소스 코드
- 게시일 2023. 10. 09.
- 몸매 유지를 위한 연예인들까지 즐겨먹는 '이것'
적은 양으로도 포만감 가득!
집에서도 간단히 만들어 먹을 수 있는 이것의 정체는?
✔ 사과와 함께 먹으면 효과 업!
✔ 적절한 공복 시간 갖기
✔ 고열량으로 정량 섭취 권장!
MBN 231010 방송
여러분의 평생건강을 책임질 '바른건강'
: / 바른건강
#다이어트#사과#요요#땅콩버터#연예인다이어트#공복시간#엄지의제왕#MBN
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![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](/img/0.gif)
저거 맛있어요. 건강에 좋은지 몰랐네요
저 저걸로 다이어트 해봤는데..운동하면서 먹어야해요..살 빠집니다~
사과에 땅콩버터를 우와 ..당장 도전!!!
포만감은정말짱이에요
사과에 올리브오일뿌리고 땅콩버터 발라먹으면 더~좋아요~^^
땅버 진짜 좋음 적정량 지켜 먹으면 살 쫙쫙 빠졌어용
땅콩을 야채과일이랑 넣고 쥬스로 먹고 있어요.살빠질라나?^^ 좋은정보 얻었네요
아침을 오전 10시에 드시는거군요
땅콩버터와 사과를요
클린식에 하루 두 끼만 먹고 공복시간 줘서 간헐적 단식 효과도 같이 보신 듯하네요.
절대
그대로 믿어서는 안되는ㅜ!!
당장 땅콩 사야지
아침에 밥 챙겨 먹기 힘드니
이걸로 대신 먹어야지
땅콩버터는 식욕 잡아주는 하나의 방법같아 아침마다 저렇게 먹음 도움되겠어요
아침에 사과에 땅콩버터 발라서 먹으면 살이 빠지까요.
저거 먹어도 하나도 안 배부르지 않아성
땅콩버터는 좋을까요?? 유명한 가르시니아를 먹어봐도 오히려 피부에 뭐가 나서 안좋았어요 ㅜㅜ
기미잡티 나 색소침착 잇는거 트라이신c 병원에서 추천해준거 바르고 낫긴했지만요.. 다이어트 보조제는 좀 무서워요.. 🥺🥺
@@user-tt4iv4ss2q 저도 다이어트 중에 뾰루지때문에 색소침착.. 기미 다 생겼는데 트라이신c 어디서 구할수잇을까요?? 부탁드려요
이것도 날씬한 연옌들이 먹으니까 삔지는 거예요
일반인들이 잘못 먹었다가는 살 쪄요
맛있음!!
저는 저녁7시부터 11시까지 간혈적단식 하고있는데요. 저녁에 땅콩버터 섭취해도 되나요?
저녁야식을 이겨내고싶어서요
살이 안빠질수가없겠는데요
땅콩버터 엄청,무지 좋아하는1인입니다.먹으면 살이 진짜집니다.2큰술 이상은 절대안됩니다~~^^
양을 지정해줘야할 것 같아요~
저같은 무한대로 위가 늘어나는 사람한태는..
뭘 먹든 위험합니다ㅎㅎㅎ
멋져요 !
무슨 음식이든지 적게 먹으면 살 다 빠지는것같음,,탄수화물 줄이고 하루 소식하면,,딱 이게 좋다 그런건 없음,,
방송은 거짓말을 많이 합니다.
아침에 서과랑 땅콩버터 어떻게 먹나요?
방법좀 알려주세요
볶은땅콩 믹서기에넣고 /갈아주세요
50넘어봐요....배고픔을 참지를 못해요....그래도 효과가 100%라고 하면 해보고는 싶네요...
당신이. 50넘으니 배고픔을못참지. 다른사람도. 그럴것이라는건. 아니죠
그런 인생을 살아왔겠지. 짐승만한 인내심
갑자기 찐살은 쉽게빠져요 야금야금찐살은 빼기힘들어요
엄지의 제왕 진행자가 바뀌었네.
속이 시원하네요.
대박 나도실천하자ᆢ
땅콩버터 유지어트에 정말 도움이 많이 됩니다. 단, 시중 슈퍼에서 파는 잼통의 버터는 설탕이랑 시럽 같은 게 많이 들어가서, 절대 비추천이고, 그보다 땅콩을 직접 갈아서 먹는 게 제일 좋습니다 👍👍👍👍👍👍
그냥 땅콩 먹으면 안될까요??
@@user-dp5sb3lr9m 상관없는데, 갈아서 먹는 게 더 효과가 좋습니다
@@Salmonyeonwoo아 빨리소화가 되니
글쎄요~살빠지고 유지하는경우도
있겠지만 땅콩이든 아몬드 견과류는 지방이라 살찌는사람도
있어요~글고 저분처럼 저정도의
움직이고 하루두끼만먹는 생활을
계속할거면 모를까~
매일 웨이트운동으로 근력을
키우는 입장에서는 공복시간을
길게 가져가기 힘들다 ~
혈입하고 당뇨있는사람도 먹어도 되나요?
운동을 마니 하셔서 빠진거같아요 제 생각엔~~땅콩버터만 먹고 운동을 안했다면 과연 체중이 빠졌을까요??
살 빠지는 건 운동보다 식단이 99퍼입니다
공감
저는 식단없이 걷기만30분씩매일해서 2달4키로뺐습니다.
먹는거로만 빼려면 일도
어떤업종인지 중요해요.
저는 말많고 움직이는일이라
식단힘들어요. 평소먹던대로
먹고~~ 운동해요
저도 이래먹고 엄청쪘어요
땅콩쨈 많이 먹어면 바로 살이 찝니다
하루권장량 한스푼 입니다
제일 중요햐건 식단 관리입니다
땅콩버터 먹음 좋아요 단! 100프로 함량이여야하고 하루 권장량 지켜야해요. 맛있어서 좀만 많이 먹음 살찝니다! 그릭요거트에 한숫가락만 넣고 섞어먹음 양조절도 되고 건강에 좋습니다.
전 땅콩잼과 사과먹으면 살이너무쪄요ㅠ
저렇게 운동을열심희 하면 그냥살빠지겐네요
울딸이 다시어트하면서 간이 전혀 안된 프로테인 땅콩버터를 사다가 먹더군요. 좀 싱겁지만 사과에 단맛이 있어 먹을만 해요. 다이어트 시 단백질 보충하고 싶은 분은 단백질 보충 피넛버터를 드셔보세요.^^
땅콩으로 믹서기로했는데
잘안만들어지더라구요 ㅠ
믹서기 제품이 궁금합니다
대단합니다요요없이그게 가능한가요?
땅콩버터 ~잘알고 올리면 좋겠다
보디빌더들 벌크업하기위해서
땅콩버터 먹는데 ~다른사람들이
땅콩버텅먹고 살빠져다고 다
따라하면 살찐다~나역시 살빼려고 다이어트하는데 트레이너가 젤 먼저 못먹게 하는
게 시중에 파는 땅콩버터인데~
무첨가 땅콩 100% 땅콩버터도 팔아요.
땅콩만 가는 건가요?
땅콩버터 사야겠다
@@FaithHopeLove77777 땅콩이 구십프로라서 괜찮더라구요
이전부터 사고싶었는데
버터찔끔먹어도 위장에 안좋아
망설였는데 이름만 땅콩버터구
버터가 안들어가있더라구요
밤마다 작은두티씩먹는데
좋아요 버터소량 들어갔다면
한티먹어도 바로 죽음인데 괜찮네요^^
@@FaithHopeLove77777 네 감사합니다
단게 조금도 안들고 수재땅콩이면
몸에는 더 할나위없이 좋겠죠^^
그래도 전 만족합니다
포만감 맛 두티섭취후 무탈
빵은 만들어 먹어요
아무리이름있는빵집도
기름설탕콸콸 넣어 소화안되더라구요
계란콩가루초코가루 시중파는
것보다 맛나요 건강 맛 다 잡죠
즐밤되셔요☺
아니 이 간단한거 아침에 이렇게 먹는다고 말 했으면 거창하게 두번 안가도 되는데....ㅜ 촬영팀 안됬네요.
땅코버터랑사과안먹어도빠지겠네요 저렇게운동하면 다 빠집니다
밥은 조금먹고 채소고기먹어면 살빠졌네
땅콩버터 어느것이좋으나요? 미국산,,?
너무 맛있는것인데,, 버터 들어가서 몸에안좋다하여 안먹고있는데요,,,
운동을 마니해서 빠진거 같내요
식욕조절하며 운동하면 빠질수밖에 없습니다~~
사과 땅콩버터 아침에 먹으면 좋대서 먹고있는데 원래 안 먹던 아침을 이걸로 때우고 점심시간에 밥 그대로 먹음ㅋㅋㅋㅋ 포만감?ㅠㅠㅠㅠㅠ 전혀 모르겠는데… 그냥 혈당 조절에도 좋고 맛도 있으니까 먹는 중ㅋㅋㅋ
저녘식단도 셀러드위주고 운동도 저렇게 하니까 사과랑땅콩안먹어도 빠지겠네
다필요없습니다.
운동과 병행하는식단이 답입니다 운동없이는 안됩니다.이건 팩트입니다.
땅콩 알러지 있는 사람들은 저렇게 다이어트 못하는 거네요????
와
체중이 나가는데. 이거 임산부도 먹으면서 관리해도 되나요?
땅콩버터 안먹어도 운동하고 식단조절하면 누구라도 빠짐
제가 아침 공복 사과하나 땅꽁버터 허니샌드위치 솔찍히 제가먹는 땅콩버터양은 여기서 보여주는 세배정도 되는 양이예요 그래도 그렇게 먹고 간혈식 단식으로 운동없이 40키로빼 중년에 새출발합니다 결혼후 둘째출산과함게 10년넘게 뚱녀로 살아오다 제장년 5째출산과함께 땅콩버터로 40키로 다섯달만에 뺄수있었어요 ❤ 97키로에서 현제 57키로 유지중인 유지어터죠 저는 솔직히 땅콩버터가 다이어트가 되는줄은 몰랏엇고 위낙 땅콩버터를 조아해서 숫갈로 퍼먹는 사람이거든요 다이어트를 시작하면서 포기할슈없는걸 선택했을뿐인데 생각지못햇던 결과죠 ㅎㅎ 다들저보면 미라클이라그래요 😂
아..축하드려요
행복하시겠어요
저는 발목수술로 체중을 감량해야해서요
어떤 방법으로 드셨는지 문의드려요
@@user-yc1xu8jn5f 발목을 수술하셨구나 빠른케처 하시구요 저는 짧은글로 설명하기 어렵지만 첨부터 공복시간을 길게 하지안고 먹는냥을 확줄이지안고 한달에 조금더 이런식으로 했어요, 워낙 그전에는 눈뜬순간부터 눈감는순간까지 양이나 머든상관없시 먹었거든요 그래서 아침 9시 일단 공복에 사과하나 모닝커피 저는 집에서 원두내려 제가 직접커피만들거든요 커피에 진심이라 두잔정도 라테로만들어서 설탕도 코코넛슈가 한스픈 큰컵으로 토스트빵은 일단 곡물빵에 퓨어버터 듬북발라 구워 천연꿀을 머저바르고 그위에 땅꽁버터 진짜엄청듬북바르고 그위에 빵을한겹더해서 먹엇어요 귀리 오트밀도 우유허니로 만들어 그위에 땅꽁버터 추가해서 좀더먹었어요 어마한양이죠? 그렇게먹고나면 정말 그포만감이 정말오래가거든요 그후에 7시전에 저녁먹고 근데 그저녁에서 전 밥냥은 정말 만이줄이고 고기야채위주로 소스나 다른건 상관없시 먹었담니다 그랬더니 정말 매직처럼 점점 빠져서 지금은 정말 다시는 볼수없을거라 생각했던 저의새골뼈 들어간 똥배 이젠 애는 다섯을 낳앗음에도 배가 정말 하나도없어요 다들 제가 애닷섯잇는 46살엄마람 안믿고 놀래요 이젠 제스스로 자신감도찾고 더 건강하려고 노력합니다 아 야채는 저정말 양배추만이만이 먹었어요 생으로 콘슬러만들어서 마요네즈에석는거요 당근이랑 현제는 아침10에서 11시사이에 아침시작하구요 5시전에 저녁이렇게 끝내고있담니다 더 궁굼하신점있으심 알려주세요 제가 외국에 오래살아 한국말이 좀 받침도 틀리고 부끄럽지만 도와드릴게요 ㅎㅎ
어떤 땅콩버터 드셨는지 여쭤봐도 될까요!!??
@@jin_junk8955 땅꽁버터는 설탕안들어간 크런치 맛으로 먹어요 천연소금만 살짝들어간 땅꽁버터는 설탕이 들어가지 안아도 살짝단맛이 나면서 정말맛잇어요 한국엔 어떤 브랜드가 파는지 몰라서 브랜드를 따지지마시고 드셔보셔서 입맛에 맛는걸로드세요~☆
대단하시다~저도생애최고몸무게경신중인데~혹시 하루단식시간과먹는시간좀~스케줄알수잇을까요?~
사과랑 땅콩 갈면 되겠네요
100프로 땅콩이어야함
땅콩버터는 시중 마트에서 사면될까요?
땅콩버터로 20키로 감량
땅콩버터랑사과를 아침에 먹는데. 다른사람들은 포만감을 오래간다고 하는데. 저같은 경우에는 아침에 땅콩버터랑 사과먹고 2시간후 지나면 배고고파서 배가넘고파서 밥을 먹게되요. 저처럼하면 살이 더찌는거죠? 저랑 안맞는건가요?
운동은 필수
뻥치네사과반쪽과
쨈30그람이 4시반도지났는데 배바 엄청부르다니. 오바 쩔어요.
사과 땅콩버터
땅콩버터 상표 좀 ㅡㅡ
저녁에 먹으면 안돼요?
50넘어봐라~ㅋㅋㅋ
57센데 나도20킬로 뺐는데요?
이건만 먹고 뺀건 아니네요
운동하고 저녁에는 야채만 먹으면 빠져요
식사대용으로 먹었을경우임 밥먹고 저거먹으면 파오후됨
같이갈아먹는건안되나요?
결국 간헐적 단식으로 뺀 살
7~8끼 먹던사람이 하루 3끼 저렇게 먹으며 운동하면 당연히 빠지겠죠?
저 다이어트의 주인공은 땅콩버터와 사과가 아니라 운동입니다.
사례자분 생활을 보세요 운동을 얼마나 많이 하는지...저렇게 많이 하면 삼겹살을 먹어도 살이 빠집니다.
저거바 당연히 운동안한다는게 말이안됨
저건 무슨 믹서기에요? 그냥 믹서기에는 잘 안 갈릴것 같아요..
사과 땅버 때문에 빠진게 아니네... ㅋㅋㅋ장난하나.. 운동 많이하고 하루 2끼니..다이어트식이면 당연히 빠지지..마치 사과와 땅콩버터 먹으면 빠지는것처럼 보이네...참나
땅콩믹서할때 아무것도 넣지않나요?
운동 안하고 먹고십은거 다먹고는 절대 안됍니다
외국에서 사과를 땅콩버터에 찍어먹더라
10시는 뭐죠 출근하는사람들은 7시정도 일찍먹으면 안되나
내눈이 이상한가 잠옷입고 나오신분도 계시고 ㅎㅎ
많이먹어면살져요.
굳이 땅콩 버터를 먹어야 하나? 걍 땅콩 먹으면 돼지..갈기 귀찮아서 땅콩으로 먹는중..직접 재배해서..
맞아요.. 갈지않고 먹으면안되나요?
이언니 인상쩐다
살빼나 안빼나
거기서 거기 아닌가ㅜ
인상진짜. 별로다
근대 기존 당뇨는 고치셨나요 관리 하시나요
오이나파프리카이런거발라먹으면안되나요
당안들어간땅콩버터없던데코스트코사먹어도되나요
옳곡 땅콩버터 국산제품인데 첨가물 제로예요