당뇨를 이긴 사람들의 식사법 (20.04.08) 생로병사의 비밀 스페셜 방송_당뇨와의 전쟁

남편이가 병에 걸렸을땐 아내가 챙겨주는데 과연 아내가 병에걸렸을땐 아내가 챙겨주는것만큼 채식상차림으로 잘 챙겨줄까요..? 아니 그런 상차림 아니더라도 밥상이 차려져있는 날이 종종 있었으면 좋겠네요~저는 제가 채식과 식이요법을 오히려 필수적으로 해야하는 사람인데도 남편이 밥을 기다리고만 있을땐 정말 한숨이 날때가 많아요, 일이 끝나고 몸이 녹초인데도 저녁이나 아침을 챙겨줘야하는일이 여간 번거롭지않는날이 없네요...조금이라도 도와주면 좋겠는데 티비만 쳐다보다가 밥상을 다채려놯야 와서 먹는. 휴~제거 식이 조절을 해야하는 사람인데도 말로만 괜찮다며 행동으로 도움받지못할땐 무심하게 느껴지기도하네요..나이 사십대 초반의 남편이 너무 조선시대사람같이 느껴질땐 답답하기까지하네요.. 이거보다 괜히 두서없이 신세한탄하게되네요;;

어머니가 제일 고생하시네요^^남편분 복받으셨습니다.

할머니가 갈치구워서 살도 발라주시네
천사네 천사

남이 챙겨야하는 건강은 오래못간다...

당뇨도 골든타임이 있다고 해요.
초기에 진단 받으셨다면 슬퍼(하지) 마시고 독하게 1~2년 안에 생활습관 개선하면 회복 가능하다니 다들 노력하면 됩니다.

완전 유익해요❤

좋은 정보 너무 좋아요.ㅎ

가족이 같이 먹는 모습이 너무 좋네요 부러워요

아버님 당뇨 관리 잘 하셨어요
잘보고 갑니다
영상 마음에 와닿네요

아침에 온가족이 함께
식사하는 모습이
정겨워 보이네요
일석이조 입니다
감사합니다

생로병사 신뢰성이 높아서 좋아요

어머님이 너무나 현명하시고 똑똑하십니다 ..^_^
행복한 가정 너무 보기좋아요!

햐.. 중간에 6인 식구 진짜 잘사는 집안인가 보네 ㄷㄷ; 대리석 쫙 깔린 아파트에 큰평수 자식 넷 남부럽지 않은 식사 부럽다 ㅠㅠ

행복하세요,,.

명의의 판단력을가진 선생님의 강의 고맙게 들었습니다. 감사함니다.

행복하세요.

식단이 참좋으내요 건강하세요

남편이 아프면 부인이 관리해주어
건강해지고
부인이 아프면 아픈자신이 챙겨야하니
건강해지기 까지 너무 힘이든다!
아프면서 남편 아이들 까지 챙겨야하니
서러운것같다.
저분도 부인이 식단관리 해주니

잘 보고 갑니다👍

당뇨 뿐만이 아니라 다이어트 식사법인듯... 그냥 건강해지는 식사법.

영상. 잘. 봤어요
건강은 건강할때 잘 지켜야
됩니다

이거 보고 충격받아서 식단 관리했더니 혈당 정상으로 돌아왔습니다 감사합니다😊

너무 감사합니다. 깨워쳐서 대단히 고맙습니다, 건강위하여 🏃🏿 Fighting !! !

건강하시길 바랍니다 🙇‍♀️🙇‍♂️🙇

식습관을 바꾸는게 진짜 어려운데, 대단하신분들이네요

당뇨를 이길수있는 방법 !!! 식사와 운동,, 그중에 식사 너무너무 중요하죠 좋은정보 감사합니다 ㅎㅎ

4:40~ 30키로 감량한 식단조절
7:41~먹는순서까지👍
8:10~혈당수치 절반 가까이 떨어뜨림

나의 최애프로~^^

어머님이 대단하시다

안녕하세요 😄 건강한 식단은 ~ 건강을 위한 최고 👍에 ~~

감사합니다

좋은 내용이네요 아침 점심 저녁을 다 보여주심 좋았겠지만 내용으로 참고해서 건강한 식사를 하도록 해야겠네요 생로병사 참 좋은 프로그램입니다

어르신 두분 모습이 아름 답네요. 오래 건강하시고 행복하세요!

젊은날 무분별하게 먹는거는 건강을 대출하는거여ㅋㅋ나이들면 대출금 갚아야지

생로병사 영상 너무 좋네요. 식습관이 중요하다는걸 뒤늦게 깨닫고 과거 영상들 열심히 정주행중 .. ㅋㅋ

부인 되시는분 너무 인상이 좋으시고 고우시네요🎉

이런 동영상을 보면서 당뇨는 정말 예방만이 답이라는 걸 느낍니다 적절한 식사와 식단조절과 열심히 운동하면서 건강한 몸을 건강할 때 지키는 것이 중요하다는 걸 꺠닫습니다

저도 엄청난 고당뇨환자였는데 술담배 좋아하고 맛난거좋아하고 병원가면 항상 하는 소리가 이대로사시면 곧 죽어요였는데 1년이상 진짜 식사조절에 운동하면 약없이도 당수치 정상으로 돌아오더라고요 물론 고령자분들에겐 더 힘들겠지만요
적당히 먹게되면 양도 줄어요 처음엔 허기에 잠도 안오겠지만 나중엔 양이 자연스레 줄어요 총체적으로 당뇨 고혈압등의 성인병들로 완전히 치유불가가 되기전에 위영상의 분처럼 관리하면 확실히 건강해져요 경험담입니다.

좋은저보감사드립니다ㅡ

당화혈색소 10.2로 위험 판정을 받고 충격을 받았습니다
눈이 침침해지고 물을 엄청 마시고 화장실도 자주가게되며 거품소변이 심했습니다
그리고 엄청난 무기력증에 시달렸구요. 게다가 여러가지 사유로 초고도비만 상태였습니다
이러다 죽겠다 싶어서 술 담배 끊고 먹지말라는거 일절 입에대지않고
마시지말라는거 일절 입에대지않고 회사생활하면서 식사시간, 식단 지키기 쉽지 않지만
철저하게 지켜가면서 6시 이후에는 물 외에는 입에 대지 않았습니다
3개월후 피검사에서 5.0으로 정상이 되었습니다.
공복은 80 식후는 110쪽으로 안정화 상태입니다
아직 자디앙듀오 한알씩 먹고있지만 1년 이내로 완전하게 정상인이 되기 위해서
노력할겁니다. 모두 힘내세요 저도 더 힘내겠습니다

예전엔 배가불러야
잘먹었다 하고 살았어요
그러면서 공복혈당190까지 갔습니다
요즈은 식단도 바꾸고
음식량도 줄이고
운동도 열심히 하니
지금은 많이 잡혀갑니다
저녁먹고 걸으니 아침공복혈당이
좋아져요
선생님 감사합니다

정말 정성이네요 ㅎㅎ 바쁜일상에서는 절대 불가한.. ;ㅁ;

첫번째 캐이스의 아내분 매우 현명하시네요. 어르신께서 평소 음식 준비하시는 습관 바꾸기 힘드셨을텐데...

방송에 나온 채소-단백질-탄수화물 먹는 식단 진짜 강추예요.. 제거 3-4개월정도 야채먼저 10분,단백질10분,탄수 약간(배불러서 많이못먹음)식단해서 15킬로 감량했어요.

이 남자 분 정말 복이 많으십니다. 좋은 아내를 만나셨네요.

오래오래 건강하게~

ᆢ감사합니다 ^♡^

집에서 요리를 맛나게 하는거보다 시간절약하면서 간편하게 먹는방법이 좋은거 같습니다. 현미 잡곡류 최소 한나절 물에 담가두고 현미밥은 이틀 먹을 양 해서 냉장실에 보관해서 먹을때 마다 한공기의 반 좀 넘게 담아서 먹고 생야채 저염식으로 제철 가지 토마토등 먹고 점심도시락은 잡곡다수포함 미숫가루 바나나 견과류 그리고 저녁도 아침식사와 같이. 아이들이 햄버거 치킨등 가끔 배달주문하면 조금 먹는정도로 합니다. 하다보니 고기등 기름진 음식에 대한 그리움도 생기지 않는거 같네요, 운동보다 입으로 무엇을 먹는게 가장 중요한거 같네요.

영상 잘 봤습니다. 당뇨병을 치료하고 당뇨수술하는 의사로서 이런 영상이 많이 나왔으면 좋겠네요. 당뇨진단을 받은 순간부터 췌장 기능이 50% 내로 떨어졌다고 보아야 합니다. 때문에 당뇨 진단 받기 전에 내 몸에서 오는 경고를 잘 확인하셔야 합니다. 일단 당뇨병이 오게 되면 되돌리기 정말 쉽지 않습니다. 그러나 설사 당뇨진단을 받았다고 해도 늦은 것은 아닙니다. 당뇨합병증으로 가지 않기 위해 노력하셔야 합니다. 당뇨환자의 경우 일단, 당도가 높은 음료나 간식은 피해야 합니다. 당뇨 환자가 고당도 음료나 간식을 섭취할 경우 혈당 농도가 급격히 증가할 수 있다. 케이크, 쿠키, 사탕 등의 과자류와 음료수, 쥬스 등 당분이 많이 들어있는 음료 등이 그 예입니다. 지방이 많은 음식도 피해야 합니다. 지방이 많은 음식은 혈중 지질 농도를 높일 뿐 아니라, 인슐린 분비를 억제하여 혈당 조절을 어렵게 만듭니다. 고설탕과 밀가루를 사용한 제빵물도 피하시는게 좋습니다. 당뇨 환자가 고설탕과 밀가루가 많이 사용된 빵, 케이크, 과자 등을 섭취할 경우 혈당 농도가 급격하게 상승할 수 있습니다. 고열량 음식도 피하는 게 좋습니다. 당뇨 환자가 과도한 열량을 함유한 음식인 피자, 버거, 치킨 너겟 등을 섭취할 경우 체중증가와 고혈압 등의 합병증 발생 위험이 높아질 수 있습니다. 알코올과 높은 탄수화물 합유 음식도 마찬가지입니다. 알코올이나 감자, 호박 등 탄수화물 함유량이 높은 혈당을 높이기 때문입니다. 소금도 주의해야 합니다. 그럼 무얼 드셔야 할까요? 1. 채소(비전분) (잎이 많은 채소, 브로콜리, 콜리플라워, 브뤼셀의 새싹, 고추, 오이) 2. 잡곡류(통밀빵, 현미, 퀴노아, 귀리, 통밀 파스타) 3. 저지방 단백질(껍질이 없는 닭, 칠면조, 생선, 두부, 콩류 (콩, 렌틸콩, 병아리콩)와 같은 단백질의 지방이 적은 음식) 4. 건강한 지방(아보카도, 견과류(아몬드, 호두, 피스타치오), 씨앗(치아씨, 아마씨), 올리브 오일) 등이 있습니다. 합리적인 건강관리만이 당뇨환자가 살길입니다.

좋은정보 감사합니다

언니*대단해요,모두따라,배워야,됨,남은,인생을,멎지게,사셔요,👍👍👈

울엄마40 년을 넘게 병원에서 대단하다고 할정도로 식단조절하셨는데 돌아가실때보니 그삶이 넘힘들었던것같았어요 그래도 남편분께서 같이해주시니 넘보기좋네요

없는 사람들은
특히 더 건강에 신경 쓰세요🥺🥺🥺

좋은 부인을 만나셨네요. 지극 정성으로 남편 식단에 신경 쓰시네요. 보기가 좋습니다.

식단이 가장 중요합니다 운동 좋아하시다가 나중에 인공 관절 수술 허다하니 주의하시길

식단조절은 유치원때부터 교육해줘서 탄수화물 필요량에 대한 인식을 주입해주면 탄수화물중독에서 자유로와질듯~~^^

예, 좋은정보 감사합니다. 나에게 딱맞는 탄수화물의 양이 얼마인지 알고 당뇨관리하시면 좋습니다!

건강하시고 행복하시고 뷰유하게 모든분들 다 잘 살아요^^행복하세요👍💒

야채부터 드시고 밥드시는게 글구 국안드시는게 좋아요
그리고 밥도 찬밥이 좋습니다
고기는 생선위주로 드시는게
과일 적당하게 조금씩

thanks

Sunshine
방법이겠죠

자막으로도나오면좋겠읍니다

당뇨는 치과치료에도 안좋은영향을 미친답니다.
미리미리 건강식과 운동으로 예방하셔서
건강하게 오래오래 삽시다👏🏻👏🏻

체질이 중요한것 같습니다.
유전적인 소인이 더 중요한것 같습니다.

저도 30대이고 저체중인데도 당뇨병을 4년간 앓고 있습니다. 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다!

인스턴트 밀가루 설탕 튀김만 피하면 다먹어도돼. 근데 이거빼면 맛난거 없댜

아이들 여럿이서 밥먹는게 보기 좋네요.

아내가 수족이네 와이프 없으면 저 할배는 못사시겠군 에휴 우리 할매들의 일생이란...

저 부인 좀 부어보이시는데, 남편분은 건강해뵈고. 병치레해주다 골병든줄 모르다 먼저 가는 배우자 많습니다 서로 서로 챙겨줘야합니다

먹는걸 맘대로 못먹고.. 병중에서도 가장 힘든병이군요

당뇨병은 무조건 탄수화물를 줄이고 짠고 단거 안돼요 ~ 밥상에 장아찌류 안돼요 ~ 야채 단백질 위주로 드시면 저는 당이 많이 내려가드라구요 ~
운동은 필수구요 ~

4:10 너무 잘아시네

건강한 탄수 위주로 한 저탄고지 (극단적인 키토 말고) 식단으로 소식하는게 좋은것 같아요

처음분 백미섞인 밥인거 같은데 양을 꽤 드시네ㄷㄷ 과일도 후식으로 먹고.. 저러면 당 안오르나

공복 혈당과 식후 혈당이 높아 혈압 솔보 먹으면서 식단 관리에 신경쓰고 있습니다
꾸준히 관리하니까 혈당이 낮아져서 한숨 돌렸습니다 영상 잘 봤습니다^^

아내분이 너무 남편분 아버님 뫼시는느낌
그래도 건강하세요

당뇨환자만 먹을게 아니라 일반인도 이렇게 먹어야한다

아내는 남편이 당뇨걸리면 같이식단을 바꾸지만 남편은 똑같이 먹는다

아내 복이 있으신 분이네

아내분이 말하는거보니 천사시네
엄청 착하실듯

역시 당뇨 잘 조절하는 경우는 부인들이 다 챙겨줌. 스스로 잘 하는 환자들이나 만성질환자인 부인의 식이를 챙겨주는 남편들 케이스도 좀 보여주시죠. 제작진???

Monocarbohydrate, 단순 탄수화물이 당뇨를 만듭니다.
쌀밥, 빵같은 거지요.
쌀 대신 다른 통곡물을 주식으로 바꿀 필요가 있습니다.

자신의 힘으로 (식단.운동등) 당뇨를 이기기 힘들면 인슐린 펌프도 괜찮다고 생각합니다.
인슐린 펌프 착용하고 췌장이 좋아 진다 들었습니다..

오늘 아침에 두부 한모로 단백질 대신하고 양배추 셀러드를 먹으니 혈당이 안정되고 괞찮네요...걷기 운동 30분정도하고요...

사례자의 당뇨환자아닌 가족들이 함께 식사하고 그 효과도 같이 인터뷰해서 영상에 담아주셨으면 좋았을 것 같습니다. 저는 다이어트를 위해 야채나 과일만으로 첫끼를 먹고 사례자와 비슷한 방식으로 식사를 하여 감량했습니다. 건강을 되찾기를 원하시는 분들께서 한주정도만 시도해보셨으면 하는 바람입니다.(그 시간 다음부터는 지속가능하리라 봅니다) 모두들 건강하셔요.

전 저탄 식사를 하기 때문에 보충제를 먹을려고 아침을 먹기 시작했습니다. 아침 점심 저녁 꼬박 먹고 살이 빠졌습니다. 탄수화물만 줄여도 살이 빠지고 배고픔도 덜 느낍니다. 탄수화물떄문에 과다하게 분비된 인슐린 때문이었죠.. 그리고 그냥 생야채 썰고, 간하고 고기는 수육으로 익혀서 먹고 색깔은 다양하게 된 식단으로 채소부터 먹고 절대 과식만 안하면 저혈당을 느낄 일도 없고, 배고픔도 느낄 일이 없어서 간식도 필요없었습니다. 그냥 생수만 틈틈히 잘 마셔주면 살이 그냥 빠집니다.

그렇습니다
조금 적은듯 먹어야
소화도 빠르고 당조절도 잘되고 오히려 건강이 좋아집니다 ㆍ소식이 그것이죠 ㆍ참 힘든게 소식 입니다 ㆍ

좋아요

100% 동감입니다 저는 당뇨병을 이렇게 생각합니다 쌀밥은 술이다 그러기 때문에 고기반찬에 골고루 음식을 섭취하며 밥을 먹을 때는 천천히 그리고 밥은 적게 섭취하면 당뇨병은 걸리지 않는다

아내분이 훌륭하시네요.

5:00 아몬드는 한번에 많이 먹지 않기
이재성의 식탁보감 참고. 10:53
있는그대로 먹는 탄소화물은 적당히 먹음 좋음

채소먼저 먹고, 중간중간 채소 먹어서 당고리를 끊어야합니다.오이나 오이고추 좋아요

당뇨는평생관리해야해요
한순간에 무너집니다
항상 배고프게 살아야해요
맛있는건 절대 자제해야하고
예)떡/빵/죽/면/짜장면
백미/햄버거
맛없고 딱딱하고 거친식사
해야해요
이렇게사니 위장이 나뻐지고
여러가지 어렵지만
이겨내고 관리해야지요
하루하루 3끼관리하기가힘드네요

당뇨를 이길수 있다는말은 완쾌될수 있다는 말로 들립니다 당뇨는 운동 식단관리와 평생을 동행해야 하는걸로 아는데요

좋은 영상입니다. 다른 방송을 광고성이 많아 무엇이 나쁘고 이것이 좋다. 하는데 채 과일 식단 구성 먹는순서 이것을 보여주네요 건강방송 더이상볼것없고 그대로 실천하면 대부분 모든 성인병 예방 치료되는걸 몸으로 체험하실겁니다.

먹는순서가 많이 중요하더군요. 반찬먹고난후에 탄수화물(밥)먹고난후 한시간에 10분씩 혈당체조하니깐 체중이 조금씩 빠지면서 배가 들어가더군요.^^ 좋은영상 감사합니다^^

저도 당뇨 유튜브를 시작했지만
당뇨는 절대 이길수 없습니다
평생 관리해야 할 뿐이죠
저분들이 당뇨를 이긴게 아니라
그냥 식단과 운동 관리를 잘하시는거라 생각해요

30kg감량한 사례자의 아침식탁이 버터빼고는 저희랑 같은데 문제는 남편이 출근해서 점심을 너무 안좋은것 위주로 많이 먹네요.전당뇨단계인데 이 영상 보여주고 조금만 노력해달라고 다시 얘기해야겠어요

아내분이 여러가지 준비하느라 애쓰시네요. 저거 다 준비하려면 식비도 많이 들거 같고요.
아침은 채소 과일 계란 한가지씩 간단하게 먹어도 배가 들어가요

걍 시골밥상 스님 밥상이 답이다 간식은 가끔하고