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꿀팁 감사합니다 행님~~❤
기회가 된다면 바벨 런지 보고싶네요!전에 하체 운동 스쿼트랑 런지 말씀하신거보고 운동중이예요 ㅎㅎ
개꿀팁 미쳤다잉❤
형님! 중심잡기 힘들었는데 내일 해보겠습니다👍꿀팁 감사합니다!
프로님 중심 어마어마 하시네요
사랑합니다 형님
하체 부러워요….ㅠㅠ 근데 어제 하체했는데 오늘 또 하러가야겠네요
진짜 꿀팁
대박 감사합니다!
하체운동세트및 렙스까지 알려주세요 중급자용으로
아… 그동안 폼롤러를 세워서 붙잡고 했지 뭐예요…😅
와 이거 개꿀팁이네
일반스쾃 할때도 저렇게 하면 무릎이 튀어나오는걸 방지할 수 있을까요?
꽈추가 커도 중심이 잘잡힙니다~
하체는 한주먹!!
형님 체지방 어느정도 나오십니까
개꿀팁백과사전 이스 주머기햄
이쓰굿~
하체 무쳤다..
보디빌딩 씬에서 가장 유명한 하체임!👍👍
주먹이형 몸 개크네 ㅋㅋ
꼬툭~
왜 팬티만 입고 운동해...😢
팬티만 입었으면 양반ㅇ이죠. 더울 땐 전 다 벗고하는데
응근히 쇼츠에 꿀팁 엄청 많음 ㅋㅋㅋ 나 자세교정 제일 많이한
이쓰굿
혹시 어지럽진 않나요?
허벅지 멋집니다
가슴말려도 ㄱㅊ?
앞다리 뒷다리중 어디운동이에요?두쪽다리 전부 힘이들어가서 모르겠어요
둘다
보통 뒷다리 타겟임 뒷다리 자극 잘 못느끼겠으면 1.발 보폭 넓히기 (내려갔을때 정강이 각도 수직)2.올라올때 뒷꿈치로 밀어낸다는 느낌으로3.상체 각도 앞으로 더 눕히기 저거 반대로 바꾸면 앞다리로 타겟 바뀌긴 함 근데 앞다리에 먹인다고 해서 틀렸다고는 할 수 없음. 그냥 자기가 중점적으로 운동 하고 싶은 부위에 따라 이렇게도 저렇게도 하면 됨
@@user-su8br6ro9z 감사합니다. 참고할게용
나 스플릿스쿼튼데 이게맞다
스플릿 스쿼트가 종목 중에 제일 힘듦 ... 하기싫어....
꿀팁 감사합니다 행님~~❤
기회가 된다면 바벨 런지 보고싶네요!
전에 하체 운동 스쿼트랑 런지 말씀하신거보고 운동중이예요 ㅎㅎ
개꿀팁 미쳤다잉❤
형님! 중심잡기 힘들었는데 내일 해보겠습니다👍꿀팁 감사합니다!
프로님 중심 어마어마 하시네요
사랑합니다 형님
하체 부러워요….ㅠㅠ 근데 어제 하체했는데 오늘 또 하러가야겠네요
진짜 꿀팁
대박 감사합니다!
하체운동세트및 렙스까지
알려주세요 중급자용으로
아… 그동안 폼롤러를 세워서 붙잡고 했지 뭐예요…😅
와 이거 개꿀팁이네
일반스쾃 할때도 저렇게 하면 무릎이 튀어나오는걸 방지할 수 있을까요?
꽈추가 커도 중심이 잘잡힙니다~
하체는 한주먹!!
형님 체지방 어느정도 나오십니까
개꿀팁백과사전 이스 주머기햄
이쓰굿~
하체 무쳤다..
보디빌딩 씬에서 가장 유명한 하체임!👍👍
주먹이형 몸 개크네 ㅋㅋ
꼬툭~
왜 팬티만 입고 운동해...😢
팬티만 입었으면 양반ㅇ이죠. 더울 땐 전 다 벗고하는데
응근히 쇼츠에 꿀팁 엄청 많음 ㅋㅋㅋ 나 자세교정 제일 많이한
이쓰굿
혹시 어지럽진 않나요?
허벅지 멋집니다
가슴말려도 ㄱㅊ?
앞다리 뒷다리중 어디운동이에요?
두쪽다리 전부 힘이들어가서 모르겠어요
둘다
보통 뒷다리 타겟임
뒷다리 자극 잘 못느끼겠으면
1.발 보폭 넓히기 (내려갔을때 정강이 각도 수직)
2.올라올때 뒷꿈치로 밀어낸다는 느낌으로
3.상체 각도 앞으로 더 눕히기
저거 반대로 바꾸면 앞다리로 타겟 바뀌긴 함
근데 앞다리에 먹인다고 해서 틀렸다고는 할 수 없음. 그냥 자기가 중점적으로 운동 하고 싶은 부위에 따라 이렇게도 저렇게도 하면 됨
@@user-su8br6ro9z 감사합니다. 참고할게용
나 스플릿스쿼튼데 이게맞다
스플릿 스쿼트가 종목 중에 제일 힘듦 ... 하기싫어....