언니 영상은 늘 깨달음을 같이 주시는 것 같아요 저도 요즘 학교 + 알바 + 공부 하느라 식단 + 운동하기가 너무 버거운데 언니 말씀처럼 유연하게 대처하는 거에 집중하고 있어요 하루 계획과 목표도 중요하지만 평균 컨디션을 높여야 그 모든게 가능하더라구요! 그래서 언니 말씀대로 하니까 확실히 스트레스를 훨씬 덜 받더라구요 ㅎㅎ 오늘도 동기부여와 깨달음을 동시에 주는 영상 감사합니다❤
예전엔 계획한 운동을 못하면 자책하고 우울해했었는데, 나이가 조금씩 들어갈수록 몸이 피곤한데 참고 운동하면 더 피곤해져서 몸 어딘가 한군데씩 고장나더라구요🫠 으뜸언니 말대로 닥쳐온 상황에 유연하게 대처하는 훈련을 계속 해야겠어요 ㅎㅎ 이런 브이로그 넘 좋아요 평소에 어떻게 먹고 운동하시는지 볼수있어서 재밌었습니당🫶 +)혹시 불가리안스플릿스쿼트 큐잉영상도 제작해주실수 있나요??자세를 어떻게 잡는지에 따라서 자극이 가는 허벅지부위가 조금씩 달라지는것같더라구요! 기다리구있겠습니당..😘
Thank you for doing these videos. I've really been struggling with my weight and seeing you do these videos make me want to start working on myself again
You're doing well and I'm so impressed by all your skills. Like your goal related vlogs which are result driven. Seems like you had a good time while achieving it. So proud of you. 😍🤍💪
![[#나혼자산다] 바프 준비로 핼쑥해진 현무 & 나래와 22kg 뺐지만 어딘가 애매한 장우🤣 | #전현무 #박나래 #이장우 #바프 MBC240426방송](http://i.ytimg.com/vi/H_IsvOYZMgk/mqdefault.jpg)
![[스페셜] 등장만으로 투수조 사기 저하💦 역대급 트라이아웃 지원자의 등장💥 | 최강야구 | JTBC 240415 방송](http://i.ytimg.com/vi/XS5qT9orzdA/mqdefault.jpg)
원래도 기초대사량이 굉장히 높으실것 같아요 ㅎㅎ 저렇게 운동할 수 있다는게 대단하십니다!!
매일 저도 으뜸님 스트레칭보면서 하고 있는데...어쩔때는 그것마저 귀찮은데 대단하십니다!!
항상 느끼는거지만 볼 때마다 멋있습니다! 👍🏻
유튜브 처음 볼 때부터 워너비
언니 영상은 늘 깨달음을 같이 주시는 것 같아요 저도 요즘 학교 + 알바 + 공부 하느라 식단 + 운동하기가 너무 버거운데 언니 말씀처럼 유연하게 대처하는 거에 집중하고 있어요 하루 계획과 목표도 중요하지만 평균 컨디션을 높여야 그 모든게 가능하더라구요! 그래서 언니 말씀대로 하니까 확실히 스트레스를 훨씬 덜 받더라구요 ㅎㅎ 오늘도 동기부여와 깨달음을 동시에 주는 영상 감사합니다❤
유산소 (싸이클이랑 런닝머신)영상 너무 잘 보고 있어요!! 마이마운틴 프로그램도 만들어주시면 열심히 보겠슴미당 😊😊😊
진짜 관리 짱이시네여!!!!!! 저두 열심히 따라 해 보겠습니다!
으뜸대장님이 뺀 무게가 저한테 왔군요.. 저도 열심히 빼겠읍니다ㅜㅠ! 대장님 짱!❤
오늘도 영상 재밌게 보고가요!🤍🤍
솔직히 귀여운 외모때문에 저도 모르게 구독누르고 갑니다
귀여움이 세상을 구한다!!!
귀여운게 최고!!!
목표를 설정하고 결국 해내시는게 대단합니다 저도 4일에 2키로는 뺄 수 있었으면 좋겠어요 😢
운동 식단 브이로그 좋아요오!!!❤
일반식 드시는거 같은데도 운동량이 많아그런지 잘빠지네요 54키로는 붓기였남..
라디오에서 알려주신 라운드숄더 교정운동 풀영상 부탁드려여🙏
예전엔 계획한 운동을 못하면 자책하고 우울해했었는데, 나이가 조금씩 들어갈수록 몸이 피곤한데 참고 운동하면 더 피곤해져서 몸 어딘가 한군데씩 고장나더라구요🫠 으뜸언니 말대로 닥쳐온 상황에 유연하게 대처하는 훈련을 계속 해야겠어요 ㅎㅎ 이런 브이로그 넘 좋아요 평소에 어떻게 먹고 운동하시는지 볼수있어서 재밌었습니당🫶
+)혹시 불가리안스플릿스쿼트 큐잉영상도 제작해주실수 있나요??자세를 어떻게 잡는지에 따라서 자극이 가는 허벅지부위가 조금씩 달라지는것같더라구요! 기다리구있겠습니당..😘
으뜸님 평소 실제로 하시는 웨이트루틴 짧게짧게라도좋으니까 요로케 보고싶어요! 유산소 저도좀 속도올려서타봐야겟어여! 평소 천계보단 런닝더많이타시나영?
영상 감사합니다❤
다이어트 힘내세요!!!!!!!!!!
꼬박꼬밥 봄시즌에 맞춰서 핑크핑크 버전 나오나요~!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ언니.. 운동량이 진짜 넘사벽이다..
와 진짜 너무 이쁘다
저렇게
먹는데
살 빠지는건 으뜸님한테만 해당되는거죠???
I am French. You are so inspiring person. Support you ❤
Good video shid euddeum keep up the good content 😎
언닝 항상 영상 보면서 큰 도움 받고있습니다ㅏ아아
근데 제가 데드리프트를 할 때 항상 왼쪽 햄스트링만 땡기는데 왜그런걸까요 ㅠㅠㅠ?? 허리는 아프지 않습니다
진짜 존경합니다~마지막 나온 자막도 읽으면서 으뜸님의 목소리가 살~깔리는듯 했어요~^^ 토닥토닥 괜찮다~괜찮다~힘들면 좀 쉬어도 돼~억지로 힘내지마~좀 넘어져 있어도 엎어져 있어도 괜찮아~~늘 위로까지 받습니다~^^ 최고예요❤
Thank you for doing these videos. I've really been struggling with my weight and seeing you do these videos make me want to start working on myself again
우리아들 축구장이에요..! ㅋㅋㅋㅋ 반갑네요 ㅋㅋ
으뜸님영상보며 노력하고있어요ㆍ으쌰으쌰
Excellent video 😊❤
마음먹는다고 살을 빼는게 대단하신듯.
체중계가 우리집꺼랑 똑같네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
Me dieron ganas de ir a Surcorea ❤
플랩풋볼 가산으로 풋살하러 오시와여ㅋㅋ
언니 웃는거 넘 예뻐요 ㅎㅎㅎ
꼬박꼬밥 딸기맛?!🩷
사실 먹고싶은거 적당히 먹으면서 많이 활동하면 빠지는게 맞지만.... 나의 귀찮이즘은...ㅠㅠㅠ
어떰아 홧팅
우리 딸 최고입니다.
대략 보아하니
운동은 매일 하고, 식사는 하루에 1끼 먹고픈거 조절해서 드시고 남은 1끼는 꼬밥으로 마무리짓는듯한(?) 클린하게 먹네요
힙으뜸님 운동 열심히 하시네요.
나두
저렇게
먹고 2키로가 빠진다는게 신기하네요
무슨맛일지 넘 궁금해요!!!!! 더 나올 맛이 있다는것도 노올라워요!
야외러닝말고 런닝머신만 달려도 살빠지나요?
아다이어트보러왓다가 푸라닭봐버렷다 겁나맛잇겟다❤
꼬박꼬밥 팥맛 나오나요? 레트로입맛 레이더가 팥이라고 말해주는 것 같아요~
30분에 5키로미터면 얼마나 많이 뛰신거에요..!
Are u the girl from Physical : 100 ?
으뜸언니 폰바꾸셧당 ㅎㅎㅎ
멋지네요!
저도 2kg 빠졌습니다😊😊😊
피지컬😂
7:29 아니 뜸대장님..😅😅ㅋㅋㅋ
언니 는
기초대사량이높아서
가능하신거 같네용
자극받고갑니당😊
나이먹으니 입맛도없어여
크로스핏 쿨타임 한참 지난거 같은데 크로스핏 해주세요 ㅋㅋㅋㅋ
한끼안먹으면 2Kg빠져요ᆢㅎ
거짓부렁
It’s just a exercise!😮 and I was killing me in a diet
하트주세요❤
1등 ❤❤❤❤
한다면 해내는 , 우와 내 마눌님한테 이 유튜브 보라고 말을 띄워볼까? 걱정되기도 함 이것 저것 나오며 내가 코너로 몰릴게 뻔함.
1
와😃🫢
꾸준한 운동만이 살이 빠집 하루이틀 운동이 아닙니딘
You're doing well and I'm so impressed by all your skills. Like your goal related vlogs which are result driven. Seems like you had a good time while achieving it. So proud of you. 😍🤍💪