😰부정적인 생각이 나를 망칠 때, 빠르게 대처하는 기술(싫어하는 사람, 인간관계 형성) - 김미경의 북드라마 '수도자처럼 생각하기'

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부정적인 사고는 어린시절 가정환경에서 결정되는것같아요. 정신적 금수저가 부럽습니다

저는 타인의 눈빛,행동으로 혼자 짐작해서 부정적인 생각 속으로 빠지는 습관이 있어요. 너무 과로워요!스스로를 힘들기 한다는 걸 알면서도 잘 바뀌지 않네요. 매일 명상을 하는데도 말이죠. 이 책이 저에게 정말 도움이 될 것 같아요! 너무 감사합니다

무례한 사람들에게서 들었던 말들로 나를 탓하게 되는 생각들을 지워버리고 싶어요. 그 사람들이 말을 막하는 건데 이상하게 내가 이래서 그런가? 저래서 그런가? 라는 생각을 하게 되더라구요.

집에서 아이랑 쫓겨날때도 이혼소송을 혼자 준비할때도 아이를 데리고 하루종일 일할때도, 아토피로 잠도 못잘때도 늘 긍정적인 말을 하며 살았었는데 코로나 터지고 일을 못하면서 계속 우울해지고 나쁜생각만 하게 되더라구요. 자꾸 생각을 바꾸려고 노력하다가 최근에 알바하다 폭언을 계속 들은뒤로 스트레스가 너무 심하고 다 나았던 아토피가 다시 시작되고 잠도 못자고 있어요.
계약직, 계약직주제에 라는 말을 지속적으로 듣다보니 아.. 나는 5년동안 그곳에서 일했고 계속 위치를 옮기며 기간제로 일했어도 직원분들에게 인정받아왔는데 그게 결국은 5년간 계약직이였을 뿐이구나... 나는 정직원이 아닐뿐 그냥 하찮은 계약직이구나 하는 생각이 끊임없이 들면서 아이를 내가 잘 키울 수 있을까? 하는 생각에 자꾸 물속으로 들어가는 기분이 들어서 계속 미경샘이나 다른 유튜버 쌤들 강의보며 마인드컨트롤 하려고 노력중이에요. 늘 좋은 강의 감사합니다

나에게 항상 부정적인 말을 쏟아내는 사람을 생각하며, 안 좋은 생각을 한 적이 있습니다. 그런데 마음이 시원하지 않고, 더 스트레스를 받았습니다. 부정적인 말투가 많아진 내 모습을 보며 순수했던 어린시절이 그리운 날입니다.

수도자처럼 생각하기
과거의 만난 인연들로
받았던 상처와 행동으로 인해
하루에도 몇번씩 분노가 올라옵니다
명상을 통해 감정흘러보내기를 하며
조금씩 나아가고 있습니다
이 모든 부정적 감각으로 부터
자유로워지며 은둔자의 삶에서
세상밖으로 나갈 용기를 얻고싶어요

저는 직장에서 집단왕따라는것을
겪고있고 어려움을 극복해가고있는사람입니다 포기하고싶지 않은데 맨탈이 자꾸만 약해지네요~
이 책을통해 도움을 받고 싶습니다~

제가 아는 사람 두명이 저를 빼고 만났는데 저는 질투가 나서 힘드네요. 그둘이 더잘통하고 저는 소외된것 같은 생각이 들어요.인간관계에서 항상 저를 힘들게 하는 열등감 때문에 마음이 괴로워요.인기가없어요.친구도별로없고요.제가 맘에 드는 이가 항상 저보다 다른 이를 선택할거라는 생각이 있어요.그런상황이 됐을때우울해지네요.스스로 매력이 없다고 느껴지는게 힘드네요.자신감이 없기때문에 소극적 인간관계가 저를 고립시키는 것 같아요.

6년전 남편의 사업실패로 365일 쉬지않고 열심히 일해서 빚을 모두 갚게되어 기뻤습니다 기쁨도 잠시 코로나19가 발생하는 바람에 12년동안 하던 저의 직업이 사라져 버렸네요ㅠㅠ 생계는 꾸려나가야 하니 작년부티 식당일을 1년넘게 하고 있습니다 아무리 열심히 살아도 이 어두운삶에서 빠져 나갈수 없을것같은 부정적인 생각만 드네요 여러스님의 책을 읽어 보았지만 그때뿐이였어요 이책은 꼭한번 읽어 보고 부정적인 생각을 떨쳐버리고 싶습니다.

수도자처럼 생각하기
"나는 현재 직업인 공무원과 맞지않다 늘 일만 많이하고 성과는 다른 사람이 다 가져가고.. 골치아픈 일은 나한테 준다 왜냐면 윗사람에게 아부하지
않기 때문에 즉 일은 일대로 하고
좋은말도 못듣고 스트레스만 받는다 그래서 그만두는게 낫다"는 부정적인생각에서 벗어나고 싶습니다

부정적인사람과 어울리니 저도 부정적인생각을 하기시작하더라구요.
주변인이 많이 영향을 주는것같아요.

너무나 맞는 말씀 👍👍

잘 듣고 가요. 감사해요.늘 응원합니다

좋은 내용 감사합니다!

자꾸 타인과 비교하며 나는 행복하지 못하고 그 이유는 어린시절 가정환경 속에서 비롯된 것이라 생각하고 있었습니다. 내가 노력으로 바꾸지 못하는 가족이 내게 만들어준 성격들 중에서 불안을 잘 느끼는 성격, 부정적인 성격, 친구를 질투하는 성격을 가진 나를 탓하고만 있었습니다. 이번 영상을 보고 내 노력으로 이것들을 바꿔보고 싶어졌어요,, 잘 해볼 수 있겠죠?? 책도 꼭 읽어보고싶네요❤️

선생님, 오늘도 좋은 이야기 듣고 갑니다. 감사합니다.~!!

늘 큰 도움이 됩니다
감사 합니다

감사합니다😊 수도차처럼 생각하기 꼭 사서 읽고 실천하려 노력하겠습니다

10:34 부정적인 평가를 할 때 마다 횟수를 기록 감사합니다 감사합니다 감사합니다

부정적인 생각을 어떻게 이겨내야할지 몰라서 항상 힘들고 답답하고 벗어나고싶었는데요 너무 좋은 책 말씀해주셔서 감사합니다~~^^

좋은 강의 잘 들었습니다.

이직하고 이제 한 달가량되었는데요. 경력직으로 왔음에도 불구하고 전 직장과는 너무나도 다른 환경에 주눅이 들고 자존감이 떨어져요. 내가 빈수레는 아닐지, 빈수레인것이 들통나면 어떡하지하는 막연한 두려움과 이것으로 사람들이 잘할거라 생각하고 뽑았더니 아는것없더라고 욕할것같은...있지도 않을 일에 출근도 떨릴지경입니다ㅠㅠ이러한 생각을 너무너무 떨쳐버리고 싶어요..

마음이 좀 힘든 상황에서 영상 잘 봤습니다~
책도 읽어봐야 겠네요.
감사합니다^^

너무 힘든 우울에서 이제 그만 벗어나고 싶습니다 지옥이 따로 없어요
이 책이 도움이 될까요

감사해요 미경쌤😭♥️🙈

알아채고 잠깐멈추고 바뀌자 꼭 실천해 봐야겠어요 좋은 책 추천 감사합니다.

늘 감사드리고... 선생님과 동시대에 살아가고 있는 아이엄마로서 너무 행운이라 생각이 듭니다 ^^*

수도자처럼 사는 삶~~
늘 긍정적인 마음으로 바로바로 내 자신을 힐링하면서 살지만 오늘은 일이 꼬여 마음이 힘들어 있을때 영상을 보고 마음에 위로가 되었습니다
감사합니다

너무 좋은책 소개와 강의 진심 감사드립니다 ^^

오늘도 학장님(미경샘) 좋은 영상 감사드립니다. 항상 응원하겠습니다.

좋은 말씀이 저에게 큰힘이 되네요.

선생님 늘 감사드립니다.
삶의 참좋은말씀
수고해주신덕분으로 도움됩니다.존경합니다.

내가 질투인지도 모른고 미워했었는데 내가
갖고있지 못 한것을 질투 하고 있었네요
잠깐 동안이지만 나를 알게 해준 영상입니다
감사합니다

좋은영상 보면서 생활의 도움을 많이 받고 있어요.

미처 생가하지못한 말씀 고맙습니다~~

김미경학장님
감사드립니다
언제나!!!
알아차리기 멈추기
알아차림은 수행자들 첫번째 목표라고 예전에 배웠습니다
또한번 수행하는 마음으로
구독해서 필독하겠습니다..

나는 할수있는일이 없다.라는 부정적인 생각으로 점점 게으름을 피우고있어요ㅜㅜ
이겨내고싶은데 맘처럼 잘안됩니다
늘 좋은영상감사합니다

항상 좋은말씀 감사합니다.
미경님 화이팅.....😁😁😁

긍정적이고 감사하는 마음으로 살면 감사할일이 정말 많이 생기고 마음이 평온 합니다~
좋은책 소개 감사합니다♥

선생님 고맙습니다.
듣고만 있어도 힘이되요

정말 잘 듣고
행복합니다

선생님 완전 화샤해요~~♡♡♡ 건강해보이시고 항상응원합니다 감사합니다 사랑합니다 축복합니다 ~♡♡♡♡

선생님 목소리만 들어도 힐링돼요!

여름동안 부모님 댁에 와서 함께 지내는데 너무나 부정적이고 불평불만 하시는 아버지를 보니 마음도 불안하고 어머니도 불쌍하고 매일이 힘드네요. 오늘 영상 잘듣고 늘 힘찬 목소리로 이렇게 좋은 이야기 나눠 주셔서 감사해요.

수도자처럼 생각하기
🍀 책읽기. 신문읽기등등 열심히 하고 있지만 달라질께 없을까봐 불안해 하는 내모습.
초초하고 불안함. 걱정 그만하고 싶습니다😂😂

순간적으로..아~이거구나.들리는책입니다~~너무감사합니다...

수도자처럼 생각하기~~~
저는 지금까지 살아오면서 정말 부정적인 생각을 정말 많이해서(욕심 등등 너무 많습니다) 그래서 마음에 병이 생기고 이제서야 부정적인 생각을 내머리속이 넘 많이 넣은거 같아 마음에 병을알고 이제야 깨달음을 얻었습니다 매일 강의를 보고 많이공부하면 강사님 추천 도서을 읽으며 마음에 병을 치유중입니다 항상 고맙습니다 ^^

오늘동 강의 너무 잘들었습니다

나에게 꼭 필요한 긍정...

항상 감사드립니다.
저도 깨어있는 삶을 살고자 합니다.
제가 어느덧 부정적인 사고로
살아가는 모습을 느끼며 게으른생활을
하네요

오늘 아침 감사할 일이 참 많아요.
출근전 선생님의 채널을 접하고 구독했어요^^
저도 감사한 일들을 찾으려 일기도 쓰고 아들의 공부는 못하지만 착하고 건강함에 기뻐하려고 노력중입니다. 그럼에도 아들의 성적~ 스마트 폰, 게임하는 모습에 아들의 미래를 걱정하는 마음에 '너 뭐가 될래~~ 너의 미래가 걱정돼~'하며 쏟아붙곤 합니다. 미래에 대한 불안함이 절 초조하게 불안하게 합니다~

참좋은내용이네요
김미경씨강의를잘듣고있습니다
긍정의생각과열정을갖게해주십니다
참감사해요

수도자처럼 생각하기
요즘 귀차니즘에 빠져 게을러진 제 자신을 부정적인 시선으로 바라보는 순간이 많아졌습니다. 그리고 또 자각하고 하는 패턴이네요. 좋은 책 잘 읽어보겠습니다. 항상 일깨워주셔서 고맙습니다 학장님~^^

좋은말씀 감사합니다:)

강사님 존경합니다❤

좋은 말씀 감사합니다 🙏 😊

과거가 아직 제 발목을 잡고 있습니다. 할일이 많은데 할일은 하지 않고 과거에 갇혀 있을때면 너무 괴롭습니다.

우리 김미경 선생님 화사하세요~~❤ 항상 응원합니다

부정적인 생각을 떨치기가 참 쉽지 않아서 보게 되네요

감사합니다 ~♡

김미경 쌤 좋은얘기 굿이네요👍💖😊

교수님
재방 으로 잠자기 전에 보고 있어요
올해 환갑인데 넘 힘든일이 있어
교수 방송 보기 시작 했어요
항상 감사합니다
오늘도 편하게 꿈속으로 갈것같아요
댓글 쓰면 마음이 편해 짐니다
넘좋아요~❤❤❤

부정적인 생각과 말들로 요즘 고민이 많았는데 답을 찾을 수 있는 영상이네요! 좋은 책 소개해주셔서 감사합니다!

불평을 하더라도 의식적으로 . 불평의 원인 구체적으로 내뱉기. 힘든점을 일기에 써보며 내 감정 들여다보기. 좋은말씀 감사해요

육아에 지쳐있는 상황에서 퇴근후 늘 피곤하다고 누워있는 신랑이 못마땅해 잔소리를 하다가 이제는 대화를 하면 할수록 싸우게되서 저 사람에겐 아무얘기도 안해야지 다짐하고 있어요 그러다 또 얘기하다보면 막말도 하게되고.. 답답한 하루의 연속입니다 지금 상황에 꼭 필요한 책같아요 좋은책 소개 감사합니다

결혼 생활이 오래전부터 힘이드는데 이번 영상이 많은 도움이 되겠어요. 요즘 평온 고요에 관심이 가니 명상과 관련이 많더라고요. 좋은 책 소개 감사 합니다.

너무 멋져요 마음 안정을 찾고 갑니ㅏ!

저는 어떤 나쁜 말들이 저를 겨냥한 거라고 부정적으로 생각할 때가 많아요. 그런 부정적인 사고방식을 끊어내기가 힘드네요. 그런데 김미경 쌤은 말씀을 너무 재미있게 하세요. 기분이 꿀꿀할때 영상보다가 웃음이 터져서 우울한 기분 벗어난 적이 몇번이나 있어요. 내용이 알차신건 물론이지만, 살다가 힘들때 웃고 나면 그 축축 처지는 기분들이 벌써 절반은 떨어져 나갈 때가 많아서 참 감사합니다. 앞으로도 계속 좋은 영상 기다릴게요.

유투브영상 대부분이 행복해 하거나 성공의 삶을 위한 방법만을 주로 알려줘서 어떻게 해야할지 혼란스러웠는데 영상을 보고 먹먹하면서도 진지하게 제 자신을 돌아보게 되네요.많은 분들의 댓글도 보면서 삶속에 깊이 자리잡고 있는 힘듦이 나혼자만의 문제는 아니구나.라는 생각도 들어서 오히려 위로가 되고 다시 일어서서야 겠다는 용기도 얻습니다.감사합니다. 좋은 날 되세요~

긍정적인 열정적인 사람
김미경선생님 통해 여기 다모이네요 짝짝짝!!

사랑하는 아이의 긍정적인 면 보다~
부정적인 면을 보며~~~
부정적으로 아이를 대하는 저를 볼때마다
넘 죄책감에 빠집니다~
아이와 나는 다름을 인정하고~
긍정적인 면을 많이 보도록 노력해야겠어요♡

계속해서 실패하는 것을 먼저 생각하게 되어 걱정이 앞서는 것을 떨쳐내고 싶습니다. 지금도 걱정이 되는데 이 영상을 보게 되고 도움이 되네요. 감사합니다.

김미경강사님질투에대한말씀너무 잘알아듣게 말씀잘들엇ㅁ니다~~

저희 아버지가 인공고관절수술을 하셔서 지금 저도 힘들고 어머니도 연세가 있으셔서 병원을 제가 모시고 가야되고 해서 직장도 쉬고 실업급여를 받고 있어서 자존감도 낮아졌는데 선생님 강의를 우연한 기회로 접하게 되어서 좋은 말씀을 해주셔서 제 자신을 조금씩 바꿀수 있도록 노력을 해보겠습니다^^선생님 날씨가 많이 추우니까 건강관리 잘하셔요

회사에 들어가기 전에는 정말 취업이 간절했고, 입사를 하니 퇴사가 간절해졌습니다. 매일 똑같이 돌아가는 피동적인 회사생활의 의미를 못찾겠던 이유도 있었지만, 유독 나를 힘들게 하는 동료의 숨소리조차 싫어진 일상이 지치고 힘들었습니다. 싫은 감정을 느끼는 제 자신이 밉기도 했습니다.
아침 출근길, 또 시작될 회사일상에 마음을 다스리고자 열었던 김미경티비에 '싫어하는 사람' 이라는 단어가 얼마나 눈에 띄던지요. 삶의 부정적 생각을, 누군가를 싫어하는 마음을 다스릴 책내용에, 말씀에 위로받고 갑니다.
오늘부터는 나를 갉아먹는 부정적인 말은 지양하고 나의 감정에 조금 섬세한 관심을 가져보아야겠습니다..

김미경님 톤과 말이 귀에 팍팍 곶히면서 재미나네요. 그냥 책을 읽어주는 것보다 더 설득력이 있고 한번 책을 읽어보고 싶은 마음이 듭니다.나의 감정과 질투 그리고 불안감이 인류의 고질적 감정이라는 말에 안심이 되며 더나은 인간이 돼야겠습니다. 유용합니다.

제목도 너무 끌리고 좋은 책이네요

라벤더 컬러가 잘어울리세요 오늘 영상 감사합니다

안그래도 질투의 감정에 뱃속이 부글부글 끓고있었는데 이 영상을보고 웃음이 나왔어요.
상대는 알지 못하는데 혼자 배아퍼서 속을 끓이고있으니 한심한줄 알면서 반복하는 내지신을보고 생각을 다른데로 돌리느라 에너지를 쏟고 있었거든요. 인지는 하고 이유도 명확하게 알았는데 멈춤과 바꿈이 그렇게나 안되더라고요. '상대는 모른다 나만손해다'하면서 긍정적인 방향으로 에너지를 바꾸려해도 잘안되었는데 명상을 좀더 해야하나봐요

좋은 책 추천 감사드립니다

수도자처럼 생각하기
부정적인 생각이 쉽다보니까 점점 빠져드네요.
잘못된 걸 알면서도 참 깨닫기가 어렵습니다

수도자처럼 생각하기
아침마다 출근하면서 관두고 싶다라는 생각을 해요.
수도자처럼 생각하기를 읽고 그 생각을 바꿔보고 싶습니다

수도자처럼 생각하기 책리뷰 감사합니다 이 책을 읽으며 가족을 미워하는 마음을 치유하고 싶어요. 어릴적의 상처가 커서 이제는 가족들과 별로 친해지고 싶지 않고 노력도 하지 않고 있어요. 이 부정적인 마음을 조금이나마 해결하고 싶네요

좋은영상 덕분에 감사합니다.^^

선생님 말씀 전부다 공감합니다 내가 부정적인 생각때문에 너무 괴로워서 미칠거 같아요

부정을 긍정으로 바꿀수 있는 능력을 키우는것.

시작을 하게 될때 예전에 안좋았던 결과를 생각하며 의기소침 해 지고 자신감이 떨어집니다. 시작이 반이다.
긍정적이고 좋은에너지로 저도 마음을 수련해보고 싶네요.

선생님....!
고맙습니다..💕
건강하세요..😍

부정적 감정의
스위치를 끄는 방법
시도해 봐야겠어요 오늘도
힘을 얻어 갑니다

저는 모든것을 시작하기전 부정적인 생각에 잠겨, 도전을 억압합니다. 오늘도 좋은 책 추천 감사합니다. 🙏

평소 긍정덕인 마인드로 살아간다 생각하면서도 어느순간 불평을 쏟아내거나 타인을 부러워하고있는 자신을 발견하곤 하죠. 머리로 하는것과 행동으로 하는것을 일치시 한다는건 쉽지않은일 같아요~

좋은 영상 넘넘 잘보고 있습니다 항상 좋은 말씀 과 좋은책 소개주셔서 감사합니당~~

넘 유익하네요~~^^

감사해요.
좀처럼 클릭하지 않게 되었는데 부정적 기운이 있는걸 알고 듣게 되었습니다.

불법을 풀어놓은 책이네요 좋아요~~👍👍👍

너무좋아요

이영상을 보고 나도 모르게 부정적인 생각을 많이 했구나 반성하게 되네요. 초긍정적인 마인드를 가지도록 노력해야게습니다. 저를 깨우쳐 주셔서 감사해요

수도자처럼 생각하기
늘 그랬던것 같아요 가진 것보다 남의것이 좋아보이고 부럽고..
내가 가진 것을 돌아보고 만족하고 감사하며 살자!
기쁘게 주고 바라지 말자
생각이 바뀌면 내 미래가 바뀐다!!

마음이 힘들었는데 도움이 되었습니다