황에 따라 다르므로 진료가 필요하신 분들은 한의원 및 병의원을 찾아 담당의의 진단 및 처치를 받으시기 바랍니다.
본 채널의 내용들에 대해서는 시청자 본인의 선택 및 판단을 요구하며, 그에 따른 결과에 대해서는 채널 관계자들의 어떠한 책임이 없음을 밝혀 둡니다
![[선공개]다시 맞붙은 전유진 vs 후쿠다 미라이!우승자들의 리매치전!｜⚡한일가왕전 ⚡](http://i.ytimg.com/vi/PPHCPreDI40/mqdefault.jpg)
![[라이브 강연]목-어깨가 뭉치고 아프신가요? 3분만 하시면 통증이 사라지고 어깨가 날아갈 듯이 가벼워 집니다! 제가 도와 드릴께요](/img/0.gif)
방금 다 따라해봤어요ㅎㅎ 시원하고 넘좋아요~!!여러분 이거보시고 스트레칭~하~랑👍👍👍♡♡♡♡
하시고 더 건강하랑~~~
감사합니다🎉
선생님 안녕하세요?
따라했더니 어깨가 시원하네요
감사합니다~~^^
"have a good day""
개운하게 지내세요~~
따라 해보니 너무 시원합니다.
감사합니다.원장님.^^*
어깨에 순환이 확 되실 거에요!!^^
동작하는 중간에 배신하지 않았습니다ㅎㅎ
따라하고나니깐 어깨가 시원하면서 후끈후끈하네요! 감사합니다~
행복한 명절 보내세요!
ㅋㅋㅋ 다 해 주시는 분들 찐!! 건강하세요~~새해 복 많이 받으세요!
감사합니다..원장님
목 어깨가 개운하시길요~
저도 배신 안하고 끝까지 따라 했어요.^^
다들 배신? 않고 따라와 주셔서 좋네요^^
원장님 하시는대로 따라 했더니 넘 어깨가
풀렸습니다 ,계속하겠습니다 감사고맙습니다 ❤
어깨가 정말 시원해질 거에요~~
열심히따라하다보니이마에땀도나도
제대로몸이풀리는것같아요 감사합니다
몸 풀고 개운하게 지내세요~~
혈액순환 느낌 확 오네요!
효과 짱 인거 같습니다^^
혈자리 지압도 따라 했습니다.
효과 있었구요
어깨 스트레칭법
넘 반갑네요~😍
단순하면서 효과 백퍼를
원하고 바랍니다.
복잡하거나 어려우면 따라할 수도 없고 따라했다가 오히려
부위를 악화시켰던 기억이 세 번 있기에 ...
쭉 따라 하시면 참 좋으실 거에요~~건강하세요~
평소 어께가 좀 안좋읍니다. 파스만 사서 붙이고 있는데 원장님의 운동방법을 많이 따라서 해 봐야 겠네요
감사 합니다.
스스로 근육에 혈액순환을 시켜주는 운동법들이 도움이 될 거에요~
감사합니다
매일 실천요~~
Saludos desde México muy buen contenido
따라했더니 뭉쳐있던 근육이 풀리고 시원하니 좋아요 ~ 감사합니다 😊
아픈 부위들이 잘 풀리고 시원하시면 좋겠습니다!
최고의 스트레칭입니다 ~~!!!
감사합니다~ 오늘도 건강하랑~
박원장님
항상 고맙습니다
잘 들어 주셔서 감사합니다~~
어후~~시원~~^^
개운~하게 지내세요~
싸랑해용~^^ 감쏴~~아 하구용~^^😊😚🥰
어깨가 한결 가벼우시길요!
어깨통증때문에 힘들었는데 너무 감사해요^^ 새해 복 많이 받으시고 행복하시길 바랍니다^^
훠얼씬 편해지실 거에요~~
요즘 잠자기 전 원장님 유튜브보면서 따라합니다.
아프거나 증상이 없는것은
따라서 하지않았었는데
자주 하다보니 와!
진즉 안했을까? 후회했습니다.
어깨스트레칭 재미있게 했습니다.
날개단 듯
가볍습니다.
이제부터 열심히 하시면 되시죠^^
운동 영상들 많으니까 따라 해 보세요~~~^^
너무너무 도움이 됩니다
영상 올려주셔서 감사합니다
꼭 꾸준하게 따라해 보시고 더 편안해지세요~
아주 시원합니다
감사합니다
오래전부터 올리셨는데 이제 봤어요ㆍ열심히 따라하겠 습니다
그러시군요~ 이제부터 화이팅요!!
요즘 어깨가 너무 아파서 기분까지 우울했는데 따라하자마자 시원하게 풀리네요ㅎㅎ 감사합니다
매일 개운하게 지내십시오~
안녕하세요? 이틀째 원장님 따라하고 있습니다. 쭈욱 정성스럽게 계속해 볼 생각입니다. 부디 효과 있길 바래봅니다. 감사합니다.
어깨쪽으로 올려드린 영상들이 몇 가지 있으니까 골고루 해 주세요~ 건강하랑~
따라했더니 너무 시원합니다~^^
퍼 날라야겠어요~~
좋은영상 감사합니다~^^
예전에 어깨 통증으로 몇 년 고생한 친구가 이거 몇 번 따라 하고는 몇 년 만에 첨으로 가벼워졌다고 좋아했었지요~^^
열이 나는 듯한 정도까지 정성들여서 해 보세요~
와! 어깨가 정말 시원 하네요. 항상 건강한 생활에 도움되는 영상 감사합니다!
진짜 시원해지죠~ ㅎㅎ 꾸준하게 해 보세요~~
따라하니 어깨가 시원해요 넘감사 시간날때 마다 하고 있어요👍
꾸준하게 해 보세요~~~^^
힘든데 엄청 시원하네요~팔뚝살도 빠질거같네요~감사합니다♡♡
맞습니다~ 팔뚝살까지 쭉쭉~
오십견으로 고통이었는데 회복되는데 너무 좋은 운동입니당
맞습니다~ 꾸준하게 해 보세요~
팔뚝 어깨가 막 불타오릅니다~
기분이 참 좋아집니다 오늘도 고맙습니다~~^^
불타는 그 느낌 딱 느끼셨네요~ 건강하세요~
넘좋와요 10:41
어깨가 한결 부드려워지길요~
회전근개 부분파열 환자도 따라하면 될까요?
주사 시술치료중이예요.
와우
원장님 쉬운 동작이지만 다 따리하니 너무 쉬원하고 좋아요 어깨가 편안하게 도어요 강사해서 3종세트 다 누르고 갑니다
되어있어요
시원하게 어깨가 풀리신 것 같아서 뿌듯합니다~
꾸준하게 습관처럼 해 보시면 좋으실 거에요~
Doc. Ponga subtítulos en sus explicaciones sería mejor para entender para que sirve
저도 미국에서 받지 못하는 이런 귀한 운동 다 따라하면서 놀라운 효과를 경험하고 있습니다. 정말 감사드립니다!!!
미국에 계신 분들께서 제 영상을 보시면서 도움을 많이 받으시더라구요!
건강관리 꾸준히 잘 되시길 바랍니다!
골린이 아직 허리 스윙을 못해 자꾸 팔로만 쳐서 어깨 아작나는 중인데 정말 꿀영상임니다 너무너무 감사합니다😊
어깨가 아작날 정도로...운동하시고 침치료 받으시고 마사지에 패치도 붙이면서 몸관리하며 하세요~~
선생님 감사 합니다 좋은 운동 딸이 나오면 찾아 뵙겠읍니다 저도 미국이랍니다 선생님 건강 하시고복 많이 받으세요
미국에서 보시는 분들이 많으시네요^^ 건강하세요~
배신때리지 않고 하려니 땀이 납니다~^^
배신하지 않으시는 분은 분명 건강해질 거에요!^^
아 원장님 이 동작들 할 때 아프면 진료도 받아야 하는 건가요 참고할 만한데 이렇게 힘든 게 정상인가 해서요, 매일 따라해 보겠습니다
참으면서 하시면 안 되세요~ 아프시면 다른 스트레칭을 하거나, 가벼운 움직임에도 아프면 침치료를 받으시는 게 좋겠습니다~
@@tv-hn3ok 네 감사합니다!
유방암 수술로 림프절을 절제한경우에도 겨드랑이 에 공 넣고 해도 안전할까요?
조직섬유화로 딱딱해져있거든요.부종도 좀 있고요
이 방법은 림프를 조절할 뿐만 아니라 주변 근육 조직을 풀어주기도 합니다~
구양신공 🎉
따라 해보니 너무 편해집니다 시원도 하고요
꾸준히 하시면 정말 좋으실거에요!
원장님,
병원이 모지리 문 닫겠습니다
😊 👍👍👍
ㅎㅎㅎ 그렇게 되기를 바랍니다~
엄청 시원한긴한데 걸레짤때 어깨에서 소리나요 뚝뚝ᆢ왜그러죠? 넘강하게해서그런가요 어깨가항상안좋아요ㅜ
넘 강하게 하셨겠지만, 어깨 스트레칭도 필요하실 것 같습니다
스트레칭 전문가 같으십니다
ㅎㅎㅎ 어릴 때 그러고 싶었습니다^^
ㄱㄷㄱㅈㄱㅈㅂㅈㅋㅈㄱㅂㄱㄷㅂㄴㄱㄴㄱ ㄱ기ㅣㅣㅣㅣㄱㅅㅇㄴ
?