[Playlist] Listen to it when you work out๐ฅ
์์ค ์ฝ๋
- ๊ฒ์์ผ 2024. 04. 27.
- [๐งPlaylist]
[00:00] First Kiss - Mondays
[3:42] In the Ocean - Kata
[7:00] Nobody Loves Me Better - Sture Zetterberg
[9:49] Shine on Me - CLNGR
[13:00] Shot Away - Siine
[15:59] When You Call My Name - Aiyo
[19:12] Lifeline - Lvly
[23:02] You're The Only Reason - Basixx
[25:59] If You're Looking for Trouble - Basixx
[29:11] A Better You - Alder
[32:26] Best Thing - waykap
[35:46] Wild - Lvly
[38:53] Be My Parachute - Basixx
[41:34] What Will It Be of Us - Alder
[44:32] Head Is under Water - Gloria Tells
[47:37] MAI TAI - Particle House
[50:42] One More Day - King Sis
[54:09] Come Gimme Love - King Sis
[57:40] All Love - King Sis
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
โ ๋น์ฆ๋์ค ๋ฌธ์ : moon@fitvely.com
โ ํ๋ธ๋ฆฌ ์ธ์คํ๊ทธ๋จ : / fitvely_moon
โ ๐ ๋ค์ด๋ฒ ์จ๋ผ์ธPT ์ ์ฒด 1์๐ ํ๋ธ๋ฆฌ ์จ๋ผ์ธPT ์ด๋/์๋จ์ฝ์นญ fitvely.co.kr/online-shop
โญํ๋ธ๋ฆฌ Pick ์ถ์ฒ์์ ๋ชจ์โญ
ํ๋ธ๋ฆฌ๊ฐ ์ถ์ฒํ๋ ์์๋ง ์ ์ฃผํํด๋, ์๋จ๊ณผ ์ด๋์ ๋ํ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ๋ด์ฉ์ ์ดํดํ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
: โข [ํ๋ธ๋ฆฌPick ์ถ์ฒ์์] ๊ผญ ๋ด์ผํ ์...
โ ํ๋ธ๋ฆฌ(๋ฌธ์๊ธฐ) PROFILE
๊ตญ์ ํธ๋ ์ด๋&์คํฌ์ธ ์์์ฝ์น
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (์๊ธ์คํฌ์ธ ์์์ฝ์น)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
๋ฌธํ์ฒด์ก๊ด๊ด๋ถ - ์ํ์คํฌ์ธ ์ง๋์ฌ 2๊ธ
WTPA (์ฌ์ฑํธ๋ ์ด๋์ ๋ฌธ๊ฐ) - ์ด๋ ํํ์ฅ
40๊ฐ๊ตญ ์ธ๊ณ์ฌํ ๋ฐ ๊ตญ์ ํธ๋ ์ด๋ ํ๋
๋ฏธ๊ตญ๊ณต์ธ ๊ตญ์ ํธ๋ ์ด๋
ํ์ ๋ฒค์ฒ๊ธฐ์ (์ฃผ)ํ๋ธ๋ฆฌ ๋ํ์ด์ฌ
๋ฒ ์คํธ์ ๋ฌ 'ํ๋ธ๋ฆฌ ํฌ์ค ๋ค์ด์ดํธ ์ ๋ต์ง' ์ ์
๋ฒ ์คํธ์ ๋ฌ 'ํ๋ธ๋ฆฌ ๋ค์ด์ดํธ ์๋ฆฌํ' ์ ์
๋ฒ ์คํธ์ ๋ฌ 'ํ๋ธ๋ฆฌ ์ด๋ ํธ๋ฅด๋ชฌ ์๋ฆฌํ' ์ ์
๋ฒ ์คํธ์ ๋ฌ 'ํ๋ธ๋ฆฌ ํผํธ๋์ค ํด๋ถํ' ์ ์
๋ฒ ์คํธ์ ๋ฌ 'ํ๋ธ๋ฆฌ ํฌ์ค ์คํธ๋ ์ค ์ ๋ต์ง' ์ ์
๋ฒ ์คํธ์ ๋ฌ 'ํ๋ธ๋ฆฌ ๋ค์ด์ดํธ ๊ณต๋ณต์ด๋ ์ ๋ต์ง' ์ ์
๋ฒ ์คํธ์ ๋ฌ 'ํ๋ธ๋ฆฌ ๋ค์ด์ดํธ ์๋จ ์ ๋ต์ง' ์ ์
๋ฒ ์คํธ์ ๋ฌ 'ํ๋ธ๋ฆฌ ์ด๋ ์์ธ๊ต์ ์ ๋ต์ง' ์ ์
๋ฒ ์คํธ์ ๋ฌ 'ํ๋ธ๋ฆฌ ๊ธฐ์ด ์ด๋์ง์ ์ ๋ต์ง' ์ ์
๋ฒ ์คํธ์ ๋ฌ 'ํ๋ธ๋ฆฌ ์ฌ์ฑ์ด๋ ์ ๋ต์ง' ์ ์
๋ฒ ์คํธ์ ๋ฌ 'ํ๋ธ๋ฆฌ ํ์ฒด์ด๋ ์ ๋ต์ง' ์ ์
๋ฒ ์คํธ์ ๋ฌ 'ํ๋ธ๋ฆฌ ๋ค์ด์ดํธ ์์ํ' ์ ์
*์ฝ๋ฌผ 1g๋ ์ฌ์ฉํ์ง ์์ ๋ผ์ดํํ์ ๋ด์ถ๋ด
*์์ ๋ด ๋ฒ์ญ ์๋ง์ ์ ํ๋ธ ๋ฒ์ญ No.1, ์๋ฉ์ดํฌ์์ ์ ์ํ์์ต๋๋ค.
์ ํ๋ธ ์ฑ๋ ์ฑ์ฅ์ ์์์ ์๋ฉ์ดํฌ bit.ly/3FFTdHt
-
โ ํ๋ธ๋ฆฌ ์ ์์ฑ &์ข ์ด์ฑ bit.ly/3SSIA8m
โ ๋น์ฆ๋์ค ๋ฌธ์ : moon@fitvely.com - ์คํฌ์ธ
์ด๋ํ ๋ ๋ฃ๋์์ ๊ณ ๋ฅด๋ค.. ๊ทผ์์ค ๋ ๊น๋ด
ํ๋ธ๋ฆฌ๊ฐ ์์ ํ Playlist๐ต
์ฌ์๋ชฉ๋ก ๋ฐ๋ก ํ๋จ์ด์! 10์๊ฐ ๋์ต๋๋ค๐ฅ
๊ด๊ณ ์์ด, ์ด๋ํ ๋ ๋ค์ผ์ธ์๐ต๐ต
๐์ด๋ํ ๋ ๋ฃ๋ Playlist ์ฌ์๋ชฉ๋ก๐
krplus.net/p/PLbBHJYL9GUaB5o-TOnHkMjjsnxP02L2g_.html
์ฌ์๋ชฉ๋ก์ผ๋ก ๋ค์ด๊ฐ๋๋ฐ ์ ์๊พธ ๊ด๊ณ ๊ฐ ๋์ค์ง ์ ๋ ธ๋๋ ์ ๋๊ณ ๋ค ์ข๋ค์~
111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111โคโคโคโคโคโคโคโคโคโคโคโคโคโคโคโคโคโค
ยนยน1ยนqqq111ยนยนqqqq๐๐q๐qqqqq
๐๐
์ธ๋ค์ผ ๋งค๋๋ชฌ์คํฐ๋ผ๋ ์ญ์ธํ๋๋ผ ๊ณ ์ํ์ จ์ต๋๋ค
์จ์ดํธ ๊ฐ์๊ฐ ์ ๊ณก๋ ์ฅ๋ ์๋๋ค์.๋ฑ์ด๋ ์ต๋ ์ค๋ ๊ฐ์~๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ ๋ฃ๊ฒ ์ต๋๋ค ๊ฐ์ฌํด์~
์ด๋ฐ๊ฒ ํ์ํ๋๋ฐ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ผ์ผ์ด ์ ๋ชฉ์ ํ๊ทธ๊น์ง ๋ฌ์์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๋๋ถ์ ๊ฐ์ ์ ์ฐ์ 1์๊ฐ..ใ ใ ใ
์ด๋ํ ๋ ์ ๋ง ์ ๋ฃ๊ณ ์์ด์.๊ฐ์ฌ๋๋ ค์~๐
์ผํธ ๋ด์ผ๋ถํฐ ๋ค์๊ฒ์ฉ ๊ฐ์ฌํ๋๋ทโกโกโก
์นญ์ฐฌ์นญ์ฐฌ๐๐๐๐๐
๋๊ทผ๋ฎค์ง.. ์ ์ฅ...
์จ์ดํธ๋ ์ญ์ ๋ด์ค์ ํจ๊ป ^_^
์ด๊ฑฐ ์ข๋ค์~ ์ ๋ ์ ์ฅํด์ ์ ๋ค์๊ฒ์~๐๐๐
Nice songs ๐๐
ํ๋ธ๋ฆฌ๋ ํน์ ๋ค๋ฆฌ ํ์ชฝ๋ง ์ฐ๊ณ ํ ์ ์๋ ๋ค๋ฒจ ์/ํ์ฒด ์ด๋ ๋ถํ๋๋ ค๋ ๋ ๊น์? ใ ใ ๋ฌด๋ฆ์ด ๋ถ๋ฌ์ ธ์ 3๊ฐ์๋์ ๋ฌด๋ฆ์ ๊ตฝํ๋ฉด ์๋๋๋ฐ ์์ฒด์ด๋์ด๋ผ๋ ํ๊ณ ์ถ์๋ฐ ๋ซํ๋ค์ด/๋ก์ฐ ๋นผ๊ณ ๋ ํ ์ ์๋๊ฒ ๋ง์ด์์ด์์
์ธ๋ฌ ๋๊ตฌ์์ ธ? ๐ซ
์ ๊ณก์ค์ง๊ณ ์~ ๋ฏธ์ํ์ง๋ง ์นํจ ๋ญ๋ค๋ฆฌ ๋ฏ์ผ๋ฉด์ ๋ฃ๊ณ ์์ง ใ ใ
์ธ๋ฌ ๋๊ตฌ...?
์ธ๋ฌ... ์น์ฆ๋ณผ๋?๐๐
5km ๋ฐ๊ณ ์์ ๋ผ๋ฉด ๋จน์ผ๋ฉด์ ๋ฃ๋์ค
์ธ๋ค์ผ์ ๋๊ตฌ...? ใ ใ ใ ใ
์๊พธ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋ ์ผ๊ตด ๋์ฉํด์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋ชป์๋๋ค
๊ด๊ณ ์๊ตฌ๋ง....
๊ด๊ณ ๋ ๊ธธ์ด์ ใ
์๋ ์๋ ๋ฐ๋ ๋จธ์ ๋ธ ๋ ์ด๋ฐ ๋ ธ๋ ๋ค์ผ๋ฉด ์ฝ๋ก๋ ๋ฐ๋ณ ์ฌํด์ง๋ค๊ณ ์๋๋ค๊ณ ํ๋๋ฐ ๊ฒฉ์ธ์ง๊ฐ์ ๋๋ผ๋ ๊ตฌ๋ง