트레이너가 실제로 먹는 써브웨이 식단공개! 하루종일 써브웨이로 식단하기

BJ치즈볼 : 핏블리님 쿠키먹을때 생크림 뿌려드세요

타락하기 전이라 그런지 뭔가 얼굴이 애기애기함

자 오늘은 서브웨이 가서 샌드위치 말고 쿠키를 사봅시다 배불리님

저도 다이어트 중이라 로스트치킨 아보카도 추가 올리브오일 후추 위주로 먹는데 .. 너무 맛있어요.. 입안도 뭔가 상쾌한맛~ 비교적 다이어트하면서 죄책감 덜 한 음식인거 같아요

핏블리: 단순당 말고 복합당 최고
BJ치즈볼: 단당류 최고 포화지방 치즈볼 존맛~

저도 오늘 운동 끝나고 집에 오는길에 서브웨이에서 허니오트에 에그마요. 아보카도 추가 소스는 랜치에 허니머스타드 페퍼.
하루종일 공복이여서 소스를 듬뿍 넣었더니 더 맛있던데요 ㅋㅋㅋ

지난번 서브웨이 꿀팁때도 보고 바로 서브웨이갔는데ㅋㅋㅋ조만간 다시가야겠네요ㅋㅋㅋㅋ보는동안 먹고싶어지는...😋

5:18 봉이님 너무 귀엽다구요 ㅠㅠ 너무 예뿌담,, 전에 서브웨이 여자분이랑 찍어주신 편도 진짜 도움 많이 되었는데 이번에는 너무 맛있게 드셔서 막 먹어보고 싶은데요,,,,?👀 일이랑 운동 식단까지 멋지십니당👍🏻

서브웨이 너무 좋아하는데ㅜㅜ다이어트는 언제나 힘들어요.. 구독이랑 좋아요 누르고가욤😝💕

서브웨이로 다이어트 성공한 1인이에요!! 점심때 회사에서 다들 너무 짜장면, 짬뽕같은 고지방음식을 드시더라구요. 그래서 출근할때 집에서 삶은 계란이랑 서브웨이가서 샐러드 포장한거랑 갖고가서 다요트 같이 하시는 분들이랑 먹었는데 양이 생각보다 되게 많아서 포만감이 꽤 있었어요! 근데 도저히 그냥 베지샐러드만 먹는데 올리브오일, 후추로는 먹기 힘들어서 스위트어니언 소스에 찍어먹었어요😂

마스크 안쓴 영상이라는 점이 제일 부럽네요...이젠 저 시절이 그립다기보다는 부럽다...

신뢰의 이름 핏블리,, 서브웨이 좋아하는데 이렇게 보니 더더 다이어트하는데 믿음직스럽고 좋으네여

실은 저번 서브웨이 영상보고서는 너무 갑자기 맛있어보여서 그 다음날 바로 서브웨이에서 치킨+올리브유+소금+후추 이렇게 먹었었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 써브웨이는 어떻게 해서든 다 맛있는거 같아요 ㅋㅋ 실은 언제나 소스는 랜치를 선택했는데, 앞으로는 좀 조절해가면서 먹어야겠습니다 ㅋㅋ

저도 다이어트 하면서 한끼식사로 서브웨이 찾는편이데요 핏블리니께서 추천메뉴랑 소스조합까지 말씀해주시니 앞으로 참고해서 먹어봐야겠어요 😆

0:56 이미 치즈에 진심이셨군요! 🧀⚽️

써브웨이 너무좋아!
고........자.......?!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

영상 잘보고 있습니다~
닭가슴살 샐러드만 먹는데도 살이 안빠져서 고민이었는데 인바디측정해보니 단백질양도많고 근육량도 많은편이더라구요
석기님말씀대로 탄수화물을 조금씩 넣어먹으니 기분탓인지 빠지는게 눈에보여서 컨텐츠 목록별로보고 제가 몸을 너무 혹사시키면서 다이어트를 했다는걸 알았어요.
당분간은 호밀빵 고구마 이렇게 추가 해보려고요 .서브웨이가 다이어트식품이 된다니 너무 좋은소식이에요 운동후 너무 힘들때마다 먹었는데 이제 죄책감없이 먹겠네요. 소스도 알려주시고 정말 꿀팁 많이 얻어갑니다.

뭐가 브이로그 느낌쓰 목소리가 편안해서 그런가 잘때 들으면 잔잔하이 좋네요

엥? 서브웨이 쿠키 이미 알고 계셨었네용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 영상 보니까 저도 직원하면서 점심시간에 같이 운동하고 싶네요 ㅋㅋ

정말 핏블리보고 로스트치킨에 올리브유 후추 해서먹었는데
맛있어요..그래서 기쁘고도 슬펐어용ㅜㅠ
왜 다 맛난건지..
그나저나 수프에 감튀..넘나 먹어보고시포요..
다여트에 감튀라니ㅜㅠ
항상 잘보고있어용♡

어쩌다 관심 영상으로 떴는데 이제 운동 시작한 사람으로써 배울게 많다 생각해 구독합니다. 좋은영상 많이 기대할게요! 내일 점심은 서브웨이로 먹어봐야겠네요 ㅎㅎ

늦었지만 참고 할께요❤

핏블리님한테 운동 제대로 배우고싶다..

오 광고 잘 섭외했다 ㅋㅋㅋ 설득력있네

쌤~넘 맛나보입니다^^
저는시니어 대회가 계속 연기되서 영상 남기고 다이어트끝 내려고합니다
행복한식사를 기대하며 막바지 운동하겠슴다
보는것만으로도 행복합니다 ㅇ ㅇ

9:30 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이때부터 사이드메뉴에 진심이였넼ㅋㅋㅋㅋ

점심시간마다 핏블리 쌤한테 코칭받는게 가장 부러운 복지네요ㅠㅠㅠㅠㅠ

정주행 하는 사람 손

봉님 넘 귀엽..💛

이거 보니까 컨텐츠 하나 생각나네요.
다음 타락음식 써브웨이 고칼로리위주로 시켜서 먹는거 어때요? 소스도 바베큐 렌치 머스타드도 허니 로하고 빵은 파마산으로 하고 하이라이트로는 메뉴베지시켜서 안에 생크림 뿌려 타락시켜서먹기 어때요?
아 물론 쿠키도 당연히 크림 뿌리고요.

리액션이 이게아니지 먼가 달라 ㅋㅋㅋㅋ 그나저나 이때부터 귀요미셨구만😙🥰

맵찔이라면서 핫칠리 드시는 당신은 도덕책

오 역곡!! 저는 가톨릭대학생이라 역곡서브웨이 자주갔는데 사무실이 역곡이싱가봐요! 반갑네요 ㅜㅜ

좋은정보감사합니다! 써브웨이 자주 이용해야겠어요;)

라방때도 느꼈만 점심시간에 운동 좋네요....직원 복지 부럽습니다

“많은 분들이 여쭤보셔서”가 아니라 “~물어보셔서”라고 하셔서 좋았습니다. 구독 박고 갑니다.

지난 영상보고 로스트치킨 엄청 먹고잇뜹니다~~식단 넘 어려운데 요런 꿀 정보들 넘 애정합니다~~ 다음엔 퀴즈노즈도 한번 영상 만들어주세요~~♡

헐 역곡이네요ㅠㅠㅠㅠ가톨릭대 학생이라 넘나 반갑ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

서브웨이 빠순이는 정말 흐뭇하게 보고갑니다....♥️♥️♥️

써브웨이는 진짜 사랑입니다~~~♡♡♡

로스트치킨+아보카도추가
치즈는 모짜렐라치즈
빵은 허니오트
소스는 올리브오일 머스타드
내일 먹어야징

세상에 서브웨이 다이어트에 안좋다고 생각만 했는데 소스를 올리브오일 소금 후추만 하는 방법이 있었네요
좋은 절보 감사합니다

이제 돌아갈수 없어....

안녕하세요. 봉님덕분에 핏블리를 알게되고 즐겨보고있는 한 대학생입니다. 제가 고향이 지방이라 학교 기숙사에서 살고있는데 기숙사에 냉장고도 없고 ㅠ_ㅠ 그래서 다이어트 식단에 항상 고민이 많아요. 방 안에서 조리도 안되고ㅠ 휴게실에는 전자레인지, 토스트기, 정수기 이렇게 있습니다. 기숙사용 다이어트 식단 영상 찍어주시면 감사하겠습니당 :)

와.. 내일 아침 서브웨이 갑니다ㅋㅋ 스테이크&치즈조합 넘 끌리네요

서브웨이 너무 좋아요ㅠㅠㅠ 회사 출근길에 30센치짜리 시켜놓고 아침 점심으로 먹을까 고민만했는데 해봐야겠어요

11:12 여기서도 보이는 봉미간ㅎㅎㅎ💓 그녀의 미간은 너무나도 열일한다 ㅠㅠㅠ🥰♥️

어제 드디어 블리님 추천조합으로 섭웨이 로스트치킨 먹었어요~~소스 없이 소금후추로올리브유로만 간을했는데더 담백하면서 고소고소~^0^제입맛에 딱👍앞으로 계속 이 조합으로 갈거 같아요~감사요~!!😄

주말에 당장 써브웨이 가야겠어요~~ㅋ

그간 운동영상 열심히 올려주셨으니 광고열심히 봤어요 서브웨이가서 사먹었다고 광고주님께 전해주세요 ㅎㅎ

쿠키ㅠㅠ 먹는데 죄책감이😅😅
한개두개 쑥쑥 들어가는 마성의 맛
에그마요에 머스터드 오일 선택해서 처음 먹어봤는데! 샐러드 질릴때 자주 애용해야겠어요 스프도 JMT😗

공항인을 위해 퀴즈노스특집도 해주세요!!!♡ 공항직원인데 공항엔 자극적인음식이 너무많고 한정되어있어요 ㅠㅠ

할라피뇨를 안먹는다구욧?! 핫칠리가 할라피뇨보다 더 매운데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 두줄이라니 대단

서브웨이가 다이어트에 도움이 되는 식품인지 몰랐네요ㅋㅋ 겨울시즌에 살이 찌는 경우가 있는데요 혹시 핏블리님 만에 겨울시즌 보내는 방법이 있을까요?? 겨울시즌 운동.식단 있으시면 공유해 주세요~~🤗🤗🤗
그리고 항상 건강하세요~

석기쌤 지인분하고, 서브웨이영상찍은거보고..석기쌤 레시피엿던 로스트치킨?인가 첨으로 서브웨이 먹어봤는데,완전 반했어요😍제가 좋아하는 야채도많고,빵도 다양하고 아보카도도 너무좋아해서 추가로해서 주말마다 세브웨이을 먹고있습니다👍😘저녁 서브웨이 궁금했네요ㅋㅋ자주 먹겠될것같아욧💓👍낼 점심때 먹어야겠다ㅋ석기쌤 아침에 먹어던걸로ㅋㅋ영상 잘봤어용😘🙆‍♀️

이때까지 한 운동만 영상에서 보는데
헬스장 루틴 알려주셨으면 좋겠어요!!!!
유산소 뛰고 뭐 부터 해야하는지 어리둥절이거든요..!!
그래서 운동 루틴 운동 순서에 따른 운동 꼭 알려주세요!!!!!! 그것만 보고 따라하려구용

와 ㅁ ㅊ 우리동네 였어 .. 대박 ㄷ ㄷ

핏블리보고 저도 출근할때 서브웨이 먹어요!! 근데 같은 역곡점 갔네요...!ㅋㅋ

역시 지금이 더 행복해보여...

핫칠리가 매울땐? 휘핑크림이지.
휘핑크림: 시켜줘 Bj치즈볼의 명예소방관

와 이거 넘 좋아요 섭웨 가면 핏블리님 초이스로 저도 가봅니다

빵먹는거 괜히 찔려서 맨날 파마산 오레가노빵만 먹었는데ㅋㅋㅋㅋ

다이어트중에 아니어서 랜치랑 스위트 칠리라니!!!!!!!!! 대리만족입니다 핏블리님 캬캬캬

서브웨이 맛있고 너무 좋죠 근데 문제는 금방 배고파진다는게 문제... 다이어트할떄 3끼 먹는거 도전해봤는데 1~2시간 지나면 금방허기져서 다른거 먹고 싶어지더라구요...ㅜㅜ;

궁금한게 있는데요.
점심때 다들 운동 하시던데
운동은 점심 먹기전이나 점심 후에 하는게 차이가 있나요?
제가 생각하기엔 점심을 먹고서 움직여야 소화도 잘되고 칼로리도 태우는게 아닌가 싶어서요^^
궁금합니다
공복상태에 운동을 해야 기존 자신이가지고 있는 잉여 방을 태우게 되는건가요?

오 오 쌤 보조개 있네 발견🤭

형 기거 서브웨이광고야 요기요광고야 ㅋㅋ 능구렁이 같이 아줔

서브웨이 협찬 받으신줄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아또 섭웨이 먹으러 가야하나ㅠㅠ완전좋아요 이런영상💜😆

오늘 아침겸점심으로 로티세리먹었어요 아보카도추가하고 머스타드소스랑 올리브오일 넣어서 넘 맛나요...그리고 아메리카노가 완전 제스타일이드라구요 기대없이 먹어봤는데 참 그리고 뜬금 없는 질문이지만 혹시 홈트해도 근육통이 생기든데요 스쿼트도하거든요 백개정도 근육통이 있는날도 운동 하는게 나은가요 하루 쉬는게 맞나요

핏블리님은 마지막에 터키 주문하실때 올리브오일 하나만 넣으신거에용????? 아님 머스타드 두개 다 넣으셨어용?

우와 나랑 같은 동네다 우리집 근처 서브웨이자낭! 추천해주신것들로 한번 먹어봐야겠어요 ㅎㅅㅎ

엥 핏블리님 역곡이셨구나 저도 여기서 자주먹습니당ㅎㅎ

섭웨이를 갔으면 이탈리안 비엠티에 에그마요를 추가해야죠,,,

잘생겼다

서브웨이 너무 좋아하는데 ㅠㅠㅠ 다이어트중이라 탄수화물 아예 안먹고 있어서 지금 너무 힘드네요 ㅠㅠㅠㅠ

서브웨이가 없는 촌동네에 사는 1인

아~~~ 핏블리 취직하고 싶다^^
핏블리 직원들 ~~ 넘 브러워~~~~~^^

넘 잘생겨서 자꾸만 보게되는 매직...

이런 형이었어 세상에

빵파면 진짜 대박인데ㅠㅠㅠㅠ

말씀하실 때 뭔가 리듬?이 느껴져서 랩하면 잘하실 것 같네요ㅋㅋㅋㅋㅋ

와 내일 써브웨이 먹어야겠당

성격 진짜 좋아보인다 이분 ...하하 썹웨이 근처에 있었으면 자주 갈텐데... ㅠ

존맛탱 하실때 빵터졋넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐

핏블리 형님. 형님 영상 보며 운동하는 헬린이 입니다. 다름이 아니라 운동에 빠진 요즘 고민에 빠져서 이렇게 댓글로 형님 한테 고민상담 느낌으로 질문하나 드리려구여 ㅠㅠ 저는 근육 지방이 골고루 섞여있는 소위 그냥 평범한 몸인데요. 지금 이런 상태에서 다이어트를 해서 체지방을 낮춘 후 근육을 키우는게 좋을지. 아니면 지금 상태에서 먹을거 먹으면서 근육을 키워나가는게 좋을지. 고민되서요

아니...너무..아기아기...

아니 핏블리니 저희 동네에서 찍으셨었네요?! 저 이거 왜 이제 본거람 ㅠㅠ

ㅠㅠ 이렇게 자꾸먹어도 똑같으니 헬린이인 저두 먹어도 될거같잖아요 ㅠㅠ

광고도 이렇겐 안해주겠다 서브웨이 먹고싶어지네

뭐야 잘생겼어..... 조명이 왤케 멋져

서브웨이로 벌크업식단에 간식으로 넣어서 먹어도될까요?!

유산소운동은 싸이클만 타도 다이어트 효과 있을까요?ㅠ
집에서 근력운동하고 유산소를 싸이클로 할까해서요.
밖에 나가서 뛸 수 있는 상황이 아니라서요ㅜㅜ

2:26 선배님 랜치 소스요?
별로라는 표정과 치우는 손직

아닠ㅋㅋ맵찔이라면서 핫칠리라니...

매운맛 고자 맞나요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

빵 파달라고하면 야채 더 넣어준다고 하더라구요!?

치즈볼님이랑 많이 닮으셨네요!!

크흐... 할라피뇨 빼는 거 보고 급호감 됐어여 ㅋㅋㅋ

형 아침 점심저녁 계속 머스타드 찾네 ㅋㅋㅋ 다음번엔 머스타드에 치즈볼 ㄱㄱ 그럼 13:44 갑자기다이어트식품으로 변신

전에 영상에서는 아침 공복 운동시 액상과당만 섭취하고 운동한 후에 식사를 하라고 하셨던거 같은데 여기서는 아침에 일어나자마자 30분 안에 식사를 하신다고 하셔서요! 아침에 주로 운동을 하는 경우에는 아침 식사를 어떻게 하는것이 좋나요??