말왕비법 최초 공개! 내가 살이 찌지 않는 이유와 여러분'은' 찌는 이유
소스 코드
- 게시일 2019. 07. 29.
- 말왕 이메일 : ragoona88@gmail.com
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#말왕 #다이어트 #습관 - 스포츠
![[스페셜 선공개] 제 발로 백현우를 찾아간 홍해인, 처음 만난(?) 전남편 향한 알 수 없는 감정? #눈물의여왕 EP.15](http://i.ytimg.com/vi/HVOcb47dGoI/mqdefault.jpg)
운동 시작할때: '살빼려고 운동한다' '건강해지려고 운동한다'
운동 한참하다보면: '아 ㅆ1ㅂ 건강해야 운동한다'
씹공감
헬창 김계란씨의 명언
와시발 이걸 공감 한다라
존나 공감합니다.
존나 오지게 슈퍼 공감 ㄹㅇ... 맨몸 운동 1시간 반(?) 이 정도 지나면 심장 터져 디질 거 같아요... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요약
살빼려고 운동한다? X
건강한 몸을 가지기 위해 식습관을 바로 세우고 운동 (특히 유산소)을 꾸준히 한다 >>체중 감량 + 멋진몸
헬창 : 운동하기 위해 건강하자
형님, 너무 좋은 말씀이 많았네요, 많이 반성되네요 ㅠㅠ
다 팩폭이지만 진심어린 조언 감사합니당 :)
요약
운동하는 ‘습관’ 부터 선행되어야 한다
달리기 공감..무릎나가니까 웨이트후 아직은 걷기하는중 차츰 늘려야지..
정말 인생이 담겨있는 실질적인 조언이다.
이 정도로 말한것도 정말 부드럽게 말한거같다. 습관이 중요합니다 여러분
달리기 컨텐츠 계획 있나요? 인터벌 러닝 초급부터 중급까지 인터벌 타임 코칭이나 심폐지구력 성장을 위한 효과적인 러닝 방법 이런 것들이 궁금하네요!
혹시 운동중어 가장 좋아하는 운동 뭔가요?
대웅주니어 저...요...?
@@dongkyujeong5457 네 님 밖에 더없는데 ㅋㅋ
대웅주니어 ㅋㅋㅋㅋ지금은 웨이트트레이닝 위주로 하고요 (입문 수준입니다ㅎㅎ 사정상 운동을 1년 반 정도 쉬었다가 가장 보편적인 운동을 찾다보니ㅎㅎ) 러닝을 좋아해서 마라톤 하프 1회, 풀 1회 완주 경험 있습니다
@@dongkyujeong5457 오 대단하시네요(지금 너무 힘들어서 글을잘못쓰겠어요) ㅈㅅ
20kg이상 감량한 사람으로서 마지막 부분 말이 진짜 공감이 되네요.
살을 뺀다기보다 심폐력을 늘린다, 사람을 만난다, 취미를 갖는다라는 생각으로 운동을 해야 10분이라도 더 하고싶은 생각이 들더라고요.
운동은 신체능력 전에 마음가짐이 제일 중요한 것 같아요!
남이 어떻게 볼까가 목적이 아니라 정말 나를 위해 나를 기른다는 마음으로 하는게 운동임 그리고 하다보면 그렇게 됨 왜냐면 운동을 함으로 결국 길러지는건 나 자신임 그리고 아무리 내가 성장하고 가꿔도 욕하는 사람 트집 잡는 사람은 어딜 가나 있음 기준이 맞추는 건 죽는 길이나 다름 없음 기준이 너무 많거든
나도 근육 많았을때 여자가 근육 많으니까 징그럽다 보기 싫다 남자들은 여자가 허벅지 갈라지면 이상하다 여자로 안보인다 여자들은 나보고 다리가 별로다 너무 크다 딱따하다 그래서 지방 늘리니까 게을러 보인다 안 좋은 일 있냐고 돌려 깜 그러다 스트레스 받아서 조깅하고 근력 운동 하고 샤워한 후에 깨달음 운동은 생활이지 누구 위해 하는 업무가 아님 난 그거 늦게 깨달음 지금은 나 좋으라고 운동함
@@user-fd3ip5ff6z 운동하는 여자 완전 멋있는데..?
진짜 인정합니다 동기부여에 따라 달라지더라구요
저는 일 하다가 진짜로 뒈질 까봐 생존을 위해 틈만 나면 집에서 스쾃, 풀업&푸쉬업, 버피 등의 맨몸 운동을 병행하고 있습니다.
그리고 유일한 외출인 주 2~3회 수영장 다니는 거...ㅠㅜ
운동의 장점은 게임 다음으로 시간을 투자한 만큼 스킬이 쌓이면서 렙업하는 걸 느낄 수 있다는 것 같습니다.
공부하다가 1시간 웨이트하고 오면 잠도깨고 활력도 생겨서 집중도도 높아지는거같아요 체력도기를겸 ^^
우와 진짜로 거짓말 하나 없이 말왕님이 영상 올린 날짜에 저도 근력운동 없는 날에 (2일에 1번) 달리기랑 스트레칭 이런걸 넣어보려고 시작했었거든요!!
그래서 심장을 강하게 만들어보고 싶어서 로잉머신이 괜찮나 달리기를 꼭 해야하나? 다른 것도 대체가 되나 싶었는데 해소가 되는 영상입니다!! 제가 2~3일전 부터 찾아다니던 내용의 영상입니다!! 감사합니다:)
달리기 해야겠네요. 말왕님 말 너무나 공감합니다. 좋은 몸과 건강은 습관에서 나오는거였어요. 습관은 아주 사소해보이지만 복리로 작용해서 그 결과는 큰 차이를 만드는거같아요👍구독하고 갑니다
3:48 공통점이 싫은 제스처 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㄹㅇㅋㅋ
오늘부터 달리기 시작합니다~~
2:44 임요한.....
임요화 선수 팬이에요.
편집자 반성문 쓰게 할게요 ㅠㅠ
말왕TV ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 말왕형 저도 하트눠요 ㅠㅠ
그래놓고 임요화...
오타의 오타였던거임
이거 멕이는거 맞지?
와고인 말왕..
와....살찌는 이유가... 꼭..저의 이야기 같아서 갑자기 팩폭 두드려 맞은 느낌.. 알면서도 모르는척한 습관이 문제였네요
요리형CookingBro 그럴 때 작은 것부터 오래 해보삼 당연히 습관화 될리 없음 어려우니까 성취욕 얻기 힘들고 몸이 거부함 요가나 단순한 코어 운동부터 시작하는게 좋음 여자들 코어운동 영상 찾아서 여자들 하는 것부터 따라해도 나쁘지 않음
@@user-fd3ip5ff6z 맞아요....작심삼일이었습니다 ㅜㅡㅜ 좋은 말씀 감사합니다 :D
요리형CookingBro 운동은 지속성이고 뭐든 압박을 받으면 스트레스가 생김 생체 리듬은 일정한 속도를 가짐 압박을 받으면 나도 모르게 본인이 가지는 본래의 리듬을 깨고 거기서 스트레스가 발생하고 실패하고 절망하게 됨
작은 걸 오래 가져가는 것 부터 시작한다면 분명 나중에 큰 것도 내 것으로 만들 수 있음
요리형CookingBro 먼저 요가부터 마스터하는거 추천함 쉬워서 성취감도 오고 다이어트나 근육성장에도 도움됨 생각보다 힘든게 요가이기도 하지만 암튼 요가 추천함 코어 근력 교정 효과 있음 이걸로 기본을 다지고 갖춰진 육체로 강도 있는 운동으로 넘어가는게 장기적으로 좋음 골격 균형 무너진채 쇠질하는 남자들 많은데 그러다 나중에 허리 디스크 오고 발목 아프고 골절하고 근육도 파열하고 부작용 겪음
@@user-fd3ip5ff6z 와....... 이렇게 세심하게... 감사합니다!!!! 꼭!!! 참고 하겠습니다!
저는 항상 뭔가 먹고 싶을때 이생각을 해요: “먹고 싶을때 먹지말고 먹어야 할때 먹자.” ‘심심해서’ 과자나 초코릿 같은걸 먹고 싶을때 억제하고, 진짜로 배고플때, 딱 80% 배부를 만큼 먹는게 제일 좋아요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㄲㅋㅋㅋㅋ
2:46 따규형!!!!!!!
근데 할 수있다면 인터벌 하세요.. 정말 유산소의 재미성도 느끼면서 체지방 제거에도 탁월합니다... 요즘 러닝에 빠짐
@@supremesutra1254 30분 인터벌은 차마 저는 못할것같습니다 ㅋㅋㅋ 그 이내로 합니다
정말좋은말인것같습니다. 요새 늦게 나이먹고 운동시작해서 많이 힘에 부치는데 꾸준히 해야하는 마음이 더 생기네요 감사합니다
좋은영상 늘 감사드립니다.
심폐기관에 투자!
자라온환경 습관 공감합니다👍
형님 영상 꾸준히 염탐하다가 드디어 구독하게되었습니다. 습관,환경 정말 좋은말씀같아요. 이런 습관을 들이기위해선 내가 왜 이운동을 해야되는지에대한 동기부여가 중요한 것 같네요. ex. 하고싶은 일을 하기위해선 체력이 0순위다. 등
오늘도 좋은 영상감사합니다.
와 너무 좋은 내용이었어요 달리기 하다가 너무 더워서 걷기 하고있는데 날이 좀 시원해지면 다시 해야겠어요
형님보고 운동 하고 식습관도 바뀌고있습니다 근데 형.. 십자인대재건술했는데 핀제거 하는게 좋을까요?... 지금 5년지났습니다 형 보호대 영상보고 운동지식이 많은거같아서 올렸어요!
무릎때매 스트레스받고 힘드네요 무릎에무리안가는 하체루틴도 알려주시면 감사하겠습니다 형님 나중에언젠가라도... 오늘도 화이팅
말왕~ 내용 너무좋다~
저도 한때는 멸치였고 운동을 잠깐하다말다했었는데 지금은 헬스를 너무 사랑하고 열심히 매일같이 운동하고 있습니다.
말왕님 마지막 말이 너무 공감되서 한마디 올려요. 잠깐하다말다한걸 제외하고 본격적으로 헬스 시작의 계기는 몸만드는게 목적이아니라 건강한 습관을 위해서 시작하게됬던거같아요. 그러면 자동적으로 몸은 천천히 변하는건 따라오게되는거같아요. 헬스를 함으로써 식습관이랑 수면패턴등이 건강하게 변하는 저의 모습에 만족하면서 즐거웠던거같아요.
1. 적게 먹는 식습관
2. 환경적 요인(운동적이고 활동적인 직업)
3. 오랜 운동경력
첫코쓰 더운여름 건강관리 잘하자 형
운동 강도를 이야기 할 때 심박수를 이야기 하는 것과 같은 맥락이죠.
달리기해서 살이 빠진다는 개념보다 심장을 강하게 하는 훈련을 하라시는 말씀이 넘 공감되네요.
스트레스가 있으면 잔다는 부분도 굿굿굿
늘 영상 잘 보고 있습니다. 응원합니다!
즉 공부 잘하는애들 남들 놀때 놀고 다른때 공부하듯, 말왕 라이브 및 방송에서 먹을거 다 먹고 다른때 운동도 많이하고 식단조절함
그냥 뻔한 소리할 줄 알았는데 꽤나 과학적인 방법으로 설명해주시네 ㄷㄷㄷ
말왕님.....진짜체육인이시네요!!!
전 운동은 자기계발을 하는거 라 생각해요
그리고 잠깐 괴로우면 희열감들어서 운동을 즐기게되는데, 그렇게 운동하면 된다 생각해요~~^^
오늘은 팩폭+ 꿀 조언!
감사합니다~~!
정말 좋은 말이에요. 운동은 몸키우는게 목적이 아닌 건강 상 생활로서 자리 잡히는..........
말왕님 영상 보면서 처음으로 댓글을 다는데, 멋있다는 말이 안나올수가 없네요 .. 어훠력이 딸려서 뭐라 말은 못하겠는데 진짜 멋있으세요. 앞으로 운동에 대한 유익한 영상 많이 업로드 해주셨으면 해요 말왕 화이팅 👍🏼
하나하나 폐가 되고 심장이 되고 지방이 빠지는 말...!!
형 요즘 데피 너무 좋은 것 같아 하앙
형 국밥 먹을때가 난 가장 식욕 돋더라!
공감공감 합니다! ㅋㅋ
요즘 확실히 인터벌트레이닝으로 시작했는데 전이랑 몸이 많이 달라지는걸 느끼네요 밥도 식단위주로 하려했는데 준비하기 귀찮아서 그전보다 덜먹는습관 들이고있어요 현재 5키로감량하였고 말왕형님같은 건강한신체 갖고싶어서 한가지씩 시작하고있습니다!
말씀 조리있게 너무 잘 하시네요. 조언 고맙습니다.
진짜 현명한 말씀이세요 고맙습니다
인간적으로 오랜만에 갓김치 먹방한번 해주라 ㅠ
추천
그밥
라면에 갓김치 먹방가즈아~
총 각 김 치
갓.김.치.
와 유튭에 첨 댓글 남겨요. . 팩폭이라 시원하네요
진짜 공감한다 .. 운동하는걸 취미로 가지면 진짜 살도 안찌고 저절로 몸관리도 되고 생활의 질이 올라간다. 오히려 의무감 가지고 억지로 하는 운동은 정신적 스트레스가 미쳐버림
와 진짜 마지막 말은 정말 와닿는다. 고마워요
살빼고 싶다는 급한 마음에 인터벌해볼라고 했는데 다시 딱 진정되네요
아직 체력이 30분조깅도 힘든데 ...
천천히 30대라도 할수 있다는 생각으로 체력관리한다는 마음으로 정상체중되고 체력올리고 또 운동하고 건강하게 살 목표로 움직여야겠네요
달리기 열심히 해야겠어요 감사해요 말왕님:)👍👍👍
말왕이살안찌는이유~
1.하루섭취 총칼로리가 적다
2.살찌는음식을 먹어도 적게먹는다(입이짧다)
3.몸이궤도에오름(어렸을때부터의 운동경력과 하체운동이칼로리소비가많은데 달리기선수였고 데드리프트,스쿼트를 ㅈㄴ잘함)
4.스트레스를 운동으로 푼다
5.잠을많이잔다(처먹어야할시간에 자니까 살안찜)
낌새 그게 운동이 생활화했단거
@@user-fd3ip5ff6z 네넹~ㅎ
낌새 1,2,5 만해도 살빠진다
처먹어야할시간에 잔다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-ls7jg3yy9m 17시간 잔적있는데.. 오히려 입맛도 없고 살 더빠졋어요 근데 운동할 힘도없음 ㅋㅋㅋ
말왕형님 좋은말씀감사합니다
제가 2년전 고2때 지식없이 무턱대고 고기만먹고 밥을 반공기로 줄이고 유튜브에서 살빠지는 운동쳐보고 1시간동안 매일매일 3달간하면서 20키로 이상을 감량하여 2년간 유지하다 먹는량이 줄고 소화속도도 더뎌지고 수족냉증까지생겨 혈액순환에 문제가 생긴거같아 11일전부터 달리기를 시작해 하루쉬고 방금도 달리기를 하고왔습니다. 제가 10일동안 10분 스트레칭하구 10분 쉬지않고 1.7킬로를 달리고 쉬다가 달리고 해서 20분뛰고 3분정도 걸어 총 3.5킬로정도를 달리는데 이방법이 좋은건지 아니라면 어떻게하는게 효율적인지 가르쳐주시면 감사하겠습니다.
역시. 인품도, 능력도.. 인정 합니다. 멋있다. 말왕!!
꿀팀 알아줘서 감사해요 말왕님 저도 어릴 때부터 먹는것도 좋아해요
말왕님 운동강의는 들을수록 참 좋다
운동 그 자체를 즐기도록 하는
말왕님! 영어 영상도 있나요?? 미국에서 보는데 영어 잘하는 방법 도 궁금해요 🥰🤗♥️💗🌈
말들에 다 뼈가 있고 팩트인데 다 좋은 말들이고 현실적인 말들임.. 멀리 있는 이야기가 아니라 가까운 말들이라는거
다이어트 하시는 분들!
저는 중1때부터 2년 좀 넘게 다이어트를 계속 하고 있는사람입니다 다이어트를 하다보면 중간에 잘빠지지 않고 운동을 해도 효과가 없는 것처럼 느껴질 때가 있겠지만 그 순간만 넘기면 운동하는게 습관이 됩니다 그래서 저도 꾸준히 습관처럼 운동을 매일매일합니다 그래서 고도비만에서 정상까지 내려왔고 정상체중을 유지하고 있습니다 다이어터분들 꼭 성공하셨으면 좋겠어요!
힘들었겠는데 잘하셨어요 부모님이 제일 기쁘실 듯 저는 저체중이어서 꾸역꾸역 먹고 운동해서 정상체중 만들었는데 욕심 생겨서 근성장에 집중함 일단 다이어트 운동 뭐든간에 결국 거기서 얻는 가장 큰 성취감은 ‘건강’같음 확실히 내가 건강하단 느낌이 옴 생명력이 회복되는 느낌? 그게 좋음 그리고 운동 전에 공허하고 우울 한 시간에 가만히 있었는데 운동 한 뒤에 그 시간이 운동으로 채워짐 물론 그 활동으로 소진되는게 아니라 오히려 건강이 결과됨 선진국에서 체육을 중시하는 이유를 한국도 생각해야함 생명에 직결된 문제는 육체고 거기에 건강한 정신이 깃듬 변태오타쿠들 기분 나쁜 찐따놈들 보면 몸도 다 돼지에 멸치임 옷도 거적데기 두르고 다님
나도 중고딩 때 심심하면 운동하고 뛰는 거 좋아해서 아무리 처먹어도 살이 안쪘음. 오히려 찌고 싶었던 때가 있었는데 수능 준비하고 공부하면서 몸 다 배리고 아재뱃살 튀어나옴 ㅋㅋ 근육은 다 살로 변했고 다리 혈액순환도 잘 안되고.. 종일 책상에 앉아있어야 하는 직장인이나 수험생들 시간내서 운동하는게 쉽지 않음 ㅠㅠ
ᄋᄋ 이해함 공감도 가고 그러면 뺀다는 개념보다 스트레칭 요가하고 근력 운동도 조금만 지속적으로 해봐 운동은 지속성이라 생각함 그리고 공부도 뇌가 하잖아 난 운동하고 관리하면서 공부하면 더 잘됨 공부는 체력전이니까 그리고 뇌가 활성화시키는 것에 집중할 필요가 있음 그저 앉아만 있을 수록 뇌가 굳음 뭔가 크고 많이 하는것 보다 지속성이 중요하다 생각함
ᄋᄋ 미서원 5분 플랭크 내가 좋아하는 영상인데 함 봐 그것만 해도 좋음 그리고 넌 잘 할거야 힘내
@@user-fd3ip5ff6z 플랭크 1분도 힘들던데..
이형은 진짜 아프리카 방송할때부터 느꼈던 거지만 삶에대한 철학의 깊이가 남다른 형이야... 와...
육상의 계절인데 달리기 컨텐츠 해주세용♡ 광고스킵안하고 정주행 달리고있습니다😮
말왕 한마디 한마디 진짜 멋지다
레전드영상이네요
운동은 모든 면에서 좋은거 같다. 심장운동 !
습관을 들인다 ... 띵언이네요
유산소와 인터벌로 체지방률 22-15 만들어놓고 웨이트에 맛들려서 쇠질만 하는데
형 이야기 들어보니 제가 살은 충분히 뺏으니 더 할 필요성이 없다고 느낀게 아니라 사실은 하기 싫어서 안했던거 같아요.
오늘부터 다시 러닝 합니다 형님 항상 좋은 말씀 해주세요.
좋아요를 안누를수가 없어 역시 말왕
ㄹㅇ 겁나 좋은 교육영상
좋은말 고마워요 말ㅈㅈ 아 아니 말왕님
형ㅜ반대로 마른 사람 벌크업은 어떻게 해야되요ㅜㅜ? 진짜 살이 너무 안찝니다 ㅜㅜ
감사합니다 응원합니다 👍👍👍
너무 팩폭이라서 할 말이 없네요.
말왕 말하는거 왤케 부드럽냥... 오래봐왔지만 새삼 느끼네
아침 운동 끝나고 보는 말굽띠~
말왕형 언제나 고마워
헬스장 몇군데 면접 보고와서 같이 고민하던 때가 엊그제 같은데 계속 승승장구 하시길 빌겠습니다.
말왕티비 잘 보고 있습니다. ^^
저는 그림 그리는 직업 상 하루에 10시간 내외로 앉아서 작업 하다가 어느 순간 어깨가 안 올라가고 무릎이 안 좋아서 수영을 하고 있는데 이게 러닝을 대신할 수 있을까요.
좋은 영상 고마워요!
저는 스트레스 받을때 헬스를 더 해서 풉니다 ㅋㅋ
건강한 영상이다
형 요새 왜래 더 멋있어지냐
달리기가 참 좋은 거 같습니다 전신근력향상과 심폐지구력 그리고 전신다이어트요 저도 매일 9키로나 10키로 속도로 40분 이상 달리고 있습니다
정말 빠이팅 넘치고 하루 하루가 유쾌 상쾌 통쾌합니다 말왕형 주요 멘트 중 이거 보세요 오 예 에 ! 관심 유도 중독됩니다 앞으로도 가끔씩 영상 시청할게요 ㅎ
말왕형 태양이나들이도 자주 활동해줘 브이로그도 너무 좋아
형 말 듣고 방치했던 유산소 형 방식대로 다시 시작하고 있어. 고마워 형!
갠적으로 말왕형이랑 피지컬갤러리의 빡빡이아저씨랑 콜라보하는거 보고싶음
둘이진짜잘어울림
둘이 눈맞을지도 모름...만나게 해선 안될듯....
보고싶음ㅋㅋㅋㅋ
@후회없이 하루하루열심히살자 헬창의 삶ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헬창 콜라보 굳~
말왕형 나시 어디 제품인지 알 수 있을까요?
핵공감.... 어렸을때부터 농구 사이클 달리기 오래걷기 헬스등 운동을 취미로 살고있는데 수험생활같은거 해서 살 급격하게 쪄도 마음먹으면 10키로,15키로 정도는 금방 빼지 러는 생각을 가지고있음... 진짜 어려운건 살빼는게 아니라 근육만드는거
저도 중딩 때부터 30살까지 운동이 즐거워서 주로 습관처럼 해왔는데 꾸준히 말왕 영상 보면서 저랑 비슷한점도 많네요 먹고싶은거 다먹고 저도 입이 짧은 편이고 스트레스 받으면 잠을 잡니다 그러면서도 체지방이랑 근력을 꾸준히 유지하네요
단거리 달리기.. 인터벌.. 그쵸.. 이제 운동 습관을 한층 빡시게 올려야 할 때구나...
말왕형 몸이 점점 좋아지네!
좋은 말씀입니다! 새겨 들었습니다!
오프닝 할때 나오는 음악 뭔지 아시는 분?
다 맞는말인데 말왕이 저런컨셉으로 진지하게 얘기하니깐 왜케 웃기냐 ㅋㅋㅋㅋ 카메라 앵글구도도 그렇고 ㅋㅋ
아주 좋은 내용 감사요^^
나같은 직장인은 스트레스 받으면 단거 섭취하는 경우가 많은데..역시 다르구나
말왕 멋지다👍👍👍
이문의에 답변 이 달릴까 모르겠지만..!인터벌 초급편 컨텐츠 부탁드려요~~아니면 짧게 방법이라도 알려주세요!항상 잘 보고 있습니다 동생이지만 동생님이시죠 말왕님은 존경합니다
리얼공감TV 전 주 1회 딱 한번 20초 전력으로 뛰고 (제가 생각하는 컨트롤할수있는 선에서의 온몸으로 전력 달리기)4분 걸어요..이렇게 3번 하면 다음날부터 갈비뼈 사이사이랑 햄스트링 엉덩이 다 근육통와서 스쿼트를 못하겠어요;;;그리고 무릎주변 근육들이 뜨겁고 조금 아주 조금 아프긴해요
ㅇㅇ원래 성공하는 사람과 실패하는 사람의 가장큰 차이가 습관임
사랑합니다...
형님 이번 영상을 통해 정말 감사하다는 말씀 드리고 싶습니다.
다른게 아니라 저는 남자는 기본적으로 가지고 있는 타고난 피지컬, (키, 골격, 타고난 근력 등등..) 이것들이 보여지는
외적인 자존감과 자신감에 직결 된다고 생각하는데요. 저는 어렸을때부터 타고난 유전자가 남들보다 좀더 외소한 편이라서
운동을 등한시 했는데, 요즘 운동을해도 그냥 평범한 체격을 가지고 있는 남성들이 그냥 운동해서 나오는 모습보다
별로 이쁘지 않게 나오는 것 같아 오히려 운동할때 자존감이 많이 상합니다.
저라고 이렇게 태어나고 싶어서 태어난게 아닌데 말이죠 너무 아이러니 하게 오히려 자존감 높이고 싶어서 운동을 시작했는데
운동 하면 할수록 저의 자격지심이 저를 좀먹는것 같아요 이 부분은 어떻게 케어해야할까요? 역시 심리상담을 받아야 하는걸까요?
운동을 놓고 싶진 않은데, 기본 적으로 타고난 남자분들의 피지컬이 너무 부럽습니다.
말왕 형을 좋아하는 이유.
ACL 이후에 더 열심히 운동함.
같은 ACL 극복 환자로써 더 애정이 생겨서 자극 받으면서 운동을 시작했어요 앙 말굽띠
형 영상 마지막 엔딩 컴프레션에 데상트 언더아머로 바꾸시죠
이야 주옥같은말 이다
근데 형
살 안찌는 이유도 만들어서 해주면 안될까?
은근히 살 안쪄서 고민인사람들도 많아
그런분들도 30넘어가서 사회생활 하고나니 다들 찌더군요, 식습관의 문제입니다.
@@user-ld2tn6ig2s 아직 성장 다 안되서 그럴수도 있어요...벌써부터 걱정하지 마시고 청소년기부터 건강하게 챙겨드시고 야외활동 하셔야 20대 되서 좋은 몸이 될거라고 생각합니다..
살안찌는 애들은 그냥 같이 지내다 보면 이유를 바로 알수밖에없음
그냥 태어나길 그렇게 태어난거.누구는 키가 160.180.인것처럼...누구는 눈이 작고 큰것처럼
@@user-ld2tn6ig2s 지금 살 많이 찐 거 아니면 그 나이땐 그냥 막 먹어도 돼요
다들 몸에 자기도 모르는 기생수 한마리씩 키우고 다니는 나이라서 엄청 먹을 땝니다
저도 그 나이땐 엄청 먹었는데도 항상 저체중에 근접했어요
대학 가고 군대 갈 때 쯤이면 살 찝니다
그때부터 관리하세요
말왕 사랑해❤️❤️❤️❤️❤️❤️