[계단 편] 다이어트엔 스텝퍼? 계단 오르기?

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  • 게시일 2022. 06. 21.
  • (수익 전액 기부) 돼지 머리띠 : vo.la/kEdP2
    인스타그램 : juy93
    일주어터 카페 인스타그램 : oneweek_cafe
    🎵Music provided by 브금대통령
    🎵Track : 소라게의 모험 - krplus.net/bidio/otipqaCcoYm8f5Q

댓글 • 426

  • 일주어터
    일주어터  4 시간 전 +384

    00:14

  • 꾸꾸
    꾸꾸 4 시간 전 +40

    저는 일주어터님 식단영상도 운동영상도 모두 재밌고 좋아요❤️❤️ 영상에서 보이는 언니의 유쾌함과 에너지 그리고 같이 나오시는 주변분들과의 케미가 너무 재밌어서 항상 웃으면서 즐겁게 보게돼요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • Serena Li
    Serena Li 4 시간 전 +92

    매일 운동하기 진짜 쉽지않은데 꼭 감량이 극적이지 않더라도 지속적으로 노력하는 모습이 정말 멋있어요! 저도 계단운동해보고싶었는데 생각보다 운동할 수 있는 곳이 없고 무섭더라구요 공감가면서 응원하고싶은 영상이었습니다👏👏

  • perfect blue
    perfect blue 4 시간 전 +104

    와.. 진짜 진짜 저 일주어터님 완전 존경함니다... 이번편이 레전드로 인정... 저 계단오르기하면서 운 적잇거든요 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 개힘들어서 ㅋㅋㅋㅋ 글고 혼자 저녁에 오르면 무섭고, 진짜 하기싫고... 그 기분이 너무 잘 느껴지는데 일주일동안 씩씩하게 다 해내신 모습이 너무 대단하고 멋지고 저에게도 뭐랄까 고무적인.. 영상이에요. 매번 일주어터님 영상에서 한 두군데는 '어떻게 저런 상황에서 저런 방식으로 긍정적이게 생각할까?'하며 놀라는 부분들이 있는데 이번편이 특히나 더 많았어요~ 너무 고생하셨고, 앞으로는 너무 고통스러운건 제외하고 우리 즐겁고 재미나게 해요~!!!!♡♡ 응원함니당!!

  • SPY
    SPY 4 시간 전 +26

    언니 식단할때는 웃음을 주고 운동할 때는 삶에 대한 자세를 가르쳐주는 것 같아서 전 다 좋아요 ❤️

  • 쩡서
    쩡서 2 시간 전 +18

    나 진짜 열심히 했어! 주연쓰 처럼 눈물 글썽 거릴정도로 열심히 했던적이 있었나 반성이 되네요^^: 조금 해이해졌던 다이어트 기강 다시 잡고 갑니다! 계단. 힘드셨을텐데 고생 많으셨어요! 빼고파 넘 잘 보고 있고요♡ 운동영상도 식단영상도 다 재밌으니까 주연쓰 부담갖지말고! 몸 잘 챙겨서 오래오래 유튭 해주세요♡

  • 김민경
    김민경 4 시간 전 +76

    주연쓰 아무리 힘들어도 포기하지않고 끝까지 해내는거 넘 대단해요💪❤️

  • 이름없음
    이름없음 4 시간 전 +33

    진짜ㅠㅠㅠ열심히했는데 그날때문에 결과가 노력한거에비해 숫자가 많이안나왔다고생각해요 이것저것 일때문에 많이 고됐을텐데 일주일동안 열심히한거 너무 대단하고 토닥토닥해주고싶어요 너무 수고하셨어요 항상응원해요

  • ygo390
    ygo390 4 시간 전 +59

    주연님 항상 응원하고 있어요!!!

  • 구
     4 시간 전 +45

    저도 저번달에 집 계단 오르기 했는데 아니 50층이나 올라갔는데 진짜 개힘든데 15분 정도밖에 안지났더라구요 진짜 시간 이동 한줄 ㅋㅋ

  • 하하하하하
    하하하하하 4 시간 전 +12

    언니 빼고파에서 살 많이 빠진 모습 보고 정말 대단하다고 느꼈어요... 우시는 거 보니 짠하기도 하고ㅠㅠ 언니 보면서 항상 배우는 게 많은 것 같아요 언제나 화이팅!!!

  • 홍빵맨
    홍빵맨 2 시간 전 +2

    주연언니 노력하는 모습이 멋있어요!!!

  • 나춍이
    나춍이 4 시간 전 +236

    무조건 엘베타고 내려와요 절대무릎지켜!! 근데 계단오르는게 시간대비 효율 진짜 쩌는 운동인거같아요 전 32층 아파트 살아서 8~9분이면 뚝딱 올라오는데 심장이 터질거같더라구오

  • 카베케리 KABEKERI
    카베케리 KABEKERI 2 시간 전 +9

    계단 오르기가 확실히 운동 효과가 좋아요!! 제가 사는 아파트가 38층이라 5번 올라가서 총 190층을 오르는데 (내려갈 땐 엘리베이터로 내려갔음) 딱 1시간 정도 돼더라고요. 빠른 걸음과 뛰기를 5층 간격으로 반복했고, 식단은 전혀 안 하고 두 달 정도 했는데 3kg가 감량되었답니다!!! 사실 몸무게가 줄어드는 것보다도 더 추천하는 이유는 몸이 전체적으로 가벼워지는 느낌이 너무 좋더라고요. 그리고 전체적인 몸의 라인도 슬림해진다는 느낌이랄까요? 그래서 옷핏도 좋아지고 속이 더부룩한 것도 많이 없어져서 지금도 매일 꾸준히 하고 있답니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 무리가 가지 않는 선에서 한 번쯤 하면 좋을 운동이라 생각해요.

  • 이은지
    이은지 4 시간 전 +16

    내려갈때는 엘리베이터 타야돼요ㅠㅠ무릎... 빼고파 촬영하면서도 유튜브 계속 올려주셔서 너무 감사해요 식단다이어트로 돌아와도 너무 힘든건 안하셨으면 좋겠어요ㅠㅠ 저는 일주어터님 웃는거 보려요 계속 보고있거든요🥰🥰

  • 꾹포리아
    꾹포리아 4 시간 전 +8

    빼고파 이후로 챙겨보고 있어요!! 저도 다이어트를 시작했는데 새벽에 배고플 때마다 보면 짜증이 없어지고 오히려 웃고 있더라구요ㅎㅎ 저보다 언니신데 이런 말 해도 될지 모르겠지만, 일주어터님 넘 귀여워요ㅠㅠㅠㅠㅠ 귀여워서 다이어트 스트레스가 다 해소됩니닼ㅋㅋㅋ 앞으로도 매일밤 함께 해요!!!

  • Yuna Win
    Yuna Win 4 시간 전 +20

    언니 근데 요새 살 엄청 빠지셔서 얼굴 선은 확 살았는데 많이 힘드신거 같아요🥲 파이팅파이팅!! 그럼에도 더 웃음주시려고 노력하시는것 같아서 고맙기도 하고 언니 운동다이어트 영상도 재밌어요🤗 라고 말하고 싶었어요 ㅋㅋ

  • 이얀
    이얀 2 시간 전

    일주일 동안 너무 고생하셨어요ㅠ

  • 썰매
    썰매 4 시간 전 +11

    맨날 먹으면서 영상 보다가 주연쓰가 점점 가벼워지는 걸 보고 용기얻어서 다이어트 시작했어요! 전 요새 런데이하는데요~~~ 4주차인데 3키로 넘게 빠졌습니다....!!! 언니 무릎이 괜찮으실때 런데이 30분 달리기 한 번 해보시는건 어때요? 8주 완성 코스라 일주어터 콘텐츠에는 어울리지는 않지만......암튼 영상보면서 많은 용기 얻고 갑니닼ㅋㅋㅋ 웅니 싸랑해용💖

  • X XX
    X XX 4 시간 전 +14

    생리기간 때 몸 붓고 몸무게 늘어나는 거 진짜 공감해요