소스 코드
- 게시일 2022. 11. 11.
- 안녕하세요
여행가기전에 몸이 너무 커져서
극적인 다이어트를 했으나,
너무 많이 뺀거 같아
다시 어느정도 백업복구를 해두었습니다.
감사합니다.
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insta : @jbkwak
mail : kwaktube@sandboxnetwork.net
촬영장비 : 고프로 히어로 11 블랙
편집 : 맥북프로 16인치, 파이널컷 X
음원 : Epidemic sound&Artlist
![[BE ORIGINAL] RIIZE(라이즈) 'Impossible' (4K)](http://i.ytimg.com/vi/_UPynjzuOlw/mqdefault.jpg)
오류 수정후 재업로드 된 영상입니다.
현재 여행푸로그램 참여중이라
담영상은 카타르 월드컵에 맞춰 돌아오겠습니다!
기다려주셔서 항상 감사합니다!
빨리 오세요!
아직도 몸무게는 오류인거죠?
우정잉 대하는거랑 천지차이노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
카타르 식도락여행 하신거 다 압니다 기대할게요 ㅋㅋㅋ
요즘 소리안나는영상이종종 올라오네요ㅡㅡ
오 근본 컨텐츠의 부활ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 곽튜브 본격 입문한 건 소련 만원아파트도 아닌, 시베리아 횡단열차도 아닌 끊임없이 실패하는 다이어트 도전 영상이었음ㅋㅋㅋ 이렇게 무덤덤하게 실패할 수도 있나 싶어서 신기했다 ;;
본업복귀 ㄷㄷ
치트키쓰네 ㅋㅋ
난 여행보다 다이어트,자가격리먹방이 더 좋음 ㅋㅋㅋ
레알 그냥 컨텐츠임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
곽튜브 다이어트 시리즈
몸무게 체크 - 자기 비하 on - 다짐 - 초반 극한의 다이어트 - 중반 슬슬 무너짐 - 막판 스퍼트 - 체중 감량 성공 - 다이어트 종료 및 소식 생활 선언 - 폭식
폭식 이후 다시 처음부터 되풀이
이 모든게 일주일 안에 일어남ㅋㅋㅋㅋㅋ
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 겁나웃기네
아ㅋㅋㅋㅋㅋ
분석이 정확 하네요 😂
두 분 진짜 캐미 어쩔 거예요ㅋㅋㅋㅋ 너무 좋음ㅜㅜ 남기고 간거 먹어봐도 되녜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미치게 웃었네요ㅋㅋㅋㅋ
빠니 사랑해요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 성공하시고 유지 기원!
돼지 특 : 살 좀 빠진 것 같으면 기고만장해서 나를 위한 선물 이러면서 폭식함
나임 ㅜㅜ
이고나자노 ?
아프다 가슴이....
나...살빠지는 꼴을 못봄.
애 운다...
준빈쿤의 간헐저 폭시ㄱ.. 아니 단식 컨텐츠 얼마나 기다렸다고!! 그냥 맛있게 식사하는 영상 단식이라고 올려도 모른척하고 알아서 볼테니까 그냥 많이 올려줘요🤟
다이어트시즌되면 ㄲㅏ분데ㅋㅋㅋㅋ빠니보틀님도 여전하셔서 좋음ㅋ말투가 까칠한데 어리벙하면서 까부는 남동생느낌.. 곽님 다이어트하면서 힘들어하는거 안쓰러운데 이런 다욧시즌 돌아온거 완전환영해요ㅎㅎ먹는거만봐도 좋음♡
곽튜브님의 드립에 항상 빵터집니다.
살 안빼셔도 매력있는 모습이세요~~
건강하게 여행 잘 다녀오세요~~~
다이어트가 안되는 근원은 스트레스에요 곽
무리하지말고 천천히 멘탈 챙기면서 꾸준히 합시다!
행복하고 건강한게 짱이야
준빈이형 항상 응원해! 줄인 몸무게 건강을 위해 꼭 유지하자!!
곽 님 영상은 진짜 자기 전에 아끼고 또 아끼다가 보는 편입니다ㅠㅠ 너무 좋아요! 알림 떠도 바로 보고 싶지만 밤까지 기다려서 아끼고 아껴서 보는 그런 보석같은 곽님영상...
헉 곽님 다이어트 시작하셨군요. 다이어트는 평생 컨텐츠라 갑자기 팍 무리하는것보다는, 확실히 곽님 말씀하신 것처럼 먹는 양을 조금씩 줄여가며 천천히 느긋하게 하는게 더 좋다고 하더라구요. 저도 지금 다이어트중인데 곽님 영상 보면서 자극받아 더 열심히 해야겠어요!
준빈 특) 아제르바이젠에서도 다이어트 하고있었음ㅋㅋ
자극 받을 다른영상 많은데 굳이...
@@tunakimchisoup 에이, 그사람들은 보통 처음부터 날씬한 기만자들이잖아요
맞네요
곽님은 여행,먹방,다이어트 이렇게 현대인의 최애 3콘텐츠에 최적의 인물같습니다! 건강 추가 강추ㅎ
저도 지금 건강상 이유로 간헐적 단식 하고 있는데 저랑 잘 맞는거 같아요. (16시간 금식, 8시간 안에 두끼 먹기)아침, 점심 좋아하는 음식 적당량 정해서 먹고 저녁은 금식하고 있는 중인데 두통이나 손발 저린 증상 훨씬 좋아지고 혈압 잘 조절되서 좋네요. 위장도 편하구요. 곽튜브님 다이어트 성공하고 건강해 지세요^^
제가 하면서 양 줄이고 운동하니깐 4년간 8키로 뺏어요!!!!
저만 첫날하면서두통때문에 힘들었나요?
요새 웃을 일이 없는 데 진짜 덕분에 웃어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 응원해요 준빈님!!! :)
너무 귀여워요ㅠ
안경좀 끼세요
@@user-km8pb7lw8w ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-km8pb7lw8w ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎ 귀여워요
무슨의미?
카페트위에 저울 올려두고 몸무게 달면 적게 나와요 ㅠㅠ
딱딱한 바닥에 저울두고 측정하세요~~!!!ㅎ
곽튜브님 늘 응원합니다!!! 화이팅!!!
형 라이브에서 이런 일상 브이로그는 따로 채널 파서 올려야 되나 고민하던데 구독자 한 명의 입장으로는 이렇게 올려주는 게 너무 좋아 개인적으로 여행 영상 말고도 이런 개인적인 일상 영상도 많이 올려줬으면 좋겠어 항상 자기 전에 영상 한 편 보고 잠드는데 형 영상 올라오는 날은 잠들 때가 행복해 지금처럼 안전하고 재밌게 유튜브 오래 해줬으면 좋겠어 파이팅!
이것도 먹방기행이라고 봄
@@asd-ki7lg 동감합니다
@@asd-ki7lg 사실 여행가도 먹방이 많긴 해ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅈㄴ진지하고 부담스럽게 댓글을 다네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@cakeice8518 아마 곽튜브도 이런 덧글은 마음에도 안둘걸?
간헐적 단식이 간헐적 폭식이 되면 안된다는 말.
오늘 영상의 띵언이네요.
저도 다이어트 할 때마다 음식조절하기가 너무너무 힘들어서 운동량 늘리면 되지 하면서 좀더 먹고 런닝하면서 내가 미쳤지 이러고.. 또 먹고 운동하며 또 자책하고...😭
얼마전에 처음 접하고 정주행 마쳤네요
왜 곽튜브 곽튜브 했는지 알거 같아요
감명 깊은 영상들이었네요
힘들었던 청소년기 극복하고 이렇게 멋지고 착한 유튜버가 돼주어서 너무 감사합니다
늘 응원할게요
계속 살이 안 찐다고 합리화하며 얘기하시는 게 너무 킹받고 귀엽고 재미있습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
재밌는 영상 잘보고갑니다!
와...찐이다 ㅋㅋ
운동 한번 시켜주시나요?
👀
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ???
다이어트영상 진짜 너무너무너무 보고싶었습니다!!!! 감사합니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!
항상 다이어트 영상볼때마다 느끼는건
곽튜브에 있어 다이어트는 맛있는 음식을 먹기위한 추진력이다. ㅋㅋㅋㅋㅋ
항상 너무 재미있는 영상 잘 보고 있습니다!!
댓글을 보실지 모르겠지만 다이어트는 심리적인 부분이 큽니다.
보통 1일 1식을 하면 점점 음식에 대한 욕구가 강해지고 단식으로 억지로 단기간 살을 빼더라도 이후 참아왔던 만큼 폭식으로 그 이상 살찌는 경우가 많습니다(사람에 따라 다를 수 있다) 또 컨디션은 훅훅 떨어집니다.
오히려 반대로 하루 3~5번 잘 나눠서 클린식을 잘 먹어주면 영양소도 잘 보충할 수 있고 컨디션도 좋아질 수 있습니다!
초반 10kg는 배고프지 않으면서 빼는 것을 추천합니다!
항상 영상 재미있게 보고있습니다 화이팅입니다😄
형님도 곽튭 보는군요ㅋㅋㅋㅋㅋ여기서 보니 반갑네
ㄹㅇ 300칼로리 5번먹어도 1500임
장기간 의지만 받쳐주면 최고죠.. 간단만큼 빠르게 감량할 수 있는 방법은 없으니까
운동을 해도 공복이니까 지방부터 바로 연소 되고 최대변수는 밥자리 술자리인데 제대로 유지 하려면 1끼를 거기에 맞추는 노력이 필요해요
그러게요 곽님은 1일 1식을 많이 먹는게 아니라 1일 5식을 소식해서 위를 줄이는게 필요할 것 같은데 ^_ㅜ
헐 ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ♡♡♡
오류 문제로 올라오기만을 기다렸었는데
서프라이즈 선물 같고 너무 좋아여ㅠㅠ🥰
곽튜브님 항상 꽃길만 걸으시길💗
일주일 새 3키로가 찌는 바람에 급하게 살뺀답시고 사이클에 앉아 유튜브 켰는데 곽님 유튜브보고 저도 간헐적 단식 하려고 맘먹었어요!
의지 화르륵🔥
곽님만큼 저도 열심히 해볼게요!! 우리 요요없기로해요😊
저도 급격하게 일주일동안 4키로 쪄서 빼려고 하는데 바로 행동으로 옮기셔서 사이클 타시는 모습 멋지십니다!!
@@user-ug5du5wr5x 잉..? 님 간헐적 단식해봄? 빼고 신나서 과식하면 요요오는거지.. 계속 간헐적 단식하는 건 몸에 개 무리오지만 곽처럼 잠깐하고 유지어트하면 진짜 괜찮은디
부럽다... 벌크업중이라 살찌우는 중인데 아무리 많이 먹어도 더럽게 안찌던데..
@@user-ug5du5wr5x 맞긴함ㅋㅋ근데 간헐적 단식 하고 하루 세끼 절대 못먹음. 위가 엄청 줄어든 상태에선 두 끼만 먹어도 배불러서 사실상 하루 세끼는 작정하고 먹지않는 이상 힘들죠ㅋㅋㅋ 님 말대로 식단조절+운동이 제일 건강하고 몸도 예쁘게 살 빼는 방법이에요
그럼에도 간헐적 단식은 몸무게가 많이 나가는 사람들의 다이어트 초반에 힘을 실어주는 데 큰 의의가 있어요. 살 한 번 안 빼보던 사람이 곽처럼 5kg빠지면 자신감 붙어서 더 탄력적으로 운동하게 되더라구요 ㅎㅎ
딴거보십쇼
곽님,
2주전에 지인소개로 시청하기 시작했는데, 다 진심 훑어보고 라이브도 다 보게되는 강한 몰입감이 있네요. 영상들이...
타고나신 재능과 노력, 인간성, 깊이 다 좋습니다. 썩은 올드미디어 컨텐츠 속에서 많은 이들에게 끝까지 '무슨 의미'를 주는 크리에이터가 되어주세요!!
감사해요!
부담주지마 그냥보는거지 무슨의미 이지랄
@@rr284 여자한테하는 '무슨 의미' 이용해서 재밌게 중의적으로 쓴거잖아요
@@janet4466 뭔개소리세여
@@rr284 정작 부담주는건 당신이였고
@@rr284 진짜 성격 이상하네
요즘 자기전에 곽튜브 보고 자는게 삶의 낙임 ㄹㅇ...
내가 왜 곽을 지금 알았나 후회 됌 진짜
그냥 하는짓 하나하나 전부 재밌고 그냥 사랑스러움
내가 지금까지 유튜브 보면서 이렇게 어떤 유튜버를 좋아한적이 없었는데
곽준빈 진심 유튜브 해줘서 고맙고 평생 좋은 영상 많이 올려줘!!
이 댓글을 볼지 안볼진 모르겠지만 난 항상 준빈이편이다!! 사랑한다 곽튜브
됌x 됨o
@@user-bq1vo5uq6c저런 건 가르친다고 될 게 아니야 국평오는 살아있다
너나 한 자라도 더 배워라
곽님 살 빠진 모습이 훨씬 보기 좋은 거 같아요!
앞으로도 건강한 방법으로 유지하시길 바라겠습니다 :)
부산상회랑 다이어트영상은 최애영상입니다ㅋㅋㅋ
다이어트 영상을 다시 볼 수 있어서 영광이네요
저울재실때에는 저울을 평평하면서도 딱딱한 바닥에 두셔야되요. 저울이 카펫같은곳 위에 있슴 정확치도 않을뿐더러 약 2~3키로 (혹은 그 이상) 적게 나오는걸루 보여요.
신의 선물 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 먹방을 찰지게 잘 하시는 분은 곽튜브가 최고에요. 물론 건강도 같이 가져 가시길 바랍니다. 먹방과 건강을 같이 잡는 게 쉽지 않겠네요. 아무쪼록 응원하겠습니다.
다이어트 영상인데 먹는내용밖에 없는게 킬링포인트 ㅋㅋㅋㅋ 5일만에 5키로뺀건 진짜 대단쓰!
5일만에 수분 5키로 빠진거일듯
@@user-cq6qz2hf7r 상식적으로 수분만 5kg가 어케 빠짐 ㅋㅋㅋ 한 2키로는 지방이 빠진거겠지 ...
@@user-ox1dx4xu7s 지방 2키로 빠진게 더 상식적이지 않은데? 인바디 재보면서 운동 해본 적은 있고?
@@user-ox1dx4xu7s 아마 1일 1식 잘안알아보시고 하셔서 소금을따로 섭취해주어야하는데 그것두 안하시구 수분도 훨씬더 먹어줘야하는데 그것두 안하셔서 단백질두 제대로 안챙기신것같구요. 그래서 1순위 수분 2순위 근육 3순위 지방 이런순으로 무게가 빠졌다고 예상됩니다.
@@user-kg1mg3jk1i 당연한거 아님? 요즘 인바디로 안재면서 하는 사람 거의 없는데
저는 건강때문에 간헐적단식은 못하지만 다이어트 브이로그를 하고 있는 팬으로써 곽튜브님이 다이어트 영상을 올려주니 너무 반갑습니다! 저도 얼른 건강해져서 여행 컨텐츠 찍어보고 싶네여...ㅠㅠ
왜때문에 여행보다 다이어트영상이 더재밋게 느껴지지ㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트 영상인줄알았는데 먹는장면이 대부분 ㅋㅋㅋㅋ
위에서 신물 올라와서 힘들때는 브로콜리 양배추즙 추천 드려요!
맛은 그닥 없지만 위도 보호해주고 붓기도 좀 빠지고, 배변 활동에도 도움이 되는거 같아요
와 다이어트 영상 넘 오랜만 ㅜㅜㅜ 유지하시길!!!
이 고도비만시리즈 왜이리 중독적인지 모르겟다 ㅈㄴ 고정으로 계속 내줘야함;;
여행유튜버로서도 최고이지만 다이어트 유튜버로서도 최고입니다!!! 너무 재밌엌ㅋㅋㅋㅋㅋㄴ
이번엔 진짜 성공하고 마음단단히 먹엇네 하는순간 15:00아웃백ㄷ ㄷ ㄷ 역시 실망시키지 않는다 믿습니다!!
국노야
왜 이렇게 빨리 먹어치우나요🎉🎉🎉
곽키러브 왜 이렇게 빨리 끝내나요 (다이어트)
사실 다이어트와 막판 폭식은 컨텐츠일뿐 심각하게 생각하지 마셈 ㅋㅋㅋ
예전 간헐적단식이랑 단식원 진짜 배꼽빠지게 웃으며 봤는데 완전 대환영이에요
건강해지시고 재밌는 영상 많이 올려주세요!!
먹방 유튜버 역시 곽튜브❤
걱정했던 부분 인지하셨네요 살이 문제가 아니라 나중에 못걸어요 무릎통증심해질 거에용 파이팅해요! 계속 여행하는거 보고싶어요
5:40 비 닮았음
왜못걸어요?
아 살이쪄서??
@@user-ef2du4cf8s 살찐채로 무리해서 걸으면 연골 나가서 수명도 짧아지고 통증도 생기져
곽형 나 이별해서 우울했는데, 형 여행유튜브 24시간째 돌려보면서 이겨내는 중인데 새영상 아주 고마워!!
왜 이별했농
힘내소 나도 곽형 보고 이겨냈다
솔로가 좋은거여ㅎㅎ 물론 커플 해본적은 없음
곽튜브님 영상 정주행하고 저도 유튜브 시작했어요. 뭔가 삶의 원동력이 되는듯한 느낌이 들어서 요즘 힘이 나요! 보면서 배우는게 많습니다. 😊
먹고 싶은만큼 덜어놓고 거기서 반만 덜어내면 살빠짐 진짜임
근데 내가 1일 1식할때는 구역질나고 현기증 나는게 없었는데 신기하네
많이 먹다가 줄여서 더 그런듯요
평소 먹던량에 필요한 위액이 나오는데 먹던량을 줄이니 구역질 나는건데 1일1식은 미련한 식단인듯
그냥 1일1식 살이 빠져도 체지방이 빠지는게 아니라 근손실이 더 큼 ㄹㅇ 미련한 다이어트임
주4회 헬스 하면서 세끼 일반식으로 단백질 챙겨가면서만 먹어도 체지방은 쭉쭉빠짐
곽튜브 다이어트영상은 못참지ㅋㅋㅋㅋ 얼마나 기다렸다고요ㅠㅠㅠㅠ
다이어트 반면교사의 아이콘 준빈쿤의 근본 컨텐츠라니..아웃백먹는 모습은 진짜 센과 치히로에서 본 것 같은..느낌적인 느낌?
먼저 건강 입니다.!!!!-ㅜㅜ
역시 곽튜브님은 다이어트의신😊 젤잼나
저도 다욧해야하는데 와아 대박요 일일1키로😮하루 한끼 ㅠㅠ여튼 유지잘하시며 건강 살피며 하세요 화이팅요✨동생님👍🏼
준빈쓰.
운동 안하고 1일1식한다고 무조건 적게 먹으면 기초대사량 개박살나서 살 더찝니다.
단백질과 무기질 위주로 하루 3끼 챙기고 운동도 살을 빼는게 아닌 신체를 바꿔나간다는 마음가짐으로
무엇을 하든 관계없고 하루 30분 숨이 찰정도로 움직이는 걸 추천드립니다.
저도 이 방법으로 현재 -30KG인데 앞으로 10KG 더 감량이 목표라 한창 다이어트 중에 영상보고 글 올립니다.
ㅇㅇ맞음 그리고 숫자만 빠지면 안날씬해보여ㅠㅠ... 운동 꼭..
ㅋㅋㄹㅇ
처음 먹는 게 닭가슴살 어쩌구 였는데 야채도 없고 1일1식 치고 열량도 너무 적어서 이상하다 싶었는데
다음날 파스타를 다이어트용으로 먹는다고 해서 더 이상했네요
1일1식을 할거면 어느 정도 열량이랑 영양소를 잘 챙겨야 하는데 그냥 적게 먹고 고통 받기만 하는 방식이라 놀랐네요
준빈쓰는 다이어트를 하면 더 별로임 벌크업을 해야지 컨셉상 체중 유지하겠지만
@@user-ip1mx6nr6z ㄹㅇ 걍 스팸인간을 노려야함
너무 멋있으세요 말투도 상남자시고... 매력 무엇!!! ❤
저도 공복 혈당조절과 체중감량 목적으로 1일 1식 시작했었는데요, 키170에 88kg에서 시작했습니다. 현재도 진행중이고 2달 정도 걸려서 70kg까지 감량했습니다. 시간이 오래 걸린 이유는 한번씩 친구들이나 지인들과 술 먹을때도 있고, 명절날 뭐 특별한날에 과식 하는 날도 있어서 그런거 같네요.저는 점심을 식당에서 나오는 일반적인 밥을 먹고요 적당히 먹습니다. 그 외로 저녁을 잘 안먹고요,아침도 안 먹습니다. 특징을 설명 드릴게요. 우선 위가 작아져서 그런지 예전만큼 많이 먹지 못 하구요, 덕분에 과식하는 날 당일이나 다음날이 되면 자연스럽게 몸무게가 유지가 됩니다.
몸이 가볍습니다. 저녁에 잠을 잘 자요, 뱃살이 정말 금방 빠집니다. 다이어트 초반엔 현기증도 나고 몸이 적응하며 호르몬의 변화 때문에 배가 자주 고픕니다. (저는 그럴 때마다 담배로 해결)
목표 몸무게는 65kg인데, 현재는 먹고 싶은거 한번씩 먹고 유지하는 수준으로 살아가네요. 유산소 운동을 곁들인다면 더 빨리 뺄수있었을텐데 저는 운동을 잘 안합니다 ㅎㅎ
살을 빨리 빼야 하는분이나 체중유지가 목적이신분은 한번 해봐도 괜찮아요!
아 그리고 현재에도 저는 어딜가나 밥은 잘 안먹습니다. 밥에 당분이 많아 혈당과 관계가 깊다해서요!
다이어트 보다 담배을 끈으세요…
2달만에 18kg… 님 죽어요 그러다
최악의 다이어트를 하셨네요
건강핸않겠네요 살도 쳐젓겟고
이제는 영양소 보충하면서 근력운동 하시는게 몸에 좋을듯합니다,,,
저도 항상 다이어트 중인데 5일 5키로는 대박...의지가 대단하시네요 저도 자극받아서 취준이 끝나면 1일 1식 도전해봐야겠네요 같이 다이어트 성공합시다 곽형님😊(군대 전역후 77키로에서 2년 지난지금 100키로인건 비밀...)
원래 고도비만은 살 잘빠져요.
일주일에 1키로도 잘 안빠지던데..대박이긴 하다
고도비만은 초반에 빠지는 무게가 지방이라기보다는 수분빠지는거에요 지방이 그렇게 빨리 타서 없어지긴 힘듬
고도비만은 5일에 10키로도 가능합니다. 수분만 쪽 말리는 건요. 복싱선수들 3일만에도 12키로 말리고 티비 나오기도 하는데요. 수분이랑 체지방 구분하세요. 저런 식은 백퍼 요요옵니다.
먹는 게 많았으면 똥으로 나오는 건 많은데 들어가는 건 없으니 빠져보이는 걸수도 있음
진짜 준빈쿤 다이어트영상이 제일 재밌음ㅋㅋ
1일 1식 시리즈가 제일 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
김성권교수님
(저염식 식단의 선구자님)~^^ 찾아보세요
효과는 있는데
음식맛은 좀 포기해야하고
조심하지 않으면 요요가 오더라구요ㅠㅠ
저도 지금 다이어트하면서 13키로 감량했습니다 아직 20키로정도 더 감량하는게 목표네요 다이어트 권태기가 올때마다 곽튜브님 다이어트 영상보면서 동기부여 합니다.늘 감사합니다.
혹시 동기부여가 난 저렇게 안해야지 인가요?
@@user-qg6yy5zn4 ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-qg6yy5zn4 어...둘다?
@@Agent.Nunu. 니가 제일나쁘다 곽튜브는 널위해 하트까지 줬는데…
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 인내심이 대단하시네요. 제 여행유튜버 워너비 항상 건강하시고 파이팅이에요!
먹방유튜브중 제일 여행 잘 하는 여행유튜브 ㅎㅎ 다이어트 하는거 보면서 나는 왜 배고프지... 그래도 5키로 빼신거 대단해여!!
이 컨텐츠 너무 좋음ㅋㅋㅋㅋ
준빈 다이어트 영상은 세상 젤 재미남 ㅋㅋ 설날에 다이어트 모음 영상 부탁할게요~~~
소리 이제 잘 들리네요ㅎㅎㅎㅎ
간헐적으로 간헐적 다이어트 영상 올려주시는군요 ㅋㅋ 건강과 다이어트에 대한 자각은 항상 가지고 있어서 시작은 좋은데 말씀하신 식탐이 문제네요
시간이 없더라도 짬짬이 운동하시는게 좋아요 식단도 중요하지만 근력이 중요하거든요
항상 응원합니다. 곽님은 시간이 걸려도 잘하실거에요 다이어트도 꾸준히 해야하는거니까요 👍👍
Ps. 근데.. 빠니님도 동글동글.. 저만 느끼는건가용 😲
곽튜브님
대단하세요~👍🏼
멋진모습
응원합니다~🍀🍀🍀🍀🍀
곽튜브씨 건강하게 다이어트 하시길~~
아니 김계란님한테 다이어트 방식 얘기할 때 왜케 자신감 넘침ㅋㅋ 눈빛이 화면 뚫고 나한테까지 와닿음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 응응 글지 글지 맞지 마찌 끄덕거리면서 보게 됨
매일 두시간씩 걷고 (14000보정도) 오후 5시전까지 한끼 먹는걸로 3~4개월만에 14kg감량했어요
5키로빼자마자 아웃백 먹어버리는 클라쓰.. 곽튜브 본지는 얼마 안됐지만 남다른 클라쓰가 느껴지네용 ㅋㅋㅋ
헬스 아니구 필라테스 하는거 너무 귀여웡요
체중계를 딱딱한 바닥에 두고 다시 측정해보세요!!
카페트에서 재면 한3,4키로 적게나와여ㅛ
저도 현재 고도비만 100kg 넘어가는 아재입니다 ㅠㅠ 열심히 다이어트 중이구요 전 좀 건강하게 빼고 싶어서 단백질을 챙겨 먹어가면서 헬스 다니고 있어요
처음에 너무 힘들었는데 조금씩 적응하고 있구요
안 먹고 빼는 것보다 전 될 수 있으면 3시간마다 조금씩 단백질 음식을 섭취하고 있습니다 여기서 중요한 포인트는 배가 고프기 전에 음식을 섭취해서 배고픔을 안 느끼게 하려고 하고 있습니다
물런 닭 가슴살이나 저칼로리 음식으로요
헬스 다녀온 후에는 단백질 쉐이크도 필수로 마시고 있습니다
자기 몸에 맞게 건강하게 다이어트 하는 게 좋은거 같아요 너무 급하게 빨리 빼려고 하지 마시고 먹고 싶은 것도 가끔 먹어가면서 운동하면서 하시는 게 좋을 거 같아요 ~
계속 계속 건강하고 오래 잘 빼십쇼! 응원할게용
화이팅!
-지나가던 다어어터
항상 영상 잘보고 있어요. 영상보면서 많이 배울점도 많아서 ㅎ 감사하게 잘 보고 있습니다 .항상 응원 합니다 . 화이팅입니다.
다이어트를 빙자한 먹방.. 정주행을 몇번이나 하는지.. 볼 때마다 너모노모 재밌자넝~~ ㅎㅎ 저녁 뭐먹을지 고민될 때 곽튜브 다이어트 영상보면서 메뉴 고름..ㅎㅎㅎ
최대한 빨리 업로드 해주셨네요!! 최고^^
중간에 계란님한테 이야기 들었겠거니..하고 있었는데 아웃백 ㄷㄷ...난 그냥 준빈쿤이 한 끼에 1인분만 먹는 연습부터 해줬음 좋겠다 몸으로 느끼기 시작했으면 그게 진심 마지노선인 거 알잖아 준빈쿤 ㅠㅠㅠ
로스트치킨은 어디서 시킨건가요? 저도 먹어보고 싶은데 정보좀 부탁해요~!
누나홀닭이요~
다이어트 80% 진짜 식단이에요. 운동보다도 식단. 저도 4월 한달 PT받아 7kg 감량했는데 확실히 몸이 가벼워지고 잠을 자고 일어나면 상쾌하더라고요. 뜀박질도 숨이 안차고. 러닝머신 1분도 겨우 한 내가 1시간을 쉬지않고 고속으로 뛰기까지 하고. 하면 좋아요. 진짜 의지문제
식욕 참는게 엄청 어려운데..
정신력이 대단하시네요ㅠㅠ
동기부여하고 가요
엄청난 스트레스를 받으면 자연스럽게 식욕이 줄면서 살이 빠지기도 하드라고요
@@user-bx7pn3rr3l최고의 다이어트는 마음고생 다이어트라잖슴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
엄마랑 준빈님 드시는거 볼때마다 에구궁 하면서 봤는데
건강한 다이어트 하시길 바랍니다!! 나도 간다!!!!!!
저 냉면 메밀면을 파스타 1인분정도로 하루 두끼 먹었는데 글케 이틀먹었더니 2키로 빠졌어요.... 포만감도 좋고 살도 빠져서 은근 좋았다는..... 담에는 냉면을 도전해보세요! 항상 화이팅입니다!
곽님.
매 다이어트 영상마다 저녁 몇시 넘어가면 어지럽고 현기증나고 죽을거같다 하시는데 맨날 야식 먹던 시간에 안먹으려니까 그러는거에요. 며칠 참다보면 안먹는데 적응이 되실겁니다. 저는 자기 1시간 반 전, 저녁 9시 이후론 물 이외엔 안먹는 생활중인데 여러모로 좋습니다.
진짜 곽튜브 1일1식ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ날이 가면 갈수록 먹는 게 늘어나고 마무리는 조금만 먹겠다는 다짐과 폭식ㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트편 몰아서 다시 보고있었는데 새로운편 보고싶었어요 마지막은 역시 실망시키지 않는ㅎㅎㅎㅎㅎ
요요 현상은 모든 사람의 공통점이죠 ㅋ 언제나 홧팅입니다^^
두분 보기 너무 좋아요~응원합니다~
곽튜브님 항상 잘 보구 있습니다! 엄마 소개로 보게 되었네요ㅎㅎ 항상 긍정적인 영상 감사드립니다!
16:25 포크 쥔 손 귀염뽀짝 포인트,,✨
그라데이션 과식 보러 왔는데 이번엔 다르구나 형... 아쉽지만 건강이 중요하니 다이어트 화이팅!
화이팅,,!!
이게 얼마만의 다이어트 영상인지.... 아직도 머릿속에 기억나는 살뺀다면서 소고기 엄청 큰거 한팩에 버섯한팩을 흡입하던 그 모습
김계란님이 알아보시네요 폭식하던 그모습ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아껴놧다가 병원입원할때 몰아서 봐야지 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
버릴게없네...킬링포인트가 몇개야 ㅋㅋㅋ 너무 재밌어요...❤️
우리 곽튜브님 웃을때 왜케이뻐요~♡
진짜기다렸잖아 준빈쿵♥
와....간헐적단식 예전거만 수십번 돌려봤는데 새로운 썸네일이라 헐레벌떡 달려옴ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ매주 업로드 해주세요 ㅜㅜ
많이 빠지기는 했는데 그동안 했던 다이어트 컨텐츠 중에 제일 힘들어보이기는 하네ㅠ
곽튜브는 먹을 때 젤 귀여운데... 그래도 건강해 곽!
진짜 너무 귀여워요!
사실 다이어트는 습관이라고 생각함.. 즉 일상이 되야한다는건데 1일1식을해서 85키로를 만든다한들 그걸 오래유지 할 수 있을까라는 의문이 드네요
먹을 거 건강하게 먹고 운동도 조금씩 늘려가면서 일상속으로 흡수시켜 루틴으로 만들어야 한다고 생각해요 모든 다이어터들 화이팅 나 자신도 화이팅 !