주간 운동 일지, 셀프 피드백 그리고 잡다한 이야기: 7주차

항상 감사합니다! ㅎㅎ

사실, 안하는게 좋은 타이밍도 있지만, 항상 짜릿하고 재밌는 방식이긴 합니다! 이번주도 화이팅! 감사합니다! ㅎㅎ

항상 감사합니다! 좋은 한 주 되세요! ㅎㅎ

저는 허리 한번도 다친적없는데 데드 200뽑다가 척추기립근 쪽 뻐근함이 이틀가네요
쫄려서 워밍업이랑 자세 더 신경써서 해야할듯 합니다

제가 쉽게 답을 드리기 어려운 부분입니다. 특히, 수술 이후 재활이라면, 더더욱 개개인 차이가 클 거라 의사 및 재활 전문가와 상담을 해야할 것 같아요.
아무래도 디스크 정도에 따라서도 다르고, 회복 정도에 따라서도 다른 문제일 듯 싶어요. 다만, 개인적으로 디스크 수술 후에도 400kg 데드리프트를 하는 선수들도 보기는 합니다!
절대 안된다기 보다는, 제가 답을 드리기 어렵다는 이야기이니, 전문가와 함께 다시 잘 늘리시면 좋을 것 같아요

안되는 것도 꽤 있어요 ㅋㅋ 감사합니다! ㅎㅎ

저는 대부분 사람의 한계치는 매우 높다고 생각합니다!

ㄴㄴ

ㅋㅋ 어디서든 인사하면 다 받죠, 건땀은 특히 학교 분들이 많으니..! 언제든 얘기해주세요 ㅎㅎ

두개를 분리해놔서 크게 신경안쓰고 원본으로 넣었는데, 다음부터는 조절해서 조금 줄이도록 하겠습니다 ㅎㅎ 감사합니다!

174입니다! ㅎㅎ

키가 그리 크신편도 아닌데 그정도의 덩치나 수행능력 대단하신거같아요ㄷㄷ

축하드립니다! 앞으로도 부상없이 화이팅입니다! ㅎㅎ

320kg까지도 했고, 310kg이나 300kg 갯수도 자주 했는데, 지금은 감량이라 300kg 위로 올리기 힘들기도 하고, 여기 센터에서는 원판이 두꺼워서 이렇게 300kg 끼우는게 최대입니다. 아니면 마구리 없이 해야해요 ㅎㅎ 가끔 트레인트루 갈 때 더 올려보기도 하는데, 지금은 300kg이 거의 1rm 인 듯 싶습니다

토닥토닥 🫂

@@brown_A.K.A 😢😢

크.. 화이팅! 잘 끝내고, 방학 즐겨야죠!