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- 게시일 2021. 10. 09.
- 하버드 메디컬스쿨이 발간한 '염증퇴치'라는 리포트에서 밝힌 만성염증을 없애는 식단을 소개합니다. 의외로 간단하고 쉬운 만성염증 퇴치법 같이 알아봐요~
▶ 좀 더 알고 싶다면? 만성염증 없애는 사소한 습관 • 만성염증 없애기 당독소 없애는 방법 생활 습관
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![[Full] 귀하신 몸 - 36화 이유 없이 아프다면? 만성염증](http://i.ytimg.com/vi/UPzVab8Qz8s/mqdefault.jpg)
![[Full] 귀하신 몸 - 36화 이유 없이 아프다면? 만성염증](/img/tr.png)
![[15화 선공개] 현우에 대해 하나씩 다시 알아가는 해인의 귀여운 스토킹 (feat. 입덕부정기) #눈물의여왕 EP.15](http://i.ytimg.com/vi/APWVa3FOz4Y/mqdefault.jpg)
🙇존경하는 쌤께!!
과일먹고 채소를 먹으면위장안에서 서로 섞여
썩어지므로 가스차고
방귀나온다고 건강채널에서 이야기하길래
좀 헷갈렸습니다. 과연
정확한 지식이 궁금합니다.존경하는 한의학박사님 꼭 가르쳐주시길바랍니다💦 도쿄에서...🌺
의학교육을 체계적으로 받지 않은 사람들이 많이 하는 소리입니다. 위장 내에서는 부패가 일어날 수가 없습니다. 우리가 부패라고 생각하는 FODMAP 들이 장내에서 발효가 되어 가스가 발생하는 것입니다. FODMAP이란 Fermentable, Oligo-, Di-, Mono-saccharides and Polyols의 첫 글자의 약자로 식이 탄수화물의 일종으로, 장에서 잘 흡수되지 않고 남아서 발효되는 올리고당(프럭탄, 갈락탄), 이당류(유당), 단당류(과당), 폴리올(당알코올)을 말합니다. FODMAP 이 많이 함유되어 있는 식품들을 먹게되면 이들로 인해 장에서 가스가 많이 발생됩니다. 건강하고 장이 튼튼한 사람들은 이 가스를 방귀로 내보내면 되지만 장이 예민한 사람들은 이 과정에서 장에서 불편감과 통증이 오고 소화가 안됩니다. 소화가 안된다고 느끼는 것은 위장의 음식물 일시 보관 기능 때문입니다. 위장은 장내 압력이 증가하면 음식물을 십이지장으로 내려보내는 괄약근 밸브를 닫아서 위장 내에 음식물이 계속 남아있게 되면서 위장에서 불편감이 생기게 됩니다. 이 역시 위장이 튼튼한 사람은 속이 그득하다 정도로 느끼지만 위장이 예민한 사람은 상당한 괴로움을 느끼게 됩니다. FODMAP과 가스에 대해서는 많은 영상을 올려놓았습니다. 유튜브검색창에 H가스 를 검색하시면 자세한 설명이 있는 많은 영상들이 있습니다.
@@chh 🙇선생님! 답변을 위해 일부러 시간을 할애해주시니 죄송하고 또 감사합니다🥰
너무나 일목요연하고 알기쉬운 말씀으로 그간 눈동자에 끼었던 비늘이 벗겨진기분입니다.😀
H가스.포드맵 찾아가보겠습니다.서울에 가면
꼭 들러보고싶은 곳1위입니다.항상 고맙습니다🙏
@@chh 36
풀떼기 먹지마시고 ..삶아서 요리해서 드세요..생으로먹으면 위 다 망가진데요
@@user-wj3js3yw1z 풀떼기가 뭐예요?죄송해요 ㅜ
염증은 요산수치 관리가 중요하다고 해서 요산수치 올라가는 음식은 자제하면서 투어게인 찜질팩으로 관리하고 있습니다 냉온 겸용이라서 상황에 맞게 사용하고 있어요 꾸준한 관리가 중요한 것 같습니다
2:15 7 steps for fighting inflammation
5:40 푸른 잎 채소, 양파, 토마토, 베리류, 견과류, 생선, 올리브 오일, 당 첨가하지 않은 녹차와 커피
10:35 가공식품, 가공육, 소고기, 돼지고기는 염증 유발
고기 섭취는 꼭 필요.주변에 고기가 나쁜거라고 오래살고 싶어 안먹다 수명 단축~^^!!!어의 없음
@@user-mg9dx6ji5h 염증을 한약재로 다스려야된다면서여, 암발생원인이 한약성분 향신료라니 글에 정리가 덜된거 같지 않아여?
ㅇㅇ
생선음 어떰 생선이 좋아요?
@@user-wc3tu7wu3m 조금은 먹어줘야 함 맞는 말씀
좋은 정보 감사합니다~^^
원장님 좋은정보 감사드립니다
항상 잘 보고있습니다
만성염증 없애는방법에 대한 좋은정보 감사합니다
감사합니다. 항상 즐겨보고 도움이 많이 됩니다.^^
원장님, 너무 유익한 지식 고맙구요 넘 재미있게 보고갑니다. 고마워요🙏🙏
김 박사 님 정말좋은정보감사합니다
강의 정말 명강의 최고
고맙습니다.~~화이팅~~♥
좋은정보 감사 합니다~^^👍
야무지고 똑소리나는 김소영쌤님 소중한정보 자주듣습니다 당장실천 들어 긴야겠어요
감사합니다~^^
7단계: 식단 섭취 > 운동 > 체중관리 > 충분한 수면 > 금연 > 절주 > 만성 스트레스 극복! 감사합니다!!!💎🙏💎🙏💎
ㅑ
훌룡한 학생이군요.
정말로멋진강의잘들었습니다
머리 잘들어 명강의감사합니다
원장님 화이팅입니당~~!
늘좋은 영상 유익하게 잘 보고 있습니다
원장님 말씀하시는것두 재밌으시고
내용은 더 알차네용~
감사합니다♥
감사합니다. 수고많았습니다
항상 좋은 정보 감사합니다
저 알수없는 염증이 있었는데 체지방을 줄이니 사라지더라고요. 다들 뭘 먹을 생각말고 안먹을 생각하세요.
아멘
@@SUE-INDEPENDENT-YAY 할렐루야
샬롬 ㅎ 금식이 장에 좋기는 하죠! 동물들도 속이 아프면 풀을 뜯고 단식을 하니까여 ㅎ
@@BraveJson 근데 진짜 내장지방이 줄고 금식으로 간에낀 지방이 태워지고 췌장도 인슐린 분비를 줄이며 휴식을 취해주니 몸이 자동으로 회복되더라고요. 현대인들은 너무 많이 먹어요. 1만년 인류역사상 하루 3끼에 간식에 야식까지 다 먹은 시기는 한국 기준으로 40년 정도이지 않을까 싶네요. 인간의 몸이 그렇게 과한 음식물을 처리할수 있게 진화되지 않은거죠. 그러니 다들 당뇨병걸리고 간 망가지고 암생기고 그러죠
@@SNIPER-XYZ ㅎ 네 그렇죠 과한 식단의 폐해가 중성지방의 형성을 만들었으니까요 ㅎ 건강하세요 ㅎ
채소(시금치 브로컬리 케일 양파. 토마토.)
베리류, 견과류와 씨앗, 생선, 건강한오일(올리브, 호두, 아마씨), 녹차와 커피
고마워요
강사합니다~~^^
😊 좋은 음식 감사합니당
요약해준분 최고❤😅
즐겨보는대요
역시 최고시네요~^^
귀엽~~~^^ 완전유익~~^^
김소형선생님 항상
자세한 설명 감솨감솨^^
🫡귀한 말씀에 많은 영감을 얻고 있습니다 항상 감사하며 시청하고 있습니다♡
감사합니다 ^^
승리했어요^^
무조건 구독합니다 선생님
음식재료 자세한정보 항상 감사드립니다~
안녕하세요 김소형 박사님 만성염증 퇴집법 건강정보 감사합니다 항상 존중합니다 좋아요
넘 이쁘세요 ㅎ
매 번 주시는 좋은 정보에 감사드려요 ~~
승리합시당 ㅎ
귀에 쏙쏙 잘 들어오네요~울엄마가 30년 넘게 위염으로 고생 하시는데 말씀 해 주신대로 실천해 볼게요 유익한영상 감사합니다 ~~^^
쌤 고마워용~♡♡♡
박사님 유익한 정보 감사 합니다. 사랑합니다 💗
승리 할겁니다~^ ^ 감사합니다
박사님
오늘도 바쁜 아침 염증 밥상 고기 줄이고 실천 해게습니다 감사 합니다
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
Hᆢ굿입니다
항상 좋은정보 감사합니다~~♡
감사합니다. 잘 실천해서 저도 승리할꺼예요!^^
도움 받았습니다.
구독, 좋아요 하고 갑니다😊👍👍👍
좋은정보 감사 드림니다
왜케 귀여우신지^^
건강정보도 좋지만 설명하시는 모습을보니 절로 미소가 지어집니다~
늘 감사합니다♡
고생하셨습니다
유용하고 좋은 강의 감사히 잘 들었습니다.ㅋㅋ
오늘부터 당장 실천해야겠어요!!
감사합니다 박사님
좋은정보감사합니다~
승리할거예용~^^
열심히 먹어야 겠어요/^
좋은정보 넘 감나감나
박사님 도움 엄청 받습니다
그리구 너무 미인이시구요
건강하셔서 저희들에게 더 유익한 정보주셔요
원장님 잘들었습니다.
감사드려요~~^^
강의듣고나니
대한민국이 건강해지는거같습니다
당장 실천하겠습니다.
고마워요.
복 받으세요. 선생님!
감사합니다 플로리다에서 #👍🇰🇷❤️🇺🇸
혤액검사에 염증수치가 있어서고민하던중 선생님 말씀듣고귀가번쩍 !!오늘
부터 실천들어갑니다 감사
합니다
네 박사님 저두 승리 해보도록 노력 노력 해보도룍 하겠습니다 감사합니다
김박사님,감사합니다.
항상 감사합니다 ^^
염증을 잡는 음식 궁금했는데 설명감사합니다♥
저온공정 꽃송이버섯 물도 좋다해서 열심히 먹고 있는데
말씀 해 주신대로 실천해 볼게요~~~~
수고 많으셨습니다~
저를 포함한 모든 구독자분들~ 만성염증 예방과 염증 치료에 승리하시길 바라며 고운 김소형박사님 GREAT !!
옛날부터 김 원장님을 존경했고 한마디로 짱
항상 감사합니다 👍
전국민의 채널
항상 감사합니다 ~~
김소형의사쌤 최고예요🍀🍀🍀☕
만성염증 퇴치법에 대한
유익한 내용 감사합니다.
감사헙니다. 많은 도움이 됩니다.
유익한 정보
感謝합니다^^
고맙습니다 😄
오늘부터 당장 시작할께요
감사감사~~^^
꼭!승리하겠습니다
원장님!!고맙습니다♥️♥️
진작 선생님채널을 봤어야했는데 ㅎㅎ 지금이라도 보게되서 너무 다행이고 호감가는...정말 의사선생님이 어찌나 말씀을 정감있게 쏙쏙 잘 말씀 해 주시는지 감탄입니다~♡ 맨날 반찬 걱정. 오늘은 또 뭘 할까 했는데 딱 보이네요.^^ 실천이 중요! 명심하고 오늘부터 식단 정리하도록 하겠습니다!^^❤
좋은 정보 감사합니다 ^^~~
자막이 있으니 너무 좋습니다~~^^
정보 👍 입니다
감사합니다 ~♡♡♡
선생님 유익한 의학 정보는 늘 기본이구요~ 우아하시고 귀여우시고 넘넘 좋으세요. 저의 워너비이세요~ 늘 건강하세요.♡♡
바쁘실텐데시간 내셔서좋은정보주셔서감사드리고행복하십시요♡사랑합니다
항상 응원해 주셔서 감사합니다
감사합니다 🙏 소형누나 👍, 싸랑해요 😘 💕
Vv!!
김박사님 화이팅!
좋은 정보 감사합니다
박사님 넘 귀여운세여. 오늘도 유익한 정보 잘 보고갑니다. 건강하세여
김소형님 잘봤습니다.
건승을 기원드립니다.
훌륭한 건강 정보 감사합니다.
좋은 영상 늘 감사합니다 원장님!!!
가족들에게 공유했어요 ^^
♡♡♡ 승리 ♡♡♡
원장님 유익한정보 감사합니다 얼굴도 목소리도 너무 예쁩니다
원장님 건강 지키는데 도움 많이 되는 정보 잘 보고 있습니다.늘 고맙습니다.
너무 좋은 정보 감사드립니다 💗
너무 조은정보주셔서절말고마워요
승리 하겠읍니다.~*♡
넘 말씀도 자태만큼 고우신 분.
감사합니다.
원장님의 강의는 언제나 희망입니다
귀에 쏙쏙 들어오고 집중이 잘 되어
기억하기 좋습니다 이번 강의는 저에거
꼭 필요한 내용이였습니다 감사합니다
특히 원장님 강의 밝고 긍정적이여서
개인적으로 정신건강에 도움이 많이 됩니다
감사합니다 승리할겁니다~~
김소형 박사님. 늘 건강/의학 지식 알려주셔서 많은 도움을 받고 있습니다~! 감사합니다,
승리^^♡
감사합니다
많은 도움됐습니다
복받으세요~~^^
김소형 박사님
유익한 정보 잘들었습니다
수고하세요
늘 감사드립니다 박사님
영상 잘보고 갑니다
엄지척 좋은 정보 감사합니다
만성염증에 항상 관심이 많았는데 잘 들었습니다
이방송 너무 유익하고 너무 귀여우세요 ㅋㅋ
선생님 머리에 쏙쏙들어오는강의 감사합니다~^^
염증때문에. 고만햇는는데. 상세한정보고맙읍니다
영상 감사합니다
늘 좋은정보 자세한 설명 너무 감사드려요.
귀에 쏙쏙~눈에 번쩍번쩍~늘 시청하고
있습니다. 오늘 하루도 활기차고 즐거운시간 보내세요.
사랑합니다~^^♡♡♡
선생님 소중한정보 감사히 잘보고 갑니다
만성염증에서 승리합시다!!