@@a15105다이어트할때 생감자 먹는 사람이 얼마나 있다고요 ㅋㅋㅋ 생고구마는 특유의 단맛 때문에 그럭저럭 먹는 사람이야 있다지만 생감자는 에바죠 ㅋㅋㅋ 찐감자 식혀서 차갑게 먹으면 gi 낮아집니다. 쌀밥도 마찬가지로 식혀서 찬밥으로 먹으면 gi 낮아져요. 역으로 GL 지수는 감자가 고구마보다 더 낮고요. 혈당 측면에선 GL이 더 정확한 지표인건 아시죠? 결국 고구마나 감자나 다이어트 식품인건 부정할 수 없는 팩트에요. 그 옛날, 감자를 밥대신 그렇게 먹었는데 다이어트에 안좋은 식품이면 죄다 살쪘겠죠 ㅋㅋㅋ
감자가 다이어트에 좋지않다는 이유는 GI지수가 높아서 그렇습니다. 즉 혈당을 빠르게 높이는 정도가 높다는건데, 백미밥이 86, 현미밥이 55인데 감자는 90입니다. 그래서 다이어트에 좋지않다는거에요. 똑같은 양을 먹는다고 해도 차라리 백미밥이 감자보다 더 효율이 좋습니다.
![[#나혼자산다] 고기는 단백질이라서 살 안 쪄요!!👀 다이어트하지만 탄.단.지.는 꼭 섭취하는 나래🍖 | #박나래 #팜유 MBC230714방송](http://i.ytimg.com/vi/fraoHi0QkS4/mqdefault.jpg)
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자세한 레시피는 풀영상을 참고해주세요
단백질을 햄.쏘세지 등의 가공식으로 드시는데 대장암 조심하셔요...정기적인 대장내시경 ㄱㄱㄱ
그냥 찐감자만 먹는게 아니라
저렇게 야무지게 해먹는게 찐광기임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
🤣🤣
찐감자만 먹는게 찐광기아님?
아니 선생님 야채는 왜 안드시냐구욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-cy7df8wr7h그럼 삶은감자만 먹으면 삶은광기임?
@@ABDD69 감자 = 야채
감자가 살찐다는건 주로 우리가 섭취하고 접하는 감자가 감자튀김,감자칩,해쉬브라운 같은거라서 오해가 있는거로 알고있습니다
감자도 다이어트에 좋은 식재료에요!
이거 ㄹㅇ 감자도 다이어트에 좋은데 고구마만 고집하는거....
감자는 칼로리는 낮지만 생감자도 gi지수가 높아서 다이어트에 안좋음
@@a15105그럼 익혀먹는건 ㄱㅊ?
@@user-cy2pe4dv6r 열로 익히면 두배로 올라감 익혀먹으려면 꼭 충분히 식혀먹어야 됨ㅋㅋㅋㅋ
@@a15105다이어트할때 생감자 먹는 사람이 얼마나 있다고요 ㅋㅋㅋ 생고구마는 특유의 단맛 때문에 그럭저럭 먹는 사람이야 있다지만 생감자는 에바죠 ㅋㅋㅋ
찐감자 식혀서 차갑게 먹으면 gi 낮아집니다. 쌀밥도 마찬가지로 식혀서 찬밥으로 먹으면 gi 낮아져요. 역으로 GL 지수는 감자가 고구마보다 더 낮고요. 혈당 측면에선 GL이 더 정확한 지표인건 아시죠?
결국 고구마나 감자나 다이어트 식품인건 부정할 수 없는 팩트에요. 그 옛날, 감자를 밥대신 그렇게 먹었는데 다이어트에 안좋은 식품이면 죄다 살쪘겠죠 ㅋㅋㅋ
강원도 사람으로써 감자를 이렇게 다양하게 요리해먹는걸보니 뿌듯합니다
😁😁
강원도정선 사람으로 감자는 사랑입니다^^♡
화폐를 먹어서 죄송합니다...
마 니 감자 무봤나
감자도민ㄷ
밥에대한 갈증 안사라지는거...
진짜 인정... 감자만 미친듯이 오만요리 다해먹어도 그 특유의 밥먹는 포만감이 안드는 ㅠㅠㅠ
감자 진짜 다이어트 좋다.. 그냥 백미랑 비교했는데, 같은 200g이라도 칼로리 차이가 많이 남. 근데 단점은 감자로 칼로리 채우려면 물리고 배부르고 목 막히고 ㅋㅋㅋㅋ
건강에도 안좋고 다이어트에 안좋다
@@user-kk5lr6qh3q그럼 뭐 먹어야함
@@user-kk5lr6qh3q많이 먹었거나 찌거나 삶거나 튀겨서 안 좋겠지 ㅋㅋㅋ 한개만 먹어도 포만감 있어서 오히려 배고플 때마다 먹으니까 도움되던데?
@@user-kk5lr6qh3q 감자 안좋은 거 아니라고 온 댓글이랑 영상이 말해도 저렇게 앵무새처럼 한 마디 쓰면 끝이라니
@@user-skksnssMsms 씌발 너는 감자를 생으로 먹음? 찌거나 삶는 건 왜?
주먹밥 대신 주먹감자ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영차님은 진짜 한입 크게 야무지게 드셔서 너무 좋은 것 같아요..🤍💪🤍 그나저나 감자 먹는대서 왔는데 시작부터 통챔 ㅋㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ 너무웃기네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
😁😁
진짜 다이어트 성공하신 이유가 있으신거 같음 잘해드신다 😊
저렇게 다양한 레시피로 해먹는 부지런함도 지속적인 다이어트를 가능케하는 원동력인듯
진짜 시원시원하게 맛있게 드시네요❤
언제봐도 잘드시네요ㅋㅋㅋ
다이어트일때 밥 참는게 진짜 고통임. 그 쌀밥이 가져다주는 뭔가가잇음
식단은 모르겠고 너무 복스럽게 드셔서 보기 좋아요 ㅋㅋ
동백꽃 점순이 급 감자사랑
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너 봄감자가 맛있단다
???: 얘! 느 아버지 고자라지?
배넷병신ㅋㅋ
???:느그집엔 이런거 읎제? ㅋ
요리도 잘하시네요ㅎㅎ
이분은 내가 진짜 수많은 건강헬스 유튜버중에 최인정이다 응원해 이사람 인생을
❤❤
요리유튜버중에서 가장 맛있게 드시네요
이형 생각해보면 요리도 잘함ㅋㅋㅋㅋ
감자 슬라이스 해서 피자처럼 해먹으니 맛있고 배도 부르고 애기도 잘 먹었어요~~
다이어트 먹방해주시면 안 되나
넘 맛있게 잘 드셔요!
잘드셔서 참 좋음 👍
🤤😁
맞음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 밥에 대힌 갈망은 안사라짐...큐ㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 감자 으깬거에 밥 몇숟갈 넣어ㅛㅓ 비벼먹음
은근 맛있음
볼때마다 진짜 잘해먹는다 ㅋㅋㅋ
형 정상인인줄알았는데 좀 유튜브에 미쳤구나?
아니 왤케 잘해먹는거얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂
감자 좋아해서 감자로 다이어트 해봤는데 빠지진 않았어유...감자로 다이어트 하려면 삶아서 식힌다음 냉장고에 넣었다가 먹어야 한다고 들었어요 냉동밥 원리처럼!
식으면 칼로리가 줄어드냐? ㅂㅅ
너무 잘 먹는다
진짜 맛있게 잘드신당
와 다이어트 식단을 이렇게 잘해드시다니
무조건 한가지만 먹으면 살 안찌겠죠...
여러 영양소가 골고루 과섭취해야 살이 찌지... 한가지 영양소로는 살이 찔수가 없겠죠..
전 어릴때 라면이 좋아해서 하루 3~4끼 라면으로 거의 1년동안 먹었는데 살이 안찌고 오히려 빠졌어요...
아니아니 그냥 잘 먹고 운동 열심히 하신거잖아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ리얼해서 더좋어요 ㅜㅜ
영상보고 한박스 주문합니다~
진짜 잘해드시네 ………………….. 😮
감자가 다이어트에 좋지않다는 이유는 GI지수가 높아서 그렇습니다. 즉 혈당을 빠르게 높이는 정도가 높다는건데, 백미밥이 86, 현미밥이 55인데 감자는 90입니다. 그래서 다이어트에 좋지않다는거에요. 똑같은 양을 먹는다고 해도 차라리 백미밥이 감자보다 더 효율이 좋습니다.
혈당 빠르게 올라도 빠르게 내리면 상관없습니다. 그래서 운동 하라는 겁니다. 영상 주인분은 꾸준하게 운동을 하시는 분이라 큰 영향이 없으셨던 거고요.
@@Fortress9802 그건 알고있습니다. 다만 제 말의 취지는 이 영상을 보시고 이제 막 다이어트를 시작하신분들은 조심해야한다는 의미입니다. 저희같이 매일같이 쇠질하고 식단하는 사람들이야 상관이 없다지만 이제 막 시작하는 사람들은 그게 아니잖습니까ㅎㅎ
같은 양을 먹으면 감자가 고구마 보다 GL 지수가 더 낮아서 실제로는 더 혈당을 천천히 올립니다.
@@user-po1dd5lc8k GL 지수라뇨.. GI 글리세믹 인덱스.. GI 라는 말이 이미 혈당지수인데.. GI 지수면 혈당지수 지수..
역전앞 이랑 비슷한 느낌..
암만 그렇다 한들 백미보다 감자가 안좋다는건 공감 못하겠음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트에는 고구마보단 감자가 더 좋음... 대신 고구마가 더 달달해서 꾸준히 먹기가 좋을뿐... 진짜 이 악물고 운동 병행 하면서 다이어트 하기엔 감자만한 탄수화물이 없음
단.. 앞에서 말했듯이 금방 질릴 수 있음..
영차 형님 영상보면서 다양힌 식단을 하다보니 4개월동안 어느새 96->64까지 빼게 됐습니다😊
대단하시네요👍👍
감자샐러드가 없다니~삶은계란을 감자랑 같이 으깨서 채소넣구 먹으면 완벽할텐데^^
먹방 좋아하다가도 줄창 불닭, 피자, 곱창같은 자극적인 음식만 먹는거를 계속보는게 불편했는데, 이건 건강한 음식을 야무지게 먹으니까 보는사람도 기분좋아짐
😁😁
야무지게 잘 드신다
좋참치는 사랑입니다❤
와 인바디 수치 넘나 부럽...😅
고구마가 탄수화물입니다. 감자가 단백질이구요
감자는 완전식품이라죠 ㅎ
우유랑 먹으면 영양은 배가된답니다
진짜 요리에 재능 -500찍은 내가 자꾸 요리에 손대게 만드는 채널..
저도 -500 에서 이제 -300 쯤 된 것 같네요😁😁
감자는 거진 순탄수라서 진짜 펌핑은 좋을것같아요
형님 볼때마다 벌크업 한 장성규 같아요..
ㅋㅋ 잘드시넹
너무 ..한 입 가득 드셔서.. 내가 오히려 숨막히는 기분 ㅠㅠ
역시 이 채널은 먹방채널이었어
다이어트 채널입니다..🤣🤣
통풍에 좋아요 감자 많이 드세요~
전쟁 났을때 봐야하는 영상
육성으로 빵터짐ㅋㅋㅋㅋ
"감자튀김도 감자지 히힣"하고 감자튀김 먹으면 당연히 살 안빠집니다ㅎㅎ
감자 요리들 보니까 입맛이 싸악 도네요 ㅋㅋㅋㅋ
감자 다이어트만 생각하면 gi지수 높다고 준하한테 뭐라한 혜미와 그걸보고 열불난 문희찌밖에 생각안남ㅠㅠ
맛있겠다.....🤤
탄수화물을 계속 먹어도 그 백반이 주는 포만감과 만족감을 이길 수가 없음
주먹감자가 ㅈㄴ 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트를 한다는거야
맛있게 감자 먹는 방법을 알려주는거야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이형이 대단하다는 건 모두 다 알 텐데
이형의 운동을 우리는 안 하는 게 문제
그냥 많이 먹으면 찌고 적게 먹으면 빠집니다
이게 첫번째이고 이것부터가 되야 어떤 음식이 더 효율적인지를 판단하는게 의미가 있어요
감자는 차게먹으면 다이어트에 오히려 엄청도움이됩니다
고구마보다 감자가 운동할때 좋다고 들었어요오
먹방 좋네요
진짜 존나잘드시네 다이어트식으로
이 미친형 개맛잇게먹네 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 약 9년전기준 171에 40인데 이형 옆에 두고 먹는모습 보면 ㄹㅇ 입맛 개돌을듯..
튀겨먹으니 살찌는거죠 삶거나 찌면 안쪄용 ㅎㅎㅎ
아 근데 영차님 아니라 장성규 채널인줄 알았네여..😅😅
감자 다이어트에 좋은 식재료입니다~~~고구마보다 더 나아여
잘 챙겨먹네ㅋㅋㅋㅋ
나는 이 형 이런 영상 보다가 중량치능거 보면 ㅈㄴ 웃김 그냥 ㅋㅌㅌㅋㅋㅇ 다른 사람이셔.,
이건 왜🤣🤣
그래서 솔방울 감자는 어땟냐고요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
이정도면 요리왕 아니야
비룡입니다
쌀밥보다는 다이어트에 좋습니다. 더 순수한 탄수화물이라 쌀밥보다 당분도 낮아요.
다 보고나니까 앞으로 나는 감자를 절대 안 먹겠다고 다짐하게 됨
밥 빼고 다 먹었잖아… ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감자맨인건가😂😂😂😂
이런 감자😢😢😢
🤣🤣
햇감자랑 양파 볶으면 맛있어요
감자보다 당이 많은 고구마가 혈당 스파이크를 부를수 있어 더 안좋습니다
감자탕 ㅇㅈㄹㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
먹는걸 뭘먹든 문제가아니라 먹고 운동조지면 당연 근육으로 가겟쥬ㅋㅋ
그냥 맛있게 계속 식사하신거잖아요
하지만 당뇨 있는 사람에게는 최악인것으로 알고 있어요! 당뇨있으신 분들 주의!
감자전 케챱에 먹어도..츄릅
이렇게 다챙겨먹고 적당한운동하는게좋습니다
몸좋고 바디프로필찍는다고 단기간에 몸만드시는분들 빛좋은 개살구입니다 운동선수들이 더빨리죽어요 뭐든지적당히
선생님 뚱뚱했을때 혹시 몇개월만에 감량하신건가요?
살찌는 법도 포함된 강좌ㅋㅋㅋ
저..밥, 현미조차 안먹은지...서너달 됩니다. 물론 약속 있을때는 우짤 수 없이 한 두 수저 먹긴했습죠. 근데 밥에 대한 갈증이란게 사라집디다. 익숙해지믄 다 괜춘
밥 대신 먹는게 아니라 밥 먹고 또 감자를 먹으니까 그런 거 아닐까용😢
다음번 주먹감자를 만드실땐 좀도 분발해서 이천수씨를 초대합시다
칼로리와 맛이 비례한다는 말은 틀렸답니다 왜냐구요?우라늄은 1g에 800억 칼로리거든요!
감자나 밥이나 살찌는건 똑같아유.. 걍 먹은거보다 운동을 더 하니까 빠지는거지
아니 ㅋㅋㅋㅋㅋ 감자는 조금만먹고 다른걸 많이 먹잖아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나는 당뇨가 가족력이라 감자 자제 ㅜㅡ
감자는 뜨거울때 먹는것과 차게 먹을 때의 GI지수가 다르다.
마트에서 사려니까 100g에 570원... 수입 삼겹살 가격이라 쉽지 않음
많이 먹어서 살찌는게 아님니다 쉬지않고 먹어서 살찌는 것입니다
왜케 야무져..
누가 감자 살 안 빠진다고 했을까요?
저는 위가 안 좋아서 감자 자주 먹는 편인데 다이어트에 매우 좋습니다 고구마따위랑 비교하시면 안 돼요
공복에도 좋은 감자입니다
고구마가 당질 엄청 높더라구요..
그리고 감자가 살 안빠진다는 이유가
탄수화물이라서 그런건데
사실은 일반 사람들이 먹는 빵,과자,배달음식등등 이런게 더 안좋은 고탄수화물인거임.
저런거 먹는것보단 감자 탄수화물이 덜 찌게되는거죠.
탄수화물이라서 살이 안 빠진다니 그게 무슨 말이에요?
@@SE-cr8mg 저탄수 고탄수..
고탄수화물은 당질많은걸 얘기하는거.
감자도 탄수화물이니까 살찐다고 착각하는 사람들 많은데,고탄수화물만 안먹으면 감자는 저탄수화물로 취급해됨.
@@kkpoiu정제탄수라고 표현이 맞지 않을까요...?
감자는 gi가 높아서 고구마를 추천하는줄 알앗는데 아닌가요??별 의미 없나요
저건 못참아서 못먹는게 아니고 귀찮아서 못해먹는다...