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- 게시일 2024. 04. 27.
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0:00 마이프로틴 광고, 설명
6:00 이런저런 잡다한 이야기
15:59 월요일 루틴(18주차 전체 루틴 포함)
18:31 화요일 루틴
22:09 수요일 루틴
25:36 목요일 루틴
32:14 월요일 루틴2 (19주차 전체 루틴 포함)
33:41 화요일 루틴2
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교수님 오늘도 강의 편안합니다^&^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다! ㅎㅎ
오늘만큼 대학원생이시라는 사실이 와닿은 적이 없습니다 ㄷㄷ 실험준비영상 녹화하는 듯한 포맷과 엄청난 가독성의 폰트 우측하단에 있는 캠영상 약간 뭉개진 마이크까지 ㅋㅋㅋㅋ 세미나 듣는거같아요
그런데 캠 영상이 16대 9인거는 첨보네요 거기에 어께가 꽉 차는건 덤이구요 히익...
ㅋㅋㅋ 노트북 내장 캠으로 하는데 저렇게 되는 거 같습니다 ㅋㅋ 이제 일지 영상도 포멧을 조금 바꿔보려구요 너무 길게 할 필요가 없을 거 같아서.. 좋게 봐주셔서 감사합니다! ㅎㅎ
선생님 방금 왕십리역 근처에서 봤습니다 , 덕분에 자극 받고 갑니다 🎉
어제군요 ㅎㅎ 감사합니다! 좋은 주말되세요! ㅎㅎ
좋은 학술세미나였읍니다
진짜 형님 영상보면서 맨날 자극받고 갑니다. 그리고 조금 궁금한게 있어서 이렇게 질문 남깁니다. 저는 5×5같은 스트렝스 위주의 프리웨이트를 하고 있습니다. 챙겨먹는 영양제는 오메가3랑 종합비타민인데 다른 챙겨먹으면 좋은게 있을까요?? (아르기닌이나 크레아틴 같은거..)
기본적으로는 오메가3, 종합비타민에 스포츠 영양쪽에서는 베타알라닌, 크레아틴, 카페인, 비트루트 이 정도가 제일 공신력있는걸로 꼽히는 성분이었던걸로 기억합니다(2-3년 전까지 기준)
저도 먹다 안먹다하는데, 부스터에 베타알라닌 카페인은 들어있고, 크레아틴은 쉬었다가 최근에 단백질/탄수화물이랑 같이 섞여서 나오는 운동 후 식사 제품 있어서 다시 먹고 있습니다 ㅎㅎ
체감은 카페인 이상으로 느껴지는 건 저에게는 없지만, 그냥 좋다니까 먹습니다 ㅎ
@@workout_ksm 감사합니다 정말 많은 도움이 됩니다 ㅠㅠ
이번에는 연휴가 껴있음에도 오버헤드프레스 종목은 꼭 빼놓지 않고 연속적으로 훈련하셨네요. 그만큼 중요하게 생각하거나, 선호하는 특별한 이유가 있나요?
제가 생각 할 때 상체 체형을 전체적으로 펴지게 만들 수 있는 운동이기도 하고, 재밌어서 많이 하는 것도 큽니다 ㅎㅎ 다만, 클린 프레스는 팔꿈치 부담이 커서 빈도를 줄이려고 하고 있습니다 ㅎㅎ
혹시 양 쪽 팔을 일 자로 벌리시고 영상을 찍으신건가요? 아니 무슨 어깨가
옆에 팔걸이에 받쳐놓고 있습니다ㅎㅎ
존경하는 승민님 혹시 안하셨으면 마이프로틴 할인 관련 그리고 승민님에게 인센티브가 가는 링크 쇼츠로도 만들어 주세요! 쇼츠를 더 많이 보는거 같아요
사실, 저는 적극적인 홍보보다는 그냥 살 거 있으실 때 누르면 좋겠다 싶은데, 쇼츠로도 섞어서 만들어보겠습니다! ㅎㅎ 감사합니다! ㅎㅎ
@@workout_ksm 존경합니다!! 항상 행복하십쇼!
이렇게 글이랑 영상 같이 찍어서 올리는 거는 어떻게 하시나요?
저는 영상은 노트북 캠으로 찍거나 카메라로 찍고, 프리미어 가져가서 크기 조절해서 붙입니다 ㅎㅎ 배경은 ppt 만들고 png로 내보내서 프리미어로 넣어요 ㅎ
그동안 운동하시면서 부상당한 적은 없으세요? 쇼츠 유입인데 신기하기도 하지만 무섭기도 하네요...
올림픽 역도보면 막 팔 돌아가는 걸 봐서 ...
저는 수술이나 시술이 필요한 정도의 부상은 입어본 적 없습니다, 3일 이상 운동을 쉴만한 부상도 없었지만, 가벼운 염좌 정도는 있었습니다 ㅎㅎ
아무래도 선수들처럼 기록 경쟁을 하는 것은 아니기 때문에 차이가 있을 거 같아요 ㅎ
@@workout_ksm 멋집니다... 저도 이제 막 운동 시작했는데 언젠가 승민님처럼 강해지겠습니다 파이팅입니다!
운동 언제부터 시작하셨나요
스트렝스 훈련을 메인으로 한 건 6년 정도, 운동은 10년 정도 되었습니다, 클핏이나 맨몸, 기본적인 헬스부터 시작했구요 ㅎㅎ