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- 게시일 2023. 02. 23.
- 큰 맘 먹고 당뇨 약 끊고! 인슐린 주사 끊고!
철저한 탄수화물 관리 끝에 되찾은 건강!
탄수화물 안 먹고 살 수도 없고 어떻게 줄이지?🧐
✔ 중요 포인트는 한 끼 식사 내 탄수화물 함량 줄이기!
✔ 다이어트를 위한 식단으로도 활용 굿!👏
✔ 가장 중요한 밥은 어떻게 먹어야 할까?
MBN 230221 방송
여러분의 평생건강을 책임질 '바른건강'
: / 바른건강
#당뇨 #탄수화물 #혈당 #카무트 #떡볶이 #당뇨간식 #저탄식단 #인슐린주사 #엄지의제왕 #MBN - 엔터테인먼트
![[여고추리반3] 꽁꽁 얼어붙은 추리 예능 위로 여추반이 뛰어다닙니다 | 0화 | TVING](http://i.ytimg.com/vi/uBsOh4SraJA/mqdefault.jpg)
맞아요!!!제 경험으로도 소식이 답인거 같애요
좋은 내용과 말씀 정말 감사합니다. 많은 깨우침을 얻었습니다!
건강을 위해 노력하는게 결국 가족에게 사랑을 표현하는 가장 좋은 방식인 것 같아요🙂 너무 보기 좋아 보입니다. 본받아서 저도 관리 잘 해야겠습니다😉
종편 다이어트 프로그램 핵심은 비싼 홈쇼핑 제품 선전용
스쿼트 아내분이 휠씬 잘하네요
자세 안정적이고요~~^^
당뇨는 먹은 만큼 바로 칼로리 소모 하면 괜찮아요 누구나 당뇨관해로 갈수 있어요!!! 먹으면 소모하자. 눕고 앉고 하지 말고. 스쿼트 빠르게 걷기 하세요!!!
정제음식만 줄여도 건강해지는데
우리가 자주쓰는 간장 된장 고추장도 공장에서 제조되는 정제식품…
결국은 의료홈쇼핑..그냥 생로병사를 보는게 더 나음....
신토불이가 최고죠
외래종 유행하다 얼마 후엔 사라지는 경우 많음
정상인이 하니까 그렇지요
실제 당뇨 환자가 하면 다를 겁니다.
식후 두시간 혈당이 207이면 그래도 높은것 아닌가요? 140이하라야 정상이고 200이상이면 당뇨로 진단하던데요. 혹시 천사채나 곤약요리에 설탕을 넣으셨나요?
식단관리만 잘하면 식후 두시간은 오히려 상관없어요 오히려 그 이후가 문제이지요 그 이후에 서서히 정상으로 되돌아오면 됩니다
식후1시간인 거같은데요 2시간 이라거 나왔어요?
살찌니 할아버지 그전은 젊어보이는 그래서 어릴때부터 살찌지말고 어릴때빼야
밥을 흰쌀한컵 카무트한컵 꽁보리한컵 현미한컵 으로밥해서먹어도 알반반찬으로 먹으면 한시간혈당 250까지올라갑니다. 당뇨판정받은지 3개월밖에안됫지만 당뇨는 탄수 설탕 먹지말고 모든 소식해야지 관리되는거같더라고요
사람은 소식하고 탄수화물을 줄이고 가공된 음식줄이고 소금도 적당이 먹어줘야합니다 저염식하면 몸더 망가지더군요 질좋른 단백질 지방 채소를 먹으면 건강이 돌아오더군여
@@user-iz1qp2qv2y 지방은 뭘로 먹어야 해요???
@@syaosyao-kh6sm 목초소고기나 올리브유 저온압착 들기름 아보카도 등등 좋은 지방이 많이있습니다 목초소고기나 건강한 돼지고기( 찾아보시면 non gmo 돼지도있습니다 가격이 비쌈)
식후30분 후 발효식초를 희석해서 먹으면 40은 내려갑니다
현미 생채소 에 삶은 고기면 안오름 혈당
탄수화물도과도하게끊음,
시도때도오는두통달고살아야함.
감기도말할것없이,
아침공복에, 온수2잔,양치,야채위주,발효식품,구운계란,고기,견과류,밀가루음식보단.
운동도 너무과하면 관절에무리감,
뭐든 적당히 컨디션에 따라서.. ..
카무트밥 (혈당내림)
6000년천 피라마드
정식 수입된 카무트를 확인하라고 하시지만 그걸 일반인이 어찌알수 있을까요? Guideline 을 주셔야 되지안을까요?
식후 혈당은, "소식과 운동" 만이 답입니다...단, 식전 30분전 '차가버섯' 한스푼을 미지근한 물에 타서 드십시요
효과가 직빵입니다.....그리고 저녁 식사량은 조금 더 드세요 식후혈당이 150~155정도로 말입니다 그래야
공복혈당이 밤새 간작업에서 혈당을 작게 올리게 되더이다, 저녁 밥량은 잡곡밥을 세숟가락 정도만 드세요
그래야 다음날 아참 공복혈당이 126이하로 떨어집니다....더불어 해야할 것은 똥빼를 꾸준히 빼는 것이 지름길입니다
제경우, 아점(아침x) 식후혈당은 130~135, 저녁식후 혈당은 110~115밖에 안되었는데 문제는 공복혈당이
145~150여서 이걸 고민하다가 저녁식사량을 조금 더 먹고 혈당을 의도적으로 올렸더니 그 다음날 공복혈딩이
150 => 125~130정도로 떨어지더 군요...그러나 이게 공복혈당이 쉽게 110이하로는 안떨어져서 생각중인데
자기 한시간쯤전에 식초를 한잔에다 차가버섯을 한티스푼을 타서 꾸준하게 시도해 보눈 중입니다, 참고하세요~~
식후혈당은, 일단 소식과 거꾸로식사법을 하고 30분후에 운동을 30분이상하면 대개 130정도로 떨어집니다
여기에는 반드시 단백질식사 즉, 계란이나 닭고기, 찐 삽겹살들이 좋더군요 이렇게 먹고 십분후에 야채와 반찬
이어서 잡곡밥 새숟가락을 먹으면 혈당이 120~130으로 확~~잡 합니다....공복혈당은 위애서 처럼 자기전에
식초 한숙가락과 약간의 소금을 물한컵에 타서 매일 먹어보면서 혈당관리를 해볼참입니다, 참고하세요~~
똥배를 꾸준히 빼는게 제일 어렵네요 똥배가 많아서 운동을 해도 잘 안빠져요
@@guseul2
똥배는 저역시도 있었지만 이게 여간해서 쉽게 안빠집니다 그래서 식전에 식초물을, 매끼 식전에 식초물1, 저기전 식초물1씩 섭취중입니다 아직은 공개할 정도의 결과는 아니라서 자신읶게 말씀드리기는 좀 그렇습니다
천사채 비유에 안맞음.
절대 당면 같지 않음.한번먹고 안먹어요.,.
운동할때 쓰는 고무 밴드는 어디에서 구입하나요 알 려주세요 당뇨인 입니다😅
운동기구파는곳에도있고.쿠팡에서도팔아요.
엄지의제왕에서 봤던거 같은데, 식후혈당 160만 되도 놀래면서 호들갑이던데, 보통은 이분들 반응이 정상인거죠?
곤약떡볶이, 천사채잡채, 카무트섞은밥
좋은것도 양이 많아지면 의미없죠
46세에서 놀라고 갑니다.
살찌니 할아버지 그전은 젊어보이는 그래서 어릴때부터 살찌지말고 어릴때빼야
머리색상때문이지 피부는 또래같으신듯요
발효식초 만이 답이다
잘해야 식후 혈당이180 이던게 140정도 내려 오는것보면
카무트 먹어도 식후 2시간 혈당 높은데 무슨 카무트를 먹어?
2시간이 170이면, 1시간은 200 근처나 200 넘었다는 건데, 무슨 카무트가 좋아?
비당뇨인이지만 잡곡밥 먹어도 1시간 높아야 12x 정도임.
아 그리고 곤약 떡볶이 천사채 잡채 먹고도 2시간 207이면 1시간은 대체 얼마 였다는 거야?
일반인도 떡볶이는 금지하길 바람…!!
떡볶이는 정말 가루를 빻아서 떡으로 만들고, 고추장에 수 많은 설탕이 들어가고, 양념으로 물엿 이런 단맛이 들어가서 정말 떡볶이는 당뇨길 직행 음식임.
잡채 좋아해서 자주 먹는데, 난 잡채랑 밥 먹어도 1시간 12x 13x 나오던데, 일반 잡채와 떡볶이 먹은 아내분 혈당 범인은 무조건 떡볶이임.
아 물론 잡채도 혈당 많이 오르는데, 떡볶이가 더 오름.
떡볶이 좋아하는 민족들이라서 지금 당뇨가 500만 시대 당뇨 전단계가 1500만 시대 살고 있음.
제발 떡볶이는 이제 이별해서 당뇨길 걷지 않았으면 좋겠다.
떡 떡볶이만 끊어도 당뇨는 어느정도 괜찮다고 생각함.
빵떡면은 당뇨에서 쓰레기 음식인데, 빵면은 먹고 쬐금 움직이면 괜찮음.
근데 떡은 2시간은 움직여야 함.
비당뇨인인데 떡 먹으면 바로 최소 1시간은 걷고 그 뒤로도 최소 4시간은 보이차 외에 아무것도 안 먹음.
빌런도 빌런도 이런 빌런이 없음.
사람마다 같은 음식을 먹어도 수치상으로 개인차가 많았데요 당뇨기기로 자기한테 맞는 음식 찾아내서 먹으라더군요
또 카무트 파는 방송이군...
홈쇼핑에 주구장창 연속방송 나오긋네
카무트는 다이어트로 알게 됐는데 혈당에 효과 있는지 몰랐네...
광고 오지네 의사들이 진짜 문제야
저사람들 방송하고 바로
홈쇼핑에서 팔고있음
모두 물건팔기위한 방송임
진실된 방송만봅시다
장사꾼들같애
과일 채식 현미밥이 최고!!!
최장 기능 회복 부터 가 근본적인 해결입니다
가공식품을 제외하고, 골고루 적당히 먹으면 됩니다. 비법 같은거에 연연하지 마세요. 뭐든 극단적인 방법은 독입니다.
gl 400
카무트말고 일반 잡곡도 똑같음.
카무트 과연얼마일까
고양이밥먹듯이 먹어야많이않올라요 안그럼무조건올라감
ㅋㅋㅋ 카무트 얼마인지는 암???
(1) 쌀밥이 혈당을 올리네요
(2) 혈당 스파이크가 올라가기 때문이에요
(3) 혈당 스파이크는 급격하게 혈당이 오르는것입니다
(4) 흰밥을 좋아하는데 혈당이 많이 오르네요.....
무려 4사람이 똑같은 말을 반복하는 이유가....?!
혈당이 오르지 않게하는 데에 중점을 두면 될일을, 혈당 스파이크라는 영어 단어를 섞어 복잡하게 설명할 이유가없다고 본다. 중복을 피하면, 그만큼 시간을 효율적으로 쓸 수 있지 않은지...
사람들이 많으니 서로 서로 반응하다 보면 그렇지... 자연스럽고 좋은데... 작가가 적은거면 강조한게 아닌지...
혈당 훅 치고 올라가는 걸 혈당 스파이크라고 하는데 뭐라고 말할까요?
혈당 스파이크 어려울 거 없어요.
식전 재고, 최고치 재어서 그 사이가 50이상 이면 혈당 스파이크이고, 50이하 이면 혈당 스파이크 아니에요.
그리고 피크치는 1시간이라서 식전과 1시간을 재서 혈당 스파이크냐 아니냐 판단해야죠.
혈당 스파이크 오면 세포에 염증 생기고, 심혈관 질환 와서 혈당 스파이크 안 오게 하는 게 나아요.
살찌니 할아버지 그전은 젊어보이는 그래서 어릴때부터 살찌지말고 어릴때빼야
댓글들 오지네. 내가 카무트 덕분에 정상인처럼 산다. 밥 먹고 걸린 당뇨 계속 현미나 먹고 당뇨 달고들 사셔.
뻥뻥뻥😂😂😂
발아현미.늘보리.서리태를 섞어서 먹으면 어떤가요? 답변 주시면 감사하겠습니다
그냥 현미 드세요
발아현미는 현미에 싹을 틔우는 과정에서 현미가 원래 지니고 있던 영양소가 변화 될 수 밖에 없습니다
백미에 잡곡과 콩 넣어서 먹는것 보다 현미밥만 먹는게 더 좋습니다
백미 섞어먹으란얘기시죠?아니면 백퍼 현미만 먹으란 얘기신지 궁금합니다.현재 당뇨진단3년차이고ㅜㅜ 잡곡여러가지를 먹고있어요.이영상에선 카무트가 좋다는데 백미에 카무트만 넣어 먹는건 어떤가요~
@@ys.j 당뇨는 필연적으로 혈관을 치명적으로 망가뜨리는 질병입니다
이게 무슨 말인지 아실거라 믿습니다
잡곡 이것 저것 섞어 먹는것 보다 100% 현미밥이 더 낫습니다
그리고 적어도 하루에 한끼니는 과일과 채소로만 드셔보시길 권합니다
특히 사과는 과일의 왕입니다
더불어서 양배추도 많이 드세요
궁극적으로는 통곡물, 채소, 과일 위주로 하루에 2끼니만 먹는걸 최종 목표로 삼아야 합니다
먹는 즐거움도 있지만 먹지 않는 즐거움도 분명히 있습니다
건강한 식습관 유지 하면서 가벼운 운동만 한다면 고혈압, 당뇨는 그다지 무서운 질병이 아닙니다
건강하세요
@@user-lc6oy5go5r 소중한 답글 감사합니다~
@@ys.j 전 글루텐이 안맞아서 밀, 보리는 못먹고 그냥 쌀밥에 귀리, 콩 섞어먹어요 가끔 퀴노아섞기도해요 이것저것 시도하보시면서 나에게 맞는것으로 찾아가심 좋을것같아요
협찬 오지네요
46세 구라쥬.
그래도 이분은 혈압은없나보내요
아랍어 비디오를 번역하십시오
한국어를 공부하십시오
Please Translation arabic video
말도 안되 다 짜고치는 곳톱 각본도 다짜고 했으면 안닌듯 웃고 있네 젬없네
걍 베르베린 하루 한알 먹으면 끝인데 별 쌩쑈를 다보네
카무트건 병아리콩이든 렌틸콩이든 현미든 오트건..물에 불려 밥솥에 넣어 밥을 지으면 무조건 혈당 올립니다
대표적인 건강식으로 알려진 오트도 그냥 생으로 먹을때 좋다는거지 밥을 지으면 혈당 백미같이 비슷하게 퐉퐉 올립니다...이 방송은 카무트 유통업자들에개 뒷돈 받고 광고하는 느낌
지겹다