어좁이 벗어나려면 무조건 ‘이 운동’부터 하세요! (프레임 넓히는 등상부운동 /랫풀다운/암풀다운/시티드로우 )

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담에 암풀다운 해봐야지 감사해용

감사합니다

데드리프트 하다가 허리부상 당해서 쉬고 있는중...아...운동하고싶다...😢

겨울 벌크업 메모,,

정말 대단한 선수 입니다

유지태, 이기우 둘다 피지컬 덩치 1티어

유지태 명동에서 봤는데 어깨 진짜 넓더라구요. 개부럽 ㅠㅠ

케이블 아니면 할수없는 등 걍 풀업친업 잘하면 된다

만간 100만 찍겠농

유지태..청담 가게에서 생일날 본느낌은 길쭉하고 등판이 넓다란 나무판 같은느낌. 몸이 긴 통나무 같음.
줄리엔강 mma 같이 상체 탈의 하고 운동했는데 쥴리엔은 조각상같은 느낌. 마치 과거 아놀드의 조금 마른버젼 느낌. 비율도 비현실적인 뭔가 다른 인류같은느낌. 둘다 성격은 매너좋고 친절하고 특히 같이 운동한 쥴리엔은 정말 순딩이. (선릉mma에서 같이했음)

캬..조헌그잡채

좁은그립 시티드로우도 병행하면서 하면 좋을까요?

비내추럴 인데 내추럴인거 처럼 운동해야쥬??

썸네일 공룡이고;;;;

리얼 어깨빌런 ㄷㄷ

으이 먀이클 샤스탼입니댜

익상견갑이면 교정하고 등운동해야 될까요?

저는 집에서만해서 다 못하는거내요 ㅠ 그냥 풀업해도 되겠죠?

썸넬 정용진인줄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

예~ 마 샤딕입니다~~

암풀다운 등 상부는 진짜 싸대기 마렵네

처음에 마이크 서스턴 입니다 하는줄

저는 전완 빨리 털려도 그냥 스트랩힘 없이 합니다. 우리 몸이 전체적인 밸런스를 맞춰가면서 성장하려고하는 것을 인위적인 타겟팅을 해서 성장 시켰다고 해도. 결국 지금 말한 것 처럼 인위적이니까 분명 나중에 나이들어서 어딘가 안좋아질 것은 자명한 이야기

아직도 이걸 믿는 사람들 ,,,,참....무조건 휴식시간 짧게 열심히 하는게 답입니다 헬스장 가면 다들 유튜브 운동영상보면서 운동은 깔짝 하...

흥선대원군이 화났어요

일상을 운동에 올인하지 않는 이상 안됨
내가 딱 저렇게 하는데 저기에 추가하자면 바벨로우. 근데 안 넓어짐. 진짜 두명한테 너 쫌 커진거 같다? 요즘 운동하니? 소리는 들엇는데 남궁민처럼 드라마틱한 결과는 안나옴

저건다 헬스장에 있는거내 맨몸운동으로 할수있는것도 좀 알려주세요

유지태는 머리도 작아서 더넓게보임

얼굴크기

현실)옷 두껍게 입네? 드가자~ 하면서 벌크업을 빙자한 술크업함. 겨울 지나도 날 풀리면 심각함을 느껴 잠깐 두세달 쇠질함. 당연히 애매한 컨디션으로 여름이 옴. 아 이번여름은 조졌네 하면서 7부 셔츠 티 검색함. 그리고 가슴도 푹 꺼져서 찌찌밴드도 같이 삼

1위는 줄리엔강아님?

유지태 키 190 실제로 보면 마동성 행님은 초딩처럼 보입니다.

와이드 그립 턱걸이도 등상부 될것같은데 왜 없지.?

다른사람은 모르겠는데 남궁민은 약간 로이더 느낌이..살짝