ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ솔직히 먹빼채널 너무 대단하신거 같아요.. 어떻게 저리 부지런 하신지 다이어트 식단도 질리지 않고 여러가지 방법으로 맛있게 먹는것에 진심이신분.. 많이 해먹지는 않지만 가끔 따라해서 먹으면 뭔가 칼로리랑 탄단지 비율때매 양심 가책이 덜하고 맛있어서 좋아요 ㅎㅎ
고구마 150대신에 그냥 현미밥 150+스팀닭가슴살+김 이렇게만 먹어도 개꿀맛이에요 아니면 현미밥150+스팀닭가슴살+양파+파기름+김치 다같이 볶음밥으로 먹어도 맛있어요 요즘 닭가슴살제품들 너무 잘나와서 시즌아니면 굳이 생닭먹을필요없이 소스있는 닭가슴살먹어도 충분히 다이어트 잘 돼용
@@user-tc1vp8zu4q 그래서 님이 살을 못빼는거에요 다이어트는 목표치까지 최단기간으로 해야지 평생 닭가슴살만 드시려구요 ? 그것도 아니시잖아요. 기간이 길어질수록 살은 더 빼기 힘들답니다 ^^ 한번에 확빼고 근육으로 잡고 서서히 풀고. 한번 잡아놓으면 매해 여름에 드러나는 몸매 가꾸기가 수월하죠 영상에 나온 음식에 들어가는 소금,굴소스 나트륨을 저렇게 때려넣으시고 들기름까지 넣어서 잡수시는데. 몸매 밸런스 잡기 힘들죠 ?저거 어처피 저렇게해도 그냥 닭가슴살입니다 맛이있겠어요 ? 그럴거면 그냥날잡고 맛있는거 드시라는겁니다 ^^ 정신적인 부담을 덜어줘서 다이어트하는데 좋죠
인간이 어떤 행동을 하고, 그것을 반복하여 습관이 되려면 크게 4가지가 필요하다. 그 중 하나가 반응이 쉬워야한다. 다이어트를 위해 피자, 치킨 대신 닭가슴살, 고구마 먹는것만 해도 저항이 큰데 그 행위에 번거로운 요리까지 추가하면 반응이 존나 힘들어 작심삼일이 될 확률이 매우높다. 집 안에 홈짐을 갖춰도 매일 헬스하기 빡센데 40분 걸어서 헬스장가라는거랑 똑같은거
삶는 거랑 찌는 거랑 굽는 게 칼로리가 다른가요? 삶는 건 뭐... 물에 당분이 녹아서 약간 낮아질 수 있을 것 같지만, 구웠을 때 칼로리가 높은 건 수분이 날아가서 100g을 구웠는데 80g이 돼서 칼로리 자체는 같지만 100g당 칼로리로 계산하면 높아지는 그런 거 아닌가요?
![하선과 딸이 순삭한 아침 메뉴♥ 집에서 닭가슴살 야들야들하게 굽는 팁 공개 [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 220603 방송](http://i.ytimg.com/vi/4skbuL6cpDc/mqdefault.jpg)
![이분 사실 챌린저라고요..? 대머리 챔피언 장인, 김계란 장인초대석 [테스터훈]](http://i.ytimg.com/vi/iPnqvGgtEuQ/mqdefault.jpg)
![[BE ORIGINAL] RIIZE(라이즈) 'Impossible' (4K)](http://i.ytimg.com/vi/_UPynjzuOlw/mqdefault.jpg)
근데 요새 이런 채널 진짜 많다.. 목소리만 다르지 다 똑같애ㅋㅋ
앰생백수들이 날먹하려고 많이 만들긴함 ㅋㅋ
ㄹㅇ
난 요리채널 많아서 좋음! 그만큼 요리에 관심 갖는 사람들이 늘어난다는 거잖슴
@@user-on3yy7uk3n 요리채널은 좋은데 구성이 똑같아서ㅠ
경상도 사투리도 똑같은게 신기해요ㅋㅋ
이분의 목적은 아무래도 만들기를 포기하고 굶게해서 다이어트 성공시키려는 계략이…
ㄹㅇ ㅋㅋ 이거 보다가
아... 안먹고 말지 함
@@user-vt2gb2oy3x 개귀찮음 ㄹㅇ
ㅋㅋㅋ ㄹㅇ
처음: 오오 기대된다
중간: 재료가 좀 많네…? 사야되는데 귀찮긴 한데….
끝: 뭐가 이리 많고 복잡해 그냥 안 먹을래
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅆㅇㅈ
개윳곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제마음속에 들어오셨냐규옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 다이어트 의지를 꺽는 영상이다
이렇게 양도 적은데 저렇게 복잡하고 손많이 가는 요리까지 해야되다니
아ㅋㅋ 만들면서 칼로리 소모하라고
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
꺾다....
감사합니다 이 영상을 보고 그냥 다이어트 접었습니다
무슨 다들 대회나가냐? 평생 생야채만 처먹고 살 것도 아니고 치즈 한 장 쌈무 두 장 굴소스 한 스푼 넣는다고 세상이 무너지냐? 오히려 장기적으로 다이어트 생각 있으면 이렇게 먹는 것도 좋은데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
마자요ㅋㅋㅋㅋ너무 빡빡하게 조절하시는 분들이많아서 놀랬어요. 저게 과한것도아니고 딱 맛있게 먹으면서 오래 갈수있는 요리법같은데
ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋ 팩트로 조지노
닭가슴살이랑 고구마만 먹다가 이거 먹으면 완전 새로운 맛이야 -> 당연함 피망 치즈 두유 스테비아 깻입 무쌈 넣음
ㅁㅊ ㅋㅋㅋㅋㅋ
이게 귀찮고 번거롭다고하는사람이 많아서 신기하다
나는 요리를 자주해서 그런지…되게 간단한것같은디…….
사람마다 엄청 다르구나
저건 모르겠는데 저는 김밥김 위에 계란 넓게 지단 올리고 거기에 쌈무올리고 닭가슴살 깔고 말아서 먹으면 댕맛있었오요
그냥
닭찌찌 한입
고구마 한입
피망 한입
김 한입
치즈 한입
먹고 입안에서 쓰까주고
두유 한모금으로 마무리
닭찌찌 우리 집만 쓰는 단언줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅅㅋㅅㅋㅅㅋㅆㅋ하개웃겨
이게 상남자지
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ솔직히 먹빼채널 너무 대단하신거 같아요..
어떻게 저리 부지런 하신지 다이어트 식단도 질리지 않고 여러가지 방법으로 맛있게 먹는것에 진심이신분..
많이 해먹지는 않지만 가끔 따라해서 먹으면 뭔가 칼로리랑 탄단지 비율때매 양심 가책이 덜하고 맛있어서 좋아요 ㅎㅎ
나같이 요리 좋아하고 만들기 좋아하는 다이어터한테는 이런 영상 너무 좋음 .. 삶의 질이 달라지고 뭐로 만들어 먹을까 고민함 ㅎㅎ 계속 영상 올려줘 언니
준비해야될게 너무 많다 ㅠㅠ 먹어보고싶은뎇
굴소스 한스푼 들어가는 거 보고 기겁;
ㅇㅈㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ ㅋㅋ
항상 재밌게 잘보고 있습니다. 할짓없어서 손으로 똥싸는애들은 무시하셔도됩니다
동감! 댓글 수준보고 놀랐음..
이런 컨셉 유튜브 진짜 많긴 많네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 목소리만 다를뿐 다를게 음다
보기 싫다면 의미가 적을지라도 싫어요 하나 누르고 가는거죠 뭐
간단한 조리를 저렇게 모으니
엄청 번거롭게 되네.
아니 해먹을 사람은 해먹지...난 해먹을 거임 ㅠ 다이어트 오래하면 식단 질리고 지치는데 저렇게 한끼한끼 정성들여서 만들어서 나에게 대접해서 먹는다 생각하면 그렇게 귀찮지도 않을듯.. 그렇게 귀찮으면 디이어트는 어떻게함..
진짜 부지런해야돼 ㅠ
다이어트에 요행 부리다 골로갑니다~
우와 정말 신기하네요 닭가슴쌀 고구마라니
언니 영상보고 해먹어야지하고 있다가 귀찮아서 안먹었더니 2키로 빠졌어요 고마워영
좋아용
굴소스에서 껏습니다.
이건 먹도 돼~~이지랄 하면서 아무거나 다 다이어트 음식이라 하는 것만 보다가 정말 맛있는 다이어트 식단 보니까 마음이 편안해요
가로로 봐야하는지 세로로 봐야하는지 매우 고민되는 유익한 것 같은 영상이네요!ㅋㅋㅋㅋ
너무 간단해요!!
저게 손이 많이 가는건가..? 요리 좋아하는 사람이 다이어트하다가 질리면 이렇게저렇게 만들어먹어보기 좋아보임
피망, 치즈 빼도 문제 없고 덜 귀찮지 않을까..
쌈무 설탕 식초 덩어리ㅜ
아이디어 넘쳐나네요 열정적인 연구 결과 인가요
오일에 굴소스에 무쌈이면 다이어트 의미 없셈...그냥 대충 익으면 씹어서 삼키세용
굴소스 몇스푼에 무쌈넣고 맛있게 오래 다이어트 하시는게 좋아요 ~저거 몇개 들어간다고 큰 문제 없습니다
@@ppoming_ppu 근데 이렇게 하면 오래 못감
길어야 1주일 ㅋㅋㅋ
다이어트 많이 안 해 본 티 내시넹...
님처럼 다이어트 하면 한달하고 관두는거임
다이어트 하는데 누가 뭐 맛있어서 닭가슴살 먹나 다 씹어 삼키는거 맞고만 ㅋㅋ
최고다. 만들어봐야겠네
내가 안귀찮을 정도로 변경해서 해먹어보면 좋을듯ㅋㅋㅋ
고구마 150대신에 그냥 현미밥 150+스팀닭가슴살+김 이렇게만 먹어도 개꿀맛이에요
아니면 현미밥150+스팀닭가슴살+양파+파기름+김치 다같이 볶음밥으로 먹어도 맛있어요
요즘 닭가슴살제품들 너무 잘나와서 시즌아니면 굳이 생닭먹을필요없이 소스있는 닭가슴살먹어도 충분히 다이어트 잘 돼용
다이어트한다고.요요방지로 한번쯤 이렇게 먹으면 된다는 분들이 많으신데
바프 찍는거아니면 치팅데이 잡고 그냥 삼겹살 치킨 이런거 먹는게 훨씬 도움됩니다 ;
바프찍는거 아니면 이건 치팅데이용 아니고 걍 평범한 다이어트 식단 아닌가요?
@@user-tc1vp8zu4q 이 음식이 평범한 다이어트 식단이라고 생각하시면. 살뺄생각이없으신겁니다.
@@user-qt9bx1uk3b 아니 뭘 얼마나 극단적으로 하시려고 ㅋㅋㅋ 저정도면 건강하게 잘 먹는거죠 꼭 한달에 5키로를 빼야 다이어트인가 1년에 3키로를 빼든 5키로를 빼든 천천히 다이어트 하는 사람도 있을텐데
@@user-tc1vp8zu4q 그래서 님이 살을 못빼는거에요 다이어트는 목표치까지 최단기간으로 해야지 평생 닭가슴살만 드시려구요 ? 그것도 아니시잖아요. 기간이 길어질수록 살은 더 빼기 힘들답니다 ^^
한번에 확빼고 근육으로 잡고 서서히 풀고. 한번 잡아놓으면 매해 여름에 드러나는 몸매 가꾸기가 수월하죠
영상에 나온 음식에 들어가는 소금,굴소스 나트륨을 저렇게 때려넣으시고
들기름까지 넣어서 잡수시는데. 몸매 밸런스 잡기 힘들죠 ?저거 어처피 저렇게해도 그냥 닭가슴살입니다 맛이있겠어요 ?
그럴거면 그냥날잡고 맛있는거 드시라는겁니다 ^^ 정신적인 부담을 덜어줘서 다이어트하는데 좋죠
@@user-qt9bx1uk3b ? 저 다이어트 성공 진작에 했고 1년째 유지중인데요ㅋㅋㅋ 평생 못먹을 식단으로 왜 다이어트 함? 평생 먹을 수 있는 식단으로 운동하면서 하는게 난 더 좋던데
네 만들어먹어볼목록에 넣어두고 만들어먹어볼게요
뭐든 이렇게 먹으면 맛있겠다
두유 맛있게먹는법 잘봣습니다
다이어트 안해도 먹어보고 싶다
재료부터 익숙하지않는데 당연히 새로운 맛이겠지..
우리는 이걸 보고
그냥 고구마랑 닭찌찌살만 먹기로 했어요...
인간이 어떤 행동을 하고, 그것을 반복하여 습관이 되려면 크게 4가지가 필요하다. 그 중 하나가 반응이 쉬워야한다. 다이어트를 위해 피자, 치킨 대신 닭가슴살, 고구마 먹는것만 해도 저항이 큰데 그 행위에 번거로운 요리까지 추가하면 반응이 존나 힘들어 작심삼일이 될 확률이 매우높다.
집 안에 홈짐을 갖춰도 매일 헬스하기 빡센데 40분 걸어서 헬스장가라는거랑 똑같은거
따봉
구독했습니다
다이어터 1인 ㅠㅠ잘 보고 있어요
헐 언니도 저랑 같은 두유 마시네여 55칼로리에 단백질6그램이라 좋은데 깔끔하기보다는 곡물가루 느낌이 나서 아쉬운거있죠ㅠㅠㅠㅠ
짱이당
이정도 정성이면 뭐든지 맛있겠다
제일 처음에 모든 재료 모아서 한 컷으로 분량까지 보여 주면 좋겠어요
여기에 굴소스말고 노슈가 케찹에 양파좀 볶은거 넣어주면 걍 고구마피자
헬창들에겐 간편한 조리가 좋다...
와 진짜 손이 너무 많이 가잖아ㅜㅜ
다따로먹기
으앙 누가 해줬으면....맛있겠다.....ㅜㅜㅜ
정보) 사실 그냥 밥 넣어도 칼로리차이 많이 없다
이거 맛있겠다
더빙 짱귀여워
치즈 먹을꺼면 닭가슴살 고구마를 먹을 이유가 없는데요 선생님...?
이거다!!! 내일점심밥이다!!
피망 말고 다른 야채 넣을 건 없을까요..?
레시피는 감사합니다만 눈으로 구경만 할게욥.
제가 하기엔 너무 귀찮네요.
그냥 냉장 닭가슴살만 먹어야겠어요.
그냥 먹겠습니다....
덕분에 벌크업 잘되었습니다. ㄷㄷㄷ
굴소스 나트륨 치즈 지방.. 오늘도 그냥 갈아먹을게요
헬창은 맛에 연연하지 않아! ( 치킨먹어야징~)
왜 칼로리 낮게 맛있는 음식을 만들수 없는지 알려주는 영상
삶는 거랑 찌는 거랑 굽는 게 칼로리가 다른가요? 삶는 건 뭐... 물에 당분이 녹아서 약간 낮아질 수 있을 것 같지만, 구웠을 때 칼로리가 높은 건 수분이 날아가서 100g을 구웠는데 80g이 돼서 칼로리 자체는 같지만 100g당 칼로리로 계산하면 높아지는 그런 거 아닌가요?
채널에 올리셨던거 해먹어 보려 했는데 다 내리셨네요 ㅠㅠ..
언니 피망 싫어하는디 오이 넣어도됨유??
감사합니다. 살 빼고 멋쟁이가 되어서 올게요!!!!
저렇게 먹기 귀찮아서 개그튼거 두부 반절에 크래미 먹고 사는중..언젠간 해먹는다..
맛있기는 하겠당 ㅜㅠ 근데 이거 하려다가 귀찮아서 치킨시킬듯 ㅠㅠㅠㅠ 아 이래서 돼지인가 또르르....
잘봤습니다
하기에는 너무 귀찮아 보기만하겠습니다
간 안된 닭가슴살 억지로 먹는 스트레스 보다 이거 만드는 스트레스가 더클듯...
김밥은 뭘까... 안에 뭘 넣든 맛있어보이네
다이어트 음식은 안그래도 먹기 싫은데 저렇게 까지 손 많이가는 요리하면 절대 안먹믐 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋ
백퍼 요리하다 배고파서
저거먹고 치킨시켜먹는다ㅋㅋㅋㅋㅋ
0칼로리 어쩌구에서 포기했다..
이렇게 먹을바에는... 신라면에 돈까스김밥 먹을래ㅠㅠ
치팅데이 기준이라는게 학계의 점심
그냥...다이어트 김밥 레시피라고해,,
아니.. 저거 모도리 냄비...... 진짜 잘벗겨짐 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 인스타에서 예뻐서 샀는데 사이즈도 다양해서 좋긴한데 진짜 잘 벗겨짐..
탄단지에 식이섬유까지 한번에?ㄷㄷ
똑똑이..
네 김밥은 사먹으란 소리 잘 들었습니다
정보)삶는다고 칼로리가 낮아지는게 아니라 GI지수가 낮아진다
소스에 조미료 다 넣는데 맛 없을수가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ남자는 생닭이지
어마어마하게 복잡한데 김밥한줄 탄생이네
그냥 닭가슴이랑 고구마는 물이랑 같이 먹는게 제일 간단하고 편함 왜냐 맛이 아닌 섭취를 위해서
그냥 뱃속에서 섞을게요.
다여트하다 요요안오게 이정도 먹어주는것도 나쁘지 않을듯
❤️❤️
닭가슴살고구마보다 맛있는게 더많아 ㅋㅋㅋㅋ
아니 쌈무 치즈 김 피망까지ㅋㅋㅋㅋㅋ 차라리 요리하는 다이어터 채널이 요리하기 더 쉬운듯...아니면 그냥 허닭같은거 해동해서 먹거나ㅇㅇ
소금에 굴소스까지 짤듯..
진짜 맛있는걸 포기한다 그냥 에어 후라이기 돌리는 난 레전드
ㅡ 굴소스 150칼로리ㅡ치즈80칼로리ㅡ
닭가슴살을 맛있게 먹는법
지코바 치킨을 시키고 기다리는동안 닭가슴살을 찢어서 지코바 소스와 함께 밥에 비벼먹는다
나름 맛있을것같은데 밥대신 고구마 넣는거 신박함
쌈무, 치즈를 넣는다는건
포기한다는거 아닌가
뭐 얼마나 오래살거라고 맨날 칼로리 세가면서 피곤하게 사나. 그냥 맛난거 스트레스 안받고 먹는게 훨씬 삶이 행복합니다.