소스 코드
- 게시일 2024. 03. 26.
- #브로콜리전 #브로콜리 #다이어트
-재료
브로콜리 200g, 끓는 물 1리터, 소금 1티스푼, 오트밀 180ml
계란 3개, 소금 2꼬집, 옥수수콘 2스푼, 버터 26g
-레시피
1. 브로콜리를 식초물에 20분 담가두었다가 헹궈주세요.
2. 브로콜리 송이를 썰어서 떼어주세요.
3. 끓는 물 1리터에다가 소금 1티스푼 풀어서 브로콜리를 5분 담가두세요.
4. 오트밀 180ml에 계란 1개 갈아주세요.
5. 브로콜리를 살짝만 다지듯이 갈아주세요.
6. 계란 2개, 소금 2꼬집 넣고 다 같이 섞어주세요.
7. 옥수수콘 2스푼 섞어주세요.
8. 팬에 버터를 녹여서 반죽을 얇게 펴주세요.
9. 약불로 구워서 노릇해지면 뒤집어서 구워주세요. - 노하우/스타일
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샐러드나 초장에 찍어만 먹는건줄 알았는데
색다른 요리 감사합니다
다이어트 음식이네요
소중한 가르침 감사합니다.❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😀😊😀😊😀🍮🍮🍮🍮🍮
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