우리나라에서 제일 맛있는 라면~ 이렇게 드세요 너무 행복해집니다

◆내용정리◆
00:00 인트로
00:50 라면 오해
04:29 라면 한끼 영양성분
07:47 라면 선택과 건강하게 먹는 법
09:37 마무리

건쌤! 쉬운 설명 감사드립니다. 좋은 영상 늘 잘 보고 있습니다. 새해 복많이 받으세요.

항상 유익한정보 감사드립니다 오늘같이기분좋은날 내가끈지못해 늘계란 브라콜리 파 새우 떡국떡 3-4조각 오징어 조금 특히한국음식먹고싶을때 넣어먹었는데 토마토 넣고 건강하게 만들어 먹고싶을때 마음대로 먹읍시다 교수님 고맙읍니다

라면을 꽤 즐기는 편인데, 평소 찜찜하던 부분이 많이 해소됐습니다. 감사합니다!

좋은 정보 - 감사드립니다~~♡♥
늘 행복하세요~~♧♣

명쾌한 강의 감사합니다
복 많이 받고 건강하세요

쌤 ~방가 방가 요
새해는 만사 형통하시고
하시고자 계획하시는일
모두 이루세요

언제나 좋은 정보 고마워요 😄

강의 진짜 멋있습니다.~~👏👏👏

좋은 정보 감사드립니다...

건쌤 ! 설 명절 복 많이받으세요
그동안 감사했습니다.
새해에도 계속 뵙겠습니다.
탁월하신 지식 !
확실하신 전달력!!!
들을 때 마다 만족도 최고입니다

대파 양파 다진마늘 이것만 넣어도
맛이 달라집니다..
더불어 건강도..꼭 넣어보세요~😊

선생님 유익한 영상 감사합니다 새해에도 건강하시고 해복하시길 바랍니다

왜 나쁘다고만 생각했는지 그냥 그냥 안좋은 음식이다 생각했는데
아니네요 알고보니 꿀이네요 그동안 계란을 꼭 넣어 먹었는데 ㅎㅎ
국물을 항상 남길려고 하는데 다 마셔서 스프로 조절을 해야겠어요
고맙습니다 좋은 정보 건강하게 잘 먹을께요 ~

건나물의 정보제공이 아주 유익하고 진실성이 커서 믿음있게 시청합니다 감사~

라면이 건강에 좋지않다고 생각했었는데, 라면에대한 좋은정보 잘봤습니다~^^
감사합니다~~♥

이 분은 극단적으로 뭐가 나쁘다 뭐가 좋다 지식 전달에서 끝내는게 아니라
매우 상식선에서 아주아주 현실적으로 실현가능한 조언을 해주셔서 좋음

어쩜 쌤은 그렇게 많은걸 다 공부하시는건가요?
존경스럽습니다.~^^
라면에 대한 자세한 설명 잘 들었습니다. 감사합니다.

갑자기 라면이 급 땡기네요 ㅎ

역쉬 박사님이셔요 대단하십니다 볼때마다 감탄합니다

라면의 영양 및 정보를 알기쉽게 유익한정보 감사합니다.

삼대영양소 기준
라면은 탄수화물이 높기 때문에 이를 보충할 단백질 : 계란, 우유 등이 찰떡궁합임
우유는 개인적으로 라면 다 먹고나서 물대신 락토프리 우유(소화가 잘되는 우유)한 컵정도 추천함. 우유나 계란의 칼륨(여기서 말하는건 칼슘이 아님. 포타슘 = 칼륨임)이 나트륨을 어느정도 중화해 주기 때문에(나트륨 소변배출) 나트륨 걱정도 덜어짐. 그중에 후식 저지방 락토프리 우유가 영양면에서는 짱임. 우유를 라면 끓일때 넣으면 칼륨이나 기타 영양소가 파괴되기 때문에 우유는 가급적 생으로 후식에 섭취를 권장. 그러면 빵에 우유를 먹는것과 비슷한 식물성+동물성 아미노산 합성 원리까지 작용됨 (영상에서 열라면에 순두부도 비슷한 원리임 곡류+콩류, 곡류+우유, 곡류+치즈 다 같은 원리임)
국물의 맛을 끌어올려주는 파, 양파, 청양고추 등은 비타민보다는 (물에 끓이면 어차피 다 날아가니) 식이섬유 목적이면 괜찮음. 배변볼때 라면만 3끼 먹으면 좀 구린데 계란, 파 등등 섞으면 그나마 괜춘함
그렇다고 해도 라면 자체는 인스턴트 이기 때문에 자연식에 비하면 비타민이나 철분 마그네슘 칼륨 같은게 정제과정에서 많이 손상되기에 영양학적으로 좀 하타치라서 라면만 먹는건 비추함. (밀가루 열처리하며 튀긴거랑 동결건조 건더기 스프에서 이런 영양소를 바란다는것 자체가 넌센스임. 동결건조 건더기 스프 양도 매우 적고. 걍 튀긴 맨빵에 소금물 타먹는 영양 수준임) 따라서 평소 자연식을 먹는다는 가정하에 한두번쯤 먹는게 나음

쌤님최고예요좋은정보언제나감사욤

저는 30대에
라먄에 꽂혀서 한달간 라면을 매일 한끼씩 먹다가 아토피 피부염을 얻었습니다. 그후로 화학제품 가령 호일에 음식 데워먹기 종이컵에 뜨거운 음료 여러번 부어마시기 등등 몸에 해로운 물질 들어오면 미치게 가렵고 발적 증상이 일어납니다, 면역력도 떨어졌고요 밀가루 성분이 안좋은건지 어쩐지 모르겠지만 건강식품은 절대 아녜요 가끔 생각날때 별식으로 드신는게 좋을듯여 그리고 주문음식 먹을떄 일회용품에 뜨거운 음식 담아오잖아요 이거 절대적으로 몸에 안좋아요 제몸이 바로 반응합니다 환경호르몬 조심하세요

많이 드셔
하루 세끼 모두다 드셔~~

좋은 내용의 정보
감사합니다.

선생님오늘도 감사합니다 😊😊😊

늘 통쾌한 답변 감사합니다 😀

토요일 아침에 컵라면이 땡겨서 진라면(컵라면) 하나 먹었습니다 ㅎ
국물은 포기하기 힘들지만 조금만 마시고 버려야겠네요
영상 잘보았습니다
이제 조금은 맘편하게 먹을 수 있을 거 같습니다
감사합니다~^^

군덕지없이 쉬원쉬원한 설명이 귀에 쏙쏙박힙니다.

정보 감사합니다

가끔씩은 먹어도 당연히 괜찮죠

라면너무좋아하는데 감사합니다
채소랑 같이먹으면 괜찮을거같아요

라면에 순두부 넣어 먹어봐야겠어요~😊

좋은 정보 감사합니당^^

댕규!..명쾌한 해설...최곱니다...ㅎㅎ

라면에
콩나물,두부,기타 등등
고급지게 해서 드시면 되겠어요

적당히가 힘듭니다..특히 추운 겨울철에 간편하고 국물요리니 중독성 있죠..

라면먹을때마다 내몸에 죄짓는 느낌에 찜찜했는데 이젠 편안하게 먹을수 있겠네요
감사합니다!!!!

언제 봐도 친근하고, 친절하신 건쌤~
항상 좋은 정보 감사 드리고, 새해 복 많이 받으세요.
건PD님도 새해 복 많이 받으세요.^^

건쌤 감사합니다! 새해 복 많이 받으세요 :)

감사합니다 라면 먹고 싶어도 못먹어는데 안심
하고 먹겠네요
좋은말씀 감사합니다

좋은정보 감사합니다. 추천누르고 갑니다.

좋아하는 훈제오리에 관한 설명도 부탁드립니다.^^

팜유에 대한 설명이 우선되어야 할것 같은데요...늘 잘보고 갑니다..^^

오늘도 라면에 대해서 만씀너무잘알았읍니다 감사합니다. 선생님

좋은정보 감사합니다

부추 청경채 상추 깻잎 브로콜리 안매운고추 각종버섯 콩나물 김 중 냉장고에 있는거 +
전복 달걀 소고기 소시지 중 하나
이렇게 풍성하게 드시면 아주 맛있습니다.
파 마늘은 기본이요 ♡♡

라면 일주일에 2번은
먹어요
넘 맛나요~~~^^

ㅎㅎ 저희집 부부싸움은 주로 남편이 라면 먹을때 ㅎㅎㅎ 이제는 별로 싸울일이 없겠네요 ~~~~^^감사합니다

좋운정보 감사헙니다❤❤❤

파 푸른야채 토마토 등 냉장고
채소 달걀 등을 같이 끓여서
먹으면 한끼 식사로 넘 좋음
밥먹는것 보다 간편하구
설거지도 줄고 라면 혼밥으로
최고네요 👍🙏🙏🤩

라면도 알고먹으면 건강하게 먹을수 있다 너무 유익한 정보네여 똑똑한 음식소비문화 이런게 진정 아닐까여

라면 진짜 싫어하는데 순두부넣고 도전해 보고싶네요 감사감사 ㅎ

라면에 관한 명쾌한 답변에 감사드립니다!

라면의 오해
통쾌하게 풀어 주시니
감사합니다

저는 숙주랑 얼큰하게 끓여 먹는데 진자 맛잇어요 아삭아삭 [신라면이 얼큰함]
1. 대접에 씻은숙주나물을 깔아놓기
2.라면물에 김치 +스프넣고 끓임
3. 면사리 넣고 끓여서 숙주위에 꼬들할때 건져놓고
4. 국물에 파. 통계란 넣고 익으면 +대접에숙주 면위에 부어서 먹기
얼큰하게 한끼식사 긋 !!! ㅋ

와 ~ 라면 먹자 알고 먹으면 좋아요 감사 합니다 🙏🙏👍👍😊😊

굿 !!! 좋은 영상 잘 봤습니다

채썬 양배추나 콩나물을 추가로 넣으면 섬유소를 더 섭취할 수 있어요. 스프는 반만 넣고 김치를 넣어서 끓여먹으면 간도 맛고 나트륨도 줄일수 있답니다. ftom 주부9단

감사합니다 모든것을 긍정적으로
풀어주시네요 햇쌀 떡 달걀 파
다시마 버섯 콩나물등을 자주
넣어 먹습니다ㅎ 설 잘 보내시고
건강하세요~^^🫒🍀🍓🌻

건나물 박사님 최고❤❤❤

맨날 라면먹냐에 반문할수 있는 소중한 정보입니다.. 외우듯이 보고있어요ㅋㅋ

똑부러지게 유식한 박사님 존경합니다. 라면 먹을때 마다 살찔까봐 걱정 했는데 다양한 방법으로 먹는게 좋은 식사가 될 수 있군요. 감사합니다.

건면아닌 일반 유탕면은 '팜유'로 튀기는데, 이 기름이 식물성임에도 소기름만큼 인체에 해롭다는 점을 간과한 듯. 나트륨함량은 스프를 남기면 됨.

저는 냉장고에 있는 야채 이것저것 끓인물에 , 면은 따로 삶아서 헹궈서 , 계란풀고 다시 살짝 끓여 먹습니다 담백하고 깔끔합니다.

귀에 쏙쏙~~~감사합니데이

방송보시는 구독자분 모두모두 새해복 많이 받으세요 그리고 건강하세요 새

탄수화물을 기름에 튀기면 나오는 페록사이드 물질에 대해서 알고싶네요

라면으로 매번 고민하는 1인..
덕분에 풀었습니다^^ㅎ

가끔 먹는 라면 앞으로는 더 맛있게 먹겠습니다~감사합니다^^

박사님의 설명 잘 듣고
갑니다 항상 자세히 설명
해 주시는. 박사님 오늘도 감사 감사 합니당~♡

라면을 진짜 좋아하시는데 일주일에 한 번 밖에 안드신다니..

라면관련 영상중 가장 좋네요 휴~

선생님 감사합니다

라면에오해풀어주셔서잘먹겠읍니다항상듣지만 정말상세하게설명해주셔서감사합니다

파송송 계란탁이란 영화제목이 영양학적인 고찰을 담아 지어진 거였군요 😂

라면에 대해서 제대로
알게해 주셔서 감사합니다...

ㅎㅎ열라면 너무 좋아하는데 순두브 넣어서 먹어봐야겟네요

저도 라면 좋아하는데 어떤 때에는 속이 불편스럽고 어떤 때에는 또 괜찮고 그러더라구요,
음, 어쨌든 라면을 일부러 멀리 할 필요는 없다니 다행? 이네요🤭😊

아 라면땡기네;

건나물의 모든 정보감사합니다

오늘부터 라면 먹어야 겠어요 ^^

라면은 어떻게 조리해서 먹어도 참 간편하고 맛있어요.국물요리와 빨리되는 음식을 좋아하는 한국인의 입맛에 딱이죠.
추가로 들어가는 채소와 각종 재료들과도 참 잘 어우러지고 풍미도 더 좋아집니다.
요즘은 라면 섭취량을 좀 줄여서 일주일에 열개정도 먹습니다.
방금도 닭다리 한개와 다진 마늘 배춧잎 넣은 진매 끓여 국순당 생막 2병 마시면서 건나물TV 시청했습니다.
아주 만족스런 밤입니다.

건쌤 새해복 많이 받으세요., 항상 영상만 보고 댓글은 안다는데 제가 제일 좋아하는 라면에 대해 상세히 설명해주시니 너무 좋네요! 개인적으로 라면에 콩나물, 채썰은 무, 순두부 등등을 곁들이는걸 좋아하는데 그래도 좀 불안하긴 했거등요~ 이번 영상으로 맘놓고 평소처럼 라면 잘 먹을수 있겠네요, 감사합니다!

잘보고 갑니다.

라면 먹을때마다 걱정반 포기할 수 없는 맛 때매 신경쓰여었는데 좋아요~ ㅎㅎ 국물 좀 포기하죠 뭐~~~

이쌤은 어쨋든 뭘 먹어서 해결해 주셔서 좋아요😋ㅋㅋㅋ

나트륨이 걱정이라면 라면 끓일때 물을 정량의 반만 넣고 스프도 반만 넣어서 먹음 됩니다
그리고 라면 끓이면서 방울토마토와 당근 같은걸 몇개 미리 집어 먹으면 참 좋죠

나이가 들어서 그런지
저녁식사때 가끔 먹는데,
집밥보다는 분명히 라면을 먹는날 소화가 잘 되지 않는 것은 분명합니다.
물론 소화가 잘되지 않는 음식들이 많지만....
오늘의 주제가 라면이기에
라면과 집밥의 소화를 비교해 보면
라면이 집밥보다는 소화가 잘 되지 않는다

일반면에서 건면으로 완전히 갈아탓는데 만족. 지방,포화지방 함유 적어서 일반면하고 비교했을때 확실히 가벼움.

라면을 끼니로 때울때 계란 1~2개 와 토마토 케찹 1스푼 씩넣어 먹는습니다 . 라면에 영양분이 부족한듯한 생각때문에 수퍼 푸드로도 잘 알려진 계란을 넣으면 영양보충에 도움이 될거 같아서 넣어 멌었는데 라면을 더욱 영양과있게 먹는게 맞네요 ㅎ 그리고 토마토도 말씀하셨는데 케찹도 해당이 될지는 모르겠네요 ㅎㅎ 케찹은 감칠맛 때문에 넣어 먹습니다 .

라면이 문제가 아니라 탄수화물 과잉이 문제겠죠 라면이나 국수 과자 빵등 밀가루 음식 많이 먹음 몸약한 사람은 이상지질혈증에 여러가지 문제옵니다 적게 먹는게 이롭습니다

크흡... 요즘 라면에 갑자기 빠져서 먹으면서도 죄책감 들었는데ㅜㅜ... 대신 그 좋아하던 라면국물 안 먹고 딱 건더기만 먹어요~! 최소한 먹고싶은 거 다 먹음서 식이장애 안 오는 건강한 다이어트중이에요~^^

🍜 은 해장으로..최고 입니다
좋은 정보 감사합니다

선생님 감사합니다. 새해 복 많이 받으세요.

진짜 좋아하면 매일 먹는다..ㅎㅎ 방부제는없겠지만 몸에 좋지않은 기름으로 튀겼기때문에 나뿐겁니다

라면 강의 들으니깐 급 라면이 땡기네요. 잘 시간인데 참 괴로운시간요 ㅎㅎ

두부와 포고버섯 파 계란 넣고
일주일에 두세번 김치와 먹습니다
군 제대후 안먹다가 나이가 드니 요즘 더 땡기는 라면 ㅎㅎ

저두 감사합니다~~~