할 일을 미루는 습관이 완벽주의와 강박증? 🤔 정신과에선 이렇게 다룹니다 l 정신과 의사 형제의 고민 상담💬 [양브로의 정신세계]

마인드카페 앱으로 맞춤 심리상담과 심리검사를 간편하게 받아보세요!
📌 rebrand.ly/mindcafepro_yb

미룰때까지 미루면서 아무것도 하지않는 상태에서 스트레스는 계속 받고 있습니다.
저의 완벽주의가 무얼 시작하기 겁나고 진짜 이 성격 피곤합니다.

42살입니다. 미루기 끝판왕이었어요. 어릴 때 엄마가 하는 말이 시작만 있고 끝은 없다였어요. 완벽게 할 수 있는 정보나 방법을 취하려고 시간을 보내다보니 끝을 볼 수가 없었어요. 그런데 어느 순간 미루고 미루는 그 시간이 너무 고통스러워 그냥 했습니다. 맘에 들지 않아도 무조건 시작하고 그 시간들을 채웠어요. 그렇게 최선이진 않아도 중단없는 시간을 반복하다보니 어느새 공무원 시험에도 합격하더라구요. 완벽히 외워지지 않아도 무조건 그냥 했어요. 반복, 반복. 중간에 도저히 집중되지 않을 땐 그냥 쉬었어요. 반나절이나 하루 정도. 대신 주말엔 보충했구요. 마흔 넘어도 마음만 있으면 충분히 바뀝니다^^ 죄책감대신 긴 호흡으로 자신을 살살 달래며 나아가세요^^

1.완벽주의 깨기 -완벽하게 해야한단 생각 버리기
(내가했을때 굉장한게 나올거란 기대깨기
생각의 변화로 시작을해서 행동에 옮기다보니까 결과가생긴다 )
참고참고 내공쌓일때시작한다?이건 평생시작을 못함
2. 생각-> 행동 연습 (행동으로 하는건 본인이 해야함)머리로 아는건 아는게아니다
3. 자기욕구지연
계속미루는습관 (쇼핑,술등절제못함) 이렇게 절제를 못할수록
순간적인 즐거움만 쫓아다니게됨. 결과적으로 안정적인 관계유지도 힘들어짐. 위대한 개츠비처럼 화려한것만 쫓다가 망함
(욕구지연시키는 훈련 필요함)
4.참는 능력 가장 기본. 눈앞에 보이는자극 되게세보임.강한자극을 견뎠을때 오는 보상이 눈앞에 반짝거리는 보상보다 더 크고 의미있단걸 알게되면 그다음걸 또 시작하기가 더 수월해짐
##훈련이 안된 상태에선 기대치깨기
남들보다 2-3배는 해야 성공할 가능성이 높다는것! 노력해야함
🥰🥰 정리해봤어요 오늘도 동기부여되는 좋은영상 감사합니다 양브로 영상보면 불안했던마음도 편안해지는것같아요 감사합니다

찐으로 잘 미루는 사람은 이 영상도 나중에 보려고 저장해뒀다가 까먹고 못보고 그래요. 그럴때는 다람쥐가 도토리 막 열심히 모아서 땅에 숨겨놓고 그 위치를 잊어버리는 상상을 합니다. 그러면 제가 마치 다람쥐가 된 기분입니다😅

저는 아예 다 미루고 시작을 안 한다기보다, 처음엔 시작을 하지만 너무 세세한 것까지 하다가 체력과 집중력이 급 떨어져서 그날 할당량을 못채우고 쉬어버려요😂 그리고 다음날은 어제 느낀 피로감과 어제 다 못한 거 플러스 오늘 꺼를 할 생각에 드는 부담감 때문에 완전히 미뤄버려요...ㅎ

서른중반까지 바꿀수 있다는말 듣자마자 바로바로 하는 습관도 서른중반까지 미룰뻔했어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

고시준비하려고 퇴사한 사람인데, 맑은 하늘을 보면 나가서 자전거타고 싶고 남들 여행가는거 보면 제주도 여행도 가고 싶어서 울적해지는데, 맑은 하늘과 제주도는 내가 합격해도 그대로 있을 것이다 하면서 참습니다!!
그리고 자기만의 웜업루틴이 있는 것도 좋아요. 예를 들어서 아이스 아메리카노를 타면 바로 책을 펴고 공부 한다 이거를 계속 하니깐 아메리카노 타오는 행위만으로도 바로 공부모드로 진입할 수 있더라구요. 각자의 상황에 맞게 만들어가면 우리 다들 미루러에서 탈출할 수 있을거에여❤️ 핫팅

시간이 지나면서 미루는 pathway를 극복한 사람인데요. 처음 시작은 주변 환경에서 였어요. 형제 중 no.1이 발등에 불떨어져 그 불이 무릎까지 타올라와도 안하고 미루다 어깨내지 머리카락에 불이 붙어야 고도의 집중력으로 일을 해치웠어요. 근데 결과가 나쁘진 않았거든요. 그걸 보는 거+훈련 안됨이 합쳐져 일을 미루며 하는 것에 익숙해질 무렵, 정말이지 조직적으로 일을 미리 계획해서 준비하고 과정을 계속해서 다듬는 업무 파트너를 만나면서 점점 변했어요. 이젠 항상 스케줄러를 작성하고 해야할 일과 한 일을 표시하고, 해야할 일 미리 준비하고 과정동안 계속 다듬습니다. 준비 기간과 과정이 섬세할수록 결과가 괜찮다는 걸 경험했고, 이 과정이 내가 컨트롤할 수 있다는 것이며 deadline을 넘어 버리면 어떻게 해볼 도리가 없는 경우가 많다는 걸 알기에 이젠 미루지 않습니다. 할 일을 작게, 작게 나누어서 큰 덩어리가 되어 나를 누르지 않게 해야 다룰 체력도, 정신력도 유지되는 걸 느낍니다. 다들 작은 것부터 습관들여 보시길...

완벽주의로 인한 미루러들은 습관 고치는 훈련도 완벽히 하려고 해서 시작하는 것 자체가 힘들 것 같아요. 하기 싫은 것을 하는 것과 정지된 물건을 움직이는 것이 비슷한 것 같다고 느낀 게 처음에 물건을 움직이려면 비교적 높은 에너지가 필요하지만 움직인 후엔 움직이는 관성 때문에 적은 에너지만으로도 움직일 수 있듯이 일단 일을 시작하고 그것을 매일 꾸준히 해 나가는게 습관 개선에 도움이 될 것 같아요.

5:20 헉 ,,이렇게 살 수밖에 없다는 말 되게 무섭네. 진짜 실천이 제일 어려움 ㅜㅜ
🔥하기 싫어도 해라.
감정은 사라지고 결과는 남는다.🔥

너무 피곤하고 졸려서 죽을 것 같아서 좀만 자고 하자 이래놓고 핸드폰 놓지 못하다가 잠도 못자고 할일도 못하네요. 지금 이야기입니다. 아 자야하는데 잠도 미루네요

제가 ISFP에 완벽주의 성향이라서 늘 마지막에 마지막까지 미루는데... 늘 결과물은 나쁘지 않았거든요...?
패스웨이를 균형적으로 발전시키지 못한 거라니... 팩폭에 뼈가 얼얼하네요...😖
혹시 게으름쟁이 양떼 여러분들이 있으시다면 저와 함께 화이팅 해봅시다...🥺 - 마인드카페 막내 마케터 -

저도 완벽주의 때문에, 시도하는 거 자체가 늦는 경우가 많고, 지나치게 신중하다보니 이게 스트레스더라구요. 그래서 기준을 낮추고 우선 시도해보기, 실패에 대한 두려움 없애기로 고쳐나가는 중입니다 ㅎㅎ

좌절 경험이 어릴때부터 쌓이고 쌓이다보니
무기력해진것같기도하고..
어떻게살아야하나 모르겠다가도
걍 하면되지뭐 하다가도 ..@_@
정신차리고 시도하다가
작은 어떤 사건으로 금방 무너져요

지금도 중요한 걸 미루고 이걸 보고 있는 나란 인간..

앗 맞아요ㅋㅋㅋ adhd에 완벽주의까지 있어서 늘 힘든데 adhd 책에서도 일단 시작하라고 적혀있어요. 그리고 그 시작을 하는건 내가 하는거에요. 어쨌든 책상에 앉으면 뭔가를 하긴 하더라고요. 그리고 35세까지라고 영상에서 언급 하셨는데 저는 더 많아요. 하지만 바뀝니다 바뀌어요! 자신을 믿는게 제일 중요합니디.

무언가 시작하기전에 너무 겁을먹는것같아요...시작도 안했는데 이미 머리속으로는 상상하고 완벽하게 하지못할것같아(해내지못할것같아) 시작을 못하는것같아요ㅜㅜ

10개중에 하나라도 장기적인 노력을 통해 성취감(도파민)을 얻는 연습(훈련)으로 뇌를 바꿔 나가야 한다.
자기개발서나 동기부여 영상을 보면 무조건 하나라도 실천해 보는 것이 중요.

isfp 침대장인이자 프로미루러 여기 또 있습니다. 근데 미루고 미루다가 데드라인에 오면 정신 번뜩 들면서 초집중 상태가 오더라구요. 그래서인지 학창시절때 벼락치기일때 성적이 더 좋았어요;;

이 영상조차 “나중에볼동영상”에 저장하고 시청 미루기..ㅎ 죽기전엔 보러 오겠습미다…ㅎ

오아 30대 중반까지 전두엽 훈련이 가능하다는 말을 듣고 희망을 안고 갑니다 ❤️🙆‍♀️

좋은 영상 너무 감사합니다. 열심히 노력할께요 🙏🙂

완벽주의 너무 공감해요.. 솔직히 객관적으로 그렇게 어려운 도전도 아니고 어떻게 시작하면 잘 해내는 경우도 많은데 그냥 모든 도전에 대해서 항상 부담감을 심하게 가지게 되더라고요 말씀하신 것처럼 시작을 계속 미루기도 하고요. 주변에 무엇이든지 잘 도전하고 시도하는 친구가 있는데 겁나지 않냐고 물으니 그냥 잘 할 생각 안 하고 그냥 하는 거라 괜찮다고 하더라고요. 그렇게 생각할 수 있는 사고와 친구가 가지고 있는 태도가 너무 부러웠어요..! 결과가 어떻게 되든 도전하지 않는 것만큼 후회하진 않을 거라는 생각으로 기존의 완벽주의를 고치려고 노력중이긴 한데 아직은 쉽지 않은 것 같아요..여전히 스트레스도 엄청 심하고요. 그래도 계속 해봐야죠!

오.. 이번 컨텐츠 너무 좋아요 ㅠㅠ 꽤 흔한 사연인데 전문적으로 조언해주니까 너무 좋네요

톤 너무 좋아요. 그 목소리 톤으로 거두절미하고 딱 조리정연하게 설명해주시는 것이 좋아서 봅니다

유튭보면서 할일 미루다가 팩폭맞고 당장 공부하러갑니다....

한가지 팁을 드리자면
시간 타이머를 맞춰보세요. 처음엔 10분 이런식으로 이때까진 무조건 해야 할 일을 집중있게 해보면 해냈다는 성취감도 있더라고요. 그러면서 점차 시간을 늘리는 훈련을 하면 많이 도움이 됩니다.
그 과정중에 만약 규칙을 깨고 웹서핑이나 휴대폰보기 같이 다른일을 하게 되면 시간이 생각보다 빠르게 지나가 있어서 시간 관리가 중요하다는것도 느끼게 되실꺼예요.
휴대폰 타이머도 좋겠지만 타임 타이머라는 직관적인 제품도 있으니까 한 번 알아보세요. 도움이 될꺼예요.

양재진선생님,양재웅 선생님 방송 감사합니다.
선생님들 목소리톤 좋아요🥰

안해봤던걸 하는걸 싫어했는데 나이가 먹으니까 기준이 낮아지고, 굉장한 게 나올거라는 기대치가 스스로 내려가니까 무언가를 시작하는게 수월하다..는 말.. 요즘 피부로 느끼고 있어요~! 항상 좋은 말 감사합니다👍👍

너무 핵 꿀같은 말씀들 ...이런 일로 전문가 분께 상담받고 가는 것 처럼 잘 들었어요... 또 반복해서 듣고 싶은 정도네요.

여기서 두 형제님들의 조곤조곤한 상담을 듣다보면 마음이 편안해지고 힐링됩니다. 고마워요 ^^* 💜

저두 프로벼락치기러 ㅎㅎㅎㅎ
한가지씩 연습해 보겠습니다❤️

요즘 마음에 제대로 길을 잡아주는영상입니다.
오래오래 영상 만들어주세요 ~
두분 너무 멋지세요 !

선생님들, 정말 감사합니다. 이런 상담을 상당한 비용을 지불해야 들을 수 있는데 시대가 정말 좋아졌네요..

약속시간은 칼같이 지켜야한다는 강박에 경우의수를 따져 나가다보니 항상 삼십분은 먼저도착하지만 왜 해야할 일은 미루고미루고 스트레스는 스트레스대로 받고(편하게 놀지도 못함) 극한의 상황까지 몰고가 이제는 정말 안되겠다 싶을때 하는지몰라요 ㅠㅠ 고치려해도안고쳐치는 고질병

이 영상도 초반에 멈추고 딴짓하고 그랬는데 중간부터는 악착같이 이것만 보려고 노력했어요!! 정말 뭐든지 실천하는 게 중요한 것 같아요 머리에서 행동으로...!! 👍👍

와우ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 제 얘기네요🤭 벼락치기 중독자인데 완벽주의 성향때문에 시작할 엄두가 안나서 그런 것 맞아요ㅠㅠ
그래서 요즘은 쿨한척 대충살자, 아무렴 어떠냐 이런 마인드 컨트롤 하면서 살고 있는데, 효과가 있는지 조금씩 실천하는 인간이 되어가고 있어요!! 서른 중반이 되기 직전에 이 영상 봐서 다행입니당🙆🏻‍♀️

재진쌤은 100명정도의 인생을 살아보신듯
정말 뼈때리심
시원합니다😊

프로미루러222 는 영상 보고 뼈 맞아서 후다닥 정신 차리러 갑니다🤣🤣🤣

팩폭과 동기부여와 수정 가능성 모두 담은
저에게 너무 도움되는 영상이었습니다. 감ㅅㅏ해요😍🙏🏻

점점 더 빨리 미리미리하게 되던데요. 사람은 바뀌는 것 같습니다. 미룬다기 보다 일의 순서를 가늠하게 되면 남의 사정에 따라 여유를 두어주는 정도면 좋은 것 같아요.

완벽주의란 아무것도 완성하지 못하게 하는 주의인 것 같아요. 세배는 못해도 두배정도로 노력해보겠습니다. ㅜㅜ

이 영상조차 나중에 보자하는 나의 모습...
와우 대단하다

진짜 중요한 이야기들의 향연이네요
일단 저에게는 기대치를 낮추는게 핵심인 거 같아요

지루한 그순간을 참으면 보상이 크게 돌아오더라구요. 일이건 다이어트건 똑같습니다.

이 영상을 보니 저랑 맞는 말이 많네요
공부할 때 완벽주의 성향이 있고 강박증도 심하고 생각을 많이하고 시작을 하려해도 미루는 걸 많이 했습니다 영상보고 난 후에
차근차근 하나씩 조금씩
훈련하고 바꿔 나가야 겠습니다
감사합니다

헐 ㅋㅋㅋㅋ마쟈요 ㅋㅋㅋ 재웅원장님이 찰지게 태클 거신다음 재진 원장님이 욱하실때 너무 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 🥰 오늘도 잘보고 갑니당💚

할 일을 안 하고 딴 짓을 하는게 즐겁거나 마음이 편한 일이 아닌데도 자꾸 그러네요. 앞으로 조금씩 더 나아질 나를 기대하며 발전에 노력할게요☺️

저도 미루는걸 당연시 하고, 항상 스트레스 받는데 시작부터 해보는 용기를 가져야겠어요 좋은영상 감사합니당

"아니란말이여"🤣ㅋㅋㅋ 아흐~ 오늘 완전 제 얘기😅 자기 개발에 관한 영상이나 책을 읽고 분명 저의 마음에 와 닿는 뭔가는 있는데 실천을 하지 않는게 엄청 찔리네요😅 저는 .. 재웅 원장님과 동갑 .. 입니다. (올해 이 나이여서😅) 저도 조금씩 조금씩 변화를 해봐야할텐데 .. 에라이🤣 (오~ 구독자 18만명🥳🐏🐑)

저는 주로 플렌을 짜거나 그러지 않고 미루고 싶을때 비로소 너가 내일 일을 많이하러고 그렇구나 하고 지금 바로 당장하렴이라는 명령을 내립니다. 스스로 따지죠.

하 진짜 이 채널은 토닥 이런거 없이 조곤조곤 팩트로 제대로 후두려 패네요
행동으로 옮기는 건 본인 밖에 못한다! 뼈에 새겨보겠습니다 빠샤!

목소리 엄청 좋은데..듣고 있으면 마음이 편해집니다. 그리고 형제인데.. 두분 목소리가 달라서 신기해요.

말의 톤업이나 티키타카보다 진짜는
너무너무 훌륭한 콘텐츠의 힘 아닐까요?
정신적으로 힘들때 정말 도움을 받을수 몇안되는 컨텐츠입니다~항상 감사합니다~^^

이번 달 초 쯤인가요, 지나가다 우연히 보고선 많은 걸 느끼고 의사분들 말씀처럼 이젠 바뀌고 싶었어서 차근차근 성취감과 제 비전에 관련된 욕구를 키우다 보니 정말 많이 바뀌었어요! 감사하단 말씀 드리고 싶어서 댓 남겨요 ㅎㅎ

팩폭 제대로 당함.. 자기계발서 그만 사고 장기적인 목표를 세우고 실천하는 훈련해보겠습니다... 서른이니까 바뀔수 있겠죠ㅠ 화이띵!!!

진짜 상담받는 기분이고 처방전 주는 기분…이런게 필요했어요… 동기부여 영상 열번 보는것보다 이거 하나가 저에게 더 깨달음이 큽니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 오늘 당장 욕구 지연시키는 연습? 훈련? 해보려구요

귀찮다고 생각할 시간에 몸을 움직여서 눈앞에 있는
할 일 해치우고 나면 속이 다 편해집니다..☆

제게 딱인 내용이예요. 근무10년차가 되고 승진을 하며 더 미루게 되고 더 스트레스와 압박감을 받습니다. 감사히 듣겠습니다.

맞아요,, 저도 시작할때 너무 힘이 많이 들걸 알아서 미루게 되여,,,
시작부터 하는거 깨는거 잘 해볼게요!

제목보고 달려왔슴다 완전 제 얘기네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 영상 보며 지적 허영심이 떠올랐어요 책이나 동기부여 영상을 그렇게 많이 봤는데 계속 제자리 걸음인 제가 너무 싫었어요 그런데 결국 제 문제는 실천하지 않아 생긴 문제라는걸 다시 한번 느끼게 된거 같아요 지금 또 미루고 있었는데 양심에 찔려서 해야겠어요.......^-^... 정말 많은 도움이된 영상이네요^-^♡ 호옥쉬,,,,,괜찮으시다면 뇌 훈련에 관해서 더 자세히 다뤄주실 수 있을까요??

참 이해잘되게 설명 잘 해주시는 것 같아요~
실천이 중요하니 작은 것부터 해봐야겠어요..!!!

저도 맨날 미루고 그랬는데 삶이 고통이다 어떤 것을 하든지 정신적 고통 즉 스트레스를 받는다. 하지만 내가 성장하려면 스트레스를 받고 도피하지 않는 것이 오직 이 길 밖에 없다 하면서 하니깐 와... 진짜 효과 좋아요. 얼마든지 고통스러워도 좋으니 한번 쯤 도전해보는 것도 좋은 방법인 것 같네요. 고통을 받아드리는 거죠 ㅎ

4:12 강박적인 완벽주의 성향 : 시작하는 것에 대한 두려움이 큼. 시작하려고 하면 압박이 엄청 크고 불안도가 쫙 올라가면서 완벽하게 해야되니까 건드리면 내가 어떤 식으로 할지를 뻔히 아니까 두배세배 심적 부담으로 오면서 시작도 못하는 경우가 꽤나 많다. 하면 너무 많이 에너지가 들어가니까 시작을 못하는.
5:00 눈앞에 보이는 보상만 하다 보니 뇌의 패스웨이가 그렇게 발전한 것. 훈련을 통해 이쪽 패스웨이를 개발하지 않는한 계속 이렇게 살 수 밖에 없음. 하나 두개부터 계속해서 점차적으로 활용해가기. 하다보면 그쪽 신경세포의 연결이 강해지게 되면서 다음엔 두세개도 잘 할 수 있다.
6:00 생각을 행동으로 옮기는 연습 필요. 다른 영상, 책 찾아보는데 에너지 쓰면 안됨.
행동으로 옮기는 연습은 누가 못해줘요. 시작하기 너무 싫어 죽겠는데 일단 책 펴고 시작부터 하는 깨는 거 그거는 본인이 만드셔야 된다.

뼈맞고 후다닥 하고 온 양떼🐑☺️
진짜 보는것만으로는 아무것도 달라지는게 없는거맞아요…봤으면 해야죠…🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🏃‍♂️
오늘도 감사합니다 양원장님들🐏🐑
무더위에 건강조심하세요☺️

밀리의서재에서 오늘 당장담아서 읽고있습니다 상담내용이 내가듣고싶은 내용이 많았습니다
오늘 주제 좋았습니다 완벽주의 깨보겠습니다

사실 별 기대안하고 들었는데 이렇게 큰 마음의 울림은 뭘까요..?😊😊 구독을 누르고 신랑한테도 이 채널을 같이 보자고 했네요♡ 참 훈훈한 두 분의 어머니는 얼마나 행복하실까요?^^ 늘 응원하겠습니다ㅡ 좋은 말씀 잘 듣고 실천하겠습니다😊😊

잘 때 튼다 ㅋㅋ 빵 터졌어요. 그렇지는 않아요. 처음엔 어색했는데 익숙해져서 그런지 텐션 업하시면 더 어색할 듯. 구독도 했고 열심히 잘 보고 있습니다. 좋은 컨텐츠 많이 업로드해주세요!

1:19 재진선생님 전문가 다운 장담입니다.. 역시 도사님.
1:33 미루는걸 싫어하자.
컨텐츠 감사합니다. ♡

행동으로 옮기는 연습은 누가 해주지 못 한다. ㅠㅠ
욕구를 지연시키는 쪽으로 훈련을 통해 바꿀 수 있다.
훈련이 안 된 대신 기대치는 낮추고.. 노력은 두배 이상 할 각오로

와.. 진짜 이번 영상 주제가 제 평생에 걸친 숙제였어요.. 속이 다 시원하네여.. 🤭 요새 제 행동양상에도 깨달음이 와여..
예를 들면 저는 집에서 홈트 하면서도 옆에 재밌는 영상이라도 틀어놔야 그나마 좀 하게되는?.. 그런 게 있거든요? 이게 바로 장기적인 목표를 위해 순간을 참는 것을 잘 못하고 눈 앞의 만족이 있어야만 그나마 행동으로 옮길 수 있는.. 😭 제 행동양상인 것 같은데..
조금씩 연습해보라고 하셨으니까 앞으로는 내 달라질 몸을 장기적인 목표로 두고 운동 동작에 더 집중하며 힘듦을 참아보려고 노력해 볼 생각입니다 ㅠㅠ 증말 감사합니다 ㅠㅠ 아 그리고 두분 지금 텐션 듣기 편안하고 너무 좋슴다👍

미루고 누워있고 쉬는 와중에 불안도만 높아졌었는데, 사소한 것이라도 꾸준히 실천하고 조금씩 높여가도록 할게요. 꼭!

헉 할 일 미루고 유튜브로 도피한 걸 어찌 아시고.... 유용핰 영상 감사합니다♡

이번 콘테츠는 오랫만에 들었구요 정말 와닿네요^^; 결혼 전에는 정말 열정적으로 살았었는데, 어차피 해도 해도 끝이 없고 반복되는 살림ㆍ육아ㆍ직장생활 앞에서 기대치를 한껏 낮추고 살고 있었지만ᆢ 노력하는 것도 무의미하게 여겨지고 있을 쯤, 이 영상을 접했네요
뒤돌아보니 그냥 게을러지고 있을 뿐이었거든요ㅜ 너무 빠르지도 않고 그렇다고 게으르지도 않고, 밸런스 있는 삶을 지양해보려구 합니다 습을 관으로 넣어두지 않고 행동으로 활기차게 움직여보겠습니다.

정신과 의사분이 35세 전에는 습관을
바꿀수 있다고 하셔서 힘이 정말 많이 되네요
끊임없이 방법을 생각해보고 시도해봐야겠어요
좋은하루되세요^^
나이 40대 50대 알콜중독자분들도
결국 끊는 사람은 있다는 부분도
희망적이여서 좋네요

영상과는 상관이 많이 없지만,
이런 영상이 만들어지고 많은 사람들이 보게 되는 경과를 생각해보면,
한가지 구원을 얻게 되는 부분이 있는 것 같다.
나의 문제도 당신의 문제도, 우리 자신만의 문제는 아니다.
삶에서 접하는 많은 것들이, 인간이 겪을 수 있는 그 무언가 일 뿐이라는 생각은,
이 문제를 다뤄야 할 어떤 것으로 보고, 대응 방법을 생각하게 해 준다.

위닥터 보다가 우연히 들어왔는데 블랙홀에서 출구를 찾은 것 같아요.
참 감사하고요, 두분의 대화가 결코 가볍지 않게 어떤 상담보다 깊게 와 닿네요.
꼭 실천할게요.
참고로 저는 50대입니다♡

저는 나이먹으면 사람은 바뀔수없다고 생각했는데,,
훈련과 연습을통해 바뀔수있다는 말씀을 해주시는 두분 너무 멋있어요..
사람들에게 바뀔수 있다는용기를 주시는거같아서!!! 👍👍👍

모너토너스? 좋습니다^^ 호탕한 웃음소리도 좋고요😊
오늘 주제가 진짜 필요한 이야기였는데
뼈 맞아서 순살 됬네요🤣
인정하고 하나씩 해볼라고요 오늘도 감사하네요!

두분 자체가 멋져요! 보이스도 진짜 좋아요.

아니란 말이여.... ㅇㅏㄴㅣㅇㅕ~~!!!
ㅋㅋㅋㅋ반복반복반복시청중이여ㅋㅋㅋ
너무웃기다 진짜ㅋㅋㅋ아앜ㅋㅋ
선생님들 위트쟁이 멋쟁이❤❤❤

외국에 살고 있어서 필요한 것들을 한번에 받아야하고..EMS 무게를 가능한한 손해 안보게 맞추려고 계산 하면서 몇달..외국에서는 못사는 선호 간장,액젓 주문하는데 몇달..그러는 와중에 이 영상 보면서 양브로님 책 주문하는데 어느 사이트가 좋을지 고민하다가 내가 써놓은 글을 보며 심장 벌렁과 통증이 오기 시작하네요….

실생활에 적용할수 잇는 유익한내용들이어서 좋아요~ 조곤조곤하게 상담받는 느낌이라 듣기편해서 넘조아요~두분의 티키타카케미가 더 재밋어서 찾아보게되네요~ 👍🏼👏🏼🌿

잠깐 눈앞의 보상보다 더큰 보상이 있으리라! 감사합니다

7:43 완벽주의를 조금씩 깨기. 스스로에 대한 기대치를 낮추고(나이 들면서 자연스럽게 낮아지기도) 그냥 실행해본다

현재 시험준비 중인 학생입니다. 이번 양브로님 영상 보면서
당장 휴식을 취하면서 즉각적인 만족과 쾌락을 얻을지, 장기적인 인내를 통해 성취를 얻을지 생각해보게 됩니다.
또 나는 어떤 사람이 돼야할지도 생각해보게 됐어요
당연히 후자입니다.
목표를 위해서 더 참고 인내할 수 있는 계기가 된 영상입니다.
감사합니다.

맞아요~실행력! 무조건 행동으로 움직여야 합니다~ 좋은영상 두분께 감사드립니다.~

미루는것에 익숙해지지않는 경로를 차근차근 만들어야겠습니다 감사해요

저는 6학년 8반이에요.
거의 평생을 힘들게 살아와서 자기 계발하고는 거리가 멀었었는데
이 나이에도 하루의 루틴 정해놓고 젊은 사람들 흉내내다 보니까 되더라고요 ^^

완벽하게하려고해서 시작조차 힘든거 너무 공감가요.... 예를 들면 저는 뭔가 물건을 살때에도 그런게있는데, 후회안하려고 알아보고 시뮬레이션돌려야해서... 그게 피곤하고 벌써 지쳐서... 미루다가 늦게삼ㅜㅜ..자취할때 전신거울 3년만에 샀습니닽ㅋㅋㅋㅋㅋ완벽하게 하고싶어서 시작은 못하는데 게으름도 만만치 않는것같아여...

미루는 습관에 관한 좋은 영상이군요. 좋아요 눌러놓고 나중에 봐야겠어요.

10:15 아니요 선생님들 톤 지금 아주 좋아요.. 진심 이런 강의 있으면 복수전공해서 들을 정도로..

다이어트 얘기에 😭
욕구지연!!💪

양재진 선생님은 미디어를 통해서 많이 뵈었는데 동생 분도 정신과 의사이신 줄은 몰랐어요. 동생 분께서 35세 정도까지는 새로운 pathway를 개발해서 바꿀 수 있다고 하셔서 약간 낙담했는데 양재진 선생님이 40이 넘어도 노력으로 바뀌는 게 가능하다는 희망적인 말씀을 해주셔서 그래도 힘이 나네요. 새로운 접근방식으로 잘 살아 보겠습니다.

두분 이야기 듣다보면
친구를 얻은 느낌!
감사합니당^^~~

머리로 알면서도 안되는게 넘 답답했는데.. 훈련이 필요한거였네요,.. 늦었지만 조언대로 꼭해볼께요!!
책도 사서 읽어봐야겠어요♡

노력해보겠습니다‼️

오~
인지는 하고 있었지만 정확히 구분해서 어느부분인지 짚어주셨네요 간단한 일들은 바로바로 해결하려하는데 심한 압박감을( 꼭 해야 하는데) 주는 일들은 미루고 미루다 고도의 집중력과 에너지를 써가며 끝내곤 했어요 ㅜ 그러고 나면 일주일간은 몸이 여기저기 아프고.. 그러다보니 해야되는걸 알지만 쉽게 시작을 못했고 .. 악순환이었는데 영상을 보고 제 자신이 이해가 되었네요 정보 감사합니다^^

와.. 사연 진짜 딱 나랑 똑같은 사람이다.. 조언이 필요했던 부분인데 감사합니다..!