"단백질은 꼭 이렇게 드세요!" 고기 말고 단백질 많은 음식 5가지 [정라레]
소스 코드
- 게시일 2024. 03. 26.
- #고기말고단백질 #단백질많은음식 #식물성단백질
[정.라.레.의 식치상담소] 개인적으로 어떤 음식을 어떻게 먹으면 좋을지 식치 상담 원하시는 분들은 아래 구글폼으로 사연을 자세히 작성해서 제출해주세요. 식치상담소 코너를 통해 1:1 맞춤 코칭이 진행됩니다. 채택되신 분께는 응원의 선물도 보내드릴 예정이에요! 서로 힘이 되고 힐링 되는 따뜻한 시간이 되었으면 합니다.
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본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한
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1.콩
2.피스타치오15~20알&캐슈넛20알
3.감자 (운동전후에 굿!)
4. 버섯 (표고버섯이 최고!)
5.황태
정리해 주셔서 감사합니다.
좋은 정보 감사합니다
많이 배우고 감니다
감사합니다 건강하세요
감사합니다
정리해주시니 나이많은 저에게는 너무 감사합니다
항상 좋은 정보 감사드립니다 ~
진짜 좋은 정보네요 감사합니다
넘 감사. 좋은일만. 가득 가득. 하세요~
항상 좋은 정보 감사합니다 ❤
늘 수고로움에 감사드립니다...!!
박사님
영상
감사합니다^
원장님 자세한설명 정말 감사합니다 !~~좋은시간들되세요
쉬운설명 감사합니다 😂
넘 감사드립니다 원장님💕
잘 챙겨먹을께요^^
좋은내용 감사합니다 ❤❤❤
원장님 좋은정보
감사하고 또감사합니다
잘챙겨 먹겠습니다
건강하시고 좋은하루되세요~~^^
선생님 항상감사 합니다❤
좋은 말씀 잘 듣고 있습니다^^
좋은정보정보감사합니다 ❤❤❤
원장님 감사합니다
좋은영상 감사합니다
똑똑한 원장님! 항상 쉽게 설명해주셔서 고맙습니다.
선생님 좋은 정보 감사드립니다 ❤
영상 항상 감사합니다
장이 안좋아 육류 고기를 직접 먹기 부담스러운데 좋은 정보 감사합니다.
좋은정보 감사드립니다.
늘 유익한 정보들 감사 감사합니다^^❤
정말 좋은정보를 꼭꼭 찝어주셔서 넘넘감사합니다.. 잘 배워갑니다!! 보람있는 나날되시길 기원합니다....*♡*
식물성
케슈너 ,피스타치오:15알 옷나무 알레르기있는사람 주의
감자::삶아서
버섯::당뇨환자도 좋다 베타글루탄 영양소풍부 표고버섯
황태:: 영양소 기운을 돋구는영양제
콩,,, 병아리콩. 렌틸콩, 두부,순두부
요약 감사합니다 건강하세요
감사합니다❤
선생님! 좋은 단백질 식품,
알려 주셔서, 감사 합니다!
감사합니다 ❤
늘 감사해용
콩. 버섯 음청 좋아하죠❤
정확하고 유익한 정보 감사합니다.
다행히 평소에 자주 먹는 두부, 콩, 견과류, 버섯이 있어서 좋습니다. ^^
좋은정보 감사합니다 메모완료
선생님의 동영상은 꾸준히 보았습니다.
알아듣기 쉬운 설명 감사 드림니다.
조.석으로 일교차 크오니 강건 하시고 가내 평안 하소서...
감사합니다
좋은 정보 감사드립니다!!
원장님은 견과류 어디에서 구입하시는지 궁금해요^^;;;
두유는 어떤가요??
잘들었습니다.
파바빈이 콩중 단백질함량이 가장 높다고 하는데 다이어트에 좋은지 올려주세요?😊
좋은 단백질 섭취원으로 햄프씨드는 어떤지요?
손톱끝이 갈라질 때 햄프씨드 먹으면 손톱이 튼튼해지더라구요
두부는 생각보다 당독소가 많은 식품이지요. 두부는 조금만 먹고 대두나 낫또를 많이 먹는게 좋을듯 합니다.
번데기 단백질은 어때요?
단백질 함량이 높다는데
그외에도 효능이 많다고...
실크 아미노산 (누에고치) 는
같은 것에서 나온데 어떻게 다르죠?
피스타치오 캐슈넛
원장님 청국장 냄새땜에 못먹어서 청국장환으로 먹어도 될까요? 꼭 답변주세요 ~
청국장환도 제품에 따라 다를 수 있는데 일반적으로는 좋습니다~
황태와 버섯 자른 후
계란 섞어 부침개로 먹으면 단백질 폭탄입니다.
양파 당근 고추 조금 섞어 하면 더 맛있어요
소음인 에게 좋은음식은 특히 고기는 어떻게 좋은가요.
식물성에 비해 단백질 흡수율이 높은 편입니다
가루음식 기름진 음식만 먹으면
명치가 답답하고 설사도 합니다. 유산균이 좋은가요
지역은 대구입니다.
식물성 단백질 흡수 잘 안된다고 알고잇엇는데 아닌가보넹 ㅇㅅㅇ 보충제 그럼 식물성 좀 섞여있어도되낭?
빵에 대한 오해가 많은 것 같습니다.
밥에 비해 단백질 함유량이 많습니다.
통곡물빵을 먹으면 식이섬유도 섭취할 수 있구요.
탄수화물 섭취 총량을 줄이는 게 중요하지
백미보다 빵이 좋은 점이 있습니다.
그냥고기 먹으면되지
감사합니다 ❤