라방 자주 보는 동갑인데 저도 운동 시작한지는16년 되서 나름 건강하다고 생각 했는데, 6개월 쉬었다가 시작하니 체력 끌어올리기 쉽지 않더라구요... 벤치는 진짜 연기가 아닌가 싶을 정도로 중량이 낮아서 놀랐는데, 스퀏이랑 데드보니 코어는 확실히 단단히 잡혀있네요 금새 올라올듯ㅎㅎ 화이팅입니다!
행님 9랙짐 시절부터 봐오던 구독자인데 꿈을 이루셨다니 기분이 좋네요! 오픈 축하드립니다🎉🎉 항상 건강관리 잘하시고 혹시 올해 중반쯤 올리셨던 "흑자헬스 폐업합니다" 에서 말씀하셨던 내용들 한번 봐주시면 향후 컨텐츠 제작에 도움될 것 같습니다🙏(하필 그 이후에 뭔 난쟁이가 나타나서..ㅋ)
근데 형님 오히려 이 시기에 운동에 집중하셔서 헬스장에 조금 더 집중할 수 있는 시기라 생각합니다 아무래도 유튜브가 번창한다면 돈은 많이 벌 수 있어도 안정성이 있다고 보긴 어려우니까요 이 시기가 오히려 전체적인 흑자행님의 인생에서 더 좋을 수 있을거라 생각해요 행님 응원합니다! 3대도 유튜브도 다시 떡상할 그날을 위하여! 오늘도 흑자헬스 합시다 바바이~
이형 벤치 70을 겨우치는거보고 눈 뽑힐뻔했다 놀라서 형 진짜 연기가 아니라고.....??? 영상 재밌게 많이보다가 어느순간 안봤었는데... 형..... 같이운동 재밌게 열심히해봐요 영상 잘 보고있어요 원래 하시던게있으니까 복구도 잘 될거에요 당연히..!! 화이팅입니다~~!!
![[4K] 한국인도 모르는 "귀화"와 "영주권"의 차이](http://i.ytimg.com/vi/SGR_9_kOxD8/mqdefault.jpg)
[흑닭] 내일(10월31일)까지 전 품목 할인합니다
plushealth.co.kr/
내녀 1월까지 라이브 방송은 트위치에서 진행합니다
매주 화수목토 저녁 9시
www.twitch.tv/surplushealth
행님 그 나이들면 무게에 중점을 두면 상처받어 인간은 늙기마련이지
내녀? 공항 장애?😅
운동 열심히 하자. 명색이 흑자헬스인데 너무 입만 털었다.
아프리카는 언제부태 해? 다시보기 아프리카에 올린다며
항상 응원해요~~ 흑자행님
진짜 자신이 아무렇지 않게 하던것들이 안되기 시작할때가 진짜 멘탈 무너지고 힘들고 살기 싫어지는 타이밍인데... 형 힘내서 차근 차근 원래 컨디션으로 복귀하자!! 건강도 찾고! 화이팅!
@@World_King_xi 누군지도 모르면서 아는척 ㄴㄴ;; 이런 댓글 달 시간에 니인생 제대로 살자
@@Junoh_AimFive. 흑자비하 자제하자 이래뵈도 열심히 살아온사람이다
@@user-og3lo7em1o 음… 댓글 읽어보고 달아라… 눈이 안달렸나.. 누가 비하를해
@@user-og3lo7em1o이게 어떻게 흑자 비하임? 진짜 궁금해서 물어보는거임 논리적으로 설명 가능?
돈을 억수로 땡겼잖냐
라방 자주 보는 동갑인데 저도 운동 시작한지는16년 되서 나름 건강하다고 생각 했는데, 6개월 쉬었다가 시작하니 체력 끌어올리기 쉽지 않더라구요... 벤치는 진짜 연기가 아닌가 싶을 정도로 중량이 낮아서 놀랐는데, 스퀏이랑 데드보니 코어는 확실히 단단히 잡혀있네요 금새 올라올듯ㅎㅎ 화이팅입니다!
다시 원래 스트렝스로 올리는데 얼마니 걸리시던가요?
@@user-cm8tz2ql8q 이제 다시 시작한지 2개월밖에 안되긴했는데, 벤치80스퀏100데드130에서 벤치95스퀏130, 데드160으로 올라왔다고 보기 애매한 수준은 됐습니다 ㅎ 하체가 약해서 본래도 삼대420정도였구요 ^^;
@@tthh88데드 160인데 벤치가 95임? 나 벤치 105에 데드 120인데 내가 이상한 건가
@@user-uv6vu9ho1i네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ네 존나웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
웨이트, 컨디셔닝, 러닝 등등 해봤지만 운동 시작하는거보다 힘든게 운동 '다시' 시작하는거임. 예전 웜업 무게, 조깅 페이스가 본운동이 돼버리거든 ㅋㅋ 물론 회복은 빠르지만 그 순간이 정말 심적으로 힘듦. 응원합니다.
운동선수들도 부상후 재활하는게 가장힘들다고했죠
운동해본사람의 댓글이네요 ㅋㅋ 특히 다시시작할때 무엇보다 본인 전성기적을 생각하면 현타 극복이 안된다는게 더 힘든것 같습니다. 운동 처음시작할때의 그 성장하는맛도 잘 느끼지못해서 초반 멘탈싸움이 힘들죠.
지금 제가 십자인대수술하고 다시 헬스하면서 딱 이상황인데 운동할때마다 현타 조지게오네요 2주쯤 돼가니까 바벨 뽑았을 때 무게감??같은게 점점 가벼워지긴하는데 아직도 한참 모자람…하아
흑자형의 솔직함 진짜 최대매력이다
흑자형 강하게 돌아가자~~ 몸은 빨리 안돌아와도 힘은 금방회복되니^^ 가쥬아~~
행님 벤치 80은 딸딸이 연속으로 5번치고 7번방선물 보면서 눈물흘리면서 들어도 들겟습니다 화이팅입니다 얼른 회복하셔서 후까시 잡으십쇼
말하는거 존나웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연5딸이 가능하노?ㅔ
그러다 화상입어 총각
80드는거보다 5연딸이 더 힘들겠노 시발 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 나 운동 4달쉬었는데도 80은 걍됄거같은데
형님덕분에 운동 동기부여도 많이 받으면서 주변에서 보기 좋아졌다고 할 정도로 살도 빠지고, 근력도 많이 증가했슴다. 항상 응원합니다!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진지했다가 웃겼다가 다하시는 형님 너무 좋습니다. 트위치는 솔직히 귀찮아서 안보고있지만 유튜브 돌아올때까지 흑자헬스합시다 바이바이
켁 아니 3대측정을 인클벤치로 ㄷㄷㄷㄷ
힘든 시기에도 건강 잘 회복하시고, 헬스장 사업 잘 되시길 바랍니다.
미국식 넓찍한 물류창고 느낌의 헬스장 감성 넘 좋다. 한국 헬스장들은 죄다 동사무소헬스센터 느낌에 다닥다닥 기구가 붙어있어서 숨막힘
@@choochooeee해외에 가본적 없는지는 어찌 암?
@@thefraktlite감?
@@user-pj1km2qd9b나는 가보긴했는데 근데 외국 안나가봤으면 한국 좁다는 말도 못함?
@@iloveprotein1애초에 미국은 헬스장이 아니라 체육관 느낌이라 건물 하나가 통째로 전부 센터인 곳이 많음 한국처럼 건물에 끼어있는 게 아니라
좋은 점도 많음 일단 접근성이 넘사👍
턱걸이 당기는거보니까 마음아프네....
예전에 턱걸이 쑥쑥 올라가고 턱걸이 팁 알려준 영상도 보고 많이 도움됐는데...
형 몸관리 잘해서 내가알던 흑자로 돌아왔으면 좋겠어
저도 흑ㅈ형 턱걸이 팁으로 믾이 배웠는데 맘 아프네요.. ㅜ
@@user-cp6dn6ks6v 팁 영상 뭔지 알수있나요? 궁금한데
시험때문에 밤샘공부한다고 일주일동안 운동을 쉬었는데 형덕분에 다시 용기를 얻고 헬스장갑니다…
저도 시험땜에 운동을 설렁설렁했더니 데드 185 어거지로 들던거 이제는 꿈-떡도 안하네요 ㅠㅠ
@@user-rd8dx2ml6d 같이 끌어올립시다ㅜㅜ
@@user-rd8dx2ml6d그래도 괴물이시네요ㄷㄷ
용기잇
형님 옜날 생각 하고 너무 무리 하지 마시고 자존심 상해 하지 마시고 조금씩 다시 올라갑시다!!
옛
오송한번간다 진짜
흑스장 🙏 화이팅
형님 건강 챙기십쇼 방송 오래 오래 보고 싶어요
형 요새 영상 안올라와서 걱정했네ㅠㅠ 건강챙기셔요!!
500그냥 뚫으시는 거 본 게 엊그저께 같은데, 많이 수척해지신 모습을 보니 마음이 아프네요ㅠㅠ 건강 빨리 되찾으시길 기원합니다!!
그동안 뭔일이있었죠?
철순이 ,간고 하고도
호형호제로 이제 유트브에 적들도 없는데 뭔일이고?
@@user-be9hg3os4r적들 물리치느라 운동 잘 안하고 과로ㅋㅋㅋ
@@user-be9hg3os4r 그 난세를 헤쳐 나오느라 몸이 지금 주화입마 직전임
@@user-be9hg3os4r목디스크 터져서 팔에 힘 안들어간다고 햇음
@@user-be9hg3os4r 가지고있던 각종 질병터지고 타 유튜버들과의 고소전 뭐 여론몰이 이런거 하느라 운동에는 신경쓸 시간도 없었음 흑자님이 말 잘하시고 그런 진흙탕싸움을 즐기시는거 같이 보여도 사람이란게 다른사람이랑 싸우면 싸울수록 심적으로든 육체적으로든 힘들어지는건 팩트라 그동안 용찬우에 황철순에 뭐 기타등등해서 많이 힘드셧을듯..
유방절제술의 후유증으로 인해 벤치프레스를 잘 못 드시는 모습이 너무 안쓰럽네요...
흑자헬스의 쾌유를 기원합니다 빨리 낳으세요!
진짜임? 요새 나락가고 안봐서 묠라
아마조네스냐고~
@@user-jx6mg6wk5g 진짜임
아하.. 어쩐지
근데 가슴이 절제술 할만큼
크진 않앗던거 같은데.. 왜 햇데요
오픈 축하드립니다 흑자형님!!
오픈식 꼭 초대해주세요 +_+
이스 굿
오우 이코치!
30대 중년트레이너?ㅋㅋ
이모티콘 진짜 아재같긴하다
저도 오래전부터 봐왔는데 다시 운동하시는 모습 영상으로 보니 좋네요. 실없이 운동합시다
흑자형 헬스장 멋있어요
형님 찬우가 헬스 시작하면 금방 따라잡히겠습니다 화이팅하십쇼🔥🔥🔥
ㅊㅇ 이거 듣고 진짜인 줄 알라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
찬우씨는 body-building을 위해서 맨몸 training만을 고집하십니다 I am 신뢰에요
찬우 피지컬이면 벤치60 드는데 3년은 걸림
60드는데 3년은 쫌....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@ha.ha365 그게... 찬우니까
흑닭 이제 옴 굿굿굿
거울쪽 후방에 머신배치를 앞뒤 붙여서 지그재그로 배치 하면 프리웨이트 공간을 더 확보할수 있고
아래 구성처럼 좀더 컴팩트하게 구성하면 좋을거 같네요
블랙뱃 멀티랙 a1 2대 이상
각도벤치
듀얼핀머신(인사이트.렉스코)
(멀티프레스.레그머신.등머신)
단일머신 추천(원판형.듀얼블럭.셀렉트)
뉴텍
와이드 체스트(가슴명품머신)
슈퍼 스쿼트&카프 머신(신형)
프론트 로우(하이로우계열)
토탈피트니스 (가성비갑)
레터럴 로우(로우계열)
픽스드 풀다운 셀렉트 라인(풀계열)
Mts 숄더프레스
유튜브 프리미엄도 없이 광고없이 보는 거 개꿀이노~! 흑자게이야
영상 퍼뜩퍼뜩 올려다오
형님 항상 응원합니다.
형님 건강도 중요하지만 영상도 중요합니다... 다시 눕방도 좀 해주세요 ㅎ.ㅎㅋㅋㅋㅋㅎㅎㅎㅎ 눕방 주절주절이 엄청 재밌었던 기억이 납니다...
흑자형님 동기부여 영상 매일듣고 보고 무게칩니다. 흑자님이 제 PT선생님이고 스승입니다. 응원합니다
행님 9랙짐 시절부터 봐오던 구독자인데 꿈을 이루셨다니 기분이 좋네요! 오픈 축하드립니다🎉🎉 항상 건강관리 잘하시고 혹시 올해 중반쯤 올리셨던 "흑자헬스 폐업합니다" 에서 말씀하셨던 내용들 한번 봐주시면 향후 컨텐츠 제작에 도움될 것 같습니다🙏(하필 그 이후에 뭔 난쟁이가 나타나서..ㅋ)
그러게 나인랙짐이 잇엇지 그건 망한건가
@@user-ut4tp5nx3b 코로나때 타격이 컸나 그랬던걸로 기억.
근데 형님 오히려 이 시기에 운동에 집중하셔서 헬스장에 조금 더 집중할 수 있는 시기라 생각합니다 아무래도 유튜브가 번창한다면 돈은 많이 벌 수 있어도 안정성이 있다고 보긴 어려우니까요 이 시기가 오히려 전체적인 흑자행님의 인생에서 더 좋을 수 있을거라 생각해요 행님 응원합니다! 3대도 유튜브도 다시 떡상할 그날을 위하여! 오늘도 흑자헬스 합시다 바바이~
형님 헬스장 천정 보소... 밧줄타기 ㄷㄷㄷ 지리네요... 여기다가 암벽까지 놓으면 암벽인구도 먹을수 있겠네요 ㄷㄷㄷ(저는 락클라이밍이랑 헬스랑 두개 매일 하는데... 진짜 그게 올인원으로 함께 있는곳이 없어서... 아쉽습니다... 개인적 의견입니다 ㄷㄷㄷ) 그 동네 멀어서 못가는게 아쉽습니다. ㅜㅜ 그동네 사람들은 참 복받았소 ㄷㄷㄷㄷ
헬스장 오픈 축하드려요^^
폼은 금방 돌아오실거라 믿습니다
축하드립니다. 헬스장 오픈 너무 부럽네요.
화이팅입니다 흑자님
되게 생각이 많아보이시네요 힘네십쇼 형님!!
이제 덩치값 해야죠 형님 운동 열심히 해봅시다
형 전에 잠도 못자고 일만했는데 제발 일찍자 진짜 이거하나면 모든병이 사라져
ㅋㅋㅋㅋ 개소리말아라 그것도 20대 까지지 ㅋㅋㅋㄱ
@@user-jc4cu8fu1z 뭔 개소리 이시간에 원래 비틱분탕 잼민이 범벅이냐?
@@user-jc4cu8fu1z개소리마라 잠만 잘자도 완쾌됨
나이먹으면 잠을잘못자 으휴..
@@LogicalArgument ㄹㅇ 괜히 일찍자기 힘든게 아님 잠만 잘자도 말도 안되게 건강해짐
아빠의 도전... 브금도 그렇고 짠허다 ㅋㅋ
시험전날 학교마치고 보는 최고의 연상.
4:18 형 강냉이 나간거 아냐?
완전히 초심으로 돌아간 감성이네 응원합니다
하체만 강한 김흑순씨 잘봤습니다! 흑순씨 흉부는 근육이 아니니 이해합니다!
형 괜찮아 다이어트해서 내년에 대회한번나가자!! 화이팅😊
뭔가 겸허해지며 뭉클해지는 영상 건강 잘챙기세요 흑자님 항상 응원합니다
흑자형 같이 늙어 가는 판국에 너무 관전잼에 신경 쓰지 말아요. 가끔 날카로운 비판과 수수함 그리고 따뜻함 계속 많이 보여주세요.
친구야 나두 열심히 할게 우리 힘내자!!
욕심내지 마시고 천천히 하셔야 하는거야 뭐 저보다 잘 아실테고.. 화이팅입니다! 진짜 대단하십니다. 이런거 보여주기 진짜 힘든데 진정한 상남자ㅇㅇ
수익정지 기간동안 3대 500까지 올려보자
돌아왔구나 흑태식이
흑태식이 돌아왔구나
헬린이라 잘 모르는데 벤치프레스 저렇게 인클라인으로 하면 원래 더 들기 힘든거 아닌가요?
알림설정 해놓길 잘햇다
숨참고보게되는 흑자헬스
저도 흑자님이랑 같이 운동에 불 다시 지펴볼까합니다!! 같이 화이팅해요 😢
멋지십니다 보기 좋습니다. 화이팅!! 4:18
방귀소리야..?
이형 벤치 70을 겨우치는거보고 눈 뽑힐뻔했다 놀라서
형 진짜 연기가 아니라고.....??? 영상 재밌게 많이보다가 어느순간 안봤었는데...
형..... 같이운동 재밌게 열심히해봐요 영상 잘 보고있어요 원래 하시던게있으니까 복구도 잘 될거에요 당연히..!!
화이팅입니다~~!!
흑자형 몸 끌어올리자 ㅋㅋㅋ 화이팅!
형 컨텐츠 방향성 바꾼거 너무 좋아. 역시 똑똑하고 현명해. 고민 많이 했구나. 응원할게~
냉난방비 오지게 나올거 생각하니 가슴이 아픕니다 ㅠㅠ 화이팅
형님 건강 챙기쇼잉 화이팅 입니다!!
흑자형 힘내자!!! 응원해!!
트위치 이민 가신후 오랜만입니다 형님 ㅠ 헬스장 오픈 축하드려유😊
오랜만에 흑자형 영상 업로드 굿이네요
처음뵙는분인데 어떤 알고리즘에 들어왔습니다... 우일이형 진지한 버전이시네요.. 파이팅
진지요..?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
흑자헬스님 처음 볼 때는 진짜 수행능력이 대단하다고 느꼈는데 그 때랑 비교하면 너무 수척해시지시고 수행능력도 많이 떨어지셨네요... 아프지 마세요
흑자 화이팅🎉🎉🎉
채널명답게 흑자헬스하셔서 예전 기량을 되찾으시기를 기원합니다 :)
고맙다 흑자야 이런 씹노자극 영상도 좋으니까 이런거라도 올려줘라
Ah 형 유튜브 3개월 기다리는게 무슨 군대 전역 날짜 기다리는거 같다
빨리복귀해 오이오이 기다리고 있다고
ㄷㅊ고 트위치 시청 드가자
전주서울 왔다갔다 많이 하는데 팬으로서 일일권 종종 하고 싶습니다~❤️
형님 잘봤습니다
감사합니다.
진짜 풀업 30개 넘게 땡기다가 반 년 넘게 통으로 쉬고 다시 운동 하는데 10개도 바늘 걸린 고등어새끼마냥 팔딱거립니다...ㅠㅠ 형님 영상 보고 감정이입 되서 크레아틴 주문하러 갑니다
멋지다 흑자형!!!
운동 한 6개월 안 하면 진짜 몸이 많이 망가져서 수행능력이나 근력 올리는데 시간이 은근히 걸리더라고요. 그래도 했던 가락이 있으셔서 3대 400을 찍으시네요 ㅎㅎ 흑자님은 그래도 몇 개월 하시면 거의 원상복구하지 않을까요.
솔직히 저 덩치에 한창 운동할땐 삼대 500거뜬히 넘고 곧 헬스장도 오픈할 사람이 자기 기량 떨어진거 영상까지 찍을만큼 솔직하기 어려운데 대단하다
이형 몸이 거의 쥬레곤이 되버렸네.. 휴
뒤 늦게 흑자란 유튜버를 알게되어 3~4개월전 이슈도 따라 잡느라 아주 즐거웠습니다. 흑자씨는 좋은 사람 이네요 건강하세요~ 화이팅
형님 힘내십쇼
관절이랑 근신경계 나이들어서 돌아오기 힘듬. 리커버리 한다고 빡시게 하다가 다칠까 걱정이다.
뭐야 그래도 쎄네 ㅋㅋㅋㅋ
우일이형 폼 미쳤네
화이팅!!
용찬우레필이 만들어준 헬스장 미쳤다....
진짜 성공의 맛 보여줘버린ㄷㄷ
하루이용권 같은것도 팔면 반응 좋을것같음
너무 짠한데....ㅜㅜㅜ힘내십쇼!!!
그립다 같이 삼대운동치던 스팸인간…😢 rip
와... 엄청 약해지고 운동을 오랜기간 쉬었는데도 벤치는 많이 약하지만 스퀏 데드는 그래도 어느정도 드시네요... ㄷㄷㄷ 전성기 때는 어느정도인지 ㄷㄷㄷ
스쿼트 데드 부럽당 😉
헬스하는 우일이형 폼 미쳤다
벤치 인클라인으로 하신거 아닌가요???
이거 보니까 돈을 얻고 건강을 잃었다는 말이 나온다 이제는 스스로 돌아보고 건강을 챙겼으면 좋겠네
벤치 좋네요 혼자서도 안전하게 할수있는 보조장치가 하팅 ~~
항상 영상 잘 보고 있습니다. 감사합니다.
형 눈이 왜 이렇게 착해진거야?
성공의 맛을 봐서
주머니에 마이크 빼고, 리프팅 벨트 차고, 벤치는 플랫에 스쿼트는 니슬리브 차고 신장반사 좀 땡기면 아직도 500은 넘기실 듯. 물론 한동안 푹 쉬고 잘 자고 잘 먹어 준다는 가정 하에 ㅇㅇ
진짜 흑자형 빨리 다시 건강해지자 운동 해야지!!ㅠㅠ
정석대로 1RM측정하네 ㄷㄷ
인클벤치로했나요? 각도때문인가
@@user-ti8gm8sk9p저거 인클임
우리의 도파민 중독을 위해 몸이 망가져서 아쉽지만... 고마워 형
3주만 쉬어도 박살나던데 오죽하겠누...ㅠㅠㅠ 파이팅