헬스장에서 ‘이거’보이면 무조건 쓰세요. 프레임 빠르게 커집니다! (랫풀다운 / 시티드로우 / 맥그립으로 등근육 키우는 방법)

6:16 🤛 등운동할 때는 스트랩을 사용해보세요! 간편하게 운동효과를 높혀줍니다^^ [악력보조-퀵그립]: smartstore.naver.com/ironvic/products/5617205605
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머든지 골고루 자극을 받아들이는 몸과 마음이 되야 함. 맥그립도 일자바도 모두 나름의 맛이 있어요. 운동도 편식은 안 좋은 법.

턱걸이로 빗대니 확 와닿네요

아니 왜 항상 등운동을 하고오면 등운동 영상을 올려주시는 건가요ㅠㅠㅠㅠㅠ다음이 기대되게ㅋㅋㅋㅋ

출장갔을때 본사헬스장에 맥그립 있어서 써봤는데 자극 들어가는게 확실히 다르더라구요
그동안 운동하면서 광배 하부 자극은 잘 못 느꼇는데 언더그립 팁 감사합니다.

운동채널님 "등근육 " 영상 풀청하고 응원합니다.
즐건 일욜 저녁 되시고 늘 건강하세요^^^🙏♨🌈

맥그립은 사랑입니다❤

AB슬라이드 추천해주셨던 링크가 기억이 안 나서요 늘 응원합니다 연말 연시 잘 보내세요 메리 크리스마스~!

저도 주로 이그립만 씁니다
상당히 좋아요

너무 유익해서 따봉 10번 눌렀습니다

와이드, 미디움, 클로즈 그립 다있던데 루틴 어떻게 짜봐야되나 행복하네요...ㅋㅋㅋ 다음 등운동날 기대됩니다

2년넘게 저건 뭐지하다가 안쓰고 있엇는데 한번 써봐야겠네여 새로운 자극이 필요행

회사헬스장에서 헬스하는데 이 영상보고 회사에 맥그립 사주라고 했다가 복지팀 부장님께 조인트 까이고 사비털어서 중고로 샀습니다 ㅠ
본사 헬스장에서 헬스할때 뉴트럴그립 있어서 써봤는데 확실히 자극 지리긴 하더라구요..

몸 좀 좋다하는 행님들이 일자바 뽑고 저거로 렛풀하길래 뭐가 다른건가~ 했는데 이런 효과가 있었구만!!

진심 저거로 그립 바꾼뒤로 등근육 개털리는 중 진짜임 ㄹㅇ임

아 오늘 등했는데 이거 보고갈걸

저건 왜쓰는건가 생각만했었는데 엄청 좋은거였네요ㄷㄷ 오늘부터 바로 써봐야지

저거 진짜 맛있음

손목은 둘째 치고 어깨에 좋와요.

랫풀다운
와이드 그립 12*3~4
미디움 그립 8*4
클로즈 그립 10*5
시티드로우
뉴트럴 10*4
미디움 12*5

저같은 헬린이 한테는 항상 좋은 정보입니다 감사합니다~

저거 어떻게 쓰는지 궁금했는데 감사합니다^^

맥그립 사용하고 있는데 구체적으로 어떻게 이용하는지를 다루는 영상은 아직 못봤네요 어떤 선수는 손가락을 깊게 걸고 손목이 말리게 당기는 분도 있고 아닌 분도 있더라고요. 그리고 저는 손이 작은지 엄지 받침 부분에 손을 위치하면 그립 자체가 앞으로 쏠리는? 듯한 느낌을 받아서 중지와 중심부를 일치시키면 엄지가 놀고요.... 참 어려운 것 같네요ㅠㅠㅠ 자세하게 다루어도 좋을 것 같습니다!

저는 맥그립만 사용합니다. 일반 랫풀 그립은 지긋이 누르는 느낌이 안나서요.

맥그립이 맛도리이긴 함 ㅋㅋㅋㅋ

맥너겟이나 든든하게 하나 해야겠다

진짜 이거 쓰고 신세계 열림 랫풀다운 일자바는 3세트부터 전완근 먼저 털려서 짜증나서 안했었는데 맥그립바 쓰고 나서부터는 스트랩없이도 그냥 광배에 100% 때려박을 수 있음

관장님 맥그립 하나만 사주세요ㅠㅠㅠ

그립 바꾸고 광명 찾았읍니다 펌핑감이 으마으마 합니데이

님들은 렛풀 맥그립 쓸때 저 3가지 다 쓰시나요? 저는 지금까지 중간꺼는 skip했었는데, 다들 어떠시나 해서요

와이드 미디움 클로즈 있는거 같은데 두께감 넓이 둘 다 자극오는 넓이는 뭔가요?

맥그립도 잘쓰는데 그래도 렛풀 하는데 스트레이트바 안쓰면 찝찝...

나도 맥그립하고나서 중독됨

저는 어깨가 아파서 맥그립쓰는데… 좋더라구요.

여기는 맥그립 석양이 진다

마이클셔스터이 가 나오는데 으이가 없으니 허전하구마이...

난 맥그립이 잘안되든뎅.. 전완이 너무 빨리털려서 잘못잡앗나 햇는디
무게도 더 못올리겟고
나중에 어깨빠져서 어깨도 아파짐

등운동을 그냥 렛풀다운 시리즈 3개로 끝내도 될까요?

랫풀다운 : 맥그립 언더그립
푸쉬다운 : 불켄그립
진짜 이거 2개는 진짜 좋다

맥그립의 가장큰 장점은 손목이 너무 편하다는거.. 그로인해 등자극에 더 도움이 됨.

아파트헬스장에 누군가가 그립별로 사놨는데 개꿀~

저거 스트렙 안 되서 전완 개 털림

맥그립바로 시티드로우 와이드바 미디엄바 숏바 12회씩 각각 4셋트 땡겨주면 그날 하루종일 등이 두툼하게 느껴진다~

그냥 일자바로 해도된다. 어차피 중요한건 로우다.

백그립 하루에 세개 다 돌려가면서 렛풀다운 해도 괜찮나요…?

기본 그립이 기본인 이유가 있으리라 생각하고 평범한 그립 위주로 사용해왔는데요.
혹시 견갑골 상방회전이 잘 안되는 초보의 경우에도 맥그립을 사용하는게 좋을까요?

00:04:00 더샤이가 왜있너

헬스장도 안다니는데 왜보고있지 ..

영상에서의 맥그립 사용 궤도는 광배위주 아닌가요..? 내전 기능을 수월하게해서 광배 먹이는거 같은디

맥그립있는데 와이드가 아니라 작은거라

우리 헬스장엔 저거 없어서 어떤 회원은 저거 가방에 넣고다님 ㅋㅋㅋ

이건 손목통증은 없겠지만 손가락 통증이 심합니다...... 손가락에 힘을 많이주게됨...그냥 아무거나 꾸준히 합시다~ 끝...

난 일자바가 더 자극이 좋던데

헬스장에 있어도 안썼는데 내일부터 바로 맥그립간다

맥그립으로 하든 일반바로 하든 단기간엔 등안큼

랫풀다운 기구에 기본으로 맥그립이 달려 있으면 좋을텐데 아쉽더라구요.
대부분 일자바를 사용하시던데 자극 주기 굉장히 난이도 있는데 ㅜ 맥그립 쓰고 신세계 느꼇습니다.

렛풀다운 도대체 어떻게 하는거지...10회 3세트만해도 등은 자극 안오고 팔만 아픈데....

우리 헬스장은 맥그립이 아니라 짝퉁 매드그립이 있다ㅋㅋㅋ

헬스장에 없어... 따로하나 사야하나 고민중 한 1~2만원 하던데

베르사 쓰면 전완 안털림 ㅅㄱ

맥그립 단점 스트랩으로 못감아여 미쿡헬스장에도 저거 다 구비해놨더군여

맥그립 쓰고 랫풀다운 하면 기본 그립보다 광배근에 더 많이 박혀드는 느낌이 들더라고모.

우리헬스장은 맥그립없고 MGA그립있음 -_-;

렛풀다운을 노말로도 못 당기는데 맥그립으로 당긴다? 걸음마도 안되는데 달리기 한다는말 같습니다

저게 실현가능한 세트냐??

한 일이년 맥그립 고집하다가 결국 일자바로 돌아옴 근본

난 둘다 씀. 왜 랫풀다운에서 한가지 운동만한다고 생각함? 난 일자바 맥그립중 넓게 잡는거 좁게 잡는거 3가지 한번에 다함. 최근에 김종국을 시청을 매일해서
그런지 한 기구당 3가지이상의 운동을 하는데 이게 효과가 좋음.

이와 별개로 랫풀다운, 시티드로우는 원래 무게 올리기가 힘든가요? 2세트 정도 하다보면 자세도 무너지고해서 무게를 잘 못올리겠네요

하필 등 하고 오니까 이게 뜨네

사고 싶은데 연락처 알려주세요

*_에혀..아파트 시공사가 만든 단지 내에 있는 휘트니스라 시설이 열약함_*

손목?
난팔꿈치랑 어깨에 통증오던데
손목은전혀안옴

헬스유튜버들 보면 전부 일자바쓰고있음
그사람들이 없어서 안쓰는게 아님

짭그립 5종이 10만원

풀 다운 무게 왜케 안늘어나냐..

좋긴한데 약 이빠이 먹지않는 이상 안커짐
상체하면 하체가 부실 하체하면 상체가 부실
상하체 다 잡을려면 키가 작아야되고 작은키에 근육 붙으면 보기존나싫고 ㅋㅋㅋ

맥그립 광배 고트

대신에 스트랩을 못씀

맥그립 별로임. 그냥 부상방지용

머가 다를까 하고 들어왔는데 다아는 내용이넹

예 마 사딕임다

이거 헬스장에 없는데...

맥그립 전완 넘 ㅃㄹ털려 ㅜㅜㅜ

개솔 초보자는 기본부터해야지 머신은 중고급자부터 해야지