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- 게시일 2023. 09. 04.
- 안녕하세요 내새끼 여러분~💕💕
인간 비타민 장영란이에요~🍋
제가 살다보니 잡지 커버모델 하는 날도 오네요🤭🤭
바로 월간 여성잡지 8월 호 커버모델이 되었답니다!!
다 내새끼 여러분 덕분이에요~😍😍
다시 한번 감사드립니다❤️
근데.... 문제가 좀 있었어요
살이 너무 찐 거 있죠?😭😭😭
턱살이랑 뱃살이 아주....
그래서 급하게 다이어트를 좀 했답니다💕
식단도 하고~ 운동도 꾸준히 하고~
준비 중인 단백질 쉐이크도 먹으면서
정말 열심히 했어요😉
저의 10일간의 다이어트 브이로그
재밌게 봐주세요~
오늘도 감사합니다😘😘
#장영란 #A급장영란 #장영란다이어트 - 엔터테인먼트
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내새끼 여러분~❤ 오늘은 저의 급찐급빠 다이어트 과정을 공개해드렸는데 어떠셨나요? 저 여기서 끝내지 않고 계속 열심히 관리해보려구요~! 여러분의 다이어트 꿀팁도 많이 공유해주세요~ 감사합니다💕💕
다이어트 안하셔도 예쁘세요~
3일차 되던날 파스타랑 샐러드 화면에서 입으셨던 데님블라우스? 정보 여쭤봅니다
영상 3분47초 부분입니다
이쁜 영란님 ❤ 저는 입원중인데 공황장애와우울증 치료중이에요..손끝야무진 영란님 오늘도 힘을 냅니다 ❤
장영란님 대단해요~
저도지금 다이어트하는데 밥을 현미밥등 잡곡먹으니 2키로정도는 빠지더라구요
근데 쉽지않은거같아요
계단오르기하고 오전에 채소과일 먹고 노력중이에요~
언제나 노력하시는모습 멋집니다~저도 노력하려고합니다~
너무이쁘세요~^^ 단백질 제품나오면 사먹을께요~^^
이 언니 야물딱진 건 알아 줘야 해 정말♡
식단 조절하면서 운동하는게 가장 좋은거 같아요 저는 투어게인에서 훌라후프랑 싯업바 사서 운동하는데 집에서 혼자서도 할 수 있어서 좋고 훌라후프가 완전 딱딱한 플라스틱 아니라 약간 푹신한 쿠션이 붙여져있어서 오래할 수 있어서 더 효율이 좋았어요
168cm에 59kg이면 날씬한 건데 ㅠㅠ….
제말이여ㅜㅜ 비포가 이미 날씬함
난 비슷한 키에 59가 목표인데...연예인은 그게 찐거구나😅
마른비만ㅠㅠ 체지방 빼기가 정말 힘들어요😢
진짜 이미 날씬하셔
비슷한 또레에 키도 똑같고 몸무게는 10키로 더 나가는데 ㅋㅋㅋㅋ
나는 으트카라고 ㅋㄱㅋ
따라서 해봐야겠어요
영란님은 화이트칼라가 더 우아해 보이시네요~
영란온니 넘이뽀요ㅠㅠ❤
나 여성조선에 나온 장영란씨 봤는데 와 진짜 존멋👍 이렇게 열심히 다이어트하고 찍은지 몰랐어요! 리스펙❤
나나나나나!!!!
다이어트 존버타기 잘해쨔나!!!!
영란언니 너무 머싯어요💛💛💛
언니 단백질 쉐이크 나오면 살게요ㅠㅠ 흑흑 얼렁 출시해줘요ㅠㅠ
다이어트는 정말 역대급으로 너무 힘들어 🤦 🤦
세상엔 맛있는게 너무 많다
하지만 건강 생각하고 유지하기 위해서라면
참아야하느니라 😅😅
영란 언니❤ 예쁨을 위해서라면
절대 성공했으리라 믿는
(소곤소곤)
영란언니~🫶🫶
다이어트 안해두 예쁨 주의보❤️🙈❤️
진짜 애들 밥차려주면서 안먹는거 넘힘든데...
저도 누가 잡지 커버찍게 안해주나요ㅋㅋ
암튼 대단하세요!!
진짜 요즘 존나 예쁘고 제일 부러운 언니
오~~영란씨제대로모델핏!!어쩔..놀람놀람.시간이흐를수록참멋진여성상이다생각되네요.승승장구.꽃길만~~!!!!화이팅❤❤
정말 존경스럽습니다 😊 그리고 준우 지우 넘 순수하고 예뻐요😊
영란온니
너무 좋아요 ❤❤❤
영란이 언니 넘흐 좋아요.완전호감!!
최곱니다❤
영란님~제가 언니 영상 꼼꼼이보면서 매끼 어떤걸 드셨는지 메뉴체크했고 내일부터 10일 대장정 들어가면서 약속 모두 연기하고 준비중에 있고요 무당 그릭요거트와 그래놀라 프로틴 준비했습니다
집에 사과와 골드키위 단호박이 있어서 연락님 식단중 바나나대신 사과랑 단호박 대체하려하는데
그래도 될까요?.. 아니면 바나나로 꼭 지키는게 나을까요?
언니!!!저도 하고 싶은데 하면 얼굴살부터 빠져서 늙어보일까봐 못하겠어요 얼굴살 안빠지고 다른 쪽이 빠지게 하는 방법 없을까요?
너무 멋찌세요~~ 저는 매번 의지가 약해서 실패하는데...ㅠㅠ 단백질파우더 출시 기다리고 있을께요~~
영란씨 항상응원해요^^
몸무게도 키도 저랑똑같아요 ㅋㅋ
던 지금 운동 1년째인데 1키로도안빠졌어요 ㅍㅎㅎㅎㅎ 건돼가 되어가는중이에요 ㅋㅋ 자극받고갑니다
넘 이뻐요..😊 비포는 보여주기 어려운 결심인데 ㅋㅋ 다보여주시네요
영란언니 솔직한언니 그냥 너무 조아요 늘 응원해요~^^
넘 예뽀요 🧡🧡 귀엽고 예쁘고 어쩔고야 ❤❤
와 화보사진 너무 예뻐요!!!
영란언니 영상 보고 오늘도 반성합니다. ㅜㅜ 최근 살이 너무 많이쪄서 식단 양 줄이고 운동중인데 몸무게 변화가 전혀 없었는데 이제 이유를 알았어요 ㅎ ㅎ 아침엔 괜찮겠지 하고 찌개에 밥 말아먹고 아이스크림 먹고 ㅜㅜ 영란 언니처럼 하루 세끼 모두 식단 조절 해야하는데 ㅜㅜ 흑흑 ㅎ
다이어트 성공 넘 축하드려용~💕 더 이뻐지심👍
저도 오늘 점심 부터 다시 식단 신경 빡세게 써야겠어용 ㅎ ㅎ
준비중이신 단백질음료~넘 궁금해요~ 기다리고 있을게요🤗
열심히 사는 사람은 다이어트도 열심히 하네요 언니 화이팅❤🎉
예뻐요~^^
아이들 밥 해주면서 하는 엄마다이어트 정말 힘들어요ㅠㅠ
화이팅입니다!!저도~~요 ㅋㅋ
도전!!!!멋져요!!!
장영란의 다이어트 챌린지 함께하기!!
기간 정해서 같이 하면 좋을 것 같아요 ㅋㅋ
맛있는 음식 두고 다이어트 위해 절제하기 힘든데 노력이 대단하시네요.
그런데 난 살찐 영란님이나 다이어트한 영란님 다 좋네요.
항상 건강만 하세요~♡
부럽습니다~~매일 생각만해오던 어제의 나를 반성하며ㅜ
울언니 멋지다!!!!!🥰❤️
좋아하는 영란온니 따라서 저도ㅈ다욧 으쌰 으쌰 살릉해요❤❤❤😊
가족들 밥도 챙기면서 식단하기 힘든데 대단하세요! 멋져요! 다이어트해야한다는 건 알지만 결심하기 쉽지않은데 저도 동기부여 할 것 만들어 도전해봐야겠어요.
썸네일 무슨일!! 아 멋있어🥹 바짝 따라해야겠다
저는 식단만해서 살이 안빠졌나바여ㅠㅠㅠ 운동…너무 하기 싫은데 언니 대단해요!! 저도 오늘부터 10일 다이어트 해볼래요!!! ㅠㅠㅠ
와,!진짜 너무 멋있어요.
모델보다 더 멋져보였용
와 진짜 대단하세요
다이어트 하지않았을때도 너무 이쁘고 사랑스러워요
저는 일단 한번에 식단을 하면 요요가 와서 양을 조금씩 줄여요~! 밥 한공기 먹었다면 반공기로 먹고, 라면 먹고 싶으면 컵누들로 대체하고, 구운계란이랑 고구마, 양배추, 닭가슴살을 밥 먹을 때 반찬대용으로 짠 음식 빼고 먹고요~! 영란언니 10일 다이어트 하신 거 보고 변화된 모습을 보니 저도 자극을 받네요! 그래도 다이어트는 건강하게 꾸준히 하는 게 아주 좋은 거 같아요!! 화이팅>
너무너무너무 이뻐요!!!!
언니 저두 10일뒤에 촬영하는데 큰일 이에여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ참고항게요 대단해❤❤❤A급 장영란 최고
🎉 A A급 장영란
🎉 급 급속도로 구독자가 늘어나리라
🎉 장 장하다 장영란
🎉 영 영원하라 장영란
🎉 란 란나난나 신난다 장영란
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
항상 응원합니다!!!!! A급 장영란 화이팅🙌🏻
🎶내새끼들 화이팅!!!!👍🏻🎊
식단 확 쪼이면 갈수록 기운 없어질텐데 언니는 에너지 넘쳐서 신기해요!!ㅋㅋ단백질 나오면 사먹을게용❤
홀터넥 너무 이쁘고 잘 어울려요....갖고싶다
흑임자 러버인데😢
단백질파우더 완전 기대돼요!
영란님
솔직 하면서도 어진마음 사랑합니다
뺄 살이없어보이는 언니도 하는데..저도 꼭 성공해보겠습니당!!
똑순이같애요.성격너무좋아서맘에듭니다.화이팅!승승장구하시길
여성조선 화보사진 너무 예쁘게 잘 나왔어요.역시 A급 모델포즈ㅎㅎㅎ😍🥰👍
한번 찐 살들은 빼기 힘든데 워킹맘으로 대단하셔요.
출시전인 단백질세이크 덜단맛에 너무 궁금하고 기다려지네요.😅
단백질 쉐이크 영란언니가 판다면 믿고 구매할수있죠
꼭 판매해주세요.
기다리고있을께요 꼭이요
근데 얼굴미모는 1일차부터 이미 너무 예뻐요❤️
언니 대박!! 완전찐모습공개!!
역시 짱입니당!!ㅎ
여자는 평생 살..다이어트와전쟁입니다ㅜ
언니 언제나 화이팅입니다!!
항상 노력하는언니 멋져요!!❤❤
진짜 존멋 ❤
대단해요b
실행장영란👏👏
잡지모델이라니!! 멋진여성👍
커버 사진 찍은거 보는데 언니 진짜 이쁘다 ㅜㅜ
준우ㅜㅜㅜ사랑스러워ㅜㅜㅠㅠ❤❤❤❤
장연란씨 너무 좋아요❤
영란언니 믓찌다!!!!!❤
진짜 멋있다.존경해요
영란누나 다이어트 하시더니 여신되셨네여 👸🏻
언니 다 예쁘지만 그 중에서도 흰색 입으니까 얼굴에 형광등이 딱 켜지면서❤ 넘 예뻐요
장영란 이언니 넘 조타 👍🏻😘솔직함의 사랑스러움 ....... 성격이 저랑 너무 비슷해요😅
언니 너무 멋있음!!!
입금 전, 입금 후 차이
프로는 역시 프로.
패션화보 모델포스 옷빨있게 잘 받았어요!
와~10일만에 4.4키로나 감량하다니.. 영란님은 역시 A급!^^
저도 60키로찍고 오늘부터 다이어트해요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ5키로정도 빼보려는데 영란언니보고 힘내볼게요..❤
어떤 다이어트 의사분 영상이었었는데,, 한달동안 -10키로 이런거 다 욕심이라고 그동안 찐세월이있는데 사람들이 짧은기간안에 뭘 막 얻으려한다고 천천히 빠지는게 당연하다해서 그때이후로 짧은시간동안 빠지는건 다 가짜고 체지방이 아니라 체수분이 빠진다고만 생각했는데 ,, 그거 정답이면서도 케바케?😅 운동에 식단까지 단백질 위주로 참 정석대로 하셔서~! 체질까지 잘 받쳐줘서 더 잘빠지신거같애요🫢 오키 각이다
단기간으로 수분빼신거 같아요 화보찍으셔야하니까...
일반인이 저렇게 급뺐을때는 과식 후 음식무게이거나
정말 질환이있어서 살빠지는거밖엔 없어요
장영란언니도 과식했다했잖아요 다 수분빠진거에요 ㅎㅎ...
영란씨는 언제나 a급이쥬
다이어트 길은 험난하지만 영난씨 처럼 자기 관리 잘하는 모습 보기 좋습니다
항상 응원합니다
진짜 이쁘게 생겼네❤
영란씨~
대단하네요~
👏 👏 👏
화보찍을때 완전 연예인포스✨️✨️
나 이언니 넘 이쁘고 기여븜
어쩜 이런와이프 얻은거 복인줄ㅎㅎ
활력소같아요~~♡
이미 날씬한데 저기서 또 살을 빼다니 장영란씨 너무 대단한것같애요~^^뭐니뭐니해도 식단이 젤중요한가봐요~저도 자극받고 꼭 다이어트 성공할꺼에요!! ㅋ 늘 기쁨과 행복 바이러스 전해주는 장영란씨 응원합니다~^^❤
생활력 진짜 강한 영란씨..언제나 응원합니다
언니 골격근량 발음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 사랑스러워요 ♥크,, 화보 므찌다~~~
정말 다이어트는 멘탈인듯! 단기간 다이어트 성공하신 거 축하드려요!
멋지다 영란언니❤ 건강을 위해서 쭉 식단하시는것 찬성입니다 😊 너무 스트레스 안 받는 선에서 힘내세용❤❤❤응원합니다
육아에 다이어트까지,,, 쉐이크 존버 합니다!!!!❤❤❤
언니~너무멋있어옹ㅎㅎㅎ
여자연예인으로써 몸무게공개
쉽지않은데 용기 대단해요~~~
단백질쉐이커 너무좋아용>.<
항상 응원해요 언뉘~~❤
갈 수록 이뻐지네요!!!
진짜 대단해요 언니👏🏻 멋있어요 진심으로
언니 너무 멋있어요!!❤❤
영란씨 정점 더 좋아져요
잠깐 등장한 준우도 너무 귀엽고 한창씨와 따님 준우 참 사랑스런 가족입니다~~♡
우와 10일만에 4키로라니~ 영란 언니 대박이네요!! 저는 두달 걸렸어요 ㅋㅋ
다이어트는 멘탈!! 꼭 기억할게요😊
다이어트 응원해주는 한창쌤도 멋지고, 건강히 자라주는 아이들도 감사하네요! 영란언니 넘 예쁘고 멋져용❤️❤️❤️
다여트중인데!!! 꿀팁얻어갈께요
두부유부 먹어봐야겠당...>
개이뽀 ㅎㅎㅎㅎ영란언니 상큼매력 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ늘 잘보고 있습니당~~~^^^
멋있다....
대단해요 응원합니다
진짜 멋지다... 말만 다이어트한 나 반성해... 1월부터 애인 생기고 1키로 쨨어요 ㅠㅠ
하언니ㅠ 너무 대단하세요ㅠ 저는 15키로 뺏었다가 요요로 5키로 쪘는데 빼기 너무 힘들어요ㅠ 핑계일수도 있지만 식구들 밥차려야 줘야할때 최대고비...올 여름 너~~무 더워서 아이스크림 빙수 냉면등등은 달고살았었는데 다시 빼보려구요ㅠ 저는 절식하다가 진짜밤에 너무너무 배고프면 제로콜라300미리 원샷하고 헛배불리고 잤어요ㅠㅋㅋㅋㅋ
단백질파우더에 관심이 가네요~~
어디꺼예요?
우와 진짜 열정 과 성의가.대단하세요! 말이 쉽지.... 실행은 어려운데....장영란님 보고 정신 바짝 차리네요!👍👍
영란님 팔방미인 다여트도 어쩜 잘하시네요 영란씨 원래 성격이 맘 바탕이 좋은 사람이여요 앞으로 승승장구 화이팅❤❤❤
우리 언니 키도 크고 늘씬하시고 ㅠㅠㅠ 사실 59kg도 늘씬하신건데 보여지는 직업이니 조금 더 신경쓰시는 것 이해합니다! ㅎㅎㅎ 건강한 다이어트 응원드려요 ^^
너무 이뻐요❤ 최고최고👍❤️
진짜 영상 너무 재밌게 찍으시는것 같아요 항상!! 유지어터 응원합니다 🎉