소스 코드
- 게시일 2019. 11. 07.
- *이 영상은 매일유업의 지원을 받아 제작했습니다*
나이가 50대 후반이 되어가니까 몸이 예전같지 않고, 건강관리를 어떻게 해야 할지 고민이 늘어가는 것 같아요
요즘에 세자매가 왜 이렇게 젊어지고 건강해보이냐며 물어보시는 댓글이 정말 많이 달리는데요... 그래서 이번 콘텐츠를 준비했습니다!!
저희가 평소에 어떻게 건강관리를 하는지 그 비결을 전부 알려드릴게요^^
*네자매의상실 댓글 이벤트
여러분에게 단백질이 필요한 이유를 댓글로 남겨주세요~
추첨을 통해 23분에게 아래 선물을 보내드립니다^^
-인바디 다이얼 가정용 체중계(소비자가 30만원 상당) 3명
-셀렉스 매일 마시는 프로틴 오리지널(14입) 5명
-셀렉스 매일 마시는 프로틴 로우슈거(14입) 5명
-셀렉스 매일 밀크 프로틴바 (베리맛, 12입) 10명
💜이벤트 기간 : 11월 8일 금요일 ~ 11월 17일 일요일
💜당첨자 발표 : 11월 18일 월요일
(당첨자 발표는 영상 고정 댓글과 유튜브 커뮤니티로 공지할 예정입니다 많이 많이 참여해주세요~!)
5만원 이상 경품(인바디 체중계)일 경우 제세공과금 22%는 본인 부담입니다. 매일유업에서 개별 안내 드릴 예정 입니다.
*맛있는 단백질 ‘셀렉스’ 카카오톡 친구 2+1 핫딜 진행 중 ilk.kr/NhGsdAC
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#건강 #건강관리 #노화
![[여고추리반3] 순한 맛 뒤에 마라 맛이 숨어있는 학교생활 | 4분 하이라이트 | TVING](http://i.ytimg.com/vi/6Wv9UEpFRNU/mqdefault.jpg)
💙안녕하세요 김미경TV 구독자 여러분^^
💙
네자매의상실에서 세자매의 동안 비법 대공개 이벤트 당첨자를 발표하려고 합니다!
많은 분들께서 영상을 좋아해주시고 단백질이 필요한 이유에 대해
정말 많은 댓글을 달아주셨는데요^^
그럼 바로 당첨자 10분을 발표하겠습니다!
💙유튜브 댓글 닉네임 당첨자💙
1. 이진희
2. keekta
3. 아라아라
*5만원 이상 경품(인바디 체중계)일 경우 제세공과금 22%는 본인 부담입니다.
매일유업에서 개별 안내 드릴 예정 입니다.
1. 상쾌한아침
2. 김분남
3. 박연정
4. 미인대칭
5. sinae kim
1. 체리블라썸
2. hyejin lee
3. 로즈마리
4. 동양
5. ᄀ탱자탱쟈
1. kim꿈꾸는 이
2. 최옥희
3. 귤나무
4. Angel Seo
5. 장호연TV_
6. 이미경
7. 이숙현
8. 양여사
9. 무강한
10. 조영아
당첨되신 분들 축하드립니다^^
당첨되신 분들은 2019년 11월 22일 금요일까지 개인 댓글에 답글로 달아드린 링크 주소 통해 개인정보 보내주세요~
11월 22일이 지나면 당첨기회도 사라집니다❗
은희씨가 젤 예쁘네요 ㅎㅎ
미경언니도 자꾸 예뻐지고 동생은 귀엽구~
저도 젊은 아빠지만 네자매 챙겨봐요ㅋㅋㅋㅋ누나들이 수다떠는거 잼나요
30대 후반쯤 가니 벌써 배가 나와버려서 젊은 20대 건강과 몸매를 되찾기 위해 아기 재우고 휘트니스로 달려갑니다
한손에는 프로틴을 들고ㅋㅋ
정말 나이가 들수록 운동도 중요하고 단백질 섭취도 중요하군요~아침에 시리얼등에 단백질 타먹는거 정말 좋은 아이디어네요. 집에있는 단백질 쉐이크 내일부터 먹어야 겠네요. 필수아이노산류신 성분을 봐야 하는군요. 좋은정보 감사합니다. 정말 건강관리를 위해서 동기부여되는 영상입니다 ~^^
갱년기 들어오고 힘들게 지내는데
근육도 빠지고 탄력앲는 피부에
많이 우울하네요
동영상보니 단백질을 꼭 먹어야 되겠네요
감사히 들었습니다!~~~
지방이 쌓이면서 체지방과 근육의 비율을 맞추고 싶어요. 요즘 어떤 좋은 제품이 있는지 찾고 있었는데..때마침 네자매 의상실에서 소개해 주셨네요~
언니들의 선택이라면 믿고 먹을 수 있을것 같아요~ 꼭 보내주세요~~
미경샘은 언니+오빠(든든한) 포스가 있어요. 역시 최고!
단백질~~
애셋낳고 포기했던 예쁜옷이 입고싶어서
탄수화물 적게 먹으며 다이어트 하고있어요~단백질은 생각도 못하고 있었는데 네자매의상실 보니 꼭 챙겨먹어야겠네요^^
40대 중반이 넘어가니 운동이 정말 최선인거같아요^^ 단백질 보충 꼭 필요합니다. 좋은 영상 감사해요💕
은희언니가 많이 예뻐지신거 같아요.
뽀따 언니의 부침성있는 모습 너무 사랑스럽네요♡
뽀따언니 예전이뿐얼굴 다시 돌아오셨어요 🧚🏻♀️
지금까지 모르고 있었던..정말 유용한 좋은 정보네요~ 건강한 삶을 위해 단백질 꼭 챙겨야 겠어요!
85세모친과50살딸이함께
오순도순~ㅋ
근육량늘리는
더하기로 웃음꽃피우며
꼭먹고싶네요
영상잘봤습니다~*^^*
💜네자매의상실 댓글 이벤트💜
여러분에게 단백질이 필요한 이유를 댓글로 남겨주세요~
추첨을 통해 23분에게 아래 선물을 보내드립니다^^
-인바디 다이얼 가정용 체중계(소비자가 30만원 상당) 3명
-셀렉스 매일 마시는 프로틴 오리지널(14입) 5명
-셀렉스 매일 마시는 프로틴 로우슈거(14입) 5명
-셀렉스 매일 밀크 프로틴바 (베리맛, 12입) 10명
💜이벤트 기간 : 11월 8일 금요일 ~ 11월 17일 일요일
💜당첨자 발표 : 11월 18일 월요일
(당첨자 발표는 영상 고정 댓글과 유튜브 커뮤니티로 공지할 예정입니다 많이 많이 참여해주세요~!)
5만원 이상 경품(인바디 체중계)일 경우 제세공과금 22%는 본인 부담입니다. 매일유업에서 개별 안내 드릴 예정 입니다
근감소증에 걸리지 않기 위함
네자매 덕분에 많이 웃고 갑니다
늘 행복해 보여서 부럽네요^^~
좋은 정보 감사드려요
단백질 부족 1인 이라서 ᆢ꼭 당첨되서 건강 중년 되고파용~~♡♡
🙂
결혼하고 인바디를 쟀는데 단백질이 너무나부족하고 체지방이높데요ㅜㅜ 임신계획을가지고 운동하는데 단백질섭취를해야하거든요ㅠ 운동하고 바로 계란먹어야 할정도로 결핍상태입니다 건강하게 임신하고싶어요
뽀따님 챙겨먹는 가루 단백질 먹고싶은데 어디서 구입하나요?
몸 어디든 아파서 운동도 하기가
무서워요
아이낳고 머리카락이 많이 빠졌는데 최근들어 더 빠져서 먹는약이나 헤어제품 알아보고 있었는데 단백질섭취하면 좋을것같아 도전해봅니다!!
우와 단백질을 꼭 먹어야하는군요. 다이어트에만 신경썼지 단백질은 몰랐어요. 맨날 채소 과일만 먹다보니 정말 근력이 떨어지고 피부가 쳐져요. 그래도 다이어트가 우선이라 생각해서 음식으로 단백질을 챙겨 먹기는 힘듭니다. 좋은 방법을 찾고 있었는데 이렇게
알려주셔서 정말 감사합니다!
저도 응모해봅니다
뽀따님도 넘 사랑스럽고
두 언니들도 막내동생분에게
집중에서 잘 들어주시는 모습에
참 보기 좋아요~*^^
정보 감사합니다~♡♡
맏언니는지적이시고. 미경언니는 멋짐ㆍ뽀따언니는 사랑스러운공쥬~다매력잇어요
저도 단백질이 필요한 이유 뽀따언니처럼 '근육'이에요ㅠㅠ
나이가 점점 들다보니 몸무게를 떠나서 인바디를 재보면 근육량이 부족해서 살에도 탄력이 없네요ㅠㅠ
단백질 먹고, 근육 만들어야겠어요💪💪
근육이 안생겨 고민중이였는데
단백질 꼭 먹어야겠어요.
류신이 함유된것으로~~♥
미경 언니 강의 하실때 최고로 멋지게 예쁘게 보이시게 좋은거 마니 챙겨드세요 옛날에 tv 처음 나오실때 제눈에는 세상에서 제일 예뻐었요
이벤트참여
건강검진때
키 재보고 깜짝 놀랐어요.
작아진 키 보구 ㅠ
단백질 중요하네요.챙겨 먹어야겠어요
유익한 정보~~젊어지는 지혜가 담겨있네요~~~~^^
어머머
단백질 사먹어야 겠에요 나이드니 챙겨 먹을게 많아지네요 좋은정보 고맙습니다
와..은희언니 대박..넘 예뻐졌어..뽀따언니보다 더 어려보이고 예쁘네
몽짱 남편 하루하루가 다르다 말해서
맘이 안좋았는데.. 담백질 챙겨줘야 겠어요
너무 유익한 정보 늘 감사드려요~
soc119로 미경쌤 너무 자랑스러워서 댓글을 달고 봤더니 그건 쌤 유투브가 아녔어요 ㅎㅎㅎ 그새 또 업로드되서 여기다 또 올려요 너무 멋진 미국 무대의 첫 강의ㅎㅎㅎ 진짜 멋졌어요!!!! 진짜 어려운 일이에요 남의 나라에서 남의 말로 기죽지 않고 그렇게 하신다는 건 진짜 대단한 일이에요~~~
올해 60살이 됬는데
글쎄
2월부터
발가락골절 2번ㅠ
8월엔 미끄러져서
무릅 골절이
됬었어요ㅠㅠ
이제 기브스풀고
정신차리고 열심히
운동하고있어요
그동안 운동을 거의
안했어요~~
근력운동 하는데
단백질도 꼭 챙겨 먹어야
되는군요
잘 보고있습니다
좋은정보 감사해요ㅎ
단백질 정말 중요해요~~^^
사십대 건강 관리 필요한 시기라 생각합니다
운동도 시작했구요
근육을 키워 보고 싶습니다
좋은방송 정보 고맙습니다 ~~~
저도 이젠 얼른 보충해야지~~해야겠네요.근력있는 삶을위해 운동도하면서요.단백질공부 덕분에 잘하고배워갑니다~늘 활력있는 모습 감사합니다~^^
감사드립니다!!! 무궁한 발전을 기원합니다!!!
감사합니다
단백질파우다가 뭐에요?
첨들어봐요
궁금한데요 받아보고싶어요^^
좋은 정보 감사합니다~!
남편 챙겨줘야겠어요~^^
둘째 출산 후에 다이어트 중인데 확실히 나이가 들어서인지 두번 출산의 여파인지 예전보다 힘들어요~ㅜㅜ 요즘 유당단백질에 대해 관심 갖고있었는데 가격은 싸지않고 어떤 맛인지 모르니 사서 꾸준히 먹을 자신도 없어 도전 못하고 있었어요. 이번기회에 맛보고, 잘 맞는다면 건강관리를 위해 꾸준히 먹어보고 싶어용
좋은정보 감사합니다~♡
건강과 근육을 위해 먹고싶어요!!!
안그래도 보충제 떨어져서 살때됐는데 이번기회에 체험해보고싶어요~~
점점기초대사량이줄어드는것같아요
단백질도틈틈히챙겨먹어야겠네요
좋은정보감사드려용^^
함께 운동하시는 분이 꾸준히 챙겨드시는걸
봤을때만해도 관심없었는데 어느덧 제가 필
요하게 되니 이제 하나둘 눈에 들어오네요!!
꼭 필요한 정보를 주셔서 고맙습니다 ^♡^
저는 주문해서 먹을께요!
세분 영상에서 뵙는것만으로 어찌나 유쾌하고
신나는지 늘 챙겨보고 있습니다.
오래오래 방송해주세요 ^^
김은희님이신가.. 아름다워 지셨네요^^
세분들이 말씀해주시는 단백질 부족현상에 많이 해당되서 급 신청해보아요~ 머리도 많이 빠지고 운동을 해도 근육증가도 더디고.. 왜 그런가했는데 단백질을 잘 챙겨먹지 않아서 그런가봐요ㅜㅜ 이번 기화에 깨닫고 단백질 먹으며 운동하면서 몸의 변화를 보고 싶어요~늘 좋은정보와 나눔 감사합니다^^
오랜만에 올라온 네자매의상실 잘봤어요 언제나 유쾌한 자매님들 늘 응원합니다♡
절친이 몇달전에 위암수술 받고 회복과 적응중에 있어요 위전절제를 해서 아직은 일반 식사하는게 너무 힘들고 체중도 많이 빠져서 너무 안타까운데 단백질 보충이 꼭 필요할것 같아요 영상보면서 내내 그 친구 생각뿐이었네요 좋은제품 소개해주셔서 감사하고 우리모두 건강하게 나이들어가면 좋겠습니다
요새 강사님 유투브가 제 삶의 낙입니다♡ 좋은 정보도 감사하고 여자형제 없는 저로써는 다정한 네 자매님이 너무 부럽네요ㅠㅠ
단백질 파우더 먹고 운동도 열씸히 해서 저도 활기차고 즐겁게 살고 싶어요^^
은희 언니 넘 아름다워지셨어요~^^
빛이 나네요~부러워용
참좋은 말씀 해주셨어요~
운동도 잘 못하는데 피곤만 하면 왼 근육통이 오네요 ㆍ그게 근육이 약해서 인것 같은데 단백질의 문제 였던것 같아요ᆢ단백질의 중요성을 배워갑니다 ᆢ감사해요~~
시중에 판매되는 것들이 많은데 어떤것을 골라야할지 몰라서 차일피일 쌨었는데 콕집어 주시니 감사합니다~
세분 다 말씀을 참 잘하셔요... ㅎㅎ
언니들 너무 좋아요❤️
저도 단백질 성분 급 보충해야하는뎅
좋은정보감사합니당 ~^^
하루도 빠지지안코 열심히 운동하시는 친정엄마께 근육을 선물하고싶네요^^♥
40대 중반인 지금까지도
밥이 보약이라 생각하며 다른
영양제는 안 먹었는데
이제는 근육이 정말 중요하구나
운동의 필요성을 느끼게 되네요~
단백질 보충제 같이 먹으며
저도 네자매 언니들과 같이
건강한 몸짱되고싶네요
매일 운동하면서 근력을 늘리려고 노력중인데요, 역시 단백질을 충분히 섭취하는날에 근육량이 잘 늘더라구요. 다양한 단백질 식품 소개해주셔서 넘감사합니다~^^
♡♡♡이벤트 신청♡♡♡
건강검진받았는데 근육량이 턱없이 부족하데요ㅜㅜ 단백질 선택도 힘들어서 망설이는 1인입니다. 선생님 추천은 신뢰100% 잘 부탁드립니다^^
항상 재밌게 잘 보고 있습니다^^ 제게 단백질이 필요한 이유는 , 운동을 좋아하기때문에 운동 후 근육량 생성을 위하여 매일매일 충분한 양의 단백질을 섭취하려고 노력합니다!
그렇게 근육이 생기면 좀 더 균형있는 몸매가 되어서 제가 좋아하는 예쁜 옷들을 마음껏 입을 수 있어서 행복해져요~~ ^^ 식재료에서만 항상 단백질 섭취를 해왔는데 저런 프로틴바나 프로틴파우더 정말 아이디어가 좋은 것 같아요!!! 꿀팁 정말 감사드립니다!!!
주문해서 와있는데ㅡ
열심히 먹어야겠네요~~👏👏👏
맛있더라구요~~~💕💕💕
단백질 파우더
어떤제품이 좋은지
추천해주심 감사해요~~
나이들면서 근육손실이 눈에 보이더라고요.특히 하체에 근육손실.그래서 단백질이 꼭 필요하죠.근육생성을 위해서요.셀렉스~~!!♡♡♡
단백질이 필요한 이유~
젊을때 머리숱 걱정 한번 안했는데...나이드니 머리카락이 너무 많이 빠져요~ㅠㅠ 줄어든 머리카락에 남아있는 머리카락 마저도 윤기를 잃어가서 너무 슬픔니다.
단백질 보충이 시급하네요~ 언니들~♡♡♡좋은정보 너무 감사해요 ^^
이벤트 참여
단백질보다 간에 집중했는데
꼭 챙길께요
감사합니다
매일 넘 피곤합니다
12시간 넘게 커피숍에서 일하다 보니 스트레스가 많아유
은희씨 스타일 좋아요!!!
단백질이 절실하게 필요한 이유~♡
날씨가 부쩍 쌀쌀해지면서 피부도 거칠어지고
머리카락도 갈라지고 정말 관리가 어렵네요ㅠ
바쁜 일정에 음식으로 단백질 섭취하기란 더욱더 어럽네요~ 요즘 건강보조식품이 많이 나오긴 했지만 무슨 제품을 선택할지도 힘들구요~ㅠ 허리골절 사고후 신체 활동량이 부쩍 줄어드니 왼쪽다리에 근육이 눈에 보일정도로 빠지네요ㅠ 네자매의상실 이영상을 보면서 아차 싶네요~ 단백질 충분히 챙겨야겠어요❤
몇달전부터 갱년기가 시작되면서 머리카락이 엄청 빠지길래 탈모에 좋은 샴푸
이것저것 사용해봐도 소용없더라구요..
결국 단백질부족이었다는걸 네자매의상실보고 알게되었네요..
항상 좋은정보줘서 감사합니다~
단백질 꼭 먹어야겠네요~♡
올해 칠순이신 친정엄마께서 작년부터 근육관련 병이 생겨서 거동이 많이 불편하세요 ㅠ 그런 모습을 보니 저도 미리부터 단백질과 운동을 부지런히 챙겨야겠다는 생각이 드네요~ 좋은정보 감사합니다^^
[이벤트 참여] 18년 다니던 회사 그만두고 내 인생 첫 운동 시작한지 7개월 됐어요..
운동할땐 참 좋은데 다녀오면 이건 허기 지고 폭풍흡입 욕구 때문에 적당한 단백질 쉐이크 찾고 있었어요..
이제 40 넘으니 단백질과 근육..이런 상관관계 엄청 연구하게 되두라두요
질좋은 단백질 정말 중요합니다
아 진짜 은희언니 대박이에요
이영상보고 전영상 봤는데
다른분인줄 알았어요
엄마랑 딸 같아요 ㅎㅎㅎ
젊어보이려면 피부관리를 비롯
스타일관리를 해야하는거 같아요
네자매가 다 잘나가고 멋지세요
언니들의 유쾌한 수다 너무 좋아요~
나이드니 원래도 작은 엉덩이가 자 꾸 더 작아져요 종일 앉아있으니 배만 나오구요~ 남편이랑 퇴근후 걷기운동하고 스쿼트 해야겠어요. 남편이 나가자해도 제가 게으름 피우느라 안갔는데. 망가지는 몸을 보니 더 미룰수 없네요. 건강한 근육잡힌 우리 부부를 위해~ ^^ 수줍게 손 들어봐용 네자매분 + 증평 부모님 + 모든 스텝분들 늘 건강하시고 행복하세요 ~^^
네자매의상실 동안 비법 대공개 영상에서 진행한 댓글 이벤트에 당첨되셨습니다^^
2019년 11월 22일 금요일까지 아래 링크 주소 통해 개인정보를 제출해주세요~
11월 22일이 지나면 당첨기회도 사라집니다❗
forms.gle/cbzPCirpmy6Xy7Hz5
옛날에 티브 처음 나와을때 미경 언니 정말 예뻤어요 늘 몸에 좋은거 드시고 마니 예쁘지시길요 저는 미경 언니 티브에 예쁘게 나오면 다행 조금 힘들어 보이면 제가 통곡하고 울더라구요 늙지마셔요👍
일하느라 늦둥이 키우느라 활동량은 많은데...
근육량은 감소되고 있는 제게ㅠㅠ 단백질이 필요하네요.
단백질 섭취하고 운동해서 건강하고 젊게 살고 싶어요~^^
네자매 의상실 로 많은 정보 얻고 있어요
이제 6학년으로 올라가니
더더욱 운동 중요하고
단백질 섭취도 중요 하네요
당첨되어 먹어보고 싶네요^^
♡ 이벤트 참여합니다~
나에게 단백질이 필요한 이유
노화가 시작 아니 노화되고 있음을
온몸으로 느끼니까^^
1. 예전같지 않은 체력과 피로감
2. 소실되는 근육 만큼 줄어드는 자신감
3. 가을이 되면 낙엽과 함께
내 어깨에 우수수 떨어지는 머리카락
4. 연세드신 엄마를 보면서 남의 이야기가 아닌 나자신도 나이들어감을 실감하면서..
무엇보다도 아직 어린 우리아이들을
책임지고 잘 키우려면 내가 건강해야
하거든요..^^
오늘도 네자매 의상실의 영양가 있는
수다(?) 재밌게 잘 봤습니다~♡
ㅋㅋㅋ 영상보며 핑거링테스트 따라 해 보게 되네요. 저는 좀 위험한거 같어요. 운동도 하고 건강식품도 좀 챙겨야겠어요.😆😆
아이를 낳고 운동을 필수로 해야겠다고 생각하고 필라테스 등록하러 갑니다
이번 영상을 보니 단백질 섭취도 매우 중요한것 같아요
평소 애정하는 매일유업 제품 꼭 당첨되고 싶습니다 ! 건강하게 예뻐질거에요!
머리도 푸석하고 손톱도 갈라져서
단백질이 꼭 필요해요~~💕
항상 잘 보고 있어요~~응원합니다~~
영상 보면서 단백질 꼭 먹어야 겠다는 생각이 드네요ㅜ
페경도 일찍 되었는데.. 요즘 들어 피부 탄력이나 근력이 많이 떨어 지는것을 느끼니
올 가을은 더 우울하네요
맛잇게 먹을 수 있어서 좋으네요
영상 감사합니다 ^^
네자매의상실 동안 비법 대공개 영상에서 진행한 댓글 이벤트에 당첨되셨습니다^^
2019년 11월 22일 금요일까지 아래 링크 주소 통해 개인정보를 제출해주세요~
11월 22일이 지나면 당첨기회도 사라집니다❗
forms.gle/cbzPCirpmy6Xy7Hz5
근육을 튼튼하게 해주고 노화방지해줍니다
몸과 맘이 막대 같아요 ㅠ 요즘 들어 하루가 다르게 다른 나의 몸에 슬플때가 많네용; 단백질을 꾸준히 챙겨 먹어야 하는지 네자매의상실 통해 알았습니다~^^
내 몸이 왜이래? 슬퍼말고 운동도 하고 꾸준히 좋은거 챙겨주며 실아야겠네요~감사합니다🙏
샤워할 때 무심코 거울을 보고 슬펐어요!😭 예전과 다르게 축 처진 볼품없는 엉덩이와 근육이 빠져서 그런가...
나이가 들어감에...
점점 다리가 O자가 되는 것 같고...
깊어가는 팔자주름과 미간주름!
푸석푸석하고...
좋은 취지의 이벤트에 참여해 봅니다🙏
이제 중년의 문턱으로 들어가고 있네요. 네자매 언니들 모습처럼 건강한 예쁨 유지하고 싶어요 아자아자 화이팅하면서 노력할래요. 이렇게 좋은 거 알려주심 감사해요 엄청 도움돼요^^~ 늘 예쁜 모습 언니 모습 보여주세요^^~~♡
좋은 정보 감사합니다❗단백질 파우더 여기 저기 사용가능하더라구요 팬케익할 때도 넣고 머핀 구울 때도 넣고...밥 지을 때도 넣고(이건 넘했나😅)근데 신장이 약하신 분들은 단백질파우더 섭취시 주치의와 꼭 상의하셔야 된대요
저도 곧 50을 향해 가네요..잠깐 단백질 섭취했었는데 아이들하고 같이 먹다보니 금새 바닥이 나더라구요..운동과 함께 단백질로 지금부터 다시 건강 챙기고 싶습니다~~꼭 받고 싶어요~♡♡♡
우와 지난주에 건강검진했더니ㅜ근육운동0이라
운동하면서 잘챙겨먹으라고ㅜ
사실 은희언니 보면서 간헐적단식(저녁공복18시간) 계속 하고 있는데..이것도 근육 손실의 원인이 될 수 있다네요ㅠ저녁에 단백질이라도 먹어야 할 듯😫꼭필요합니다
저에게 단백질이 중요한이유:
근육의 손실로 조금만 무리하면 몸살이 와요.
집안대소사가 많은 맏며느리인데요~
해가 거듭될수록 일이 힘에 부칩니다.
운동이라도 좀 하규 난날이면 바로 몸져 누워용.
영상을 보규 보니 단백질 보충이 급선무인것 같아요.추천 제품이 있을까요?궁금하네욤.
운동 만이 아니고 단백질이 중요하군요. 에효~!저는 종아리가.. 단백질 파우더..따뜻한 물에도 좋군요~ 필수 아미노산 류신..류신이 중요하군요~정보 감사합니다~*
인바디체크할때마다 다리근력이 평균미달이라서 단백질이 꼭 필요해요~~^^ 단백질먹으면서 운동열심히 해야겠어요
이벤트 참여합니다!!
48살되니 툭하면 울컥하고
의욕이 저하되어서
운동했을 때는 단백질도 챙겨 먹었는데
운동도 안하니까
안먹게 되더라구요.
확실히 단백질을 안챙게니까
탈모에 머리 가르마가 모세의 바다처럼
쪽 갈라졌어요 ㅠㅠ
피부의 심각한 문제는 병원으로 가지만
근본적으로 단백질을 챙겨 먹지 않으면
폭삭 늙습니다.
갱년기 파도를 몸으로 쎄리 맞고 있어서
미경쌤 자매언니들보다 제가 어린데
완전 늙었어요....
동안의 네자매의상실 언니들처럼
젊어지게 단백질 저도 주세요🙏🙏🙏
나이가 든 성인은 젊은 사람들보다 많은 단백질의 섭취량이 필요하지만 음식으로만 채울 수 없기에
단백질분말을 따뜻한 물에 타서 먹으면서 근력운동을 하면 좋을 것 같습니다 ^^👍💐
꼭 꼭 먹고 몸짱 으로 거듭나고 싶습니다
운동을 해도 근육이 붙지 않는 이유가 단백질 때문이었군요ㅠㅠ
단백질하면 닭가슴살인데 너무 텁텁하고 맛없어서 꺼려했는데 이런 좋은 제품들이 있는지 몰랐네요
앞으로 꾸준히 먹어봐야겠어요:)
영상 도움됐어요. 단백질 챙겨먹어야될것같아요. 이제 40대인데, 집에서 가사일만 하니 점점 뱃살만 찌는것같아용. 운동도하고 단백질도 잘 챙겨먹어야될텐데...의욕생기도록 처음엔 미경언니가 챙겨주세용^^
핑거링 테스트 해보니 너무 많이 모자라네요ㅜ 마른 몸인데 배는 ET 저리가라입니다... 이 배를 들고 있으려면 제 종아리 부러질 것 같네요 ㅜ 단백질 빨리 먹어야 할 것 같아요. 단백질이 중요하다는 사실을 잘 알려주셔서 정말 감사드려요~
단백질파우더가 간손상?한다고해서 버렸는데 ㅠ 다시 먹어야하나봐요~
정확히 알고 싶어요.
완경을하고나니 호르몬이 감소되서 살도 찌고 기초체력도 떨어지는걸 느끼거든요~
감사드립니다!!!
나이듬의 서러움이 느껴져요
젊을때는 당연한것들이 (머리카락, 근육)
노화되면 사라지는 것들이 많아서
저두 단백질 먹구시퍼용
앗!! 이벤트가 있었네요
동물성 단백질 필요한데..고기를 먹으면 소화가 안되서 편히 못 먹거든요!
몸에 맞는지 확인 후 지속적으로 먹고 싶네요~
정보 얻은 것도 감사드립니다~♡
뽀따언니는 도대체 몇살이신지 가늠이 안돼요. 세 분 다 피부가 너무 예쁘세요.그래서 더 젊어보이시는 듯...
저도 단백질먹고 뽀따언니처럼 탱탱하고 예쁜 피부 되고싶어요.너무 부러워요~~.근데 단백질파우더가 정말 고소하고 맛있어 보여서 더 궁금해지네요. 꼭 먹어보고 싶어요~
작년에 자궁척출수수 후 8키로가 빠져서 열심히 복구 중입니다 단백질파우더 먹으면서 운동하면 효과가 좋을거같아요~~
20대 시절엔 운동을 꾸준히 했고,
결혼후 출산하며 걷기 정도로만 운동하고 있어요.
30대 후반 되면서 뼈에 소리도 나고 저림현상 쉽게 피곤한것이 단백질 섭취를 등안시 했던것 같아요. 영상보구 많이 배워갑니다. 저도 단백질 가루 뿌려먹고 싶어요.ㅎ
제가 몸이 아파서 항상 단백질을 꼭 챙겨먹어야 하는데.. 시간도 없고 여러가지 핑계로 잘 챙겨 먹지 못하고 있습니다.이렇게 간단한 제품이 있으면 단백질 보충을 잘 할수 있을 것 같네요
석사 과정하고 있는데 영양 가득한 식사 챙기기가 힘들어요...단백질파우더 먹으면서 열심히 공부하고싶어요!
네 자매 정말 좋으시겟어요
전 여 자매가 있는분들 보면 젤루 부러워요~~흑
전 남동생들만~~ㅋ
좋은정보 감사감사
단백질 사러 마라톤 해야할듯 하네요~~좋은 정보 감사감사요~~
애들 셋 다크고 나니 단백질도 부족하네요
고기도 별로 좋아하지않아 걱정이엿는데 오늘 알았네요
이런 좋은 정보를~~~
감사감사합니다~~
단백질 울엄니 챙겨 드려야겟다는 생각은 왜 못햇을까?
나도 먹고 울엄니도 챙겨주고싶네요
좋은 정보 감사감해요~~
단백질 잘 챙겨먹고 건강 잘 챙겨야겟어요~~^^
친자매이셨군요! 너무나 각자 개성이 있어서 자매인 줄 몰랐어요