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- 게시일 2024. 02. 18.
- 안녕하세요
신년을 맞이해 1일1식 다이어트를 해보았습니다
이번엔 너무 잘 뺀 것 같아서 스스로 만족 중입니다
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insta : @jbkwak
mail : kwaktube@sandboxnetwork.net
촬영장비 : 고프로 히어로 12 블랙
편집 : 맥북프로 16인치, 파이널컷 X
음원 : Epidemic sound&Artlist
![[일주어터크쇼] 왜 친언니는 안 쪘는데 나만 쪘을까에 대한 고찰](http://i.ytimg.com/vi/DXZRcIIVW6w/mqdefault.jpg)
안녕하세요 지금은 해외촬영중에 있고
빨리 한국에 가서 다음주에 영국영상으로 찾아오겠습니다.
모두 행복하고 맛있는 일주일 되세요!
예압
처먹는 영상만 있는 다이어트 영상이 있다?!
맨시티?
영국영상 기대해요오 ❤😊😊 건강히 잘 지내다 오세요
100키로가 되는 그날까지 응원합니다
1일1식 일주일 -> 2kg 감량 -> 치팅데이 -> 복귀
엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ영원의굴레임
먹는걸 줄이지말고, 식단을 바꾸고, 운동을 해야하는데 ㅜㅜ 배달음식 끊고, 집밥만 삼시세끼 적당량 먹고, 간식 다 끊거나 반으로 줄이고! 런닝머신 하루에 1시간만 꾸준히 타도 초반에는 몸 붓기 빠지고 몸 가벼워지고 한 일주? 이주만에 3킬로는 빠지고 한달에 5킬로는 빼는디 ...이게 스트레스 덜받고 오래가는디ㅜㅜ 이상 176 90에서 75 까지 뺀 경험담이자 진행형
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐지 내얘긴가
현직 헬스장 관장입니다.
3년 전에 회원분들에게 1일 1식에 위험한 예로 좋은 교보재 역할을 하셨는데
이번에는 운동과 식이조절에 좋은 예시가 될 것 같습니다.
여기만 하트 눌러논거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ십
관장님 맞춤법 ㄹㅈㄷ
안 좋은 예 ㅋㅋㅋ
성함이 근돼 ㄷ ㄷ
1일 1식 물회 3인분에서 깜놀했습니다
곽튜브님 오늘의 곰몸모무게는 몇인가요?
아아 먹으면서 할 거 하고 물회3인분, 고기, 김치 국수, 족발,골뱅이, 떡볶이, 순대, 꼬마김밥, 튀김으로 1일1식 했어요~ 재작년 보다 달라진 건 없지만 그래도 킵고잉~ ❤
시밬ㅋㅋㅋㅋㅋ
곰보몸무게는 94키로~~~
존나너무하네 ㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱ
역시 돼지들이 유콰해~
곽준빈 감성 모르면 나가라~
몇년째 다이어트 시리즈 500번 돌려본듯 (켜놓고 자는 자장가)가 되었습니다.
가장 꿀잼 하이라이트는 체중계 오른 후 생각보다 안빠진 결과에 실망하는 청년 돼지의 귀여운 모습입니다.
원래 1일1식은 한끼를 코끼리만큼 먹는건가요?
준빈이처럼 먹는겁니다
한끼리
원래는 사실 맛도 중요하겠지만 적정한 칼로리를 자기몸상태에따라 정한뒤 단백질류의 특히나 소화가 빠르게되는 두부류보다는 소화가 느리게되는 육류들을 먹어주시면 좋구요. 밥은 현미밥이나 잡곡류로 드셔주셔야 공복감이 빠르게 오는것을 방지할수있습니다.
영상에서도보시면 단백류의 비율이 다른것보다 적기때문에 공복감을 호소하시더군요.
곽준빈 감성 모르면 나가라
미소보단 낫잖아여
다이어트영상 별거 없는데 왜 재밌지
자주 해줘여 다이어트 ㅋㅋㅋㅋ
미소식 감성 다이어트 킵고잉~ ㅎㅇㅌ 입니다
곰보모무게~
미소감성 모르면 나가라
이거있나 볼라고 댓글창 열었다
할거하면서 아아 한잔해~
사실 곽감성이 원조임
1일 1식 초반엔 개빡세게 하다가 3~4일차부터 합리화 슬슬 들어가면서 풀어지는 거 여전해서 너무 보기 좋아요❤️
돌려까깈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
꿀밤마려운데 내몸아니니까
너덜트ㄷㄷㅋㅋ 클린스만 코칭ㅋㅋㅋ 역시 자막 센스는 우주최강👍👍
재밌는거 또 하시네요🥰
준빈형 나 아직도 미나미와의 데이트 영상 하루에 2번씩 본다..
미나미상의 한국여행 존버
봐도봐도 안질림
빨리 고백하라구
잊어라 ....
난 우정잉님 집들이 방문영상 계속 보는중..
저도 존버^^
드디어 떴다!!!!!
1일 1(폭)식 다이어트 영상
1식에 3식분량
미소 누님 감성 모르면 나가라
곽준빈의 다이어트 영상엔 식욕 증가 효과가 있다?!
김치말이 국수에서 빵터졌네요ㅋㅋㅋㅋ지구마블보다가 곽튜브 구독하고 갑니당~준빈님 요즘 제 웃음벨이예요~😂😂❤❤
곽튜브 다이어트편은 항시적으로 봐줘야함ㅋㅋ 다이어트실패영상 보는거 꿀잼❤ㅋㅋㅋ매번 큰변화없이 다시 준빈쿤의 곰돌이몸으로 돌아가는게 귀여움ㅋㅋㅋㅋ
세상에 이 시리즈를 다시 보게 되다니! 오늘 저녁은 이거다😍
ㅗㅜㅑ
감격 ㅠㅠ
떴다 내 야동❤
ㅗㅜㅑ
또 곤약이야 이 영상을 본김에 금연을 해야 겠어요~ 금연 성공 아자~!!
하아.. 또시작이네… 너무 좋아 더해줘
1일 1식으로 30키로가량 감량한 사람인데요.. 1일1식해도 음식종류에 따라 감량속도가 차이가 많이나요.. 저는 매일 근력운동 20분 했고용.. 매일 평균 만오천보걸었으며 건강한 음식만 먹었어요. 배터지게 먹었어도 맵고짜고 단거는 일절 안먹었고용.. 감량 속도는 어마무시하지만 그만큼 정신적으로도 혹독했던 거 같아서 유지할 때는 2끼정도 먹는걸로 바꿨네요. 배달음식은.. 아무리 1일 1식이라도 근육량은 빠지고 체지방량이 증가할 것 같네요. 혈당도 무시못하고용.. 아무리 1일 1식이 좋네 뭐네 해도 칼로리 적게 섭취하고 음식 종류를 클린한걸로 바꾸면 1일 3식이라도 한달에 5키로는 빠질 수 있다고 생각해요.. 아무튼 화이팅하세요
중간에 배고프면 삶은 고구마, 삶은 달걀, 오트밀, 바나나, 사과, 배 중에서 먹는거 추천드려요! 아니면 한끼 대용 쉐이크도 괜찮아요!! 건강을 위해서 화이팅입니다
역대급 구질구질한 변명가득한 영상 잘 봤습니다~~~!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 컨셉인건 알겠는데 슬슬 짜증날라그럼 ㅋㅋ
이정도면 공혁준급 아님? ㅋㅋㅋ
원래 다이어터들의 특징입니다 ㅋㅋ 😢
3:53 어차피 1일1식 할거 기대도 안했는데 실패를 너무 과하게 슬퍼하는 준비니❤❤
내가 아는 곽튜브인 것 같아서 편안하네요ㅎ
요즘 넘나 대스타여서 ...
곽뜌부님
지금 넘 보기 조아효
건강을 위한 다이어트 좋은데 꾸준하게 할수 있는걸로 추천드려요
화이팅 ❤❤❤
6:15
다이어트 때문에 1일 1식한다면서
물회 3인분 때려버리는 준빈쨩
킵고잉~
탄수랑 당 다먹네 ㅋㅋ
그럴꺼면 1인분씩 3번 먹으라고 ㅋㅋ
준빈 감성 모르면 나가라
@@user-sm7hh1wf5e 칼로리는 다이어트에 아무 쓰잘때기없음 ㅎㅎ 당분 섭취가 중요 한대 이미 초장이 당 폭발에 소면까지 ㅎㅎ
*초고도비만의 다이어트 귀하다 귀해*
미소감성이네요
다이어트 영상 기다렸어요~
매번 같은 그림과 결과라는걸 알고 보지만 넘넘 재미있다 ㅋㅋㅋㅋ 준빈쿤의 명작시리즈😊
역시 근본 콘텐츠 ㅋㅋ 진짜 개웃긴다 ㅋㅋ 세상에서 제일 행복한 15분!
초심을 찾으신 것 같아 너무눈물나거ㅣ잼있어욤❤
곽튜브님 응원할게요!!!💪
진짜 다이어트 시리즈는 봐도 봐도 질리지않음... 😂😂😂😂😂😂😂
오랜만의 먹방 업로드
잘먹겠습니다.
다이어트식인 거 아는데 배달을 좀 자제해야 할 것 같은데...ㅠㅠㅠㅠ 대체식단으로 집에서 얼마든지 맛있게 만들 수 잇따구요...ㅠㅠㅠ
곽튜브 다이어트 영상이 제일 재밌음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 할때마다 실패하고 자주 자주 올려주길...
준빈짱.. 그냥 먹고싶은거 먹으면서 살아.... 먹을때 진심 졸라 행복해보이네..
이미 그러고 사는데?
준빈쿤!!!!!
아냐... 저게 다 조절해서 나오는 거 아냐 리미트 풀면 혁준이 돼버리는거야
@@user-fl8yg2zo7t 혁준님이나 곽튜브님이나 혀의저주인듯 혀가 너무 잘느껴서 몸이 뚱뚱해질 수 밖에없는듯
또 시작됏다 전설의 먹방 컨텐츠 ㅋㅋ
먹방계의 손흥민 ~그는 월드클래스입니다...
잘 먹는 모습도 너무 보기 좋지만... 오래오래 여행 다니는 거 보고싶어요!! 건강히 다이어트 성공하세요~
통통해도 귀여우신뎅 건강때문에 걱정이쥬 ㅠㅠ❤ 요즘 여행유튜버분들한테 빠져서😊😊
준빈님 식사양보고 아 이래서 살찌는구나 느꼈습니다.... 진짜 일반인들보다 훨씬많이드시네요
탄수화물 먹는 양이 운동선수급임ㅋㅋㅋ
다이어트컨텐츠가 아닌이상은 그냥 다이어트안하고 운동만 꾸준히하는게 좋을듯...먹는 행복이 너무 커서 식단으로는 다이어트가 불가능해보임ㅋㅋ
공감
유튜브 초창기에 국수두그릇에 김밥먹고 햄버거 까지 때리고나서 배부른 기색 없는거 보고 걍 이 사람은 좀 다르다 느낌..;
곽튜브는 운동 활동량으로 조져야하는 스타일인듯
클라이밍할때 떨어지는거 아기곰처럼 넘 귀여워요~ㅋㅋ
영상보면서 너무 행복합니다 감사해요!
기사식당 2 기다리고 있어요❤
진짜 곽 다이어트 1일1식은 조회수 치트키다
와 기다리던 곽튜브의 다이어트(폭식) 영상!! 진짜 오랜만이네요ㅠㅠ
립밤에 초콜릿맛 나서 아이스크림케이크 먹는거 와~👏👏👏👍
처음에 72시간 정도 단식하고 그 다음에 키토제닉으로 1일 1식으로 가면서 점점 식사량을 늘려 보시는걸 추천드려여
일단 정상체중 되시려면 지금 체중에서 *"최소"* 50파운드는 빼셔야 하기 때문에...
옛날거 뜬줄알고 또 볼려고했는데 5시간전?? 너무좋아 곽준빈씨 일년내내 다이어트 브이로그 해주세요
곽튜브 1일 1폭식 미소감성 미쳣다❤
ㅋㅋㅋ
킵고잉 ~~
미소 ㅇㅈㄹㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭘해도 건강해야해요.그래야 곽튜브님 오래볼수있잖아용~~~
하 신년엔 역시 곽튜브 다이어트영상이지. 올해는 왜이리 늦나했어요 !!!
곽형~~
형 영상 처음부터 보면서
집돌이인 내가
밖에 나가라는 말 보고
요즘 혼자 밖에서 사람구경이라도 해보려고 노력하는데
또 다른 느낌이고
점점 밖에 나가는게 좋아지고 있는것 같음!!
존재만으로도 좋은 곽형
언제나 응원할게!!❤❤
영상 자주 올려주라~~
먹는거에 행복느끼는 준빈 너무 구여움 😂
진짜 다이어트 컨텐츠 제일 재밌음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
역시는역시다 넘좋아❤❤
4:31 빵터졌네요. 립밤 바른 모습은 인방에서 왜 얼굴이 재능인지 알수 있었습니다. 뭔가 다이어트라는 말을 듣기는 했는데 먹방 잘보고 잘 웃다가 갑니다.
카광이 여 와 있노
제목만 봐도 빵 터지는 컨텐츠 등장 ㄷㄷ
옛날에 집 구하고 꾸밀 때 처럼 이런 한국에서의 일상 영상도 너무 재밌고 좋습니다 반가운 얼굴도 많이 보이고😊 여느 때와 같이 잘 봤습니다 건강 잘 챙기세요~~
쿵 떨어질때 졸귀준빈❤ 멀해도 기엽냐!!
내가 이 컨텐츠만을 얼마나 기다렸는데 벌써 2년만이라니 ㅠ 살안해요..😍
진짜 이 시리즈 계속 해주세요 제일 재밌음 ㄹㅇㅋㅋㅋ
목소리에 진실성과 안정감이 있어 좋은 빼빼 곽튜브를 드뎌 만날수 있을까요. 기대할께요 엄마 구독자 화이팅 상상만 해 봐도 즐겁네요😊❤
다이어트의 신…마니배우고갑니다
제일 좋아하는 콘텐츠다………
귀요미 준빈씨❤❤❤❤다이어트 꼭 성공하시길요 ㅎㅎ 준빈씨랑 빠니보틀 나오는 영상은 꼭챙겨보는 열혈 팬이에요 좋은 영상 많이 올려주세요ㅡ❤❤❤
너덜트 내가 좋아하는 유투버들인데 우와
건강하고 가볍게 한끼 맛나게~즐겁게 먹고 건강챙기면서 잼난 영상은 꾸준히 올려주는 센스~
드뎌 세계기사식당 시즌2 확정되는건가요?좋당!
곽튜브 다이어트시리즈 존잼이에요!!!😊😊
9일간 힘들게 뺀거 마지막날 한방에 다시 찌우는 폼 미쳤다
앗 여행가제이닷!!!
가장좋아하는 컨텐츠 ㅋㅋㅋㅋㅋ 기다렸음
와 소름 곤약 다이어트 알고리즘 떠서 다이어트 정주행 하려고 왔는데 새영상이라니 개꿀
요즘 곽튜브 왜이렇게 재밌냐 잘보고있어요
저는 영상을 시청할 때 디테일을 중시하는 타입인데 3:21 튀어나온 바지 포켓에, 이 사람은 정말 프로구나, 큰 감명 받고 갑니다. 감사합니다.
89면 많이나가는 몸무게가 아닌데 프레임이 작아서 그런듯 그냥 벌크업 하시는게
@@user-cu4vm1wh4g키170기준 평균이 65~75kg가 적정 체중인데 많이 나가는거긴함
@@user-cu4vm1wh4g많이 나가는거임
디테일 중요시하는게아니고 사소한거에 트집잡는 쫌생이아닐까요?
@@user-uo5ep9je3d 2024년엔 꼭 행복하시길 바랍니다.
4년째 다이어트 중인걸로 위로받는 영상이자, 그럼에도 포기하지 않는 동기부여 영상
얼마전에 곽튜브 다이어트 쭉 정주행했는데 딱 맞춰나오니 너무 좋다
요즘 계속 다이어트 영상 보는거 어케 알고...... 갹 준빈상 체고❤️❤️❤️❤️
곽튜브님 다이어트 영상이 여행보다 재밌어요 ㅠ 다이어트 영상 옛날꺼 몇번씩 다시보고했는데 새영상 올라와서 넘 행복.. 자주 올려줘요 최고 재밌단말이에요ㅠㅠ
아 드디어 나왔어😂😂😂 이 거 보면서 다이어트 했었는데...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왜 이걸 보면서 한 지 알겠어 ㅋㅋㅌ
내가 원하던 영상😢😢❤❤
초심을 잃지 않는 모습 보기 좋습니다.
다이어트 성공한 사람들을 더욱더 뿌듯하게 만드는 더더욱 자극 영상~!
폭력적이고 자극적인 도파민 영상 감사합니다^^
당면은 순수 탄수화물입니다.. 혈당 수직상승해요
세상에 다시 돌아왔어 ㅎㅎㅎㅎ 튜브님 감사해여❤❤❤
드디어 내 최애 다이어트 영상이다
ㅋㅋㅋ 잘보고있어요 자주올려줘요
튜브곽님 항상 응원해용👏👏👏
역시 전 준빈님은 다이어트 영상이 재밌어요ㅎㅎ2년만에 다이어트영상 올려줘서 고마워요ㅎㅎ역시 다이어트 유튜버😂
마지막 분식 치팅보고 ㅋㅋㅋㅋ다여트보다 분식뽐뿌 오지구요.. 무튼 다여트 응원합니다! 건강합시다아~~~
기다렸다 다이어트 영상❤
와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 얼마만에 다이어트 영상이냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 곽준빈 너무좋다 진짜로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오랜만에 다이어트 영상 못참아🔥🔥
곽튜브 질량 보존의 법칙
오랜만에 와봤는데 아직도 1일 1폭식 하고 계시네요 한결같은 모습 너무 보기 좋습니다
곽튜브 다이어트 영상이 젤 잼나요 ㅋㅋ 먹방보는 재미 ㅋㅋ
곽튜브 최고의 컨텐츠 다이어트 시리즈
다이어트 시리즈로 곽에 입문했던 구독자로써 정말 눈물나게 반갑네여. 또 곤약 와장창 봉지째 때려먹는 먹방해쥬세요❤❤❤❤❤
여행 콘텐츠만 보다가 곽튜브님의 다이어트 영상을 처음 봤습니다. 여행 콘텐츠는 사실적이고 꾸밈없어서 영상 보면서 여행을 가고 싶어졌습니다. 학창 시절에 아픔을 겪고 포기하지 않고 하고 싶은 일을 찾으면서 이루기 위해 노력하고 성실하게 사는 영상들을 보고 많은 자극을 받았습니다. 저도 곽튜브님처럼 포기하지 않고 꾸준히 하는 모습을 본받겠습니다!
본업복귀 너무 좋아!!!!