If your hips are droopy, work on 'this part'!! The hamstring is the point of hip up [Hip up workout]

아래 재생목록에 같이보면 좋은 ‘부위별 운동방법’ 정리해 뒀어요🍑 꼭 함께 시청해 주세요!!
🌟부위별 ‘운동방법’ 재생목록🌟
[엉덩이 운동 Booty]
krplus.net/p/PLbBHJYL9GUaCrbXOrXc_kx6lzwJm5W6l-.html
[하체운동 Leg]
krplus.net/p/PLbBHJYL9GUaAVkNbROVO3DdS7DjFBrrEK.html
[가슴운동 Chest]
krplus.net/p/PLbBHJYL9GUaAV6YtCgRwxNLaOvxy8w_eP.html
[등 운동 Back]
krplus.net/p/PLbBHJYL9GUaD-CjqRm-HRJ-w7afIpXLeo.html
[어깨운동 Shoulder]
krplus.net/p/PLbBHJYL9GUaDz10a_HcLdaEtn5TX-RkHL.html
[복근운동 Abs]
krplus.net/p/PLbBHJYL9GUaA-HHbCvxu3j_PHfuzKOPyB.html

잘보고갑니다.
명절 연휴 좋은 시간 보내시고 행복하세요...💞

설명이 이해하기 쉬워서 넘 좋아요😍

이런 양질의 영상,, 오래 운동했어도 레그컬 위치, 다리 넓이 이런건 애매한게 많았는데 넘 감사합니다❤

그냥 별 생각없이 레그컬했었는데 잘 배우고 갑니다. 감사합니다.
구독 좋아요 하고 갑니다 ^^

유명해지셔도 이렇게 양질의 영상 꾸준하게
업로드 해주셔서 감사해요 ㅠㅠㅠ

4:40 스티프 데드리프트
6:20 햄스트링 스트레칭

헬린이 때 들어도 뭔말인지 몰랐는데 직접해보면서 반복해서 보니깐 이해가 쏙쏙되네요. 설명을 잘해주셔서 정말 도움됩니다. 감사해요

레그컬 다리 벌리는 거에 따라서 자극이 좀 달라지는 것 같긴 한데 정확하게 뭔지 모르겠었는데 이번 영상에서 꼼꼼히 짚어주셔서 좋네요. 요즘 하체 자극을 잡기가 어렵더라고요. 잘 참고하겠습니다!

레드컬 도전해봐야겠어용!! 레드컬+데드 세트로 3세트 말고 레드컬 3세트 다 하고 데드3세트 해도 괜찮겠죵??

역시 핏블리 강의!! 최고예요!

오 기구 설정 방법도 알려주셔서 너무 좋네요. 감사합니당~

우와 진짜 디테일해요~~ 너무 너무 좋은 영상들 많은데 홈트로도 햄스트링 단련하는 방법도 있었으면 좋겠어요~~

감사해요 너무도움됩니다 😊

요즘 궁금증을 가지면서 기구를 쓰고 있었는데,이렇게 자세히 설명해주시고 정말정말 감사합니다!!!!짱좋아좋아♡♡♡

핏블리 운동컨텐츠가 젤 좋음 한결같고 초보의맴도잘이해하시고 꾸준히 해주시고 초창기때부터 봤는데 젤한결같으심~

기구 없이 홈트를 할 경우, 레그컬을 대신 할 만한 운동이 있을까요?
덤벨은 있습니다,

핏블리 최고입니다. 짱👍

자세가 아주 중요한데 자세히 설명해주시니 좋으네요. 구독하고 갑니다

03:36 왼쪽화면 중에서 핏블리님은 A형 자세=안쪽 자극이라고 설명하셨는데 햄스트링 바깥쪽 자극으로 자막이 쓰여있어요

오!!!!금요일 요거 꼭 해볼께요.👍👍👍👍👍

꿀띱 얻어갑니다
감사합니다

와 이거보니까 헬스장가구싶어짐
안간지 일주일짼데 오늘 문열면 가서 해야징~

감사합니다

대표님 운동 강의는 항상 세세해서 참 좋음👍👍👍👍👍

도움 많이 되었습니다!

오..엉덩이만 하는게 아니었군요! 덕분에 알아갑니다@

아.. 좋네요!

스쿼트 가동범위 안나와서
스티프 데드리프트 매일 꾸준히 해주니깐
스쿼트 가동범위 좋아지더라구요.
하체 운동 전에 무조건 햄스트링
스트레칭으로 무조건 스티프 합니다…😊

잘보고 갑니다.

감사합니다 굿굿

오늘 레그컬 했는데 투조인트로 하니 평소 무게도 힘들어서 낮춰서 했습니다.ㅎ

핏블리님 말씀이 쏙 쏙 들어와요!! 한글자도 쓸데없는 말이 없는듯요 이번주 정주행 하겠습니다

모델분들 몸짱이시네요 기본자세 잘잡혀있어 보기좋아요 한번해볼게요~

좋은영상입니다

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ끝났다매 뭐야 왤케웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 하 온도니대박이야진짜ㅜㅜ 온도니 넘부러워요😂

와 흰색 상의분 운동 제대로 하시는게 핏에서 보여요💪🏻💪🏻🔥🔥🔥

와우❤ 구독 좋아요
도움이 진짜많이됐어요

내일 해봐야징. 감사합니다

스티프 데드리프트 할 때 아령은 얼마나 무겁게 드는게 좋나요??

잘보고갑니다
실천해보겠음
감사합니다

엉덩이가생각보다 근육이안늘엇는데 꼭 햄스트링 운동을 해보겠습니다

포인트 짚어서 정확히 설명해주셔서 감사해요!

4:41 스티프! 내일 헬스장가서 할거거든여~~~^^ 감사합니다

네 이해 했어요 감사합니다

너무 너무 유익한 핏블리 여자 근력운동은 여기가 최고 맛집1 항상 ㅅ감사합니다 ㅎㅎ

핏블리님 살 많이 빠지셨네요!!💪🏻👏🏻👍🏻

레그컬하고 데드리프트 하러 가는 사이에 ㅠㅠㅠ 누가 앉을까봐 걱정되는데 ㅠㅠ 레그컬 쫙 모아서 하고 데드리프트 하면 효과가 떨어지나요?

아주아주좋네요

와..궁금했던거 딱알게됨 근데 알게만됨 ㅠㅠㅋㅋㅋ일단...저장....감삼다

집중이 잘됩니다

좋은영상 정말 감사드립니다
저는 스티프 데드리프트할때 허리가 아픈데 어떤점을 조심해야할까요??

아니 구독자의 니즈를 이렇게 잘 파악하시다니….😂😂😂😂😂 내일 보고 배울게요

핏블리님 오늘 처음보는데 너무 쉽게 잘 가르치셔서 구독했어요 알려주신거 시도해볼게요 감사합니다

found this helpful !

자세한 설명 감사합니다 헬린이 구독추가했어요

감사합니다!!

스티프데드리프트 라운드 숄더가 심하면 하면 안 되나요??

Really enjoyed this

오예 캄사합니당

핏블리님 전 햄스트링이 넘 짧은거 같애여,,
다리도 다 안펴지구 햄스트링 좀만 써도 근육통이 어마무시 ㅋㅋㅋ ㅜ

모델 친구분 어깨근육 넘 이쁘게.나오는네요 부럽 ㅎ

굳

핏블리님 BGM이 정말 좋아서 운동할때 들으려 하는데 BGM좀 가르쳐 주시면 감사하겠습니다^^

Muy bien explicado gracias ❤

좋아요 ㅎㅎ

3:19 레그컬 다리포지션
3:40 엉덩이붙이기

레그컬 할 때 종아리에 힘이 많이 들어가요 ㅠ 셋팅 문제 일까요

선피티로 예습하구 요영상으로 복습중이에룡.. 피티할땐 제맨탈이 아녔는데 이제 딱 정리가 돼써용.. 먹방때만 뵀는데 도움많이 됐습니다 감사해용 :)

레그컬 영상에 나온거 말고 시티드레그컬로 해도 되나요?

어쩐지 헴스트링 하고 헴스트링이 짧아진게 느껴졌는데 끝나고 스트레칭을 꼭 해줘야되나봐요

일단 저장해두고 나중에 봐야지

골반전방경사가 있는데 위 두개의 운동을 하면 도움이 될까요? 근데 레그컬 할때 오금이 아픈데 왜그럴까요 ㅠㅠ

엉짱 되보겠어요🏋

This is actually informative! Thank you for sharing this advice/tip! I've been planning to level up my workout routine by using weights so this is quite helpful knowledge. ✨

주기적으로 봐야 내 자세를 체크하게되네요 ㅜㅜ

3:38 다리를 A자로 두었을 때 바깥쪽이 아니라 안쪽 햄스트링 자극인거죠?
자막 잘못 기재 된 것 같아요~~

정말 고마운 영상이다.

역시.....👍👍👍👍👍👍

핏플리님 영상잘봤구요~부산에선 자격증따는거계획없으신가요?

오전에 운동갔다왔는데 다시가고싶당

눈물나요 에 감동햇어 빡시게 돌리는군하

3:03 아킬레스건 위에
3:34 다리 너비에 따른 자극위치
3:55 엉덩이 뜨지않게

good hip

따라 해봐야징!bgm좋네요!

요즘 스티프에 맛들였는데 레그컬조합 너무좋아요!!!
회색레깅스모델님 상의 뮬라인가요???

햄스트링 미녀 주디님 뵈러 왔어요!

구독 안할수가 없다 이래서 핏블리핏블리 하는구맘

잘봤습니다

제가 꼭 봐야하는 영상이네욤 ㅠㅠ

음~~ 그렇구나 감사해요

3:24 이때는 다리 A자로 벌리면 안쪽 햄스트링이 많이 쓰인다고 하는데
3:36 여기서는 바깥쪽이라고 자막이 되어있는데 안쪽이 맞겠죵..?.?

햄스트링 레그컬 꿀팁이네..집에서할때 중량땜시 엉덩이가 올라가던데 중량낮추더라도 자세잡아야겟당..

오늘 해보겠슴다 화이텡!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

레그컬 설명해주실 때 벌려서하면 안쪽, 모아서 하면 가운데라고 하셨는데 자막은 다르네요ㅠ 어떤게 맞는건가요??

저는 아웃타이와 이너타이 한 후 스미스머신 스쿼트 그리고 레그컬, 스티프 데드를 하는데 레그컬이랑 스티프를 먼저 하고 다른 운동들을 해야하는 걸까요..?

시티드 레그컬도 알려주세요~~~~

이런분한테 pt받고싶네😂

이거 솔직히 자극이 잘 안 오고 어디 운동이 되는지 모를 때가 많았는데 참고해서 도전해 보겠습니다

Yay English subs are back